Kolakowska zaskoczyła😅 Nie, Kolakowska po prostu nie umie socialmedia, bo o wyzwaniu wiedziała już od dawna ale sama poinformowała widzów na ostatnią chwile 😅 Widzimy się 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni. W tym tygodniu są 2 treningi (wtorek, czwartek) a od kolejnego już poniedziałek, środa, piątek .
Jako hojrak zaczęłam z obciążeniem na kostkach i nadgarstkach, przedłużając ćwiczenia o 10 sek i skracając serie. W połowie drugiej już ćwiczyłam w czasie a w 3 bez obciążenia. Ledwo żyje, ale cóż to za fantastyczne życie ❤️dzięki i do następnego 😊
Wracam po kilku miesiącach (przerwa przez małe problemy zdrowotne i "wymówki")-trzeba będzie zrzucić nadmiar kg i znacznie poprawić kondycję. Najważniejsze że dałam radę czego i Wam wszystkim życzę-mocy i mocy przy kolejnych treningach❤
Ja przez ostatnich kilka miesięcy ostro sobie pofolgowałam plus niechęć do wszystkiego i kilka kg na plus niestety 😐 Dziś zaczynam ponownie walkę o siebie 💪 Dzięki Monia za trening🫶 Powodzenia Panie i Panowie 🖤
Dokładnie mam to samo na przestrzeni kilku ostatnich miesięcy i 6 kg na plusie 🤦♀ Ale postanowienie noworoczne , że wracam znowu do formy 🙂Walczymy bo warto 🥰 Powodzonka wszystkim ❤
@@aleksandraszylar1522 powiedzenia:* doskonale wiem co czujesz jestem aktualnie na samym dole kilka kg na + plus źle samopoczucie koniec z tym albo teraz albo nigdy 💐
Monika ćwiczę z Tobą od 4 lat. Pamietam jeszcze jak miałaś czerwone włosy. Twoje treningi uzupełniam innymi sportami: tańczę, chodzę na siłownię i jeżdżę na rowerze. Ale zawsze wracam do twoich treningów. Jesteś rewelacyjna, metodyczna, pogodna i motywująca. Dzięki za wszystkie wyzwania, z przyjemnością do nich wracam i powtarzam!
Uwielbiam wyzwania one mnie motywuja!! Nie potrafie z nikim innym ćwiczyć! Jest sporo wyzwań i treningow ale jak nie ma wyzwania to jakos odpuszczam i cwicze mniej chetnie. Dziekuje bardzo za tą rewolucje!! 🎉
Nie cwiczyłam prawie 2 lata... po ciąży plus kolejnych miesiącach lenistwa staram się wrócić 🙈 nie zrobiłam nawet połowy treningu, ale nawet te kilkanaście minut cieszy😊❤🎉 powodzenia tym wprawionym i tym początkującym takim jak ja😊
po tak długiej przerwie polecam krótkie tabaty Moniki, ma kilka 20min, czy też ewentualnie robić po 2 serie wstępnie i wydłużać :) powodzenia! Najważniejsze to zacząć i kontynuować :)
Ja też po ciąży chcę wrócić do formy i lepszego samopoczucia , niestety muszę jeszcze troszkę poczekać ale kiedyś ćwiczyłam wyzwania z p. Moniką i żaden trening nie był nudny a cieszył i dawał chęć do następnego . Powodzenia 💪
Dziewczyny (i chłopaki tez :D) jeśli ćwiczycie z Monią i podobają Wam się treningi oraz służą Waszemu ciału to zostawcie ten kciuk! To jest przecież sekunda a dziewczyna od tylu lat robi kawał świetnej roboty całkowicie bezpłatnie. Ja miałam przez prawie 5 lat kręgosłup w rozsypce, ściągniętą miednicę na jedną stronę, tułałam się od fizjo do fizjo na przemian z lekarzami ortopedami i neurologami. Wydałam masę pieniędzy na leki, różne masaże i inne g.. które pomagały tylko na chwilę. Z przymusu (bo nei było co robić) podczas lockdownu włączyłam sobie trening tej "laski w czerwonych włosach" i to właśnie ona odczarowała we mnie niechęć do trenignów w domu! Cisnęłam 5 razy w tygodniu i pragnęłam więcej. Choć zawsze byłam aktywna fizycznie (głównie siłownia) to nie pamiętam, żebym była tak purpurowa na twarzy jak po jej treningach. Z czasem zauważyłam, że po tylu latach moja miednica jest ułożona prosto.. a ja od 3 lat nie pamiętam co to znaczy nie móc sobie założyć skarpetek z bólu pleców albo brać co noc tramal. Naprawdę, Monia uratowała mnie! Bo nie wiedziałam już, czy kiedykolwiek do końca życia obudzę się choć raz bez tego strasznego bólu... Jesteś wspaniała i choć teraz częściej ćwiczę na siłowni i zajęciach grupowych (bo pracuję na HO i potrzebuję po prostu wyjść do ludzi) to są takie dni jak dziś kiedy chętnie wracam z sentymentu poskakać i posłuchać Twojego głosu! 🥰
Ja ćwiczę z Tobą Monia od bardzo długiego czasu ale od wakacji tak regularnie. Wszystkie twoje treningi i wyzwania są naprawdę motywujące do działania, głównie przez różnorodność wykonywanych cwiczeń, naprawdę nigdy się nie nudzę. Inspirujesz mnie do dalszej pracy nad sobą i każdy trening z Toba to czysta przyjemność 🩷 To wyzwanie będzie z pewnością jednym z najlepszych, już wczoraj poczułam ten ogień.🔥
Moniko, dziękuję, że jesteś. W zeszłym roku zaczęłam obijać sie z ćwiczeniami.. dziś startuję z nową energią, teraz już będę działać bez wymówek.. W lipcu biorę ślub i zostalo tylko 206 dni to tego ważnego dnia. Mam nadzieję że uda sie mi intensywnie w ciągu tych dni zgubić oponkę i kilka kg.
Monika-Szczęśliwego,zdrowego,pełnego radości życia Nowego Roku!Nie przyłączyłam się tym razem,ale nadrobię to w przyszłym tygodniu.Dzieki Twoim ćwiczeniom i fajnej motywacji mamy nie tylko piękne ciała ,ale co ważniejsze kondycję i wewnętrzną siłe aby cieszyć się życiem❤ .Pozdrawiam wszystkie fighterki 🙂🎉
Dziś odpaliłam dzień pierwszy na siłowni. To było moje pierwsze cardio od dwóch miesięcy. Miesiąc temu raz biegałam na bieżni. Regularnie ćwiczę siłowo, ale kondycyjnie ten trening to było wyzwanie. Zrobiony ❤
Ćwiczę już koło 8 lat a od 4 lat w domu i nie ukrywam przeszłam pare kont z cwiczeniami na youtube. Ostatnio wróciłam znów do Ciebie i myśle sobie „to jest to”❤❤❤
Uwielbiam Monika Twoje wyzwania, uwielbiam, że ćwiczenia sa łątwe, szybko moge je modyfikować i zamieniać, bo nie mogę skakać i przede wszystkim Twoja energię i pozytywnośc! Oraz to, że nie robisz jakiegoś nachalnego marketingu, tylko wszystko wywazone! Uwielbiam moment, jak wchodza Twoje wilki, od razu +20 do wydzialania endorfin ;)
zaczynałam od 84kg już dzień 13sty przy ćwiczeniach 5 razy w tygodniu przed tym 3 razy przez 3 tygodnie cardio-początkujące, a efekty są widoczne już gołym okiem. jest mocna zmiana kształtu sylwetki 4kg mniej. podciągnięte całe ciało i mega samopoczucie walczę dalej o siebie. dziękuje za wspaniale treningi
Nie było lekko, choć w piątek skończyłam wyzwanie grudniowe. Także jak tak dalej będą wyglądały treningi z REWOLUCJI to kondycję wyrobimy wspaniałą. PS. Ślicznie wygląda nowe studio nagraniowe 👌 Widać inwestowanie w jakość filmików i profesjonalizm. Dziękuję za nieustające zaangazowanie w imieniu "fitnesek Moniki" ❤❤❤
Trenuję z tobą 8 miesięcy jesteś super dzięki twoim ćwiczeniom zmotywowałam się i chodzę prawie codziennie na siłownię i tam też robię twoje treningi.Super że masz tak różne ćwiczenia bo nie lubię monotonii.Nardzo dziękuję jest moc i energia :)!
Jestem wrakiem po dzisiejszym treningu. Te kilka miesięcy pauzy i totalnego zapuszczenia się wyszły dzisiaj na treningu… dwa ćwiczenia musiałam zamienić, ale dotrwałam do końca. Ledwo żywa, życz mi powodzenia jutro rano 😂 Dzięki za dziś! ❤️
Monika rewelacyjnie się czuję po Twoich treningach ❤ Właśnie dzis zaczynam to wyzwanie bo mam troszkę urlopu i nie jestem taka zmęczona ale zobaczymy jak pójdę do pracy a tam mnóstwo chodzenia.
Rewelacyjny trening, dzięki Monia, z Tobą o wiele latwiej spełnia się postanowienie noworoczne 😂. Ogromne dzięki ❤.Wszystkiego najlepszego w 2024 roku ❣️
Monika, jesteś moją najlepszą polską trenerką, uwielbiam ćwiczyć z Tobą. Cieszę się, że wróciłaś, choć nawet gdy nie publikowałaś nowych treningów, ja nie próżnowałam. Schlebiasz mi mówiąc, że Twoje treningi do najłatwiejszych nie należą, bo ja je robię w całości i to z radością (choć jestem 40+ i ciągle mam nadwagę🤫). Ale od kwietnia 2020 nieprzerwanie ćwiczę z Tobą i to nie tylko w czasie wyzwań. Pozdrawiam!
Monika szukałam odmiany i jakiegoś świeżego startu i natknęłam się na twój trening. I muszę powiedzieć jesteś SUPER! Zaczęliśmy ćwiczyć razem z mężem. Mamy teraz randki przed tv 😂 dzięki Monika ❤ Proszę o wspomnienie na ćwiczeniach że panowie też są z tobą 😊😊
Dzień dobry, Pani Moniko ćwiczę z Panią od ponad roku jest SUPER 😊 Pani ćwiczenia mają moc i są efekty. Szczerze powiem że dzień bez treningu to dzień stracony. Emanuje od Pani mega pozytywna energia i to właśnie mnie przyciąga i daje wiarę że można dokonać cudów jeśli tylko się chce. Pozdrawiam serdecznie ❤
To startujemy. Już w czwarty rok z Moniką. Niezmiennie jesteśmy wdzięczni i zobowiązani. Pozdrawiamy wszystkich uczestników tej fantastycznej przygody 💪 M&Z.
Kochana! Dziękuję Ci bardzo za te treningi! Od lipca 23 przybyło 5 kg… dziś ruszyłam z pierwszym treningiem. Przy 3 ćwiczeniach odpuściłam po 25 sekundach, ale to początek! Będzie lepiej!
Monika trening super , czuję każda część ciała i tak powinno być . Kiedyś byłam bardzo aktywna, teraz po różnych chorobach z moją aktywnością jest raz lepiej raz gorzej. Nie poddaję się, bo wiem ,że ruch to ŻYCIE. Tak to zapamiętał mój mózg i moje ciało Super mi się z Tobą ćwiczy. Dziękuję za dzisiaj, postaram się być każdego dnia .
Czekałam na Twoje nowe wyzwanie!!!!Dziękuję Moniko🥰😍😍🥰😘😘😘Nie mam pojęcia jak możesz ćwiczyć i jeszcze nam tłumaczyć, kiedy ja przez większość czasu ledwo łapię oddech a nie uważam, że jestem totalnym amatorem🤔🤭😇 Super, że jest taka fajna rozgrzewka przed i długie rozciąganie, extra trening, czekam na następne!
Monia dwa lata nie dawałam znaku życia 52 kilo skoczyłam znów na 72 kilo. Po dwóch latach myślałam że nie dam rady ale muszę się wam pochwalić cały trening zaliczony Lecimy dalej
Dzięki za super trening :) w trzeciej rundzie myślałam, że padnę ale na szczęście wytrwałam do końca :) super, że rozciąganie było dłuższe :) miłego dnia i do zobaczenia:)
Ćwiczę również! Bardzo ciekawe, przyjemne i szybko mijające ćwiczenia, pot się leje dziękuję i robimy formę!!! Ps. Dodam że wracam do ćwiczeń po dłuższej przerwie i dałam radę 💪🙌
Wróciłam do treningów po 4-5 latach kompletnego braku aktywności. Nie dałam rady :( Ćwiczenia w podporze mnie wykończyły. Mam nadzieję, że następny trening pójdzie mi lepiej. Dzięki, Monika, za Twoją pracę!
Ale się cieszę na nowy trening, miałam długą przerwę od ćwiczeń spowodowaną bardzo silna anemia do tego hashimoto, ale wracam, do stałych treningów i oby - 6kg do wakacji
O rety jak wspaniale! Super nowe studio! Super trening! I Super Cie znow widzieć Moniko! Cudownego Nowego Roku dla Ciebie i wszystkich fitnessek❤❤❤. Niesamowita radość dziś rano, gdy zobaczyłam nowe wyzwanie. Dziękuję 🙏❤🤩💪🔥
dziękuję Monia, motywujesz mnie i budzisz moje ciało! Zawsze na początku boję się, że nie dam rady ale z Twoją motywacją zawsze wychodzi dokończyć trening :* DZIŔĘKUJĘ :D
Monika, wróciłam do Ciebie po chyba 4 miesiącach przerwy. Fajnie, że słuchasz swoich odbiorców, nie ma już takiej presji/napięcia jakie odczuwałam wcześniej. Mimo to nadal jest mindset "ciężka praca popłaca" Pozdrawiam i te niebiańskie pieski w tle też! 👼
💪i znowu w swoim żywiole 💪 Uwielbiam treningi z Moniką - ćwiczę od 2020 roku i nie ma nudy 😅 Trzymam kciuki za wszystkie fitnesski 🤞damy radę 💪 Wszystkiego dobrego w Nowym Roku 🥰
Właśnie zakończyłam 30 dniowe wyzwanie sprzed 3 lat. Super, zauważyłam metamorfozę brzucha, ale wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną. Odpocznę do niedzieli i od poniedziałek zaczynam Odchudzającą Rewolucję. Dziękuję, że jesteś, potrafisz fajnie zmotywować, Pozdrawiam noworocznie
Zrobione🙂 Na szczęście od wyzwania jesień '23 cały czas ćwiczyłam wiec ten trening super ale z doświadczenia wiem ze Monia daje popalic w pierwsze dni. Ja skrócilam rozciąganie. dziękuje😘
Super😊 jak tylko się dowiedziałam że będzie wyzwanie to odrazu przerwałam stare i poszło dzisiaj nowe❤ super strasznie się cieszę. Dzięki wyzwaniom z Monią,schudłam po ciąży i trzymam wagę juz długo ❤❤
Dołączyłam i ja! Wcześniej odpalam pojedyncze filmiki i coś próbowałam ale niestety kończyło się to niepowodzeniem. Z tym wyzwaniem dotrzymam słowa i będę trenować z tobą Monia trzy razy w tygodniu :D dzięki za świeża dawkę adrenaliny ❤
Swietna nowa seria, juz sie ciesze na kolejne treningi. Mega fajnie ze teraz jest dluzsze rozciaganie, tego mi zawsze brakowalo a sama juz nie mialam motywacji. Pozdrawiam 🙌
Kolakowska zaskoczyła😅
Nie, Kolakowska po prostu nie umie socialmedia, bo o wyzwaniu wiedziała już od dawna ale sama poinformowała widzów na ostatnią chwile 😅
Widzimy się 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni. W tym tygodniu są 2 treningi (wtorek, czwartek) a od kolejnego już poniedziałek, środa, piątek .
No i nawet treningi pod mój grafik w pracy Monia dopasowałaś 😂❤ Dzięki kochana! Cieszę się ze jestem już po haha 💪🏽
No i czad akurat pn i sr mam dzieci poza domem czas na trening
świetnie, dziękuję ❤❤❤
Świetny trening już się nie mogę doczekać czwartku 😊
Jako hojrak zaczęłam z obciążeniem na kostkach i nadgarstkach, przedłużając ćwiczenia o 10 sek i skracając serie. W połowie drugiej już ćwiczyłam w czasie a w 3 bez obciążenia. Ledwo żyje, ale cóż to za fantastyczne życie ❤️dzięki i do następnego 😊
Ćwiczę z tobą już od roku + zdrowe odżywianie i jest -32 kg! Treningi z tobą to przyjemność ❤ DZIEWCZYNY NIE PODDAJEMY SIĘ!
Gratulacje!
❤
Ja mam do zrzucenia 25 kg ale z motywowałaś mnie od jutra zaczynam 😊
Ja.mam 10 i właśnie zaraz zaczynam bo miałam przerwę z lenistwa 😢
Wow🎉🎉 niesamowite ❤ gratulacje 🤩
Ten moment gdy idziesz na siłkę i liczysz na odgrzewane treningi z TH-cam a Ty przeoczyłaś info o wyzwaniu i masz niespodziewankę ❤❤❤
Sam bym tego lepiej nie ujął. Nie umawiałem sie z panią Moniką na coś nowego dziś, ale skoro sama zaproponowła, to jazdda!
Przecież było ogłaszane ze będzie wyzwanie,było nawet głosowanie czy chcemy😉
Super trening :)
Ledwieśmy przeżyli po... niemal trzech latach przerwy. Ale będzie dobrze!
Ja mam to samo a tu dziś mile zaskoczenie 😂😍
Wracam po kilku miesiącach (przerwa przez małe problemy zdrowotne i "wymówki")-trzeba będzie zrzucić nadmiar kg i znacznie poprawić kondycję.
Najważniejsze że dałam radę czego i Wam wszystkim życzę-mocy i mocy przy kolejnych treningach❤
Ja przez ostatnich kilka miesięcy ostro sobie pofolgowałam plus niechęć do wszystkiego i kilka kg na plus niestety 😐 Dziś zaczynam ponownie walkę o siebie 💪 Dzięki Monia za trening🫶 Powodzenia Panie i Panowie 🖤
Mam to samo 😢
@@jestempiekna2102 Nie ma co się poddawać,wracamy na odpowiedni tor💪💪💪
@@annahinz4895 jasne damy radę wkoncu czasem trzeba spaść na sam dół żeby się podnieść
Dokładnie mam to samo na przestrzeni kilku ostatnich miesięcy i 6 kg na plusie 🤦♀ Ale postanowienie noworoczne , że wracam znowu do formy 🙂Walczymy bo warto 🥰 Powodzonka wszystkim ❤
@@aleksandraszylar1522 powiedzenia:* doskonale wiem co czujesz jestem aktualnie na samym dole kilka kg na + plus źle samopoczucie koniec z tym albo teraz albo nigdy 💐
Pieski jako wsparcie emocjonalne! :D Do zobaczenia w następnym treningu!
Monika ćwiczę z Tobą od 4 lat. Pamietam jeszcze jak miałaś czerwone włosy. Twoje treningi uzupełniam innymi sportami: tańczę, chodzę na siłownię i jeżdżę na rowerze. Ale zawsze wracam do twoich treningów. Jesteś rewelacyjna, metodyczna, pogodna i motywująca. Dzięki za wszystkie wyzwania, z przyjemnością do nich wracam i powtarzam!
Uwielbiam wyzwania one mnie motywuja!! Nie potrafie z nikim innym ćwiczyć! Jest sporo wyzwań i treningow ale jak nie ma wyzwania to jakos odpuszczam i cwicze mniej chetnie. Dziekuje bardzo za tą rewolucje!! 🎉
Nie cwiczyłam prawie 2 lata... po ciąży plus kolejnych miesiącach lenistwa staram się wrócić 🙈 nie zrobiłam nawet połowy treningu, ale nawet te kilkanaście minut cieszy😊❤🎉 powodzenia tym wprawionym i tym początkującym takim jak ja😊
po tak długiej przerwie polecam krótkie tabaty Moniki, ma kilka 20min, czy też ewentualnie robić po 2 serie wstępnie i wydłużać :) powodzenia! Najważniejsze to zacząć i kontynuować :)
Ja też po ciąży chcę wrócić do formy i lepszego samopoczucia , niestety muszę jeszcze troszkę poczekać ale kiedyś ćwiczyłam wyzwania z p. Moniką i żaden trening nie był nudny a cieszył i dawał chęć do następnego . Powodzenia 💪
Dziewczyny (i chłopaki tez :D) jeśli ćwiczycie z Monią i podobają Wam się treningi oraz służą Waszemu ciału to zostawcie ten kciuk! To jest przecież sekunda a dziewczyna od tylu lat robi kawał świetnej roboty całkowicie bezpłatnie. Ja miałam przez prawie 5 lat kręgosłup w rozsypce, ściągniętą miednicę na jedną stronę, tułałam się od fizjo do fizjo na przemian z lekarzami ortopedami i neurologami. Wydałam masę pieniędzy na leki, różne masaże i inne g.. które pomagały tylko na chwilę. Z przymusu (bo nei było co robić) podczas lockdownu włączyłam sobie trening tej "laski w czerwonych włosach" i to właśnie ona odczarowała we mnie niechęć do trenignów w domu! Cisnęłam 5 razy w tygodniu i pragnęłam więcej. Choć zawsze byłam aktywna fizycznie (głównie siłownia) to nie pamiętam, żebym była tak purpurowa na twarzy jak po jej treningach. Z czasem zauważyłam, że po tylu latach moja miednica jest ułożona prosto.. a ja od 3 lat nie pamiętam co to znaczy nie móc sobie założyć skarpetek z bólu pleców albo brać co noc tramal. Naprawdę, Monia uratowała mnie! Bo nie wiedziałam już, czy kiedykolwiek do końca życia obudzę się choć raz bez tego strasznego bólu... Jesteś wspaniała i choć teraz częściej ćwiczę na siłowni i zajęciach grupowych (bo pracuję na HO i potrzebuję po prostu wyjść do ludzi) to są takie dni jak dziś kiedy chętnie wracam z sentymentu poskakać i posłuchać Twojego głosu! 🥰
Hej :) duzo zdrowka dla Ciebie
@@patriciax8311dziękuję i wzajemnie ❤ u mnie na szczęście już problemy zażegnane, czasami zdarza się że coś boli ale to już nie to samo 😊
O matko, jaki to był hardcore, odpuściłam sobie 4 ostatnie tygodnie, ale wracam :) super, że jesteś Monia :)
Ja ćwiczę z Tobą Monia od bardzo długiego czasu ale od wakacji tak regularnie. Wszystkie twoje treningi i wyzwania są naprawdę motywujące do działania, głównie przez różnorodność wykonywanych cwiczeń, naprawdę nigdy się nie nudzę. Inspirujesz mnie do dalszej pracy nad sobą i każdy trening z Toba to czysta przyjemność 🩷 To wyzwanie będzie z pewnością jednym z najlepszych, już wczoraj poczułam ten ogień.🔥
Moniko, dziękuję, że jesteś. W zeszłym roku zaczęłam obijać sie z ćwiczeniami.. dziś startuję z nową energią, teraz już będę działać bez wymówek.. W lipcu biorę ślub i zostalo tylko 206 dni to tego ważnego dnia. Mam nadzieję że uda sie mi intensywnie w ciągu tych dni zgubić oponkę i kilka kg.
super, że w tym treningu poświęcono więcej czasu na rozciąganie - bardzo pomocne i korzystne! :)
Rewelacja, wracam po dłuższej przerwie i już wiem, że będzie moc. @Monika - dzięki że jesteś!
Są i piesy!
Monika-Szczęśliwego,zdrowego,pełnego radości życia Nowego Roku!Nie przyłączyłam się tym razem,ale nadrobię to w przyszłym tygodniu.Dzieki Twoim ćwiczeniom i fajnej motywacji mamy nie tylko piękne ciała ,ale co ważniejsze kondycję i wewnętrzną siłe aby cieszyć się życiem❤ .Pozdrawiam wszystkie fighterki 🙂🎉
Świetnie, że jest dłuższy trening , tego mi brakowało, dziękuję za wyzwanie ❤
Wracam do treningów po bardzo długiej przerwie, dziękuję za wyzwanie ... widzimy sie jutro ;)
Dziś odpaliłam dzień pierwszy na siłowni. To było moje pierwsze cardio od dwóch miesięcy. Miesiąc temu raz biegałam na bieżni. Regularnie ćwiczę siłowo, ale kondycyjnie ten trening to było wyzwanie. Zrobiony ❤
Ćwiczę już koło 8 lat a od 4 lat w domu i nie ukrywam przeszłam pare kont z cwiczeniami na youtube. Ostatnio wróciłam znów do Ciebie i myśle sobie „to jest to”❤❤❤
Wskoczyłam w mój set GymBeam który dostałam na święta i z radością dziecka zaczęłam trening
Bałam się tych 50minut, niepotrzebnie. Zleciało nie wiem kiedy. I ten spokój bijący od trenerki, super trening :)
Uwielbiam Monika Twoje wyzwania, uwielbiam, że ćwiczenia sa łątwe, szybko moge je modyfikować i zamieniać, bo nie mogę skakać i przede wszystkim Twoja energię i pozytywnośc! Oraz to, że nie robisz jakiegoś nachalnego marketingu, tylko wszystko wywazone! Uwielbiam moment, jak wchodza Twoje wilki, od razu +20 do wydzialania endorfin ;)
zaczynałam od 84kg już dzień 13sty przy ćwiczeniach 5 razy w tygodniu przed tym 3 razy przez 3 tygodnie cardio-początkujące, a efekty są widoczne już gołym okiem. jest mocna zmiana kształtu sylwetki 4kg mniej. podciągnięte całe ciało i mega samopoczucie walczę dalej o siebie. dziękuje za wspaniale treningi
hej, chciałam się zapytać jakie treningi robisz że są takie efekty 😮
Nie było lekko, choć w piątek skończyłam wyzwanie grudniowe. Także jak tak dalej będą wyglądały treningi z REWOLUCJI to kondycję wyrobimy wspaniałą. PS. Ślicznie wygląda nowe studio nagraniowe 👌 Widać inwestowanie w jakość filmików i profesjonalizm. Dziękuję za nieustające zaangazowanie w imieniu "fitnesek Moniki" ❤❤❤
Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć zeszły 2023 to rok cwiczeń i wyzwań z Tobą Monia oraz 24 kg na minusie pozdrawiam serdecznie 😉
Trenuję z tobą 8 miesięcy jesteś super dzięki twoim ćwiczeniom zmotywowałam się i chodzę prawie codziennie na siłownię i tam też robię twoje treningi.Super że masz tak różne ćwiczenia bo nie lubię monotonii.Nardzo dziękuję jest moc i energia :)!
Trening rewelacja! Mimo że ćwiczę z Toba od dawna ten odczułam bardzo mocno :) Super że taki długi.. no i rozciąganie 10/10
Dziś minął równy rok odkąd z Tobą ćwiczę. Dziękuję :)
Jestem wrakiem po dzisiejszym treningu. Te kilka miesięcy pauzy i totalnego zapuszczenia się wyszły dzisiaj na treningu… dwa ćwiczenia musiałam zamienić, ale dotrwałam do końca. Ledwo żywa, życz mi powodzenia jutro rano 😂 Dzięki za dziś! ❤️
Monika rewelacyjnie się czuję po Twoich treningach ❤ Właśnie dzis zaczynam to wyzwanie bo mam troszkę urlopu i nie jestem taka zmęczona ale zobaczymy jak pójdę do pracy a tam mnóstwo chodzenia.
Zawsze Cię kochamy, bez względu na rodzaj ćwiczeń. Te, których nie lubimy, bardzo lubi nasze ciało. Super trenio Monika. Dziękuję ❤
Super trening, fajnie, że dłuższe rozciąganie, po długim czasie bez aktywności jak znalazł! Żadne treningi mnie tak nie motywują jak Twoje! Dzięki *.*
Ćwiczę już od września, zrobiłam przerwę świąteczną i kurcze, nie wierzyłam że kiedyś to napiszę, TĘSKNIŁAM ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Wróciłam do treningów po roku i ten trening dał mi wielkiego kopa energi i motywacji 😃 Już dawno się tak nie wymęczyłam, było warto 🥰
Rewelacyjny trening, dzięki Monia, z Tobą o wiele latwiej spełnia się postanowienie noworoczne 😂. Ogromne dzięki ❤.Wszystkiego najlepszego w 2024 roku ❣️
Fantastyczny trening! Super, że wydłużyłaś czas rozciągania, bo tu zawsze miałam niedosyt :) Jak wspaniale, że pieski wróciły!
Monika, jesteś moją najlepszą polską trenerką, uwielbiam ćwiczyć z Tobą. Cieszę się, że wróciłaś, choć nawet gdy nie publikowałaś nowych treningów, ja nie próżnowałam. Schlebiasz mi mówiąc, że Twoje treningi do najłatwiejszych nie należą, bo ja je robię w całości i to z radością (choć jestem 40+ i ciągle mam nadwagę🤫). Ale od kwietnia 2020 nieprzerwanie ćwiczę z Tobą i to nie tylko w czasie wyzwań. Pozdrawiam!
Monika szukałam odmiany i jakiegoś świeżego startu i natknęłam się na twój trening. I muszę powiedzieć jesteś SUPER! Zaczęliśmy ćwiczyć razem z mężem. Mamy teraz randki przed tv 😂 dzięki Monika ❤
Proszę o wspomnienie na ćwiczeniach że panowie też są z tobą 😊😊
Dzień dobry,
Pani Moniko ćwiczę z Panią od ponad roku jest SUPER 😊
Pani ćwiczenia mają moc i są efekty. Szczerze powiem że dzień bez treningu to dzień stracony. Emanuje od Pani mega pozytywna energia i to właśnie mnie przyciąga i daje wiarę że można dokonać cudów jeśli tylko się chce.
Pozdrawiam serdecznie ❤
To startujemy. Już w czwarty rok z Moniką. Niezmiennie jesteśmy wdzięczni i zobowiązani. Pozdrawiamy wszystkich uczestników tej fantastycznej przygody 💪 M&Z.
Kochana! Dziękuję Ci bardzo za te treningi! Od lipca 23 przybyło 5 kg… dziś ruszyłam z pierwszym treningiem. Przy 3 ćwiczeniach odpuściłam po 25 sekundach, ale to początek! Będzie lepiej!
Monika trening super , czuję każda część ciała i tak powinno być . Kiedyś byłam bardzo aktywna, teraz po różnych chorobach z moją aktywnością jest raz lepiej raz gorzej. Nie poddaję się, bo wiem ,że ruch to ŻYCIE. Tak to zapamiętał mój mózg i moje ciało Super mi się z Tobą ćwiczy. Dziękuję za dzisiaj, postaram się być każdego dnia .
Trening super - idealny na początek wyzwania! Zrobiłam sobie pomiary, zobaczymy jakie będą efekty na koniec wyzwania
Zrobione, zaliczone lubie jak mówisz które mięśnie akurat pracują w danym ćwiczeniu
Witajcie w Nowym Roku ❤Monia dzięki Tobie Trening Pierwszy zrobiony, aż jestem sama z siebie dumna 😅Nikt tak nie motywuje jak TY❤
Kocham wyzwania i ten czas wyczekiwania co będzie na kolejnym treningu.❤
Czekałam na Twoje nowe wyzwanie!!!!Dziękuję Moniko🥰😍😍🥰😘😘😘Nie mam pojęcia jak możesz ćwiczyć i jeszcze nam tłumaczyć, kiedy ja przez większość czasu ledwo łapię oddech a nie uważam, że jestem totalnym amatorem🤔🤭😇 Super, że jest taka fajna rozgrzewka przed i długie rozciąganie, extra trening, czekam na następne!
Prawda to że Twoje ćwiczenia nie należą do łatwych ale są CUDOWNE😊. Dziękuję trening zaliczony!!
Jak miło było wrócić do twoich treningów po rocznej przerwie (ciąża)😁 Miałam robić zaległe wyzwania ale nowe zaskoczyło 😁 stare nadrobię po nowym 😁 💪💪
Monia dwa lata nie dawałam znaku życia
52 kilo skoczyłam znów na 72 kilo.
Po dwóch latach myślałam że nie dam rady ale muszę się wam pochwalić cały trening zaliczony Lecimy dalej
Super dziękuję za trening też potrzebuje motywacji w grupie lepiej pozdrawiam wszystkie uczestniczki ❤😊
Dzięki za super trening :) w trzeciej rundzie myślałam, że padnę ale na szczęście wytrwałam do końca :) super, że rozciąganie było dłuższe :) miłego dnia i do zobaczenia:)
Po dwóch miesiącach przerwy dałam radę ale na drugi dzień myślałam że nie wstanę z łóżka😂🫣 . Trening super❤☺️🤗
Po dwóch latach,wracam do ciebie Monia!!! Po wspaniałej metamorfozie dzięki twoim treningom, pora wrócić do pełnego energii, chęci do życia 😁♥️🥰
Ćwiczę również! Bardzo ciekawe, przyjemne i szybko mijające ćwiczenia, pot się leje dziękuję i robimy formę!!! Ps. Dodam że wracam do ćwiczeń po dłuższej przerwie i dałam radę 💪🙌
Świetnie się czuję po treningu! Zmotywowałaś mnie i mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniu zmiany 😊
Wróciłam do treningów po 4-5 latach kompletnego braku aktywności. Nie dałam rady :( Ćwiczenia w podporze mnie wykończyły. Mam nadzieję, że następny trening pójdzie mi lepiej. Dzięki, Monika, za Twoją pracę!
Dzięki Monia, pierwszy trening od paru lat i od razu się lepiej czuję 😊
Ten trening sprawił mi bardzo dużo przyjemności, moje klimaty 🔥
Ale się cieszę na nowy trening, miałam długą przerwę od ćwiczeń spowodowaną bardzo silna anemia do tego hashimoto, ale wracam, do stałych treningów i oby - 6kg do wakacji
No to zaczynamy miało nowy rok ! Dzięki,że jesteś! Fajnie się z tobą ćwiczy 😊
O rety jak wspaniale! Super nowe studio! Super trening! I Super Cie znow widzieć Moniko! Cudownego Nowego Roku dla Ciebie i wszystkich fitnessek❤❤❤. Niesamowita radość dziś rano, gdy zobaczyłam nowe wyzwanie. Dziękuję 🙏❤🤩💪🔥
Wczoraj rozpoczęłam wyzwanie, dopiero teraz bo się przeprowadzałam, ale już ten pierwszy trening był dla mnie mocny!!dziekuje Ci Monika❤❤
O wow, pozytywnie się sama zaskoczyłam, bo obstawiałam, że padnę w połowie a dotrwałam do końca. I co najważniejsze, nie zniecheciłam się 😀
dziękuję Monia, motywujesz mnie i budzisz moje ciało! Zawsze na początku boję się, że nie dam rady ale z Twoją motywacją zawsze wychodzi dokończyć trening :* DZIŔĘKUJĘ :D
Po 3 latach przerwy i 4 operacjachc pluc wrocilam - Dziekuje za trening! :)
Świetny poczatek wyzwania, część główna ćwiczeń dała w kość 💪😄
Dziś mijają dwa lata odkąd regularnie ćwiczę z Moniką. Polecam każdemu ❤
Monika, wróciłam do Ciebie po chyba 4 miesiącach przerwy. Fajnie, że słuchasz swoich odbiorców, nie ma już takiej presji/napięcia jakie odczuwałam wcześniej. Mimo to nadal jest mindset "ciężka praca popłaca" Pozdrawiam i te niebiańskie pieski w tle też! 👼
Brawo Monika za przejscia, widac z trenignu na trening mega przygotowanie i profesjonalizm 🫶👏👏
Mimo swoich 50 lat dałam rade. Dziękuję Monika za wspaniały trening.. z niecierpliwością czekam na kolejne. Jesteś wielka
Zrobione ! Po drodze miałam spotkanie z Jezusem, ale zrobił mi resuscytację krążeniowo oddechową, więc trening dokończony w całości :)
😂ja też go spotkałam
💪i znowu w swoim żywiole 💪
Uwielbiam treningi z Moniką - ćwiczę od 2020 roku i nie ma nudy 😅
Trzymam kciuki za wszystkie fitnesski 🤞damy radę 💪
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku 🥰
Monika jak na początek to super trening! Jestem pod wrażeniem! Bo w poprzednim wyzwaniu pierwszy trening chciał mnie zabić!
Dziękuję Monika! Mój zegarek też pokazał 330 kcal 🔥
Pomimo tego, że nie ćwiczyłam juz dłuższy czas a i moje 45 lat tez swoje robi - to dałam radę i czuję się świetnie! Czekam na następne treningi! ❤
Trening petarda! Idealne rozpoczęcie nowego roku
Właśnie wracam do ćwiczeń po kontuzji i nadrabiam zaległości ❤trening ogień 🔥 💪 😍i do tego na koniec to długie rozciąganie, bardzo fajny zamysł 😇
To był dobry trening 😊 interwały najlepsze 🫶🏻
Monia, jak zwykle dziękuję za kolejny trening ! 🎉 zrobiony i już czekam na następne 🚀
Rewelacyjny trening Monika ćwiczę z tobą trzeci miesiąc i nigdy się nie nudze efekty super ❤
Monia dziękuję! Świetny trening i w końcu czuję, że żyję! ❤
Moc, różnorodność, satysfakcja i motywacja do kolejnych ćwiczeń....super trening! 🙂👍
Super. Myślałam, że nie wytrwam do końca, ale się udało. Dziękuję
Jestem zaskoczona, ale super uczucie po treningu mnie nie opuszcza 😁👏 cieszę się z tego wyzwania!
Najlepsze połączenia ćwiczeń z wszystkich dotychczasowych treningów !!! Wszystko idealnie wyważone ❤ Na to czekałam od poprzedniego wyzwania ! 😃
Super trening. Mocny, ale miałam dłuższą przerwę. Dziękuję Monika za kolejne wyzwanie
Jak zwykle trening rewelacyjny 🎉 dziękuję za dłuuugie rozciąganie na końcu, cudowne 😊
Niesamowicie miło mi się ćwiczyło. Oby tak dalej. 🎉 Powodzenia wszystkim ćwiczącym 😊
Właśnie zakończyłam 30 dniowe wyzwanie sprzed 3 lat. Super, zauważyłam metamorfozę brzucha, ale wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną. Odpocznę do niedzieli i od poniedziałek zaczynam Odchudzającą Rewolucję. Dziękuję, że jesteś, potrafisz fajnie zmotywować, Pozdrawiam noworocznie
Monia jaka świetna form!!! Wspanialy trenio! Tesknilam
Zrobione🙂 Na szczęście od wyzwania jesień '23 cały czas ćwiczyłam wiec ten trening super ale z doświadczenia wiem ze Monia daje popalic w pierwsze dni. Ja skrócilam rozciąganie. dziękuje😘
Dziękujemy za kolejny naprawdę super trening❤❤❤ polecamy wszystkim 😊
Dziękuję za wyzwanie! 🎉 w tym tygodniu robię w opóźnieniem, ale już od przyszłego zacznę regularnie❤ jest moc!
Super😊 jak tylko się dowiedziałam że będzie wyzwanie to odrazu przerwałam stare i poszło dzisiaj nowe❤ super strasznie się cieszę. Dzięki wyzwaniom z Monią,schudłam po ciąży i trzymam wagę juz długo ❤❤
Dzięki! 1. Za mną. Mam nadzieje ze zakończę z efektem -6kg do tego dietka i robienie kroków. Liczę na efekty 🌟🌟🌟🥳🥳
Dołączyłam i ja! Wcześniej odpalam pojedyncze filmiki i coś próbowałam ale niestety kończyło się to niepowodzeniem. Z tym wyzwaniem dotrzymam słowa i będę trenować z tobą Monia trzy razy w tygodniu :D dzięki za świeża dawkę adrenaliny ❤
Swietna nowa seria, juz sie ciesze na kolejne treningi. Mega fajnie ze teraz jest dluzsze rozciaganie, tego mi zawsze brakowalo a sama juz nie mialam motywacji. Pozdrawiam 🙌
Trening jest fantastyczny 🔥🔥🔥. Dziękuję i czekam na więcej 🥰♥️💪
Ćwiczyłam Twoje wyzwania 2 lata temu i miałam formę życia, pora wrócić