Wystartowałam z Moniką,ale przy biegu w zakroku "zgubiłam peleton"😅to ćwiczenie to bohater odcinka.Uda mi sie zagotowały.🤪Przy podwójnym boksowaniu nie mogłam przestać się śmiać z siebie próbujac wyobrazić sobie w kogo wale.😇❤🙂Trening jak zawsze "ze smakiem".Trzymasz klase i świetny poziom Czas to docenić.Dziekuje🙂
Monia! Genialny trening. Najlepszy z wyzwania i z ostatniego czasu. Twoje treningi bez maty w formie tabat najlepsze na świecie 🥰 ciało zmęczone, ale głowa odpoczęła maksymalnie nie mając czasu myśleć o niczym innym niż kiedy minie to 20 sekund 😃 dziękuję! Będę często wracać do tego treningu 🌸
To był piękny trening, chociaż jak widzę 7 serii to mi słabo. Jednak jak zawsze szybko one mijają co jest na duży plus . W tym treningu spaliłam najwięcej kalorii jak dotąd ❤ Dziękuję Monika ,że jesteś ❤
Było super.Po tygodniu choroby dałam radę.Stanowczo tabata jest moja ulubiona.Jestem spocona,ale szczęśliwa że dałam radę.Mam 55 lat,staram się być aktywna.P.Moniko dziękuję.❤
Wystartowałem z Moniką ale przy biegu w zakroku zgubiłem peleton 🤣to ćwiczenie to bohater odcinka uda mi się zagotowały 😘przy podwójnym boksowaniu nie mogłam przestać się śmiać z sabie próbując wyobraź sobie w kogo wale 😁😀😘trening jak zawsze że smakiem trzymasz klesie świetny poziom czas to doceniać. Dziękuję Monika Kołakowska
Trening super, zaliczony, gonię Was! Teraz dopiero zobaczyłam, ze to trening bez maty, a ja sie denerwowałam, ze mi sie zawija i musze ją poprawiać 😂 Dziękuję, Moniko!
Monika no rewelacja! Super! Nie wiem jak to zrobiłaś ale trafiłaś idealnie w mój gust! Ćwiczę z Tobą parę lat ale jednak intensywność mogę mieć tylko na 7-8! Więc dzisiaj jest idealnie. No bardzo Dziękuję ci z całego serca!❤ A kcal tak jak napisalaś! Jest moc!
Najlepsza tabata! Chociaż brakowało jednej serii na brzuch, ale i tak super, rzadko kiedy muszę robić dłuższe przerwy, ale tu trzeba było 😁 oby więcej takich. To moje drugie wyzwanie i jestem na minusie ponad 6kg, ćwiczę z Tobą już po drugiej ciąży i nie ma lepszej!
Uwielbiam tabaty!!! Już nawet 7 serii mnie nie przeraża, bo o wiele bardziej wolę ćwiczyć 20 sekund niż 45... Z tego powodu, że jeżeli jakieś ćwiczenie jest męczące to i tak w takim krótkim czasie daje radę je zrobić. Super, oby więcej takich treningów!!!❤
Świetny trening 😊❤ dziękuję Monika za to co robisz ❤ Zawsze zastanawiałam się "co Ona bierze?"😉 Już znam odpowiedź 😉 i biorę to samo😆 endorfiny uwalniają się już podczas treningu 🎉🎉🎉😁
Ja w tym tygodniu z małym opóźnieniem ze względów zdrowotnych. Dziś zrobiłam Tabatę, jutro zrobię dzisiejszy i w piątek już będę na bieżąco 😊. Monia to coś niesamowitego jaka masz zdolność zarażania ludzi do aktywności. Wierz mi, że pomimo niedogodności zdrowotnych strasznie żal mi było że nie mam siły z Tobą ćwiczyć w poniedziałek. Dziś podjęłam próbę, udało się, choć osłabienie jeszcze lekkie jest, ale dałam radę 💪💪💪 Do następnego treningu👋
O matko, zwykle nie komentuję ale ten trening jest fantastyczny dla mnie. Trudno mi znaleźć coś na dni nietreningowe między siłownią żeby się zmęczyć ale bez wzmacniania. Ten robię już drugi raz! Mega dzięki 🌞
Trening zrobiłam z lekkim opóźnieniem, bo wczoraj nie mogłam 🫣 co to był za ogień 🔥🔥🔥 póki co jak dla mnie najintensywniejszy trening 😅 No i muszę się z Tobą zgodzić, kondycja już inna jak na początku. Przecież jakby taka tabata wleciała jako pierwsza, to na starcie by się człowiek załamał 🫢
Odrobiłam dzisiaj i powiem tak to była prawdziwa petarda!! Po 5rundzie myślałam że będą mnie skrobać z podłogi.. A 7 miałam ochotę odpuscic😂 ale na szczęście wytrwałam do końca.. Super to wyzwanie jest sztos.🎉
Trening dał mi się zmęczyć aczkolwiek ja to muszę dla dopełnienia mieć ćwiczenia na macie i w podporze tak więc dorzuciłam 2 serie z poprzedniej tabatki takie właśnie i wyszedł super wycisk 😁💪💓taki jak lubię najbardziej 😁😁😁
![ILLSLICK - KILLSHOT REMIX [FULL VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/RIK8RrqIAzE/mqdefault.jpg)
Miłego poniedziałku😊
Wystartowałam z Moniką,ale przy biegu w zakroku "zgubiłam peleton"😅to ćwiczenie to bohater odcinka.Uda mi sie zagotowały.🤪Przy podwójnym boksowaniu nie mogłam przestać się śmiać z siebie próbujac wyobrazić sobie w kogo wale.😇❤🙂Trening jak zawsze "ze smakiem".Trzymasz klase i świetny poziom Czas to docenić.Dziekuje🙂
Miałam to samo! Jak je zobaczyłam, to pomyślałam że banał a tu nagle nie mogłam wstać po 2 serii 😂😂😂
Dokładnie miałam tak samo 😂 już nie lubię tego ćwiczenia xd
😅też myślałam,że tho ćwiczenie to lajcik😢😅.Pomysł z boksowaniem🎉 -ja waliłam speców od klimy-zimą chłodzi,latem grzeje😅A tobie kto podpadł😅
Po biegu w zakroku już nic nie było takie samo...🙂
@@Rondala nie mam w domu klimy😄Biłam się z myślami 😄🙂
Monia! Genialny trening. Najlepszy z wyzwania i z ostatniego czasu. Twoje treningi bez maty w formie tabat najlepsze na świecie 🥰 ciało zmęczone, ale głowa odpoczęła maksymalnie nie mając czasu myśleć o niczym innym niż kiedy minie to 20 sekund 😃 dziękuję! Będę często wracać do tego treningu 🌸
Trening petarda❤ wyskakałam się jak szalona😂wielkie dzięki!
Trening zrobiony, super tabata. Lubię treningi bez maty :) Miłego dnia dla Wszystkich!
To był piękny trening, chociaż jak widzę 7 serii to mi słabo. Jednak jak zawsze szybko one mijają co jest na duży plus . W tym treningu spaliłam najwięcej kalorii jak dotąd ❤ Dziękuję Monika ,że jesteś ❤
Robię treningi z pewnym opóźnieniem, ale ten typ treningu jest najlepszy!!!😅😅🥰🥰🥰
Było super.Po tygodniu choroby dałam radę.Stanowczo tabata jest moja ulubiona.Jestem spocona,ale szczęśliwa że dałam radę.Mam 55 lat,staram się być aktywna.P.Moniko dziękuję.❤
Jestem z Ciebie dumna :)
Zaglądam wcześniej, aby zobaczyć co mnie czeka🙈 i widzę, że będzie gruboooo🔥🔥🔥 po południu odpalamy trening i działamy.
Dziękuję Monia ❤️
Trening wykonany 😀 oj się działo tentno nie spadało normalnie czad🔥🔥🔥
Wystartowałem z Moniką ale przy biegu w zakroku zgubiłem peleton 🤣to ćwiczenie to bohater odcinka uda mi się zagotowały 😘przy podwójnym boksowaniu nie mogłam przestać się śmiać z sabie próbując wyobraź sobie w kogo wale 😁😀😘trening jak zawsze że smakiem trzymasz klesie świetny poziom czas to doceniać. Dziękuję Monika Kołakowska
Dzień dobry nie mogę się doczekać aż zrobię trening
Jeden z lepszych treningów 🔥💦😅 uwielbiam treningi na stojąco ❤ to jeden z tych w którym zmęczenie widać bardzo 💦😀
« Oj co to był za trening « było naprawdę ostro, ale dałam radę. Dziękuję Monisiu😊😊😊😊
Dzień dobry. Trening skończony. Teraz wiem że ten dzień będzie udany. Do środy dziewczyny 😘
Po pracy bedzie zrobioy❤😊dziekuje Monia ❤
Zajebista tabata, jak na razie to moja ulubiona z całego wyzwania❤🔥dycham jak karp bez wody ale czuje się świetnie
Monia, zrobione ❤❤❤
Trenuję z tobą dopiero 3 miesiące, a jest niesamowita kondycja i power nie z tej ziemi.
Dziekuję😅
Absolutnie najlepszy trening tego i wielu innych wyzwań 👏👏👏
Trening super, zaliczony, gonię Was! Teraz dopiero zobaczyłam, ze to trening bez maty, a ja sie denerwowałam, ze mi sie zawija i musze ją poprawiać 😂 Dziękuję, Moniko!
to wyzwanie jest świetne
Trening genialny - jak zawsze! Dzięki wielkie, że tak cudownie urozmaicasz💘💯
Było mocno, przeżyłam, cieszę się, bo faktycznie kondycja dużo lepsza niż na początku!
Takie treningu są najlepsze !! CZAS szybko leci 😂❤😊 i czuje już zakwasy hehe
Wstałam o 5, mąż pojechał na siłownię, a ja włączyłam wczorajszy trening Moniki 💪 Idealny początek dnia 😍
Trening torpeda! 🙃czuję wszystkie mięśnie i jestem szczęśliwa. Dziękuję😊
Dzisiaj było super, chyba mój ulubiony trening 😊
Coraz lepiej z wytrzymałością...❤ Zmęczona ale szczesliwa
Wow -450💪💪🥵🥵🥵🥵🥵🥵przy takich najwięcej spalam, superrr jest mega moc, petarda, bardzo mi się podobały ćwiczenia 😁😁👍👍. Dziękuję, pozdrawiam serdecznie 😉
Uwielbiam Twoje tabaty ❤ dziś dołożyłam jeszcze jedną serię, bo aż mi mało było 😅 tak szybko trening zleciał. 😊
Bardzo się cieszę na ten trening i dziękuję 😊 już nie mogę się doczekać gdy wskoczę na matę, a UPS ! dziś bez maty 😅 pozdrawiam Was dziewczyny 💪👏
Monia dzięki❤ poniedziałki z Tobą to sama przyjemność 😊
Monika no rewelacja! Super! Nie wiem jak to zrobiłaś ale trafiłaś idealnie w mój gust! Ćwiczę z Tobą parę lat ale jednak intensywność mogę mieć tylko na 7-8! Więc dzisiaj jest idealnie. No bardzo Dziękuję ci z całego serca!❤ A kcal tak jak napisalaś! Jest moc!
Extra!!!! Mega!!!! Krótki, ale taki treściwy!!!! Dziękuję bardzo!!! ❤ Będę do Niego wracać!!!
Genialnie! Moniko, to najlepszy trening tego wyzwania & chyba ever. Wyskakalam się, kapie ze mnie ale endorfiny na maxa❤😊💪🔥😁
Najlepszy trening ever ! 😘
Jakby takiej długości były i takie skakanki to ekstra . Miło się ćwiczylo.
Dziś Monia sztos trening! 🎉 Takie są najlepsze, zmęczenie na maxa ale i dobra satysfakcja 😎
Dzięki ❤❤
Bardzo fajny trening,rundy "lecą"jak szalone❤
Najlepsza tabata! Chociaż brakowało jednej serii na brzuch, ale i tak super, rzadko kiedy muszę robić dłuższe przerwy, ale tu trzeba było 😁 oby więcej takich. To moje drugie wyzwanie i jestem na minusie ponad 6kg, ćwiczę z Tobą już po drugiej ciąży i nie ma lepszej!
Od dzisiaj to mój ulubiony trening. Dziękuję!
Dziękuję Monika. Tabaty z Tobą to sama przyjemność nic dodać nic ująć tylko ćwiczyć.😊
Zawsze się tych tabat boję 😅 🫣 niby szybko mijają ale za to zawsze zostawiają mnie całą mokrą ❤ petarda ‼️ ale właśnie dziś tego potrzebowałam 💪🔥
Monia, ale dałaś do pieca! Częściej takie treningi prosimy ❤
Wspaniały Trening!!!!!! Pływam w swoim pocie😂
Dzięki ❤
Najlepszy trening ever! Takie na stojąco lubię najbardziej! Wszystkie ćwiczenia były meeeega! Dziękuję!! ❤
Super trening 🔥 Tego mi było trzeba na początek tygodnia 😃💪
Uwielbiam tabaty!!! Już nawet 7 serii mnie nie przeraża, bo o wiele bardziej wolę ćwiczyć 20 sekund niż 45... Z tego powodu, że jeżeli jakieś ćwiczenie jest męczące to i tak w takim krótkim czasie daje radę je zrobić. Super, oby więcej takich treningów!!!❤
No dziś to cała mokra jestem 😂 ale ćwiczenia fajne świetny trening ❤ dziękuję
OMG uwielbiam takie krótkie , szybkie , mocne intensywne serie ❤
Świetny trening 😊❤ dziękuję Monika za to co robisz ❤
Zawsze zastanawiałam się "co Ona bierze?"😉 Już znam odpowiedź 😉 i biorę to samo😆 endorfiny uwalniają się już podczas treningu 🎉🎉🎉😁
Rewelacyjny trening , od dziś będzie jednym z moich ulubionych ❤
Najlepszy trening wyzwania!
Trening po całym dniu to właśnie to na co czekam❤🎉 Monia jesteś wielka!
Z opóźnieniem ale zaliczony. Monika....dziękuję ❤
Ja w tym tygodniu z małym opóźnieniem ze względów zdrowotnych. Dziś zrobiłam Tabatę, jutro zrobię dzisiejszy i w piątek już będę na bieżąco 😊.
Monia to coś niesamowitego jaka masz zdolność zarażania ludzi do aktywności. Wierz mi, że pomimo niedogodności zdrowotnych strasznie żal mi było że nie mam siły z Tobą ćwiczyć w poniedziałek.
Dziś podjęłam próbę, udało się, choć osłabienie jeszcze lekkie jest, ale dałam radę 💪💪💪
Do następnego treningu👋
Cudowny trening. Dziękuję!
💪 super ❤ uwielbiam poniedziałki
Z tej serii jak narazie najlepszy dla mnie trening! Dzięki😊
Najlepszy trening 🤸ever, endorfiny szaleją, czekam na kolejne
Seria nr 5 to totalny ogien. Dzięki za trening. Supermoc :)
Nie no, uwielbiam Twoje wszystkie treningi, ale ten to był wyjątkowo przyjemny! Robię wyzwanie z opóźnieniem i dlatego ekscytuję się po czasie:D
O matko, zwykle nie komentuję ale ten trening jest fantastyczny dla mnie. Trudno mi znaleźć coś na dni nietreningowe między siłownią żeby się zmęczyć ale bez wzmacniania. Ten robię już drugi raz! Mega dzięki 🌞
Cudowny trening może zawsze takie poniedziałki dziękujemy ci Monia 💪
Napisałaś 310 kcal - u mnie dziś 354 kcal ❤ dodałam więcej podskoków ❤ świetny trening - dodam jeszcze tylko coś na brzuch i dziś jestem spełniona ❤🎉
Najlepszy trening ever proszę o wieccccejjjj❤
Zaliczony 🤸♀️ Odrobiłam wczorajszy trening i powiem,że był 🔥 w udach 😁Dałaś "do pieca" w tej tabacie 💪💪
Jestem od początku wyzwania, 9 trening Super. Uda palą. Tabaty bardzo lubię. Do zobaczenia w środę
Trening zrobiłam z lekkim opóźnieniem, bo wczoraj nie mogłam 🫣 co to był za ogień 🔥🔥🔥 póki co jak dla mnie najintensywniejszy trening 😅
No i muszę się z Tobą zgodzić, kondycja już inna jak na początku. Przecież jakby taka tabata wleciała jako pierwsza, to na starcie by się człowiek załamał 🫢
Zrobione - w połowie myślałam że już nie dam rady ale spielam poslady i dobiegłam do końca 😊 super trening❤
Zrobione :) trening petarda. Dziękuję Monika Kołakowska ❤
Najlepszy trening dla mnie jak do tej pory, dzięki Monia! 🥰❤️
Trening ogień 🔥🔥 najlepszy 💪💪💪
Trening z kategorii moich ulubionych!! Sztos!!!👍👍👍
dziękuję Moniko :) fenomenalny trening - zapisuję go do moich ulubionych tabat :) robisz to z taką finezją że nie kryję zachwytu 😍🤩😘😘
Świetny trening ❤ Super że każdy trening jest inny !!!!
Dzisiejszy trening to petarda 🙂. To coś co moje nogi uwielbiają 🙂. Uczucie po treningu jedyne i niepowtarzalne 🙂
❤cudownie , dziekuje
Świetny trening ❤ o poranku rozbudził na maksa i myślę dodał energii na cały dzień 😊
Moja ulubiona tabata jak do tej pory 😍Będę często wracać! Dziękuję 😊
Dzieki MONI coraz lepiej mi idzie i coraz bardziej to lubie❤
Super właśnie zrobione, bardzo się podobał ten sposób treningu.
Bylo wspaniale :-) a kalorii wiecej spalone niz w tytule podano. Dziekuje Moniko!!!!🥰😀
Uwielbiam tabaty. A z Moniką to mistrzostwo świata ❤
Monika jesteś the best. Trening petarda!
Uwielbiam tabaty😀❤❤dziękuję to wyzwanie jest najlepsze z dotychczasowych
chyba najintensywniejszy ze wszystkich, jakie miałąm przyjemność wykonać, lubię to :)
cudowny trening, cudowna muzyka! dzuekuje ❤
Odrobiłam dzisiaj i powiem tak to była prawdziwa petarda!! Po 5rundzie myślałam że będą mnie skrobać z podłogi.. A 7 miałam ochotę odpuscic😂 ale na szczęście wytrwałam do końca.. Super to wyzwanie jest sztos.🎉
Jest Pani najlepsza 🤩🤩🤩🥰🥰🥰🤩🤩🤩🔥🔥🔥🚒🚒🚒 DZIĘKUJĘ i się cieszę, że tu kiedyś trafiłam♥ więcej i szybciej!!!
Super trening, uwielbiam krótkie i mocne serie! :)
Świetny trening 😊Nawet nie wiem kiedy zleciał 😅
Najlepszy trening z wyzwania
Super trening, okazuje się że najbardziej lubię rabatę 😅 świetnie się bawiłam, dzięki ❤
Trening dał mi się zmęczyć aczkolwiek ja to muszę dla dopełnienia mieć ćwiczenia na macie i w podporze tak więc dorzuciłam 2 serie z poprzedniej tabatki takie właśnie i wyszedł super wycisk 😁💪💓taki jak lubię najbardziej 😁😁😁
Super wspaniały trening mega dziękuję 🎉❤
Uwielbiam Twoje treningi Monika, to co by się przydało częściej to mówienie która część ciała spiąc przywykonywaniu ćwiczenia :) pozdrawiam!
Oj co to było!!!! Mega Tabata, pot się leje i wydzielają się endomorfiny!!!!!!Dzięki😀😅😂😊
🎉 Zajebisty trening Monia ❤ dziękuję 🍀🌹😘
Super trening Monia 😁 Tak mi się spodobał że zrobiłam 2 dni pod rząd 🤩
Super trening dziś zrobiłam.wszystko nie zawsze daje radę ale dziś się udało