КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ И ХОДИТЬ НА РУКАХ?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @ogutyria
    @ogutyria ปีที่แล้ว +79

    Глядя на Вас, у меня ощущение, что Вы и на голове сможете ходить ... :)
    Круто))

  • @legendary1121
    @legendary1121 2 ปีที่แล้ว +582

    В следующем видео: Даже Юлька может так сделать, а ты нет? Давай учиться...:)))

    • @Belarus1462
      @Belarus1462 ปีที่แล้ว +2

      Мотивацию надо поднять 💪!!!

    • @Женя-м8ь1р
      @Женя-м8ь1р 7 หลายเดือนก่อน +3

      У нас обычно учитель, когда дает сложное задание говорит что его сделала парта или лампа.

    • @Fayz816
      @Fayz816 7 หลายเดือนก่อน +1

      Умная не палучилас у меня 8 лет

    • @Limoncheck_Minecraft
      @Limoncheck_Minecraft 2 หลายเดือนก่อน

      @@Fayz816 это язык секретной разработки?

    • @vladoss2014
      @vladoss2014 หลายเดือนก่อน +1

      Ето очеееень легко я уже минуту стою😊😊😊😊😊

  • @ЦарицаФК
    @ЦарицаФК 2 ปีที่แล้ว +48

    Прекрасный тренер все по дело обясняет а не болтовня отлмчно все понятно главное попробовать и научиться

  • @worldbox9584
    @worldbox9584 2 ปีที่แล้ว +177

    спасибо большое вам, не понимал как надо было делать, и потом вообще забил на это , а после вашего видео почти сразу получилось 😅

    • @worldbox9584
      @worldbox9584 2 ปีที่แล้ว +9

      ну как получилось, простоял секунды 3-5 и упал

    • @_defector_8239
      @_defector_8239 2 ปีที่แล้ว +6

      @@worldbox9584 у меня та же фигня. Баланс тяжело поймать да?

    • @ks1.675
      @ks1.675 2 ปีที่แล้ว

      Привет

    • @DeadBastar
      @DeadBastar ปีที่แล้ว +1

      @@worldbox9584 у вас хоть получилось, я попробовал у стенки до неё даже не добрался ногами будто мощности не хватает

    • @maksfnafer2007
      @maksfnafer2007 ปีที่แล้ว +2

      @@DeadBastar такая же хрень, только мне почти 16 лет, даже не умею это делать…

  • @BboyBugBGC
    @BboyBugBGC ปีที่แล้ว +103

    Очень важно отметить , что в случае падения не в коем случае нельзя убирать руки(руку) с пола.
    Частая ошибка новичков которая приводит к серьёзным травмам 🙏

    • @user-on7fj9dw5x
      @user-on7fj9dw5x 10 หลายเดือนก่อน +1

      Учился стоять и ходить в советское время

    • @user-on7fj9dw5x
      @user-on7fj9dw5x 10 หลายเดือนก่อน +1

      Учился стоять в советское время по книге г с Решетникова. При заваливании на спину одну руку убираем, чтобы вывернуться. Аксиома. Внук стоял на руках с моей страховкой в 6 лет, внучка это делает в 8. Где подготовительные упражнения, та же лягушка и т.п.

    • @Xyeta-998-Absos-CocuMouXyu
      @Xyeta-998-Absos-CocuMouXyu 9 หลายเดือนก่อน

      @@user-on7fj9dw5x ДЕТЯМ это РЕАЛЬНО ЛЕГЧЕ
      Я такие штуки выполнял без страховки в пять лет... Кмон!
      Я почти бегал на руках о чем речь?
      Очевидно что дети гибче, и легче и поэтому и ГОРАЗДО легче
      Щас мне из-за роста сложно исполнять подобные штуки)

    • @Vlada-r7j
      @Vlada-r7j 9 หลายเดือนก่อน

      Не чего не получилось время провела Зря

    • @user-on7fj9dw5x
      @user-on7fj9dw5x 9 หลายเดือนก่อน

      @@Vlada-r7j на гитаре и аккордеоне за пару раз? Ну-ну

  • @levRossievich
    @levRossievich ปีที่แล้ว +106

    Нифига себе, мне 13, я решил научится этому, первые разы я боялся, но сегодня решился оттолкнулся и упал, ничего страшного, мне понравилось, так я сегодня уже столько раз падал, все тело болит, но я до сих пор пытаюсь, как только я не падал и красиво и уродливо. Но я не останавливаюсь.
    Спасибо Спартак

    • @funnyMoments-zy2od
      @funnyMoments-zy2od ปีที่แล้ว +2

      привет, как прогресс со стойкой?

    • @falzyyy
      @falzyyy ปีที่แล้ว +4

      @@funnyMoments-zy2od упал видимо

    • @funnyMoments-zy2od
      @funnyMoments-zy2od ปีที่แล้ว +11

      @@falzyyy хахах, надеюсь он просто встал, и месяц уже стоит на руках

    • @ari-u9l
      @ari-u9l 11 หลายเดือนก่อน +2

      Я тоже боялась я всегда думала что сверну шею или что сломаю но все ПОЛУЧИЛОСЬ я очень рада

    • @funnyMoments-zy2od
      @funnyMoments-zy2od 11 หลายเดือนก่อน

      @@ari-u9l молодец ❤️
      Рад за тебя 😀

  • @itzEva0
    @itzEva0 ปีที่แล้ว +33

    Мне хоть и 9 лет но я смогла с помощью этого видео стоять на руках🌹 (это было сложно😵‍💫) спасибо)

    • @eynriish
      @eynriish ปีที่แล้ว

      😢🎉

    • @psevdonimietohuina
      @psevdonimietohuina ปีที่แล้ว +3

      КАК Т-Т?!?! Мне 15 и я так и не смогла

    • @redwing416
      @redwing416 11 หลายเดือนก่อน

      @@psevdonimietohuina Так все верно.У нее масса явно меньше и ей легче её держать

    • @SuperSusdok
      @SuperSusdok 11 หลายเดือนก่อน

      ​@@redwing416 не чего подобного мне 14 вес 73кг и с 3 попытки получилось стоять на руках, надо по меньше боятся

    • @redwing416
      @redwing416 11 หลายเดือนก่อน

      @@SuperSusdok А как это противоречит моим словам...

  • @UNGLÄUBIG-UZ
    @UNGLÄUBIG-UZ 2 ปีที่แล้ว +50

    Меня 40,я всю жизнь тренировался,чемпионам был когда меня 11до22,номер один был всегда,потом я упал... потому что алкоголь мешал меня,я занимался самбо,дзюдо,борьба,кунг-фу,потом в Москве занимался Вин-Чуном,я всё завязывал то что вредных привычек, дальше хочу заниматься с спортом.Спартак моя-мотивация, браво хорошо что ты ЕСТЬ

  • @EyphoriaPWNZ
    @EyphoriaPWNZ ปีที่แล้ว +33

    Чуть спину не сломал когда пытался сделать первый этап. Спартак всё хорошо объяснил по теме, но вот первый этап я всё-таки не смог сделать.

    • @men290
      @men290 ปีที่แล้ว +2

      Ну надо разминаться. И спину, и руки

    • @АнастасияКрасий-ъ3ъ
      @АнастасияКрасий-ъ3ъ หลายเดือนก่อน

      Ну Спартак мне помог в 1 этапе, теперь у меня рекорд стоять на руках 9 секунд

  • @JosephStalin6730
    @JosephStalin6730 2 ปีที่แล้ว +57

    Вообще, повышение внутриглазного и внутричерепного давления - вещи опасные. Не стоит злоупотреблять стойкой, если есть с этим проблемы.

    • @DenisB-d5f
      @DenisB-d5f ปีที่แล้ว +3

      постепенно сосуды укрепятся
      конечно, они не станут, как в ногах - потому что там у сосудов вообще другая анатомия, но крепче станут точно

    • @KoreanMan-io1du
      @KoreanMan-io1du 5 หลายเดือนก่อน

      @@JosephStalin6730 Не бойтесь, я не ушибусь.🤭

  • @reyku41
    @reyku41 ปีที่แล้ว +10

    Очень полезное видео! Благодаря ему впервые встал у стенки со второй попытки! Единственное хотел сказать, жаль что не затронули тему как закидывать ногу, как верно мах делать. Но все равно я пересмотрел видео, увидев как это вы делаете, потом сумел понять что фактически мы ее выталкиваем вверх телом

    • @АнтонинаГолубева-о3у
      @АнтонинаГолубева-о3у ปีที่แล้ว

      Спасибо вам большое за помощь научиться стоять на руках я научилась твоим тренировкам теперь стою спасибо большое

  • @Loopihgfrc
    @Loopihgfrc ปีที่แล้ว +8

    Ну наконец то я нашла нормальное видео где нормально объясняют спасибо🥳ты топ😇

  • @unknownartist6788
    @unknownartist6788 ปีที่แล้ว +15

    Вопрос поставлен неправильно, надо так : как научиться ходить на руках, если руки не толще ног, как у Спартака , а телосложение не гимнаста, а баскетболиста?

  • @sullenface532
    @sullenface532 ปีที่แล้ว +4

    я могу более чем 10 раз отжаться стоя на руках а вот ходить нифига не умею как не пытался, но после твоих советов потихоньку пошел)

  • @ЗульфираЕрланкызы-п3й
    @ЗульфираЕрланкызы-п3й 9 หลายเดือนก่อน +185

    Я упал с 3 упрожнение и получил сатресение мозга😢😢

    • @8765BLACK
      @8765BLACK 5 หลายเดือนก่อน +7

      Жалко

    • @qazqaz8572
      @qazqaz8572 5 หลายเดือนก่อน +16

      Тут очень сложно что-то сломать...

    • @Ghosthunt45635
      @Ghosthunt45635 5 หลายเดือนก่อน +10

      Бро... надо было напрягать руки

    • @samsung-gm3xu
      @samsung-gm3xu 5 หลายเดือนก่อน +5

      Зато теперь умеешь хожить на руках

    • @КристинаКристина-ч9ш
      @КристинаКристина-ч9ш 4 หลายเดือนก่อน

      @@Ghosthunt45635 🤣

  • @РоманПяк-в8ч
    @РоманПяк-в8ч 5 หลายเดือนก่อน +2

    благодарю спартак!
    в первые разы не получалось, но а сейчас более менее стою, иногда подаю но у меня спина крепкая, держит😂
    думаю ещё пару деньков и все будет хорошо)

  • @jannat9351
    @jannat9351 6 หลายเดือนก่อน +1

    спасибо Спартак я научилась стоять на руках ты отличный учитель я тебе благодарна спасибо большое❤👍😄

  • @Samir-xn1mp
    @Samir-xn1mp ปีที่แล้ว +2

    Спасибо Спартак,
    За 10 минут научился стоять на руках, ты лучший

    • @helinnn-pn7mf
      @helinnn-pn7mf 7 หลายเดือนก่อน

      А че так можно что ли , за 10 минут ?

  • @nikitastolyarov2707
    @nikitastolyarov2707 ปีที่แล้ว +1

    Круто! Подписался, одни из самых лучших обучалок на ютубе.

  • @ЭлинаШаманская
    @ЭлинаШаманская 6 หลายเดือนก่อน +1

    Офигеть я научилась! Спасибо большое!!!!❤❤❤❤❤❤

  • @Cat_Sim-r7w
    @Cat_Sim-r7w 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое, у меня получилось, но не так долго, но получилось

  • @yanegr20
    @yanegr20 2 ปีที่แล้ว +20

    Я вот помню раньше бодибилдером был, штангу подминал 200кг, занимался дзюдо, боксом, кик боксом, самбо, карате, вольной борьбой, долго и много качался...
    А потом...
    Я... Я... Проснулся

    • @aaapchiii
      @aaapchiii 2 ปีที่แล้ว +3

      Нулевые результаты

    • @yanegr20
      @yanegr20 ปีที่แล้ว

      @@aaapchiii чего бдять

  • @MissMaria_offi
    @MissMaria_offi 9 หลายเดือนก่อน +6

    6:08 час ночи. И угадайте что я пошла делать)

    • @MAXION18
      @MAXION18 4 หลายเดือนก่อน

      В рот брать?

    • @RAZOR-n9v
      @RAZOR-n9v 2 หลายเดือนก่อน

      @@MissMaria_offi не жизнь такая , мы такие

    • @RAZOR-n9v
      @RAZOR-n9v 2 หลายเดือนก่อน

      @@MissMaria_offi не жизнь такая , мы такие

  • @FixEye..
    @FixEye.. 11 หลายเดือนก่อน +1

    Меня папа во втором классе научил ходить на руках😊😊😊❤❤❤

  • @ЕвгенийАбрамов-г3ф
    @ЕвгенийАбрамов-г3ф ปีที่แล้ว +3

    Капец,реально помогло.Хоть в начале я пару раз навернулся,но у меня получилось!!!хороший лайфхак

  • @Sofa_Official0
    @Sofa_Official0 10 หลายเดือนก่อน

    Здравствуй, мне 11 я первый раз научилась вставать на руки, огромное вам спасибо😉

  • @mono-no-ke
    @mono-no-ke หลายเดือนก่อน

    Я училась на диване, который около стены, упиралась головой В спинку дивана, так и как раз расстояние до стены есть нужное и падать мягко, потом уже поняв принцип, и около стены делала без дивана, но очень мечтаю научиться без маха ноги плавно выходить в стойку за счет корпуса, как гимнасты или йоги❤

  • @flppr2034
    @flppr2034 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо, за контент, который ты для нас делаешь)

  • @Steplay-q7j
    @Steplay-q7j 4 หลายเดือนก่อน +1

    Всем привет,я давно подписан на спортака в ютубе и в телеграмм,я давно хотел научится стоять на руках.решил попробовать научится смотрю это видео,повторяю и что вы думаете ? Я научился !!!.на самом деле это не так уж и сложно,но когда у стенки встаешь у новичков будет паника типо: ой ой ща упаду и все сломаю,нет вы не упадете ,главное повторять за ним и тренироваться,мне понадобилось минут 15-20 чтобы научится стоять у стенки и повторять движение ногами когда стоишь ,не всегда получается с первого раза,а ходить на руках я пока еще не умею, но уверен ,что скоро начну

  • @AxmadAvanesov
    @AxmadAvanesov ปีที่แล้ว +1

    Постепенно всё начинает получаться. Спасибо большое.

  • @ДмитрийШевцов-ъ9л
    @ДмитрийШевцов-ъ9л 11 หลายเดือนก่อน

    Спартак спасибо большое Я пробовал сам не получалось видео нашол и научился пока просто стоять возле стенки СПАСИБО❤

  • @максимурванцев-у1ф
    @максимурванцев-у1ф 9 หลายเดือนก่อน +1

    Это мудро. Завтра попробую

  • @terean_Vasil
    @terean_Vasil 10 หลายเดือนก่อน +1

    СПАСИБО ПОЛУЧИЛОСЬ ❤❤❤

  • @УстинияОрловская
    @УстинияОрловская ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое мне 8 лет у меня всё получилось даже если я была не возле стены 😮

  • @Руфина-п3п
    @Руфина-п3п ปีที่แล้ว +1

    Мы научились ходить на руках Спасибо большое❤

  • @АлександрСевостьянов-р2э
    @АлександрСевостьянов-р2э 5 หลายเดือนก่อน

    Красивое тело, мало болтовни, Уважуха.

  • @bruce_crazy
    @bruce_crazy 2 ปีที่แล้ว +5

    Но вообще очень хороший материал, я давно смотрю

  • @АнастасияАрийюрек
    @АнастасияАрийюрек 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо вам большое и в правду стало лучше получатся

  • @tarasov_anton_igorevich
    @tarasov_anton_igorevich ปีที่แล้ว +3

    2:45 в силу того, что нижняя часть тела у меня парализована, встаю сразу с обеих колен.. Понятное дело, без стенок.. Да, вертикальная планка у меня не получается, получается что-то вроде неправильного горизонта, ноги перед собой. То ещё зрелище, но сейчас не о том. Так вот, никуда не ныряю, даже учитывая, что голова у меня тяжелее среднестатистических людей. Ну и - да, мой постоянный грех, я не делаю разминок😁 но ничего) в плечах начинает ныть... Постоял так, попрыгал - проходит.. И пошёл) метров на 6, правда, только хватает😁

  • @Anabell-ff
    @Anabell-ff 6 หลายเดือนก่อน +3

    Я не понимаю как стоять на руках у стенки вообще не получаеться час пытаюсь это сделать но ни как не получается

  • @Eduard23rus
    @Eduard23rus ปีที่แล้ว +1

    Эххх ошибочка, у стены если и вставать то лучше лицом к стене, а спиной к стене угол не правильный и в будущем сложней будет стоять )))

  • @andreykuzmin2175
    @andreykuzmin2175 ปีที่แล้ว

    Огонь! Спартак, ты крутой чел

  • @РависяВильданова
    @РависяВильданова 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо! У меня правда получилось!

  • @АняКоряк
    @АняКоряк 11 หลายเดือนก่อน

    Всё получилось спасибо!!⭐

  • @aliaskarbs1933
    @aliaskarbs1933 2 ปีที่แล้ว +1

    Спартак классное обучения!)

  • @TdmPro1884
    @TdmPro1884 2 ปีที่แล้ว +1

    Привет спасибо как у тебя в стал на руки об стену а я раньше не мог

  • @kwwqlx5099
    @kwwqlx5099 ปีที่แล้ว

    САМЫЙ ЛУЧГИЙ ТУТОР СПАСИБО Я ДЕВОЧКА 12 ЛЕТ УМЕЮ СТОЯТТТ💋💋💋💋

  • @bluefish7671
    @bluefish7671 2 ปีที่แล้ว +2

    Тебе не 42, а лет 26-28 на вид. Берите пример , очень хорошо выглядит для своих лет

    • @Sjbody
      @Sjbody  2 ปีที่แล้ว +2

      Благодарю вас

  • @Василий-ъ6к
    @Василий-ъ6к 11 หลายเดือนก่อน

    Урок крутой! Буду учиться!
    Но не могу не обратить внимание на Ваш голос, в этом видео он писклявый и юношеский, а в свежих видео, он уже мужской, четкий.
    Запишите урок по постановке голоса/речи, дайте советы, как Вы работали над ним!

  • @dansol6524
    @dansol6524 หลายเดือนก่อน +1

    Я когда пробовал встать в стойку я улетел вперёд и ударился довольно хорошо головой о стену так что будте осторожны😢

  • @trimo1120
    @trimo1120 9 หลายเดือนก่อน

    Жаль, что в видео не упомянули, что ещё надо параллельно качать мышцы кора и т.п. хотя, стойка у стены их укрепляет понемногу. Статика - один из двигателей прогресса.

  • @Kimmich.editz6
    @Kimmich.editz6 2 ปีที่แล้ว +1

    Я первый!!!
    Можно медальку???

  • @Amir-vv7xe
    @Amir-vv7xe 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо Спартак Я профессиональный гимнаст Я хожу на гимнастику я мальчик Я научился сходить на руках и стоять на руках

  • @КүлшБарлыбаева
    @КүлшБарлыбаева ปีที่แล้ว +2

    Спасибо я сломала руку😊

  • @romanlebedev6144
    @romanlebedev6144 2 ปีที่แล้ว +4

    Интересно узнать в вашем зале, например, есть кто-то из лифтеров, способных стоять на руках? И какой максимальный вес вы видели человека, делающего стойку? Спасибо.

    • @Sjbody
      @Sjbody  2 ปีที่แล้ว +2

      Никто не может )

    • @romanlebedev6144
      @romanlebedev6144 2 ปีที่แล้ว +1

      @@Sjbody ✌️

  • @MALIKJOY020
    @MALIKJOY020 2 ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте, спасибо

  • @-So_easy-
    @-So_easy- 8 หลายเดือนก่อน

    Просто растопырил руки, как показал батька-Спартак, смог сразу секунды на 2 зафиксировать стойку. До этого думал, что встать на руки- что-то нереальное. Лайк

  • @jasurrakhimberdiyev5865
    @jasurrakhimberdiyev5865 2 ปีที่แล้ว +2

    Уже 42 когда была днюха?

  • @Achtonayjen
    @Achtonayjen ปีที่แล้ว +2

    7-8 так называемых стояк

  • @geo_logos
    @geo_logos 2 ปีที่แล้ว +1

    Классный канал )

  • @МаринаВоловага-у1д
    @МаринаВоловага-у1д ปีที่แล้ว

    Я попробовала спасибо большое у меня получается

  • @АликсандрКравец
    @АликсандрКравец 2 ปีที่แล้ว +1

    Да да канечно 🤣🤣😅✊️✊️

  • @ПавелХубежов
    @ПавелХубежов ปีที่แล้ว

    Крутая форма конечно👍

  • @MR_D_O_K_
    @MR_D_O_K_ 2 ปีที่แล้ว +4

    Только что пробовал стать у стенки, с 10 попытки смог удержаться сам но на 1-2 секунды, но очень испугался чтобы не травмировать кисти.

    • @pubg00
      @pubg00 ปีที่แล้ว +1

      да, кисти потом больновато

  • @petrospetrosean7862
    @petrospetrosean7862 2 ปีที่แล้ว +16

    Классное видео, подробная обучалка👍 А сколько времени нужно, чтобы освоить стойку и ходьбу на руках.
    Как я понял из обьяснения - это не должно быть очень сложно)))

    • @Sjbody
      @Sjbody  2 ปีที่แล้ว +9

      Не сложно

    • @petrospetrosean7862
      @petrospetrosean7862 2 ปีที่แล้ว +3

      @@Sjbody Спасибо огромное за столь оптимистичный ответ. А сколько по времени все же? 1 неделя? Месяц? Год?

    • @infie2186
      @infie2186 2 ปีที่แล้ว +1

      @@petrospetrosean7862 у всех по разному

    • @petrospetrosean7862
      @petrospetrosean7862 2 ปีที่แล้ว +1

      @@infie2186 Я так и думал👍

    • @castiere4103
      @castiere4103 2 ปีที่แล้ว +1

      Думаю за один день на изи можно

  • @uzbruok
    @uzbruok 2 ปีที่แล้ว +4

    Научи как сделать задние сальто без рук

    • @darwin3323
      @darwin3323 2 ปีที่แล้ว

      Сам сможеж

    • @deleanovdeleandeleanovich6011
      @deleanovdeleandeleanovich6011 2 ปีที่แล้ว

      @@darwin3323 это каждый человек может же

    • @danpak6174
      @danpak6174 2 ปีที่แล้ว

      @@darwin3323 Перевод: "Я женат"

  • @Stive_Fox
    @Stive_Fox ปีที่แล้ว +1

    Я после дудки с красными глазами..
    Мама: почему у тебя глаза такие красные?-_-
    Я: так я на руках стоял..
    Спасибо, за лайфхак☝️😎😁🤙

  • @komarikykysil329
    @komarikykysil329 2 ปีที่แล้ว +3

    страшно делать по той причине, что упаду и вывихну шею) но все равно попробую, что же

  • @simonriley5967
    @simonriley5967 ปีที่แล้ว +1

    привет, хотел подробней узнать как выйти в стойку на руки но в этот момент 03:30 забыл что хотел...

  • @retrogamer4816
    @retrogamer4816 ปีที่แล้ว +1

    Когда ты говоришь "даже Спартак может" прям вообще не обидно. Ну не то сравнение ты подобрал чтоб вызвать стыд)

  • @AiejbdoauevKebeici
    @AiejbdoauevKebeici 2 ปีที่แล้ว +3

    Так приятно смотреть твои ролики. Спартак а где можно найти ваши бои и выступления в молодости?(если они есть конечно)

    • @Sjbody
      @Sjbody  2 ปีที่แล้ว +1

      Есть - в телеграм посмотри t.me/SjbodyFit

  • @КристинаМихайленко-п5х
    @КристинаМихайленко-п5х ปีที่แล้ว +1

    А если не получается мах сильный сделать ?

  • @Patremae
    @Patremae 2 ปีที่แล้ว +3

    Что мне делать когда у меня на первом этапе нога которой я толкаюсь сгибается,а вторая вообще почти не поднимается?

    • @JokesZ_GD
      @JokesZ_GD 2 ปีที่แล้ว

      Сильнее толкать

    • @Patremae
      @Patremae 2 ปีที่แล้ว

      @@JokesZ_GD я один раз так хрякнулась на пол

  • @Nikita_143
    @Nikita_143 2 ปีที่แล้ว

    Юля так красиво выполняла🤪

  • @bul1ch395
    @bul1ch395 2 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо за помощь

  • @Quintie3
    @Quintie3 ปีที่แล้ว

    Я хочу уметь как тень из шадоу файт 3, сначала выполнить лютейшие сальтухи, потом встать на руки, схватить своего одноклассника ногами и бросить на землю😊

  • @wannadeyee
    @wannadeyee ปีที่แล้ว

    Спасибо, я упал на стол и сломал себе палец. Не пошел в школу 2 дня, спартак ты лучший!!!!

  • @Korea_fan_k_pop
    @Korea_fan_k_pop 2 ปีที่แล้ว

    Большое спасибо у меня уже получается делать ето а тогда я даже не знала как руки ставить

  • @кроликсбантиком
    @кроликсбантиком ปีที่แล้ว +2

    Пхпхп все смотрят на тотор а я на стояк:)😂😂😂😂

  • @Otsutsuki_Sasuke
    @Otsutsuki_Sasuke ปีที่แล้ว +1

    Всё видео: Руки на стол!

  • @Mrdeastjr
    @Mrdeastjr ปีที่แล้ว +1

    Спартак покажи как сделать себя как ты пожалуйста 🥺

    • @Sjbody
      @Sjbody  ปีที่แล้ว

      Тренируйся и всё )

  • @DilshodDavlatov-qp5km
    @DilshodDavlatov-qp5km ปีที่แล้ว

    Брат, по возможности делай со временем, т.е. с расчетом

  • @murzi122
    @murzi122 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо я научился

  • @inksansii
    @inksansii ปีที่แล้ว

    5:31 ААХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХ, ролик топ, надеюсь у меня что нибудь получится

  • @Eve11155
    @Eve11155 ปีที่แล้ว

    Это был мой единственый позвоночник...

  • @obitouchiha8721
    @obitouchiha8721 2 ปีที่แล้ว +2

    Спартак лучший

  • @truetrunov
    @truetrunov 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо! 🎉

  • @maxivanov547
    @maxivanov547 ปีที่แล้ว

    У меня получилось само собой. Сначала отжимался вверх ногами у стены. Потом, а почему бы и не походить вверх ногами)

  • @BMW-top1
    @BMW-top1 ปีที่แล้ว

    Зделал розминку все по тнструкции начал питаться стоять на руках после чего долбанулся пяткой об шкаф после етого пол пятки посенело моментально я еще не видел чтоб пол моей пятки так резко посинело😢

  • @Smel_p1
    @Smel_p1 6 หลายเดือนก่อน +1

    Я ударилась об шкаф и оторвала кусок кожи спасибо

  • @Chrictian
    @Chrictian 2 ปีที่แล้ว +1

    Я весь такой, замотивиииированный!!!

    • @YUPITERon
      @YUPITERon 2 ปีที่แล้ว

      😳

    • @aaapchiii
      @aaapchiii 2 ปีที่แล้ว

      подари чуть-чуть мотивации, брааат

  • @user-X_X_X_X2
    @user-X_X_X_X2 ปีที่แล้ว

    Я рил научилься СПС за способ

  • @Semyon85
    @Semyon85 ปีที่แล้ว

    Можно ли делать этот элемент с грыжами в спине?

  • @karewcek9079
    @karewcek9079 ปีที่แล้ว

    спасибо большое спортак

  • @CarParking-f5o
    @CarParking-f5o ปีที่แล้ว

    Спартак вопрос,уже примерно секунд 5 могу стоять,но под конец меня начинает закручивать что делать?!

  • @Cappomiyt
    @Cappomiyt 8 หลายเดือนก่อน

    А что делать если к стене не получается так сзаказать прилепнуть ну как ты и без стины что делать?

  • @rutsmonuva6287
    @rutsmonuva6287 2 ปีที่แล้ว +4

    Вот мне интересно когда Спартаку будет 43 что он будет снимать😂

    • @Sjbody
      @Sjbody  2 ปีที่แล้ว

      Много чего )

    • @rutsmonuva6287
      @rutsmonuva6287 2 ปีที่แล้ว

      @@Sjbody ну например? Спартак будет петь ? Танцевать? Писать музыку😁

  • @robertsport762
    @robertsport762 ปีที่แล้ว +1

    У меня не получилось жалко но круто спасибо все равно но я не здамся и буду продолжать делать

  • @Leonid_tyt
    @Leonid_tyt ปีที่แล้ว

    Не думал что от скорости разговора голос может так измениться, чем говоря спокойно

  • @selbigurbanmammedowa4549
    @selbigurbanmammedowa4549 3 หลายเดือนก่อน

    У меня всё получилось спасибо но, только я не могу очень долго идти