Меня 40,я всю жизнь тренировался,чемпионам был когда меня 11до22,номер один был всегда,потом я упал... потому что алкоголь мешал меня,я занимался самбо,дзюдо,борьба,кунг-фу,потом в Москве занимался Вин-Чуном,я всё завязывал то что вредных привычек, дальше хочу заниматься с спортом.Спартак моя-мотивация, браво хорошо что ты ЕСТЬ
Очень важно отметить , что в случае падения не в коем случае нельзя убирать руки(руку) с пола. Частая ошибка новичков которая приводит к серьёзным травмам 🙏
Учился стоять в советское время по книге г с Решетникова. При заваливании на спину одну руку убираем, чтобы вывернуться. Аксиома. Внук стоял на руках с моей страховкой в 6 лет, внучка это делает в 8. Где подготовительные упражнения, та же лягушка и т.п.
@@user-on7fj9dw5x ДЕТЯМ это РЕАЛЬНО ЛЕГЧЕ Я такие штуки выполнял без страховки в пять лет... Кмон! Я почти бегал на руках о чем речь? Очевидно что дети гибче, и легче и поэтому и ГОРАЗДО легче Щас мне из-за роста сложно исполнять подобные штуки)
Очень полезное видео! Благодаря ему впервые встал у стенки со второй попытки! Единственное хотел сказать, жаль что не затронули тему как закидывать ногу, как верно мах делать. Но все равно я пересмотрел видео, увидев как это вы делаете, потом сумел понять что фактически мы ее выталкиваем вверх телом
Нифига себе, мне 13, я решил научится этому, первые разы я боялся, но сегодня решился оттолкнулся и упал, ничего страшного, мне понравилось, так я сегодня уже столько раз падал, все тело болит, но я до сих пор пытаюсь, как только я не падал и красиво и уродливо. Но я не останавливаюсь. Спасибо Спартак
благодарю спартак! в первые разы не получалось, но а сейчас более менее стою, иногда подаю но у меня спина крепкая, держит😂 думаю ещё пару деньков и все будет хорошо)
Вопрос поставлен неправильно, надо так : как научиться ходить на руках, если руки не толще ног, как у Спартака , а телосложение не гимнаста, а баскетболиста?
Я вот помню раньше бодибилдером был, штангу подминал 200кг, занимался дзюдо, боксом, кик боксом, самбо, карате, вольной борьбой, долго и много качался... А потом... Я... Я... Проснулся
Я училась на диване, который около стены, упиралась головой В спинку дивана, так и как раз расстояние до стены есть нужное и падать мягко, потом уже поняв принцип, и около стены делала без дивана, но очень мечтаю научиться без маха ноги плавно выходить в стойку за счет корпуса, как гимнасты или йоги❤
2:45 в силу того, что нижняя часть тела у меня парализована, встаю сразу с обеих колен.. Понятное дело, без стенок.. Да, вертикальная планка у меня не получается, получается что-то вроде неправильного горизонта, ноги перед собой. То ещё зрелище, но сейчас не о том. Так вот, никуда не ныряю, даже учитывая, что голова у меня тяжелее среднестатистических людей. Ну и - да, мой постоянный грех, я не делаю разминок😁 но ничего) в плечах начинает ныть... Постоял так, попрыгал - проходит.. И пошёл) метров на 6, правда, только хватает😁
Урок крутой! Буду учиться! Но не могу не обратить внимание на Ваш голос, в этом видео он писклявый и юношеский, а в свежих видео, он уже мужской, четкий. Запишите урок по постановке голоса/речи, дайте советы, как Вы работали над ним!
Всем привет,я давно подписан на спортака в ютубе и в телеграмм,я давно хотел научится стоять на руках.решил попробовать научится смотрю это видео,повторяю и что вы думаете ? Я научился !!!.на самом деле это не так уж и сложно,но когда у стенки встаешь у новичков будет паника типо: ой ой ща упаду и все сломаю,нет вы не упадете ,главное повторять за ним и тренироваться,мне понадобилось минут 15-20 чтобы научится стоять у стенки и повторять движение ногами когда стоишь ,не всегда получается с первого раза,а ходить на руках я пока еще не умею, но уверен ,что скоро начну
Просто растопырил руки, как показал батька-Спартак, смог сразу секунды на 2 зафиксировать стойку. До этого думал, что встать на руки- что-то нереальное. Лайк
Классное видео, подробная обучалка👍 А сколько времени нужно, чтобы освоить стойку и ходьбу на руках. Как я понял из обьяснения - это не должно быть очень сложно)))
Жаль, что в видео не упомянули, что ещё надо параллельно качать мышцы кора и т.п. хотя, стойка у стены их укрепляет понемногу. Статика - один из двигателей прогресса.
Интересно узнать в вашем зале, например, есть кто-то из лифтеров, способных стоять на руках? И какой максимальный вес вы видели человека, делающего стойку? Спасибо.
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
Глядя на Вас, у меня ощущение, что Вы и на голове сможете ходить ... :)
Круто))
В следующем видео: Даже Юлька может так сделать, а ты нет? Давай учиться...:)))
Мотивацию надо поднять 💪!!!
У нас обычно учитель, когда дает сложное задание говорит что его сделала парта или лампа.
Умная не палучилас у меня 8 лет
@@Fayz816 это язык секретной разработки?
Ето очеееень легко я уже минуту стою😊😊😊😊😊
Прекрасный тренер все по дело обясняет а не болтовня отлмчно все понятно главное попробовать и научиться
спасибо большое вам, не понимал как надо было делать, и потом вообще забил на это , а после вашего видео почти сразу получилось 😅
ну как получилось, простоял секунды 3-5 и упал
@@worldbox9584 у меня та же фигня. Баланс тяжело поймать да?
Привет
@@worldbox9584 у вас хоть получилось, я попробовал у стенки до неё даже не добрался ногами будто мощности не хватает
@@DeadBastar такая же хрень, только мне почти 16 лет, даже не умею это делать…
Ну наконец то я нашла нормальное видео где нормально объясняют спасибо🥳ты топ😇
Меня 40,я всю жизнь тренировался,чемпионам был когда меня 11до22,номер один был всегда,потом я упал... потому что алкоголь мешал меня,я занимался самбо,дзюдо,борьба,кунг-фу,потом в Москве занимался Вин-Чуном,я всё завязывал то что вредных привычек, дальше хочу заниматься с спортом.Спартак моя-мотивация, браво хорошо что ты ЕСТЬ
Очень важно отметить , что в случае падения не в коем случае нельзя убирать руки(руку) с пола.
Частая ошибка новичков которая приводит к серьёзным травмам 🙏
Учился стоять и ходить в советское время
Учился стоять в советское время по книге г с Решетникова. При заваливании на спину одну руку убираем, чтобы вывернуться. Аксиома. Внук стоял на руках с моей страховкой в 6 лет, внучка это делает в 8. Где подготовительные упражнения, та же лягушка и т.п.
@@user-on7fj9dw5x ДЕТЯМ это РЕАЛЬНО ЛЕГЧЕ
Я такие штуки выполнял без страховки в пять лет... Кмон!
Я почти бегал на руках о чем речь?
Очевидно что дети гибче, и легче и поэтому и ГОРАЗДО легче
Щас мне из-за роста сложно исполнять подобные штуки)
Не чего не получилось время провела Зря
@@Vlada-r7j на гитаре и аккордеоне за пару раз? Ну-ну
Очень полезное видео! Благодаря ему впервые встал у стенки со второй попытки! Единственное хотел сказать, жаль что не затронули тему как закидывать ногу, как верно мах делать. Но все равно я пересмотрел видео, увидев как это вы делаете, потом сумел понять что фактически мы ее выталкиваем вверх телом
Спасибо вам большое за помощь научиться стоять на руках я научилась твоим тренировкам теперь стою спасибо большое
Чуть спину не сломал когда пытался сделать первый этап. Спартак всё хорошо объяснил по теме, но вот первый этап я всё-таки не смог сделать.
Ну надо разминаться. И спину, и руки
Ну Спартак мне помог в 1 этапе, теперь у меня рекорд стоять на руках 9 секунд
Нифига себе, мне 13, я решил научится этому, первые разы я боялся, но сегодня решился оттолкнулся и упал, ничего страшного, мне понравилось, так я сегодня уже столько раз падал, все тело болит, но я до сих пор пытаюсь, как только я не падал и красиво и уродливо. Но я не останавливаюсь.
Спасибо Спартак
привет, как прогресс со стойкой?
@@funnyMoments-zy2od упал видимо
@@falzyyy хахах, надеюсь он просто встал, и месяц уже стоит на руках
Я тоже боялась я всегда думала что сверну шею или что сломаю но все ПОЛУЧИЛОСЬ я очень рада
@@ari-u9l молодец ❤️
Рад за тебя 😀
Мне хоть и 9 лет но я смогла с помощью этого видео стоять на руках🌹 (это было сложно😵💫) спасибо)
😢🎉
КАК Т-Т?!?! Мне 15 и я так и не смогла
@@psevdonimietohuina Так все верно.У нее масса явно меньше и ей легче её держать
@@redwing416 не чего подобного мне 14 вес 73кг и с 3 попытки получилось стоять на руках, надо по меньше боятся
@@SuperSusdok А как это противоречит моим словам...
Вообще, повышение внутриглазного и внутричерепного давления - вещи опасные. Не стоит злоупотреблять стойкой, если есть с этим проблемы.
постепенно сосуды укрепятся
конечно, они не станут, как в ногах - потому что там у сосудов вообще другая анатомия, но крепче станут точно
@@JosephStalin6730 Не бойтесь, я не ушибусь.🤭
спасибо Спартак я научилась стоять на руках ты отличный учитель я тебе благодарна спасибо большое❤👍😄
благодарю спартак!
в первые разы не получалось, но а сейчас более менее стою, иногда подаю но у меня спина крепкая, держит😂
думаю ещё пару деньков и все будет хорошо)
Круто! Подписался, одни из самых лучших обучалок на ютубе.
я могу более чем 10 раз отжаться стоя на руках а вот ходить нифига не умею как не пытался, но после твоих советов потихоньку пошел)
Вопрос поставлен неправильно, надо так : как научиться ходить на руках, если руки не толще ног, как у Спартака , а телосложение не гимнаста, а баскетболиста?
Спасибо Спартак,
За 10 минут научился стоять на руках, ты лучший
А че так можно что ли , за 10 минут ?
Постепенно всё начинает получаться. Спасибо большое.
Капец,реально помогло.Хоть в начале я пару раз навернулся,но у меня получилось!!!хороший лайфхак
Офигеть я научилась! Спасибо большое!!!!❤❤❤❤❤❤
Спасибо, за контент, который ты для нас делаешь)
Спартак спасибо большое Я пробовал сам не получалось видео нашол и научился пока просто стоять возле стенки СПАСИБО❤
Спасибо большое, у меня получилось, но не так долго, но получилось
Здравствуй, мне 11 я первый раз научилась вставать на руки, огромное вам спасибо😉
Я упал с 3 упрожнение и получил сатресение мозга😢😢
Жалко
Тут очень сложно что-то сломать...
Бро... надо было напрягать руки
Зато теперь умеешь хожить на руках
@@Ghosthunt45635 🤣
Спасибо вам большое и в правду стало лучше получатся
Мы научились ходить на руках Спасибо большое❤
Красивое тело, мало болтовни, Уважуха.
Это мудро. Завтра попробую
СПАСИБО ПОЛУЧИЛОСЬ ❤❤❤
Но вообще очень хороший материал, я давно смотрю
Я вот помню раньше бодибилдером был, штангу подминал 200кг, занимался дзюдо, боксом, кик боксом, самбо, карате, вольной борьбой, долго и много качался...
А потом...
Я... Я... Проснулся
Нулевые результаты
@@aaapchiii чего бдять
Меня папа во втором классе научил ходить на руках😊😊😊❤❤❤
Огонь! Спартак, ты крутой чел
Всё получилось спасибо!!⭐
Спасибо большое мне 8 лет у меня всё получилось даже если я была не возле стены 😮
Спартак классное обучения!)
Спасибо! У меня правда получилось!
Привет спасибо как у тебя в стал на руки об стену а я раньше не мог
6:08 час ночи. И угадайте что я пошла делать)
В рот брать?
@@MissMaria_offi не жизнь такая , мы такие
@@MissMaria_offi не жизнь такая , мы такие
Я училась на диване, который около стены, упиралась головой В спинку дивана, так и как раз расстояние до стены есть нужное и падать мягко, потом уже поняв принцип, и около стены делала без дивана, но очень мечтаю научиться без маха ноги плавно выходить в стойку за счет корпуса, как гимнасты или йоги❤
2:45 в силу того, что нижняя часть тела у меня парализована, встаю сразу с обеих колен.. Понятное дело, без стенок.. Да, вертикальная планка у меня не получается, получается что-то вроде неправильного горизонта, ноги перед собой. То ещё зрелище, но сейчас не о том. Так вот, никуда не ныряю, даже учитывая, что голова у меня тяжелее среднестатистических людей. Ну и - да, мой постоянный грех, я не делаю разминок😁 но ничего) в плечах начинает ныть... Постоял так, попрыгал - проходит.. И пошёл) метров на 6, правда, только хватает😁
Большое спасибо у меня уже получается делать ето а тогда я даже не знала как руки ставить
Спасибо за помощь
САМЫЙ ЛУЧГИЙ ТУТОР СПАСИБО Я ДЕВОЧКА 12 ЛЕТ УМЕЮ СТОЯТТТ💋💋💋💋
Юля так красиво выполняла🤪
Классный канал )
Крутая форма конечно👍
Я первый!!!
Можно медальку???
Эххх ошибочка, у стены если и вставать то лучше лицом к стене, а спиной к стене угол не правильный и в будущем сложней будет стоять )))
Здравствуйте, спасибо
Урок крутой! Буду учиться!
Но не могу не обратить внимание на Ваш голос, в этом видео он писклявый и юношеский, а в свежих видео, он уже мужской, четкий.
Запишите урок по постановке голоса/речи, дайте советы, как Вы работали над ним!
Спасибо я сломала руку😊
Я рил научилься СПС за способ
Всё видео: Руки на стол!
Спасибо я научился
Я попробовала спасибо большое у меня получается
Спасибо Спартак Я профессиональный гимнаст Я хожу на гимнастику я мальчик Я научился сходить на руках и стоять на руках
7-8 так называемых стояк
Да да канечно 🤣🤣😅✊️✊️
Всем привет,я давно подписан на спортака в ютубе и в телеграмм,я давно хотел научится стоять на руках.решил попробовать научится смотрю это видео,повторяю и что вы думаете ? Я научился !!!.на самом деле это не так уж и сложно,но когда у стенки встаешь у новичков будет паника типо: ой ой ща упаду и все сломаю,нет вы не упадете ,главное повторять за ним и тренироваться,мне понадобилось минут 15-20 чтобы научится стоять у стенки и повторять движение ногами когда стоишь ,не всегда получается с первого раза,а ходить на руках я пока еще не умею, но уверен ,что скоро начну
Так приятно смотреть твои ролики. Спартак а где можно найти ваши бои и выступления в молодости?(если они есть конечно)
Есть - в телеграм посмотри t.me/SjbodyFit
страшно делать по той причине, что упаду и вывихну шею) но все равно попробую, что же
очень помогло спасибо за помощь почему так мало просмотролв
Спасибо Спартак я с 3-ёх попытак научился!
5:31 ААХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХ, ролик топ, надеюсь у меня что нибудь получится
Я весь такой, замотивиииированный!!!
😳
подари чуть-чуть мотивации, брааат
Просто растопырил руки, как показал батька-Спартак, смог сразу секунды на 2 зафиксировать стойку. До этого думал, что встать на руки- что-то нереальное. Лайк
Тебе не 42, а лет 26-28 на вид. Берите пример , очень хорошо выглядит для своих лет
Благодарю вас
спасибо большое спортак
Это был мой единственый позвоночник...
Классное видео, подробная обучалка👍 А сколько времени нужно, чтобы освоить стойку и ходьбу на руках.
Как я понял из обьяснения - это не должно быть очень сложно)))
Не сложно
@@Sjbody Спасибо огромное за столь оптимистичный ответ. А сколько по времени все же? 1 неделя? Месяц? Год?
@@petrospetrosean7862 у всех по разному
@@infie2186 Я так и думал👍
Думаю за один день на изи можно
Брат, по возможности делай со временем, т.е. с расчетом
Жаль, что в видео не упомянули, что ещё надо параллельно качать мышцы кора и т.п. хотя, стойка у стены их укрепляет понемногу. Статика - один из двигателей прогресса.
Спасибо! 🎉
Я научился!😮
Пхпхп все смотрят на тотор а я на стояк:)😂😂😂😂
Ну Спартак прям мотиватор,прям захотелось пойти в магазин за папаей)
Не думал что от скорости разговора голос может так измениться, чем говоря спокойно
Спартак лучший
Я не понимаю как стоять на руках у стенки вообще не получаеться час пытаюсь это сделать но ни как не получается
Только что пробовал стать у стенки, с 10 попытки смог удержаться сам но на 1-2 секунды, но очень испугался чтобы не травмировать кисти.
да, кисти потом больновато
Уже 42 когда была днюха?
У меня получилось само собой. Сначала отжимался вверх ногами у стены. Потом, а почему бы и не походить вверх ногами)
Хах, я научился ходить на руках за неделю в 10 лет, чисто посмотря шоу лучше всех
И да, спасибо за такой урок
Спасибо, я упал на стол и сломал себе палец. Не пошел в школу 2 дня, спартак ты лучший!!!!
Я после дудки с красными глазами..
Мама: почему у тебя глаза такие красные?-_-
Я: так я на руках стоял..
Спасибо, за лайфхак☝️😎😁🤙
Я когда пробовал встать в стойку я улетел вперёд и ударился довольно хорошо головой о стену так что будте осторожны😢
Знаете, такой Спартак мне нравится куда больше, чем нынешний в шортсах
0:40 Ого!!!! Вот это гибкость
4:54 согласен, все еще учусь стоять
Ну как получилось?
@@sadmen5910 я не практиковал
Мотивируешь однако!
Я единственный в своей деревне который занимается спортом а все курят
Не останавливайся. Станешь мной
@@Sjbody хахаах
Вот мне интересно когда Спартаку будет 43 что он будет снимать😂
Много чего )
@@Sjbody ну например? Спартак будет петь ? Танцевать? Писать музыку😁
Интересно узнать в вашем зале, например, есть кто-то из лифтеров, способных стоять на руках? И какой максимальный вес вы видели человека, делающего стойку? Спасибо.
Никто не может )
@@Sjbody ✌️
Нам бы такого физрука
Когда ты говоришь "даже Спартак может" прям вообще не обидно. Ну не то сравнение ты подобрал чтоб вызвать стыд)
Спартак можно программу на неделю со штангой в какие дни нужно качатся