لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20 فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
استفيد منكم دائما وبشرحكم الدقيق المضني. عندي سؤال عن الساق السفلى والسمانة، انا رجلي رفيعه تحت السمانة والقدم. فلما بمرن سمانه بتكبر وبيبان اكثر انه اسفلها ارفع لانه مفيش دهون فيها. مش عارفه ازاي أملى هذا الجزء؟ وشكرا مقدما.
شكرا جزيلا ولكن لو سمحتي دايما تنساي تتحدثين عن الوقت المناسب للتمرين الليل أو النهار والأكل قبل التمرينات أو بعد ما شاء آلله عليك ممكنة مما تقولينه شكرا
ممكن تعملينا فيديو كامل من التسخينات والتمرينات بالعدات والراحة والمجموعات والستريشات وهل ممكن اكبر بدون ما ستعمل اوزان لاني ماكثة بالبيت وماقدرش على الاستيك المقاومة الاوزان
جزاك الله خيرا الجزاء في الدنيا والآخرة بوركت ووفيت فوفقت هذا ما كنت انتضره منك فديوا ممتاز بل أكثر من رائع كنت مستحقت مشكور وزادك قدرة علينا ✔✅✔✅✔✅✔✅✔✅✔🕋💖😘
رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html نظام وجبات للتضخيم غير مكلف www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html اسرع نظام للتخسيس www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html - أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html اهم وجبة بعد التمرين مباشرة www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html حساب السعرات الحرارية للجسم www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html حساب السعرات الحرارية للوجبات www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html - أفضل مصادر الدهون www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html أفضل مصادر الكربوهيدرات www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html - - نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت" www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html نظام 30 يوم للتنشيف في البيت www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html نظام تمارين بدون ادوات www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html نظام تمارين جسم الكمثرى www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html نظام تمارين منزلي للعضله النائمه www.fitness-eg.com/2020/11/5.html نظام تمارين لتغيير شيب الجسم www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html - رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html -
ياريت تعملينه زياده الوزن مع التمارين لنحافه مريض السكر امانه عليكي انا بترجاكي جدا لاني بعاني خسيت بسبب السكر وبقيت نحفانه جدا مش قادره اشوف شكلي في المرايه وشكرا لكل مجهودك اختك من العراق
اللهم صلي على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
الله يسترك قوليلي أنا ندير الرياضه فالدار كنت ٣مرات فالأسبوع وحاليا مع العمل وتربية الأطفال أشعر بالتعب أصبحت أمارس الرياضه مره واحده فالأسبوع بس أنا مش راضيه على نفسي زي قبل إي رأيك
و لي عندو بطن و الشحوم بتتراكم اكتر في الجزء العلوي و تبدا النحافة من فوق الركبة و نازل و لي ينتج عنو سيقان رفيعة جدا و بشعة نعمل ايه و كام مرة في الاسبوع و اكل ايه من فضلك تاخدي تعليقي بعين الاعتبار
انا اشتركت في هذه القناة قناة جميلة وعلمية .من فضلك لدي سؤال انا لدي وزن زائد في الافخاذ وسيلوليت ودوالي لكن نحيفة من الجزء العلوي عضلاتي ضعيفة جدا هل تصلح لي هذه التمارين؟ ونريد بعض الحركات لتضخيم الجزء العلوي
قناة بقمة الروعه ..افضل قناة للتمارين باليوتيوب على الإطلاق ..اللي عندو وجع في الركبه استحاله يقدر يعمل سكوات ..وبالنسبه للفلات فوت كيف يستطيع ممارسة التمارين والمداومه عليه؟؟ يا ريت تعمليلنا فيديو يجاوب على هذه الاسئله كامله وشكرا
ايه سبب الدوخة والاجهاد الشديد جدا بعد خمس دقايق كارديو بس يعني حتي مش بكون بدات في التمرين اول ما ببدا احرك جسمي سواء جري في. المكان او نط الحبل مثلا الاقي نفسي دخت جدا وجسمي تعب اوي برغم اني معملتش مجهود جبار يعني ولا حاجة ارجو تشوفي تعليقي وتردي وعليا😳
كلنا زهقنا من الحجر وقاعدة البيت وكمان وزننا زاد والكرش كبر💔🤦😂😂😂 بس ماتقلقوش انا بعمل تحديات للدايت عشان بخس ف بشارك الناس واشجعهم معايا🥰💜وقناتي متنوعه بعمل فيها فيديوهات من تجربتي سواء وصفات او مشروبات دايت،وكل حاجه تهمك ك بنوته💕♥️
طبعا التمارين جميله جدا.. لكن كل من يعنى من خشونه او طقطقه فى الركبة ميفكرش يعمل الاسكوات لانه هيدمر الركبة دة عن تجربتى الشخصية.. اى تمارين بتحمل على الركبة او تتسبب فى الاحتكاك فى صابونة الركبة بلاش لان بتدمر اللى بقى
من فضلك ياريت تردي عليا ضروري انا عمله عمليه في فقرات القطنيه ومركبه شرايح ومسامير وعندي ترهل في المؤخرة وعندي الخفسه لأني فضلت فترة حركتي قليله ولكن الحمد لله اتحسنت هل التمارين دي لو عملتها مش هتاثر علي العمليه ارجو الرد لأني حزينه علي شكل جسمي جدا لانه مكنش بالمنظر دا بالله عليكي لو ممكن تمارين مناسبه للحالات ال زيي ارجوكي اقسم عليكي بالله تردي عليا لأني في ماكن مفيش حد فيه فاهم في التمارين ولا وضع الجسم زيكم ارجو الرد
لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
اول مرة افهم معنى التمارين الرياضية حقيقي انا اشكرك جزيل الشكر اختك من الجزائر
اقسم بالله انا ماشوفت قناه فى قمه الروعه زى القناه دى انا مبهوره بيكم ربنا يوفئكم
احلى شي ان التمارين بتشغل عضلات كتيره بنفس الوقت مفيده للامهات الي مش عندهم وقت كبير
مشفتش في حياتي قناه زي دي بجد قناه شامله بجد تحفه واكتشاف بالتوفيق لكم من نجاح الى نجاح
بصراحة انا بعمل كل التمارين دي وابتديت اشوف نتائج حلوة لسه مش زي ما انا عاوزة بس انا لسة مبتدئة و النصائح دي روووعة 🤗👍شكرا
بدأتي فيها امتا
شحل ديلوقت ونتي تعمليه
بعم كم يوم ظهرا النتيجة !!
@@محمدوليدالمدبولي يعني كل البرامج شهرين بس انا مشكلتي في الاكل 😅
@@HafidaBtissam بدات كل البرامج كل اسبوع برنامج مختلف وشهرين وبدأت النتيجة تظهر بس انا مشكلتي الاكل 😅
بارك الله فيك ، لو بتكمليها بفيديو للجزء العلوي
اول كومنث من الجزائر❤️🇩🇿
محتاجة ساقين ملاح ارواح عندي ونعطيك
ابوني بنت بلادك اختي 😘😘😘
وانا من الجزائر يابنت بلدي نحييك وين مكنتي
@@lahcenhocin4598 ✌️✌️
@@lahcenhocin4598 ممكن تدعم بنت بلادك 😊
حبيبتي شكرا على معلومات قناة في القمة😍😍 ارجو تحطلنا فيديو لتكبير الصدر وشكرا
أجمل فيديو بس ممكن كماان تعملوو من فيديو خطه مرحبا ٣٠ يوم للجزء العلوي للجسم لو سمحتم ضروري ياأجمل قناه 😘
استفيد منكم دائما وبشرحكم الدقيق المضني. عندي سؤال عن الساق السفلى والسمانة، انا رجلي رفيعه تحت السمانة والقدم. فلما بمرن سمانه بتكبر وبيبان اكثر انه اسفلها ارفع لانه مفيش دهون فيها. مش عارفه ازاي أملى هذا الجزء؟ وشكرا مقدما.
بعمل تحديات للدايت عشان بخس ف بشارك الناس واشجعهم معايا🥰💜
وقناتي متنوعه بعمل فيها فيديوهات من تجربتي سواء وصفات او مشروبات دايت،وكل حاجه تهمك ك بنوته💕♥️
سأجربها وأرد بكل صدق ان شاء الله .عندي خفسة كبيرة
شو صار معك
@oum joumana لقيتي نتيجة
,تمارين كتير حلوة وكمان الشرح بليز بدي تمارين لشد لترهلات كل الجسم والسلوليت وشكرا لكم على كل المجهودات
التمارين دي مناسبة لمرضي خشونة الركبة
اعملوا فيديوهات تمرين فالبيت سواء للجزء السفلي او العلوي يعني يكون فيها بنت بتتمرن
بعمل يوميات صيام متقطع خسيت عليها اكتر من 20 كيلو فى وقت قياسى بدون حرمان من اكل البيت للاطفال والكبار
تحية لك من المغرب ❤🌹اختي الله يجازيك بالخير ممكن تخصصي موضوع لرياضة الحوامل 🤰
الله يخليك اش سر ان ماشاءالله الموخره عند المغربيه كبيره نغسل اعرف اذا ممكن 😢❤️
مساءالخير ي اروع قناة حبيت اسأل لاول مره واتمنى تجاوبيني دي التمارين تنفع مع اللي عنده انفصال بعضلة البطن الى جانب تمارين الانفصال ❤
مش كلها تنفع
والافضل تشوفي فيديو انفصال عضلات البطن وتطبقيه لحد ما تتخلصي من المشكله دي
#dr_farida_abobkr
#script_writer
انا بالنسبه لي بطلت تمارين الانفصال لانه اخذ مني وقت طويل بدون فايده وقررت اعمل هذي التمارين مع وجود الانفصال 😪
شكرا ع معلوماتكم القيمه دى ومجهودكم الرائع والله ربنا يوفقكم جميعا دى احسن قناه فتنس ع اليوتيوب واستفدت منكم كتير والله 😍😍
قناة مشاءالله متتبعتك مخلصة من جرائر💚🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا جزيلا ولكن لو سمحتي دايما تنساي تتحدثين عن الوقت المناسب للتمرين الليل أو النهار والأكل قبل التمرينات أو بعد ما شاء آلله عليك ممكنة مما تقولينه شكرا
شكرا من الجزائر.....ياريت تمارين لكل عضلات الصدر والكتفين
@@m.caspercasper9655 عضلات ممتلءة وجميلة وليست ضخمة😁
ممكن تعملينا فيديو كامل من التسخينات والتمرينات بالعدات والراحة والمجموعات والستريشات وهل ممكن اكبر بدون ما ستعمل اوزان لاني ماكثة بالبيت وماقدرش على الاستيك المقاومة الاوزان
ياريت تعملى تمارين لسن فوق الاربعين لصحة وجمال الافخاد ايضا
متألقين دائما و شكراااا لكل ماتقدموه 💪💪♥️♥️
قناتك ماشاءالله جامدة من الاخر المفروض توصل لخمسة مليون والله ❤
ان شاء الله هنوصل بدعمكم
احلي قناه واحلي ناس مشكلتي الساقين عندي ضعيفه وشكلها موش حلو
جزاك الله خيرا الجزاء في الدنيا والآخرة بوركت ووفيت فوفقت هذا ما كنت انتضره منك فديوا ممتاز بل أكثر من رائع كنت مستحقت مشكور وزادك قدرة علينا ✔✅✔✅✔✅✔✅✔✅✔🕋💖😘
بجد استفدت جدا . فعلا فرق كبير بين المعلومة ال علي أساس والهري
قناة ممتازه وكابتن روعه بس بدي أسأل الموعد المناسب لممارسة التمرين متى؟
أن شاء الله حامل التمارين وأرسل النتيجه بعد شهر
رديلنا الخبر
فديوهاتك اكثر من رائعة ومعلوماتك جدآ مفيدة واسلوبك محفز للغاية.. احسنتي👍👍 👌
مرحبا.. انا عندي بروز شوي بالجوانب وبدي طريقه اتخلص منهم (يعني عكس الخفسة) او شو الجهاز بالجيم يلي بينفع لهالحاله مع شد الافخاد طبعا
هل يوجد تمارين لتعديل تقوس الساقين؟
رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل
www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html
نظام وجبات للتضخيم غير مكلف
www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html
اسرع نظام للتخسيس
www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html
-
أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت
www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html
اهم وجبة بعد التمرين مباشرة
www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html
حساب السعرات الحرارية للجسم
www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html
حساب السعرات الحرارية للوجبات
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html
-
أفضل مصادر الدهون
www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html
أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html
أفضل مصادر الكربوهيدرات
www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html
-
-
نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت"
www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html
نظام 30 يوم للتنشيف في البيت
www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html
نظام تمارين بدون ادوات
www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html
نظام تمارين جسم الكمثرى
www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html
نظام تمارين منزلي للعضله النائمه
www.fitness-eg.com/2020/11/5.html
نظام تمارين لتغيير شيب الجسم
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html
نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين
www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html
-
رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
-
الوزن 84،الطول 163
انا رحمة من الجزائر؛ كم من الوقت لكي تظهر النتائج على إبراز المؤخرة و العضلة النائمة؟
يا ريت تقدمي التمرين وعدد الحركات يكون افضل
رابط الواتس مبيفتحش معاية ممكن الرقم
ياريت تعملينه زياده الوزن مع التمارين لنحافه مريض السكر امانه عليكي انا بترجاكي جدا لاني بعاني خسيت بسبب السكر وبقيت نحفانه جدا مش قادره اشوف شكلي في المرايه وشكرا لكل مجهودك اختك من العراق
باذن الله سأبدا غدا التمارين هذي.. والتقي بكم بعد شهر. اخبركم بالنتيجة... 😊
بله عليكي م تنسي
@@صنعٱنيهةةحاليهةة 👍😊
انا معاكي سأبدئ اليوم ان شاء الله
بتوفيق انشاء الله
يارب يا مسهل
ياليت توضحون لنا
اعمل التمارين كلها كم مجموعه وكم مره في الأسبوع
عشان نسفيد ربنا يسعدكم 🙏🏻
@Heba omar
جزاكم الله خيرا
اقدر انحف الجزء العلوي واضخم السفلي بنفس الوقت؟
تحفه جدا ياريت تعملو ابلكيشن وبالتوفيق
اللهم صلي على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
فديوهاتكم تجنن نبي نفسها تمرين كامل للتطبيق مع العدات والمجموعات
انتي حقيقي ممتازه وبحب اتفرج اوووي علي قناتك ربنا يوفقك
جاري .. تطبيق .. هل لديكم تمارين خاصه بالصدر و الذراعين وشكررررا لكم 💗
صحيح الخفسه متروح اذا كانت وراثه او كيف اعرف ان الحوض صغير لايستجيب لتمارين
ثاني كومنت من الجزائرانا عايزى تمارين مقاومة،تكون سهلة انا مبتدءة،( full body work), وعايزا تمرين للخفسة،مشكاتي البطن والأرداف شكرا
بلعيدي جميلة اسمك ولقبك كيما ماما
قناة رائعة جدا لكم جزيل الشكر على المجهودات المبذولة 🥰🥰🥰🥰🥰🥰😍🇩🇿🇩🇿
بحب أسمع صوتك جدا مريح اوى
ربنا يكرمك وجزاكي خير انا استفدت من الفديو من الجزائر الف تحية لكي بتوفيق
ارجو ان تعملي لينا تمارين تنحيف الذراعين وتحت الابط
رااااااااااائع جدا جدا .... ألف شكر ..♡
شكرا استفدت كثير اسلوبك بسيط ومختصر
كنت بنتظر الفيديو دا من زماان شكرا
انا متابعاکی من جد ید, من باریس.... انت ممتازہ... الف شکر لیکی, معلوماتک ولا ای کوتش یشر حہا, tu ed très professionnel, bravo Miss ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يسترك قوليلي أنا ندير الرياضه فالدار كنت ٣مرات فالأسبوع وحاليا مع العمل وتربية الأطفال أشعر بالتعب أصبحت أمارس الرياضه مره واحده فالأسبوع بس أنا مش راضيه على نفسي زي قبل إي رأيك
اغلب التمارين دي نفذها في تحويل شكل الجسم لشكل التفاحه بقالي اسبوعين تقريبا
بشتغل 3مجموعات دقيقه كل مجموعه وبينهم راحه
الفيديو يجنن مرسي جدا لمجهودكم
نفس التمارين اللي في الفيديو
هل هي مفيدة فعلا
القناه دي جميله بشكل بجد استمرو انتو فوق الروعه
إنتم رائعين بكل معني الكلمه
ياريت تكون كل الفيديوهات تطبيقية وشكرا
و لي عندو بطن و الشحوم بتتراكم اكتر في الجزء العلوي و تبدا النحافة من فوق الركبة و نازل و لي ينتج عنو سيقان رفيعة جدا و بشعة نعمل ايه و كام مرة في الاسبوع و اكل ايه من فضلك تاخدي تعليقي بعين الاعتبار
حبيبتي اعملينا لنحت الجسم كلو نظام غذائي ورياضة خطة شهر او 45يوم وشكرا
والله ربنا يباركلك عالشرح المبسط المختصر المفيد
لو ما اشيل اوزان ممكن يصير بناء العضل لو لازم اوزان
عاش يا فريدة دايما سكريبتاتك رائعة ❤❤❤❤
رااااائع بس ياااريت تعملي التمارين فيديو
شرح وافى وواضح ..ممتاز استمري 💚💚
بحب اسلوبك في الشرح ربنا يوفقك
انا اشتركت في هذه القناة قناة جميلة وعلمية .من فضلك لدي سؤال انا لدي وزن زائد في الافخاذ وسيلوليت ودوالي لكن نحيفة من الجزء العلوي عضلاتي ضعيفة جدا هل تصلح لي هذه التمارين؟ ونريد بعض الحركات لتضخيم الجزء العلوي
ياريت اعرف الغذاء الي لازم اكله بعد التمرين
بروتين مهم ومعاه دهون صحية ولو انتي مش كيتو زودي كارب صحي معاهم
فيديو ممتاز وملئ بالمعلومات والروابط اللى بأسفل الفيديومفيده ومليئة بالمعلومات المهمه والمساعده
ابني بتابع عاليوتيوب حكايات الجدة مرجانة وأولاد أختي كمان يحبوها ،قناة رائعة وكتير استفادوا منها
فيديو اكثر من رائع ❤
اذا كان الجزء العلوي يحتاج تنشيف والجزءالسفلي يحتاج تضخيم يعني نعمل تنشيف وتضخيم في نفس الوقت ؟
تنشيف الاول بعدين تضخيم ياروحى
لا تنشيف تم تضخيم لانو التنشيف يحتاج تقليل السعرات والتضخيم يحتاج زيادة السعرات
قناة بقمة الروعه ..افضل قناة للتمارين باليوتيوب على الإطلاق ..اللي عندو وجع في الركبه استحاله يقدر يعمل سكوات ..وبالنسبه للفلات فوت كيف يستطيع ممارسة التمارين والمداومه عليه؟؟ يا ريت تعمليلنا فيديو يجاوب على هذه الاسئله كامله وشكرا
من فضلك التمارين دي في خطورة من أدائها لو في انزلاق غضروفي قطني ؟ أشكرك
ياريت أجابه
لوسمحتى انا لما بزيد فى الوزن الموخره عندى بتزيد وتعالى والاجناب انا عوزه ابنى عضل بحيث ما ازيدش,من الموخره واسبت فهل التماربن تنفع ولا
طيب عندي سؤال مهم ارجوا الاجابة عليه هل نعمل التمارين دي بالترتيب زي الفيديو اوعاظي ممكن ابدأ باي تمرين مثلا ابدأ بالسكوات
استفدت جدا ي قلبي انتي عسل جدااا❤
ايه سبب الدوخة والاجهاد الشديد جدا بعد خمس دقايق كارديو بس يعني حتي مش بكون بدات في التمرين اول ما ببدا احرك جسمي سواء جري في. المكان او نط الحبل مثلا الاقي نفسي دخت جدا وجسمي تعب اوي برغم اني معملتش مجهود جبار يعني ولا حاجة ارجو تشوفي تعليقي وتردي وعليا😳
جزاك الله كل خير فيديو ممتاز الله يسعدك دنيا واخرة وجميع اهلك واحبابك يارب حفظكم الله تحية لكم من الاردن نحبكم في الله
هل استيك او حبل القاومة يطي نفس نتيجة الاوزان
تحية ليكم من الجزائر ❤️❤️
كلنا زهقنا من الحجر وقاعدة البيت وكمان وزننا زاد والكرش كبر💔🤦😂😂😂
بس ماتقلقوش انا بعمل تحديات للدايت عشان بخس ف بشارك الناس واشجعهم معايا🥰💜وقناتي متنوعه بعمل فيها فيديوهات من تجربتي سواء وصفات او مشروبات دايت،وكل حاجه تهمك ك بنوته💕♥️
ما شاء الله ربنا يبارك فيكم يا رب
معلومات حلوة جدا و قيمة جزاكم الله كل خير
احلى فديو شكرا جزيلا .... لو سمحتوا كم مره في الاسبوع
تلات مرات لو حضرتك مش بتتمرني حاجه تاني تقسميهم علي ايام الاسبوع يعني يوم اه يوميين لا
@@rawanwaleed1756 شكرا جزيلا تسلمي
لو سمحت هدول التمارين ينفعو لمرض هبوط الرحم
طبعا التمارين جميله جدا.. لكن كل من يعنى من خشونه او طقطقه فى الركبة ميفكرش يعمل الاسكوات لانه هيدمر الركبة دة عن تجربتى الشخصية.. اى تمارين بتحمل على الركبة او تتسبب فى الاحتكاك فى صابونة الركبة بلاش لان بتدمر اللى بقى
فعلا كان لازم التنويه عن كده في الفيديو
عادي اعمل هاي الرياضة وعندي كرش وجوانب بتمنى تردي علي
تستاهلي 100مليون مشترك
انت رائعه ودقيقه ومتميزه جدااااا 👌👌💪
هل في تمرين لتطويل القامه
حضرتك انا بعملو بس بحس بوجع في رجلي وعندي نحيه بداء تبرز ونحيه لا اعمل ايه
بحب القناه ❤
لو سمحتى انا عيزه فيديو بشرح ده لمنطقت الظهر والصدر
السلام أنا متتبعة من الجزائر حبيت القنات بزاف أنا ضعيفة شوية و حابة يزيد وزني مع التمارين من فضلك ممكن نصائح
مشكورة على الفيديو روعة والشرح كلش حلو بصراحة روعة روووووووعه
من فضلك ياريت تردي عليا ضروري انا عمله عمليه في فقرات القطنيه ومركبه شرايح ومسامير وعندي ترهل في المؤخرة وعندي الخفسه لأني فضلت فترة حركتي قليله ولكن الحمد لله اتحسنت هل التمارين دي لو عملتها مش هتاثر علي العمليه ارجو الرد لأني حزينه علي شكل جسمي جدا لانه مكنش بالمنظر دا بالله عليكي لو ممكن تمارين مناسبه للحالات ال زيي ارجوكي اقسم عليكي بالله تردي عليا لأني في ماكن مفيش حد فيه فاهم في التمارين ولا وضع الجسم زيكم ارجو الرد
انا بتابع كل فديوهاتك وبلاقي تحسن بس بحتار كلما تنزلي تمارين جديدة ؟؟؟ هل استمر على تمارين السيركل أو التمارين دي؟؟؟
التنويع فى التمرين والتكنيك مطلوب عشان تكسري الملل
المهم تعملي إللى مرتاحه فيه واللى يخليكي تستمري 😍
#dr_farida_abobkr
#script_writer
راح ابلش من اليوم ارجع بعد شهر واكول النتيجة
احححححححلى شرح حبيبتي❤
أنا جديدة بس بجد معلوماتك مفيدة ة فى قمة الروعة 👌