【野手ウォーミングアップ】プロ野球流！野手の瞬発力と反応力を高めるウォーミングアップ

元プロ野球トレーナーが教える、プロ野球の野手が行う野手専用ウォーミングアップ。瞬発力と反応力を養うメニュー。
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[@sn7908]

1.1:52 サイドステップ肩回し
2.2:10 リズミック肘回し
3.2:44 リズミック対角線
4.3:01 クロスタッチ
5.3:17 開脚タッチ
6.3:37 キャリオカ
7.4:00 キャリオカクロス
8.4:18 リズミック股割
9.4:41 リズミック片足捕球
10.5:05 リズミックホッピング
11.5:29 リズミックサイドステップ
12.5:58 切り返しバック走
13.6:10 シャッフルダッシュ
14.6:26 ダッシュ＆ストップ
15.6:39 応用スタートダッシュ

[@tv-baseball-9372]

とても分かりやすく、実際のプレーに連動しているアップだと思いました。
小学生3年生の指導者してます。
アップのメニューに組み込みたいと思います！！
ありがとうございます。

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊
しっかりと教えれば小学生でもできるメニューだと思います！

[@Takumi-eh4uy]

中学校野球の手伝いをしています。
とても参考になりました。
ありがとうございます。
ちなみに、最新のウォーミングアップがあれば教えてください。
宜しくお願いします！

[@user-ok3bv2vn5g]

投手向けの肩肘の疲労回復のストレッチを教えてほしいです！！

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます。
疲労回復ストレッチは今後ご紹介いたします😊

[@user-jg5yi9mf8s]

このウォーミングアップの前か後に少しランニングしたいんですが､ウォーミングアップ前とウォーミングアップ後ならどちらがおすすめでしょうか？

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊ゆっくりとしたランニングはウォーミングアップ前に、ダッシュ系はウォーミングアップ後がおすすめです。