Доброе утро Ирина! Я рада, что встретила вас! Спасибо вам огромное за всё! Объясняете всё понятно. Даже я уже потихонечку начала понимать что к чему. По началу для меня это была целая наука😂 за 9 дней 2кг200 ушло. Вы мой учитель🙏
Добрый день, я прошлое видео смотрела где ты показала размер тарелок (по правилу тарелок) и я охренела в полном смысле слова ,сколько же я жрала😣спасибо тебе за твой труд ты молодчинка 😊
Добрый день, дорогая Ирина! ❤какое счастье для меня, что я встретилась с вами, начала просто готовить как вы, и правда, вес пополз вниз, сегодня на весах цыфра меньше, вот я прыгала! Теперь я с вами, слушаю, смотрю, все впитываю, моя благодарность вам безмерная. А ещё я посмотрела ваше первое видео, да вы просто красоточка, офигеть просто!!! ❤❤❤
Ирина, смотрю ваши видео, впитываю, как губка. Видела, как вы показывали рукой на трёх тарелках, как правильно подобрать тарелку. Позже искала этот ролик, не нашла. А сейчас, как будто по моей просьбе вы показали диаметр тарелки. Спасибо! Восхищаюсь вами. Как вы быстро и разнообразно готовите. Какая вы зажигалочка, пример, мотиватор!!! ❤❤❤
Девочки,Ирина это чудо!Какое счастье,что она нам встретилась на нашем вобщем то пути похудения.Она как маячок в дебрях дана богом нам.Не устаю говорить ей огромное Спасибо!Счастья и новых благодарных подписчиков!!!
Ирина, большое спасибо! У вас очень хорошая подача материала👍😍🌺 по вашим видео вес у меня уменьшается. На ужин тоже держусь без углеводов! Оооогромное вам спасибо☺️
Здравствуйте, Ирина, недавно подписалась на Ваш канал. Мне очень нравится Ваш метод подачи информации, всё просто и понятно. Единственное, не могу понять, где взять информацию о колориях, как их счетать, может есть какой-то метод или таблица, или каждый продукт искать в интернете, потом всё взвешивать и таким образом счетать? Мне не тяжело взвесить, но каждый раз искать калорийность всего ассортимента продуктов, это только и делать, что целыми днями подбивать количество калорий?
Ирина, а если я не могу без жидкого, у меня правило в обед есть первое, поэтому я в обед не добираю калории и наверное из-за этого у меня каждый день не добор калорий, в остальном все нормально, иногда перебираю жиры, но белки всегда не добираю и углеводы
@@user-dj7cy1up9d да, с 1 марта было 94,500,сегодня 90,200,у меня счётчик калорий, мне всё рассчитал, но я немного путаюсь, как правильно рассчитывать, б, ж, у, а вот на счёт калорий, это я могу
Уважаемая Ирина,я с вами месяц! Стараюсь все соблюдать.Спустя 2 недели начался дерматит ,постепенно. Никаких лекарств не принимала.Сдала кровь в порядке,врач разводит руками. Скажите ,пожалуйста, может быть такая реакция кожи на изменение питания(т.е.выход неких токсинов из организма? Вы гуру в своей области! Может сталкивались с таким.? Просто не знаю,на что думать?!
У меня тоже было так, на шее и декольте, а через 2месяца прошло, может потому что стала пить Фурагин Лек Т, от цистита, а прошол и дерматит, этот раз ничем не мазала. А раньше, мазала мазь АКРИДЕРМ ГК. Мазала 2раза в день дня 3. Ей долго мазаться нельзя, она гормональная. Это не реклама, а то что мне помогло. А ещё, я заметила, что у меня высыпания на коже от помидор. Может и у вас, на какой то продукт, такая реакция. Записывая каждый день то, что вы едите, вы смотрите от чего сильнее высыпания, и исключаете этот продукт. Может у вас на яйца, на цитрусовые, или на киви, или другие продукты, это вы должны понять. Антигистаминные препараты, может вам врач подберёт. Посмотрите, доктора Берга, аутоимунные заболевания, он рассказывает, что из продуктов можно, и что нельзя. Надеюсь, что вам помогла, выздоравливайте!
Добрый вечер Ирочка! Смотрю вас уже неделю, восхищаюсь вами. Но не могу пользоваться счётчиком подсчёта колорий? Где можно посмотреть или скачать! Вам здоровья крепкого благодарность что нас вдохновляет на похудение!!
Ирочка большое тебе спасибо за твое отношение к нам худеющим.Очень всё доступно.
❤️❤️❤️
Доброе утро Ирина! Я рада, что встретила вас! Спасибо вам огромное за всё! Объясняете всё понятно. Даже я уже потихонечку начала понимать что к чему. По началу для меня это была целая наука😂 за 9 дней 2кг200 ушло.
Вы мой учитель🙏
Добрый день, я прошлое видео смотрела где ты показала размер тарелок (по правилу тарелок) и я охренела в полном смысле слова ,сколько же я жрала😣спасибо тебе за твой труд ты молодчинка 😊
Благодарю💋♥️🌹👍🙏
Спасибо Ирина,за полезную инфоомацию❤
Добрый день ,Ирочка!Про тарелку я узнала от тебя и сразу стала правильно ее составлять .Спасибо ,дорогая,за твой труд .Ты лучшая !😘♥️
Добрый день, дорогая Ирина! ❤какое счастье для меня, что я встретилась с вами, начала просто готовить как вы, и правда, вес пополз вниз, сегодня на весах цыфра меньше, вот я прыгала! Теперь я с вами, слушаю, смотрю, все впитываю, моя благодарность вам безмерная. А ещё я посмотрела ваше первое видео, да вы просто красоточка, офигеть просто!!! ❤❤❤
Ирина, смотрю ваши видео, впитываю, как губка. Видела, как вы показывали рукой на трёх тарелках, как правильно подобрать тарелку. Позже искала этот ролик, не нашла. А сейчас, как будто по моей просьбе вы показали диаметр тарелки. Спасибо! Восхищаюсь вами. Как вы быстро и разнообразно готовите. Какая вы зажигалочка, пример, мотиватор!!! ❤❤❤
Девочки,Ирина это чудо!Какое счастье,что она нам встретилась на нашем вобщем то пути похудения.Она как маячок в дебрях дана богом нам.Не устаю говорить ей огромное Спасибо!Счастья и новых благодарных подписчиков!!!
СПАСИБО огромное!!!
Ирина, большое спасибо! У вас очень хорошая подача материала👍😍🌺 по вашим видео вес у меня уменьшается. На ужин тоже держусь без углеводов! Оооогромное вам спасибо☺️
Спасибо, все понятно!
Ирочка спасибо вам огромное !вы так популярно им душой делитесь с нами правильного питания!❤😊
Вот Спасибо❤
👍🤗
Супер ❤
Добрый день,а квашеную капусту можно?
@@user-tj8mg6mi5l на завтрак и первый перекус можно, на обед уже не желательно.
@@user-dj7cy1up9d спасибо!
❤️❤️❤️
Ирина я хоть толстая,а рука у меня маленькая, блюдце получается,я не нажрусь!
А зачем нажираться😅. Уходите со стола с легким чувством голода😊
Интервальное голодание- 16/8-вот и все правило☝️☝️☝️
Ирина, Вы лучшая!!!❤❤❤
Спасибо❤️❤️❤️
Здравствуйте, Ирина, недавно подписалась на Ваш канал. Мне очень нравится Ваш метод подачи информации, всё просто и понятно. Единственное, не могу понять, где взять информацию о колориях, как их счетать, может есть какой-то метод или таблица, или каждый продукт искать в интернете, потом всё взвешивать и таким образом счетать? Мне не тяжело взвесить, но каждый раз искать калорийность всего ассортимента продуктов, это только и делать, что целыми днями подбивать количество калорий?
Ирина, а если я не могу без жидкого, у меня правило в обед есть первое, поэтому я в обед не добираю калории и наверное из-за этого у меня каждый день не добор калорий, в остальном все нормально, иногда перебираю жиры, но белки всегда не добираю и углеводы
Углеводы надо 1 гр на кг веса, т.е. недобирать по счётчику. Белок и жиры+-10-15 гр нормально. А по калорийности у всех недобор. Вес уходит?
@@user-dj7cy1up9d да, с 1 марта было 94,500,сегодня 90,200,у меня счётчик калорий, мне всё рассчитал, но я немного путаюсь, как правильно рассчитывать, б, ж, у, а вот на счёт калорий, это я могу
Я тоже на обед ем суп но в нём неменее 50 грамм мяса,за год - 53 кг.
Медленные углеводы в каких продуктах ,всегда все путаю,,,спасибо
Уважаемая Ирина,я с вами месяц! Стараюсь все соблюдать.Спустя 2 недели начался дерматит ,постепенно. Никаких лекарств не принимала.Сдала кровь в порядке,врач разводит руками. Скажите ,пожалуйста, может быть такая реакция кожи на изменение питания(т.е.выход неких токсинов из организма?
Вы гуру в своей области! Может сталкивались с таким.? Просто не знаю,на что думать?!
Да это может быть из-за изменения питания,тело очищается,у меня так вся аллергия на коже ушла.Здоровое пищевое поведение это самое главное!✊
@@twysta7908 у меня тоже экзема проходит!🤗👍
У меня тоже было так, на шее и декольте, а через 2месяца прошло, может потому что стала пить Фурагин Лек Т, от цистита, а прошол и дерматит, этот раз ничем не мазала. А раньше, мазала мазь АКРИДЕРМ ГК. Мазала 2раза в день дня 3. Ей долго мазаться нельзя, она гормональная. Это не реклама, а то что мне помогло. А ещё, я заметила, что у меня высыпания на коже от помидор. Может и у вас, на какой то продукт, такая реакция. Записывая каждый день то, что вы едите, вы смотрите от чего сильнее высыпания, и исключаете этот продукт. Может у вас на яйца, на цитрусовые, или на киви, или другие продукты, это вы должны понять. Антигистаминные препараты, может вам врач подберёт. Посмотрите, доктора Берга, аутоимунные заболевания, он рассказывает, что из продуктов можно, и что нельзя. Надеюсь, что вам помогла, выздоравливайте!
@@user-uv9vg4xn2zБлагодарю Вас!
Подскажите пожалуйста а физическую нагрузку вы какую выполняли ( ходьба, и тд) ????
💋💐💐💐
Ира,Ирочка-вы просто молодец красавица😊😊😊😊
Добрый вечер Ирочка! Смотрю вас уже неделю, восхищаюсь вами. Но не могу пользоваться счётчиком подсчёта колорий? Где можно посмотреть или скачать! Вам здоровья крепкого благодарность что нас вдохновляет на похудение!!
У Ирины есть видео - Как пользоваться счётчиком калорий? В поиске наберите.
А можно квашеную капусту?
Привет Шубинцам!
Девочки я по ссылке прошла в телегу, но когда вышла, опять туда никак не попаду. Опять надо ссылку искать? Или как? Подскажите плиз?
А вы подписались?
Всё просто и понятно иврачей не надо
День добрый. Подскажите, как найти Вас в Телерам?
Ссылки под КАЖДЫМ видео!
Добрый день Ирина,а не подскажете фамилию вашего диетолога?
Интересно Ирина прочитала ваш комментарий? Вы с этого видео начали смотреть?
@@user-jr7kf6gr5y точно подмечено🤦♀️🤦♀️👍👍
Ирина сама себе диетолог
Вам вначале нужен психиатр!
@@user-sl9ms4ek2q а зачем мне психиатор? У меня по этому поводу все в норме.
Нужны жиры, но почему то нельзя жирное мясо?
❤️❤️❤️