Ирочка,как я ты молодец, умничка!!!Вы так преобразились, красивая,стройная. Это же нужно столько усилий, силы воли,Я ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ.Такой пример для того кто хочет стать красивой стройной,это же нам так нужно чтобы были счастливыми,здоровыми,успешными.БЛАГОДАРЮ тебя, что поделилась своим результатам.❤❤❤🎉🎉
Ирочка, молодец, без комплексов, то что надо☝️👍 С февраля 25 числа 2024 года, я начала смотреть ваши видео, беседы, приготовления и т.д. Спасибо вам🙏 Смотрю до сих пор, по мере возможности, времени в сутках не хватает 🤦♀️ Но с вами я сбросила 7 кг. ☝️☝️☝️Иду дальше🚶♀️🚶♀️🚶♀️с вами. Быстро худеть не хочу, к Новому году, выглядеть намного лучше. У меня вес был 124.4 сейчас 117.2 🎉🎉🎉 даже иногда грешу в еде, но потом на следующий день, дефицит калорий и у-а-ля 👌🥳 Пусть Всевышний даст вам всего того, чего хочет ваше сердце❤❤❤🙏🙏🙏
Ирина ,спасибо вам огромное ,что поделились с нами ещё и упражнениями !!! Вы такая открытая для всех !!! Спасибо вам за ценные рецепты !!!! Дай Бог аам всего самого доброго !!!!
Ирина, ты молодец! Это надо иметь такую силу воли! Я никак не могу настроить себя на гимнастику, хотя бы немного, вот стараюсь ходить. А как утро, то там кольнет, то там стрельнет. А это природная лень.
Светлана,а вы прям в постеле делайте. Есть зарядка от Михаила Бубновского и могу посоветовать ещё Любовь Овчиникова,на ютубе.Главное желанием Занимайтесь на здоровье.
Спасибо Ирочка за науку. У меня 129 кг тяжело даются упражнения, две грыжи позвоночника но я для того чтобы ходить делаю упражнения ЛФК для грыжи лёжа, каждый день увеличиваю немного нагрузку. Очень полезно вытяжка позвоночника. Делаю каждый день пол часа и после этого так хорошо себя чувствую. Все под музыку делаю. Ирочка стройнею с тобой только месяц, но уже вес уходит. Я очень рада. 👍👍💝😍💕
Здравствуйте. Я Вами восхищаюсь! Такая сила воли! Понятно. Есть к чему стремиться. Поздравляю Вас с Наступающим новым годом! Здоровья Вам! Спасибо Вам, что помогаете нам.
Ирина, молодец!! Супер!! Занимаюсь сама, и это Ваше видео мне помогает!! С большим весом трудно начать активно двигаться, даже намулицу неохота выходить. Так тяжело. Психосоматика сработала и вес стал большой. Но стала заниматься и, с питанием смотрю и двигаюсь. Спасибо, Ирина, Вы прелесть!! Счастья Вам 🎉🎉🎉
Прекрасное название Мотиватор стройности. Мой вес такой же как у Вас сейчас. Но Вы такая стройная, весёлая, молодая. А я ищу мотивацию жить.Пытаюсь заразиться от Вас позитивом и стать здоровой.
Ирина, благодарю за упражнения, то ч о надо мне! Утро буду начинать с них. Вы умничка, воля у Вас!! И поэтому результат такой замечательный! Образец для подражания, благодарю, благодарю!!!
Я 3 дня назад,как подписалась на тебя,Ирина,и мне все очень нравится,и зарядка тоже,но я уже по возрасту некоторые упражнения не могу делать,а вот 4-5 кг надо убрать,я делаю все твои рецепты,но без счета калорий.Спасибо тебе,Ирина.
Ирина молодец, я смотрю каждый день, мне все нравится как вы занимаетесь своим здоровьем, тоже буду делать упражнения, спасибо что делитесь, помогаете всем нам стройнеть.
Какая вы умничка, Ирина, даже трудно поверить, что вы были 140 кг. Для многих полных женщин, вы дали надежду, что все можно изменить в себе, если переосмыслить и подумать о том, что ничего хорошего в дальнейшем с возрастом не придётся ждать, что касается здоровья. Я с большим удовольствием смотрю ваши ролики, даже учусь у вас новым для себя рецептам.
Ирина, давно смотрю Вас. Спасибо Вам! Я столько пересмотрела всяких программ, и только с Вами чувствую комфорт и искреннее Ваше желание помочь таким страдалицам, которые все перепробовали на себе, но вес снова и снова к ним возвращался. А с Вами даже про дядю Жору не страшно. Два дня ели, а сегодня его отправила дальше гостить к желающим продолжить трапезу. С новым годом Вас!
Ирочка, ты большая умница, труженица и красотка. Когда ты всё успеваешь! Каждое Утро начинается с тебя. Спасибо тебе за всё, будь здорова и строина! И мы всё рядом с тобой! ❤
Ирина, какая же Вы умница.Спасибо за советы.я новичок.но присоединяюсь к Вам с удовольствием. И отдельное спасибо -за упражнения с грыжами межпозвоночными.Всех благ Вам.
Ира,спасибо вам за полезный советы.А рецепты ваши просто бомба.Подсела,на ваши рецепты.Кексыв чашке это что то.Скачиваются ваши реепты в блокнот,а потом готовлю.Мне 68,но за весом слежу.Похудела с 79 до 68.5.Благодаря вашим рецептом вес держится стабильно.Спасибо огромное.🫶🫶🕊Смотрю так же ваши рецепты на тик токе.Их легко сохранять.👍👍👍
Здравствуйте! Сегодня встретилось Ваше видео,я заинтересовалась,т.к. сама решила стройнеть. Интересен был Ваш опыт... Перекрутила на первые Ваши видео .. Хочу сказать,Вы большая Молодец! И сейчас выглядите намного моложе,чем раньше. Успехов! Вы уже стройняшка!!! Можно не худеть!!!
Вы мне нравитесь безусловно, вы молодец. Но накачать при таком весе ничего не возможно но в тонус мышцы привести да, кожа это нужен массаж, и если вы взяли такой маленький вес то это много повтора 50, 100 раз.и два три подхода тогда будет огонь результат.
Пишу впервые, здравствуйте! Наблюдаю за вами совсем недавно! Не перестаю восхищаться! Умничка и молодец! Я пытаюсь пострайнеть лет 30! Но увы! Попробую ещё раз! По вашим рекомендациям! Рецепты чудесные! Сегодня пробовала сырники с сыром и краб.падочками!зашли на ура! Спасибо!
Гантели за головой очень хорошее упражнение я тоже с гантельками так делаю.Одно время приседала а потом у меня ни с того ни с сего колено распухло.Врач не разрешает приседать
Доброго вам дня Ирина!!! Привет из Москвы! Я поняла что у вас течёт молдавская кровь😊 я тоже с Молдавии... Рада вас видеть всегда... Даёшь хорошую мотивацию для меня сбросила буквально за пару дней 1,5 кило.. Спасибо🙏💕🙏💕
Ирочка . вы Молодчина!!!❤ Впервые попала на ваш канал мне очень понравилось . Вы просто заряжаете своим оптимизмом . Здоровья , счастья вам и вашим деткам и всего наилучшего! Респект вам за все ваши видео!!!
Ирина!, я без авотарки ,я у вас новенькая с февраля месяца ,у меня вес 81 кг ,рост 158 и я уже сбросила блогодоря Вам,и вашей мативацией,хотявсю жизнь контролирую себя в питании ,а сечас блогодоря Вам я учусь правельно питатся и мне очень понравилось это питание ,мне 53 г,Вы теперь моя вертуальная подруга ,как проснусь и сразу вы в ютубе я на вас подписана и на телеграмме тоже подписана,я теперь и в ванную с Вами хожу все Ваши прямые эфиры слушаю и смеюсь с Вами ,вы такая классная!, люблю людейс чувством юмора и честных,еслиб я жела в Казахстане обязательно бы познокомилась по ближе с Вами! Вы большая молодец!,я из г. МАГНИТОГОРСКА звать меня галина,как постройнею до 70 кг так авотарку поставлю.😊
Иринка, привет, я делаю тоже гимнастику, ты многие элементы делаешь, я делаю с Мариной Корпан, дыхательная, танцую зумба под комп, а вот с руками, вместо гантелей, бутылки пласт с водой,. А вообще та молодчага, себя надо любить, ты права, все делаем для себя, мучаем, мучаем и отлично все.
Когда руки заводите за голову, руки понимаете опускаете к лрпаткам, Голову вперёд не наклоняйте. Это для шейных позвонков плохо. Ровно надо держать голову и позвоночник ровный. Да и про грыжу, вы правы абсолютно, главное все аккуратно и в меру. . Берегите себя. 👍👍💐
Даже никогда не поверила бы про 140 кг! Вот это вы молодец!!!!
Такая простая вы ,Ирина. 😃🌷Мне нравятся такие люди с которыми можно поговорить обо всём. Вы молодец!
Ирочка, я с вами только 2 день, мне скоро 60, вес 119. Верю , что у меня с вами всё получится. Вы НАСТОЯЩАЯ!!!!
Интересно , получилось???Я с Ирой с 1 апреля. Тоже надеюсь на результат
Ирочка, мне 60 лет.Вес 95, а рост171.Лишние 15 кг.Тяжело стало ходить с таким весом.Начала смотреть вас и поверила, что смогу сбросить вес.Спасибо!!!
С такой Иришкой точно с ней в строю и мы будем стройные и достигнем вес что каждый хочет!❤😊
Конечно сможете,если уже думаете об этом.,главное цель для себя😮😊
Не откладывайте на будущее. Раньше начнёте, раньше постройнеете!
Подскажите на сегодня ваш результат. У меня похожие исходные параметры.....
Это вы себе льстите😂,вес не +15,а как минимум 35кг!!!😂😂😂
КАКАЯ ЖЕ ВЫ НЕВЕРОЯТНО ПОЗИТИВНАЯ И РЕАЛЬНЫЙ МАТИВАТОР !👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Очень приятная и открытая женщина. Спасибо, что от души делитесь свои опытом.
Ирочка,как я ты молодец, умничка!!!Вы так преобразились, красивая,стройная. Это же нужно столько усилий, силы воли,Я ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ.Такой пример для того кто хочет стать красивой стройной,это же нам так нужно чтобы были счастливыми,здоровыми,успешными.БЛАГОДАРЮ тебя, что поделилась своим результатам.❤❤❤🎉🎉
Доброе утро Ирина, могу я спросить: Сколько времени потребовалось для такого преображения? И что вас побудило это сделать? Благодарю за ответ. 👍👍👍❤❤❤❤
Молодец!!! Какая же вы уже стройная и не верится, что были лишние килограммы.
Ирочка, молодец, без комплексов, то что надо☝️👍
С февраля 25 числа 2024 года, я начала смотреть ваши видео, беседы, приготовления и т.д. Спасибо вам🙏 Смотрю до сих пор, по мере возможности, времени в сутках не хватает 🤦♀️ Но с вами я сбросила 7 кг. ☝️☝️☝️Иду дальше🚶♀️🚶♀️🚶♀️с вами. Быстро худеть не хочу, к Новому году, выглядеть намного лучше. У меня вес был 124.4 сейчас 117.2 🎉🎉🎉 даже иногда грешу в еде, но потом на следующий день, дефицит калорий и у-а-ля 👌🥳 Пусть Всевышний даст вам всего того, чего хочет ваше сердце❤❤❤🙏🙏🙏
Спасибо❤️❤️❤️Вам тоже здоровья и не сдавайтесь❤️
Спасибо за разъяснения, как правильно делать упражнение, а то хоть делаю, но точно не знаю, как. Вы супер
Супер!!! Главное на своём примере!!! Рада ,что вас нашла!!❤
Ирина ,спасибо вам огромное ,что поделились с нами ещё и упражнениями !!! Вы такая открытая для всех !!! Спасибо вам за ценные рецепты !!!! Дай Бог аам всего самого доброго !!!!
Ирина, ты молодец! Это надо иметь такую силу воли! Я никак не могу настроить себя на гимнастику, хотя бы немного, вот стараюсь ходить. А как утро, то там кольнет, то там стрельнет. А это природная лень.
Светлана,а вы прям в постеле делайте. Есть зарядка от Михаила Бубновского и могу посоветовать ещё Любовь Овчиникова,на ютубе.Главное желанием Занимайтесь на здоровье.
@@user-pi9bk1nn7m Спасибо огромное.
Ирина, какая вы умница! Трудяжка!Удачи Вам и успехов в этом не лëгком деле!
Какая хорошая женщина, красавица, стройняшка! Даже не верится, что был большой вес, 140 это что-то.😮
Спасибо Ирочка за науку. У меня 129 кг тяжело даются упражнения, две грыжи позвоночника но я для того чтобы ходить делаю упражнения ЛФК для грыжи лёжа, каждый день увеличиваю немного нагрузку. Очень полезно вытяжка позвоночника. Делаю каждый день пол часа и после этого так хорошо себя чувствую. Все под музыку делаю. Ирочка стройнею с тобой только месяц, но уже вес уходит. Я очень рада. 👍👍💝😍💕
Ирина, вы отличный мотиватор. Здоровья Вам и достижения цели
Здравствуйте. Я Вами восхищаюсь! Такая сила воли! Понятно. Есть к чему стремиться. Поздравляю Вас с Наступающим новым годом! Здоровья Вам! Спасибо Вам, что помогаете нам.
Спасибо и вас с наступающим
Супер. Женщина - огонь. Можно, даже нужно, равняться. Спасибо.
Просто красавица и умница!Так взять себя в руки-класс!
Сколько же в вас силы воли. 🔥
Ирина, молодец!! Супер!! Занимаюсь сама, и это Ваше видео мне помогает!! С большим весом трудно начать активно двигаться, даже намулицу неохота выходить. Так тяжело. Психосоматика сработала и вес стал большой. Но стала заниматься и, с питанием смотрю и двигаюсь. Спасибо, Ирина, Вы прелесть!! Счастья Вам 🎉🎉🎉
Прекрасное название Мотиватор стройности. Мой вес такой же как у Вас сейчас. Но Вы такая стройная, весёлая, молодая. А я ищу мотивацию жить.Пытаюсь заразиться от Вас позитивом и стать здоровой.
Спасибо, Ирина, что поделились🌸.... Правильно, главное делать 💪
Ирочка! Вы такая молодец! Смотрю на Вас и появляется надежда, что у меня тоже получится! Дай Бог Вам здоровья !
Ирина, спасибо за заряд бодрости 👍
Умнота!!! Главное в упражнениях правильно дышать. Желаю вам сиять и идти к цели. Всех благ и крепкого здоровья)))🎉🎉🎉
Спасибо большое за то,что делитесь своими достижениями и опытом .Я с Вами!❤
Добрый день,Ирина, спасибо за показ упражнений
Ирина, благодарю за упражнения, то ч о надо мне! Утро буду начинать с них. Вы умничка, воля у Вас!! И поэтому результат такой замечательный! Образец для подражания, благодарю, благодарю!!!
Я 3 дня назад,как подписалась на тебя,Ирина,и мне все очень нравится,и зарядка тоже,но я уже по возрасту некоторые упражнения не могу делать,а вот 4-5 кг надо убрать,я делаю все твои рецепты,но без счета калорий.Спасибо тебе,Ирина.
Спасибо за опыт ИРОЧКА! ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
Ирина молодец, я смотрю каждый день, мне все нравится как вы занимаетесь своим здоровьем, тоже буду делать упражнения, спасибо что делитесь, помогаете всем нам стройнеть.
Какая вы умничка, Ирина, даже трудно поверить, что вы были 140 кг. Для многих полных женщин, вы дали надежду, что все можно изменить в себе, если переосмыслить и подумать о том, что ничего хорошего в дальнейшем с возрастом не придётся ждать, что касается здоровья. Я с большим удовольствием смотрю ваши ролики, даже учусь у вас новым для себя рецептам.
Ирочка,Вы Красавица! Всегда были. И до похудения и без.
Попались, ваши видио. Какая вы умничка. Хочу присоедениться. Много посохраняла видио. Вы действительно мотиватор. Спасибо.
Спасибо! Вы пример для многих! Дай бог здоровья вам и близким вашим!
Ирочка Спасибо Вам за Вашу откровенность и трудолюбие!
Ирина а как так вы набрали 140 кг а потом одумались что так больше нельзя жить покажите фото мне не верится
Спасибо вам за то что делитесь опытом, очень помогает
Я Вами восхищаюсь! Спасибо!
Ирина, давно смотрю Вас. Спасибо Вам! Я столько пересмотрела всяких программ, и только с Вами чувствую комфорт и искреннее Ваше желание помочь таким страдалицам, которые все перепробовали на себе, но вес снова и снова к ним возвращался. А с Вами даже про дядю Жору не страшно. Два дня ели, а сегодня его отправила дальше гостить к желающим продолжить трапезу. С новым годом Вас!
Спасибо🎄🍾🎄🍾просто хочу донести до всех не бойтесь праздников, бойтесь продолжения,поэтому нужно контролировать себя всегда
Ира! Лучик света! Спасибо ща советы! Появиласт надежда на свет! Вешу 120 при росте164!
Ирочка, ты большая умница, труженица и красотка. Когда ты всё успеваешь! Каждое Утро начинается с тебя. Спасибо тебе за всё, будь здорова и строина! И мы всё рядом с тобой! ❤
Ирина, какая же Вы умница.Спасибо за советы.я новичок.но присоединяюсь к Вам с удовольствием. И отдельное спасибо -за упражнения с грыжами межпозвоночными.Всех благ Вам.
Вы сильная женщина! Начну худеть с Вами.
Ирина, огромное вам спасибо🙏💕 Вы так умеете взбадривать!
Спасибо, очень позитивно, буду равняться на вас. Вы большая молодец
Ирочка, спасибо, у меня появилась мотивация
Иришка, ты молодчина та просто объясняешь и понятно сразу и почему я раньше не видела обязательно буду смотреть и СТРОЙНЕТЬ с тобой.
Ира,спасибо вам за полезный советы.А рецепты ваши просто бомба.Подсела,на ваши рецепты.Кексыв чашке это что то.Скачиваются ваши реепты в блокнот,а потом готовлю.Мне 68,но за весом слежу.Похудела с 79 до 68.5.Благодаря вашим рецептом вес держится стабильно.Спасибо огромное.🫶🫶🕊Смотрю так же ваши рецепты на тик токе.Их легко сохранять.👍👍👍
Иринка, вот спасибо за подсказку. Куплю гантели обязательно 😊
Ириночка, спасибо за упражнения. Спасибо что делишься.
Я недавно подписалась на вашу страничку, мне очень нравиться ваша манера общения! Спасибо вам, начинаю кое-что брать у вас.
Здравствуйте!
Сегодня встретилось Ваше видео,я заинтересовалась,т.к. сама решила стройнеть. Интересен был Ваш опыт...
Перекрутила на первые Ваши видео ..
Хочу сказать,Вы большая Молодец!
И сейчас выглядите намного моложе,чем раньше.
Успехов!
Вы уже стройняшка!!!
Можно не худеть!!!
Ирина, спасибо за упражнения , супер 👍, вы Красоточка , будьте счастливы и здоровы я начинаю с вами , мне нужно убрать 10 кг , получается 😍
Вы мне нравитесь безусловно, вы молодец. Но накачать при таком весе ничего не возможно но в тонус мышцы привести да, кожа это нужен массаж, и если вы взяли такой маленький вес то это много повтора 50, 100 раз.и два три подхода тогда будет огонь результат.
Спасибо Вам Ирина! Вы настоящий друг,а не какая-то там подруга😂
Пишу впервые, здравствуйте! Наблюдаю за вами совсем недавно! Не перестаю восхищаться! Умничка и молодец! Я пытаюсь пострайнеть лет 30! Но увы! Попробую ещё раз! По вашим рекомендациям! Рецепты чудесные! Сегодня пробовала сырники с сыром и краб.падочками!зашли на ура! Спасибо!
❤️❤️❤️
Спасибо вам.Вы молодец, представляю как вам сейчас легко
Ирина вы супер! Благодарю за видео!Удачи и здоровья вам!!!👏👍🔥🥰
Я из Рудного, лишний вес большой, глядя на вас воодушевилась вашим примером.
Гантели за головой очень хорошее упражнение я тоже с гантельками так делаю.Одно время приседала а потом у меня ни с того ни с сего колено распухло.Врач не разрешает приседать
Какая же Ирочка молодец, уважаю Вас за подсказку.
Ира, спасибо! Все очень просто👍🏻 Выглядишь превосходно🥳
Доброго вам дня Ирина!!! Привет из Москвы! Я поняла что у вас течёт молдавская кровь😊 я тоже с Молдавии... Рада вас видеть всегда... Даёшь хорошую мотивацию для меня сбросила буквально за пару дней 1,5 кило.. Спасибо🙏💕🙏💕
Супер, спасибо Ирина, надо тоже начинать, начать с простых упражнений потихоньку, а потом что то и добавить можно.
Ой Ирочка, Спасибо,какая же Ты умница!
Вы такая умничка,я смотрю на вас с большим удовольствием!
Какая ты классная,прям худышка. Браво!!!
Ирина спасибо за показ упражнений
❤Благодарю, взяла себе в копилку😊
Ирочка, спасибо 🌺💥💥💥❤ Упражнения важны!!! Вот у меня кожа немного сморщилась, почти незаметно, но не приятно. Делитесь с нами пожалуйста лайфхаками❤
Спасибо большое 💞 дорогая моя, Ирина 🌹🌹🌹
Здравствуйте Ирочка.Спасибо большое за упражнение.
Ирина, спасибо вам большое и за рецепты, и за другие советы ❤❤❤. Вы лучшая из лучших!
Ирочка . вы Молодчина!!!❤ Впервые попала на ваш канал мне очень понравилось . Вы просто заряжаете своим оптимизмом . Здоровья , счастья вам и вашим деткам и всего наилучшего! Респект вам за все ваши видео!!!
Спасибо Вам
Какая молодец! Уже стройняшка! Так держать! Удачи!
Как вы прекрасно выглядите!!!! Тоже так хочу! Начала по вашим стопам идти😊
Я капец ленивая, делать упражнения, вы молодец.
Ирочка спасибо за ваши саветы.
Вы такая умница,мне 66 , болячек всё больше,вес 84. Когда уже возьмусь за себя? Плохо с силой волей!
Ирочка вы прекрасны умница.
Молодец Иринка.Умница.Ты классно постройнела,похорошела
Спасибо за прекрасное видео.👍👍👍👍👍
Ирина ,вы шикарно выглядите ! А,за видео спасибо ,буду заниматься.Мне ещё тяжело ,вес 118 ,но -3,4 ушло .
Ирина!, я без авотарки ,я у вас новенькая с февраля месяца ,у меня вес 81 кг ,рост 158 и я уже сбросила блогодоря Вам,и вашей мативацией,хотявсю жизнь контролирую себя в питании ,а сечас блогодоря Вам я учусь правельно питатся и мне очень понравилось это питание ,мне 53 г,Вы теперь моя вертуальная подруга ,как проснусь и сразу вы в ютубе я на вас подписана и на телеграмме тоже подписана,я теперь и в ванную с Вами хожу все Ваши прямые эфиры слушаю и смеюсь с Вами ,вы такая классная!, люблю людейс чувством юмора и честных,еслиб я жела в Казахстане обязательно бы познокомилась по ближе с Вами! Вы большая молодец!,я из г. МАГНИТОГОРСКА звать меня галина,как постройнею до 70 кг так авотарку поставлю.😊
Ира с наступающим Вас, смотрю ваши все передачи и еда и упражнения, просто сомневаюсь, что у вас был большой вес, вы молодец
Ирина, вы большая молодец, желаю вам здоровья
Спасибо Ирина!❤
Просто наша , любимая девчонка❤😊
Ирина чудесная женщина, меня прям позитивом зарядила на стройность, стройнею вместе!!!
Какая вы классная❤, такая родная, родная😊
Ирина, вы чудо😊
Дай Бог здоровья Вам
Иринка, привет, я делаю тоже гимнастику, ты многие элементы делаешь, я делаю с Мариной Корпан, дыхательная, танцую зумба под комп, а вот с руками, вместо гантелей, бутылки пласт с водой,. А вообще та молодчага, себя надо любить, ты права, все делаем для себя, мучаем, мучаем и отлично все.
👍❤💋
Умница!!! Спасибо!
Милая девушка, спасибо вам!
Ира вам очень идёт эта стрижка и цвет волос👍
Какая вы МОЛОДЕЦ!
Когда руки заводите за голову, руки понимаете опускаете к лрпаткам, Голову вперёд не наклоняйте. Это для шейных позвонков плохо. Ровно надо держать голову и позвоночник ровный. Да и про грыжу, вы правы абсолютно, главное все аккуратно и в меру. . Берегите себя.
👍👍💐