İnstagramdan takip ediyorum hatta dm den yazdım size.bu yulaflı tariflerinizi sadece akşam yemegi olarak yapsak kilo aldırır mı .ben hiç yulaf yemesdim tarifinizle yemeye başladım ancak ilk diye dıyurucu gelmedi bana.cevap verirseniz memnun olurum.teşekkürler
Arkadaşlar çiğ fıstık kavruluyo fırında veya tavada yağının çıktığını fıstıkların parladığını görüceksiniz ve sonra mixerde aralıklı olarak karıstırarak durmuyosunuz uzun sürüyor biraz ama krem gibi sıvı kıvamını çok güzel alıyor azıcık seker aroması için pekmez ve bal ilave edebilirsiniz ben bal koyuyorum bir kasık ve gercekten lezzetletli oluyor
Bugün yulafla kahvaltıma başlayıp, kendimi daha iyi hissetmek için zayıflamaya karar verdiğim gün. Aylar sonra buraya gelip kaç kilo verdiğimi yazacağım😊 Selamlar 3 sene sonradan hepinize merhaba şuan diyetisyenlik okuyorum, yıllar önce bunu buraya yazmam büyük bir tevafuk olmuş😊
Insallah zayıflarsın kardeşim bende senin gibiydim boyum 172 kilom 71di 4ayda 24 kilo verdim 55e düştüm sonradan yeniden aldım 61e çıktım şuan boyum 173 175 civarı 1 haftadır sıkı diyetteyim 60 kiloya düştüm inşallah herkes istediği kiloya sahip olur 💖🙏
Kaseye; 3yk yulaf Çok hafif sıcak su dök Tarçın at karıştır Üstünü kapa SONRA Muzu tamamen ez yukaf olduktan sonra ekle Sonrada 3yk yoğurt ekle Üstğne muz ceviz bal fln
Bende durmadan diyetten vazgeçiyorum ama bu sefer vazgeçmek yok inat ettim Güncel kilo 73 Boy 1.65 Hedef 64 Nolur motive edin de devam ediyim her yorum da devam edip etmediğimi yazıcam
Hepimiz sürekli vazgeçiyoruz ama hatırla ki vazgeçtikçe fazla kiloları verme sürecimizi uzatıyoruz. Pes etme merak etme yaparsın. Arada bir haber de ver 👌🏻💕
Aynı aynı ve çok aynı durumdayız bende bu sefer inat ettim tek fark hedefim 65 ti olsun 64 olsun bende inanıyorum artık zamanı geldi kilo vericem ertelemiycem ✌🏻
Zaten 1 aydır hem yediklerine dikkat ediyordum hem de spor yapıyordum artık aynı tür yulaf yemekten gına gelmişti tariflerin sayesinde yerken sıkılmıyorum ve bana motivasyon veriyorsun çok seviyorum seni♡♡
Çok lezzetli görünüyo yarın kahvaltıya hazırlıcam. Tarif için tşkler. Fakat herşeyi çok uzun anlatıyosun. Sürekli 10 saniye atlayıp izliyorum. Mesela muzu ezerken neredeyse 1 dkk atladım. Sonunu da beklemeden 7:15 de kapattım. Buna rağmen sonunda zaten gördüğüm ve duyduğum halde tekrar ocak gerektirmediğini 4. kez dinledim. Demek istediğim şu içerikler gerçekten çok faydalı ama biraz daha kısa ve öz olursa daha çok tutulur bu tür paylaşımların🙂.
Hayatinda hic 25 kilo fazlan olmamistir. Fiziginden,daha onceki videolarindan belli oluyor.Yani 25 kilo verdigini yazman bana inandirici gelmedi. Onun yerine kilo vermeye yarayan besleyici bir tarif oldugunu yazman hoş olabilirdi.
Tadı gercekten cok iyi👌🏻 nerdeyse bir yıldır yulaflı tarifler yapiyorum,deniyorum. Evde süt kalmamis, yoğurtlu bi tarif yapayım dedim ve karsima bu video cikti. Beklentim fazla değildi ama gercekten tadi cok iyi oldu,deneyinnnn 💖🥰
Ben yulafi hiç sevmem sütle asla yiyemem ama bunu bugün yedim çok güzel oldu kahvaltı da yapicam hep çok teşekkürler canım bu güzel tarif için hepinize öneririm çok güzel oldu sütle yiyemeyenler ben gibi eminim bunu çok beğenicek herkese şimdiden afiyet olsun 🥰🥰👍
Boy:160 Kilo:65 Hedef:53 Diyetteyim bakalım ne kadar zamanda ne kadar kilo vericem hatırlatın yazıyım Oha 5 ay geçmiş bunu koronadan önce yazmıştım 1 ay yapıp bırakmıştım 3 ay önce tekrar başladım koronada 68 kiloya çıktığım için Başlangıç:68.0 Şimdi:58.750 Hedef:48-50 arası Güncel kilo(27 kasim):58.250
Tarifi dün öğlen denedim ve tadı gerçekten çok güzeldi uzun süre tok tutuyor. Diyete yeni başladım ara öğünler için gerçekten ideal bu tarif ara ara gelen tatlı krizleri içinde yeterli bir öğün olur
Ayşe abla 3 yıl önce diye görmedim ben bu videoyu senin sayende sabahları ne yapıcam telaşı olmicak ve değişik yoğurtlu yulaf ezmesi tariflerini bekliyoruz
Yaptım bir tek böğürtlen yoktu onun yerine ceviz kullandım ballayarak daha tadına bakmadım üstünü kapatıp buzdolabına koydum kahvaltım olacak teşekkürler çok güzel görünüyor 👌🏻🤞🏻
Slm dostlar benim 10 kg fazlam var her nekadar öğlen ve akşam ekmeği kessemde sabah ekmeği kesemedim Yulaf ezmesi aldım içine meyve doğradım malesef yiyemedim lezzetli tarif ararkane sizin videonuza denk geldim çok güzel görünüyor hemen yapicam her sabah denicem eyer bir değişiklik olursa guncelicem
Çok tatlısınnn ya hiç yapmacık ve egoist değilsin diğerleri gibi. Gitgide güzelleşmişsin tebrik ederimm. Ben de yoğurtla yiyordum süt alerjim olduğu için ama yulafı sıcak suda bekletmem gerektiğini bilmiyordum. Yoğurtla yumuşamasını bekliyordum yani. Çok teşekkür ederim video için :)
4 ปีที่แล้ว +2
Çok teşekkürler, evet yoğurtta bekletince de yumuşuyor ama biraz uzun sürüyor, bu şekilde daha kısa sürüyor :)
Şu an bunu yiyorum açıp yorum yapmak istedim bu var ya mükemmelllll o pişirlen yulaf lapası işkence gibiydi bu harika harika sen çok yaşa e mi inşallah da doyurucu olur bakalım ♥️♥️♥️♥️
Selam ben bu mükemmel tarifinizi denedim ve gerçekten mükemmel. Ben üzerine muz ve elma koydum ama öyle de mükemmel oldu. Herkese tavsiye ederim pişman olmayacaksınız❤
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)))
görür görmez denedim sadece tek fark şeftali, azıcık kakao ve gerçekten her zaman yaptığım tarif hiç bir şeymiş bundaki o tatlı tadı cok begendim bundan sonra fav✨💅🏻
Aynen abla yaptığın gibi yaptım mükemmel sonuç haftada bir kilo gitti normalde hiç veremiyordum durmuştu çünkü son beş kilom falan kaldığı için çok teşekkürler
@@gokceveske359 Canım kahvaltıda normal yumurta genelde haşlama çünkü ben yumurta seviyorum peynir zeytin salatalik domates bazen bi dilim çavdar ekmek bazende ekmeksiz yaptım kahvaltiyi sabah on bucuk on bir gibi yapıyorum iki öğün besleniyorum acikma süreme bağlı bir kere ara öğün yapıyorum genelde iki bucuk üc gibi akşam da alti en gec alti bucuk gibi yiyorum bunu ben aksam yemegi yerine yedim denemek icin bir haftada bir kilo gitti
@@gokceveske359 Yatana kadar normal çay şekersiz yada yesil cay bide rezene cayi falan içiyorum yanında gonglar oluyor ya ben bimdekini alıyorum bir lira ondan en fazla iki tane yiyorum canım tatlı isterse de onun üzerine bal sürüyorum bir çay kaşığı çok güzel oluyor ama geç vakitte değil dokuz dokuz bucuk gibi canım
@@gokceveske359 Bide canım ara öğün olarak da iki kaşık yulafa iki kasik yoğurt koydum tarçın kuru üzüm az bal çok güzel oluyor hem tatlı isteği de gidiyor
Ben ev yoğırudyla yaptım ve harika oldu En azından içinde ne olduğunu biliosunuz katkı maddesi olmio içinde Süslemesi için benim fıstık ezmem yoktu onun yerine tahin pekmez kullandım meyve olarakda muz ve ceviz kullandım tadına doyum olmio şuan ben bayıldım iyiki bu vidyoyu izlemişim ellerinize sağlık 💕
Ayşecimm seni Azerbaycandan izliyorum 2 gün yulafli kahvalti yapiyorum yulafi hiç seven biri deyildim yoğurtla süper oldu ancaq ben 2 yemek kaşıgı kullaniyorum 3 çok geliyor bu arada senin uyguladigin diyet aralikli oruca benziyor 2 günde yulafli tarifle 1 kilo verdim çok tşk ederim🤗😘
Tadı bana kalırsa sütle yapılandan daha güzel oldu, teşekkürler tarif için 🎗 ben narla denedim, güzel geldi. Ancak tarifi doyurucu bulamadım. Ara öğünde tek başına kesmedi beni, yulafi artırıp deneyecegim bir de 💎
Arkadaslae bunu yapmak yerine 4 yemek kasigi yulafi tencereye alin bir su bardagi sut ekleyin ve yarim cay kasigi da tarcin ekleyip pisirin tavada 4-5 dakika zaten koyu olacak.Sonra muzu ezin icine bal eklwyip karistirin muzuda yulafa ekleyin ve afiyet olsun
Çok dikkat etmeme rağmen yulaf bana kilo aldırdı 30 gr yulaf yarım muz elma tarçın sadece bir öğün tükettim bunu ve kilo aldırdı üstelik yememe de çok dikkat ettim
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)"'
Oncelikle meshur fistik ezmesi tarifjni istiyiruz. Abla sana bir kaç sorum olacak 1.) Ben tarcini hiç sevmiyorum acaba bir kaç defa kendimi zorlasam sever miyim? 2.) Kahvaltıda meyve fln kilo almaz miyiz 3.) Kilo verme döneminde spor yaptın mı yaptıysanız video çeker misin
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Beni Instagram'dan da takip etmeyi unutmayın! :)
Instagram: instagram.com/aysebenli_
@aysebenli_
fısdık ezmesi olmasa olurmu
Merhaba abla kahvaltı da bunumu yiyorsun başka bir şey yiyiyormusun kahvaltı da
Abla banacvp verirseniz sevinirim
bal kullansak nasıl olur ya da pekmez
İnstagramdan takip ediyorum hatta dm den yazdım size.bu yulaflı tariflerinizi sadece akşam yemegi olarak yapsak kilo aldırır mı .ben hiç yulaf yemesdim tarifinizle yemeye başladım ancak ilk diye dıyurucu gelmedi bana.cevap verirseniz memnun olurum.teşekkürler
Fıstık ezmesi nasıl yapılır cekermisin . İsteyenler +1
@@sulesanli3355 her yerde satılanların hepsinde katkı maddesi var?? Kendi tarifiyle yapıyor fıstık ezmesini o yüzden istiyorlar
Ahhaha ben aldım ve kaşıklayip yedim hepsini
+1
Arkadaşlar çiğ fıstık kavruluyo fırında veya tavada yağının çıktığını fıstıkların parladığını görüceksiniz ve sonra mixerde aralıklı olarak karıstırarak durmuyosunuz uzun sürüyor biraz ama krem gibi sıvı kıvamını çok güzel alıyor azıcık seker aroması için pekmez ve bal ilave edebilirsiniz ben bal koyuyorum bir kasık ve gercekten lezzetletli oluyor
Ben badem ezmesi yaparken evde mikseri bozdum. Yaparsanız lütfen bekleye bekleye yapın 😂
Bugün yulafla kahvaltıma başlayıp, kendimi daha iyi hissetmek için zayıflamaya karar verdiğim gün. Aylar sonra buraya gelip kaç kilo verdiğimi yazacağım😊 Selamlar 3 sene sonradan hepinize merhaba şuan diyetisyenlik okuyorum, yıllar önce bunu buraya yazmam büyük bir tevafuk olmuş😊
Insallah zayıflarsın kardeşim bende senin gibiydim boyum 172 kilom 71di 4ayda 24 kilo verdim 55e düştüm sonradan yeniden aldım 61e çıktım şuan boyum 173 175 civarı 1 haftadır sıkı diyetteyim 60 kiloya düştüm inşallah herkes istediği kiloya sahip olur 💖🙏
Nur aynı düşüncedeyiz bende dün başladım devam ediyorum 3 günde hareketle beraber 1 Kilo verdim. Kilom 72.5 boyum 160
Bende yarın başlıcam 1 mayıs da yazacağım
Bende doğumdan kalan kilolarımdan kurtulurum inşallah 10 kilo kadar 🥳 bende kilo verince tekrar yazcam ama her öğün mü yiyoruz bunu
@@nurmendes5778 nasıl yaptığın hakkında bilgi vereblir misin acaba😊
Kaseye;
3yk yulaf
Çok hafif sıcak su dök
Tarçın at karıştır
Üstünü kapa
SONRA
Muzu tamamen ez yukaf olduktan sonra ekle
Sonrada 3yk yoğurt ekle
Üstğne muz ceviz bal fln
Sağol
Kaç gram ediyor bu
Zayıflama mı bu
Bende durmadan diyetten vazgeçiyorum ama bu sefer vazgeçmek yok inat ettim
Güncel kilo 73
Boy 1.65
Hedef 64
Nolur motive edin de devam ediyim her yorum da devam edip etmediğimi yazıcam
Hepimiz sürekli vazgeçiyoruz ama hatırla ki vazgeçtikçe fazla kiloları verme sürecimizi uzatıyoruz. Pes etme merak etme yaparsın. Arada bir haber de ver 👌🏻💕
kouhai _ evet pes etmicem yarın başlıyorum
Aynı aynı ve çok aynı durumdayız bende bu sefer inat ettim tek fark hedefim 65 ti olsun 64 olsun bende inanıyorum artık zamanı geldi kilo vericem ertelemiycem ✌🏻
Noldu
@@kvrckgezegen2523 naptin
Fıstık ezmesi videosu istiyoruz😂
Zaten 1 aydır hem yediklerine dikkat ediyordum hem de spor yapıyordum artık aynı tür yulaf yemekten gına gelmişti tariflerin sayesinde yerken sıkılmıyorum ve bana motivasyon veriyorsun çok seviyorum seni♡♡
Teşekkür ederim🌸🌸
Çok lezzetli görünüyo yarın kahvaltıya hazırlıcam. Tarif için tşkler. Fakat herşeyi çok uzun anlatıyosun. Sürekli 10 saniye atlayıp izliyorum. Mesela muzu ezerken neredeyse 1 dkk atladım. Sonunu da beklemeden 7:15 de kapattım. Buna rağmen sonunda zaten gördüğüm ve duyduğum halde tekrar ocak gerektirmediğini 4. kez dinledim. Demek istediğim şu içerikler gerçekten çok faydalı ama biraz daha kısa ve öz olursa daha çok tutulur bu tür paylaşımların🙂.
Hayatinda hic 25 kilo fazlan olmamistir. Fiziginden,daha onceki videolarindan belli oluyor.Yani 25 kilo verdigini yazman bana inandirici gelmedi. Onun yerine kilo vermeye yarayan besleyici bir tarif oldugunu yazman hoş olabilirdi.
ben o kadar bulaşık çıkarsam annem peşime düşer :)))) dipnot: kendim yıkasam bile
Annenden kurtul :)
dipnot icin tesekkurler
Anneni değiştir
Kendini aldırabiliyor musun?
Fıstık ezmesi tarifi gelsiinnnn😻
Tadı gercekten cok iyi👌🏻 nerdeyse bir yıldır yulaflı tarifler yapiyorum,deniyorum. Evde süt kalmamis, yoğurtlu bi tarif yapayım dedim ve karsima bu video cikti. Beklentim fazla değildi ama gercekten tadi cok iyi oldu,deneyinnnn 💖🥰
Aynı benim durumum ☺️
Nasıl iyi ya 🥲
Ben yulafi hiç sevmem sütle asla yiyemem ama bunu bugün yedim çok güzel oldu kahvaltı da yapicam hep çok teşekkürler canım bu güzel tarif için hepinize öneririm çok güzel oldu sütle yiyemeyenler ben gibi eminim bunu çok beğenicek herkese şimdiden afiyet olsun 🥰🥰👍
Boy:160
Kilo:65
Hedef:53
Diyetteyim bakalım ne kadar zamanda ne kadar kilo vericem hatırlatın yazıyım
Oha 5 ay geçmiş bunu koronadan önce yazmıştım 1 ay yapıp bırakmıştım 3 ay önce tekrar başladım koronada 68 kiloya çıktığım için
Başlangıç:68.0
Şimdi:58.750
Hedef:48-50 arası
Güncel kilo(27 kasim):58.250
nasıl gidiyor verebildinizmi?
Nasıl oldu kaç kilo verebildin
Abla videoyu atmadan önce yapıp yemiştim ve gerçekten yulafın yavan tadı asla gelmiyor ve çok doyurucu tadı çok güzel oluyor denemeyen denesin bence
Tarifi dün öğlen denedim ve tadı gerçekten çok güzeldi uzun süre tok tutuyor. Diyete yeni başladım ara öğünler için gerçekten ideal bu tarif ara ara gelen tatlı krizleri içinde yeterli bir öğün olur
Videodan önce hamburger reklamına ne demeliii 😅
Fıstık ezmesini yapar mısın
Ayşe abla 3 yıl önce diye görmedim ben bu videoyu senin sayende sabahları ne yapıcam telaşı olmicak ve değişik yoğurtlu yulaf ezmesi tariflerini bekliyoruz
Bir sabah yulaf bir sabah yumurta ile kahvaltı edip akşamları protein ile beslenmeyi düşünüyorum
Sabahları tatli isteğimi soğuk soğuk bununla gidericem çok teşekkürler iyi ki varsın 💛💛
Yaptım bir tek böğürtlen yoktu onun yerine ceviz kullandım ballayarak daha tadına bakmadım üstünü kapatıp buzdolabına koydum kahvaltım olacak teşekkürler çok güzel görünüyor 👌🏻🤞🏻
Fıstık ezmesi yerine taze tahin koymanızı tavsiye ederim emin olun öyle çok çok daha güzel ve sağlıklı oluyor
Slm dostlar benim 10 kg fazlam var her nekadar öğlen ve akşam ekmeği kessemde sabah ekmeği kesemedim Yulaf ezmesi aldım içine meyve doğradım malesef yiyemedim lezzetli tarif ararkane sizin videonuza denk geldim çok güzel görünüyor hemen yapicam her sabah denicem eyer bir değişiklik olursa guncelicem
Tadı güzel mi denenir mi
Boy:172
Kilo:77
Hedef:60
Umarım bende kilo verebilirim şekeri hayatımdan çıkardım ve şuan bir işte çalışıyorum dikkat etmeden 7veya 8 kilo civarı verebildim umarım bende istediğim kiloya düşebilirim 🙏
Ztn çok kilolu degilsin galiba
Çoğu kişi kilolu olmadığımı söylüyor ama vücut kilo indeksim yüksek 60 65 kilo olmam gerek 84 kiloydum bu kilo vermiş halim
Kilo verdikçe buraya yazmaya çalışıcam 🙏
Çok tatlısınnn ya hiç yapmacık ve egoist değilsin diğerleri gibi. Gitgide güzelleşmişsin tebrik ederimm. Ben de yoğurtla yiyordum süt alerjim olduğu için ama yulafı sıcak suda bekletmem gerektiğini bilmiyordum. Yoğurtla yumuşamasını bekliyordum yani. Çok teşekkür ederim video için :)
Çok teşekkürler, evet yoğurtta bekletince de yumuşuyor ama biraz uzun sürüyor, bu şekilde daha kısa sürüyor :)
Boy:151
Kilo:48
Hedef:45
Hatırlatır mısınız
Zaten kilon iyi niye vermek istiyosun?
@@anastasiamuller7241 Bilmiyorum ince olmak istiyorum daha çok
@@elfwolfhard2228 bence kilon cok iyi 🤠 ince olmak önemli degil. Her sekilde cok güzelsin bunu unutma
Ya birsey dicem. Yulaf yemekten nefret eden ben bu tarife bayıldımmm❤🥰🥰
😇
@ zayıflanıyor mu
Ben 56kiloyum 50kilo almak istiyorum 🥺 ama boyu 158 19 yaşındayım
Akışkan fıstık ezmesi videosu gelsin 💕❤️
akışkan ev yapımı fıstık ezmesi tarifine ihtiyacımız var ♥️♥️
Gelecek🤍
Tadi çok güzel oldu ya bundan sonra yogurtlu yapicam teşekürler 😋
Şu an bunu yiyorum açıp yorum yapmak istedim bu var ya mükemmelllll o pişirlen yulaf lapası işkence gibiydi bu harika harika sen çok yaşa e mi inşallah da doyurucu olur bakalım ♥️♥️♥️♥️
Gunaydinlar canim ellerine saglig yulafi seherler yeyek ya her zamaninda yemek olar ceparlasazaniz sevinerem abla❤❤😘
Bende kilo vericem inşalallah buraya yazayim ki her begenide aklima gelsin ayda 1 güncellicem başarırım ınşh
Boy:1.68
Kilo:65
HEDEF:53
165
52
hdf:47
Ay kiz ayniyiz nerdeyse bende 66 kilo hadi bakalim verebilecekmiyiz 😭
Boy 1.68 kılo 70 hedef 50
167
55
50
Nasıl gidiyo
Bu sabah bundan yaptım ve ilk kez daha acikmadim🙈 ben şokk😄
Boyum 1.68
Kilom 59
Yaşım 18
Bu gün başlıyorum baslayanlar yoruma gelsin hep beraber motive olalim
Boyum: 165
Kilom: 67
Hedef: 60
Beğenerek hatırlatın 🙋
6 gün olmuş ama işe yarıyor mu?
@@nur8072 hep yulaf yemiyorumki ya illaki farklı birşey giriyo araya kilom aynı
verdin mi??
O kadar çok hırslandımki bu sefer başaracağıma eminim ve başlıyorum
Boy:158
Kilo:64
Hedef:50
Ne oldu zayifladin mi merak ettim (NOT: dalga amaçlı yazmadım)
@@elifsafak3104 ay bu yorumumu buraya yazdigimi bile unutmuşum evet kilo verdim şuan 52 kiloyum
@@ilayda8374 kaç kiloydun normelde
Selam ben bu mükemmel tarifinizi denedim ve gerçekten mükemmel. Ben üzerine muz ve elma koydum ama öyle de mükemmel oldu. Herkese tavsiye ederim pişman olmayacaksınız❤
Şuan herkezin aklındaki tek soru acaba yulaf ile muz bizim evde var mı
yulaf var da muz yok ztn alındığı gün de bitiyo sjsjjs
Bende yulaf var muz olurdu da muz mevsimi geçti😅
Az önce yaptım. Tadı efsane oldu.😋 Çookkk güzel ya. Yemeye doyamadım . Ellerinize sağlık 😊🤗
Afiyet olsuuun🌸
Yurtta falan kalıyorsanız dedin ya.. orada bi yakınlaştık seninle🤭💕
Arkadaşlar yulafın dozunu çok arttırmayın ben bi ara çok yedim ve bi baktım 6 kilo almışım dikkati olun bu konuda
Her zamanki gibi ef-sa-ne.Mukemmel❣️Love you❣️
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)
@@onehourmusic1218 Tamam:)
@@leyla4149 bu cevap karşısında sadece tek bir şey yapabilirim. 👏👏
Bugün başlıyorum hadı hayırlısı
Muz olmazsa başka hangi meyve konulabilir mesela portakal olabilşr mi??
geliriz bi aya bakalım
boy:1.72
kilo:60
hedef:53
Verebildin mi
1 AY OLDUDUDUDUDUUDUDUDUDUUDUDUFUDUUFUFUFUFUDUDUUDUDUD
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)))
Kilon boyuna göre az zaten aynadaki görüntüden memnun değilsen spora başlamalıve incelmelisin
@@humeyranur3995 spor diyetiz bir hiç. şuan 57yim :)
görür görmez denedim sadece tek fark şeftali, azıcık kakao ve gerçekten her zaman yaptığım tarif hiç bir şeymiş bundaki o tatlı tadı cok begendim bundan sonra fav✨💅🏻
arkadaşlar evinde muz olmayanlar bal ile yapsın harika oluyor
Harika ben yapdım yedim insanı tok tutuyor👍🏻👍🏻👍🏻favorim
Çok güzel her sabah yapıp kahvaltı dan sonra yiyorum ama 😄
Ben fıstık ezmesi yerine bal ekliyorum öyle de çok güzel oluyor
Daha izlerken kilo vermeye başladım ne kadar uzun uzadıya bir anlatım olmuş böyle bi tarif için
ula bu kız zaten zayıff yulaf yeyip iyice minnacık bişi kalır..yoğurtlu makarna tarifi ver ablaa
Aynen abla yaptığın gibi yaptım mükemmel sonuç haftada bir kilo gitti normalde hiç veremiyordum durmuştu çünkü son beş kilom falan kaldığı için çok teşekkürler
Canim sadece onumu yedin kahvaltida , nasıl beslendin yazrmsn
@@gokceveske359 Canım kahvaltıda normal yumurta genelde haşlama çünkü ben yumurta seviyorum peynir zeytin salatalik domates bazen bi dilim çavdar ekmek bazende ekmeksiz yaptım kahvaltiyi sabah on bucuk on bir gibi yapıyorum iki öğün besleniyorum acikma süreme bağlı bir kere ara öğün yapıyorum genelde iki bucuk üc gibi akşam da alti en gec alti bucuk gibi yiyorum bunu ben aksam yemegi yerine yedim denemek icin bir haftada bir kilo gitti
@@AsSd-uz6yc tamm bende bu.aksam.yemeği olarak.yiyecgm canım , teşekkürler peki bunu.yedikten.sonra yatana kdar birsey yemiyrmuusun
@@gokceveske359 Yatana kadar normal çay şekersiz yada yesil cay bide rezene cayi falan içiyorum yanında gonglar oluyor ya ben bimdekini alıyorum bir lira ondan en fazla iki tane yiyorum canım tatlı isterse de onun üzerine bal sürüyorum bir çay kaşığı çok güzel oluyor ama geç vakitte değil dokuz dokuz bucuk gibi canım
@@gokceveske359 Bide canım ara öğün olarak da iki kaşık yulafa iki kasik yoğurt koydum tarçın kuru üzüm az bal çok güzel oluyor hem tatlı isteği de gidiyor
Muz yerine pekmez eklesek olur mu?
Boy : 163
Kilo : 58
Hedef : 50
başardığım zaman yazacam
Eeveett sonuç nee
Tam olarak hedefim👌🏼ben de bugun basliyorum hadi bakalimmm
ben 1 aydır bu tarifi yapıyorum 10 kg verdim 1 ayda sabah bu tarifi yapıp yiyorum 4 gibi bir bardak yeşil çay 2 kayısı 2 ceviz içi 2 lt re su
Sadece bunu mu yediniz tek öğün yaptınız öyle mi?
Denedim ve mükemmel oldu ellerine sağlık bu güzel lezzetli tarifi bizlerle paylaştığın için. Ojenin rengine bayıldım markası ve numarası nedir🙏♥️
Bende aralıklı oruca başlıcam bu tarifi akşamdan yapıp bir sonraki òğlen.yiyebilirmiyim
Evettt, buzdolabında ertesi güne bekleyebilir✨
Yaptığın egzersizler ve fıstık ezmesi videosu istiyoruz +1 seviliyorsun ❤️❤️
bacak incelten ezgersiz videosu çek lütfenn 😍♥️
bugün kahvaltıda yapıp yedimm ama ben üzerinde muz ceviz ve elma koydum öyle de çok güzel oluyor :) teşekkür ederim tarif için 💛
Selam ablacim. Her zamanki gibi cok guzel. Cok sevdim bunu😋
Teşekkür ederim🌸
Ben ev yoğırudyla yaptım ve harika oldu
En azından içinde ne olduğunu biliosunuz katkı maddesi olmio içinde
Süslemesi için benim fıstık ezmem yoktu onun yerine tahin pekmez kullandım meyve olarakda muz ve ceviz kullandım tadına doyum olmio şuan ben bayıldım iyiki bu vidyoyu izlemişim ellerinize sağlık 💕
Ayşecimm seni Azerbaycandan izliyorum 2 gün yulafli kahvalti yapiyorum yulafi hiç seven biri deyildim yoğurtla süper oldu ancaq ben 2 yemek kaşıgı kullaniyorum 3 çok geliyor bu arada senin uyguladigin diyet aralikli oruca benziyor 2 günde yulafli tarifle 1 kilo verdim çok tşk ederim🤗😘
Salam mende aralikli oruc edirem seher yulaf yedin axsamda yulaf yedin?
Bu pismeden veya sıcak su koymadan kendi halinde yenilebiliyomu??
Yenir ama sert ve yavan oluyor
Tarif çok güzel eline sağlık ama vidyo çok uzun kısa yap
Ben bir haftanın 2 gününü İngiltere diyeti geri kalan beş günü yoğurt diyeti yaptım tam 10 kilo verdim deneyin arkadaşlar 💁🏻♀️👍🏻
Konuyu açabilir miisn?
Tadı bana kalırsa sütle yapılandan daha güzel oldu, teşekkürler tarif için 🎗 ben narla denedim, güzel geldi. Ancak tarifi doyurucu bulamadım. Ara öğünde tek başına kesmedi beni, yulafi artırıp deneyecegim bir de 💎
Arkadaslae bunu yapmak yerine 4 yemek kasigi yulafi tencereye alin bir su bardagi sut ekleyin ve yarim cay kasigi da tarcin ekleyip pisirin tavada 4-5 dakika zaten koyu olacak.Sonra muzu ezin icine bal eklwyip karistirin muzuda yulafa ekleyin ve afiyet olsun
Ablacım senden bin kez razı olsun bu yulaf ezmesi sayesinde kilo vriyorum bu tarifler için çok ama çok teşekkür ediyorum 😊😊
Ben aynı bu tarifi yaptım ama yoğurtun içine 1 tatlı kaşığı bal koydum daha güzel oldu
Başka çeşitler de yaparsan çok güzel olur farklı tarifler hem sıkılmayı da önler
Fıstık ezmesi koymasak olurmu? Yanına 3-4 adet kiraz koysak olurmu?
Bugün denedim bu tarifi ilk başlarda çok güzel geldi ama daha sonra midem bulandı meyvesi bitince pek güzel olmuyo
Tarif hosum gitti bende deniycem baska tariflerde verirseniz sewinirim hemen diyete basliyrum 😊
Üstünüzdeki çok güzel, nerden aldınız???
Çok dikkat etmeme rağmen yulaf bana kilo aldırdı 30 gr yulaf yarım muz elma tarçın sadece bir öğün tükettim bunu ve kilo aldırdı üstelik yememe de çok dikkat ettim
Herkes yulafla kilo veriyor ,şimdi bunu görünce korktum ya ,hiç başlamasam mi acaba ?
Ben bunu izlemedim mi ya yoksa deliriyor muyum evde
Abla muz yerine başka ne kullanabilirim
Elma, mandalina,portakal gibi
benim boyum 165 kilom 66 hedef kilom 55. ben bi süredir egzersiz yapıyorum toplam 35 cm inceldim ama bacağım incelmiyor bunun içinde video çeker misin
Denedim və coook beyendim. Yulafin yavan tadini hic sevmem ama o tat hic gelemedi.Cok tesekkur ederim🥰♥️
Paylaştığın tüm tarifleri yapıyorum ve hepsi birbirinden harika
Abla bunu sıcak sütle yapabilirmiyiz nolur cevap yaz
Ama ben yoğurtsuz yapıcam
İlk defa yiyeceğim bakalım nasıl olacak 😣fıstık ezmem yıok amaaa
Neredeyse her gün video paylaşma azmine bayılıyorummm 💖💖
Hangi marka yulafları kullanıyorsun bir videonda gösterebilir misin ?
Bende şuan kilo verme surecundeyim buda bana fikir oldu tsk.lerr
Fıstık ezmesi ve muz olmadan olmaz mı?
Bugün denedim çok güzel oldu çok sağol abla❤️
Çok teşekkür ederim gerçekten ilk defa yulafı sevdim sabah akşam yiyebilirim. Ya saman gibi geliyordu önceden çok mutluyum 😀
Tarif güzel de fazla gereksiz uzun anlattın
Yani 6 dakika yulafın suyunu cekmesinden muzu iyice ezmekten bahsettin
Çok güzəl bi şey oldu muz yerine yarım elma rendeledim yarim çay kaşığı bal azca tarçın muthiş oldu
Anlık 76 kiloyum haftaya yazarım spor da yapıyorum sabah bunu yiycem
Workout routine videosu çok güzel olur:)
Boy:153
Kilo:45
Hedef:40
Verebilirsem 2 hafta sonra tekrar yazicam
Heyy verdinmi
bir sey sorucam akşamları ne yiyordun bu diyeti yaparken
Sudem Odacı Bir günde neler yedim videosunda fırında patates sebze yiyor
Burçak Ülker anladım çok sağol sanırım kalorisiz şeyler yiyor daha çok
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)"'
Ben de diyetteyim ve yulaf hayatımın vazgeçilmesiiii ya sabah ya öğlen her gün yiyiyorum
Merhaba sütle mi yapıyorsunuz suyla mı ?
@@bliss7264 sütle yapıyorum ben ama tercih meselesi
Oncelikle meshur fistik ezmesi tarifjni istiyiruz. Abla sana bir kaç sorum olacak 1.) Ben tarcini hiç sevmiyorum acaba bir kaç defa kendimi zorlasam sever miyim?
2.) Kahvaltıda meyve fln kilo almaz miyiz
3.) Kilo verme döneminde spor yaptın mı yaptıysanız video çeker misin