DOKTOR MUTFAKTA - (YULAF EZMESİ TARİFİ!) / 5 Dakikada Sağlık
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- #5dakikadasağlık #yulaftarifi #doktormutfakta
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu mutfağa girdi ve sağlıklı yulaf ezmesi tarifini bizzat hazırladı! Herkesin kolayca ve hızlı yapabileceği sağlık dolu, doyurucu, lezzetli ve sağlıklı beslenme için gerekli pratik tarifler Doktor Mutfakta serimizde!
İş birliği: yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp: +90537 616 95 30
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7c...
dryavuzyorukogl...
CHEF AKADEMİ - www.chefakadem...
► Bu videoda neler var?
Yulaf ve Faydaları Nelerdir?
Yulaf Ezmesi Yararlı mıdır?
Yulafın Faydaları Neden Kaynaklanır?
Yulaf Ezmesini Daha Lezzetli Hale Getirmek için Nasıl Yemeliyiz?
Kolay Yulaf Tarifi ile Her Gün Sağlıklı Beslenme Sağlanabilir mi?
Yulaf Ezmesinin Doyurucu Özelliği Nereden Gelmektedir?
Yulaf Ezmesini Lezzetli Hale Getirmek için Nasıl Hazırlamak Gerekir?
Sağlıklı Yaşam ve Sağlıklı Beslenme için Yulaf Ezmesi Yemeli miyiz?
Yulaf Ezmesi için Kolay ve Pratik Yemek Tarifi Nedir?
Betal Glukan Nedir?
Yulaf Ezmesi İçinde Neler Barındırır?
Haftada Ne Kadar Yulaf Tüketmeliyiz?
Yulafın Olağanüstü Faydaları Nereden Gelir?
Kolay ve Pratik Yulaf Ezmesi Tarifi için Malzemeler Nelerdir?
Lezzetli ve Doyurucu Yulaf Ezmesi Tarifi için Ne Kadar Pişirmeliyiz?
Eriyebilen Liflerin Tencereye Yapışmaması için Ne Yapmalıyız?
Bu Yulaf Ezmesi Tarifi ile 4-5 Saat Yemek Yemeden Durabilir miyiz? gibi çok önemli soruların cevaplarını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu videoda veriyor.
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► EKMEK TARTIŞMASI
• EKMEK TARTIŞMASI - (EN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► MEYVELERİN KRALİÇESİ
• Video
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
► NE KADAR SU İÇMELİYİZ?
• NE KADAR SU İÇMELİYİZ?...
► GERÇEK YAŞINIZ KAÇ?
• Video
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat / bilgi@akilfikirsanat.com
![[Subtitled] Risotto, Crackers, Pancake, Granola and Ice Cream with OATS - Oat Recipes](/img/n.gif)
Huzur içinde olun hocam Allah rahmet etsin...önüme düşüyor videolar bu dünyadan gittiniz ama hayata yaptığınız katkı hala devam ediyor🙏
Hocam; Tıp da aldığınız ve öğrendiğiniz bilgileri halkla paylaştığınız için sizlere çok Teşekkür ederiz, Allah razı olsun saygılar
@ sanırım videonun sesini etkilemiş aksaklıklar yinede siz harikasınız ağzınıza sağlık
1
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun sayesinde çok değerli bilgiler öğrendik
Ses kötü olmasına rağmen o kadar bilgilendirici ki kimse yapmamış harika 1 yıl geçmesine rağmen değeri düşmeyen bir video
4:20
1 bardak yulaf ezmesi
1 bardak su
Çeyrek bardak süt
1 parça tereyağ/hindistan cevizi yağı
1 çimdik tuz
4 dakika da pişiyor.
Servis aşamasında
1 muz
1 çimdik tarçın
1 tatlı kaşığı pekmez/bal
tereyağ olmasaydı iyiydi
Üşenmeyip detay detay yazanlara hayranım👏👏
Mekanı cennet olsun ❤️ çok değerli bilgilerle bizi aydınlatan değerli hocamın🙏
Tereyağı, hindistan cevizi yağı, pekmez... Bu üç zehir olmazsa olur.
Mekanınız Cennet olsun kıymetli Hocam bir harf öğretenin kölesi olurum size minnettarım Allah gani gani rahmet eylesin.
Valla helal olsun uğraşıyorsunuz insanları bilgilendirmek için teşekkürler
Tesadüfen açtım videonuzu, ben bir anda şok!!! Mutfak çok tanıdık geldi ve iki saniye sonra anladım ki o mutfak dört ay eğitim aldığım profesyonel aşçılık akademisiydi. Anılarım canlandı bir an gözümde, sağolun varolun hocam:)))
Hocam ses çok kötü geliyor...ses ayarlaması bi daha mı yapılsın
Dinle geç adam sanki şarkı söylüyor. ELinden geleni yapıyor sayın hocam sen git aleyna tilki dinle. Bak bak deden yaşında sen bu yaşa gelsen altına sıçar gezersin. Adam sana video çekmiş sen sesinde kusur buluyosun
@@abdullahcetin9477 hayırdır size mı yaptım yorumu...ne anlatıyon birader ne aleynası ne maval okuyon...yürü git işine bak...seni ilgilendirmez....
@ normaldir hocam malum merkür retrosu.
@@abdullahcetin9477 Adam küfür etmedi kardeş. Bir sakin ol
@@abdullahcetin9477 Bende dinlerken zor ve kalitesiz duydum sesi. Kaliteli videolar icin yapilmis güzel bir yorum bu. Neden bukadar celallenmişsiniz cidden şaşirtici. Böylesi pozitif bir elestirinin Aleyna Tilkiye bagdastirilmasi nekadar da alakasız ve yersiz.
Yagsizda cok güzel oluyor hocam, avrupada büyüdüm kimse yag kullanmiyor yulaf ezmesinin icinde
Zaman ayırıp bizlerle bu kıymetli bilgileri paylaştığınız için çok teşekkürler...Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
Coox severim yulaf ezmesini.Cocuklugumdan hep yerim,cokda faydasini gördüm.Bagişiklik sistemini yükseltmekde bire bir faydali.Yulafin faydalarini anlatdigininz ücünde size coook teşekkür ederim.Sayqilar
Efenim sizin gibi donanımlı bir hocamızın insanları bilgilendirip, biliçlendirmek adına durmadan çalışması, görsel ve işitsel anlamda bizlere ulaştırması hakikaten çok çok kıymetli bana göre. Sizi ayakta selamlayıp alkışlıyorum👏👏👏
Saygılarımı sunuyorum Yavuz Hocam
Çok teşekkür ederim .genelde sabah kahvaltımda yaparım ama sizden daha detaylı bilgiler edindim emeğinize ellerinize sağlık 🙏🏻🌺
Ağzınıza yüreğinize sağlık sayın hocam. Her zaman ki gibi bizlere bir şeyler katabilmek adına buradasınız. 🙏
Ben 2 kaşık yulaf , 3 tane küçük küçük doğranmış hurma ve biraz su biraz süt koyup pişiriyorum. Tabağa koyduktan sonra biraz tarçın serpiştiriyorum. Tadı çok güzel oluyor gerçekten 😍
Kilo verebildiniz mi bu şekilde deneyimlerinizi öğrenebilir miyim? Sabah mı akşam mı yiyordunuz acaba bilgilendirebilir misiniz ?
@@hukukcuhanm70 Sabah 11de kahvaltımı + akşam da 7de yemeğimi yiyordum. Bahsettiğim yulaf lapasını da ara öğün olarak yiyordum. Gerçekten çok tutuyor. Evet 10 kilo verdim bu şekilde beslenerek.
@@feyzadarc2681 teşekkür ederim 🙏🏻
@@hukukcuhanm70 Rica ederim umarım sana da faydası olur.
@@feyzadarc2681 yüksek kilolardan mu düşmüştünüz yoksa ideal kilonuza yakınmıydı yanlış anlamayın şey için soruyorum ben baya bir kilo verdim kilo vermem durdu belli bir kilodan sonra da kilo vermesi daha zor dediler,gerçekten de kilo veremiyorum artık çok az yediğim halde.acaba ara öğün olarak yediğimde kilo aldırır mı ana öğün olarak mı yemeliyim ?siz uygularken yakınmıydınız boy kilo oranınıza ?
Yavuz bey merhaba, sevgili okuyanlar, ben kendimden tecrübeyi iletmek isterim : ABde yasiyorum bir yil önce diyabet oldum ve sirf yulaf ezmesi ile 4 gün boyu bi beslenme uyguladim, insulin rezandansini kirdim ve an itibari karbonhidratsiz beslendim ve 6 ayda iyilestim........... yulaf ezmesi sanki bi mucize :-) mutlaka tavsiye ederim........ Bizi hep bilgilendiriyorsunuz, cok sagolun
Hayatımız bu kadar kirli bilgilerle doluyken kim doğru kim yanlış söylüyor ayırt edemezken size denk gelmek çok iyi geldi ve sizin önerilerinizi hem çevremle hem de kendim uygulamaya çalışıyorum gerçekten işini seven ve uygulayan insanları görmek çok güzel teşekkür ediyorum bu güzel bilgiler için.
Merhaba.ben her sabah yulaf ezmesini bisirib yiyorum cox lezzetli ve tutumlu oluyor.tesekkur size dr.Yavuz bey
Sakin sabırlı kibar, ve insanlara sağlıklı yaşamanın sağlıklı beslenmeden geçiyor..
Akıcı olarak atmanız da çok güzel ❤️
Hiç yemesini sevmediğim yulafı bu Tarifle müthiş bağımlısı oldum hatta 1 yaşındaki oğlum çok severek yiyor teşekkür ederim hocam 😊
1 günde?
bende bir sevemedim gitti sunu.. kac tarif denedim olmuyor.. birde bunu deneyecegim..
Oğlunuzu rabbim size bağışlasın ama vermeyin çocuğa bu yaşta unutmayalimki aynı zamanda da diyet tedavisi uyguluyor yulaf sağlıklı günler 😊
Hocam Rabbim sizi korusun, sizin videonuzu tevafuk üzeri izledim ve 10 gündür yulaf ezmesi yiyorum hic bikmadan, ilk baslarda tatlandiriyordum tarcin ve bal ilem, bir kac gündür yulaf ezmesini manti gibi yiyorum :) icine tuz, karabiber ve sarimsak koyuyuyorum, biraz soguduktan sonra yogurt gezdiriyorum üzerine ve az bir zeytinyagi icinde salcayi kizdirip üzerine döküp yiyiorum, cok lezzetli oluyor. yani bu yulaf ezmesi ile cok sey yapilabiliyor, elhamdulillah ben cok memnunum.
Slm afiyet olsun Abu Talhanim 💋
Yulaf ezmesini çok severim ve pişirerek yapmadım .orta büyüklükte bir kase içine bir su bardağı yulaf ezmesi ve üstüne bir bardak (ağzına kadar dolu değil) süt , 2 tatlı kaşığı bal ilave ediyorum gayet lezzetli oluyor .Doktor Bey'in önerdiği tarifi de kesin yapacağım.
Bir türlü sevememiştim ama artık favori yiyeceğim oldu. Her gün yiyorum. Muz, bal, tarçın ile muhteşem oluyor.
Tarçın az da olsa baş ağrısı yapıyor ,,
Aynen bende beğendim canım tatlı isterse bu tarifi yaparım hem lezzetli hemde sağlıklıı
Her sabah bir kaseye 2-3 yemek kaşığı yulaf koyup 1 muzu eziyorum. Üzerine süt ve tarçın ceviz incir de ekliyorum bazen. 15 dk bekleyince zaten yulaflar yumuşacık oluyor. Pişirmeden bu şekilde tüketiyorum 😇
Allah size ömur versin hocam...👏👏👏👏🙏🙏
Senin duanla anca 4 yıl yaşayabildi kanka. Bir daha kimseye dua etme
Hicam ben yulafin içine 1 adet incir kaysi ve bi kaç tane üzüm koyuyorum tatlandirmama gerek kalmıyor aşure gibi oluyor üzerine de tarçın döküyorum😊
ve sizi çok seviyorum ❤️🤗
Hocam eşsiz bilgilerinizi bizlere aktardığınız için çok teşekkür ederim.
Merhabalar, ben fıstık ezmesi ve cevizde koyuyorum çokta güzel oluyor.
Bilimsel bakış açısını topluma öğretip, bilgiyi paylaşıp aydınlatma yaptığınız için şükranlarımı ve saygılarımı sunar esenlikler dilerim duruşuyla, konuşmasıyla güven veren değerli hocamız
Ben de kendi yaşam iksirimi paylaşıyorum o zaman...
100 gram yulaf ezmesi, 50 gram keten tohumu, 30 gram esmer çiğ susam, 40 ar gram ön pişirilmiş mercimek ve nohut unu (humus unu) 2 yumurta, süt, su, keçi boynuzu unu, biraz da yeni rakı ...
Hepsini blenderden geçirip bi dikişte için sporcular için protein tozuna iyi bir alternatif... Tadı da mükemmel oluyor....
Ağzınıza sağlık hocam 🍀
Bir tarifte ben paylaşayım çoğunlukla kahvaltılarda tükettiğim bir tarif
4 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı kakao
Karıştırarak pişiriyoruz üzerini dilediğimiz meyvelerde kuruyemişlerle süslüyoruz.. dilersek balda koyabiliriz içine 🤌🏻 Afiyet olsun 🌸
Yulaf ezmesinden kurabiye de yapilabilir ayni zamanda..
Bende bu sekilde sade sutle arada bir kahvalti icin hazirliyorum ..
Ceviz, bal, muz,flax seedle lezzetli oluyor..
TESEKKURLER
Arkadaslar daha kolay bir tarif var:
3-5 yemek kasigi yulafi bir kaseye aliyorsunuz, kettilda su kaynatip yulafin üzerini hafif kaplayacak sekilde döküyorsunuz ve kasenin üzerini bir/iki dakikaligina kapatip suyun cekmesini bekliyorsunuz. Sonra üstüne 2 yemek kasigi yogurt (mesela meyveli yogurt) ve bal koyuyorsunuz. Istege bagli findik fistik veya meyve de eklenebilir.
Inanin cok daha kolay ocakla falan ugrastirmiyor.
Bu tarifiniz kaynar sütle de olur.
@@muezzamarsk1693 evet ama daha zahmetli ve kalorisi daha fazla
@@Feyza-il2dp ama daha lezzetli.
@@muezzamarsk1693 bence farki yok yogurt zaten süt tadini veriyor
Hangi tür yulafi kullandığınıza bağlı. Eğer instant (quick oats da denir) olandan kullanıyorsanız yapılışı zaten öyle, pisirilmez çünkü precooked diye adlandırılır,yani satisa sunulmadan once biraz pişirilir sonra kurutulur sonra şekil verilir. Ama instant olmayanin mutlaka pişirilmesi gerekir,akşamdan sıcak sut/su ile islatsaniz bile sabaha şişer ama ici sert kalir ve çiğ tadı vardır.
Harika bir sunumdu pazartesi yulaf diyetine başlamıştım birsürü alternatif ile beni aydınlattınız teşekkür ederim
Tatmin edici, anlaşılır ve kolayca uygulanabilen doğru bilgileri samimiyetle bizlere aktardığınız için teşekkür ediyorum.
Koray müdürüm bakıhorum hep faydalı şeyleri takiptesin
@@irfankumasable kardeşim, dün de öyleydi bugün aynı.. Beni takip et, rahat et..😅
Yulafı sadece soğuk süt içinde tüketiyordum.Harika tarif ve emekleriniz için çok teşekkürler ❤🙏
Tarifiniz harika 👏🏻, Hocam , takviye edici gıda olarak eczanelerde satılan probiyotikler ile ilgili video hazırlarmısınız. 🙏
hocam daha önceki videoda tarifi vermiştiniz. ben ona göre yapıyordum. hatta yerken bir tatlı kaşığı keten tohumu da ekliyorum. elinize sağlık.
Hocam Allah razı olsun emekleriniz için... Eğer müsait olursanız; bir-iki tane farklı, doğal, sağlıklı, protein bar tarifi veya tavsiyesi yapar mısınız? Teşekkürler...
Hocam emeğinize sağlık yine herzaman ki gibi çok faydalı bir video olmuş.Bende her gün akşamdan yulaf ezmesini süte basıyorum içine zencefil zerdeçal tarçın ve çok az kuru üzüm koyup yiyiyorım .müthiş etkili oluyor🙏❤️
Sayın hocam mutfakta da çok karizma duruyorsunuz :) Maşallah elinize yakışıyor . Videolarınızı heyecanla bekliyoruz verdiğiniz bilgileri hayatımıza eklemeye gayret gösteriyoruz . Saygı ve selamlarımla
meyveleri blenderdan geçirin öylede güzel oluyor.videonuz için teşekkürler
Çok teşekkür hocam yulafı ilkkez pişirildiğini sizden ögrendim bilgilerinizi bizimle de payla tınız için Çok teşekkür ederim Rabbim uzun ömürler
Sizi dinledim ve gittim yulaf ezmesi aldım hocam 😊😊 zaten aralıklı oruca devam ediyordum öğünlerden birine yulaf ezmesi tarifinizi koyacağım. Teşekkür ederim
Hocam merhaba. Videolarınızı izlemeye başladıktan sonra diyet konusunda hiç bir şey bilmediğimi farkettim. Diyetisyene başlamıştım ama sanırım artık gitmem. Az az sık sık diyetine son verdim. Aralıklı oruç diyetini uyguluyorum şu an. Çok daha mantıklı ve sürdürülebilir. Çok teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için.
Bu arada bu karışım bir harika. Hem lezzetli, hem doyurucu. Yüreğinize sağlık hocam.
Saygılar.
Coq sağolun ALlAH sızı Qorusun Əmin
Hocam sizin dediğiniz gibi bende yoğurda süte karıştırdım sade denedim pastaya koymayı düşündüm benim reflüm ve ğaz şikayetim var bunu deniycem çok güzel gözüküyor elinize sağlık
💋Slm Dudu hnm nasılsın denedimde faydasını görürsün kilo boy uyumlumu💋
Hocam çok teşekkür ederim. Zahmet etmişsiniz. Ellerinize sağlık. Ailecek seviyor ve takip ediyoruz.
Bulgur veya bizim aşurelik buğdayımızın endüstride farklılaşmış daha incelemiş bir halidir. Gerçekten de yoğun günlük hayatın temposu içinde pratik ve sağlıklı bir yiyecek. Teşekkürler hocam. Sonradan öğrendim. Keşke önceden bilseydim dedim 🙏🏻💖
Ellerinize sağlık tsk.ler çok güzel oldu 👏👏👏
Allah razı olsun hocam, Allah sağlıklı uzun ömürler versin sizlere. Programlarınızdan çok istifade ediyoruz.
Arkadaşlar süt sevmeyen ya da sorunu olanlar için , ben soğuk olarak zevkime göre kuru meyveler alarak çekirdekli üzüm ,erik, kayısı vb. gibi 4 kaşık yoğurt 4 kaşık yulaf ezmesi olacak şekilde güzelce karıştırıp üzerine çiğ ceviz fındık kabak çekirdeği vb parçalanmış atıp güzelce karıştırıp yiyorum ve 1 öğün oluyor zaten büyük haz ile yiyorum. Hatta yapıp karıştırıp dolapta yarım saat , bir saat bekletip öyle yerseniz tad daha iyi dağılıyor daha güzel oluyor.
hocam 21 yaşındayım alakasız olduğum hatta ilgim olmayan konuları bile sizin sayenizde dinliyorum. Vücut diliniz, üstün bilginiz, tavrınız ve sempatik oluşunuzdan ötürü tüm videolarınızı izliyorum. Aynı zamanda da çevreme atıyorum. İyi ki varsınız.
Turk doktorlari , fedakarliklarla cok calisarak kendini yetistirmisler covitde bile , insanlara cok yardimci oldular cok can kurtardilar. Kemal Ataturk un dedigi gibi Turk hekim lerimize bizi emanet etsinler hekim lerimizi basimizdan eksik etmesinler. Maalesef basimiza bir deprem geldi iyi yetismemis insaat muhendilere yeki verilerek saglam binalarimizin adini agir hasali damgasini vurarak rantcilara yem etirdileler maalesef bizi evsiz ve ortada biraktilar; buda cevre sehircilerin adaletsiligi ve yetismemis insaat muhendislerin zafiydi ve kendini dev aynasinda gorup ben uzmanim diyen muhendislerdi. Sonuc olarak doktorlarimiz can kurtaranlardir; yetismemis muhendisler de depremde yikilmayipda saglam olan binalarimizi rantcilara yem etirdiler ; hakimi hic bir zaman helal etmiyorum , insahla onlarda bizim gibi ortada kalirlar.Bedua ediyorum.
Kiyaslama yaptim
Ben yulafi mutfak robotunda biraz inceltiyorum bulgur gibi.sonra yumurta çırpıp içine bir veya iki kaşık yulaf koyup biraz tuz pul biber nane biraz maydonoz yeşil soğan hepsini kasirtirip tavada iki taraflı çok az sıvı yağda pişiriyorum börek gibi oluyo hatta 4 yaşındaki cocugum bile bayıla bayıla yiyiyor.tost da yapıyorum pizza bile oluyor yulaftan.tadi da çok lezzetli oluyor.saglikli beslenmek çok güzel.diyetsiz sağlıklı beslenme ve sporla 4 ayda 18 kilo verdim.hemde diyetteki gibi zorlanmadim
Gercekten sizin videolarinizi bayilarak izliyorum insallah bende sizin gibi doktor olmak istiyorum sayenizde cok bilgilendirici ve faydali seyleri ogreniyorum. Ben vejeteryanim yani sizce sagliklimi hangi takviyeleri kullanabilirim oyle bir video cekerseniz cok mutlu olurum
Biraz önce yaptim ve harika bir tadi var hocam cok ama cok tesekur ederim bo,le guzel bir Tarif verdiniz icin ayrica denemeyenlere tafsiyem sittetle deneyin uzerine meyve koymadim ben ama denedim pekmetle nasil olir diye ama sade hic bir sey olmadanda cok guzel 👍👍👍👍
Hocam süt ve süt ürünlerinin deriyi kalınlaştırdığına dair araştırmalar var bunun hakkında bir video çekermisiniz ?
Ekmeği kesip yulaf Kullanımımın 20. Günlerindeyim bağırsak sağlığı konusunda gerçekten faydasını hissettim 👍
Nasil kullaniyorsunuz ne şekilde ?
@@ucuzmalalacakkadarzenginad2056 ben genelde yoğurtla tüketiyorum veya omlete ilave ediyorum
@@halilsacakl4977 yogurda kuru bir sekildemi koyuyorsunuz bekletiyormusunuz ?
@@ucuzmalalacakkadarzenginad2056 kuru şekilde vaktiniz varsa bekletilebilir damak tadınıza kalmış meyve ile aranız itişe meyveli yoğurt yapıp içine eklerseniz daha güzel oluyor
@@halilsacakl4977 tesekkur ederim ilginiz icin
Diyet yapanlara not:✍
Hergün aynı kahvaltıyı yapmayın. Çünkü vücut buna bağışıklık kazanır ve metabolizma buna alışır. Her sabah farklı çeşit hazırlamaya özen gösterin. Örneğin; bir sabah klasik kahvaltı yaptıysanız diğer sabah menemen, müsli vs. Yiyerek çeşitlendirin
Ben normalde pişirmeden rondadan biraz geçirip üzerine sıcak süt ekliyor ve elma ceviz yada incir koyup yiyorum sizin tarifinizide denedim pişirerek yapınca yulafın tadı daha iyi oluyor onu anladim çok teşekkür ederim bilgileriniz için severek takipteyim
Kanalı yeni keşfettim geç kalmışım.. Sevgiler hocam Allah uzun ve sağlıklı ömür versin
Hic bir sey icin gec degil..) Hayatini saglikli ve mutlu yasaman dilegiyle.
@@turalrzazade7574 haklısınız amin inşallah
vefat etti
@@sahinler4 evet şu an okudum çok üzüldüm inşallah insanlar için paylaştığı bu güzel videolar onu daha da huzurlu hissettirir allahım rahmet eylesin 🙏🙏🙏
Doktorum güvenilir birinden görüp yememiz daha sağlıklı bence bu sabah yapıp yedim çok beğendim çok teşekkür ederim Allah razı olsun 🙏🏻❤
Allah razı olsun hocam çok işime yarar bu bilgi
Hocam iyi günler you tube videonuzu tesadüfen keşfettim.Yıllardır faydalarını dutduğum yulafı bende yemesini beceremediğim icin kullanmıyordum,ama pişirildigini sizden öğrenince hemen denedim bir haftadır hayatım değişti yıllardır kabızlık ve hemoroid rahatsızlığı çekiyordum bundan sonra yulafı hayatımdan hiç çıkartmayacağım inşallah daha sağlıklı bir hayat yaşıyacağima inanıyorum sizin videolarınızı izleyerek.Allah sizden razı olsun harika bir insansınız artık sıkı bir takipçinizim ,size sağlıklı günler dilerim.
Hocam bu kadar övüp birde mutvağa girince bize de yemek şart oldu 😋
Yulaflı sabahmı AKŞAMMi yiyecegiz
@@isagulsen162 sabah
Danimarka’da yaşıyorum, buraya geldiğimde genç yaşlı özelliklede çocukların kahvaltıda tükettiklerini gördüğümde çok şaşırmıştım.
Ve Danimarka halkı çok sağlıklıdır adamlar 85 yaşında hala bisiklet sürerler
Muzun kalan yarısı boşa gitmesin diye yedim hocam
😂😂
Hahahahhahhaaayy
🤭🤭🤭
İyi yapmışsın
Hocam ben ingilterede yasiyorum ve genellikle burda pişirme yöntemi kullanılıyor... Yani 6 kaşık + üstüne çıkana kadar badem sütü bunu 2-3 dak. Pişirip icine mix tohumlar koyuyorum (susam, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, keten tohumu vb.)...biraz soğuyunca da içine çok az bal, cia tohumu,hindistan cevizi, tarçın ve mevsim meyvesi ne varsa dolapta süsleyip ılık şekilde tüketiyorum... Kesinlikle 4-6 saat arası ara öğün bile olmadan tok tutan bir karısım...sizin tarifinizi de deneyeceğim...
Hocam,bir gün normal kahvaltı Bir gün de yulaf tarifinizi yapıp kahvaltı yapıyorum. Mükemmel...
Yulaflı sabah mı akşamı yiyecegiz
Hocam az önce yaptım tarifi. Harika. Yulafa olan tüm önyargım yokoldu. :D Ayrıca tatlı şeyler koymadan da tadı keşkeğe benziyor çok hoş. Belki içine tavuk tiftsek tatlılar yerine öyle de yenebilir.
güzel bilgi ve uygulamalı tarif için teşekkürler
Hocam bizi,aydinlattiginiz için,çok tesekur,ederim
BIR BARDAK YULAF , BIR BARDAK SU ,CEYREK BARDAK SÜÞ ,BIR KAŞIK TEREYAGİ, 5 DAKIKA KAYNAT, SÜSLEMEK 8CIÑ MUZ👌
👏👏👏👏👏teşekkür ler bu gün yaptım tadı harika ama çok geldi bu bir bardak yarın yarısını denicem...
8 gıda videonuzdan sonra Yulaf Ezmesi tarihinizi beklerken bugün Yulaf Ezmesi aldım ve videoyu gördüm.. her şey için teşekkür ederim 😊
Tesekkurler hocam. Saglikli nice yillar diliyorum.
Merhabalar yurtdışında porridge olarak bilinen ve çok tüketilen bu kahvaltılık için ben de izninizle biraz daha farklı bir tarif vermek istiyorum. Yulaf ve süt bir tencerede kaynamaya başlayıncaya kadar karıştırılarak pişirilir kaynamaya başlayınca altı kapatılır. İçine toz tarçın ilave edilip karıştırılır. İçine muz doğranabilir. Dövülmüş ceviz ve nar serpilip servis edilir. Bir tatli bir ekşi meyve ile çok hoş ve ölçülü bir tat elde ediliyor. (Küçük doğranmış elma ya da mandalina da çok yakışıyor).
Merhabalar,Hindistan çevizi sütünde bekletilmiş 1,çorba kaşığı chia tohumunu da ilave ettim.ilaveten 3 4 adet kırık ceviz koydum..pekmez kullanmadım.kekik bali bir tati kaşığı..muazzam lezzetli ve gerçekten uzun süre tokluk ve enerji veren bileşim oldu..bu arada guatr hastasıyım ameliyat oldum.ve thyrex alıyorum hergün..saygilar
Hocam ben sibiryada yaşıyorum, yulaf ezmesinin yendiğini ruslardan öğrendim... artık senelerdir her sabah yulaf ezmesi yiyorum... bir büyük fincan yulaf ezmesine iki fincan su katıp on dakika yapışmasın diye devamlı karıştırarak pişiriyorum, sonra afiyetle yiyorum.. hiç bir şey katmıyorum.. yulaf ezmesi kadar yararlı bir yiyecek tanımadım,. Bütün sindirim sistemim nasıl huzura eriyor anlatamam... biz Türklerin mutfak kültürü çok zengin ama malesef yulafı atlamış atalarımız.. her sabah kahfaltıda yulaf ezmesi yiyiniz, kendinizi nasıl sağlıklı hissedeceğinizi görün...
Kahvaltı yerine mi yiyorsunuz merak ettim birde kilo vermeye faydası oluyormu cevaplarsanız sevinirim teşekkürler
Varolun hocam.. sevgili yulafımın lehine verdiğiniz bilgiler beni çok rahatlattı. Zira midemin beni en zorladığı dönemlerde sadece yiyebilirim tek gıda ama aleyhine okadar çok yayın vardı acaba ben ne yapıyorum diye acı acı düsünmekteydim. Bu bilgilendirmenizi sonra afiyetle yulafımı tüketebileceğim artik..size de tüm yediklerini afiyet olsun🙏
Hocam eline emeğine o güzel yüreğinize sağlık sizden çok şeyler öğreneceğiz Allahın izniyle inşallah çok teşekkür ederiz 👏🌷🌼
Allah senden razi olsun cok guzel gorunuyor afiyet olsun masallah
Hocam bu tarife 2 tam yumurta ve 3 adet yumurta beyazı eklerseniz tam bir sporcu beslenmesi olur..muz yerine bazen avakado olabilir ve chia tohumu 👍
Pisirirken mi ekliyorsunuz??
Tam olarak anlatssniz ben de sağlam spora başlıyorum
@@elifay84 evet pişirirken ekleyin
Salam hocam.bu tarifi diger vidiyonuzda vermisdiniz.ben 1hafdadi onu yapiyorum.cok tesekur ederim.Allah razi olsun.sizi cok seviyoruz.ben yag koymuyorum.pekmez.muz.bazende ceviz koyuyorum
Ben omlet yapiyorum. Bunu biraz sutte yumusatiyorum. Sonra yumurtayla cirpip tavaya dokuyorum. Efsane guzel oluyor. Tabsiye ederim
Kaşarda koy pide gibi oluyor 😬
Salamun aleykum hocam Ben sizi Azebaycandan tekib ediyorum Sizin yulaf ezmesi tarifinizi cok beyendinm allah razl olsun bize vaxt agirdlqlnlz ucun Hocam men weker hastaslylm Boyle bir karlwlmdan istifade ede bilirmiyim önceden teşekkür edərim
Aynen bende
Gerçekten lezzetli oldu yanlz ben bol tarçınlı ve muz yerine elma ekleyerek bal ve çok az da pikan cevizi kattım tarif için teşekkürler
sesli güldüm kardeşim beni mutfağa soldunuz sözüne sagolun
Ben çocukluğumdan yulap lapası yedim kahvaltıda, çunkü annem Rus. Ruslar yulaf kaşası yiyorlar sabahları
Hocam cok tskler. iyiki varsiniz . Sizin sayenizde cok sey ogrendim. Saygilar
hocam sizi cok seviyoruz ailece onerilerinizi uyguluyoruz ses te sorun var cok iyi degildi ses kalitesi tesekkurler
Biz yulaf əzməsni dən sabah yeməyi üçün sıyıq bişiririk.Südlə bişirəndə daha ləzzətli olur💖🇦🇿🇹🇷
Bəs bunlar nə bişirdi, Bozbaş?)))
Hocam benim tercihim şöyle; 1 su bardağı yulaf ezmesi üzerine bir bardak süt koyup mikrodalgada 1.5 dakika ısıtıyoruz. Kaseyi alıp üzerine bir muz doğruyoruz. Üzerine bir tatlı kaşığı tarçınla karıştırıp afiyetle yiyorum. İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı bal, gün kurusu Malatya kaysısı, ve çekirdeksiz kuru üzüm ilave edebilirsiniz. Afiyet olsun...Selamlar saygılar hocam.
Ben icine tereyagi, tarfin falan hicbisey koymuyorum. Sade suyla pisirip yerken icine beyaz peynir koyuyorum. Tadi peynirli makarna gibi oluyor.
Tuzlu hic denemedim,iyi fikirmis😊tesekkürler
Ben sütle yada badem"sütüyle"kaynatiyorum icine pistikten sonra tarcin,elma rendesi ve biraz da bal koyuyorum üzerine muz dilimliyorum doyurucu ve cok lezzetli oluyor😌
Zeynep 1 bunu deneyeyim guzel fikir
Hatta, corbalara kivam katici olarak da kullaniyorum. Yulaf corbanin icinde kaynadikca kaybolup kivam katiyor. Tabi bi diyetisyene sormak gerek yulafi fazla pisirmek besin degerini öldürür mü diye.
Ne kadar yulafa ne kadar su?
@@Zeynep16th zaten bu tarifte e pişiriyorız o yüzden pişirmekte bir zarar olajcaüını düşünmüyorum
Hocam elinize sağlık şimdi yaptım böyle güzel olacağını bilmiyordum. Çok teşekkür ederim
Varolun hocam, emeğinize sağlık 💐
Salam doktor,burda Azerbaycanda bir numarali mide hastaliklarinin ilaci sayilir,her sabah suda ya sudde bisirib yiyiyoruz,cok faydalidi
Bunun yoğurtlu corbasida guzel olur
Çekirdekli cavdar ekmegi yaperken içine konuncada guzel oluyor
Videolar harika çok teşekkürler sadece ses sistemi bozuk gibi bu videoda malesef
Hocam ben bu yulaf ezmesinin kurabiyesini yapıyorum
Yulaf ezmesi
Keten tohumu
Kuru Hurma
Süt
Kabartma tozu ( Az )
Kakule (aroma için)
Bu malzemeleri robotta çekip fırında pişiriyorum çay ile beraber yediyim zaman akşama kadar tutuyor. 8-16 saatli diyeti yapıyorum.
Tarifini verir misiniz
@@umitmete716 Yukarıdaki yorumda malzemeleri yazdım 3_4 kaşık yulaf ezmesi 1 kaşık keten tohumu 3-4 tane hurmayı robotta çekiyorum hurmalar parçalanınca alabildiyi kadar süt ekliyorum eyer bu tatlılık yetmez dersen bir kaşık pekmez veya bal koyabilirsin ama diyetteysen koyma ben aroma vermesi için kakule koyuyorum biraz güzel tat ve koku veriyor bazen kabartma tozuda koyuyorum bu karışımı yağlı kağıdın üstüne birer kaşık koyup yayıyıyorum ve 180 derece fırında 20 dk pişiriyorum malzemeleri kendin istediyin gibi azlatıp çoğaltabilirsin ben bunu kendim zevkime göre şekillendirip duruyorum.
Cok teşekkürler.
@@umitmete716 Rica ederim.
Ben ender de olsa yaptigim zaman yulaf kurabiyesine biraz un, 've yumurta da koyuyorum kurabiyenin sekilli olmasini sagliyor😀😀
Teşekkürler hocam. Güzel bir tarif. Ben süt kullanmıyorum laktoz intöleransım olduğundan. İçerisine birkaç parça kuru meyve ve bitter çikolata parçası atıyorum, nefis oluyor.