ПРЯМАЯ СПИНА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ // пробую тренировки Yuuka Sagawa на протяжении 2 недель! ДО & ПОСЛЕ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ค. 2021
- Моя главная проблема даже после похудения - сутулость и плохая осанка. Однажды я наткнулась на видео-тренировки для исправления этой проблемы и решила проверить на себе, работате ли это? Мои результаты ты сможешь увидеть в этом видео: прямая спина, хорошая осанка всего за 5 минут в день и, конечно же, +100 к уверенности в себе. Хочешь также? Смотри и скорей кидай и себе такой челлендж!
Yuuka Sagawa - / @yuukasagawa5483
5 минутная тренировка для прямой спины - • 【ダイエット】肩甲骨を動かして代謝アップ！！...
Также после этого эксперимента, я продолжила заниматься почти каждое утро по тренировкам Юки и вот те, которые я уже успела попробовать 👍🏻:
Тренировка, которую можно выполнять стоя [8 min] - • 【8分】美しい背中&姿勢をつくる！立ったまま...
Тренировка, которую можно выполнять сидя [6 min] - • 【6分】綺麗な背中、肩、首をつくる！座って出...
Здесь настоящая я, смешная, порой глупая. Вы можете испытывать испанский стыд при просмотре, но это Я, Марфа. Спасибо!
🚩 Ищи меня в:
Instagram: @md_pishet или / md_pishet
Pinterest: @thisismarfa или / _saved
🙋♀ FAQ:
Сколько тебе лет? - 19
На какую камеру ты снимаешь? - Canon g7x mark ii
В какой программе монтируешь видео? - Final Cut Pro x
Количество подписчиков на момент публикации: 7 136
С наилучшим посылом, Марфа!
![[TH] 2024 PMWC x EWC Main Tournament Day 2 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/TgEFw285vXA/mqdefault.jpg)
Мотивируешь меня сильно! У меня проблемы с позвоночником, сколиоз, и спасибо, что ты мне показала интересный канал этой девушки, буду заниматься с ней♥️
Я очень рада и надеюсь, что тебе это поможет! 🥰
Люблю упражнения Юки Сагава! Действительно помогают при небольшой трате времени! У вас очень хороший результат, визуально вы даже похудели- это только от этих упражнений или ещё другие тренировки и диета?
спасибо за мотивацию!
Умничка 🔥🔥🔥
Спасибо!! 👻
А в течение дня надо держать спину ровно?
А можно заниматься спортом если проблемы со спиной? И если осанка не ровная а одно плечо выше другого ,то можно изменить осанку? И , сколько раз в день и неделю можно делать?
Я не врач и не специалист, поэтому я не могу сказать что именно может помочь, что делать нельзя/можно. Только показываю свой опыт, но я думаю, что от 5 минут в день вместе с этой зарядкой хуже стать не должно. Только если это не противопоказанно врачом!
Спасибо
Слышал, что от того, что много за компьютером сидишь, осанка портится, но я не знаю, я никогда долго за компом не сидел
Да, да, так мы и поверили)))
Xd
Ага прям за 5 минут прямая спина. Люди годами исправляют осанку
я занимаюсь с юки и поверь у меня рили спина всегда прямая я даже не замечала как хожу с прямой спиной
@@user-qs6lt9vb4u вот прожил 50 лет и не заморачивался никогда осанкой. А щас началось какие-то проблемы то с дыханием то с ЖКТ говорят из за осанки такое может быть. И сам не заметил как ссутулился . Щас всё пробую делать чтобы выровнить спину хоть маленько. Лежу на велике спиной, аж потом поднятся немогу, стараюсь держать спину ровно когда сижу , как забываю то сразу сутулюсь., есть может какие ещё советы что можно пожелать для спины, кстати на масажи ходил всякие, мне маспжисты говорили что у меня мышц ы спины забиты постояно в напряжении.
Xd