NASIL 30 KİLO VERDİM !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Burda daha aktifim♡
/ cansubayyrak
MARKAM ♡
/ cnswoman
www.cnswoman.com
Nasıl kilo verdim, nasıl bir yol izledim her şeyi anlatmaya ve paylaşmaya çalıştım. Tek atladığım nokta olmuş, ara öğün olarak sürekli yeşil elma yediğimi söylemeyi unutmuşum.Günde iki veya üç yeşil elma yediğim oluyordu. Kilo vermemde büyük etkisi olduğunu söylemeden geçemeyeceğim.
Umarım kilo vermek isteyenler için yararlı bir video olmuştur.
Bir sonraki videoda görüşmek üzere!
► İş birliği ve reklam - mubasu0@gmail.com
FISTIK EZMENİ KENDİN YAP! SAĞLIKLI FISTIK EZMESİ TARİFİ
• Video
KİLO ALDIRMAYAN ABUR CUBURLARIM
• KİLO ALDIRMAYAN ve TOK...
Gün İçinde Neler Yiyorum #3 🍴 | Doyurucu, Sağlıklı ve Pratik Öneriler • Gün İçinde Neler Yiyor...
• Video
Sağlıklı Önerilerim #2🍴Çilekli Yaz Salatası, Fırında Yağsız Tavuk
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
Mayıs 2017de 106 kiloyla izledim Kasım 2018 6 aydır 62 kiloyla tekrar burdayım💪🏻😂
Seda Kara nasillll
Nasli verdiz lutve
Nasıl kilo verdin söylersen sevinirim
Waouww maasallh size.
Ameliyatlami?
Öncelikle şunu söyleyeyim kızlar... BEN 7 AYDA 30 KG VERDİM Ekmek, mantı, börek, kurabiye vb.. bunun gibi şeyler yemedim. Bir kereden, bir lokmadan, bir ıssırıktan bir şey olmaz demedim. Sevdiğim bir sürü yemekten uzak durdum, kola, gazoz gibi asitli şekerli içeçeklerden uzak durdum. Rafine şekeri hayatımdan çıkardım meyveler neyime yetmiyor dedim. Misafirde olsam ev sahibide olsam HAYIR dedim!! Metabolizma hızın yavaş dedi doktor detokslar yaptım kürler yaptım ama en önemlisi Aspir Yağı kulandım... Motivasyonum düştü, yoruldum artık yeter değim zamanlarda hedefimi hatırladım... BENİM HEDEFİM MAĞAZADA ALIŞVERİŞTE GİYSİ VE KIYAFETLERİN BENİ SEMESİ DEĞİL BENİM ONLARI SEÇMEMDİ. Sizde kendinize bir hedef belirleyin ve mutlaka hatırlayın.. kendize hatırlatın. yeter ki isteyin yapabilirsiniz...UNUTMA İSTERSEN HERŞEYİ YAPAİLİRSİN...
Aysegul İstekli spor yaptın mı
spor yapamadım ama hareket etmeye özen gösterdim
Aspir yağını nasıl kullandınız
Arkadaşım gidip kendi kanalında reklamını yap emeğe karşı biraz ayıp oluyor burada
baldanadam tazeanne çok duygulandım 😭
beğenmeyen kişiler yiyip yiyip kilo almıyorum diyenler ( bu arada video çok güzel olmuş)
Gamze nur ahahaha çok tatlısın teşekkürler 💖
bende 46 kilo verdim sizi tebrik ederim büyük mücadele
sporcuyemekleri aaaaa ece ablaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ helal şekerim
sporcuyemekleri nasil verdin?
neden 46 kilo karar verdim videomda açıklaması var eminecim 🙋💕
ece ablaaa ❤
Ne yalan söyliyim izlerken kanka olmak istedim....
Olur :)
Dediklerini uygulayacağum çünkü tüm kalbimle sana inandığımı fark ettim. Çünkü çok samimisin.
Çok teşekkürler :) Tam da diyete başladığım zaman böyle bir videoyla karşılaşmak harika :)
ego yok komplex yok kibir yok mükemmel be
ayrıca yüzünden baya yorgun olduğun belli oluyo böyl ebi halde video çektiğin içinde seni taktir ediyorum kalp bıraktığın için çoookkkk teşekkürler
aynı şeyi bana da söylediler ortaokulda hiç unutmam ve hala kiloluyum ama karar verdim bu videodan sonra azmedip zayıflayacağım,teşekkürler.
Öldünmü kizzzz😅😅
Abla hiç senin kadar akıcı konuşan bir insan görmedim . Büyün anlattıklarıbı merak ile dinlediğim tek youtuber sın galiba . Çok motivasyon veriyorsun seni içten tebrik ediyorum . Vidrolarını çok seviyorum.
BUGÜNE KADAR İZLEDİĞİM KİLO VERMEKLE İLGİLİ EN İYİ VİDEO TEBRİK EDİYORUM SENİ💐👏🏻
Izlediyim en guzel zayiflama videolarindan biri . Samimi ve dogal insan ✨
Böyle videolar izliyip gaza geliyorum ertesi gün kendimi dürümcüde buluyorum BEN NEDEN BÖYLEYİM😂
😂🤭🙈
cok dogal anlatmışsiniz, tam doktor sakinligi ve bilgeligi ,bayildim 👍💪
Ilk defa samimi gercek bir zayiflama videosu izledim.bu dediklerinizin hepsi dogru.bir hafta zorlayip ekmek ve sekeri tuzu yediklerinizden cikarirsaniz bir hafta sonra vucut bunlari zten kabul etmiyor
YAŞ =13
BOY = 1. 52
KİLOM = 81
İnanıyorum yapıcam hedef 65 . 5 ay sonra görüşürüz.
Nasıl gidiyor?
Kilo Verdinmi?
Sunay Toprak 4 ay olmuş sonuç ?
Eeeeeeee noldu
Kilo verdinmi
Dinlediğim çoğu kilo verme hikayesinde ınsanlar hayatımızı sekillendiriyor..Başkalarının eleştirileriyle harekete geçiyoruz ve bu çok can sıkıcı bir durum 😐 Video için çok teşekkürler çok yararlı oldu.
Bu videodan sonra hirslandim kız o kadar tatmin edici konusuyorki ve zayıflaman cok iyi olmuş çok güzellesmissin
Maşallah fiziğiniz çok güzel, azminiz konusunda da tebrikler 👍
ne kadar samimisin yaa 😍 seni yeriim ❣❣❣
eskidende çok şişman gözükmüyorsunuz boyunuz uzun olduğu için şanslısınız
Yiyip yiyip Kilo almıyorum diyenlerden nefret ediyorum 😂😂😂 ya çok tatlısın
Sen=Ben Videon çok yardımcı oldu.Harikasın :)
Çok fazla kilo vermek ile ilgili video izledim ama hiç biri bukadar samimi degildi benide bu tetikledi :) yeni dogum yapmis bi anneyim kolay yoldan kilo vermek icin ugrasiyodum ama Cansucum harika motive ediyosun dediklerini uygulicam sonuçları paylaşırım :)
Naptınız
kilo verdiniz mi?
Kilo veremiyorum sabha kavhalti da yumurta yiyorum ara öğün elma yiyorum öğlen yoğurt salata yiyorum aksam da çorba salata yiyorum
Tatlım ayda kaç kilo verdin cevap veirirsen sevinirm 😊
@@tugcealbayrak8696 valla yalan değil iki aydır yapıyorum yeni başladım hiç kilo veremiyorum göbeğim çok var
107 den 80 e indim bende,önümde son 25 kilo kaldı. Çok sancılı bir dönem gerçekten,tebrikler. 🤗
Akiko Kozuwaka Evet şu an olduğu gibi durdu. Vucudunu şaşırtman lazım. 1-2 gün biraz aç kalmanı ve sonra diyete devam etmeni öneririm. Tabii ki 2 gün içinde vucudunu biraz yormalısın. Tecrübelerine dayanarak söyledim bunları ama sen yine de bilen birine danışıp uygula
bende 102 den 80e düştüm benimdi son 25 kaldı
Şimdi ne yaptiniz acaba
Nasil veriyorsunuz yaa🥺
1.60 boyundayim 60 kiloyum bu kilo vermis halim eskiden 1.57 ve 72 kiloydum ve verdim hedef 55 kilo ama simdilik 50 gorcez ins
Kaç yaşında 1.57 boyundaydın
Sıla İlban verdin mi kilo?
izlediğim en faydalı video oldu. Ben 15 yaşındayım 60 kiloyum 1.58 boyum var gerçekten rahatsız oluyorum kilolarimdan basenlerimden ve abla senin videonla karşılaşmam bir mucize seni seviyorum ♡
Gül Jimin 😆
Bi an bu acaba ben miyim diye düşündüm kakcksdkfo
Gül Lie 2 yıl geçmiş durum ne?
çok doğal bir insansın ve çok tatlı konuşuyorsun Allah nazarlardan korusun 💕😊
Verdin mi?
Ben de iki aydır diyetteyim ve kendi çabalarımla baya kilo verdim. Hedefim şuan 57 üç ay sonra umarım hedefime ulaşırım bu video bana moral oldu :)
10 ay olmuş umarım istediğin kilodasındır unutma heeeeeepppp güzelsin,hep güzeliz💜💜
çok samimi biri ya cok güzel anlatıyo
Gerçekten uzun zamandır bu kadar güzel bir video izlemedim diline sağlık ablacım o kadar bilgilendirici ve eğlenceli bir video olmuş ki bayıldım resmen ya 😍😍😍😍😍 iyiki tanımışım seni ❤️
ben neden böyle videoları kocaman dondurma yiyerek izliyorum
Ay bide bu çıktı bi defolun ya şimdi bunu izlerken yok dondurma yedim yok lahmacun yedim yok zikkim yiyorum
Bende artık sana uyucam abla bana hırs verdin çok teşekkür ederim 💐💐
O nasıl tatlı samimi içten bir anlatım tarzıydı öyle.
Bende fazla kilom var ve bu dediklerine baslicam INSALAH dediklerin bosa gitmez ve yaricaktir INSALAH
Çok motive edici tek blogger helal sana
Ben ortaokuldan önce baya zayıftım kürdan galan diyotlardı ama ortaokul da arkadaş ortamından dolayı kilo aldım herkes fastfood tüketiyordu baya. hem de ilkokul 4te 24 kiloydım (boy 1.50ydi) hiç iştahım yoktu yemiyordum yesem bile kilo alamıyordum neyse bir de okul dışında buluşup fastfood yemeye başladık veee şimddiii 1.52 boyunda 48 kiloyum (en son bir ay önce kiloma baktım dahada bakmadım😅) şimdi gaza geldim kilo vercem tatilde. Okul zamanında kilo verinmyor gerçekten su içsem her teneffüs lavaboda bulurum kendimi ama yine de deneyeceğim ekrn görüntüzü aldım Ağustos ayında gelip kilomu yazacağım🤗🤗🤗🤗 belki silinir falansa arada bir özellikle ağustosta beğeninde geri dönebileyimmm bu arada çoooooook tatlısın bal böcüğüüü 😍😍😘😘😘
Seni Almanya'dan izliyorum. Durumum tıpkı senin gibi şekerden vazgeçemiyorum. Videon bana azim verdi. Çok teşekkür ederim. 😘😘
Kilom 70 diyelim boyum 172 zayıflayınca buraya gelıp yorumumu düzelticem tarih 20 Nisan 2020 1 ay a gelırım kızlar 👭
Şu andan itibaren diyete girdim istediğim kiloya gelince yazıcağım Cansu abla seni seviyorummmm😍😍❤❤❤
Ben geçen yıl bu zamanlar Afedersin diyetin ve sporun bokunu çıkarmıştım abartmistim sonra noldu? 3 ve ya 4.ayda bıraktım geri aldım verdiğim on kiloyu kendinizi asla sıkmayin.Cansu çok güzel anlatmış,asla bunaltmayin kendinizi ve cok şu için
ya seni dinlerken resmen kendi halimi dinledim 1 73 boy 80 kiloyum hayatımda olduğum en fazla kilodayim. lisedeyken 45 kiloydum çırpı bacak diye dalga gecerlerdi.) okul bitince yavaş yavaş almaya başladım 1 sene de ise 20 kilo aldım evlenince daha çok oldu memlekete gittiğimde ay nolmuş sana şişmişsin, hamile misin, onceden manken gibiydin, yüzün şismiş, bozulmuş ,kilo almışsın laflarından bıktım psikolojim bozuldu. ben çok yemek yemem kahvaltı yapmadığım zamanlar bile oluyo kek çikolata kola bunlarla gecistiryodum çok yanlış yaptım :(( bunu izleyince artık bende başlayacağım umarım işe yarar çünkü hiç bi giydiğimi kendime yakıştıramıyorum dışarı çıkmak bile istemiyorum:(((
Yok cınım sağol videonun bu şekilde motive edici olmasına çok seviniyorum 💖 başaracağına inanıyorum 🙌🏻
Cansu Bayrak 👍🙆❤
Peki kilo verebildinmi canım 🤔
Kilo verebildin mi
İstediğini yapabildin mi?
abla içimden bir his bu kendimde hissettiğim fazla kilolarımı senin sayende verecekmişim gibi hissediyorum sağ ol
Salam coooox tewekkur edirem inaninki dietadayam ve cox gozel geldi daniwdiqlariniz ancaq men gunde bir yumurta yeyirem axwamda bir banan 5l su icirem bezen 6l... 3l limonlu su 3l adi su ama kardio ev weraitinde ede bilirem spor salonuna gede bilmirem yeni dogulmus korpem var ve bu kilolarda ana oldugumcun yarandi ana olmazdan evvel 55kg idim indise 75 qalmiwam 85idim 10kq verdim 50 olmaqcun 25 de atmaliyam. ..
Vallahi çok güzel olmuşsun tebrik ederim inşallah darısı bizim başımıza :)
Bu kiloyla yaşamayı sevmiyorum ama yemekten hoşlanıyorum , tok olduğum halde kendimi sürekli yemek yemek zorunda hissediyorum. Sebebi ise Bundan 1 yıl önce 74 kiloydum ve 1 buçuk ay içinde 59 a düştüm hastanelik oldum çok kötü bir durumdu benim için şu an 17 yaşındayım. Arkadaşlarım sürekli dalga geçiyordu çok zordu benim için diyetisyene gittiğimde 18 den küçüksün diyet yapma diyorlardı.
Her neyse videon çok güzel olmuş ♥
Kanalınızı çok beğendim, başarılar ^^🌹👋
baktığım en samimi diyet hakkında beni etkileyen kişi sensin gerçekten bende bir hiss oyattın beni çook motive ettin teşekkürler(🌸❤)
Boy : 167
Kilo : 70
Hedef : 60
Gizem başaracak..! Başardığımda yazacam buraya İnşallah😊
Basardın mı
Naptin
Harika bir video olmus çok yararlı oldu ❤bnde bir ayda 3 kilo verdim düzenli beslenerek (arada çok kaçamak yaptım) kardiyo ve karın egzersizleri yaptım ama okuldan vaktim olmuyordu düzensiz bir şekilde yaptım😊55 kilo olmak istiyorum inşallah veririm
Cok güzel olmuş bu video gerçekten😘😘😘
cipsin kalorisi 560 kck değişiyoda sen allahın bir lutfusun yaw anlatış tarzın bitirdi beni en az 100 video diet nasıl kilo verdim izliyorum sende denk geldim böyle rahat anlatana videolarında başarılar dilerim bende 0 şeker alıyorum 1 haftadır 0 un 0 tuz sadece sabah 1 patates öğlen 1 bardak kadar yoğurt akşam 1 bardak kadar yoğurt yiyip yatıyorum 1 haftada 5 kg verdim tabi beyler bayanlar ablamızın dediği gibi her bünyeye uymaz sakın denemeyin diyetinizi kendinize göre ayarlayın doktor die bişey yoktur herkez kendi doktorudur önemli olan kafaya koymaktr videoyu izliyenllerin neredeyse yüzde 90 ı kilo vermek istiyendir tahminim ce bende bu arada insanların görüşünden dolayı diete başladım 100 kg den 95 oldum 1 hafta pc başında oturdum yerden tabiki 1.85 boyum son 10 k.g sonra kasa başlıcam erkekler için önemli bayanlar da kafa ya koyun yeterli ..
kem
al
şuan bende tam 78 kiloyum umarım 3 ay sonra buraya 50 kilo ya düştüm yazabilirim
sanki kendini değilde benim hayatımı anlattın lise son larda bir başladım devamı geldi
Nasıl gidiyor? Ben de 2 hafta önce sağlıklı beslenmeye başladım ve :)
랄힐 ne oldu :)
랄힐 3 ay oldu ;)
Nasıl gidiyor
Durum ne
seni ilk defa bu videoyla görüp de abone olmayan yoktur
sana çook çokk çookk teşekkür ederim tam beni anlattın şuan bende 80 kilo civarındayım ve 1.70 boyum var bende çok zor kilo veren birbünyeye sahibim ve şuan yeni diyete gireli 4 gün oluyor bu anlattıkların bana motivasyon kazzandırdı inş bende kilolarımdan arındığğımda sanna haber vericem öpüyorumm
Azmini tebrik ediyorum ve başarılar diliyorum :)
sağol cansu ablacım
Sivilcelerden nasil kurtuldugunuda yazsan sevinirim canim,bende su an dietdeyim ve bana cok guc verdin
ahahaha su yiyip yiyip kilo almayan insanlari cok iyi anlatmissin
Söylediklerin bence de çok doğru süpersin
Videolarını izlemeye bayılıyorum🔥
Ayy cok tesekkurler guzel motivazyon verdiniz 75 kiloyum simdi 80 kiloydum zayifladim inseAllah 60 olmak isterim🌹
7 ay sonra görüşürüz, 55 kilo olarak geri döneceğim 😎🤘🏻
Eee?
Kız naptın verdinmi
8 ay geçti sonuc
o kadar video izledim hiçbirini yapıcam değip yapmadımama bunu yapacam çok samimisin ilk defa videou izledim ama abone oldum çok iyisin
ben 100 klo idim simdi 79 lyum ama. yine zayfltacam. isdyorum
aynur sevgler nasıl verdin peki
aynur sevgler nasıl zaifladin
aynur sevgler merhaba nece ariqladiniz?
ben 102 ydim 80im şimdi kilo vermek gayette basit
10 kiloya düş!
Helal olsun benimde 33 kılo fazlam var allahım bana yardım etsın bende vermek isterim
böyle cok iyisin 😍
Konuşmana aşık oldum kanalına daha yeni rastladım çok tatlısın
Melike Çelik 💖
Yaşım=13
Kilom=51
Hedef=42
INŞALLAH hedefime ulaşırım 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Nasıl oldu sonuç
@@themiray4246 4 ayda sadece 1 kilo verdim 😔😔 artık diyeti terk ettim başım fena halde dönmeye başladı çok kötü oldum ama sindi yine başladım ama daha sağlıklı beslenecem INŞALLAH 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
erkek ve zayıf olmama rağmen videoyu sonuna kadar izlettin. bravo sana reis
güzel vidyo en önemlisi samimi o dediğin videolarıda çek lütfen bende 10 kilo verdim vermem gereken 33 kilo daha var önemli olan karar ve istikrar seni gerçekten tebrik ederim darısı isteyen herkese
abla çok içten ve cok tatlısın helal olsun sana uykulu uykulu video cekmissin seni çok seviyom 😍😍💟💚💙💖💓
İzlediğim ilk videon ve ilk basta bu ne ya nasıl bu halle video çekiyor diyodum ki o erkeklerin dediklerini falan söylemenden sonra ne kadar samimi olduğunu farkettim ve çok güzel kilo vermişsin 💝 ve kilo vermek isteyenlere tek bir sözüm var arkadaşlar sadece 1 ay kendimi tutucam diyin zaten mideniz küçülücektir şimdiden herkese başarılar inşallah verirsiniz 💕💕
bende sizi izlyerek gaza geliyorum ve olmayınca hersey hayal kırıklığı ben hastalıktan kilo alıyorum 94 kiloydum en son ve 85 düştüm geri almaya başladım ve kafama takıyorum zayıfla sude dıye ama sorunlar fazla var üşütme gelıyorlaar uzulunce sadece yıyorum ve kararı aldım liseye gectım ve bıze bakanlar bana bile dıyorlar sen kılo mı aldın dıyorlar ve dıyette gıttım yapıyordum sakarya da taşınınca arkadaşlarım dan ayrıldım depresyona gırdım yotube kanalı acagım yuzum tombik herkes sevıyor sevmıyorum bunu kafama koydum sude artık zayıfla dıye herseyı unuttuk bunu başarıbılırız yani bunu yasayaman kızlar böyle dusunmemız lazım kolay kolay verebılırız
Yarın başlıyorum uygulamaya. Eğer başarırsam buralara biryerlere teşekkür mesajı bırakacağım. Kendine iyi bak! :)
Aybüke Pul başardın mı
Merve Yigit Henüz 5 kilo verdim. Durumu biraz hızlandırmak için bir diyetisyene de danışmak istiyorum.
Verdin mi?
Buda burada dursun 69.8 kiloyum hedefim 60 olmak hadi bakalim
Hadiseye benzettim seni ve gerçekten süper motive ediyosun teşekkürler video için. 30 kiloyu kaç ayda verdin
yüzün çok solgun daha vitaminli ve proteinli yemeklere yönel
Çok motive oldum... ❤️❤️❤️Çok teşekkürler..
Bende 1.60 - 32 kilo zayifim bi kilo alamadik ama dogru söylüyorsun fazla yemiyorum video süper canim💕
Çok teşekkür ederim senin sayende bir karar aldım zayıflıyacağım çok saol seni çok ama çok sevdim❤️
20.07.2019
109 kiloyum, 5 ay sonra hortlayıp kaç kilo verdiğimi sizlere bildireceğim.
1 ay geçmiş hort
@@Clkmustffaa 1 ay icinde 102 ye kadar düştüm ama ameliyat geçirdiğim için malesef ara vermek durumunda kaldım.
@@ErefIex 3 ay geçmiş hort
5 ay geçmişs
ee geçmiş 5 ay...
Nasıl oldu anlamadım ama hiç sıkılmadan izledim. Çok akıcı, harika bir video olmuş.
Çok güzel motive ediyorsun canım benim 😊
harika bir video olmuş..teşekkür ederiz!
cok motive oldum sizi izledikten sonra 2 ünoldu başlayalı
seni seviyoruzz
Tebrik ederim azminden dolayı. Çok güzel anlatmışsın. Keyifle izledim 😘
Ben gunde 1dilim ekmek yiyorum. ..cayi sekerle iciyorum 1.64 boy 80kilo 6gundur yediklerme dikat ediyorum normalde 10dilim ekmek yiyen birisiydim 6gundur 1dilim yiyorum bana ne tavsiye ederdiniz 2aya 11kilo nasil verre bilirim
süpersin valla hiç daha önce kiloluymuşsun gibi durmuyorsun.. Bence diyeti devam ettirmek ciddi meziyet sanırım diyet kafasından çıkıp yaşam tarzı yapabilmek önemli. Bir de sporla destekleyince çok daha etkili oluyor. fit in class üyeliğim var yeni bir sistem bu , farklı birçok salonda hem zumba pilates yapıyorum yediklerimden de abur cuburu kestim ufak ufak sarkmadan gidiyor kilolar.
Başlıyorum beybisi🌸g. K. 78
süper olmuş ya helal💕💕💕
Ablacım gerçekten seni çok tebrik ediyorum inşallah darısı bana inşallah benimde bi 30 kilo vermem gerekiyor 😢
benimde çok kilom var hiç veremiyorum artik utaniyorum diyet yapıyorum demekten
Ben bütün hafta çikolata yemeyip en sonunda bir tablet çikolata yiyince keşke yemeseydim diye pişman oluyorum skkdekkdndnms
diyetisyenler şeker ve tuz kullanilmazsa gün içerisinde erken böbrek çözümüne neden oluyormuş diyorlar diyet yaparken de 1 parça beyaz ekmek yenmesi öneriliyor
Yaş:13
Boy;164
Kilo:96
Her 1 ay yazcam
Videoyu yeni keşfediyorum ama çok güzel çok yararlı bir video olmuş 😂👍 tebrik ederim güzel bir duygu olmalı😊
Acaba spor suz zayıflaya bilirmiyis sadece diyetle
18-20 bu yaşlarda kilo vermek kolay gidin de 35ten sonra metabolizma yavaşlarken verin asıl zor olan o
Merhaba çok sekersiniz bir şey soracağım lütfen cevap verir mısınız? Kilo verdiğiniz zaman el parmaklarınız.inceldi mi
Merve Temur Temur benim parmaklarim zaten inceydi ama tabi yine bir tik incelmistir :)
20 temmuz bu günden başlıyorum hedefim 60kq anne oldukdan sonra 85kiloya çıkmışım sütde veriyorım diye daha çok kilo aldım o yüzden yeniden eski kiloma dinmek için geri sayım başladı 🤲🏻
Ee kaç kilo verdin
Burcu Şenol 3gün oldu başlayalı hala aclıkla mücadile ediyorum ,1haftan sonunda bakıcam kaç kilo verdiyime
Kilo verdin mi ?
Umm Huzeyfe evet 2ayda 10kilo verdim hala da diyetdeyim ama baya mücadile etdim ama şimdi alışdım
sizce spor salonuna gerçekten gerek var mı ? Spor salonlarından hoşlanmıyorum nedensİz . Evde koşu bandı ve bel inceltme aleti var . İlla spor salonuna gitmek gerekli mi ?
Elif Şuğra Gökoğlu hayır tabiki de. Koşu bütün vücudu çalıştırıyor zaten yeterli olacaktır
Cansu Bayrak tamam çok teşekkürler 😇