5 практик уберут грыжу поясничного отдела! ЛФК при экструзии и протрузии

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
  • 🔥Подготовили для вас бесплатные и полезные тренинги от ведущих экспертов Школы Молодости и Здоровья, переходите по ссылке, чтобы узнать больше ➡taplink.cc/vremeny_net_
    🔺ТГК "Здоровье с Романом Романенко" ➡️ t.me/+W3IX5rzVE24zZDdi
    🔺ТГК "Нутрициология с Юлией Этлис" ➡️ t.me/+JRCe_bqlFmpjN2Qy
    🔺ТГК "ШКОЛА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯс" ➡️ t.me/+ERgKDc5EUoQyNjQy
    Всем привет! С вами Роман Романенко
    Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
    Около 70 % всех пациентов, которые обращаются к врачу из-за проблем с позвоночником, страдают пояснично-позвоночной грыжей. «Заработать» её проще простого, а лечить…
    ☝️Грыжи выступают осложнением остеохондроза, а одним из главных их проявлений становится боль. Она может быть тянущей, ноющей, острой, ломящей, выкручивающей, колющей, стреляющей.
    Сегодня я расскажу, как при помощи упражнений снять нагрузку с позвонков, расслабить их, сделать позвоночник гибким и…скорее смотрите выпуск!
    ❓Вам было больно при выполнении практики?
    👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
    🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
    #временинет #романроманенко #здоровье #грыжа #протрузия #грыжапозвоночника #межпозвоночнаягрыжа
    00:00 - Межпозвонковая грыжа
    05:51 - Практика № 1
    07:20 - Практика № 2
    08:43 - Практика № 3
    11:11 - Практика № 4
    14:10 - Практика № 5
    16:36 - Рекомендации✏️
    ✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    🔸 Instagram / vremeny_net_
    🔸 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/vremeny_net
    🔸 ВКонтакте vremenynet1
    🔸 Facebook / vremenynet
    =============ДИСКЛЕЙМЕР=================
    Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
    #омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеупражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение
    🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
    clck.ru/34kKEH
    🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
    hello@velizhanin.com

ความคิดเห็น • 562

  • @vremeny_net
    @vremeny_net  11 หลายเดือนก่อน +52

    🔥Подготовили для вас бесплатные и полезные тренинги от ведущих экспертов Школы Молодости и Здоровья, переходите по ссылке, чтобы узнать больше ➡taplink.cc/vremeny_net_

    • @alexanderkuncevich8125
      @alexanderkuncevich8125 10 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо Упражнения хорошие

    • @user-qg3gl6cu1b
      @user-qg3gl6cu1b 10 หลายเดือนก่อน +1

      А асана плуг тоже может помочь?

    • @user-fl1pn4cm5x
      @user-fl1pn4cm5x 10 หลายเดือนก่อน +2

      Если полежать на колючках?

    • @user-fl1pn4cm5x
      @user-fl1pn4cm5x 10 หลายเดือนก่อน +2

      Живот не позволяет подтянутб колени😢

    • @mariushmuller6305
      @mariushmuller6305 10 หลายเดือนก่อน

      Зззз

  • @user-yz6qx3kg4t
    @user-yz6qx3kg4t 10 หลายเดือนก่อน +23

    Какой вы молодец , спасибо большое.Здоровья Вам.Помогаете людям.

  • @user-sq1bo1un4t
    @user-sq1bo1un4t 10 หลายเดือนก่อน +12

    Просто здорово , благодарим !

  • @zufarochilov2098
    @zufarochilov2098 10 หลายเดือนก่อน +5

    Болщое спасибо доброго здоровья вам

  • @user-xp1pe7ij4q
    @user-xp1pe7ij4q 10 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо,здоровья вам

  • @user-rv2bf8wt9f
    @user-rv2bf8wt9f 10 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо,очень просто и думаю поможет.

  • @user-jz1xm2zt8o
    @user-jz1xm2zt8o 11 หลายเดือนก่อน +41

    Огромное спасибо вам за наше просвещение, за ваши прекрасные практики. Вы делаете важное дело. Спасибо. Ждём продолжения.

    • @user-ig7gx8eg3k
      @user-ig7gx8eg3k 2 หลายเดือนก่อน

      Болтун, рукомахатель.

  • @user-wn1wr9cj4p
    @user-wn1wr9cj4p 7 หลายเดือนก่อน +8

    Благодарю вас уважаемый доктор !!! За Полезные советы и предложение в борьбе с нашими проблемами. Всего доброго времени и хорошего дня вам !!!

  • @user-ff9si1jn7q
    @user-ff9si1jn7q 10 หลายเดือนก่อน +5

    Благодарю вас❤

  • @user-ff5cj4rj3b
    @user-ff5cj4rj3b 7 หลายเดือนก่อน +9

    Супер точно , корректно коротко, ясно! Благодарю, доктор. Здоровья, успехов, благополучия Вам!❤❤❤

  • @user-ku3ib1hw1e
    @user-ku3ib1hw1e 10 หลายเดือนก่อน +5

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ

  • @vinera-_-4256
    @vinera-_-4256 หลายเดือนก่อน +3

    БЛАГОДАРЮ❤а я желаю вам тоже здоровья и долгих лет чтобы вы нам помогали всего ДОБРОГО🎉❤

  • @user-hy4uz2vs4l
    @user-hy4uz2vs4l 11 หลายเดือนก่อน +13

    Отличные упражнения...будем делать.

  • @user-cw7ph2qr1z
    @user-cw7ph2qr1z 10 หลายเดือนก่อน +5

    Мені і не тільки, ваші 5 порад пригодяться і піде на користь. Дякую.

  • @user-tq6pv9hl6l
    @user-tq6pv9hl6l หลายเดือนก่อน +3

    Благодарю, Роман! Время есть на ЛФК и массаж! Здоровья всем!!!

  • @user-cw3ko5lv3i
    @user-cw3ko5lv3i 7 หลายเดือนก่อน +8

    Благодарю Вас за упражнения и советы по оздоровлению и профилактике нашей спины.

  • @user-ob3he8gj7v
    @user-ob3he8gj7v 10 หลายเดือนก่อน +12

    Благодарю. Очень важная информация для меня.

  • @user-bv5fq8rf3t
    @user-bv5fq8rf3t 10 หลายเดือนก่อน +3

    СПАСИБО !!!!

  • @tanyushka8139
    @tanyushka8139 6 หลายเดือนก่อน +5

    Благодарю!❤Хорошо объяснили все тонкости !Отличная практика!

  • @user-rw4xy2wl4h
    @user-rw4xy2wl4h 11 หลายเดือนก่อน +6

    Роман, благодарю вас за видео!

    • @wellnessfactor9855
      @wellnessfactor9855 11 หลายเดือนก่อน +2

      Пожалуйста 🙏! Спасибо Вам за обратную связь!

  • @user-qc3xt7rb5b
    @user-qc3xt7rb5b 10 หลายเดือนก่อน +11

    Благодарю Вас, Вы мой спаситель!

    • @Dhhe883
      @Dhhe883 3 หลายเดือนก่อน

      И что помогло

  • @user-il7rg8up7k
    @user-il7rg8up7k 4 หลายเดือนก่อน +2

    Огромное спасибо доктор, за ваши практики!!! До новых встреч!!!

  • @user-sw9cc6zq4r
    @user-sw9cc6zq4r 10 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо большое 👍👍👍🔥🔥🔥

  • @user-bk4kq2sk7n
    @user-bk4kq2sk7n 7 หลายเดือนก่อน +14

    Перелопатил не мало роликов ,перенося в личку ,дабы сохранить .
    Данный ролик один из лучших !!!
    К четверым из упражнений , пришел слушая свое состояние ,состояние мышц и сухожилий, в процессе поисков и исполнения разных упражнений . Порой позвоночник сам просил растянуть его , тянулись пятки .
    Порой жгутами растягивали ноги ,сам же пятками вытягивал ...
    Эти упражнения возьму на вооружение для дальнейшей работы над собой .
    СПАСИБО !

  • @user-bj4gq1hv9l
    @user-bj4gq1hv9l หลายเดือนก่อน +17

    У меня было 2 грыжи: L5-S1 11.5мм с секвестром и L4-L5 6.5 мм. был частичный порез правой ноги (три пальца и голеностом).
    Справился без операции. Сначала снял сильное воспаление и отек медикаментозно, потом много гимнастики и далее 10+ лет правильное поведение и физическая активность.
    Не все потеряно у кого сейчас острый период. Боритесь.
    Операцию надо делать уже когда, простите, ходите под себя.
    Всем удачи. А упражнения неплохие.

    • @user-vx1fs6rl6m
      @user-vx1fs6rl6m 28 วันที่ผ่านมา +2

      Тоже имеется грыжа L5-S1 11мм и протрузия L4-L5 3 мм . Болячка с 2020года. Врач нейрохирург сказал, что операция не требуется, так как помогает медикаментозное лечение. Но болезненные периоды периодически случаются.

    • @user-qn9de5er1e
      @user-qn9de5er1e 21 วันที่ผ่านมา +1

      А чем снимали боль и воспаление,какие препараты Вы принимали?

    • @user-vx1fs6rl6m
      @user-vx1fs6rl6m 21 วันที่ผ่านมา

      @@user-qn9de5er1e Уколы Мелоксикам(НПВП)+Комбилипен(витамины)+Дексаметазон (уколы). Таблетки Мидокалм(Толперизон) в дозе 150мг. 3раза в день и Омепразол 💊 чтобы защитить желудок во время уколов. Мелоксикам и Комбилипен ставили по одному уколу в день в течение 5 дней, Дексаметазон лично я отменял после 3-х дней использования, так как в большинстве случаев боли проходили и дальнейшее медикаментозное лечение не требовалось.

    • @user-xd1rw9oc1b
      @user-xd1rw9oc1b 19 วันที่ผ่านมา

      Время от времени колюсь новокаином , но не сразу помогает.​@@user-qn9de5er1e

    • @user-yy4ni2xw8z
      @user-yy4ni2xw8z 14 วันที่ผ่านมา

      У меня l4​@@user-vx1fs6rl6m

  • @user-eg1yu1dt2l
    @user-eg1yu1dt2l 10 หลายเดือนก่อน +23

    Какие ценные рекомендации, доктору огромная благодарность!!! ❤❤❤

  • @maslovaolga1
    @maslovaolga1 13 วันที่ผ่านมา +4

    Замечательные и нужные пояснения для каждого упражнения! Благодарю.Лаконично и понятно.Вполне и эмоционально и сдержанно данная инструкция вдохновляет сразу начать делать практики❤

  • @larisay3929
    @larisay3929 11 หลายเดือนก่อน +51

    Море благодарности, дорогой доктор!❤

  • @user-wj5bk7pg8o
    @user-wj5bk7pg8o 6 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо ,докторза такие доступные упражнения!!здоровья Вам!!!

  • @user-tv6rz4ez6c
    @user-tv6rz4ez6c 11 หลายเดือนก่อน +9

    РОМА - ТЫ ЧУДО !!!

    • @user-re5zu3cp9i
      @user-re5zu3cp9i หลายเดือนก่อน

      Это чудо ещё то!

  • @MsValtek
    @MsValtek 10 หลายเดือนก่อน +4

    Отлично! Спасибо!

    • @wellnessfactor9855
      @wellnessfactor9855 13 วันที่ผ่านมา

      Пожалуйста ❤
      Будьте здоровы ❤

  • @user-jn9fs1vd5t
    @user-jn9fs1vd5t 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое❤❤❤

  • @user-yw3qe4rl2j
    @user-yw3qe4rl2j 25 วันที่ผ่านมา

    Спасибо тебе большое, ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ ❤

  • @user-ox2ir9wt8f
    @user-ox2ir9wt8f 7 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо огромное,очень полезно!!!❤❤❤

  • @dilyaguseyinova8988
    @dilyaguseyinova8988 10 หลายเดือนก่อน +5

    Спасибо вам большое доктор 🙏мне стало легче боли ушли но немножко есть это терпимо

  • @user-dt8jz8ki8d
    @user-dt8jz8ki8d 4 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо обязательно буду пользоваться вашими советами

  • @morika8877
    @morika8877 9 หลายเดือนก่อน +6

    Замечательные рекомендации. Спасибо доктору-профессионалу ❤❤❤.
    Когда начала так делать, можно было хоть день нормально провести.
    Ни один невролог мне этого не посоветовал (сменила 7 неврологов, посещала паралельно неврологов в государственной и частной клиниках).
    Только вот одно упражнение ( сгибание бедра), которое давно делала, раньше было как скорая помощь при болях, а теперь почему-то не помогает

  • @user-bo5fv9cs6r
    @user-bo5fv9cs6r 2 หลายเดือนก่อน +1

    Море Благодарности дорогой доктор. Обнимаю❤

    • @wellnessfactor9855
      @wellnessfactor9855 หลายเดือนก่อน

      Пожалуйста!
      Будьте здоровы!

  • @user-se6ex2lo7m
    @user-se6ex2lo7m 2 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю , вас доктор !

  • @user-gw2tt2bz8l
    @user-gw2tt2bz8l 6 หลายเดือนก่อน +4

    Уважаемый доктор спасибо вам большое за интересный советы 🙏

  • @user-to8ll2jz9i
    @user-to8ll2jz9i 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо,доктор.буду заниматься❤

  • @user-mj5jh9br8s
    @user-mj5jh9br8s 11 หลายเดือนก่อน +16

    Благодарю. Вполне выполнимые упражнения для большинства людей.

  • @user-vl7ew3on2v
    @user-vl7ew3on2v 6 หลายเดือนก่อน +3

    Отличные упражнения, спасибо,,

  • @svetlanavarle8967
    @svetlanavarle8967 10 หลายเดือนก่อน +11

    Огромная благодарность доктору. Делаю. Помогает.

  • @Monster99019
    @Monster99019 2 หลายเดือนก่อน +1

    Меня очень помогло спасибо вам большое за совет всех благ вам

  • @user-tx7uk1mg5t
    @user-tx7uk1mg5t 10 หลายเดือนก่อน +3

    Посмотрела видео,надеюсь на улцчшение.Спасибо вам

  • @user-fy1lx6gi8x
    @user-fy1lx6gi8x 4 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо, Рома, молодец!!!

  • @user-oy2gg2yd9l
    @user-oy2gg2yd9l หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое))) Буду делать, надеюсь, они помогут моей спине❤

  • @user-ls7yz2kj1n
    @user-ls7yz2kj1n 9 หลายเดือนก่อน +11

    Ох уж эти каблуки. Вы очень просто и легко всё обьяснили. Здоровья и вам Роман!!!

    • @wellnessfactor9855
      @wellnessfactor9855 13 วันที่ผ่านมา

      Благодарю за обратную связь ❤
      Будьте здоровы

  • @user-rx7nz9zq5f
    @user-rx7nz9zq5f 5 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо доктор очень даже хорошо рассказываете.

  • @user-el3og5tg1u
    @user-el3og5tg1u 10 หลายเดือนก่อน +2

    Спосибо эти упражнение пойдут в улучшение.

  • @user-dz3uu8nq8t
    @user-dz3uu8nq8t หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо🙏💕 вам за информацию!!!

  • @user-hw2bs9oc9i
    @user-hw2bs9oc9i 6 หลายเดือนก่อน +2

    Мои благодарности Вам! ❤❤❤

  • @nadezhdaklimenko7420
    @nadezhdaklimenko7420 6 หลายเดือนก่อน +22

    Эти упражнения помогли с первого раза
    Утром была боль по правой стороне в пояснице и отдавала в ногу. После этих простых упражнений аж жить захотелось. Боль прошла и колено не болело.

    • @Bri_bri27
      @Bri_bri27 หลายเดือนก่อน

      Как у вас сейчас дела?

  • @gloc35
    @gloc35 10 หลายเดือนก่อน +2

    благодарю! полезно

  • @user-zy9zf3qv6s
    @user-zy9zf3qv6s 5 หลายเดือนก่อน +14

    Спасибо.Отличный ролик.Мне 65лет.Эти упражнения делаю уже с 2007--го года.Если бы не делал,давно был бы на операционном столе.

  • @user-us7hi4dc8k
    @user-us7hi4dc8k 2 หลายเดือนก่อน +20

    Механические повреждения лечатся только упражнениями .Сам в 40лет делал упражнения и берёзовые штаны .Теперь такой проблемы нет .Занимаюсь собой и все бяки ушли .Сейчас всего лишь 65.😅

    • @user-tk6rg4fy8r
      @user-tk6rg4fy8r หลายเดือนก่อน +3

      Можно сказать какие делаете упражнения?

    • @user-us7hi4dc8k
      @user-us7hi4dc8k หลายเดือนก่อน

      @@user-tk6rg4fy8r Упражнения на растяжку позвоночника. По газмановски, виляние хвостиком как собака, друг до сих пор делает. Есть специальная книга на ноги и позвоночник. Протрузию в прошлом году убрали у соседа по даче. И подкачать мышцы спины. Народ сейчас стал ленивый. Надеется на таблетки и врачей, совсем забыли что всё можно вылечить природой и упражнениями. Чем укорачивают жизнь, ещё и деньги за это платят. Ещё надо подбирать какие надо, смотря что с позвоночником,

    • @VasilySulimen-pr9xr
      @VasilySulimen-pr9xr 10 วันที่ผ่านมา

      Тоже были ужасные проблемы с позвоночником до 52 лет.Предстояла операция,но попалась одна методика и вот больше 10 лет я незнаю где моя спина и это тоже мне 65.

  • @user-dj1il8wg2j
    @user-dj1il8wg2j 2 หลายเดือนก่อน +1

    В пояснице стало как-то легче, спасибо вам!

  • @vaqifezizov998
    @vaqifezizov998 3 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо вам большое

  • @user-ow3qx5qe6n
    @user-ow3qx5qe6n 10 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо Вам❤ Вы супер!

  • @user-no1zk3rk2c
    @user-no1zk3rk2c 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо Вам Доктор Роман!

  • @user-sl1qt5fg2k
    @user-sl1qt5fg2k 10 หลายเดือนก่อน +17

    Потянулась маккшкой вверх и поонзила боль в верхнем грудном отделе. А после четвертого упражнения стало так хоошо ( две грыжи в пояснице). Спасибо!

  • @user-et8mn9gi3m
    @user-et8mn9gi3m 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо, ДОКТОР!

  • @user-ok4iu4wx7o
    @user-ok4iu4wx7o หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо умница...

  • @user-kf7nv6uh1t
    @user-kf7nv6uh1t 10 หลายเดือนก่อน +2

    Огромное спасибо!

  • @user-ux8ow7el2w
    @user-ux8ow7el2w 10 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо

  • @user-jr6ph5pr5b
    @user-jr6ph5pr5b 10 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо Доктор🙏

  • @user-vk5tk8xf5y
    @user-vk5tk8xf5y 3 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю Вас за столь эффективные упражнения!!!❤️

  • @user-uc7jr7mh7c
    @user-uc7jr7mh7c 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо🙏💕

  • @user-jf2bp9jq7l
    @user-jf2bp9jq7l 8 วันที่ผ่านมา +1

    Роман, благодарю вас за упражнения 👍 У меня 3 грыжи, есть и протрузии. Делала что-то подобное, но теперь только по вашему видео. Благодарю ❤

  • @user-do3nh7oo4k
    @user-do3nh7oo4k 9 หลายเดือนก่อน +13

    Роман, спасибо большое!
    Для меня актуальны эти упражнения сейчас! Буду заниматься.

    • @shamanlab
      @shamanlab 9 หลายเดือนก่อน +1

      бот??

    • @dmitrysm5542
      @dmitrysm5542 3 หลายเดือนก่อน

      И что помогли?

  • @user-hu5px4si2u
    @user-hu5px4si2u 9 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю. Бпагодарю. ❤

  • @user-sl1qt5fg2k
    @user-sl1qt5fg2k 10 หลายเดือนก่อน +18

    А пятое -вообще класс!!! Благодарю,даже с артрозом второй стадии встала на коленки 😊

  • @user-vd2so8sb6w
    @user-vd2so8sb6w 3 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю Вас ❤
    Дай Аллах Вам здоровья ❤

    • @valtsvch3082
      @valtsvch3082 หลายเดือนก่อน

      Знаєте 99 імен, титулів Аллаха?Молитесь 5 раз намаз та до світанку?Бог-найкращий Лікар,Милосердна Любов-Отець це 100 ім'я Бога,мають знати ті, що називають себе християнами, не жорстокий,холодний,далекий та караючий

  • @evgeniabordasova9969
    @evgeniabordasova9969 2 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо❤

  • @user-kn3ds4zc7v
    @user-kn3ds4zc7v 6 หลายเดือนก่อน +7

    Именно так надо объяснить, что бы понимали, что да как, 👍

  • @user-wp5mf5hf4w
    @user-wp5mf5hf4w 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спосибо большое, доктор

  • @user-km1fj6xs6d
    @user-km1fj6xs6d 6 หลายเดือนก่อน +2

    Здравствуйте
    А какие упражнения у вас есть для грудного отдела позвоночника?

  • @smiljaradun6449
    @smiljaradun6449 หลายเดือนก่อน

    Спосибо вам. Поднимала тяжелый стол и теперь протрузия два диска. Нашла ваши упражнения. Привет из Сербии.

  • @user-zm5zy1gj9q
    @user-zm5zy1gj9q หลายเดือนก่อน

    Спасибо, доктор!

  • @xusantursunov8924
    @xusantursunov8924 11 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо вам огромное савет

  • @user-mv8kn4yc4o
    @user-mv8kn4yc4o 4 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю. Супер.

  • @user-kk6dr5wi3q
    @user-kk6dr5wi3q 6 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо за разьяснение, многое стало понятно.

  • @user-yi2lq6dv2v
    @user-yi2lq6dv2v 6 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое

  • @user-jf2pd1gm5w
    @user-jf2pd1gm5w 10 หลายเดือนก่อน +4

    Можно ли делать данные упражнения при застарелом компрессионом переломе без хорошей консолидации?

  • @starizin
    @starizin 10 หลายเดือนก่อน +14

    Всегда это называлось - упражнения, а тут - практики! Теперь точно поможет.

    • @schleichera4141
      @schleichera4141 10 หลายเดือนก่อน +3

      просто детский сад какой то....диагностику и растяжку называют практиками....автор неуч...

    • @user-uf5zl6ee1y
      @user-uf5zl6ee1y 8 หลายเดือนก่อน

      ​@@schleichera4141г

    • @tanyushka8139
      @tanyushka8139 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@schleichera4141видимо, вы проффффессмор высшей высочайшее категории😂😂😂

  • @loraya5787
    @loraya5787 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое за ьакое нужное, правильное, толковое объяснение этой проблемы. Мне знакома эта проблема. Ходила с 2-мя грыжами поясничного отдела 20 лет. В результате - защимление нерва, нога наполовину обездвижена, боли, как правильно сказали в одном из комментариев выше, доводящая до суицида, и обезболивающие отказываются помогать, сон вообще был невозможен. Но я нашла хорошего доктора, который уже с первой процедуры облегчил мое состояние. Сейчас я ещё нахожусь в процессе лечения, но верю в лучшее. Буду и сама заниматься упражнениями. Это лучше, чем идти на операцию, которую мне предложили.

  • @user-mg3bm6kp8i
    @user-mg3bm6kp8i หลายเดือนก่อน +14

    вот тоже делал упражнения 5мес. Уволился с работы, лиш бы вылечиться... И знаете что мне стало помогать ощутимо и каждый день?! Это вытягивание позвоночника перед сном и спать только на спине. Вытягиваешь ноги от себя прямо тянешь пятки вперед от себя в кровати и спать на спине. Утром встаёшь как новенький...🎉😊

    • @Yuriy509
      @Yuriy509 23 วันที่ผ่านมา +1

      И как вам живётся 5 месяцев без работы?! 🤔😁

    • @user-mg3bm6kp8i
      @user-mg3bm6kp8i 23 วันที่ผ่านมา +2

      @@Yuriy509 зашибись. Нашёл другую и снова совал спину... Думаю уволиться искать итр...

    • @wellnessfactor9855
      @wellnessfactor9855 13 วันที่ผ่านมา +2

      Вытягивание- это прекрасная компенсация для компрессии(зажатости). Берегите спину. По возможности найти работу без физических провокаций на позвоночник❤

  • @user-vy9ph1dv2y
    @user-vy9ph1dv2y 2 หลายเดือนก่อน +1

    Доктор скажите упражнения делать по одному подходу, что касается ног или по несколько, а то сделала по три подхода спине не легче.

  • @user-ud4jm9pm9h
    @user-ud4jm9pm9h 6 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо доктор👍❤

  • @user-sg9bq2my5m
    @user-sg9bq2my5m 10 หลายเดือนก่อน +5

    Надо все делать без фанатизма но обязательно целенаправлено и болтать что не помогает ненужно если не помогает значит так делаешь человек делится своим опытом а в коментах придираются к словам просто вам еще наболело но тема вам интересна раз читаете и пишите у вас все в переди

  • @cryptonews896
    @cryptonews896 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо доктор!

  • @user-sq3fn3kz7z
    @user-sq3fn3kz7z 10 หลายเดือนก่อน +4

    Молодец врач.Спасибо за дельные советы

  • @user-lw2mh6jv3v
    @user-lw2mh6jv3v 9 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо огромное, тема для меня очень актуально. Год мучаюсь, Мрт показал протрузию и грыжу. Делаю 5 ваши рекомендации, благодарю!!! Успехов вам!!!

    • @vremeny_net
      @vremeny_net  9 หลายเดือนก่อน +1

      🤗

    • @user-zf5hy9uv5s
      @user-zf5hy9uv5s 8 หลายเดือนก่อน

      @@vremeny_net надеюсь., что мне тоже поможет

  • @user-lu6vv8cz2h
    @user-lu6vv8cz2h 3 หลายเดือนก่อน +22

    Спасибо доктор! Очень простые упражнения На своей практике удостоверилась что толькоЛФК помогает Здоровья всем и занимайтесь собой это явно лечит 👍

    • @vremeny_net
      @vremeny_net  3 หลายเดือนก่อน +1

      Здравствуйте. Мы старались, спасибо за обратную связь 🤗

    • @dmitrysm5542
      @dmitrysm5542 3 หลายเดือนก่อน

      Правда лечит?

  • @MeLoDi33333
    @MeLoDi33333 หลายเดือนก่อน +7

    Удивительно. Не видя ни одного ролика на данную тему сама дошла до того что сгибала и ноги в коленях и поднимала ягодицы от дивана когда просвпалась ночью от онемения конечностей и боли.
    А пот последнее успражнение, действительно, РАБОЧЕЕ!!! Спасибо!!! Сразу прилив крови и на НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ отпускает. А дальше уже нужно работать над причинами, в частности, необходимо снижать вес чтобы позвоночнику не приходилось носить на себе такую глыбу :))))

  • @lizavetak.261
    @lizavetak.261 6 หลายเดือนก่อน +11

    Спасибо большое! Когда знаешь теоретически, тогда больше понимаешь м с большим желанием и доверием делаешь гимнастику. !!! За объяснения отдельная благодарность!
    Слушая,делала с вами эти упражнения и ... радость, действительно боль ушла в пояснице!!!😊
    Подскажите пожалуйста доктор, какой высоты каблучки максимальной можно носить и не вредить спине?
    Я заметила, когда я на плоской подошве, поясница болит при ходьбе. Когда я на каблучках - 6-7см. поясница вообще не.болит....

    • @user-yt4dd6mb9b
      @user-yt4dd6mb9b 5 หลายเดือนก่อน +1

      Солидарна с Вашим комментарием

  • @valentinamayromati8770
    @valentinamayromati8770 10 หลายเดือนก่อน +6

    Спасибо, очень ясно, красиво обьяснил.Будь здоров, добрый человек.

  • @olgarybnikova6622
    @olgarybnikova6622 8 หลายเดือนก่อน +3

    Вы, ДОКТОР говорите правду разъясняя, спасибо.

    • @vremeny_net
      @vremeny_net  8 หลายเดือนก่อน +1

      🤗

    • @wellnessfactor9855
      @wellnessfactor9855 7 หลายเดือนก่อน +1

      Пожалуйста!
      Будьте здоровы!

  • @user-vz8ro4od4t
    @user-vz8ro4od4t 8 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо, доктор. Много полезного можно взять для себя, ведь на приеме ничего не объясняют, выпишут рецепт и всё.

    • @wellnessfactor9855
      @wellnessfactor9855 7 หลายเดือนก่อน +2

      Пожалуйста!
      Эти практики не только устраняют симптомы и диагнозы, но и укрепляют иммунитет! Рецепты любых твблеток этого не сделают, а наоборот способствуют снижению иммунитета.