Soulager le stress et calmer le mental: Yoga du Yang au Yin (30 minutes)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Bienvenue dans cette pratique de yoga pour soulager le stress et calmer le mental. Ce cours se compose de deux parties. La première est un flow de yoga dynamique d’intensité modérée et adapté à tous. Des postures de torsion, des guerriers pour travailler l’ancrage et essorer les organes qui regroupent le stress dans le corps.
La deuxième partie est composée de 4 postures de YIN YOGA. En Yin, les postures sont tenues plusieurs minutes afin d’accéder aux tissus profonds du corps et d’activer un travail sur les méridiens (lignes faisant circuler l’énergie entre les organes du corps). Le Yin, de par sa lenteur va aussi t’inviter à te poser pour accueillir.
Tu vas en ressortir soulagé et plus léger.
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Cette séance était un vrai bonheur, même si certaines postures sont encore difficiles pour moi, j’ai ressenti un vrai bien-être. Merci beaucoup.
Bravo à toi de ne rien avoir lâché 👏
Merci pour cette séance qui à chaque fois me fait oublier toutes mes petites douleurs ;;; Namaste 🙏🙏 un vrai bonheur
Merci à toi pour ton retour chaleureux 🙏! Je suis ravie que la séance t'aide à oublier tes petites douleurs et te procure du bonheur.
Merci Delphine...j avais oublié les bienfaits d une telle pratique même courte et pas trop intense...😉❤❤❤❤
Super ! bravo Catherine
Encore une magnifique séance 💗 toute ma gratitude Delphine 🙏
Merci à toi 😊
Un énorme merci pour cette pratique si bienfaisante. Après avoir fait le programme pour débutant, je navigue à travers vos cours en fonction de mes besoins sur l'instant. Votre voix, vos conseils et votre façon de guider sont un pur bonheur. Je prends un vrai plaisir à m'accorder ce moment rien qu'à moi tous les soirs. Merci infiniment.
Merci d'avoir pris le temps de partager ton ressenti 🙏
Très belle et agréable séance à refaire
Parfait ! Contente que la séance t'ait plu 😊
Séance faite ce matin après une nuit d insomnie du à mon mental un peu trop actif. En conclusion une séance efficace pour soulager le stress je confirme et vous la conseil. 🙏Delphine.
vraiment top cette séance , plus aucune tensions , namaste, Sylvie
Top ! Je suis contente que cette séance t'ait fait du bien !
J'ai beaucoup aimé cette pratique, idéale pour le soirée. Je ressens un bel apaisement. Merci 🙏
Génial !
Namasté ! J ai adoré
Génial !
Objectif atteint, soulagée du stress et mantale appaisé. Ouf, merci Delphine 😉
🙌 bravo
Merci Delphine !
Avec plaisir 🙏
Merci beaucoup Delphine, j'adore ce format. Belle journée.
Cool !
merci beaucoup pour cette séance, après une semaine et un week-end chargé, je me sens ressourcée!
Génial !
Chouette pratique ! J'aime l'association du yin et du yang 🙏
Moi aussi 🤣, j'en ai fait le thème de mes cours du dimanche matin !
Merci beaucoup, vraiment ❤
Avec plaisir 😊, merci pour ton message 🙏
Ume autre belle séance ...j'ai bien apprécié la douce musique durant la relaxation .......louise
Super ! Merci pour ton retour 🙏
Merci pour cette séance très agréable
Avec plaisir 😊
Bonjour Delphine
Superbe séance efficace, merci tu vas encore sauver ma journée
Mon bonheur du jour 😀 Tes explications sont géniales, Gratitude.
Namasté🙏💫
Coucou Géraldine, merci
Tres belle seance..je termine par 20 min de tapis fleur des champs et meditation
Beau programme !
Magnifique séance. Merci Delphine
Merci à toi Christine 😊
Haaaa merci pour cette séance Delphine ! Depuis le temps que je passais dessus je l'ai enfin faite❤
Merci pour cette douce pratique 🙏🌸🧘♀️🪷
🤗 bravo d'avoir franchi le pas !
Un grand merci pour cette séance Delphine 🙏 Complète et apaisante, idéale pour faire disparaître les tensions familiales un 25 décembre 😉 Tes séances quotidiennes me font le plus grand bien 🥰 Namaste ♥️
Super 👍. Bravo d'avoir pris ce moment pour toi 👏
Top, ça change un peu de commencer par le yang et de terminer par le ying, j'aime bien cette version, merci Delphine ! 😘
Super ! Si tu as aimé, tu as également cette séance TH-cam "Yoga Vinyasa: Du Yang au Yin" th-cam.com/video/gIOFosuHghk/w-d-xo.html
Top merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
Merci pour cette pratique qui m'a fait beaucoup de bien ! Je suis sortie de cette séance avec le bas du dos soulagé, comme plus ouvert
Magnifique !
Merci !
Avec plaisir 🙏
Merci Delphine
Grand besoin de lâcher prise. Pour gérer le stress de la maladie…
Bravo de pratiquer pour gérer ton stress et lâcher prise.
Merci pour tes cours parfaits
Merci à toi 😊
J ai adoré merci
Génial !
Merci à toi Delphine pour cette belle pratique 🙏merci pour ta bienveillance 🙏Namaste belle lumineuse 🙏🪷
Avec plaisir 😊
Merci Delphine je vais la refaire avec ma fille de 6 ans.
Waouh génial !
Très bonne séance, 2 ème jour que je la fais, j’en avais besoin ❤
Génial !
Merci pour cette super sequence, c'est bien que ca commence calmement egalement, presque yin-yang-yin ;), Sophie
Ha ha effectivement !!!
Super séance, qui m'a permis de libérer des tensions dans le dos, épaules.. J'aime cette douceur et ce côté "non violent" des asana.
Merci..🧘🏻♀️🙏🏻. Namaste 😊
Super !
Merci. Le yin à la fin est très agréable, c’est comme une récompense après l’effort demandé par la première partie. Très belle séance.
Merci 😊
Merci Delphine pour cette séance qui permet vraiment de poser le mental en alliant 2 pratiques complémentaires. Terminer par du Yin est intéressant aussi j'aime beaucoup. C'est une vidéo que je vais faire très régulièrement. Merci pour ton écoute, l'attention que tu nous portes et ta bienveillance 🙏
Tu es adorable Véronique 😍
Je pratique tous les matins avec toi, et tes séances me font un bien fou, moralement et physiquement, merci tellement !
Oh merci à toi 😊
Merci Delphine j’adore l’association des 2 pratiques
Yin suivi de Yang ou Yang suivi de Yin ... les 2 se combinent bien !
Super séance comme à chaque fois !!
J'ai une sensation de détente et zenitude juste après.
Merci Delphine 🙏
Génial !
Tellement apaisant ! J’adore cette séance. Elle calme mes tensions, mes douleurs, je me sens sereine 🧘🏼♀️
Merci Delphine ❤
Merci Anaïs pour ton partage 😊
Merci pour cette pratique
Avec plaisir 😊
❤
Merci Emilie 🙏
Merci beaucoup trop bien après cette séance ♥️🙏
Génial !
Merci beaucoup Delphine, cette séance est extraordinaire ! j'aime tellement les pratiques Yang / Yin ! ❤
Merci pour ton enthousiasme partagé 🙏
❤🥰❤🥰❤🥰❤
🙏
Comme toujours magnifique séance et quelle détente pour moi !! Grand merci à toi
Avec plaisir 😊
Merci Delphine 😊 j’ai beaucoup aimé cette séance.
Super ! Merci Natacha pour ton retour 🙏
Merci Delphine pour cette séance. Personnellement, j'aime beaucoup les séances qui mêlent Yin et Yang yoga. Le Yang permet de travailler l'association du souffle et des postures, tandis que le Yin permet de faire attention à la façon dont le corps se détend progressivement malgré la tension installée.
Encore merci pour les indications des micros postures au niveau des fesses et du bassin qui permettent d'être le plus juste possible ☺❤
Merci Aline pour ton partage 🙏, j'aime tellement les séances qui mêlent Yin et Yang yoga que j'en ai fait le thème des mes cours hebdomadaires du dimanche matin 👌
Séance juste incroyable Que du bonheur 💕Merci DELPHINE 💕
Oh merci Christelle pour ton retour si gentil 😍
Encore une bien belle séance, très progressive, on commence en douceur et idem pour la fin. Une grand merci Delphine 🤗🌺
Merci à toi Aurélie 🙏
Super cette séance entre yang et yin. Très agréable et tu explique tellement bien qu’il est à peine nécessaire de regarder l’écran. Merci Delphine, je me sens super bien malgré la chaleur.
Merci à toi 😊, je suis contente que la séance t'ait plu malgré la chaleur !
Super séance, exactement ce dont j'avais besoin!
Génial !
Superbe séance merci Delphine ! ❤ ça m'a fait énormément de bien moralement et physiquement 🙏🏻💫
Super !
Superbe séance, merci ❤❤
Elle m'a aidée à relâcher le stress de la semaine
Parfait !
Perso, peu m'importe le sens mais j'adore cette double pratique yin/yang qui apporte vraiment la sensation d'un travail complet 😊
Sabrina
Parfait !
Un réel bonheur cette séance. À la fois pour le corps comme pour l'esprit. Un grand MERCI Delphine. 🙏 J'en profite pour te demander la marque de ton tapis que j'aime beaucoup. Merci. A bientôt
C'est un MANDUKA PRO 6 mm. Je l'adore aussi. J'ai un code DELPHINEMYOGA qui te donne 10% pour ton achat sans montant minimum!
Merci Delphine. Ça peut être une super idée de cadeau 😉 bon WE
Pas toujours le temps de mettre un petit mot après mes séances, mais celle-ci fût aussi merveilleuse que les autres.... que je pratiquent souvent le matin de très bonne heure avant d'aller travailler. Je me sens vraiment bien après cette séance... entre dynamisme et détente, recentrée et revigorée. Merci Delphine.
Comment ça marche à présent que tipee est fermé?
🥰🙏🙏🙏
Merci beaucoup Stéphanie pour ton retour 🙏, Tipeee n'est pas fermé et ça marche ... comme avant fr.tipeee.com/delphinemarieyoga 🤣
Pas possible de finir la séance apres plusieurs essais de reptation pour atteindre le cobra... Serait-il possible d'avoir une vidéo explicative pour y arriver? Je suis bloquée par mes bras quand j'ai les fesses en haut et la poitrine à terre. Je n'ai pas eu d'autre choix que de me laisser chuter vers l'avant et ce n'était pas très agréable...
En cas de difficulté, n'hésite pas rester en position de sphinx
Magnifique séance pour mon corps bien douloureux auj 😊namaste 🙏🫶
Belle semaine à toi !
@@delphinemarieyoga merciiii i 🙏