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*坐骨神経痛を改善してお尻の痛みや足のしびれをきれいさっぱり改善しよう！*
先生の柔らかい話し方、『無理しない』という注意点も丁寧に伝えてくださりすごく聴いてて心地いいです。ストレッチ中の雑談も和みます😊ステキな動画ありがとうございます
嬉しいです！楽しみながらストレッチ続けていきましょう😃
坐骨神経痛が酷く、イライラして、動画を見てストレッチしたら、不思議なぐらいに痺れが消えました。ありがとうございます😊毎日やります！この痛みと痺れがあると眠れないので、すごく助かりました。
お役に立ててよかったです😃
めちゃくちゃ楽になりました！びっくりしました！ありがとうございます！
楽になっていただけて僕も嬉しいです！ぜひ続けることで、さらに良くしていってほしいと思います。
去年、怪我で左足に人工関節を入れてから、腰の痛み、おしりの硬さ、ひざの裏の痛みが出て困っていました。でも、このストレッチをしたら、（右だけですが）だいぶ楽になりました。続けていきたいです。
水曜日のダウンタウン私もそれだけしか見てません🤣思わず吹きました🥹✨️先生のストレッチのおかげでめちゃくちゃ楽になりました✨ありがとうございます😭😭
お！一緒ですね！めっちゃ楽になってよかったですね、僕も嬉しいです！さらに良くなってほしいので、ぜひ続けてさらにいい状態にして今後も再発しない体にしていってほしいと思います。
今日一日 坐骨神経痛の検索ばかりして悩んでました。これでは仕事にも行けないなぁと 病院探してましたが先生のストレッチに辿り着きやってみたらビックリ‼️楽になりました ありがとうございます♪寝起きが1番痛いので明日の朝もストレッチします。 明日の朝もストレッチして
伸びるストレッチ効きます。私も東京でダウンタウン見てます外れたお話しもしてくれて先生に好感です。
ダウンタウン面白いですよね！^_^
お尻から太ももの痺れと肩こりに悩んで動画見まくってこちらも視聴しました。ストレッチで改善しました✨股関節が硬いし、反り腰、骨盤の歪みを自覚してます。座り仕事で猫背、姿勢も悪いです😞
どんどん健康な体になっていきましょう！健康ってほんとに大事なので、これからも痛くならないようにストレッチ一緒に頑張っていきましょう！
夕方から急にお尻から太ももの裏が痛くなり、眠れなくなりました。夜中に検索してこの動画に辿り着きました。このストレッチをしたら、痛みがなくなりました。これでやっと眠れそうです。これからも続けてしようと思います。ありがとうございました。
痛みが無くなってよかったです！また再発する可能性はゼロではないので、次は再発しない対策としてセルフケア続けてみてくださいね。
椅子に座ると坐骨部分が痛くなるので、座って居れず困っていました。一度実践しただけで、座れるようになりました。助かりました。 ありがとうございます。
素晴らしいです！ぜひ続けてみてくださいね。
めっちゃいい！楽になったー
おー！僕も嬉しいです😊是非続けてみてくださいね！
今日仕事中にお尻が痛くなり、ふくらはぎから足にかけて痺れがありましたが、このストレッチを2回してみたら軽くなりました！こんな有益で有り難い動画を、いつもありがとうございます！
ぜひ続けてくださいね！
立てないくらいにおしりが痛かったんですけど、ストレッチ真似したら1発で治りました！本当にありがとうございます😭人生で尊敬できる先生の1人です！
そういってもらえて、すごく嬉しいです！これからも一緒に頑張っていきましょう！
今日は外を歩くとキュキュと靴がなるほど寒い日でした❄️🥶股関節もガチガチになって辛かったのですが早速発信して頂いた動画やって見ました。股関節も柔らかく足も軽くなって良かったです♪♪ありがとうございました😊
まだまださむいので、ストレッチも頑張っていきましょう！
本日椎間板ヘルニアと診断されました。坐骨神経痛もあるため、左脚にしびれもあり腰痛というよりお尻が痛いです。寝るときも左を下にした横向き仰向けは出来ず右の横向きばかりでしたが、TH-camふらふらとしていて物は試しだとしてみたら今仰向けでスマホポチれてます。ずっとは無理ですが痛みが全然ちがうので感動してます。毎日続けて少しでも痛みが楽になるようにがんばります！
こんにちは👋😃永年の腰痛になやんでいます。医者に 椎間孔 狭窄症 と診断受けました。腰から両足までしびれています。特に 立ち上がりの時の痛み と長時間座って居ると、腰が痛くなってきます少しでも 改善できたら と 思いその ストレッチを お願い致します。
右足の坐骨神経痛が驚くほど軽くなりました！3分なら毎日続けれそうです。ありがとうございます。
驚くほど軽くなってもらえてよかったです！さらに楽になると思いますので、ぜひ続けてみてくださいね！
😊@@seitaitomo
ゆう先生の励ましのお言葉に、毎日癒されながら、ストレッチやってます😊🔆坐骨神経痛で、３つのストレッチ中、伸びて心地良く、和らぎます🙆側弯症なので、先生の他の動画も見て、日々楽しみにしてますありがとうございます感謝です🤗
これからも一緒に頑張っていきましょう！
とも先生こんばんは😃🌃セルフケアは、出来る所だけ座った状態でストレッチ頑張りました🎵特に足のふくらはぎをグリグリして手が疲れました。足が軽くなって歩けるようになりました☺️とも先生は水曜日のダウンタウン見てるんですね✨私のお父さんお母さんも水曜日のダウンタウン見てますよ☺️私は今の所テレビは見てないのでおもしろい番組が始まったら見ますね。
足が軽くなってよかったです！ぜひ、続けてみてくださいね😊👍
試してみましたが、本当に痛みが緩和されます。しかし、癖になり一日何度もやりたくなりますが、無理せず気持ちを抑えて１日３回程度にしようと思います。
無理せずに続けてみてください。
とてもやる気が出て来ます。体が何と無く辛かったんですが!少しずつやって見ました😂
一緒に頑張っていきましょう！
おさまっていた足の痛みが最近また見え隠れするようになりとても不安でした。。今回のストレッチやってみたら､､ナント痛みが消えていました♪♪♪ありがとうございます😊
よかったです！！明日もやってみてください😃✨
先生のトークで更に痛み和らぎました☆
そう言ってもらえると、めっちゃ嬉しいです！(^^)
先生のストレッチ途中での「楽になりますからね～」「もう少しですヨー」😊の声かけに励まされます❗続けてみます
これからも応援していきますよ！一緒に頑張っていきましょうね！
お忙しい中お返事ありがとうございます🍀ストレッチが日課となり痛みが半減してとても助かっています😃先生もお身体気をつけて頂きこれからも頑張ってくださいね☺️
いつもこっそり見ています😅💦最近左の股関節が突っ張る感じでしたので、ストレッチしてみたらホントに軽くなりました！続けてみます🙏
いつも見ていただいてるんですね！嬉しいです😃またコメントお待ちしてます！軽くなってよかったです✨
とも先生❣️脹脛が毎日のストレッチでほんと柔らかくなって来てます。今日もガッツリやっても大丈夫でした🙆♀️バナナ腰のBookと合わせてやりバッチリです👍毎日の成果が出てるので、嬉しいです😊
確実に結果が出てますね☺️✨体が変わってくると嬉しいですよね！バナナ腰の本も合わせてやってもらって、バッチリですね！
先生、テニス肘で悩んでいます。週に１回ストレッチとレーザー治療に整形外科に通い、整体にも通っています。なにか痛みが和らぐ下さい良いストレッチを教えてほしいです。
もちろん腕の筋肉を柔らかくすることは必要ですが、まずは肩甲骨の位置、骨盤の歪みをチェックするといいですね。
１日で効果感じた！今日２日目
ぜひ続けてみてくださいね
毎日やって足が軽くなってきたようです。ありがとう😂
バッチリですね！さらに軽くしていきましょう！
【本編開始】4:07
これからも一緒にがんばっていきましょう！！
股関節の内側もお尻の筋肉もよく伸びて気持ちいいです😉✨バナナ腰📚の変化チェック✅をきちんと入れる様にしたら達成感が出てやっぱりすごくいいですね👍水曜日のダウンダウン観ちゃいますよね😆富永さんとのコラボの後、観ないとですね‼️
そうなんです！バナナ腰の本では、✔️を入れたり数字を入れたりすると達成感ありますよね！！水曜日のダウンタウン仲間ですね☺️👍ホンマにおもしろいですよね！
3番目のふくらはぎをグリグリするストレッチをしたら、ふくらはぎに筋肉痛や肉離れのような痛みが出るようになってしまいました。これは強くやりすぎなんでしょうか？結構な痛みです😭
少し強かったかもしれませんね。今まであまりケアしていなかったところは、そういったことが起こる可能性がありますので、痛みが落ち着いたら少し弱めでやってみてくださいね。
短い時間で終わるので負担に感じず気楽にストレッチが出来ます続けてやってみます蛇足ですが、私も水ダウ好きです
気楽にやるのは、いいことですよ👍水ダウ好きなんですね！一緒ですね✨✨✨
ありがとう！一発で治った！
よかったです！次は再発しないようにストレッチ続けていってほしいと思います！
こんにちは、2カ月ほど前から急に右おしりの裏側が急に痛くなったりし始めて、アグラに組んだ足で片方の足を引き込むというのをやり始めてから寝るときにも痛かったのが少し和らいできました。それであのストレッチをやる回数というのは一日何回でもいいのかあまりやりすぎても逆に効果が無いのかが気になってお尋ねします。一日何回ぐらいやれば適当な回数でしょうか？よろしくお願いします。バナナ腰の本も今注文しました。坐骨神経痛とともに腰痛も直していきたいです。
バナナ腰の本も注文していただき、ありがとうございます！色々と参考になるとおもいます！回数はやりすぎてもあまり良くなくて1日3セットぐらいがいいです。多くても5セットぐらいまでですね！
股関節の挿入手術をして４カッ月くらい経過していますが、先生の言われるストレッチを実施しても大丈夫でしょうか？退院時に女座りをするとすると、股関節が外れるので注意してくださいね！と言われていたので、どうなのでしょうか？
股関節を大きく動かすストレッチはやらない方がいいですね！その状況ならテニスボールを使ったストレッチがいいですね！
昨日のライブで「ふくらはぎ痛…」と中途半端に送信してしまって失礼しました😫こちらのストレッチにもすがりつき毎日③種類のストレッチ行っています。ご本も先生のお人柄まんまで楽しみながら読み進めて再確認出来て助かってます。またライブ楽しみにしております😊
ライブ参加ありがとうございます！いえいえ、間違ってもいいのでコメントくださいね😃これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、まっちゃんが反省したら、ストレッチ教えてあげて下さい。
鍛えるばかりではなく、ストレッチ教えてあげないとですね！
いつも、わかりやすく説明していただけるので、楽しんでストレッチやってます坐骨神経痛このストレッチやると一時的に改善するのですが、数分後にはまた痛みが出ちゃいます!つづけるすかないですよね😅😅
ぜひ続けてみてください。一緒に頑張っていきましょう！
最初のストレッチですが、右の足を曲げている時に伸びる股関節は右ですか？左ですか？右の足を曲げているときの右足の付け根は詰まっているような感じでどこが伸びてるかわからないです
お尻が伸びてます
腰から矢が刺さったような痛みから、臀部にかけて片方だけ坐骨神経痛で数年悩んでます😢椎間板の5番が潰れてます。ちょっとした動きでもズキッときます。 腰からくる坐骨神経痛でも大丈夫でしょうか？？
やってもらって大丈夫です。無理せずにつづけてみてくださいね。
立っているだけでお尻の奥(小臀筋？)が固くなってしまい、外くるぶし方まで痺れてきます。このストレッチもやっていますが他に緩める方法はありますか？今通っている整体院では立ち方歩き方を指摘されました。因みに外反拇趾です。外反母趾のストレッチなどもあればお願いします🙇♀️
これをやってください。th-cam.com/video/tMTS2GiBEKA/w-d-xo.htmlsi=RzDqiJuL12eBHLX3外反母趾もアップしていきますね。
坐骨神経痛かと思って病院に行ったのですか、違うみたいで整体行ったり、自分でストレッチしたりすると悪化してしまいます😢伸ばさない方がいいのでしょうか？痛くない程度にやればいいでしょうか？足のしびれ以外は、坐骨神経痛と症状が一致します
ストレッチして痛みが強くなってしまう時は、無理してやらない方がいいですね。
@@seitaitomo ありごとうございます！🙏
坐骨神経痛が出ている時は、筋トレやストレッチはしない方が良いでしょうか？💦
ストレッチをやるときに痛みがズキっと走るのであれば、そのストレッチはやらない方がいいですね。痛みが出ないようなストレッチをするのが大事ですね！
とも先生今晩は🌃先生のおっしゃる通りの症状と先生のおっしゃる通り重たい物を持つ作業を週４でしています。右側だけに約２週間前から症状が出ています。本当に痛くて(特に右側臀部)です。整形外科で診察を受けたのですが、痛み止めの飲み薬を処方されただけです。😅
ぜひストレッチをやっていきましょう！
コロナ感染で寝る時間が増えて、普段痛い腰がいつも以上に痛くなっていました。このストレッチをしてすごく楽になりました！ありがとうございます！！
楽になっていただけてよかったです！しっかり改善して再発しないところまで状態を良くしていってくださいね！
先生、一緒なんですけど😂あまり大きい声で言えないですけど水ダウ自分も欠かさずみてます😂
お疲れ様でした😊四十肩が余りにも酷いので首を診て貰ったら骨に棘が出来てると言われました😱どうすれば良くなりますか？😭
骨の形は元に戻すことはできないので、ストレッチで姿勢を整えて首の骨に負担がかからないようにしていくのがいいですね。
観ながらストレッチやってたらまさかの水曜日のDTで笑ってしまった。
好きなんですよね〜
待ってました❤🎵(o^-')b !続けていきます❤😊
一緒に頑張りましょう！^_^
観ているのは勇気爆発バーンブレイバーンです
初めて聞きました。
凝り固まったお尻の突っ張り感とビリビリする神経痛に効果ありました😊忘れないように続けないとまた固くなりますね！ありがとうございます❣️
是非続けて、さらにいい状態にしてくださいね😃
椎間板ヘルニアは、手術無しで完治されましたか？お答え頂けると幸いです。
はい、手術なしで完治させました。
とも先生、ありがとうございます❤️股関節、柔らかくなりました！２年前に、母の介護をしてから、腰の右側だけが痛いのですが、何か良いストレッチはないでしょうか？あれば、リクエストしたいです🍀
なかなかそれだけの情報では原因を突き止めることはできません。今回のストレッチもいいとは思います。
出来ないですねー硬い😢
無理せずちょっとずつでいいので続けてみてください！
何やら左ばかりが痛いと思ってたが右のシリ( 人 ) ˙꒳˙ )も痛い？膝裏が痛い？何やら分からんなってる😅🤣🤣
あらら？！一つずつ改善していきましょう😃
仙骨痛いのぉぉぉぉ(۳˚Д˚)۳股関節安定のユルユル😑大腿二頭筋か？どこや‼️( ; ꒪ͧ皿꒪ͧ)きーーーー！
股関節柔らかいですよね！！👍
@@seitaitomo ( ¯꒳¯ )ﾄﾞﾓﾄﾞﾓキュウリ要らんか(* ᐕ)🥒？
ほんとに痛みが軽くなった⸜(*´ᗜ`*)⸝
よかったです〜！！
はじめのストレッチ、分かりずらいです⤵️
またわかりやすく説明しますね。
お尻やら腰やら痛いやぁ😵💫開脚前駆足抜きは出来るからどこかに引っ張られてるんだよね？身体って不思議😂🤣🤣
開く角度も少し違えば、伸びる筋肉が変わりますからね😃
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
*坐骨神経痛を改善してお尻の痛みや足のしびれをきれいさっぱり改善しよう！*
先生の柔らかい話し方、『無理しない』という注意点も丁寧に伝えてくださりすごく聴いてて心地いいです。ストレッチ中の雑談も和みます😊
ステキな動画ありがとうございます
嬉しいです！
楽しみながらストレッチ続けていきましょう😃
坐骨神経痛が酷く、イライラして、動画を見てストレッチしたら、不思議なぐらいに痺れが消えました。ありがとうございます😊毎日やります！この痛みと痺れがあると眠れないので、すごく助かりました。
お役に立ててよかったです😃
めちゃくちゃ楽になりました！
びっくりしました！ありがとうございます！
楽になっていただけて僕も嬉しいです！
ぜひ続けることで、さらに良くしていってほしいと思います。
去年、怪我で左足に人工関節を入れてから、腰の痛み、おしりの硬さ、ひざの裏の痛みが出て困っていました。
でも、このストレッチをしたら、（右だけですが）だいぶ楽になりました。
続けていきたいです。
水曜日のダウンタウン私もそれだけしか見てません🤣思わず吹きました🥹✨️先生のストレッチのおかげでめちゃくちゃ楽になりました✨ありがとうございます😭😭
お！一緒ですね！
めっちゃ楽になってよかったですね、僕も嬉しいです！
さらに良くなってほしいので、ぜひ続けてさらにいい状態にして
今後も再発しない体にしていってほしいと思います。
今日一日 坐骨神経痛の検索ばかりして悩んでました。これでは仕事にも行けないなぁと 病院探してましたが先生のストレッチに辿り着きやってみたらビックリ‼️楽になりました ありがとうございます♪
寝起きが1番痛いので明日の朝もストレッチします。
明日の朝もストレッチして
伸びるストレッチ効きます。私も東京でダウンタウン見てます外れたお話しもしてくれて先生に好感です。
ダウンタウン面白いですよね！^_^
お尻から太ももの痺れと
肩こりに悩んで動画見まくって
こちらも視聴しました。
ストレッチで改善しました✨
股関節が硬いし、反り腰、骨盤の歪みを自覚してます。座り仕事で猫背、姿勢も悪いです😞
どんどん健康な体になっていきましょう！
健康ってほんとに大事なので、これからも痛くならないように
ストレッチ一緒に頑張っていきましょう！
夕方から急にお尻から太ももの裏が痛くなり、眠れなくなりました。夜中に検索してこの動画に辿り着きました。
このストレッチをしたら、痛みがなくなりました。これでやっと眠れそうです。
これからも続けてしようと思います。
ありがとうございました。
痛みが無くなってよかったです！
また再発する可能性はゼロではないので、次は再発しない対策としてセルフケア続けてみてくださいね。
椅子に座ると坐骨部分が痛くなるので、座って居れず困っていました。
一度実践しただけで、座れるようになりました。
助かりました。 ありがとうございます。
素晴らしいです！ぜひ続けてみてくださいね。
めっちゃいい！
楽になったー
おー！僕も嬉しいです😊
是非続けてみてくださいね！
今日仕事中にお尻が痛くなり、ふくらはぎから足にかけて痺れがありましたが、このストレッチを2回してみたら軽くなりました！
こんな有益で有り難い動画を、いつもありがとうございます！
ぜひ続けてくださいね！
立てないくらいにおしりが痛かったんですけど、ストレッチ真似したら1発で治りました！本当にありがとうございます😭
人生で尊敬できる先生の1人です！
そういってもらえて、すごく嬉しいです！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
今日は外を歩くとキュキュと靴がなるほど寒い日でした❄️🥶
股関節もガチガチになって辛かったのですが早速発信して頂いた動画やって見ました。
股関節も柔らかく足も軽くなって良かったです♪♪
ありがとうございました😊
まだまださむいので、ストレッチも頑張っていきましょう！
本日椎間板ヘルニアと診断されました。坐骨神経痛もあるため、左脚にしびれもあり腰痛というよりお尻が痛いです。
寝るときも左を下にした横向き仰向けは出来ず右の横向きばかりでしたが、TH-camふらふらとしていて物は試しだとしてみたら今仰向けでスマホポチれてます。ずっとは無理ですが痛みが全然ちがうので感動してます。
毎日続けて少しでも痛みが楽になるようにがんばります！
こんにちは👋😃
永年の腰痛になやんでいます。
医者に 椎間孔 狭窄症 と診断受けました。腰から両足までしびれています。特に 立ち上がりの時の痛み と長時間座って居ると、腰が痛くなってきます
少しでも 改善できたら と 思い
その ストレッチを お願い致します。
右足の坐骨神経痛が驚くほど軽くなりました！
3分なら毎日続けれそうです。ありがとうございます。
驚くほど軽くなってもらえてよかったです！
さらに楽になると思いますので、ぜひ続けてみてくださいね！
😊@@seitaitomo
ゆう先生の励ましのお言葉に、毎日癒されながら、ストレッチやってます😊🔆
坐骨神経痛で、３つのストレッチ中、伸びて心地良く、和らぎます🙆
側弯症なので、先生の他の動画も見て、日々楽しみにしてます
ありがとうございます
感謝です🤗
これからも一緒に頑張っていきましょう！
とも先生こんばんは😃🌃セルフケアは、出来る所だけ座った状態でストレッチ頑張りました🎵特に足のふくらはぎをグリグリして手が疲れました。足が軽くなって歩けるようになりました☺️とも先生は水曜日のダウンタウン見てるんですね✨私のお父さんお母さんも水曜日のダウンタウン見てますよ☺️私は今の所テレビは見てないのでおもしろい番組が始まったら見ますね。
足が軽くなってよかったです！
ぜひ、続けてみてくださいね😊👍
試してみましたが、本当に痛みが緩和されます。しかし、癖になり一日何度もやりたくなりますが、無理せず気持ちを抑えて１日３回程度にしようと思います。
無理せずに続けてみてください。
とてもやる気が出て来ます。体が何と無く辛かったんですが!少しずつやって見ました😂
一緒に頑張っていきましょう！
おさまっていた足の痛みが最近また見え隠れするようになりとても不安でした。。今回のストレッチやってみたら､､
ナント痛みが消えていました♪♪♪ありがとうございます😊
よかったです！！
明日もやってみてください😃✨
先生のトークで更に痛み和らぎました☆
そう言ってもらえると、めっちゃ嬉しいです！(^^)
先生のストレッチ途中での「楽になりますからね～」「もう少しですヨー」😊の声かけに励まされます❗
続けてみます
これからも応援していきますよ！
一緒に頑張っていきましょうね！
お忙しい中お返事ありがとうございます🍀
ストレッチが日課となり痛みが半減してとても助かっています😃
先生もお身体気をつけて頂きこれからも頑張ってくださいね☺️
いつもこっそり見ています😅💦
最近左の股関節が突っ張る感じでしたので、ストレッチしてみたらホントに軽くなりました！
続けてみます🙏
いつも見ていただいてるんですね！
嬉しいです😃
またコメントお待ちしてます！
軽くなってよかったです✨
とも先生❣️脹脛が毎日のストレッチでほんと柔らかくなって来てます。今日もガッツリやっても大丈夫でした🙆♀️バナナ腰のBookと合わせてやりバッチリです👍毎日の成果が出てるので、嬉しいです😊
確実に結果が出てますね☺️✨
体が変わってくると嬉しいですよね！
バナナ腰の本も合わせてやってもらって、バッチリですね！
先生、テニス肘で悩んでいます。週に１回ストレッチとレーザー治療に整形外科に通い、整体にも通っています。なにか痛みが和らぐ下さい良いストレッチを教えてほしいです。
もちろん腕の筋肉を柔らかくすることは必要ですが、まずは肩甲骨の位置、骨盤の歪みをチェックするといいですね。
１日で効果感じた！今日２日目
ぜひ続けてみてくださいね
毎日やって足が軽くなってきたようです。ありがとう😂
バッチリですね！
さらに軽くしていきましょう！
【本編開始】
4:07
これからも一緒にがんばっていきましょう！！
股関節の内側もお尻の筋肉もよく伸びて気持ちいいです😉✨
バナナ腰📚の変化チェック✅をきちんと入れる様にしたら達成感が出てやっぱりすごくいいですね👍
水曜日のダウンダウン観ちゃいますよね😆
富永さんとのコラボの後、観ないとですね‼️
そうなんです！
バナナ腰の本では、✔️を入れたり数字を入れたりすると達成感ありますよね！！
水曜日のダウンタウン仲間ですね☺️👍
ホンマにおもしろいですよね！
3番目のふくらはぎをグリグリするストレッチをしたら、ふくらはぎに筋肉痛や肉離れのような痛みが出るようになってしまいました。これは強くやりすぎなんでしょうか？結構な痛みです😭
少し強かったかもしれませんね。
今まであまりケアしていなかったところは、そういったことが起こる可能性がありますので、痛みが落ち着いたら少し弱めでやってみてくださいね。
短い時間で終わるので負担に感じず気楽にストレッチが出来ます
続けてやってみます
蛇足ですが、私も水ダウ好きです
気楽にやるのは、いいことですよ👍
水ダウ好きなんですね！
一緒ですね✨✨✨
ありがとう！
一発で治った！
よかったです！次は再発しないようにストレッチ続けていってほしいと思います！
こんにちは、2カ月ほど前から急に右おしりの裏側が急に痛くなったりし始めて、アグラに組んだ足で片方の足を引き込むというのをやり始めてから寝るときにも痛かったのが少し和らいできました。それであのストレッチをやる回数というのは一日何回でもいいのかあまりやりすぎても逆に効果が無いのかが気になってお尋ねします。一日何回ぐらいやれば適当な回数でしょうか？よろしくお願いします。バナナ腰の本も今注文しました。坐骨神経痛とともに腰痛も直していきたいです。
バナナ腰の本も注文していただき、ありがとうございます！
色々と参考になるとおもいます！
回数はやりすぎてもあまり良くなくて1日3セットぐらいがいいです。
多くても5セットぐらいまでですね！
股関節の挿入手術をして４カッ月くらい経過していますが、先生の言われるストレッチを実施しても大丈夫でしょうか？退院時に女座りをするとすると、
股関節が外れるので注意してくださいね！と言われていたので、どうなのでしょうか？
股関節を大きく動かすストレッチはやらない方がいいですね！
その状況ならテニスボールを使ったストレッチがいいですね！
昨日のライブで「ふくらはぎ痛…」と中途半端に送信してしまって失礼しました😫こちらのストレッチにもすがりつき毎日③種類のストレッチ行っています。ご本も先生のお人柄まんまで楽しみながら読み進めて再確認出来て助かってます。
またライブ楽しみにしております😊
ライブ参加ありがとうございます！
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これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、まっちゃんが反省したら、ストレッチ教えてあげて下さい。
鍛えるばかりではなく、ストレッチ教えてあげないとですね！
いつも、わかりやすく説明していただけるので、楽しんでストレッチやってます
坐骨神経痛このストレッチやると一時的に改善するのですが、数分後にはまた痛みが出ちゃいます!つづけるすかないですよね😅😅
ぜひ続けてみてください。
一緒に頑張っていきましょう！
最初のストレッチですが、右の足を曲げている時に伸びる股関節は右ですか？左ですか？
右の足を曲げているときの右足の付け根は詰まっているような感じでどこが伸びてるかわからないです
お尻が伸びてます
腰から矢が刺さったような痛みから、臀部にかけて片方だけ坐骨神経痛で数年悩んでます😢
椎間板の5番が潰れてます。
ちょっとした動きでもズキッときます。 腰からくる坐骨神経痛でも大丈夫でしょうか？？
やってもらって大丈夫です。
無理せずにつづけてみてくださいね。
立っているだけでお尻の奥(小臀筋？)が固くなってしまい、外くるぶし方まで痺れてきます。
このストレッチもやっていますが他に緩める方法はありますか？
今通っている整体院では立ち方歩き方を指摘されました。因みに外反拇趾です。
外反母趾のストレッチなどもあればお願いします🙇♀️
これをやってください。
th-cam.com/video/tMTS2GiBEKA/w-d-xo.htmlsi=RzDqiJuL12eBHLX3
外反母趾もアップしていきますね。
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坐骨神経痛が出ている時は、筋トレやストレッチはしない方が良いでしょうか？💦
ストレッチをやるときに痛みがズキっと走るのであれば、そのストレッチはやらない方がいいですね。痛みが出ないようなストレッチをするのが大事ですね！
とも先生今晩は🌃
先生のおっしゃる通りの症状と
先生のおっしゃる通り重たい物を持つ作業を週４でしています。
右側だけに約２週間前から症状が出ています。本当に痛くて(特に右側臀部)です。
整形外科で診察を受けたのですが、痛み止めの飲み薬を処方されただけです。😅
ぜひストレッチをやっていきましょう！
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このストレッチをしてすごく楽になりました！
ありがとうございます！！
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お疲れ様でした😊
四十肩が余りにも酷いので首を診て貰ったら骨に棘が出来てると言われました😱
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骨の形は元に戻すことはできないので、ストレッチで姿勢を整えて首の骨に負担がかからないようにしていくのがいいですね。
観ながらストレッチやってたらまさかの水曜日のDTで笑ってしまった。
好きなんですよね〜
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続けていきます❤😊
一緒に頑張りましょう！^_^
観ているのは勇気爆発バーンブレイバーンです
初めて聞きました。
凝り固まったお尻の突っ張り感とビリビリする神経痛に効果ありました😊
忘れないように続けないとまた固くなりますね！
ありがとうございます❣️
是非続けて、さらにいい状態にしてくださいね😃
椎間板ヘルニアは、手術無しで完治されましたか？お答え頂けると幸いです。
はい、手術なしで完治させました。
とも先生、ありがとうございます❤️股関節、柔らかくなりました！
２年前に、母の介護をしてから、腰の右側だけが痛いのですが、何か良いストレッチはないでしょうか？
あれば、リクエストしたいです🍀
なかなかそれだけの情報では原因を突き止めることはできません。
今回のストレッチもいいとは思います。
出来ないですねー硬い😢
無理せずちょっとずつでいいので続けてみてください！
何やら左ばかりが痛いと思ってたが右の
シリ( 人 ) ˙꒳˙ )も痛い？膝裏が痛い？何やら分からんなってる😅🤣🤣
あらら？！一つずつ改善していきましょう😃
仙骨痛いのぉぉぉぉ(۳˚Д˚)۳
股関節
安定のユルユル😑
大腿二頭筋か？どこや‼️
( ; ꒪ͧ皿꒪ͧ)きーーーー！
股関節柔らかいですよね！！👍
@@seitaitomo ( ¯꒳¯ )ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ
キュウリ要らんか(* ᐕ)🥒？
ほんとに痛みが軽くなった⸜(*´ᗜ`*)⸝
よかったです〜！！
はじめのストレッチ、
分かりずらいです⤵️
またわかりやすく説明しますね。
お尻やら腰やら痛いやぁ😵💫
開脚前駆足抜きは出来るから
どこかに引っ張られてるんだよね？身体って不思議😂🤣🤣
開く角度も少し違えば、伸びる筋肉が変わりますからね😃