🛑 ¿Qué causa el DOLOR DE RODILLA? 👉Ejercicios para FORTALECER el Cuádriceps? 🤔 - Yoga terapéutico
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2020
- 👉 El DOLOR DE RODILLA está muy relacionado con la condromalacia rotuliana, la artrosis de rodilla, la rotura meniscal y los puntos gatillo. Existen otras afecciones que lo pueden provocar pero estas son las más comunes.
👉 ¿QUÉ HACER CUANDO TE DUELE LA RODILLA? Lo más importante es acudir a un profesional sanitario para entender cuales son las causas. No sólo el médico es un profesional de referencia sino tambien lo es el fisioterapéuta, un profesional orientado en los procesos funcionales biomecánicos que podrá orientar el caso siguiendo preceptos conservadores y que se complementa muy bien tanto con el médico como con los profesionales del movimiento yoga, yoga terapéutico (FisiomYoga), entrenadores deportivos, etc.
Usualmente nos preguntamos ¿Cómo quitar el dolor de rodilla rápido? ¿Qué es bueno para el dolor de rodillas remedios caseros? ¿Qué es bueno para desinflamar la rodilla? Si es por un golpe sin más, podemos usar hielo durante 15 minutos cada hora. Si la rodilla está hincha, elevaremos la pierna estando esta extendida y descansar y evitar las actividades que impliquen dolor. Si el dolor no es por el típico golpe que podemos darnos, es cuando realmente es importante acudir a un profesional sanitario.
Muchas se preguntas ¿Qué ejercicio es bueno para el dolor de rodilla? pero aquí están obviando una pregunta de mayor rango, más importante aún: ¿Cuál es la causa del dolor de rodilla? Ya que dependiendo de la causa, será conveniente hacer un tipo de ejercicio u otro...
👉 ¿QUÉ CAUSA EL DOLOR EN LAS RODILLAS?
Puede ser causado por los meniscos, la membrana sinovial, el desgaste elevado del cart
lago, la lesión ligamentosa, la fricción de un osteofito o deformidad articular entre los más comunes.
👉 ¿QUÉ MOVIMIENTOS O POSICIONES SUELEN PROVOCAR EL DOLOR DE RODILLA? ¿EN QUÉ LUGARES SUELE APARECER?
El dolor de rodilla al flexionar es uno de los más reportados al igual que el dolor de rodilla al correr. La presencia del dolor de rodilla en la parte interna (relacionado con la pata de ganso) o dolor de rodilla en la parte externa (relacionado con la condromalacia rotuliana) suelen ser los más frecuentes
En ocasiones se nos presenta una rodilla inflamada y o dolorosa y nos preguntamos qué ejercicios puedo hacer para mi rodilla?
Lo primero de todo es tener un diagnóstico preciso sobre la estructura que causa el dolor y luego observar cómo el cuerpo está alineado en contra de la fuerza de la gravedad y cómo este funciona (especialmente las piernas y los pies) tanto en las actividades de la vida diaria como en la práctica de ejercicio físico. De esta manera se podrá detectar qué es lo que causa el estrés mecánico en la rodilla (si es que hablamos de un proceso degenerativo y no traumático), y diseñar un programa de ejercicios para mejorar el dolor de rodilla teniendo en cuenta al resto del cuerpo. Actuando en aquellos desequilibrios biomecánicos, funcionales, que tiene que ver con la patología de rodilla e incluso con otros que pueda tener la persona o pueda llegar a desarrollar en un futuro.
En este sentido, lo ideal es ir a ver a un profesional de la salud de confianza y a un Graduado de FisiomYoga ya que están preparados para adaptar la práctica a las necesidades biomecánicas y patológicas del practicante.
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Or y Álex
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Hola soy estudiante de kinesiología, me llama la atención el enfoque que le dan al daño estructural por sobre la rehabilitación ya que actualmente la evidencia a demostrado que el dolor no es símbolo de daño estructural, por lo que realizar los ejercicios en CCA si son beneficiosos para una artrosis o una condromalacia. saludos.
No entiendo que es CCA. Tengo desgaste de cartílago y molestias al lado de las rodillas
Cariñosamente esta es la parejita más HERMOSA de youtube 💙
🥰🥰🥰 Muchas gracias que hermoso Flor!
compartido con Ofelia Galarza. Muchas gracias, muy interesante el enfoque
La unión de ustedes dos, ES MAGIA. Es una claridad perfecta ❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias,quedo agradecida por este video
Gracias por toda la orientacion
Gracias me encantan todas las oriéntaciones que nos dan
Genial...re claro!!!
Gracias Laura! Bendiciones :)
He compartido este video con mi hija, y les agradezco mucho por compartir sus conocimientos
Muy bueno
Nos alegra mucho que te gustara 🙏 Te invitamos a seguirnos en Instagram @fisiomyoga_terapeutico podrás ver mucho contenido también. Un abrazo
He compartiendo con toda my comunidad
Gracias!! :)
Muchísimas gracias!!! 🙏🙏🙏
Bendiciones 🙏
De suma utilidad el trabajo que realizan, cuanto aprendo viéndolos. Me pueden dar un contacto en la CDMX, por favor.
Excelente
Gracias!! 🙏 Que alegría que te gustara esta clase. Un abrazo fuerte!
Hermoso todos los vídeos!
Mil gracias!! Por tu interés y apertura! ♥️
Muy interesante todo, felicidades
Gracias!! 🙏 Que alegría que te gustara esta clase. Un abrazo fuerte!
Cracks!!👏👏👏
😄😄
Que pareja tan didáctica y Encantadora !!!!!
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gracias!!!!
Gracias por comentar :)
Muchas gracias y muchas bendiciones!!!
Igualmente! :) Gracias a ti!
Hola, buenos días, saludos desde Colombia, muchas gracias por este regalo, mis rodillas me tienen muy mal, me he ejercitado durante años, pero últimamente, no estoy muy bien y mi nivel ha bajado! Espero sacar todo el provecho a su excelente clase! 😊
Grasias muy bueno programa
Nos alegra que te guste :)
Como siempre muy clara y precisa información. Ya comparto. Muchas gracias
Que amable Osvaldo! Tantos tus palabras como tus acciones! GRACIAS! :)
Me encanta como lo explican que ejersicios se pueden hacer para rrodilla qué se va hacia fuera cuando voy a caminar
Gracias 💕 por vuestra entrega ...La informacion y la forma que informas muestra total amor por lo que realizan
Gracias por tus palabras!! 🙏 Que alegria que te gustara esta clase. Un abrazo fuerte
Es una bendición escucharlos, y reconocer lo q necesitamos saber y poner en acción personal, gracias a los dos!!
Wow muchas gracias Carmen! Que hermosa ✨✨
Excelente, les agradezco mucho!
Gracias a ti! Por tu interés! Un abrazo ♥️
Gracias por convidarnos su sabiduría , amorosidad y compromiso....Muy esclarecedor!!!
Gracias a ti!! 🙏🙏❤
Muchas gracias!!! Excelente clase de rodilla
Muy buena información. Gracias
Gracias, me fuisteis de gran ayuda.😘😘
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me encanta la claridad que explican ..! gracias por estar!
Gracias a ti!! Que alegría que te gustara 😊😊
Ángel.
Muchas gracias por el conocimiento compartido.
Hacéis un binomio perfecto, y transmitis alegría y nos llega.
Es un honor conoceros.
Un fuerte abrazo.
Hola Angel!! Gracias por tus lindas palabras, un fuerte abrazo. Bendiciones 🙏
Justo buscaba informacion porque me esta doliendo la rodilla izquierda y quería ver cómo ayudarme ...Gracias !
Gracias por sus consejos. Desde Mexico.
Gracias a ti :) Que alegría poder servirte
Gracias por este magnífico vídeo. Casualmente hace muchos años fui diagnosticado con un grado 2 de condropatía, y con el ensayo-error te das cuenta hasta donde llega tu rodilla. En mi caso, realizo ejercicios isométricos, como los que habéis descrito, casi a diario, y mi rodilla derecha no es amiga de medias flexiones (como la sentadilla a 90º o las zancadas) pero si puedo estar en posición de sentadilla profunda sin ningún tipo de dolor o molestia. ¿Creéis que es contraprudecente permanecer en esa posición? Por otro lado, pienso que potenciar toda la musculatura de la pierna, sí ayuda a descargar trabajo a la rodilla, pero claro, haciéndolo con cabeza. Un ejemplo de ello son las extensiones de pierna con peso. Creo que pueden ser útiles trabajando únicamente los últimos grados de extensión, sin llegar a bloquear las rodillas, y evitando a toda costa la flexión que provoca en su parte más baja. ¿Lo veríais conveniente así?
Un saludo
Excelente, pedagógica y muy nutritiva explicación que aclara y justifica ampliamente por qué una medida general no es para todos ...gracias mil.
Gracias Francisca!! Que alegría que te gustara esta clase 🙏😊
Excelente, claro y preciso
Gracias, Beatriz de Argentina
Abrazo y bendiciones
Gracias a ti!! Nos alegra mucho que te gustara 😊😊 Te invitamos a seguirnos en Instagram @fisiomyoga_terapeutico podrás ver mucho contenido también. Un abrazo
Me encantaaaaa lo que décis. Gracias gracias gracias. Hace 6 años me dicen que tengo condromalacia y pienso que es eso... Mi médico me lo explica muy bien, pero algo q si me dijo es que tenía q tener cuádriceps fuerte y así tb empujará la rótula hacia abajo para los q tienen rótulas altas como la mía. Y también bici. Yo dentro de mi nunka volví hacer bici pq yo me lesione haciendo spinning y la verdad que le piyado mucha mania ala bici así que no hice nunka más bici jajaja... Pero lo que décis es algo que yo mismamente dije que no haré. Lo que si que me fue súper súper bien fue la natación y el yoga.. Que es cuando descubrí el yoga y me encantaaaaaa. Voy a seguir vuestros consejos aver... Pero yo pienso... Un podologo... Unas plantillas alos 30 años... Ya es demaciado tarde no? De s'estructura más el cuerpo... No se.. Ahora después ahora de 6 años... Mi cartilago d rótula está bien... Se regenero muy bien.. Pero ahora tuve inflamación en rodilla... Y me vuelvo hacer infiltración.... Pero esto me pasó pq mi musculatura se debilitó en el confinamiento.
Muchas gracias.
Que bien que este conocimiento te esté sirviendo! Y sí, te aseguramos que buenas plantillas hechas por un buen profesional te puedan servir independientemente de tu edad. Tenemos una entrevista con la podóloga del equipo de futbol de Barcelona que creemos que te pueda resultar muy interesante y revelador!!! th-cam.com/video/PAZ06i-xdz8/w-d-xo.html
Muchísimas gracias por la información y por preocuparse tanto por temas tan complejos y tan poco abordados de manera detallada
Gracias a ti!! 🙏🙏💕
Gracias, que tengan un bonito dia. Que forma de mandar un beso tan original. Asi lo hare yo tambien.saludos y mucho amor en sus vidas.
jeje :) Un BESO MÁS!!! Gracias por las bendiciones! Otras más para ti! Bendiciones de salud, amor y luz! Amén!
Excelente , gracias por ser tan claros y éticos para enseñarnos , me encanta escucharlos y aprender .
Muchas gracias!! Gracias por tus amables palabras! Un abrazo! :)
Gracias por el vídeo! Muy interesante y muy útil!
GRACIAS por tus amables palabras!
Se presento una degeneracion de cartílagos rodilla derecha hace cómo 1año y el traumatologo me mando a fortalecer el cuadricepcon fisioterapia, confieso que no me fue muy bien. Pero en algo mejoro, de vez en cuando hago bicicleta y practico yoga permanente
Muy bien explicado!
Gracias!
He compartido por Facebook este video
Muchas gracias!! Gracias por tus amables palabras y también por compartir el vídeo! :)
Acabo de descubrirlos. Hace 5 años ya, practico yoga, x TH-cam...con gran maestra...
Pero ésto del yoga terapéutico, vuestra sabiduría...me ha atraído... GENIAL 👍😃 una canal más... Gracias!!!
Que hermoso!!! Gracias por tus palabras :) Aquí estamos para ti ❤ Bendiciones!
Muchas gracias por su enorme generosidad y claridad,todo es muy útil y refuerza el trat.q realizó en mis molestias saludos desde argentina buenos aires!
Hola Ana! Gracias por el apoyo, lo valoramos mucho 🙏
Ale y Fer gracias por su generosidad tengo dolor de rodilla y aún no se la causa, me sirve ver mucho ver sus videos
Hola Lidia!! Te recomendamos mucho portalofhealth.com/es/home/ para encontrar un profesional en Fisiom para que estudie tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible.
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CUÍDATE!
Un abrazo y bendiciones! 🙏
Excelente información , tengo rodillas en valgo puedo hacer bicicleta en la Eliptica?
Recién los descubro, lo comparto con mi kinesiólogo, desde Argentina muchas gracias!!!
Gracias Luis!! Nos alegra que te gustara :) Gracias por compartirlo
Buen día, tuve lesión en menisco interno y me recomendaron fortalecer cuádriceps (con bici lo hice) y tardó mucho, pero está casi superado
Gracias por la información... En caso de desgaste de cartílago combinado con menisco quebradizo, entonces cuál ejercicio sería adecuado? Muchas gracias!
Muy buena explicacion de la rótula y sus aplicaciones
Muchas gracias por amables palabras! Un abrazo!
Quiero felicitarlos por compartir sus conocimientos con nosotros y nosotras ,soy terapeuta y estoy con más entusiasmo de aprender más dar lo mejor a mis pacientes
Que bueno! Que sigas sembrando semillas de salud en nuestra sociedad!
Hola muchísimas gracias excelente video, lo he compartido con mi flia, y ha gustado mucho deseo ganarme ese curso
Gracias por compartirlo con tu familia!!! Un abrazo fuerte 🙏♥
Acabo de compartir con mi hermana Inés, que le vendrán muy bien vuestros videos.
Abrazos.
Hola Angel! Gracias por compartir :)
Gracias por tus ckases
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@@FisiomSalud gracias
Reinventate me resulto muy rico. Me dio mucha claridad. Y me ayudo a mantenerme en foco. Muchas gracias!!!!😙
Que emoción escucharlo! Gracias!!!! Estamos en contacto en el grupo en Facebook de REINVÉNTATE!
Excelente su explicación, intento transmitir a mis alumnos de la misma forma
Gracias!!!!
Nos alegra poder ayudarte 💕🙏
he compartido en face este video, pues veo muchas personas con un caminar diferente... gracias!
Gracias por compartirlo :) Nos alegra que te gustara!
Hola , me resultó tan profesional y experto todo lo que explicaron, el no gerenalizar un dolor (como el de rodilla) y especificar que cada caso es particular. Excelente!!! Maravilloso. No soy un profesional soy una persona que padece por accidentes determinados dolores . Cadera, rodilla, y hombro. Mis felicitaciones
Gracias! Nos alegra mucho que te gustara 🙏
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Muchas gracias! Compartido a través de Facebook a Ximena Tavares, que seguro le encantará y le servirá muchísimo! Abrazo!
Muchas gracias!! Gracias por el abrazo y también por compartir el vídeo! :)
Excelentes conferencias, solo e visto el de rodilla. Muy bien. Me interesa el curso. Gracias
Gracias por estar aqui!! 💕 Estamos ofreciendo varios cursos 100% online sobre Yoga Terapeutico. Puedes ver más: yoga-terapeutico.com/
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Muchas gracias por su compartir, me encantan sus videos y toda la información que nos brindan. Tengo dolor en las rodillas y aún no conozco la causa, pero estoy en ese descubrir. Compartí este video en mi instagram y también a compañeras y profesoras de yoga a través de whatsapp. Un abrazo!
Muchas gracias Lorena por tus amables palabras y también por compartir el vídeo! Bendiciones! Hasta muy pronto! :)
Excelente Video!!! aprendo siempre! Infinitas Gracias!!!! Raque M , profe de Yoga, desde Tigre- Buenos Aires. Por supuesto voy a compartir este video y me encantaria poder obtener el curso de REINVENTATE. Saludos!!!
Gracias por compartirlo querida!! Nos alegra mucho que gustara! :) Aqui puedes ver más yoga-terapeutico.com/reinventate/
Hola
¿Cómo están? Renvié el video de hoy. Estuvo muy claro y nos es de mucha utilidad.
Lo compartí por email a profesores de yoga y lo subi a mi facebook.
Gracias por enseñarnos a cuidarnos y a cuidar a nuestra familia y alumnos. Les agradezco si mi incluyen en el sorteo para el curso Creencias.
Cariños y hasta pronto.
Muchas gracias querida Valeria! Gracias por cuidarte a ti y a nosotros! Un abrazo!
Muy buenos días , gracias por la información cómo mejoro la rotula caída , se hizo lateral y la tibia se movió 2 centímetros hacia dentro??😢
Me encanta!! Me encantaría participar del curso
Hola! Si quieres saber más de nuestros cursos y Certificaciones de Fisioterapia y Osteopatía unidas al ejercicio terapéutico puedes ver más aquí o escribenos a info@fisiomsalud.com yoga-terapeutico.com/
Or y Alex comparti el video sobre rodillas desalineadas con mi hija que tiene esa patologia. Y siempre estoy compartiendo otros con mis alumnas de yoga. Abrazo gigante y bendiciones. No uso instagram.
GRACIAS QUERIDA! Esperamos que su hija se cuide mucho!
Lo que más me gusta de vuestra de vuestra didáctica es que lo sois dogmáticos. La máxima de buscar soluciones y respuestas individualizadas es inteligente y demuestra esa humildad tan necesaria en nuestros tiempos. Gracias
Wow muchisimas gracias por tu comentario Mónica! Un abrazo fuerte 🙏💕
Me ha encantado la explicación al detalle. A pesar de lo técnico que puede ser este tema y controversial, está muy bien manejado. Voy a compartirlo en mis grupos de Yoga y Pilates. Esperando les beneficie. Se que así será. Gracias por tan buena información. Namaste 🙏
Si no has hecho su formación! De verdad, te la recomiendo MUCHÍSIMO!!! Me cambió la vida ♥️
para fortalecer los cuadriceps recurrí durante años a las máquinas de gimnasio y me producía dolor de rodilla. La explicación de Alex me aclaró muchísimo lo que me pasaba. Muy didáctico me aportan muchísimo siempre.
Que alegría poder ayudarte. Un abrazo 🙏💕
Soy Mariel de México estoy diagnosticada con genu valgo de predominio Der con carga, se evidencia deformidad angular en valgo, dolor en pata de ganso bilateral, cepillo y escape bilateral. Flexión completa 160° extensión completa 0°. Radiologicamente ausencia de espacio articular femoropatelar bilateral, disminución severa de espacio articular compartimento medial. Solicito a usted un profesional que me ayude con la fisioterapia antes de decidirme por una cirugía. Gracias 😢😢😢😢😢
Muchísimas gracias de verdad! La rodilla me lleva loco y ese video me ha servido bastante
Que bien escucharlo! Gracias por hacérnoslo saber! Cuídate muy bien! Puedes ir a un profesional sanitario y practicar con uno de nuestros graduados para que realmente ajusten la práctica a tus necesidades!
gracias que aportes tan importante quiero formar parte de su de alumnos
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Bdia pareja, sois simplemente maravillosos, se dice que cada cosa llega en su momento, y es así, a mis casi 70 años estoy dispuesta a «cuidarme» y siento que con vuestra ayuda conseguiré, superar mis dolencias físicas y porque no decirlo, mentales
Vivo en Palma de Mallorca, hay aquí algún Professional de vuestra escuela¿?
Desde ya muy agradecida
Gracias, Gracias, Gracias
Namaste
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Muchas gracias. Les admiro! Son buenísimos sus videos .
Gracias por tus amables palabras! :)
Yo también! Son increíbles! Todos sus cursos son sobresalientes! Súper generosos también ❤️
Gracias, me encantó la explicación. Muy clara. Varias de mis alumnas tienen -tenemos- rodillas en valgo. Algún ejercicio específico para este problema por favor.
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EXCELENTE COMO SIEMPRE! Que generoso que sois!!! Y el curso de REINVÉNTATE ES BRUTAL! Me dio muchísima claridad y FOCO como dice Or! ♥️
Gracias!!! Que alegría escuchar que REINVÉNTATE te haya servido! Nos emociona saberlo! Bendiciones!
Me gustaria saber si se puede mejorar la artritis reumatode?
Muchas gracias . Me fascinan sus videos 💜. He aprendido mucho con su valiosa información.
Cual es el procedimiento para determinar si son puntos gatillos ?
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Hola me gustó todo sobre los problemas de rodillas, ya que padezco de artrosis severa y para aliviar los dolores hago yoga, pilates siempre tratando de flexibilisar los isquiotibiales, buscar que alivie la cadera, sus comentarios me ayudan. Gracias
Lo lamentamos mucho Sergio 🙏🙏 te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares.
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Un abrazo!
Dios les bendiga gracias por su programa, pero yo tengo una pregunta, a mi me dijo el doctor que tenía mal el minisque, se podría quitar con ejercicios o nesecito la operation?? Soy de San Antonio Texas saludos bendiciones
Great!!!
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Hola soy María RIta Mena Rodríguez compartí el video a Facebook para mi familia y amigos ojalá me puedan incluir en el curso gracias
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Gracias comprendí grandemente mi dolor de rodilla una mezcla de artrosis con ligamento lesionado me gustaría daber más sobre cómo son los ejercicios ISOMETRICOS
Pues también veo ir la foto de las piernas que debido al largo tiempo que llevo caminando con el dolor mi pierna derecha se ha desviado de la rodilla para abajo como escuadra ....seguiré pendiente de sus videos
Que alegria que este video llegara a ti y te ayudara en el monento en que lo necesitabas 🙏 Un abrazo.
Muy buen material, me encantaría tomar cursos con uds, estoy en Argentina, se complica un poco por los impuestos con la moneda extranjera! De todas maneras, sigo todos sus videos!! Trabajo como profe de yoga y realmente es un placer escucharlos y aprender con ambos! abrazo enorme y bendiciones!!🙏🕉
Muchas gracias Ludmila! Estamos al tanto de la situación en Argentina, realmente esperamos que todo mejore pronto y que sea posible más adelante 🙏💕💕
¡Muy buen vídeo chicos! Ahora con el tema puntos gatillos yo lo pienso más como una hipótesis de funcionamiento de la ideas propuestas por gente como Tom Myers o Robert Schelip más que una teoría científica comprobada. Personalmente sé que a nivel práctico funciona, al menos en la acupuntura, pero al menos yo intento ser cauto al explicarle esto a un alumno de yoga o un paciente de acupuntura ya que puede dar origen a controversias sobre todo en parte del mundo "oficial" de la medicina que aún piensa que faltan pruebas o tiene un enfoque más mecanisista a la otra de tratar un paciente por dolor de rodillas. Afortunadamente ya he visto en informes de de médicos y fisioterapeutas dentro de la SS que utilizan la palabra miofascial en sus informes, dando a entender que el problema podría ser inherente al continuo que forman lo rojo y lo blanco en el cuerpo. ¡Saludos!
Muy clara la explicacion. Muchas gracias. Tengo condromalacia rotuliana, rotura de menisco, artrosis. Que ejercicios puedo hacer?
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Gracias...O camino o me Siento pero de pie son unos Dolores ‼️
Wow lo lamentamos mucho María Teresa! Esperamos que puedas mejorar pronto🙏te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares.
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Gracias, como le hago mi derrame? Sobre los ejercicios... Bendiciones.
Jorge Aguilar
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Hola me gustó el vídeo. Cuál es el otro video del que hablan de las rotulas elevadas?
De seguro en nuestro canal podrás encontrar muchos videos que te será útiles! Puedes ir directamente a la lista de reproducción :) Los verás más ordenaditos!
Hola me diagnosticaron ostiastrosis a traves de un tac de colunna y tengo daño en las cervicales y lumbar rodilla tengo mucho dolor de espalda con ardor me dijeron que hiciera ejercicios de estiramiento pero no me han ayudado mas bien siento que he emperiado me ve una remautologa pero no me han dado una buena atención que me aconsejan esto me tiene muy mal muchas gracias por la información
Excelentemente!!! Cuanto do ña rodilla hace un ruidos a bolsa de arena es artrosis? En yoga qué ejercicios son los más adecuados o contraindicados
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Un abrazo y bendiciones! 🙏
hola muy buena tarde, esta muy interesante tu informacion muchas gracias, me gustaria me recomendaran unos ejercicios para mi mama ya que no tiene ya cartilago en la rodilla y ya chocan por lo que sus piernas se le han hecho de arco hacia afuera y un pie ya lo encoje por que le duele mucho al apoyar,
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Súper yo maria vilches
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Queridos Maestros! he compartido por whatsapp con una alumna que tiene problemas de condromalasia rotuliana. Saludos
Gracias por cuidar a ti y a tu querida alumna! Un abrazo! :)
Buenas tardes, gracias por la información. Cómo identificamos o detectamos los puntos gatillo?
Gracias. Cariños.
Romina.
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Muchas gracias por el vídeo. Yo tengo una prótesis de rodilla pero la otra se ha encogido tengo artrosis con flexo y a consecuencia de esto me da trocadinitis, voy cogeando al tener una pierna más corta que la otra. Si hago ejercicios para fortalecer el cuádriceps me duele más. Había pensado ir a un podólogo para que me pusiera una plantilla para no coger. Espero vuestro consejo muchas gracias🥰
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Un abrazo y bendiciones! 🙏
Excelente video! Muchas gracias! Entonces con condropatía rotuliana se debería tonificar el cuadricep? Gracias.
Que bonito que quieras seguir creciendo y practicar según tus particularidades! Tenemos muchos graduados internacionalmente. Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti que te ayude en tu práctica y al que puedas realizar todas tus consultas ya que depende mucho de tu caso particular, muchos también enseñan en zoom: yoga-terapeutico.com/alliance Un abrazo! 💕
Buen dia, con artrosis fasetaria en la l5 que sería mejor el fortalecimiento o el estiramiento ,gracias por su respuesta
Hola 💕 te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares.
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Un abrazo!
Hola, tú video es excelente y me ha ayudado mucho a identificar el que yo creo que es el problema de una lesión de cartílago recién diagnosticada. Creo que el problema son las booty bands con las que hago sentado las que lo que hacen es generar el efecto que explicas de rodillas en X. Gracias nuevamente y ojalá pudieras hacer un vídeo sobre el mal uso de las booty bands para el cartílago
Muchas gracias por estar aqui 🙏 Nos alegra tanto poder servirte. Que bien que quieras cuidar tu cuerpo!
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@@FisiomSalud Muchas gracias!