Se usa ovos na dieta você precisa ver este vídeo
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- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2021
- Muitas pessoas usam ovos na dieta, e as informações são as mais absurdas e desencontradas.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - กีฬา
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descartar as gemas dos ovos é algo que o leandro ABULMINA
Dica pro Leandro e pra galera: Pra eliminar problema de gases com ovos, não cozinhe tanto, bote para o tempo em que a gema fique gelatinosa (antes de ficar com textura de giz). Os gases acontecem por que com o cozimento excessivo degrada alguns componentes da gema e libera enxofre (por isso a gema fica verde se cozinhar demais).
Lembrando, não precisa deixar a gema mole, só não deixar a gema ficar opaca/textura de giz.
Além de melhorar a disponibilidade das vitaminas do ovo, fica muito mais gostoso e vai eliminar 100% dos problemas com gases. Experiencia própria.
O tempo de cozimento vai variar conforme muitos fatores, a dica é botar uma dúzia pra cozinhar e ir tirando um a cada minuto após ~5 minutos e verificar qual chega no ponto certo.
Feito isso, anota certinho o tempo que levou pra ficar com a gema no ponto ideal e sempre usa esse tempo pra cozinhar.
Outra dica: pra evitar que os ovos rachem/quebrem na água, usem uma cesta de cozimento a vapor (tipo as de cozinhar brócolis) e cozinhem eles no vapor. Fica muito mais fácil de descascar (a casca solta facilmente), e também é muito mais constante o tempo de cozimento. Fora que é mais fácil de manusear também.
😊
😅
ja saquei a malandragem do leandrao, ele chama o floquinho e sutilmente pede o like, e eu caio toda vez kk
Kkkkkk
Eu já nem espero mais, esse merece muito.
errado nao tá kkk
Kkkkkkkk
somos 2
Eu diversifico também: Como ovo no cozido no café da manhã, ovo frito sem gordura no almoço, omelete na janta. É oq a grana permite KKKKKKKKK
Tá certinho.
é irmao, aki em casa é so frango kkkk te entendo
Minha fonte de proteína é frango, ovo, batata doce e feijão preto, e as vezes uma salada de atum ou sardinha quando tá de promoção kkkkkkkkk, o dinheiro é pouco mais a motivação de ficar grande é maior
Eu tomo tudo batido , misturo tudo banana aveia jogo alguma coisa pra dar sabor só e tomo tudo cru ..
Aí pai para
Ovo e frango já tá difícil absurdo de caro,tá cada vez mais difícil se maromba de quebrada kkk
Saudade da época de 30 ovos 10 reais
Esse animal é abençoado pelo Criador, nós que consumimos frango, a carne e o ovo devemos ter muito respeito por estes animais, é sério!
Os ovos que você consome também são planos!?
@@DOUGLASKALLADIM frito sim!! Cozido não.
@@DOUGLASKALLADIM quando frito eles na frigideira ficam planos kkkjjjkkkkkk
Estou criando até uma galinha (só para começar), o frango e ovo virou quase que um símbolo de idolatria kkkkkkkkk conheço uma pessoa que tem uma renca de pato, daqui a pouco não vou perdoar nem os ovos de pato.
@@Debora_SilvaEzi merma acredita que eu estou pensando nisso kkk, quero criar 4, são os 4 do dia kkkk
Jogar fora a gema do ovo é a mesma coisa que encher 2 scoops de whey e jogar um pro santo
Kkkkkk
Hahahahahah
:)
Quantos ovos vc come por dia? Se for mais de 3, vc faz análises e o colesterol não aumentou? Obrigado 🙏
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk PQP! KKKKKKK whey pro santo
Eu como sempre com gema afinal tem proteina e gordura e mil vitaminas junto
Twin: "Se usa ovos"
Eu: é a única coisa que como! 😂😂😂
Com kg da carne R$40, carro do ovo ta salvando. Kkkkkkk
16 reais 30 ovo
@@ailonamorim760 R$12,00 compro 30 ovos. Se pegar acima de 100 ovos direto na granja sai com preço de atacado
@@anderson5643 ainda tá caro podia ser 10 reais
@@anderson5643 minha época com 1 real comprava 20 ovo
Vejo vídeos variados de diferentes youtubers, mas o Leandro tem um jeito muito educado e carinhoso de lidar com os seguidores dele! Respeito com o ser humano, nada de grosseria e, excelentemente, didático!
Concordo plenamente.
Ele é um doce
Eu como com gema e tudo! To nem aí! Kkkk
Tem gente que critica as gemas, mas se entope de óleo e margarina...
wwwMmkkklllhi
Concordo plenamente 👍
Isso aí mano, só tem colesterol alto quem é sedentário ou usa esteroides, mas a culpa é do ovo cozido kkk e não da refeição livre 3x na semana no MC lixo
@@thiagonunes8432 Colesterol é a matéria prima da testosterona, manda pra dentro sem medo
@@um_dia kkkk eu mando logo durateston e ovo frito 😂
"Vou crescer sem ovo?" "Vai, fica tranquilo. Sem ovo NA DIETA né..."
Meus zovos!! Kkk
O ovo q vc está se referindo aumenta sua testosterona. Então é bom levar ovos todos os dias 👍
@@phael9520 Deus me dibre e me faça gordo se for assim...
Fiquei feliz 🤣😅🤣😅🤣😅🤣
Hahahahahah
Putz esse cara é demais, comunicador nato, humilde, ácido na medida perfeita e extremamente coerente. Parabéns Man 👏 obrigado por compartilhar seus conhecimentos. Mestre
Leandrão merece muito mais inscrições pela qualidade de informações no canal, twin é fera.
Leandro, você além de ter muito conhecimento, transmite isso com muita humildade e de forma muito agradável. Também é engraçado, adoro seus vídeos! ❤
Leandro sempre sensato. Eu amo seu conteúdo e a maneira que vc nos ensina. Obrigada por tanto ❤️
Eu nem treino mais,já faz dois anos e venho assistir só pela informação, incrível o nível do Leandro,e eu vou voltar aos treinos logo logo
Não sei o que seria da minha vida de maromba sem esse cara, você é fera Leandro.
Leandro, vc faz um ótimo serviço pra sociedade! Adoro assistir seus vídeos
Leandro, você é o máximo. Sempre pensei e agi assim em relação ao ovo. Como assim desperdiçar a gema? Que bom ouvir isso de alguém como você, tão profissional, tão competente! Parabéns!!!
Tchê teu canal é maravilhoso, tenho orgulho por vc, pois é um excelente profissional. Parabéns.
Gratidão pelo conhecimento transmitido 🙏
Em relação a proteína eu tenho o grande defeito de enjoar rápido do tipo da comida ( considero defeito porque acabo gastando tempo fazendo alimentos diversificados) então tento diversificar o máximo as minhas proteínas.
De segunda a sexta consumo ovos, frango e peixe.
Fim de semana além dessas opções incluo 1 refeição com carne bovina ou suína.
Mas minha prioridade sempre é o ovo na dieta.
Sou novata nessa jornada de alimentação saudável mas estou gostando dos resultados depois de um ano e meio: eliminei uns 15 quilos, cabelo e unhas melhoraram muito e a minha pele também.
Vida longa e saúde ao nosso brother Twin.... sou fã desse brother só falou verdades bora seguir o Mestre...
Bom dia Leandro, muito obrigado por todo conteúdo, sempre acrescentando mais qualidade a nossa vida, um ótimo domingo, tmj 😎🤙
Super esclarecedor. Explicou todos os pontos que envolvem o consumo de ovos. Desde a sua composição (casca + clara + gema) ao seu consumo consciente. Grato!
Ovos hoje, ovos amanhã, ovos para sempre!
LÁ ELE
Lá ele
La ele mil vezes😂😂😂
La nele😂😂😂😂
Meu amigo que Deus te abençoe pela sua inteligência e sabedoria, vc ajuda inúmeras pessoas com esses videos
Aí meu Deus eu não resisto a Floquinho 😍😍😍 Seus vídeos são inspiradores ,amoooo!!!!
Fera demais !! Parabéns professor por mais um vídeo esclarecedor!!!!
Caí de paraquedas no teu canal e o sinal para me inscrever (por ser tu confiável) foi o FLOQUINHO.
AMO ESSE SERZINHOS DE DEUS ❤️🐾
PARABENS, seus videos são excelentes, sua capacidade de transmitir a informação é excepcional!
"Se eu comer mais frango nasce pena em mim" 😂😂
Tbm tô me sentindo uma raposa já!🤣🤣🤣
@@juniorkinkodsaj kkkkkkk
É 2
So se você for uma galinha.
Kk então se comer muita carne de boi vai nascer chifre kkk
Fazendo cárdio com informação de qualidade, obrigado Leandrao
Muita qualitatchhh
Copulando e assistindo o vídeo?
@@davicastro440 kkkkkkk li com a voz do tiozão
Você é completo demais!!! Obrigada pro existir e compartilhar seu conhecimento conosco! 👏👏👏
sou mto fã da honestidade desse cara e do formato objetivo dos videos. O MELHOR
Mestreee, obrigado por compartilhar seus conhecimentos!!!!👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Leandro, você é muito Top irmão! Explica perfeitamente, ensina a uma pedra.
Cara, muito bom esse vídeo!!! Sempre calmo e explicando os detalhes!! Top demais!!!
Comecei a seguir seu canal, depois que apareceu o floque já ativei notificações. Deixa sempre o dog nos vídeos ele é top hahah
Conhecimento pelo domingo de manhã. Ótimo vídeo, Twin.
Verdade Leandro, mas de qualquer forma de a gente comer e não jogar fora eles continuarão com fome, então nossa parte é ajudar quem precisa da forma que pudermos. Deus abençoe.
Conteúdo sensacional, fala com propriedade e simplicidade! Parabéns
Eu amo o Leandro! Ele explica tão bem de forma simplificada e ainda ama cachorros 😍
Perfeitinho 🤏🏽🤍
Olá Leandro amei as dicas e bom saber sobre o que agente consume🥰
Até que em fim que ouço alguém falar bem da gemas de ovos, como 10 todos dias há muito tempo e nenhum problema
Floquinho ganhou minha inscrição kkkk. Ótimo canal, muito conteúdo interessante. Parabéns!
Aqui em casa a solução do "não desperdício" de gema é dividir entre os cachorros aqui em casa ahahahha, todo mundo cresce e fica feliz!
Eu 😂😂😂
Já passei por muitas dificuldades na infância (insegurança alimentar, etc) e não tem nada no mundo que me convença a jogar as gemas fora. Sou simplesmente incapaz. Prefiro abrir mão da gordura em outros momentos da dieta.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Leandrao consegue dá informações de altíssima qualidade e ainda nos fazer sorri😂👊🏻🖤
Explicação top meu brother, parabéns!
Sou profissional da área a mais de 20 anos, gosto MT dos seus vídeos e msm em temas polêmicos concordo com vc em TD, parabéns e continue com seu ótimo trabalho 👏👏👏
Além de tudo é um cara do bem! Carinho numa srd com todo amor que da pra ver de longe que é o mais verdadeiro!
E deve ser sua também né, parabéns cara! Isso sim é vencer na vida de verdade! Ter muitos atributos e entre eles o mais importante, a humanidade e a empatia! 💙 Inscrita no canal 💙👏👏
Menos pfvr
Bom dia meu querido Leandro twin, essa semana eu estive na semana de prova. E cheguei na turma a pouco tempo, ou seja, não consegui absorver toda a matéria. E uma questão estava escrito:
"Um indivíduo de 90 Kg que realizou uma caminhada moderada (6 METS) por 30 minutos terá gasto calórico aproximando de quantas calorias ao final da sessão de treino?", E minha resposta foi 300.
Poderia fazer um vídeo para poder ajudar pessoas que nem eu que está tendo dificuldades nas aulas online ?
Obrigado, e seus vídeos são incríveis para minha futura carreira como profissional de educação física ❤️
Excelente explicação! OBRIGADO!
Um dos melhores canais que encontrei. O cara é demais!
Tem informação de qualidade e trapézio do Twin tem like!!!
"vou crescer sem ovo??.. vai"
"Sem ovo na dieta, tá!!" Rss
😂🤣😂🤣
Leandro twin boa tarde amo seus videos nos ajuda muito nos treinos e dietas
Obrigado por mais está instrução prática e objetiva .parabéns
"Vou crescer sem ovo?"
Se ciclar por muito tempo, vai sim.. kkkkk
Entendi hahahaha
Kkkkkkkkk
"Sem ovo na dieta, tá?"
O Leandrão conhece bem seus inscritos viu. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Não tem nenhum vídeo assim de ovos no TH-cam.. sanou a dúvida que eu estava tendo... Parabéns...
Também pode cozinhar o ovo ao ponto que ele não libere muito enxofre de 6 a 8 minutos depois que a agua estiver fervendo. Isso ajuda muito!
Educado, fala bem, esclarecedor , simpático,conhecedor do tema apresentado e ama cachorro ( além de tudo ainda é gato)... PERFEIÇÃO DE CONTEÚDO!!!
Pqp Cristiane se controla
Ovo é mais barato!
Bom é peito de frango grelhado, arroz branco, ovo, leite, macarrão, tribulus terrestris, maca peruana, ora pronobis!
Dei o like na hora do doguinho, Leandrão com certeza é gente da melhor qualidade
Topissimo video! Parabéns irmão!
Você percebe que tá ficando bom quando já estudou tudo que o Leandrão tá falandoo, sou acadêmico em nutrição e já fazem anos que vejo a floquinhos nessa tela hehehehhs
faz anos***
Abraços
Vendo essa aula me sinto inspirador estudar educação física.
Leandro! VC simplesmente é coerente em tudo que fala,a realidade é que comida alguma faz mal nós que não sabemos comer...
Muito top!!! Gratidão🙏🏽
Para quem tem problema com gases ao consumir ovos, é só preparar o ovo de maneira correta. Ovo quando cozido demais ele produz enxofre, e vc sabe que aquele ovo que vc consumiu irá produzir gases quando a gema dele tem aquela camada verde/azul em volta. Se vc cozinhar o ovo por menos tempo não terá problema com gases.
Se o ovo que vc for cozinhar estiver gelado, ponha na água e assim que a água ferver conte cinco ou seis minutos exatos. Se o ovo estiver em temperatura ambiente, ferva primeiro a água e coloque o ovo para cozinhar depois, conte também cinco ou seis minutos dependendo do ponto que quiser a gema.
Com o preço absurdo da carne de boi e frango, o que resta é ovo o dia todo, peixe? Nunca nem vi!
Fui na feira.... 20 conto uma cartela com 20 ovos tnc mais caro q frango
@@MarcosSantos-my1qp kkkkkkkk
@@joaobarbosa3285 kkkkkkkkkkk
Frango congelado ta baratinho ainda
Like primeiro depois o vídeo . Pq quando tem conteúdo de qualidade faço questão! 🙌🏼
Nossa Leandro...NÃO SUPORTO OVO...MAS TENTO COMER. obrigado pelos seus vídeos, são ÓTIMOS
Depois que comecei a fracionar a Alinhamento com 3 ovos por refeição meu corpo respondeu bem rápido estou mais forte estou me sentindo melhor nos treinos percebi uma melhora no físico . Isso comendo 3 ovos fritos como pre treino 4 ovos como pós treino e mais 3 ovos na janta depois antes de dormi como mais 3 ovos isso sempre com arroz apenas essas são minhas refeições todos os dias , parei com o jejum Intermitente e estou bem melhor
Seus vídeos agregam demais!! Faz um vídeo sobre o valor biológico dos alimentos, por favor
Como ovos todos os dias. Muito bom mesmo. Nunca aumentei meu colesterol. Isso é ilusão. Eu como 10 ovos sem brincar. 😂👍👉💪
Sem ovo fica difícil hem. E muito prático preparar um omelete. Bater banana, aveia, ovos e canela. Fazer ovos mexido no face da manhã. E nunca tirei gema. Como inteiro da muita força no treino. Ótimo na recuperação
Tem qualidade de informação, tem like!
Não dá pra resistir ao floquinho, live sempre 😍
Perfeito Twin concordo plenamente , já a vários anos que não desprezo mais as gemas "SÓ COMO OVOS INTEIROS" apenas cálculo tudo para não estrapolar a quantidade de gorduras diárias .Com relação aos odores com o tempo some viu o corpo se adapta , pelo menos pra min não sei mais oque são gases podres kkkkkk mesmo quando adiciono albumina junto hem . Parabéns pelo vídeo , conteúdo que ninguém fala , aaaaa só pra lembrar já fiz cutting usando ovos inteiro e mesmo assim fiquei super seco 👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 em média 12 ovos inteiros por dia 😉
Vc explica muito bem, muito articulado, adorei
Q bom q postou de manhã, melhor coisa da vida e poder acordar e assistir conteúdo bom 😌
Eu sempre achei errado tacar a gema fora, mas com o passar do tempo comecei a descartar por ver tantas pessoas fazendo isso, assistindo esse vídeo me dei conta que sempre estive certo, n vou mais jogar a gema fora
O mais gostoso do ovo,ainda mais qdo vc frita e ela fica meio molinha
Vídeo como o seu já é pra chegar dando like, grata por sua sinceridade
Faz um vídeo falando das marcas de Whey por favor, eu comprei um da marca Nutri Health
A floquinho é linda demais, o ápice do vídeo. Parabéns pelo trabalho, Leandro. SUCESSO!
Top o vídeo, como 15 ovos por dia e eu estava preocupado com o colesterol.
Minha esposa come em média 6 a 9 ovos por dia, a intenção dela é emagrecer, mas acho que ela come muito ovo e isso atrapalha o emagrecimento dela.
Ovos são a base da minha dieta a uns 4 anos já..... Mas é sempre bom aprender mais aqui no teu canal !!!!
maluco é brabo, c um video me fez me inscrever, poucos conseguem
As palavras difíceis são as melhores kkkk estou iniciante os treinos e estou no início dessa dieta, mas fico preocupado com os "gases poluentes" kkkk
Irmão na moral tô ligado que você é intérprete, mas você tem uma pronúncia muito boa. Parabéns!
Ah que vídeo necessário demais, eu amo comer ovo cozido, e sempre sinto uma melhoria no meu corpo e no meu cérebro (estudo demais) ao consumir ovos, quando fico sem, sinto na prática a diminuição de performance corporal e mental minha, tava com medo de consumir muito ovos pudesse fazer mal para minha saúde
Nossa! Amei a camiseta rosa
Lindo, lindo
Mano, faz um video de marmitas pra uma dieta de comida fria, pra ser facil armazenar no dia a dia e que não estrague ou pareça vômito na hora de comer, pois seria muito legal ter um plano desse tipo para a maioria dos atletas que tem uma rotina corrida onde n tem a possibilidade de um microondas ou fogão e até mesmo geladeira ao longo do dia. 🙏🏻 se fizer me marca no vídeo, seus vídeos são muito foda. #leandrotwin+marmitafria
Não so pelo preço mais tb pela praticidade no preparo e diversidade de preparos!
Leandro twin muito obrigado eu te amo muito namoral tá me ajudando demais
Tem um ovo que vende aqui na minha cidade que se chama Jumbo que cada um tem 8g de proteínas 😳 dois por dia é metade de muitos suplementos de proteína
vc ta sendo o primeiro que vejo falar sobre as gemas de ovo com tanto carinho kkkkk a % de gordura da gema realmente eh irrelevante em comparação a % de outras coisas da dieta. vou comendo meus ovinhos mais em paz depois desse video
Top como sempre a aula.
Valeu! Muito bom!