Se usa ovos na dieta você precisa ver este vídeo
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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descartar as gemas dos ovos é algo que o leandro ABULMINA
Dica pro Leandro e pra galera: Pra eliminar problema de gases com ovos, não cozinhe tanto, bote para o tempo em que a gema fique gelatinosa (antes de ficar com textura de giz). Os gases acontecem por que com o cozimento excessivo degrada alguns componentes da gema e libera enxofre (por isso a gema fica verde se cozinhar demais).
Lembrando, não precisa deixar a gema mole, só não deixar a gema ficar opaca/textura de giz.
Além de melhorar a disponibilidade das vitaminas do ovo, fica muito mais gostoso e vai eliminar 100% dos problemas com gases. Experiencia própria.
O tempo de cozimento vai variar conforme muitos fatores, a dica é botar uma dúzia pra cozinhar e ir tirando um a cada minuto após ~5 minutos e verificar qual chega no ponto certo.
Feito isso, anota certinho o tempo que levou pra ficar com a gema no ponto ideal e sempre usa esse tempo pra cozinhar.
Outra dica: pra evitar que os ovos rachem/quebrem na água, usem uma cesta de cozimento a vapor (tipo as de cozinhar brócolis) e cozinhem eles no vapor. Fica muito mais fácil de descascar (a casca solta facilmente), e também é muito mais constante o tempo de cozimento. Fora que é mais fácil de manusear também.
😊
😅
ja saquei a malandragem do leandrao, ele chama o floquinho e sutilmente pede o like, e eu caio toda vez kk
Kkkkkk
Eu já nem espero mais, esse merece muito.
errado nao tá kkk
Kkkkkkkk
somos 2
Eu diversifico também: Como ovo no cozido no café da manhã, ovo frito sem gordura no almoço, omelete na janta. É oq a grana permite KKKKKKKKK
Tá certinho.
é irmao, aki em casa é so frango kkkk te entendo
Minha fonte de proteína é frango, ovo, batata doce e feijão preto, e as vezes uma salada de atum ou sardinha quando tá de promoção kkkkkkkkk, o dinheiro é pouco mais a motivação de ficar grande é maior
Eu tomo tudo batido , misturo tudo banana aveia jogo alguma coisa pra dar sabor só e tomo tudo cru ..
Aí pai para
Uma dica para quem come ovos, coma mamão tbm, tem uma enzima digestiva chamada papaína que ajuda na digestão de proteínas, eu como 100g de mamão junto com o café da manhã.
Opa, valeu!
Esse animal é abençoado pelo Criador, nós que consumimos frango, a carne e o ovo devemos ter muito respeito por estes animais, é sério!
@DOUGLAS SILVA frito sim!! Cozido não.
@DOUGLAS SILVA quando frito eles na frigideira ficam planos kkkjjjkkkkkk
Estou criando até uma galinha (só para começar), o frango e ovo virou quase que um símbolo de idolatria kkkkkkkkk conheço uma pessoa que tem uma renca de pato, daqui a pouco não vou perdoar nem os ovos de pato.
@@Debora_SilvaEzi merma acredita que eu estou pensando nisso kkk, quero criar 4, são os 4 do dia kkkk
@@Debora_SilvaEzi Ovo de pato é dahora mas é bem mais 'rico' que o ovo de galinha, tem que temperar senão a gema enjoa. Mas também são bons, só tem mais gordura (como tudo de pato)
Jogar fora a gema do ovo é a mesma coisa que encher 2 scoops de whey e jogar um pro santo
Kkkkkk
Hahahahahah
:)
Quantos ovos vc come por dia? Se for mais de 3, vc faz análises e o colesterol não aumentou? Obrigado 🙏
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk PQP! KKKKKKK whey pro santo
Eu como sempre com gema afinal tem proteina e gordura e mil vitaminas junto
Vejo vídeos variados de diferentes youtubers, mas o Leandro tem um jeito muito educado e carinhoso de lidar com os seguidores dele! Respeito com o ser humano, nada de grosseria e, excelentemente, didático!
Concordo plenamente.
Ele é um doce
Já passei por muitas dificuldades na infância (insegurança alimentar, etc) e não tem nada no mundo que me convença a jogar as gemas fora. Sou simplesmente incapaz. Prefiro abrir mão da gordura em outros momentos da dieta.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Minha esposa come em média 6 a 9 ovos por dia, a intenção dela é emagrecer, mas acho que ela come muito ovo e isso atrapalha o emagrecimento dela.
Acho que o ideal seria ele consumir só 2 ovos inteiros e tirar a gema dos outros ovos.
Até olhei de novo pra ver se não foi meu esposo que escreveu isso kkkkk, da umas dicas aí kkk
que coisa boa ouvir essas coisas, tenho muita dó de jogar gema fora. Nunca joguei e nem vou jogar kkkkkk
Eu como com gema e tudo! To nem aí! Kkkk
Tem gente que critica as gemas, mas se entope de óleo e margarina...
wwwMmkkklllhi
Concordo plenamente 👍
Isso aí mano, só tem colesterol alto quem é sedentário ou usa esteroides, mas a culpa é do ovo cozido kkk e não da refeição livre 3x na semana no MC lixo
@@thiagonunes8432 Colesterol é a matéria prima da testosterona, manda pra dentro sem medo
@@um_dia kkkk eu mando logo durateston e ovo frito 😂
Putz esse cara é demais, comunicador nato, humilde, ácido na medida perfeita e extremamente coerente. Parabéns Man 👏 obrigado por compartilhar seus conhecimentos. Mestre
Em 4:25... "Não Leandro mais se eu jogar as gemas foras as pessoas ainda vão continuar passando fome". Leandrão você disse que "travou" nessa, deixa eu te falar a minha conclusão para você não "travar" nessa questão, simplesmente diga que a criatura esta sendo abençoada por DEUS (para quem acredita) em ter aquele alimento, enquanto várias pessoas estão sem ter nada para comer e que estragar o alimento é desperdiçar a oportunidade divina! Com isso possa ser que o jogo vire. E antes que alguém pense que é rico de mais para faltar o básico, lembrem-se que há várias maneiras de uma pessoa ficar impossibilitada de comer. PARABÉNS pelo excelente trabalho Leandro, nos ajuda de mais.
Como ovos todos os dias. Muito bom mesmo. Nunca aumentei meu colesterol. Isso é ilusão. Eu como 10 ovos sem brincar. 😂👍👉💪
Também pode cozinhar o ovo ao ponto que ele não libere muito enxofre de 6 a 8 minutos depois que a agua estiver fervendo. Isso ajuda muito!
Uma colher de limão antes de comer os ovos acaba com o efeito bomba de fumaça. Eu como duas cartelas de ovo por semana e uso limão sempre, é só sucesso.
@Socram Plays é o peido mesmo kkkkk
Eu como uma cartela por dia! Kkk...
Ovos hoje, ovos amanhã, ovos para sempre!
Lá ele
La ele mil vezes😂😂😂
La nele😂😂😂😂
Lá ele 😂😂😂😂😂😂🎉
Vídeo top, eu consumo 10 ovos cozidos todos os dias, já faz 3 anos, treino sempre em dia mesmo com academia fechada, e o SHAPE veio legal, e isso que não uso nada de esteroides 💪🏼🤩💥
@pAbLo aLvEs deve gastar em torno de 100 reais, isso se comprar 30 por 10..
Eu tomo uma colher média de albumina dia sim dia não estou achando que está me dando barriga
@@romuloleal8231 exatamente!!! Por esse mesmo motivo que parei, tomei albumina por 15 dias, minha barriga cresceu muito ! No meu caso pode ser por causa do leite, que sempre batia junto .
Mais pelo sim ou pelo não resolvi parar
Como vcs conseguem comer? Eu não consigo comer quase nada.
Pra quem é ectomorfo precisa comer até sem fome, uma dica que eu acho legal é jogar um alimento mt calórico após o treino que é quando vc vai ter mais fome, eu sempre tomo o hipercalórico e a creatina como pós treino, e como o Leandro sempre diz, se vc não consegue comer mt troca o sólido pelo líquido, 1litro de suco de uva é bastante calórico tbm
Ah que vídeo necessário demais, eu amo comer ovo cozido, e sempre sinto uma melhoria no meu corpo e no meu cérebro (estudo demais) ao consumir ovos, quando fico sem, sinto na prática a diminuição de performance corporal e mental minha, tava com medo de consumir muito ovos pudesse fazer mal para minha saúde
Fazendo cárdio com informação de qualidade, obrigado Leandrao
Muita qualitatchhh
Copulando e assistindo o vídeo?
@@davicastro440 kkkkkkk li com a voz do tiozão
Para quem tem problema com gases ao consumir ovos, é só preparar o ovo de maneira correta. Ovo quando cozido demais ele produz enxofre, e vc sabe que aquele ovo que vc consumiu irá produzir gases quando a gema dele tem aquela camada verde/azul em volta. Se vc cozinhar o ovo por menos tempo não terá problema com gases.
Se o ovo que vc for cozinhar estiver gelado, ponha na água e assim que a água ferver conte cinco ou seis minutos exatos. Se o ovo estiver em temperatura ambiente, ferva primeiro a água e coloque o ovo para cozinhar depois, conte também cinco ou seis minutos dependendo do ponto que quiser a gema.
Depois que comecei a fracionar a Alinhamento com 3 ovos por refeição meu corpo respondeu bem rápido estou mais forte estou me sentindo melhor nos treinos percebi uma melhora no físico . Isso comendo 3 ovos fritos como pre treino 4 ovos como pós treino e mais 3 ovos na janta depois antes de dormi como mais 3 ovos isso sempre com arroz apenas essas são minhas refeições todos os dias , parei com o jejum Intermitente e estou bem melhor
Nunca tirei gema do ovo, mesmo os nutris colocando lá apenas claras. Sempre tive resultados ótimos. Então recomendo apenas ovos inteiros
Eu nem treino mais,já faz dois anos e venho assistir só pela informação, incrível o nível do Leandro,e eu vou voltar aos treinos logo logo
Educado, fala bem, esclarecedor , simpático,conhecedor do tema apresentado e ama cachorro ( além de tudo ainda é gato)... PERFEIÇÃO DE CONTEÚDO!!!
Pqp Cristiane se controla
Não sei o que seria da minha vida de maromba sem esse cara, você é fera Leandro.
Verdade Leandro, mas de qualquer forma de a gente comer e não jogar fora eles continuarão com fome, então nossa parte é ajudar quem precisa da forma que pudermos. Deus abençoe.
Eu sempre achei errado tacar a gema fora, mas com o passar do tempo comecei a descartar por ver tantas pessoas fazendo isso, assistindo esse vídeo me dei conta que sempre estive certo, n vou mais jogar a gema fora
O mais gostoso do ovo,ainda mais qdo vc frita e ela fica meio molinha
Eu faço milk shake uma colher de proteína de soja floco de arroz 3 colher de farinha de milho uma colher de leite ninho uma colher de amendoim moído uma colher de aveia uma colher de achocolatado em pó uma banana e um copo de leite e um ovo cru é um milk shake bom para bebê para quem tá iniciando academia 2 meses
Até que em fim que ouço alguém falar bem da gemas de ovos, como 10 todos dias há muito tempo e nenhum problema
Ovo é mais barato!
Bom é peito de frango grelhado, arroz branco, ovo, leite, macarrão, tribulus terrestris, maca peruana, ora pronobis!
Como 4 ovos de manhã, 3 no almoço, 3 na janta. Ou seja, 10 ao dia. Faz uns 4 anos já, meu colesterol abaixou. Não consigo viver sem comer ovos. Amoooooo! É o segundo melhor alimento do mundo!!
Qual o primeiro?
@@evelyntamanini3355 o leite materno.
@@adrianachagas9786😂
Minha última refeição são 3 ovos mexidos com 20g de bacon e 70g queijo frescal, muito delicioso fica a dica
Aqui em casa a solução do "não desperdício" de gema é dividir entre os cachorros aqui em casa ahahahha, todo mundo cresce e fica feliz!
Eu 😂😂😂
Gente só eu que perdi o foco do vídeo com este sorriso lindo do Floquinho ? Que coisa mais linda !!! Só consegui olhar para o dengo dele com o carinho do Leandro 😂❤️ muito lindo ❤️❤️
Leandro
Fale sobre Síndrome do Ovário Policístico (Dieta Suplementação e Treino)
Seria ótimo👏👏👏
Ótimo 👏🏻👏🏻👏🏻
Super apoio...
Seria ótimo 👏🏼👏🏼
Seria bom
O conteúdo do Leandro além de completo é muito bem explicado, tô iniciando na academia e tô seguindo as dicas dele no foco tô curtindo demais meu corpo está em uma evolução que nunca tive.
Ovo e frango já tá difícil absurdo de caro,tá cada vez mais difícil se maromba de quebrada kkk
Saudade da época de 30 ovos 10 reais
Aqui é 30 ovos por 16
aqui, 20 ovos ainda custa 10 reais pelo menos.😊
@@esaalves2600comprei hoje na minha cidade, 40 povos por 20
Aqui 30 ovos por 14 reais
20 ovos 10$ aq no RJ
Eu amo o Leandro! Ele explica tão bem de forma simplificada e ainda ama cachorros 😍
Perfeitinho 🤏🏽🤍
Super esclarecedor. Explicou todos os pontos que envolvem o consumo de ovos. Desde a sua composição (casca + clara + gema) ao seu consumo consciente. Grato!
Caí de paraquedas no teu canal e o sinal para me inscrever (por ser tu confiável) foi o FLOQUINHO.
AMO ESSE SERZINHOS DE DEUS ❤️🐾
Você percebe que tá ficando bom quando já estudou tudo que o Leandrão tá falandoo, sou acadêmico em nutrição e já fazem anos que vejo a floquinhos nessa tela hehehehhs
faz anos***
Abraços
1kg de frango é 15,00 e tem 230g de proteína
1 cartela de ovo é 15,00 e tem 30 ovo, que dá 1,5kg de ovo e tem 189g de proteína
O frango ta saindo mais barato que o ovo, por kg de proteína
Leandrão merece muito mais inscrições pela qualidade de informações no canal, twin é fera.
tomo vitamina de banana,maçã , aveia e ovo. coloco duas colheres de leite e fica uma delicia. nao fica com gosto do ovo, coloco o ovo cru inteiro
Leandro, você é o máximo. Sempre pensei e agi assim em relação ao ovo. Como assim desperdiçar a gema? Que bom ouvir isso de alguém como você, tão profissional, tão competente! Parabéns!!!
Aí meu Deus eu não resisto a Floquinho 😍😍😍 Seus vídeos são inspiradores ,amoooo!!!!
Tem um ovo que vende aqui na minha cidade que se chama Jumbo que cada um tem 8g de proteínas 😳 dois por dia é metade de muitos suplementos de proteína
Leandro, você além de ter muito conhecimento, transmite isso com muita humildade e de forma muito agradável. Também é engraçado, adoro seus vídeos! ❤
Com o preço absurdo da carne de boi e frango, o que resta é ovo o dia todo, peixe? Nunca nem vi!
Fui na feira.... 20 conto uma cartela com 20 ovos tnc mais caro q frango
@@MarcosSantos-my1qp kkkkkkkk
@@joaobarbosa3285 kkkkkkkkkkk
Frango congelado ta baratinho ainda
Leandro uso quinoa....
Rica em proteína.....
Uso aveia....
Omelete...
Quinoa.aveia.iogurt.....tudo misturado....
Tô no caminho.....
Twin: "Se usa ovos"
Eu: é a única coisa que como! 😂😂😂
Com kg da carne R$40, carro do ovo ta salvando. Kkkkkkk
16 reais 30 ovo
@@ailonamorim760 R$12,00 compro 30 ovos. Se pegar acima de 100 ovos direto na granja sai com preço de atacado
@@anderson5643 ainda tá caro podia ser 10 reais
@@anderson5643 minha época com 1 real comprava 20 ovo
1kg de peito de frango cru 210g proteina de 15 a 18,00 as vezes 12,00 na promoção
30 ovos 180g proteina + ou - R$ 14,00 a 18,00, mais volume na dieta, porém mais gordura.
Frango ou ovo não é valor, é estratégia, depende da dieta.
Gratidão pelo conhecimento transmitido 🙏
Em relação a proteína eu tenho o grande defeito de enjoar rápido do tipo da comida ( considero defeito porque acabo gastando tempo fazendo alimentos diversificados) então tento diversificar o máximo as minhas proteínas.
De segunda a sexta consumo ovos, frango e peixe.
Fim de semana além dessas opções incluo 1 refeição com carne bovina ou suína.
Mas minha prioridade sempre é o ovo na dieta.
Sou novata nessa jornada de alimentação saudável mas estou gostando dos resultados depois de um ano e meio: eliminei uns 15 quilos, cabelo e unhas melhoraram muito e a minha pele também.
Nossa Leandro...NÃO SUPORTO OVO...MAS TENTO COMER. obrigado pelos seus vídeos, são ÓTIMOS
Tenho 74kgs e 1,74m de altura. Posso comer 12 ovos por dia, vale lembrar que desses 12 ovos, eu comeria somente dois de forma "frita". Todos os outros 10 seriam cozidos.
Krl irmão, tu está ótimo.
"Vou crescer sem ovo?" "Vai, fica tranquilo. Sem ovo NA DIETA né..."
Meus zovos!! Kkk
O ovo q vc está se referindo aumenta sua testosterona. Então é bom levar ovos todos os dias 👍
@@phael9520 Deus me dibre e me faça gordo se for assim...
Fiquei feliz 🤣😅🤣😅🤣😅🤣
Hahahahahah
Leandro! VC simplesmente é coerente em tudo que fala,a realidade é que comida alguma faz mal nós que não sabemos comer...
Além de tudo é um cara do bem! Carinho numa srd com todo amor que da pra ver de longe que é o mais verdadeiro!
E deve ser sua também né, parabéns cara! Isso sim é vencer na vida de verdade! Ter muitos atributos e entre eles o mais importante, a humanidade e a empatia! 💙 Inscrita no canal 💙👏👏
Menos pfvr
Excelente vídeo! O mais esclarecedor entre os que eu assisti...
Nossa! Amei a camiseta rosa
Lindo, lindo
Não so pelo preço mais tb pela praticidade no preparo e diversidade de preparos!
Sou profissional da área a mais de 20 anos, gosto MT dos seus vídeos e msm em temas polêmicos concordo com vc em TD, parabéns e continue com seu ótimo trabalho 👏👏👏
Irmão na moral tô ligado que você é intérprete, mas você tem uma pronúncia muito boa. Parabéns!
Leandro, vc faz um ótimo serviço pra sociedade! Adoro assistir seus vídeos
Consumo 03 ovos cozidos sem sal no café e comecei a fazer exercícios e com isso o colesterol caiu de 238 para 190 e o HDL de 52 para 67. Meta e chegar a 4 ovos no café da manhã.
1 kg de frango R$ 24,00 que me oferece um total de 250g de proteína.
Uma caixa de ovos tem o valor de R$ 18,00, sabendo disso cada unidade sai no valor de 0,60 centavos.
Para eu garantir 250g de proteínas com os ovos eu preciso de 50 ovos, me custando assim, R$ 30,00.
Resumindo 1 kg de proteina com o Frango sai R$ 96.00 e com os ovos R$ 120,00. Que da R$ 24,00 de diferença, ou seja, 1 kg de frango a cada 1 kg de proteína, vezes 4 da 1 kg de proteina de diferença.
Resumindo AQUI NA MINHA CIDADE ovos é muito, mas muito mais caro do que o frango.
Façam a Soma antes de mais nada e veja o que compensa 🤑💸💸
Não esquece que o frango congelado pesa bem mais que o frango pronto. Abraços
Verdade excelente observação@@GianCampos
O ovo é considerado o 2 alimento mais completo.
É o primeiro vídeo e conteúdo que assisto do Leandro, e esse cachorro no meio do vídeo me pegou demais. hahah Nunca vi isso antes no mundo dos marombas.
Leandro, você é muito Top irmão! Explica perfeitamente, ensina a uma pedra.
Cara, muito bom esse vídeo!!! Sempre calmo e explicando os detalhes!! Top demais!!!
vc ta sendo o primeiro que vejo falar sobre as gemas de ovo com tanto carinho kkkkk a % de gordura da gema realmente eh irrelevante em comparação a % de outras coisas da dieta. vou comendo meus ovinhos mais em paz depois desse video
Um dos melhores canais que encontrei. O cara é demais!
Aquele vídeo especial de domingo, pré treino de qualidade
Pow que privilégio treinar no domingo, os donos de academia da minha cidade abre mal no Sábado, no ódio, imagina no domingo.
@@resiliente3918 smart fit kkk
@@kakagemima Ah, smart Fit é a mesma coisa de não treinar kkkkk. As barras são leves, não tem aquele pré treino (ferrugem), não pode soltar os pesos e gritar kkkk.
Aqui a gente nem conta a Smart Fit como academia kkkk. Zoeira, mas com um fundo de verdade 🤣
@@resiliente3918 Oxente, na sua terra é assim? Porque aqui em Salvador as coisas são diferente.. tem a galera Nutella sim, mas os maromba continuam gritando e largando os pesos no chão (inclusive eu) kkkkk
Minha nossa, nossa ,nossa eu não curto rosa mas essa regata em vc ,eu amei ,o coisa munita. Kkkk,aprendendo muito com seus videos. Obrigado.
Vida longa e saúde ao nosso brother Twin.... sou fã desse brother só falou verdades bora seguir o Mestre...
Não tem nenhum vídeo assim de ovos no TH-cam.. sanou a dúvida que eu estava tendo... Parabéns...
PARABENS, seus videos são excelentes, sua capacidade de transmitir a informação é excepcional!
sobre esse papo de se eu desperdiçar comida vão continuar passando fome. a conversa é sobre RESPEITO. tem gente q daria a vida pra dar uma refeição para seu filho. agradeça por ter SORTE de ter nascido nesse lado do mundo. e tenha respeito por quem n teve
As palavras difíceis são as melhores kkkk estou iniciante os treinos e estou no início dessa dieta, mas fico preocupado com os "gases poluentes" kkkk
O certo é você dobrar o tempo do seu treino, pra poder consumir sem restrição…
Cola mais e treine mais
Bom dia meu querido Leandro twin, essa semana eu estive na semana de prova. E cheguei na turma a pouco tempo, ou seja, não consegui absorver toda a matéria. E uma questão estava escrito:
"Um indivíduo de 90 Kg que realizou uma caminhada moderada (6 METS) por 30 minutos terá gasto calórico aproximando de quantas calorias ao final da sessão de treino?", E minha resposta foi 300.
Poderia fazer um vídeo para poder ajudar pessoas que nem eu que está tendo dificuldades nas aulas online ?
Obrigado, e seus vídeos são incríveis para minha futura carreira como profissional de educação física ❤️
Gostei dessa parte de " não jogar a gema". 👏🏼👏🏼👏🏼
Leandro sempre sensato. Eu amo seu conteúdo e a maneira que vc nos ensina. Obrigada por tanto ❤️
Muito aprendizado deus abençoe sempre, esse é mestre 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Vendo essa aula me sinto inspirador estudar educação física.
Não cresci sem ovo, cresci com os dois graças a Deus!
Tchê teu canal é maravilhoso, tenho orgulho por vc, pois é um excelente profissional. Parabéns.
AGORA EU GOSTEEEEI! É isso aí, esse negócio de jogar gema de ovo fora é um desperdício!
Tem informação de qualidade e trapézio do Twin tem like!!!
Leandro, o carvão absorve as vitaminas da alimentação, assim como toxinas tb.
Mano, aqui nos EUA 🇺🇸 custa $1.50 a cartela com 18 ovos.
Foda em mano, meu sonho kkk
Aqui custa 1,50 o um ovo kkkk
@@naoconheciooutromundoporqu7756 aí é foda hahahahaha
krl mano, aqui ta 16golpes 30 ovos
Aki e Brasil .. outro patamar ,,$1,50 cada ovo da cartela 🤣🤣🤣
Eu inventei de comprar ovo com duas gemas, já comia 5 ovos por dia crus. Logo o consumo de gema foi pra 10, ou seja 10g de gordura por dia. 30 ovos em uma semana, 60 gemas em uma semana. Meu colesterol subiu igual foguete, entre outras coisas que acredito ter afetado o fígado(sem suco). Parei de comer a gema, meus problemas acabaram. Acho que o consumo da gema vai de cada organismo.
A questão do colesterol é a seguinte... temos o colesterol "bom" (HDL) e o "ruim" (LDL).
O que ninguém sabe é que o LDL é dividido em dois tipos: um maior, que é o que está nos alimentos que consumimos; e o menor, produzido pelo nosso fígado.
O LDL proveniente de alimentos representam 20% e pode ser consumido SEM MEDO, enquanto 80% é o tipo produzido pelo nosso fígado, e esse sim é o problemático.
Para que todos entendam, NECESSITAMOS DE COLESTEROL. O problema é quando temos COLESTEROL ALTO UNIDOS A TRIGLICÉRIDOS ALTOS. Quer dizer... se você é uma pessoa que tem o corpo inflamado por ingerir carboidratos de alto índice glicêmicos (farinhas brancas refinadas, açúcar, refrigerantes, etc.), aí siiiiiim o colesterol é seu inimigo.
Sigo um médico que tem 350mg/dL, mas em compensação ele tem 28mg/dL de triglicéridos.
Valeu 🤝🙌
Salve Twin. Mais do que um suplemento de cálcio com as cascas dos ovos. Você também afia a lâmina do seu liquidificador ou processador. Fica a dica. Abs e obrigado por tanto conteúdo bom.
Muito bom, uso todo dia. Foda que até isso ta ficando caro: há 2 anos pagava 10 reais por 40 ovos hoje to levando 30 e pagando 16 😕
Muda de lugar
@@Palomitaeditora Sim, não tinha pensado nisso. Obrigado!
@@daviguilhermeborgesdospassos onde eu moro, está a mesma coisa.
É isso ai. Ta esse preco aq tb
@@Palomitaeditora nossa tenho ctza que ele não havia pensado nisso.
Dei o like na hora do doguinho, Leandrão com certeza é gente da melhor qualidade
Q bom q postou de manhã, melhor coisa da vida e poder acordar e assistir conteúdo bom 😌
Pesquisei kkkk Leandro twin + ovos ,ótimo assunto , esclareceu minha dúvida 👋
Conhecimento pelo domingo de manhã. Ótimo vídeo, Twin.
Valeeu Leandro.
Muito obrigado.
Também não concordo com o desperdício.
Abraço.