ðĪŊENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 11 āļ.āļĒ. 2024
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ðĪŊENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
Parte 1:
âĒ ðĪŊQUÃ ES LA RESISTENCIA...
Parte 2:
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Si aun no lo han hecho sÃganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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6 meses en keto y 15 kilos menos, mas energia, comer rico, ayuno y buenas horas de sueÃąo.... âĪ Feliz! Desde Argentina, cariÃąos Manu!!!
Como entrar en cetosis en 12 horas:
1. Vaciar tus reservas de carboidratos.
2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa.
3. Ayunar por esas 12 horas.
Y hacer ejercicio
â@@alexandrachaves9159 es parte de vaciar las reservas, una parte solo ð
ðĨðĨ
ðĨâĄâĄâĄðĨïļ
0:35
⥠Gracias hace 3 aÃąos estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vÃdeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada
Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecà 5 aÃąos ð Gracias Manu
Te felicito, excelente ð
@@kathyabrenes1315 Graciasð
Y cuanto te agradecieron
âĄâĄâĄ
CÃģmo te dio el colesterol en sangre y el estado del hÃgado por el consumo de grasas ? Me interesarÃa saber
"Tenemos que honrar lo que hemos vivido y lo que hemos pasado" esto me encantÃģ
Yo he hecho todas las dietas que puedas imaginar, hace algo mÃĄs de un mes empecÃĐ la dieta KetoâĶ he perdido 6 kg, 4 centÃmetros de pecho, 6 de cintura y 6 de caderas! Estoy contentÃsima!
Hoy retomo Keto despues de aÃąo y medio, y casi 20 kg. extras... es hora de volver a la mejor versiÃģn de mÃ.
Hola como te estÃĄ yendo?? ð
âĄâĄâĄâĄ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subÃa aunque me saliera de Keto q mayormente es un dÃa el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambiÃĐ mis horarios de comer y ahora sÃģlo como dos veces al dÃa, desayuno y almuerzo, mÃĄximo hasta las 4 pm y al otro dÃa desayuno como a las 10 am y de ahà empecÃĐ a bajar otra vez, asà q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteÃna, verduras, mas horas de ayuno, etc
Un tip personal es dejar unos dÃas sin nada de azÚcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!
Fue horrible el cambio pq deje los dos a la vez, pero ya estoy bien y bajado de peso y mas energia ð
Yo los dejÃĐ de un dÃa para el otro y no fue difÃcil para nada pero claro eso depende de la voluntad y el grado de adicciÃģn q tengas a los carbohidratos
Eso es como el q roba y deja de robar unos dÃas y despuÃĐs vuelva a robar hasta q se acostumbre a no robar ,um eso sà es raro en una de esas te pueden meter cadena perpetua o te pueden matar ,lo q tiene q hacer el ladrÃģn es dejar de robar para siempre por el resto q le quede de vida y de una vez y pedirle perdÃģn a Dios
Gracias por tu buena onda.
De Argentina. Entro en cetosis fÃĄcil, pero soy adicto al azÚcar y el pan, aguantÃĐ hasta 72 hs. TodavÃa no lo superÃĐ, pero lo voy a lograr.tus videos me motivan!
Hola ManuâĪ hay tres TH-camrs que sigo a diario ! La primera tÚ!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditaciÃģn!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de
meditaciÃģn hay un maravilloso joven hablando de alimentaciÃģn Keto!
âĄâĄâĄ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energÃa, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos aÃąos creyendo que era lo correcto.
⥠sÚperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementaciÃģn... Y la hinchazÃģn no habÃa modo de bajarla...
Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho mÃĄs ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!âĪ
âĄâĄâĄhoy retomamos despues de dos aÃąos y25 libras extras
Yo quiero Empezar tambiÃĐn despuÃĐs del 2020 no he podido retomar ðĒ
⥠⥠âĄ
Ãxito, yo estoy en 157 lbs y nunca, ni embarazo lleguÃĐ a ese peso, a darle ððŠðž
Preguntita, Ami me gusta ponerle mantequilla de manà al cafÃĐ, eso estÃĄ bien o no?? de antemano muchÃsimas gracias
Yo intente muchas veces volver a keto y no puedoðĒðĒðĒ.
La primera vez que la hice bajÃĐ 46 kilos en 10 meses.pero no puedo volver..
Hasta 10 dias la hice y no bajÃĐ nadaðĒðĒðĒ.
QuÃĻ puedo hacer????
Alguien me dice...???
Muy agradecida contigo. Tengo 68 aÃąos y siento con tu ayuda he bajado 42 libras y necesito bajar 30 libras mÃĄs. Me gustarÃa saber si puedes hacer video acerca de probiÃģticos naturales, kefir de agua y leche y chucrut. Muchos ÃĐxitos para este 2024. Y mil gracias nuevamente.
Decretalo al universo . Voy a bajar 30 libras mÃĄs ! ðÃĄnimos tu puedes
Tengo tu misma edad,peso 94kg,no se contar los macros,que como,hace 2 meses que leo,escucho y no puedo,me puedes ayudar haber como tu lo lograste,gracias
Apreciada MarÃa Cristina, te sugiero sigas las pautas que da Manu en sus videos de âQuÃĐ como en un dÃa?â O âPlan de comidas por una semana â, me refiero a que veas ahà en cada comida aquello quÃĐ alimentos si comer y las porciones, a mi me ha funcionado. Porque Contar los macros puede ser algo medio enredado, no sabrÃa explicÃĄrtelo. Otra alternativa, que a mi me sirviÃģ, fue descargar la App My fitness Pal (que sugiriÃģ Manue en uno de sus videos), pero incluso eso tambiÃĐn puede ser enredado y requiere tiempo, para que vayamos ingresando/registrando ahà quÃĐ alimentos ingerimos y la cantidad.
En fin, lo cierto es que cualquier estrategia q implementemos, merece la pena, a fin de recobrar nuestra salud. Bendiciones y ÃĐxito en tu proceso ððžâĻâĪïļ
âĄâĄâĄâĄyo retome hace 10 dias y me siento mucho mejor con energia âĪ
âĄâĄâĄâĄManu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomÃģ algunos aÃąos encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentaciÃģn, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, DepresiÃģn CrÃģnica e HipertensiÃģn, estoy con sobrepeso, cuando comencÃĐ hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y fÃsicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti ðĪ âĄâĄâĄâĄ
MCT oil is a supplement that has become popular among athletes and body builders. The popularity of coconut oil, which contains some MCTs, has contributed to its use.
ðĶð·ðĶð·ðĶð· âĪ âĄïļâĄïļâĄïļâĄïļ hola Manu, muchas felicidades en este 2024 y muchas gracias por tus enseÃąanzas. Hace mÃĄs de dos aÃąos que te sigo, y empecÃĐ keto. Sin embargo en estas fiestas me salÃ, y ahora me cuesta mucho entrar en cetosis, aÚn haciendo ayuno intermitente 16/8 todos los dÃas y ejercicios de musculaciÃģn 3 veces x semana. Estoy tomando anastrazol, xq estoy operada de cÃĄncer de mama por segunda vez. Me considero una luchadora y superviviente. Sin embargo estoy batallando con bajar mis Últimos 7 kilos, y .... ðĒ no hay caso. Igualmente me sirve todo lo que contaste hoy, agregando el tema del vinagre de manzana antes de comer.
ðððmucha felicidad esa gran batalla seguro ya pudiste entrar cetocis el mensaje lleva uno dÃas aveces lo no deja entra cetocis son algÚn medicamento revisa si no tiene azÚcar y otro son queso rallados echa almidÃģn para que no se pegue otra es queso crema echa almidÃģn para que espese mÃĄs rÃĄpido la tocineta de paq tambiÃĐn echa azucar con sal ahumarla con cervarla siempre hay leer etiqueta los chicharrones de paq tambiÃĐn si no quiere entrar rÃĄpido es mejor hacer dieta limpia eso dÃa sin edulcorantes sin nada paq asà entra rapido
âĄïļ Saludos desde La Isla de San Miguel de La Palma, Canarias ðĪðð
Keto hace dos semanas y media y he perdido 10 lbs, hace cuatro dis no bajo ni 1 lbs frustrado , pero sigo adelante, gracias por los tips.
Honrar lo que hemos vivido âĪ quÃĐ bella manera de ayudar Manu, gracias!
Me gusta mucho que explica bien y es muy receptiva y respetuosa con sus palabras.
Hola Manu, soy menopausica y me ha costado mucho peder grasa. CariÃąos desde el fin del mundo Chile
Hola ManÚ. Tengo antecedentes de obesidad me hicieron el baypas gÃĄstrico y siento que otra vez me estoy subiendo de peso puedo realizar la dieta keto
Con el ayuno de 36 horas entras en ketosis, la cosa es que esto le va a costar mucho a la gente que consume carbohidratos, los que hacemos keto, cÃģmo no tenemos hambre, podemos hacer con facilidad hasta los de 48 horas, saludos y confÃen en el proceso, la grasa no engorda, lo que engorda es la combinaciÃģn de la misma con carbohidratos.
HabÃa bajado 5 kgs. Pero he caÃdo en la tentaciÃģn de los dulces en navidad. He subido 2 kgs. Tengo que empezar de nuevo desde cero ðĒ
Definitivamente el cuerpo tiene âmemoriaâ
HabÃa abandonado mi dieta con la que bajÃĐ 75 kilos, subà un poco de peso, pero retomÃĐ protocolo de ayuno intermitente 20/4 y entrÃĐ en cetosis el primer dÃa.
Saludos desde Chile ðĻðą Manu, me encantan tus videos, porque das consejos con base cientÃfica, creando consciencia de que cada cuerpo es diferente y que no todos tendremos la misma respuesta, pero que con esfuerzo se puede lograr.
A quienes les cueste entrar en cetosis, ÂĄNO SE RINDAN!, porque mÃĄs vale tarde que nunca.
Entrar en cetosis ayuda a combatir el hÃgado graso en caso de que lo padezcas y si no lo padeces ayuda a prevenirlo.
Cabe hacer presente que tambiÃĐn ayuda en caso de pancreatitis y ademÃĄs, ayuda a evitar una coledocolitiasis (piedras de colesterol incluso minerales en el conducto biliar llamado coledoco).
Abrazos para todos âĪðĪ
Tu cocina es muy bonita. Hasnos un tour gracias ð
âĄâĄâĄ gracias, hace un aÃąo hice este estilo de alimentaciÃģn y baje 6 kg. Soy diabÃĐtica de 25 aÃąos, y tengo 58 aÃąitos y volverÃĐ a hacer unos dÃas de ayuno de mÃĄs de 20 hrs. Por una semana, porque aÚn que me he mantenido en peso , no he logrado controlar mi diabetes, tengo resistenciaðĒðĒðĒ, espero lograrlo, por bien mÃo, y te doy gracias por tus tips y enseÃąanza a estos como yo, diabÃĐticos. Si podemos âĄâĄ
âĄïļâĄïļâĄïļGracias por tus tips, ayuda saber que no es que estÃĐs haciendo algo mal ð
Gracias Manu por tus tips
Algo para bajar colesterol de manera natural sin medicacion?
Hola Manu: yo realizo ayuno intermitente hace varios meses. ComencÃĐ con la cetosis hace un mes pero a los 15 dÃas me sentà muy dÃĐbil y tuve que comer un poco mÃĄs de carbohidratos por 1 dÃas, a la semana me paso nuevamente. Como puedo combatir esos sÃntomas muchas gracias. PerdÃģn por molestar pero busque en Internet por todos lados y no encontrÃĐ nada sobre los efectos que tiene en los riÃąones y el colesterol. Muchas gracias por tus videos
âĄâĄâĄ gracias por darnos calma a quienes nos salimos de la dieta ðŽ
Gracias por tu ayuda Manu eres muy inteligente y agradable para decirnos todo . Argentina
Buenos dias mi hermosa Manu entrar en cetosis no es facil si nunca se ha hecho pero tus recomendaciones son lo unico que lo hara posible y repetirlos todos todos los dias no solo un dia y ya son habitos pequeÃąitos que debemos aplicarlos en nuestro DIA A DIAðĨ°ðĨ°ðĨ°ðĨ°ðĨ°
Yo doy fe de la dieta keto. Yo perdà 12 kilos mÃĄs rÃĄpido de lo que pensÃĐ. Por razones de ð· volvà a comer normal, no recuperÃĐ mi peso de inmediato tarde unos dos aÃąos para subir unos 8 kilos y decidà volver a una vida mÃĄs sana ya que mi columna lo necesita, me encanta estar delgada no por lo fÃsico sino porque para mà espalda es mucho mejor, por esto tampoco puedo hacer ejercicios de fuerza y levantamientos. Ãnicamente cardio y debe ser suave, que no genere impacto. Por eso la alimentaciÃģn es tan importante. Llevo mmm unas dos semanas, he perdido unos 4 kilos y voy por otros cuantos.
Hola..en cuanto tiempo empieza se empieza a bajar de peso..yo la estoy haciendo.. gracias
âĄïļâĄïļâĄïļâĄïļâĄïļManu mil gracias por la claridad con la que hablas, me estresa tanto pensar que si se hace y que no para entrar a cetosis nuevamente y de verdad tu explicaciÃģn me da paz! ðð§ðžââïļð§ðžââïļð§ðžââïļ
âĄun aÃąo lleno de buena suerte y muy bendecido... Manu E.
Muy bien explicado. Ya casi un aÃąo hago ayunÃģ 16/8. . Me va muy bien. Este Último tiempo estoy comiendo muchos carbohidratos. Tengo que tratar de dejar un poco y comer mÃĄs sanÃģ.
Gracias Manu, me ayudas mucho en mi proceso de recuperar mi salud
Gracias Manu, exelentes videos saludos cordiales desde MÃĐxico cuidense mucho saludos ðððð
Mil gracias por ÃĐste vÃdeo y tu empatÃa para explicar cada proceso y la diferencia de todos los cuerpos.
âĄ
âĄïļâĄïļâĄïļâĄïļâĄïļgracias por toda la informaciÃģn
âĄâĄâĄâĄâĄâĄâĄ gracias are todo lo posible x lograrlo ahora se k no dormir era lo k me afectaba gracias de nuevo
⥠Deseando empezar el ayuno de 16/8 y poco a poco entrar en cetosis. Ya siento que lo necesito por salud. Me motivas y me ayudas mucho. âĄ
Hola manu, llevo haciendo la dieta keyo del Dr Bayter por ya casi 3 meses he notado muchos beneficios, si embargo mi aumento de energÃas es un tanto limitado, he bajado mucho de peso de 68 a casi 50 kilos lo cual no me tiene tranquilo mido 1.68 y Últimamente me siento dÃĐbil. PodrÃas apoyarme con algÚn comentario (consumo 3 litros de agua a diario con sal rosada del himalaya. Bendiciones por tu apoyo.
ðĐïļðĐïļðĐïļ Muchas gracias Manu por videos educativos hace menos de 1 mes empecÃĐ hacer la dieta keto, habÃa probado otras dietas paleo, cero azÚcar y no logrÃĐ mis objetivos, creo que con la dieta keto si que me irÃĄ mejor en mi salud aparte me siento mucho mejor, y si que mi cuerpo es flexible en 3 dÃas entre en cetosis, muchas gracias
âĄâĄâĄâĄ Gracias Manu... Estoy retomando despuÃĐs de un tiempo.... Vamos con toda para sanar el organismo este 2024. ð
Primera vez que harÃĐ keto, gracias por tu ayuda ðð
gracias por servir a la comunidad y a mi persona
âĄempezando a ver tus videos para poder hacer la dieta keto bien documentada y que mejor que contigo que lo explicas al maximo , gracias manu
ðĐ ðĐ ðĐ gracias por estos maravillosos videos que motivan saludos desde Ecuador ðŠðĻ
⥠Muchas gracias!
Me iba sÚper bien, baje de peso me sentÃa bien de salud siguiendo consejos y dieta keto , he pasado momentos de estrÃĐs y he vuelto a subir de peso y ahora me cuesta muchÃsimo mÃĄs Que la 1ra vez ðððya no se cÃģmo retomarlo
La primera vez si tarde como 15 dÃas en entrar en cetosis, normalmente hago lowcarbs, pero la segunda vez sentà que entre super rÃĄpido sentà los sÃntomas el mal sabor de boca etc . los 3 o 4 dÃas y no creà que fuera cetosis tan rÃĄpido ahora veo que si en 2 dÃas entro en cetosis, cuando retomo para hacer un dÃĐtox y reiniciar mi lowcarb ( tengo SOP) Gracias por tus videos
Hoy empieso, ojala me ayude con el tema de la epilepsia
Manu , me encanta tu canal , la sencillez con que explicas... todo!
Tengo artrosis, perdida de masa muscular y con hipotiroidismo. Tengo 58 aÃąos.
Me prohibieron coliflor , brocoli, col de bruselas y algas. Tienes sugerencias para personas como yo?
Hola Manu. IntentÃĐ mil veces , nunca conseguà entrar y tire la toalla. Me cuesta mucho prescindir del desayuno convencional y no me gustan los huevos. PodrÃa entrar en cetosis si tomo un cafÃĐ a la maÃąana con una rebanada de pan proteico marca Santiveri .
Gracias.
Me encanta como explicas con todo los detalles.
âĄïļâĄïļâĄïļâĄïļa empezar el aÃąo con el pie derecho, creo que me salà de cetosis en estas fechas jejeje pero pronto retomarÃĐ el camino, gracias por todo Manu âĪ feliz 2024 a todos ð
Waw me llegÃģ de casualidad,mi hijo entra en cetosis cuando estÃĄ enfermo y a estado internado por la baja glucemia. El no puede por ningÚn motivo dejar los carbohidratos,estÃĄ en estudio x una enfermedad congÃĐnita del metabolismo, no sabÃa se usaba " entrar en cetosis" . Yo tuve que dejar el gluten x intolerancia y con esa dieta cuando paso muchas hs sin comer arroz o alguna otra harina sin gluten me baja la glucemia y me siento muy mal . Interesante lo que se cuenta aquà . Gracias.
Manu me encantarÃa que hicieras un video de cÃģmo hacer nuestra propia kombucha, se puede alimentar el scoby con algo que no sea azÚcar? Como eritritol o cuÃĄl serÃa la receta casera? Gracias ojalÃĄ veas el comentario, estoy segura ayuda a tu comunidad âĪð
Manu te sigo hace 3 aÃąos, feliz aÃąo!!âĄ
âĄâĄâĄ hace un tiempo hice keto, despues de estas fiestas necesito volver , espero poder conseguir que se convierta en mi estilo de alimentaciÃģn , muchas gracias x todo lo que nos das, x tu generosidad , tu forma de explicar y lo motivadora q eres , sin demonizar nada ni a nadie y sin hacernos sentir culpables
âĄïļâĄïļâĄïļ Gracias Manu por tus geniales videos seguiremos disciplinÃĄndonos para obtener mÃĄs resultados âĪð
ManÚ que gusto amo tu canal, me gustarÃa saber que opinas sobre el tallow como fuente de grasa
Casi tres aÃąos con esta alimentaciÃģn y me siento super bien. Mi terapeuta me recomendÃģ por temas de inflamaciÃģn. Gracias, gracias, gracias Manu. Te llevo siguieno ya unos aÃąitos. âĄâĄâĄ
âĄïļâĄïļâĄïļâĪgracias Manu tengo poco tratando de darle amor a mi cuerpo con la dieta keto, y tus tip los aplicarÃĐ haber como me va.
âĄgracias por la informaciÃģn. Me urge entrar en cetosis
âĄïļgracias Manu! Estoy iniciando y tus videos me han ayudado mucho!
âĄâĄâĄHola manu, te cuento que yo estuve en keto como 6 meses y fue maravilloso.. Desgraciadamente volviÃģ mi TCA y al dÃa de hoy no logro retomar mi estilo de vida keto que tan bien me hacÃa. Todo el dÃa genial y a la madrugada atracÃģn. Dame ideas para superar esta mierda por fa.
Gracias por la informaciÃģn, primera vez que escucho que en 12 horas puedes entrar en cetosis, tenÃa entendido que tarda hasta 4 dias ese proceso, saludos
Hola me pudieras decir por favor si esta dieta y estar en cetosis me puede ayudar para bajar colesterol alto y triglicÃĐridos o es lo contrario gracias!
Hola buenos dÃas
Estoy mirando sus videos por primera vez. Te lo Bipolaridad y estÃĄ me aportando mucho asà que muchas gracias. Pero me gustarÃa entender en como ganamos massa muscular con poco aporte de carbohidratos? Ese no va de la mano con el ganÃģ asà como la proteÃna en la reparaciÃģn de los tejidos?
âĄïļâĄïļâĄïļâĄïļGracias Manu
Manu soy nueva dÃa 8 tome proteÃna sabor a chocolate inicie mi entrenamiento con crossfit
âĄme has ayudado muchisimo. tengo 61 aÃąos y me acaban de diagnosticar prediabetica. consegui una cita con la nutricionista para dentro de 2 semanas y con el internista en un mes. asi que estaba asustada y perdida con este tema de la diabetes, que jamas pense iba a tener. todos los dias veo, completos, 2 a 3 videos tuyos , deje el azucar y los carbs de momento y no me siento muy bien. pero ahi vamos, el azucar sigue alta. sigo aprendiendo contigo. gracias y saludos desde Puerto Rico
Debes comer carnes pescados y verduras verdes en keto. Frutillas y arÃĄndanos en keto. CafÃĐ con crema o mantequilla keto. Huevos en todas sus formas: rellenos,fritos,hervidos etc. Leche de almendras para un cafÃĐ por ejemplo. Mug cake de limÃģn en taza si tenÃĐs microondas tipo bizcochuelo lleva harina de almendras es keto. Y MUCHA AGUA. GRASAS BUENAS ðSigamos keto
Debes comer carnes pescados y verduras verdes en keto. Frutillas y arÃĄndanos en keto. CafÃĐ con crema o mantequilla keto. Huevos en todas sus formas: rellenos,fritos,hervidos etc. Leche de almendras para un cafÃĐ por ejemplo. Mug cake de limÃģn en taza si tenÃĐs microondas tipo bizcochuelo lleva harina de almendras es keto. Y MUCHA AGUA. GRASAS BUENAS ðSigamos keto
cuantas horas de ayuno debo tener para eliminar el azucar
Hola Manu, te sigo hace ya varios aÃąos y me encanta tu canal. Que opiniÃģn te merece hacer "dieta Keto" intermitente? es decir, no comer carbs ni azucar unos dÃas a la semana, pero descansar otros? Es decir que probablemente entre en Cetosis una vez a la semana, consideras que esto puede ser daÃąino o no sirve realmente?
Si tengo sÃndrome de ovario poliquistico puedo hacer una ate tipo de dieta ???
âĄJusto yo me he desanimado un poco estos dÃas, porque de una u otra forma no veo cambios fÃsicos en mi cuerpo, pero continuarÃĐ con lo keto, con paciencia.
Gracias, llevo tres dÃas y me ha entrado un bajÃģn fÃsico, cansancio. Me viene muy bien tus estrategias
Hola me encanta haberte encontrado, aprendo mucho de ti. Gracias por todo lo que nos enseÃąa, una pregunta, el cafe con aceite de coco rompe el ayuno?
âĄïļâĄïļâĄïļFeliz ðaÃąo Manu! Mucha gente que conozco tambiÃĐn te sigue, gracias por explicarnos esta informaciÃģn a los latinos! Hay varios muy buenos en inglÃĐs y si hablo inglÃĐs pero tu lo explicas mas sencillo y mas simple que todos! Y aparte tu nos das recetas de platillos latinos ð
Hola Manu te veo todos los dÃas y estoy aprendiendo mucho sobre este estilo de vida,solo decirte que estoy encantada de conocerte
Por favor una lecciÃģn de dieta Keto en mujeres con menopausia o que ya lo han pasado ðð
Hola ya voy por 10 dias sin carbohidratos tengo 67 aÃąos y tengo recurrencia de cancer de mama ahora tomo comprimidos de anastrasol me puede decir si estoy aciendo bien aun no bajo de peso tampoco siento malestar ninguno ayudeme por fabor necesito una orientacion gracias.
âĄïļâĄïļâĄïļâĄïļ Gracias Manu, siempre aprendiendo dÃa a dÃa de tus videos ðâĄïļâĄïļâĄïļ
âĄâĄâĄ Gracias por tu aporte ð
Excelente video, me gustÃģ mucho, yo tengo como un aÃąo y pico haciendo una dieta entre low carb y keto, y como 3 aÃąos haciendo ayuno intermitente. Hasta hoy no me he preocupado en la cetosis, pero ahora sà quiero esforzarme para estar en cetosis. Gracias por compartir ðâĪïļ âĄâĄâĄ
âĄâĄ Manu, hoy retomando Keto, gracias por tanta info e interÃĐs en nuestra salud!
Muchas gracias Manuela por las explicaciones reciÃĐn comencÃĐ hacer ayuno intermitente y me aclarasteis muchas preguntas que tenÃa
Hola Manu.tengo cÃĄlculos en La vesÃcula,me prohibieron la grasa ,puedo hacer la dieta keto.
Gracias Manu. Para el dolor de cabeza en keto que me recomiendan ??
Saludos desde Barcelona EspaÃąa âĄâĄðâĪïļ
Yo hacÃa keto y bajaba muy bien de peso, pero creo que ya estoy entrando en menopausia y eso no me permite bajar de peso, gracias por toda la formaciÃģn, saludos desde Guadalajara MÃĐxico ðēð―
Ayuno de 16 hs, ejercicio, caminata, buena alimentaciÃģn y verÃĄs como bajarÃĄs de peso !! Nada se consigue sin esfuerzo y disciplina.
⥠Hace meses que intento entrar en cetosis... No lo consigo. Tengo 65 aÃąos, serÃĄ por esto? Sobrepeso y resistencia a la insulina desde hace aÃąos. Me desespero y no sÃĐ quÃĐ hacer ðĒ AlgÚn consejo aÃąadido?
Necesito ayuda. Estoy pesando 150kg. Tengo 56aÃąos me diagnosticaron Hipotiroidismo y soy hipertensa. Ayuda por favor. No se como empezar.ð
Y empezando querida. Te estÃĄ dando tips. Desde este momento deja los carbohidratos. Haz ayuno de 12 hs. No cuesta nada. Cuida tu linda vida. âĪ
Me gusta mucho lo que dices boy a empezar hoy gracias
Yo tengo SOP esta alimentaciÃģn es recomendable?
Hola maula una pregunta me acaban detectar resistencia isulina puedo coner por lo menos 2 tortillas al dia maiz