5ヶ月で8kg落とした私の3日間のダイエットサラダ🥗【作り置き】1時間だけ頑張って楽するレシピ

[@noga]

1:06 サラダチキンの材料の表記は画像が正しいです🙇🙏🏻(字幕と音声は間違いで、塩麹はいれません)
その他概要欄に材料記載しました！✨

[@kss.158]

塩麹が無い場合の表記だと思ってました。
砂糖と塩バージョンも、音声の塩麹バージョンも両方美味しく出来ました😊
美味しいレシピ、ありがとうございました！

[@noga]

0:00 オープニング
0:45 サラダチキン下味
1:35 キャロットラペ
2:47 紫キャベツマリネ
4:01 お湯を沸かす
4:13 きのこのマリネ
5:40 サラダチキンを茹でる
5:57 茹で野菜
8:04 デリ完成
8:15サラダチキンカット
8:46 ゆで卵
9:11 【1日目】ヨーグルトドレッシング
11:20【2日目】コブサラダドレッシング
13:54【3日目】フレンチドレッシング

[@user-lr4nr9xf3m]

うれしい！参考にさせていただきます！！❤食事系もっと見たいです🥹🌈

[@junko-oh7jx]

初めてメールします😍早速サラダチキンとキノコのマリネ作ったところ、めっちゃ美味しくて心とお腹も大満足です。のがチャンネルに出逢えて感謝感激です💕

[@chanmaki0505kou]

のがちゃんのお肌の美しさが食事からなのが良くわかりました。

[@tn.8342]

サラダチキン最高です‼️もう何回も作っています。レシピありがとうございます♪

[@omochi_mochichi]

1ヶ月で10キロ！とかじゃなく現実的な数字を出してくれるところが本当に好き

[@あるぱか-x6m]

このサラダチキン、簡単で本当〜〜〜に！しっとりしていて美味しいです！❤もう3回作りましたよ😌👍

[@aaa_222_]

最近チアシードにヨーグルトとナッツを入れたものを毎日食べているのですが、腸の調子が過去最高でいいです！やっぱり食生活一番大事だなと感じています。
のがちゃんのレシピも作ってみます🎉🎉

[@中江汐音-v2j]

一品ずつ丁寧に説明していただいてありがとうございます！明日から頑張りたいと思います！！

[@ぐりやん-z5g]

夕食にラペと、きのこマリネを作ってみました！工程も少ないし、家にある調味料だけですぐできて火も使わないし、味付けもシンプルなので、他の献立にアレンジしやすそうです。食べやすい味で娘たちにも好評でした✨いつも素敵なレシピをありがとうございます🙏

[@user-rd9nk4vr3y]

サラダチキン火が通らず茹でました😂
が、柔らかくてびっくり。
他にきのことキャベツのを作りました

[@O8O7yuu]

のがちゃんの笑顔素敵です🥲︎✨

[@古館摯迂]

のがちゃんの動画、大好きです！❤
どの料理も美味しそうで作ってみたい！
オシャレなサラダは憧れるけどハードル高いな…と思っていましたが、私でも作れそう！素敵な動画をありがとうございます❤

[@れい-v5x]

毎日野菜を摂りたいけど、サラダのレパートリーが少なくて悩んでました。
彩り豊かでアレンジできそうなので参考になります！

[@ぽむぽむぷりん-s8e]

めちゃ痩せてる！😳

[@seaa6504]

お料理vlogが見たかったので嬉しい❤モチベ⤴️します。

[@Kケイ-r9x]

おー‼️
のがちゃんのレシピ嬉しい🎵😍🎵
作らねば～😆

[@らめぇあッー]

やっぱり健康的な食事はお金かかるなあ…と一瞬思ったけど、思い返すと最近外食やUberが多くなっていたし、食材の種類が多いから腹持ちもかなり良さそう=プロテインなど併用すれば個人的には1日１食でもイケそうなので、全然アリでは？と思いました
あと のがちゃんが栄養解説ばかりじゃなくて単に「おいしい」って推してくれるから作りたいw
痩せようが痩せまいがみんなウマいものは食べたいもんな
丁寧な暮らし本当に尊敬します
のがちゃんの参鶏湯いまだに主食にしてるくらい のがちゃんの味すきなので、またレシピたのしみにしてます

[@NYANKOSTAR]

美味しそうでしかない😊😊

[@ハルちゃん-w4p]

おいしそう❤のがちゃんレシピ参考になります！こんなオシャレなサラダ🥗だとモチベ上がるし、美味しそう❤

[@すけぱぱ-j4p]

のがちゃん、お疲れ様です。❤
身体に良い物をとる習慣を続けると健康になる事が良くわかります。
いつも手際良く説明も分かりやすいです。😋

[@gaikonogaiwa]

え？、どなたかと思ったらのがちゃん様！声で気付きました。毎日筋トレでお世話になってます。
料理も保存しました！参考にさせていただきますね❤

[@たかはしなーさん]

産後ダイエットのルーティン知りたいです。🏃‍♀️ずっと待ってます。

[@まさ-d8e]

サニーレタス 玉ねぎ サラダ用肉ぐらいの簡単サラダしか作らないから勉強になります

[@ama.face.]

アクティブなインリビング笑🥰

[@りな-x3m5p]

のがちゃん、いつも大好きです😊他のダイエット料理動画もよく見てますが、のがちゃんの動画は盛り付けがオシャレでモチベーション上がりそうです🧡コメント欄に再生時間と料理名があるともっと嬉しいです！

[@mamatsu1500]

作ってみました。美味しかったです。
日持ちどのくらいでしょうか。

[@poti4156]

ドレッシング作るのいいなと思いました🙌
このサラダは朝昼晩のいつ食べるのが効果的ですか？

[@kenchannel1975]

紫キャベツを売ってるのを見たことがありません😭普通のキャベツでも大丈夫ですか？

[@スマイル-b7m]

スライサーはどちらのお使いですか？

[@yumis.8351]

オシャレサラダ作りたいので、嬉しい動画です。ありがとうございます。
レシピをコメント欄に記載いただけたら嬉しいです。一部、画面記載の材料や分量と、サブタイトルと音声、実際の使用量が違うところもあり、正しい材料と分量を確認したいです。
また3日間とおっしゃっているのは、冷蔵保存で3日程度の日持ちという理由でしょうか。
教えていただけたらと思います。よろしくお願いします。

[@はやぶさ壱号]

ビビンバの時の形式の動画の方が好き

[@humihamaoka6064]

最初のとまっている動画はキレイですね。