מה לעשות ברגעי שבירה, רגע לפני שאני מפרק את המקרר?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** ** להרשמה לערב החשיפה לתכנית הלימודים Stay Young, לחצו כאן: bit.ly/3lwiIPQ
.
** לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3ms0JuI
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
אביב, אתה פשוט מדהים. יש לך יכולת התנסחות - שאין דברים כאלה, והכל ממקום אמיתי, כנה ומלא בנסיון. אלוף שאתה🪬👌🪬תודה!
לדעתי זה אחד הסרטונים החשובים ביותר שלך . זו הדרך- אלה החיים אנחנו אנשים שמחים ועצובים אחראים ושובבים כאחד והכל שלנו - ועם הכל הגענו לכאן.. אז הגוף חכם ובמלחמה הוא מנצח לטווח רחוק . לעשות הכל בלי לשחק אתו ב״הורדת ידיים״ . להקשיב להקשיב לעצמנו ולבחור בעצמנו עבור עצמנו. אם בא - אזבשמחה ובלי אשמה . יש חיים שלמים לעשות הכל גם לחרוג וגם להקפיד 💜
כל כך יפה כתבת....ממש אהבתי
תודה רבה רבה, היתה לי חריגה במוצאי שבת לאחר שהתאפקתי כבר איזה חודש. קמתי ביום ראשון על הפנים! בטן מלאה, בדיכאון! רציתי מרוב ייאוש לאכול עוד איזה מאפה, כי כאמור, כאשר אבדנו- אבדנו. הסרטון הזה ממש פשוט הרים אותי!! אני חוזרת לשגרה וממשיכה לשמור🤗👍
תודה רבה... המילה היא אנושי...ואתה באמת מקסים
העצות שלך = 10! 👍👏
שיעור נהדר !!! ממש תודה עזרת לי לעשות סדר בראש וגם ברגש ובביקורת כלפי עצמי כשזה קרה. כמו שאמרת בתחילה היה לי חסך ענק של מתוק ואחרי שנה וחודש כשהכנתי עוגה ליומהטחדת שלי פה התחילה התדרדרות גדולה . תודה אביב 💜
אני כבר יותר משנתיים עם התכנית שלך, עם עליו וירידות. השנה הראשונה היה פשוט מדהים והצלחתי להשיג אורח חיים חדש לי לגמרי, עד משבר די קשוח במסגרת העבודה שנה שעברה. מאז אני כל הזמן מנסה לחזור לתקופת זהב הקודמת ולא מצליחה להיות ברצף מספק. הטיפום של הסירטון הזה באמת עוזרים (אני מאמינה) כי זיהיתי הרגלים שהיו לי אז, אבל אף פעם לא שיימתי אותם בצורה ברורה. אז מרימה שרוולים ומתארגנת. תודה!
אכן , פשוט מעולה ונוגע מאוד מדוייק.
אתה מקסים,הנפילות הארורות זה בא רק ממקום רגשי,נקודה,מאוד קשה לרדת במשקל ,זו ממש מלחמה,מאחלת לך שנה טובה,בהצלחה.
סרטון גאוני!!!! מטורף!!! עודד אותי כל כך המשפט - תזכרו שלא לחרוג זה לא נורמלי, והנורמלי הוא לחרוג מדי פעם!!!!!
אלוף, תודה על הסרטונים.
שלום אביב , אין על הסירטונים שלך… כל הכבוד זה עוזר לי המון👏👏💪
איזה כיף לשמוע מישהו שפוי. אתה מדהים. וזה נכון רגשות אשמה זה דבר משמין כי זה גורם לך להתייאש מעצמך.
מהיום less drama!
תמיד מאוד מעניין ומלמד!
מציעה לפשוט על הפירות,עדיף סוג אחד של פרי,פשוט לאכול עד רוויה.גם מתוק וגם עם סיבים וגורם לשובע מספק בהחלט-מנסיון❤️מוזמנים לנסות
סרטון נהדר,דומה לאחד הסרטונים הקודמים,עם עצות מאוד מועילות שחלקן אני מיישם וזה מאוד עוזר,תודה רבה אביב !
בשמחה
מסכימה לחלוטין! נפילה אחת לא צריכה לשבור, החוכמה זה להמשיך הלאה, עד העונג הבא 🍰 …
ואז שוב לא להישבר…להמשיך הלאה.
עזרת לי מאוד. אלוף. כל הטיפים שלך מועילים .
אין אין עלייך אביב אלוף העולם אתה
סרטון חשוב ביותר על אכילה רגשית
תודה רבה!! טיפים ממש טובים שאני הולכת ליישם😍😍
מידע מקצועי כל הכבוד :)
תודה. ניישם את שאמרת
תודה רבה על הטיפים. אלוף.
תודה רבה !!! מרתק ומחכים !!!
אלוףף האלופים
אליפות
מחכים מאוד!!! תודה רבה!!!
תודה על הסרטון וכל הטיפים המועילים ומדרבנים
מאוד מתחבר. תודה רבה!
מדוייק מאוד למדתי בעיקר על החלבון סרטון מעולה עלה והצלח
ברור שלמדתי תודה רבה!
תודה על הסרטון. חשבתי על זה שהקרייבינג למתוק בא לי ביום שעשיתי פעילות גופנית עוצמתית יותר מהרגיל, בהמשך היום אני עייפה ואז יש חשק למתוק. אולי זה באמת החלבון. בימים כאלה אולי באמת כדאי לי להוסיף יותר חלבון בתזונה. זה מה שלקחתי מהסרטון.
מאד חשוב המסקנות מהסרטון הזה... כי זה בדיוק המקרה שהיה מפיל מאותי ... רגשות האשם מהחריגות... תודה על העצות הנפלאות לך מדי יום ביומו !
ובנוסף הייתי מאד שמחה עם היית מקדיש סרטון אחד לנושא צריכת/שתיית מיץ עשב חיטה.(אני צורכת אותו מלא זמן והייתי רוצה לשמוע ממך מה דעתך בנידון)
ירדתי בזכותך אבלללל...קשה לי לשמור. הוספתי רק פירות והופ! עליתי 4 ק"ג בזמן קצר מאוד
רות יקרה, אני חושב שצריך לדעת איך להוסיף פירות. אם הם באים בנוסף לאכילה הרגילה אז ברור שנעלה במשקל
וצודק לגמרי לגבי לא לעשות מזה דרמה. מאז שאני מתנהגת ככה הכל הרבה יותר רגוע. הכל בסדר
קול שפוי במדבר...
אבל תקרא ו...תישאר בחיים בבקשה
אתה יכול לעשות סרטון על סירופ סיבי עולש?
בריא/ לא בריא? הרע במיעוטו/ מזון קסם?
עדיף פעמיים בשבוע לאכול מתוק מאשר כל יום מתוק,כך יהיה לנו פחות התמכרות למתוק ופחות הפרשה של דופמין
מה לעשות עם סעודות שבת וחגים כולם הרבה לילות...וחריגות ברוך ה'
להכין אוכל בצד דיאטטי. לא ליפול למאכלים.
אני לא נופלת ברוך השם. כי ההגיון אומר לי שזה לא שווה את זה.
אני מכינה לי חביתה מראש בקופסה לארוחת צהריים.
אצלי ככל שאני מקטינה את הדרמה- גורם לי לפול יותר 😢
לקח לי זמן,אבל אני חי בדיוק כך.. בשולם עם החריגות. ברוב המכריע של הפעמים, המשקל די יציב ללא פיקים מוגזמים למעלה
סוף פרה לשחיטה
וסוף אדם למיתה
מה-תֹּאמְרִי כִּי-יִפְקֹד עָלַיִךְ וְאַתְּ לִמַּדְתְּ אֹתָם עָלַיִךְ אַלֻּפִים לְרֹאשׁ הֲלוֹא חֲבָלִים יֹאחֱזוּךְ כְּמוֹ אֵשֶׁת לֵדָה. כב וְכִי תֹאמְרִי בִּלְבָבֵךְ מַדּוּעַ קְרָאֻנִי אֵלֶּה בְּרֹב עֲוֹנֵךְ נִגְלוּ שׁוּלַיִךְ נֶחְמְסוּ עֲקֵבָיִךְ. כג הֲיַהֲפֹךְ כּוּשִׁי עוֹרוֹ וְנָמֵר חֲבַרְבֻּרֹתָיו גַּם-אַתֶּם תּוּכְלוּ לְהֵיטִיב לִמֻּדֵי הָרֵעַ. כד וַאֲפִיצֵם כְּקַשׁ-עוֹבֵר לְרוּחַ מִדְבָּר. כה זֶה גוֹרָלֵךְ מְנָת-מִדַּיִךְ מֵאִתִּי נְאֻם-יְהוָה אֲשֶׁר שָׁכַחַתְּ אוֹתִי וַתִּבְטְחִי בַּשָּׁקֶר.
יְהוָה לֹא-אֶחְמוֹל וְלֹא-אָחוּס וְלֹא אֲרַחֵם מֵהַשְׁחִיתָם. טו שִׁמְעוּ וְהַאֲזִינוּ אַל-תִּגְבָּהוּ כִּי יְהוָה דִּבֵּר. טז תְּנוּ לַיהוָה אֱלֹהֵיכֶם כָּבוֹד בְּטֶרֶם יַחְשִׁךְ וּבְטֶרֶם יִתְנַגְּפוּ רַגְלֵיכֶם עַל-הָרֵי נָשֶׁף וְקִוִּיתֶם לְאוֹר וְשָׂמָהּ לְצַלְמָוֶת ישית (וְשִׁית) לַעֲרָפֶל. יז
חידשת לי בקשר לחלבון..