Утренняя гимнастика для тех кому 70 +
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2019
- Утренняя гимнастика для тех кому 70 +
" Это новый рассвет, это новый день, это новая жизнь для меня. И Я счастлив(а)" смотрите на канале Доктор Мамонтов
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ, БАБУШКАМИ И ДЕДУШКАМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором канала / @doctormamontov
Композиция "And Awaken - Stings" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/
Социальные сети
doktormamon...
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Утренняя гимнастика для любого возраста и до 100 лет. Выберите для себя подходящие упражнения и выполняйте ежедневно. Чаще выполняйте гимнастику на свежем воздуе.
Утренняя гимнастика для тех, кому 60+
th-cam.com/video/uGaARiN7yL4/w-d-xo.html
Утренняя гимнастика для тех, кому 70+
th-cam.com/video/XYEHPLLoMCU/w-d-xo.html
Утренняя гимнастика от долгожителя 93 лет
th-cam.com/video/dnNNnQHy0QY/w-d-xo.html
Утренняя гимнастика для ленивых
th-cam.com/video/UCfjS_JwdfU/w-d-xo.html
Обязательное ежедневное упражнение для мужчин и женщин 50+
th-cam.com/video/mfMWyLZ9WkI/w-d-xo.html
Обязательное ежедневное упражнение от всех болезней 50+
th-cam.com/video/E98w7mEzihI/w-d-xo.html
Одно простое упражнение от утренней скованности#больвспине#утренняягимнастика
th-cam.com/video/Tz0HWxvvzdY/w-d-xo.html
13 апреля 2020 г. Коронавирус. Утренняя гимнастика для пожилых людей#коронавирус
th-cam.com/video/dJInaemmO2U/w-d-xo.html
Коронавирус Утренняя гимнастика для укрепления легких#утренняягимнастика#Covid-19
th-cam.com/video/biY1qCy4DP8/w-d-xo.html
Как восстановить энергетические потери. Утренняя гимнастика#стресс#утренняягимнастика
th-cam.com/video/coqWn7uZEf8/w-d-xo.html
Уважаемый доктор, считаете ли Вы правильноц такую позицию, что нельзя утреннюю гимнастику превращать в тренировку?
Мне до 80 лет ещё далеко, но делать этот комплекс после пробуждения очень не комфортно. По-моему, этот комплекс утренней гимнастики вреден для здоровья людей любого возраста.
Буду Вам благодарна за ответ на мой комментарий.
@@millafilin3050 Все индивидуально.
Увидев Маргариту вспомнила Инну Александровну. С 60 лет моржевала, бегала по стадиону в группе здоровья, делала зарядки, выступала за команду. Пример всем! А потом что-то случилось с головой. Здоровая, крепкая измучила родню и соседей. То куда-то убежит и потеряется. То начинает перелезать с балкона на балкон ( 3 этаж), то обижать ребятишек на детской спортивной площадке. 12 лет!
У
У працездатному 8 0
Если бы мы не были так ленивы,то были бы намного здоровей.Спасибо за видео.
Когда Вы только встали утром на свои ноги, сразу благодарите Господа, что стоите на своих ногах, благодарите за новый день, до которого многие не дожили, милость Господа обновляется каждое утро! Написано:,, Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь и за все благодарите,, Я благодарю Господа за доктора Мамонтова, дай, Господь, ему здоровья!
Истину глаголите! На первом месте и тогда все будет на своем месте! ...... Не мною сказано👍
У нас нет господ.Вас обманули с рабской религией.
Спасибо доктор Мамонтов что вы показываете какие упражнения походят по любому возрасту я благодарна за́ ваши советы мне 73 года болячек много, но стараюсь какие-то упражнения делать Спасибо Вам!
Утром делаю зарядку,какая придет на ум,любую,могу лёжа или стоя.не заморачиваюсь.втечении дня устраиваю себе встряску - трясусь всем корпусом.делаю разные растирания частей тела,включая голову.повреждены в аварии 5,6,7 позвонки,есть и артроз,пробит черепок,мне это не мешает,75 лет,движегие- жизнь.вперед бабульки- дедульки,не ныть и не жаловаться.❤
@userе55е⁵п5с1н😢4а,ка,4ка,екк445к,е❤5#😢-ny8zn7cw3t
У этого доктора нет всяких вебинаров и платных уроков, как сейчас у неоторых модных докторов. Спасибо Вам!
Маргарита, ну просто УМНИЦА, КРАСАВИЦА И КОМСОМОЛКА‼️‼️‼️Спасибо доктору за такой эффект ‼️🙏
Доктор ,спасибо ,что Вы показали эту замечательную женщину Маргариту,которая так энергично ,задорно и легко в свои 80 лет делает утреннюю зарядку ! Мне 73 и я буду делать упражнения, смотря на эту очаровательную женщину ! Счастье Вам и Маргарите, живите в гармонии ,мире и благоденствии!
многие лета жизни этой удивительной женщине,а доктору Мамонтову тысяча благодарностей
th-cam.com/video/SZgV6Mr4JPA/w-d-xo.html
Какая прелестная женщина, в ней так много детства и чистоты. Спасибо доктор Мамонтов за все и прекрасную Маргариту. Здоровья и долгих лет Вам обоим.
Приятно делать гимнастику с ровесницей. Мне тоже 80. Я из Болгарии. Большое спасибо!
Вы - МОЛОДЧИНА!!! 🌸 Здоровья, успехов!!!
3:01 3:04
Такие упражнения мы делали в школе на уроке физкультуры в 60 - ее годы.
ДОКТОР! СПАСИБО ВАМ !!! МАРГАРИТЕ ОСОБЕННО СПАСИБО!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯЕТ УПРАЖНЕНИЯ , ЭНЕРГИЧНО , С ОТДАЧЕЙ!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! СПАСИБО ЗА ЗАБОТУ И ВНИМАНИЕ, КОТОРОЕ ОКАЗЫВАЕТЕ ЛЮДЯМ!!!❤❤❤
Мне 71, если я не сделаю зарядку, я плохо себя чувствую. Правда зарядка с другими упражнениями (45мин) Женщины, милые не ленитесь! Будьте здоровы и счастливы!!! ❤️🤝
Моя 97-летняя мамочка начинает утро каждого дня с Благодарности Б-гу и утренней гимнастики.
В любую погоду она гуляет( 3-й этаж без лифта).Если не походит, - сильнее болят ноги.
Перед сном -Молитва.
Всем здоровья!
Природа!!! Красота!!! Все в Одном!!! Сердечное Спасибо Доктор!!!
Маргарита подтянута, тело не обрюзгло, приятно смотреть на эту женщину, живет и радуется жизни и это главное.!!!
Так держать, мне 75 лет, занимаюсь Цигун, йога и многое другое, очень нравиться не могу без них, гибкость как в 30 да и выгляжу отлично 👍👍👍
Спасибо , Маргарита! Я начинаю в 69,5 лет.
На свежем воздухе прекрасно. И ещё она конечно изначально очень здоровый человек. СПАСИБО.
Благодарю Вас,за заботу о нас💞
Храни Вас Бог🌞🌿
очень симпатичная бабушка, дай ей Бог здоровья и долголетия
уважаемая Галина женщина бабушка только для внуков,для остальных-дама
@@user-lp3cs2mz2i 👍👏👏 Совершенно верно! 🌸 Вспомнился анекдот о возрасте женщины:
девочка, девушка, молодая женщина, молодая женщина, молодая женщина, молодая женщина... бабушка умерла...
БлагоДарю!
Прекрасно, что вы делитесь с людьми позитивом. Будьте здоровы!
Я в шоке, какая молодец...
Дай бог ей здоровья на долгие годы...
Я на очень много лет моложе, но квашня квашней....
Спасибо за комплекс упражнений, он подойдёт и молодым... Удачи
Самое главное- это ее отношение к жизни, эта искорка юмора, которая блестит в ее глазах! Вот что помогает быть здоровой!
Доктор Браво.Я в восторге от Маргариты!Вы Божии дети,несёте людям радость и здоровье.Храни вас Бог!
Спасибо, доктор Мамонов. За позитив, за умение создать хорошее настроение. Гимнастику делаю ежедневно. Чувствую себя хорошо. Мне 70 лет.
Маргарите спасибо за ее желание жить долго , за показанные упражнения. Дай Бог ей здоровья. Я беру с нее пример. Ведь стоит только первую неделю заставлять себя делать зарядку. Потом это становится нормой, как почистить зубы по утрам. И , если по какой- то причине не поделаешь зарядку один, два дня, то чувствуешь себя как " не в своей тарелке".
Очень понравилась пани Маргарита!!! Дай Бог ей сил и энергии на всё! Здоровья и Радости!
Благодарю женщину.Всех Благ Вам!!!
Мне 63 года мне понравилось
Классная мотивация для всех нас🌹 Спасибо, Маргарита, Вы прекрасны!!!🥀🌷🌹❤️
Спасибо Вам доктор и спасибо Маргарите, все упражнения не сложные и может любой человек 70+ возраста осилить такие движения,но можно ведь и дома,в квартире делать такую гимнастику,не у всех есть рядом парк,лес, только не лениться.Мне 70+ и я делаю гимнастику,но в основном сидя на стуле,для ног,плеч и рук,но после просмотра этого ролика,добавлю в свой комплекс упражнении и эти упражнения, выполненных Маргаритой.Спасибо всем!
Спасибо, что вдохновляете нас! Я делаю похожий комплекс, буду стараться и впредь. Храни нас всех Господь!
Понравилосьвсе упражнение.Қазақстаннан.❤❤❤❤
Спасибо, доктор, за вашу душевную щедрость ❤
Прекрасные, замечательные слова женщины, прожившей долгую, красивую, как и она сама, жизнь! Очень поучительно и назидательно для нас, женщин, думающих, что все ещё успеется- нет, может не успеться, поэтому и жить нужно в удовольствие сегодня- завтра может не наступить! Спасибо, Аннушка, за прекрасный пример всем нам,ЖЕНЩИНАМ!!!
А кто такая, Аннушка? 😆
Какая молодец Долгих лет жизни вам👍🖐
Спасибо умный, доктор . Очень всё к месту и доступно каждому человеку который следит за своим здоровьем.
Дай Вам бог прожить ещё столько же! Вы - молодец! 👍🍁🍁🍁
Начать делать гимнастику по утрам никогда не поздно! Чувствуешь себя весь день позитивно. Упражнения элементарные, доступные для любого возраста, главное - не лениться. Спасибо за заботу. Всем здоровья и удачи!
на весь день это маловато. приходится в течение дня то палку взять то велосипед крутить то у лестницы шведской постоять. но всё это хорошо. но ноги отказываются ходить всё чаще и никакая гимнастика не помогает.
Не все такие здоровые, как Маргарита! Дай бог ей здоровья! Утро начинается с головокружения, вот и вся зарядка!
Посмотрела ролик с большим удовольствием. Огромная Благодарность и Уважение Доктору и Маргарите 💕
Молодец. Здоровья Вам.....ну все.....вдохновили.....Казахстан смотрит......22.05.23год.
Молодец! Всем бы 70 плюс так легко делать! Здоровья и долгих лет жизни этой прекрасной женщине!
Спасибо, Доктор! И Вам Здоровья!
Уважаемая Маргарита не знаю вашего отчества большое вам спасибо за комплекс очень приятно было за вами наблюдать и повторять.
Сердечно благодарю вас. желаю вам бодрости и Божьего благословления.
Почти весь этот комплекс я делала с ребятишками когда работала воспитательницей в детском саду!
Спасибо большое!!!
Огромное спасибо за жизнестойкость, позитив и жизнелюбие. Замечательный приер для подражания.
Просто замечательно. Действительно поднимает настроение. Доктора и Маргариту нужно показывать в программе ЗДОРОВЬЕ т к люди старшего возраста смотрят эту программу и ждут, чтобы показали волшебную таблетку для здоровья. А эти упражнения и есть та таблетка, которая нужна и не только кому за 70.
Здорово!!! И не важно, что в какой-то день вы пропустили упражнения, продолжите завтра, когда будет возможность. !!! Главное что то делать. Не выспались? Ну помашите руками! Станет легче. И не ругайте себя! Любите себя! ❤️😍. Вы не повторим! И заслуживаете ухода за собой! Всем УДАЧИ и УСПЕХОВ! Найдите себе единомышленников. БлагоДарю за видео! Личный пример -самая лучшая агитация. 👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼😍😍😍😄
Спасибо Вам большое никогда не делала никакой зарядки вечно надо куда то бежать что то срочно делать теперь настало такое время что я принадлежу себе и начала худеть и заниматься хоть какой то зарядкой хоть мне 59 лет но пока начну делать эту зарядку для тех кому 70 спасибо огромное Вам доктор и конечно же этой прекрасной женщине здоровья Вам крепкого❤
Займитесь ....Сразу .....Каратэ ..!!! ..😊...,.
Огромное
спасибо
за показ
упражнений.
Благодарю
Доктора
❤❤❤
Молодец, Маргариточка. Так держать. Тётки, все делаем зарядку. Мы, что хуже? Спасибо доктору
Молодец женщина. И я так постараюсь. Может что и получится. Спасибо, мне очень понравилось.
Умница.
Да, впечатляет... Глубокое уважение к этой женщине. Спасибо за это видео и ваши рекомендации!
Спасибо 🙏
@@user-hm1oh6sn2gмолодцы!
Маргарита и Мастер вы молодцы
Дай Бог здоровья и долгих лет жизни Маргарите!
Людмила Волчкова спасибо
Спасибо!замечательно!моя свекровь 30 лет лежит,не лежачая больная просто очень жалеет себя,не возможно убедить,что надо двигаться,глядя на нее,твердо убеждена,обязательно весь комплекс упражнений надо делать,еще и Ваши ,уважаемый доктор делаю,очень помогают,спасибо!
я так её понимаю. но у вашей свекрови есть вы. это счастье, что кто -то рядом может убедить, заставить и, наконец, помочь взять под руку и вывести во двор, магазин.
Спасибо вам за полезные советы храни вас Господь здоровья вам.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Прекрастно !!!!
Ролик ,- ради ролика !!!!!!!
Большое спасибо за полезную информацию
Умничка женщина!Язык не повернется назвать ее бабушкой.Так держать! Спасибо за хороший пример!
У меня просто нет слов . Она должна прожить ещё 80 лет
Маргарит.спасибо.вам.!за
Совет.дай.бог.здоровья
Буду.делать..
Огромное спасибо за сюжеты замечательные, буду делать гимнастику для тела,
Все комментарии я горячо поддерживаю, лучше и не скажешь. Для меня это толчок к действию...а делать или нет, это выбор каждого, кто хочет стареть здоровым, тот будет ЗА....особая благодарность доктору, который создал этот сайт и чувствуется неформальное отношение, поэтому и безграничная ВЕРА ему. Я постоянно слежу за новинками и с удовольствием пересматриваю старые ролики.
Она большая молодец, упражнения сложные для её возраста, что подтверждает принцип последовательности и постоянства.
Спасибо , доктор!! И какая молодец Маргарита !!! Мне 70 лет и практически с 25 летнего возраста после серьезной болезни на позвоночник делаю утреннюю зарядку и усвоила один совет профессора , что движение это жизнь, но добавлю некоторые упражнения в свой комплекс. Спасибо !!!
Мне очень нравится эта бабулечка!!!! Дай бог здоровья!!!!!
Женщина видимо не имеет ни ревматизма , ни артроза.Но таких единицы. Она молодец, бодрая и энергичная.
Так делайте зарядку,и ревматизм уйдёт. Может быть...😊
@@user-si7rb7xy3mРевматизм-это неизлечимая болезнь...
Мне эти упражнение понравилось. Мне за 60 занимаюсь спортом, каждый утро хожу а так же делаю зарядки. Мне огромное пользо пошло для моей здорови я рада
Вы себя заряжаете на 100 лет.
Да все делают зарядку,в том числе и я!!!! ВСЕМ БЛАГОПОЛУЧИЯ ЗДОРОВЬЯ!!!
МОЛОДЕЦ МАРГАРИТА доброго здоровья и долгих лет жизни!
Спасибо, за видео и прекрасный позитив с утра. Будем жить! Всем мира и здоровья
O Bozenka-kak prekrasno!kak udivitelno,nu tocno mne stidno stalo,i Margarita,i ciut mense let,no kakaja eta Margarita umnicka,krasavica i MOLODEC!
Молодцы! Сейчас странное время. Всех, если можно так сказать, укрыла ЛЕНЬ! Всем крепкого здоровья!
Скорее всего не ЛЕНЬ,а апатия,разочарование в действительеости,уже смотришь реально,а не через розовые очки,как в молодости...
Дыхание, видно, не берётся во внимание, а зря. Молодец, женщина, сила воли есть!
Я плакала!! Хороший пример!!!
Начала делать зарядку ,уже 2недели с доктором Игнатьевым, включаю видио и повторяю за ним.Мне так легче ,запись у него как раз то что нужно для меня.Стало себя лучше чувствовать. Сдесь хороший комплекс,но запомнить трудно. А с доктором Игнатьевым делаю упражнения вместе с ним.
Какая потрясающая женщина! Маргарита - пример для нас!
Какая вы умница!!! Здоровья ВАМ и всех благ!!! Эстония.
Благодарю Вас, доктор! Начну делать зарядку!!!
KAKAYA JENJINA MOLODECH, DAI ALLAX VAM ZDOROVIYA.
Отлично, жизнь удалась!
молодец, Маргорита , долгих лет Вам жизни в полном здравии, так держать
У этой бабули очень изначально хорошее здоровье,она выполняет всякие растяжки и подкрутки так как позволяет здоровье,одно то что она работала до 70 лет уже о многом говорит, здоровья и долгих лет жизни
Спасибо за позитив, за знания. Здоро вья Вам!
Спасибо Вам доктор за все Зарядка мне очень помогает
Спасибо,Маргарита,не понимаю тех кто критикует. Не у всех есть личный тренер и прочее. Я занималась гимнастикой периодическая,работа больше сидячая,потом уменьшила вес, стала сначала заниматься гимнастикой на растяжку, просто лёжа в постели,затем подключила тибетскую и Ниши и стала быстро ходить,двигаться . Сейчас дачный период,много работаю на даче и понимаю,что надо делать что-то одно,т.к проблемы со здоровьем заложены ещё при рождении,работала до 66 сейчас 69-ый. Так что начать заниматься ходьбой,гимнастикой,правильным питанием никогда не поздно.А тот кто это ругает просто пытается оправдать свою лень
Лилия, какая Вы молодец!!! Мне 66 и я всё ещё отлыниваю. Раскачиваюсь не спеша. Уверена, что не остановлюсь!
@@millafilin3050 И зря отлынивает,например,у меня ещё рядом речка,люблю плавать очень и внуков учу,занимаюсь дачей,может она у меня не идеальная,но физически чувствуешь себя сильнее. В городе, конечно, можно и бассейн ходить круглогодично и на танцы и в фитнес клуб,но можно и без них обойтись, много гулять на улице,ходить как можно быстрей и прочее. А если думать:" Начну со следующего понедельника.."
Так он может и не настать.
всё хорошо всё было как у вас. стукнуло 80 и ноги в одночасье не хотят передвигаться. дважды упала катастрофически и появился дикий страх плюс грыжи а значит боли в разных местах в разное время. и зарядкИ делаю и снаряды , чувствую медленное ухудшение и очень боюсь лечь.
Браво, Маргарита!
Шикарно выглядите!!!
Спасибо, доктор, очень вдохновляет!!!!
Спасибо доктор за то вы делаете для людей
Молодец!!!
МОЛОДЕЦ!!! Так продолжать!!!
Спасибо за оптимизм и за любовь к людям! Мне 49. Я делаю зарядку каждый день. Буду добавлять ваши упражнения! Маргарита-супер!!!
Благодарю Доктор за Видео!!!
вот это да,супер!!!молодец какая.
Эти все упражнения я помню со школьных времён. Спасибо Вам доктор за то что напомнили о них.
Спасибо мне очень понравились. Действительно очень помогает и здоровью и настроению
Чтоб вы были здоровы и ваши дети тоже !
Спасибо,все верно,молодцы,все доступно,и просто
Спасибо за упражнения, молодец Маргарита, будем стараться!
Спасибо Вам, доктор. От Вас так и веет добротой 🙂
Спасибо, доктор !
БлагоДарю Вас