10 minutes pour affiner ses bras (avec haltères) ┃ELLE Fitness

Voici comment muscler et affiner vos bras en 10 minutes avec Christophe Ruelle. A effectuer avec une paire d'haltères ou deux bouteilles d'eau d'1L. C'est parti !
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[@haitarguigue2585]

Merci j’ai fais la séance avec vous c’était super ❤

[@emmanuellemousset7207]

J'ai fait vos exercices chaque jour avec des poids de trois kilos en complément d'une heure et demie de vélo elliptique et le résultat est top ! Mes bras sont fins et bien fuselés merci à vous et au confinement !

[@luna5113]

Super cours Merci

[@tanyamaria5041]

Excellent entraînement! Vous êtes super!

[@marlyschneider876]

Tres bien vos vidèos , bravo !

[@elianerose6097]

Tous les matins je vous prends comme coach ! ça me motive, merci pour votre vidéo.

[@isolith539]

excellent cours qui travaille force et endurance que je pratique deux fois en boucle.Je recommande Merci Christophe

[@sayora4549]

merci vous tes mon coach quotidien , motivée en suivant la video et deja des resultats en 3 semaines!!!

[@marie-pauleboisson267]

Franchement, j'ai beaucoup aimé l'approche de ce coach Christophe Ruelle, c'est pour moi une première que de faire du sport à la maison devant un écran, j'ai commencé par une séance sur les bras et puis...j 'ai enchainé, ça fait du bien et les exercices sont bien amenés et expliqués.
A nous de le faire à notre rythme pour prendre le temps , Merci beaucoup !! Avec le beau temps je vais m'y tenir !
Marie

[@guzell9640]

Merci infiniment 👍🌹

[@lucindaebn5841]

super💕

[@corinnelalacoco481]

Bravo

[@kharmouchebled7784]

Super exercice je m’abonne de suite
Merci😊

[@ELLEFR]

Merci !

[@danaenugou7357]

Merci beaucoup ça fait deux semaines que je le fais trois fois par semaine je vois déjà du résultat ! Super exercice

[@alessandrowyatt6271]

dont know if you guys gives a damn but if you guys are bored like me during the covid times then you can stream all the new movies on Instaflixxer. Have been watching with my gf during the lockdown :)

[@douglasgenesis3393]

@Alessandro Wyatt definitely, I have been watching on Instaflixxer for months myself :)

[@oceanvert9081]

super👍

[@carolinel.7767]

Bonjour , est-ce que ces exercices ne gonflent pas les muscles au contraire et donc donnent du volume aux bras..🤔

[@miraminouche154]

Pour sculpter les bras donc il faut definir le poids des alteres ???

[@antoineyc8563]

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[@nanoumanelou1634]

bonjour je sui enxeinte de 6 mois j'aimerais savoir si je peut le faire ou pas

[@isasanial6018]

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[@corinnela877]

j adhere confinement

[@lattesherault8763]

tres bien - séance trop courte ma foi - 25 mn serait correct

[@thierrymaindron1980]

J'ai 61 ans, j'ai acheté des haltères de 10 kg chacun, je vais m'y mettre.

[@ELLEFR]

bon courage !

[@chacalouchacalou5311]

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[@chacalouchacalou5311]

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