top tes exercices, je les connais et les pratiques mais ce que j'apprécie ce sont les options que tu proposes en cas de douleurs...c'est sûr que c'est mieux d'adapter l'exercice que de ne plus le faire.
Petite question lors de l'exercice ou tu relève les jambes et où tu croise je voulais savoir si il était utile de se reposer au sol entre chaque croisement
comment éviter de tirer sur les cervicales qd on doit relever le buste en étant allongée sur le dos pour diriger chaque coude vers le genou opposé ? merci pour le conseil en retour
Qu'elle conseille vous donner a quelq'un de 66 ans ,,j'ai commencé vos exercices perdue 3 pouces de tour de taille ,c'est mon ventre du a une césarienne ,qui pars pas vite ,, Qu'elle exercices faire ???? MERCI A L'AVANCE POUR VOS VIDEOS
Je vois beaucoup trop ce genre d’exercice qui consiste à incliner le buste avec un poids, mais c’est un mouvement très mauvais pour le dos! Des mouvements de rotation et d’inclinaison avec répétitions et poids abîmés les disques intervertébraux!
Que des ménagères et des flémardent qui pensent qu'elle se remettent en forme avec ce genre de programmes. Les coms de la vidéo son assez tristes à lire.
@Sachista va déverser ta haine ailleurs et arrête de faire chier celles et ceux qui ont envie de progresser. Les gens qui ont un complexe d’infériorité et qui veulent rabaisser les autres qui viennent pour avoir confiance en eux, sont juste pathétiques et font pitié. Aller bouge de là!
Merci 🌸
Merci! :)
Superbe découverte !!A refaire ! Merci !😊
J'adore vos vidéos ainsi que votre salon 👍très simple et Stillé 🤗
Oh merci
Merci pour toutes vos explications, d’insister sur le travail de respiration très important, vos exercices sont bien ciblés
top tes exercices, je les connais et les pratiques mais ce que j'apprécie ce sont les options que tu proposes en cas de douleurs...c'est sûr que c'est mieux d'adapter l'exercice que de ne plus le faire.
Court mais excellent ! Merci
de trés beaux exercices, je m'y suis mis.
J adore. Cette. Séance. Merci
Merci beaucoup top la video
De rien et merci
Bonjour ; cardio ça peut etre du velo appartement ? Mercii
J'adore ELLE FIT,
Très bien même si c'est dur.
Bonjour. Vous utilisez des poids de combien de kgs?
Petite question lors de l'exercice ou tu relève les jambes et où tu croise je voulais savoir si il était utile de se reposer au sol entre chaque croisement
Bonsoir combien de fois par semaine pour cette séance?
Merci Béa ! 👍
comment éviter de tirer sur les cervicales qd on doit relever le buste en étant allongée sur le dos pour diriger chaque coude vers le genou opposé ?
merci pour le conseil en retour
Bonjour G une question est ce que lors que l'on fais les mouvement d'abdos ont doit contracter les abdos e meme temps ?
Superbe vidéo merci
Ils se contractent tout seuls
Bonjour en conbien. De. Temps. On. Peux. Avoir. Des. Obliques. Peux tu me donner des conseils merci
Qu'elle conseille vous donner a quelq'un de 66 ans ,,j'ai commencé vos exercices perdue 3 pouces de tour de taille ,c'est mon ventre du a une césarienne ,qui pars pas vite ,, Qu'elle exercices faire ???? MERCI A L'AVANCE POUR VOS VIDEOS
Je vois beaucoup trop ce genre d’exercice qui consiste à incliner le buste avec un poids, mais c’est un mouvement très mauvais pour le dos! Des mouvements de rotation et d’inclinaison avec répétitions et poids abîmés les disques intervertébraux!
Tu a raison
Je croyais avoir des épaules, mais en fait, non, c'est des épeules.
A faire mais j ai la flemme de faire tous sa.
pourtant c excellent et on y prend goût....les resultats sont là , plus mince et plus musclée au bout d'un an et demi très assidue
Trés mauvais vos exercices surtout les 2 premiers avec relevé de buste!!!
Je ne veux pas être désagréable mais pour "vendre du muscle" il faut avoir la stature. Or là, la fille est loin d'avoir un corps athlétique et musclé.
Mdr c'est pas gentil mais t'as pas tord
Nana tu l’es pourtant, désagréable! J’espère que tu t’es regardé dans un miroir.
Je me suis dit pareil !
Saïda Whc c’est mal de faire remarquer qu’une fille qui des donne cours de sport ne reflète pas son travail ? Non désolé ...
je me suis fait la meme réflexion
trop compliquer impossible à faire surtout les 2 premièrs
Que des ménagères et des flémardent qui pensent qu'elle se remettent en forme avec ce genre de programmes. Les coms de la vidéo son assez tristes à lire.
flemmarde n'est pas un verbe on ne le conjugue donc pas, le -ent pique les yeux alors avant de commenter assure toi de bien écrire chéri
@@jeannecontent7778 Ok si tu part sur de l'ad hominem je te réponds que je tiens pas compte des critiques d'une personne qui écoute Aya Nakamura...
@Sachista va déverser ta haine ailleurs et arrête de faire chier celles et ceux qui ont envie de progresser. Les gens qui ont un complexe d’infériorité et qui veulent rabaisser les autres qui viennent pour avoir confiance en eux, sont juste pathétiques et font pitié. Aller bouge de là!
Sachista en plus viens tailler sur les goûts musicaux alors que tu passes ton temps sur géométrie dash... #nolife
@@luciemouna8466 Bvn sur internet ma grande :D
NUUUUUUUL ces exercises vont justement faire grossir la taille.
Hein
Comment tu sais ?
Moi j'ai faite ses exercices la et j'ai perdue 3 pouce du tour de taille ,sa fonctionne ,