अनुलोम-विलोम का रहस्य | विधि और लाभ | The Secret Of Alternate Nostril Breathing |
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- अनुलोम विलोम प्राणायाम एक ऐसा प्राणायाम है जो बहत्तर हज़ार नाड़ियों को स्वस्थ करने की शक्ति प्रदान करता है , मेरे अपने अनुभव में ये एक ऐसा प्राणायाम जो मस्तिष्क के दोनों हिस्सों में समन्वय स्थापित करता है । दोनों मस्तिष्क का अर्थ है कि दाहिने और बाएँ मस्तिष्क के हिस्से में अच्छी तरह से समन्वय बनता है । मेरे अपने अनुभव में मात्र स्वाँस के माध्यम से ही नहीं बल्कि नासिका के अंदर स्थित असंख्य नाड़ियों का सम्बंध, अर्थात मस्तिष्क के दोनों हिस्सों से है , उसको बेहतर बनाने में मदद करता है ।
जहाँ तक मैं समझता हूँ नाक में स्थित असंख्य नाड़ियाँ जो मस्तिष्क से जुड़ी होती है उसको बहुत आसानी से इस प्राणायाम के माध्यम से प्रभावित कर सकते हैं । और मस्तिष्क के कई रोगों को ठीक किया जाता सकता है । ध्यान दें इसका अभ्यास बहुत तरीक़े से और वैज्ञानिक रूप से ही होना चाहिए अन्यथा इससे लाभ नहीं लिया जा सकता है ।
यदि इससे लाभ लेना है तो अपने स्वभाव के अनुरूप ही इसे करना उचित होगा और इसके अभ्यास में बहुत जल्दीबाज़ी करना उचित नहीं , धीरे धीरे आराम से लेना और आराम से ही छोड़ना उचित होता ।
ये कौन कौन सेंटीग्रेड ठीक करता है जैसे ….. मस्तिष्क के सभी रोगों को इससे ठीक किया जाता सकता है , पर सबसे महत्वपूर्ण है कि हम इसका अभ्यास कैसे करते हैं ।
ये ध्यान में रखने की बात है कि इसका कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है पर बहुत जल्दीबाज़ी करने पर इसका लाभ नहीं मिलता है ।
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#anulompranayam #alternatenostrilbreathing #pranayama
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पहली बार इतनी जबरदस्त वीडियो और इतना समझदार व्यक्ति यू ट्यूब पर देखने सुनने को मिला आपको धन्यवाद।
Aaj tak saare lodu hi mile????
@@nareshkumar-en3mr àuuuuuauaaaaàaaaaaaàuluu9aaaaaa9iuaauualaluuuuaàaoào9aoa
@@nareshkumar-en3mr luaooluauuuuuuulsaoauaoaolaaaaaaaaaaaaaa
Aaiaaaaaaaaiaaaaolylywoal iaaoraiy pwuaoolylow
Very Good Video
Guru ji aap duniya ke pehle insan ho jis ne anulom vilom ka puri jankari di hai. Ap ko koti koti parnam
बहुत अच्छा | कम हैं जो सांस का मर्म समझते हैं | अगर ये आना और जाना समझकर अपना लें, तब तो कोई भी अराजकता रहेगी ही नहीं - न भौतिक और न ही शारीरिक | Nice sir, keep it up
Good.. Adv... Sr... Ji
⁰
Aapka bhut bhut dhanyvaad. DR SHREYANSH KUMAR JAIN STATE CHAIRMAN INDIAN YOGA ASSOCIATION JAMMU
Sir kuch months pehley mujhey depression ki problem hui thi aur saath hi tinitus bhi ho gaya tha merey left ear say ajeeeb see sound aati rehti thi sir mujhe kuch samaj nahi aa raha tha maney ent ko bhi dikhayaa per kuch laabh nahi phir maine khud deeply socha toh paaya ki tinitus mujhey stress kay karan ho raha hey phir mainey anulom vilom aur bhramri pranayam din may do baar karnr shuru kiya aur dimag may chalney waley vicharo ko bhi kam kiya sir aaj may bilkul theek hoo yeh dono pranayam ab merey jeevan ka atoot hissa hai sir yog may bahut shakti hai per result aaney may chahay der lagey per fayda bahut jyaada hota hai bus hamey apney vishwas ko majboot bananey ki jaroort hai thanks
Bhai ji mai bhi bahut pareshan hoon depreasion se kya karoon pranayam bhi karata hoon 2-2 ghante par labh nahi maila hai plz batayn
शानदार विष्लेषण किया है आपने। मैं हररोज प्राणायाम करता हुं लेकीन इतना डीटेईल में नहीं जानता था। आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
Kon sa karte hai or kya labh milta hai
I wonder how our ancient yogis and sages knew so much of the body and brain connection to develop these wonderful pranayama. How progressive is our culture and knowledge !!!
Yes
मेरे हिसाब से आपसे ज्यादा नॉलेज किसी मैं भी नहीं होगी आप प्रैक्टिकल है धन्यवाद गुरु जी
Its an excellent pranayam.i cured my anxiety n panic attacks by doing anulom vilom for around 2 hrs during the whole day.
Pranam. Sir, your convincing voice and expression has both calm and active vibrations that act directly on us. Grateful to the great soul.
bahut badhiya tarike se samjhaya sir....mujhe fayda hua hai bahut bahut dhanyabaad.
बिलकुल सही कहा गुरू जी जिस काम को करो पूरे धयान से करो तभी लाभ होता है🙏💕
Aap ko ham mile nahi hai par aap k pairo ko chu sakte hai hamare dil se
Bahot achhi bhavna aur bahot achhe tarike se marg darshan karne k liye dhanyvad
Aap jaise log hamare desh me hai isliye hamko koi chinta nahi hamara Rastr bahot aage ja skta hai
I love you sirji
Jay hind
Sir Namaste. your all videos are helping me alot..very clearly explained which nobody does sir, GOD BLESS.
Yes .. Sir, when we suffer from some disease then, we listen to our health.. it's 💯 truth 👍
आपका हार्दिक आभार है, इतने अच्छे से समझाने के लिए।❤
अनुलोम-विलोम को बहुत ही आधार से समझाया है आपने बहुत-बहुत धन्यवाद आपका 🙏
I think this is perfect! The knowledge base is perfect! If people don't appreciate this scientific explanation, it's their loss! Nadi shodhan done in this manner with graded enhancement of time off rechak, purak and kumbhak can lead to higher psychic states also! V good! Authentic stuff!
Really very practical and useful informations. Acharyaji naman.
सास लेते समय और चोडते समय सास की बिल्कुलभी आवाज नही आणे चाहीए ये बात 100% सही है।
Bahut bahut bahut dhanyawaad itne achhe se samjhaane ke liye.
Thanks a lot
Never heard anyone else explaining so clearly.☺
ramdev jee roj hi bolte h. 20 sal se bol rhe h
मान्यवर अब तक आप कान्हा छुपे हुए थे? आप को मशरूर होना चाहिए जिससे अधिक से अधिक लोग लाभ ले सकें।
True
100% सही कहा
Yes
Exactly
Right
बहुत ही अच्छे तरीके से समझाया आपने.... अगर योग के बारे में इसी बारीक तरीके से समझाया जाए तो जायद और सही लाभ ले सकते हैं
गुरु जी आपको शत शत नमन । आपके हर वीडियो देखती हूं ,जो बहुत प्रतीक्षा के बाद आते हैं, पर यूट्यूब पर शार्ट वीडियो की शुरुआत कर आपने राहत दी। आपके इस अथाह ज्ञान से हम ज्यादा से ज्यादा लाभान्वित हो सके इसलिए आपको यदि समय मिले तो और वीडियो बनाने की कृपा करें।🙏 I am subscriber also.
Your voice has healing touch
Superb explanation. Nobody had done it so clearly. Thank you sir.
Good explanation. Nobody had told it so nicely. Thanks a lot sir
आप सच मे scientific योग गुरु है.
Love your videos. Full of authenticity no bull crap. Keep enlightening us please do come up with such more interesting videos. Thank you so very much 😊🙏🙏🙏🙏🙏
बहोत अच्छा संमति, धन्यवाद
Thank you for sharing the good benefits... More motivated now
धन्यवाद गुरुजी।महत्वपूर्ण एवं सारगर्भित जानकारी मिली।यह बताने की कृपा करें कि स्वास फेफड़ो में भरना है या पेट मे।
फेफड़ों में
Awesome Sir ! Sensible & Practical!
10 to 11 minutes twice a day...
Starting from the nostril which is ' closed ' 👍
Thank you from heart🙏🏼🙏🏼🙏🏼 badi hi saralta se aapne samjhaya, koti koti dhanyavaad🙏🏼😊
Bahut acha explain kiya sir. Mujhe bahut positive result milta h per itna detail m nahi pta tha . Per main janna chahati thi. Thanks a lot
Excellent video,pls explain for kapalbhati also.
Thanks sir for very good information very nice
Baba ji mere face mai itna jyada glow aa gya hai isko krne se thnku
Aapki do baatein achhi lagiin! 👍🏼
-ek to yeh ki ungliyon ki stithii kewal aupchaarik hai, unse pranayam sahi ya galat nahi ho jata.
-doosra: Health matlab apne andar enter karna. Usi tarah Swasthya ka matlab swayam me sthit hona.
Bahut achha samjhaayaa! 👌🏼
14:49 This is a unique view of disease. Had never heard this before and it makes sense
Vindawg by t
Well explained..... I m convinced... Thanks Guruji
You are a great yogi
अविस्मरणीय सर, आपले व्हीडीओ एकत्रित असतील तर माहीती मीळावी हि विनंती
Anoop ji , I was looking for a teacher like you . it's all very scientific and you have explained the Aasans in very scientific and logical way.Hope to meet you sometime . Regards
Dear sir
Very nice explained for this mathod . great job
Thanks
Very nice SIR!!
Thanks kripya issi Tarah margdarshan karate rahe... God bless
Nice
कपालभाती प्राणायाम कैसे करें? और लाभ क्या है? अनुलोम विलोम प्राणायाम का बहुत फायदा हुआ व्हिडीओ बहुत अच्छा है
વાહ
अति अति अति सुंदर बहुत ही सुंदर समझाया धन्यवाद गुरु जी
Thanks. God bless you 🙏🙏🙏🙏🙏
Aj tk jitna bhi yoga chary ko suna usme Sbse sccha aor Accha apne samajhaya ke kese apne andar aana hai kuyki sidh purush Ya yogi apni iccha se apni atma ko apne sharir ke andr bahar krskta hai Ap smjhe ya na smjhe pr apne smjha diya hai
बहुत अच्छी जानकारी सर 👩👌👌👌,धन्यवाद सर।
This man is great
excellent video which motivates everyone to do pranayam the correct way
Thank you sir...
Mere pita g ramdev g ko dekh k bahut jor pranayam karte hai.. Aur lips tedi ho gaya hai
The. Best and knowledge full video thanks Guru jee
Thank you.Your insight is unique.Valuable info.
Amazing information..... Thank you so much sir
Gurujii, pranaam aapki wadi bahot hi mithi aur shanti dene wali h.
Beautifully explained.thanks for sharing.
कृपया प्लेन उड़ाने से पहले प्लेन चलना आना चाहिए 😊
कौन कौन समझ गया ..🙏
Very informative video but I prefer 1.25 speed.
thnx bro
बहुत अच्छी जानकारी दिए योगी जी ,सादर प्रणाम।
Waheguru jioji, bahut khoob, but want to make it clear when when from both sides, and when and why only from left and right brain breathing. No doubt this breathing is 👌💯 excellent 👍 when to do this relating with different organs and with different ailments. Thanks a lot, jug jug jioji...motherly
U r doing noble work sir, live long life
Dhanywad Guruji... Super informative video
👏
बहुत बेहतरीन विश्लेषण.
धन्यवाद!
Wow silent breathing example of the thief make so much sense in being alert.
आप का बहुत अनुभब हे तो चसमा केऊं पेहेना है़......
Amazing..Never seen such detailed explanation.
Sir can you explain the health benefits by doing this pranayam.
Secondly, is there any difference between anulom vilom & nadi shodhan pranayam.
Wah!!! Excellent way.
Pranaam, your topics r very beneficial, perfect, helpful and logical. Now a days I am enjoying to learn, follow your vedios... Thanks & Regards
Very deep knowledge in yoga thanks sir. Relaxation is yog not excercise is yoga. Natural posisition of breathing is yog not artificial breathing I can feel it.
Superb Information....
Mohan chandran
स्वास् फूलने में कपालिभाति ज्यादा लाभदायक है या अनुलोम विलोम ?सीढ़ी चढ़ने में यह ज्यादा जल्दी जल्दी लेनी पड़ती है।
Play with 1.5x speed
Thanks
गुरुजी धन्यवाद, आप का ज्ञान अद्भूत है
Dhanyawad,Hame baba ramdev ji, sadguru ji jaise aur vi yogi cahiye, aap vi aise hi aage barte raho, sab ko yog sikhaye, aur e sunishchit kijie ke emergency ke bina doctor ke pass na jana pare, aur ek baar details main samjane ke lie aap ko koti koti naman. Om
Very nice information.... thanku so much...
Which is the best breathing exercise for acid reflux or pain below chest ribs
Check your liver
gurudev aap bahut bade jahan ko bacha lenge.Aap ko naman h barambar.
Aacharya jee much informative and transparent clear.! Pranaam.
Good video ....but scientifically proven .....the inhaling procedure start from left ...nostril....
play with 2X speed
go to allopathic dr then , they will treat with 4x, 8x
Guru ji maine aap ko pahli war youtob pr dekha hai aap samjhhane ki histri bahut sahi hai
अति उत्तम व्याख्या, आप साधूवाद के पात्र हैं
Excellent explanation sir, plz do same type video on kapalbhati
बताया नही सर आपने की कैसा पता करे की हमारा लेफ्ट ब्रेन dominate कर रहा हैं या राइट??
Aap apna swar check kre, konse nostril se saans jyada andar bahar aata hai, jis side se saans jyada andar bahar aata hai, us se opposite brain dominating hota hai.
जय सीताराम
जय सीताराम
जय सीताराम
जय सीताराम
जय सीताराम
जय सीताराम
Dhanyavad guruji, Bahut khubsurati se apne samjhaya..
Kapaal bhaati is king, anulomaviloma is the prime minister and ujjayee is the commander in chief, think!
Sir pls give me your number
5
Deep knowledge again...thank u sir...
सादर अभिवादन, उत्तम विधि।
Aapka Bahut Bahut Dhanyawad Dil se ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Pranam sir
Sir is there any way to recover heat damage after heart attack
अनुलोम विलोम प्राणायाम रात को सोने से पहले कर सकते हैं क्या ?
Bilkul , krna hi chahiye.....jinko b.p or nind na aney ki sikayat he unhe 4-5 din me hi jbrdst fayda mehsoos hogs
Thanks sir 🙏
मुझे थायरॉईड के कारण अपचन व ब्लोटिंग की समस्या शुरू हो गई है ।गैस उपर की ओर जाती है और सुबह से ही ढेकर शुरू हो जाती है और दोपहर तक सिर दर्द शुरू हो जाता है और अब गैस और एसीडीटी के कारण BP रहने लगा ।प्राणायाम के साथ कुछ घरेलू उपाय हो तो बताईए ।मुझे दही और निबू का परहेज है ।
@@swatiitkikar3838 b.p ke kiye muktavati le 1-2 goli subah sham.....gas ke liye kumarasav subah sham khana khaney k bad ya sath me livamrit le sakte he...pranayam se b.p or Thyroid dono 4 se 6 mah me cure hota he..mainly anulom vilom,kapalbhati,bhramri ,bhastrika....jai ganesh
मैं उज्जाई और अनुलोम विलोम करती हूँ ।आपके कहे अनुसार की जिन्हे अपानवायू की समस्या है उन्हे कपालभाती नहीं करना चाहीये इसिलीये छोड दिया ।सिर्फ यही दो प्राणायाम करती हूँ ।
Thank you so much for explaining so beautifully in detail..shall follow regularly. Thank you so much.
The last part where you said " rog apko bahar se sharir me bapas lata hai" put a smile on my face
How can we awake our 3rd eye sir?
Heeee
इसमें आपने कहा कि प्राणायाम में कोई आवाज / ध्वनि नहीं हो, लेकिन
1. ॐ प्राणायाम
2. Three stage प्राणायाम में उज्जयी श्वास
3. भ्रामरी प्राणायाम
में तो ध्वनि का प्रावधान है
एक योगी ने ऐसा video डाला है कि अनुलोमविलोम में श्वास निकालते वक्त भ्रामरी करना ताकि
1. श्वास निष्कासन का समय अधिक होगा
व
2. भ्रामरी प्राणायाम का भी लाभ होगा
कृपया उचित मार्गदर्शन देवे
Awaj nhi hone Ka Mtlb Ye Hai ki Apne inhale bhut softly Krna Hai or exhale bhi. Jis sound ki Baat Aap kr rhe ho ujjayi and bharmari Unme exhale Krte time sound krni Hai softly or balanced .
Inhone Bilkul shi dhang btaya Hai this is actual way
Exhale Ka time Jyada Hona Chahiye but Uske liye Pehle inhale and exhale equally rkhna Chahiye Pehli stage me fr Uske baad exhale Ka duration increase Krna chahiye
You are just a fantastic person tremendously influenced Sir....
Very knowledgeable video, well done sir
Nice information thank you sir 🙏 🙏 🙏
Hai gitanjali my sweetheary
Thank for giving knowledge of prayanam
Sir anolom vilom dono hand se kr skte hain
Mein to dono hand 🙌🏻 se karta hoon 😂😂
Very impressed the way you explained.. very nice..I totally agree we should not lose ourself in karam kriya instead focus on doing
Realy 1st time suna itna details