อ่อนเพลียเรื้อรัง หมดแรง Burnout - หมอนัท Live
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2024
- จัดการอาการต่อมหมวกไตล้า พลังชีวิตน้อยลง ขาดความกล้า
กันด้วยธรรมชาติบำบัด
💫 อาการ และ สาเหตุ
- มึนศีรษะบ่อย ๆ เหมือนคนนอนไม่พอ
- มีปัญหาเรื่องความจำ สารจิงน้อยลง
- ตื่นไม่ไหว ไม่อยากลุกจากการนอน
- สายตาเบลอ โฟกัสภาพไม่ค่อยได้
- ทานอาหารแล้วไม่ค่อยอิ่ม เพราะระบบย่อยไม่ดี
- อยากอาหารหวาน อาหารเค็ม เพราะต้องการพลังงานและแร่ธาตุ
- ปวดตามข้อต่อ กล้ามเนื้อได้ง่าย ขาดการซ่อมแซม
- ปวดเอวด้านหลัง (ไตอ่อนแอ ต่อมหมวกไตล้า)
- ง่วงนอนตอนกลางวัน โดยเฉพาะหลังจากทานอาหาร
- มีปัญหาการนอน หลับไม่มีคุณภาพ หลับๆตื่นๆ
- เป็นผื่นแพ้ คันตามตัวได้ง่าย
- ปัสสาวะบ่อย ไตอ่อนแอลงควบคุมน้ำ เกลือแร่ไม่ได้
- ความต้องการทางเพศลดลง จักระ 1-3
- ความคิดสร้างสรรค์ การมองโลกแง่ดีหายไป
- ประจำเดือนผิดปกติ
สาเหตุหลักมี 3 ประการ
1. ใช้เวลาชีวิตไม่เป็นตามธรรมชาติ (ชาร์ตแบตไม่เต็ม)
2. สมองอยู่ในความเครียดเป็นเวลานาน
3. ทานอาหารที่ขาดพลังชีวิต
หลายท่านก็มีปัญหาทั้งสามอย่างเลย
การแก้ไขแบ่งตามสาเหตุ
1. ใช้เวลาชีวิตให้เป็นตามธรรมชาติ
ลักษณะ - อ่อนเพลีย ตื่นไม่ไหว ปวดตามเนื้อตามตัว ตามนิ้ว หน้าตาไม่ผ่องใส ปวดเอว อยากอาหารหวาน
○ แบ่งเวลาพักผ่อน และ เวลาทำงานให้ดี
○ ผ่อนคลายขณะทานอาหาร
○ เติมน้ำเข้าสู่ร่างกาย ลดความร้อนความแข็งตึง
○ ยืดเหยียดร่างกายสม่ำเสมอเพื่อบอกให้ร่างกายพัก
○ โดนแดดเพิ่มมากขึ้น เพื่อปรับเวลาชีวิต
○ สังเกตลมหายใจให้พลังชีวิตเคลื่อนที่ได้ดี
2. ลดความเคร่งเครียด
ลักษณะ - ตื่นนอนไม่สดชื่น ฝันวุ่นวาย ความจำไม่ดี สายตาไม่ดี
ไม่มีสมาธิ ง่วงนอนระหว่างวัน หน้าดำ ฮอร์โมนผิดปกติ คิดแง่ลบ
○ ทำงานเป็นเวลา
○ ลดความเครียดด้วยการทานอาหาร
○ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
○ นวดร่างกายปรับฮอร์โมน
○ ฝึกสมาธิ ด้วยการทำอะไรทีละอย่าง
○ เดินจงกรม ปรับลมหายใจ
○ เหยียบพื้นด้วยเท้าเปล่า ปล่อยพลังงานส่วนเกินออก
○ แช่เท้าในน้ำสัก 5-10 นาที ปล่อยพลังงานส่วนเกินออก
3. ทานอาหารที่มีพลังชีวิต
ลักษณะ หิวอาหารบ่อย(น้ำตาลขึ้น ๆ ลง ๆ) มีปัญหากับการย่อยการขับถ่าย
ปัสสาวะบ่อย ประจำเดือนมีปัญหาเพราะมีเลือดที่ไม่ดี
○ เลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารแช่แข็งเป็นเวลานาน
○ ลดการทานอาหารกระตุ้นร่างกาย เช่น กาแฟ ชาเข้ม ๆ กระท่อม น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง
○ เลี่ยงอาหารที่ทำให้ร่างกายอักเสบ ทำให้ภูมิคุ้มกันต้องทำงานมาก เช่น ของทอด, อาหารหวานจัด, อาหารดิบปริมาณมาก, อาหารที่ทำให้แพ้เช่น นมวัว แป้งสาลีขัดขาว(กลูเตน) ถั่วเหลือง
○ ทานอาหารสดใหม่ ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง อาหารทีมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
เช่น ฟักทอง, เผือก, มันเทศ, มะรุม, มะขามป้อม, ลูกหม่อน, ลูกหมากเม่า, ลูกหว้า, ธัญพืชชงต่าง ๆ
○ ทานอาหารที่มีจุลินทรีย์ที่ดี และ ส่งเสริมจุลินทรีย์ที่ดี จะช่วยย่อยอาหาร สร้างเอนไซม์ในการย่อย
สรุปการแก้ไขโดยภาพรวม
• ไม่เร่งเร้าชีวิตมากเกินไป แบ่งเวลาการทำงาน และ การพักผ่อน
• ยืดเหยียดร่างกาย หายใจยาว ๆ
• นวดร่างกายบ้าง
• เดินจงกรม ฝึกสมาธิ
• ทานอาหารที่มีพลังชีวิต เติมโปรไบโอติก
• ไปเที่ยว หาสิ่งแปลกใหม่บ้าง
• มีสติกับการดำเนินชีวิต ไม่ปล่อยให้สมองทำงานไม่รู้จบ
สมุนไพรที่ช่วยได้
1. เติมสารอาหาร สาหร่ายเกลียวทอง ธัญพืชชง เติมสารอาหาร
2. ขิง ขมิ้น เบญจกูล ประสะเจตพังคี ธาตุบรรจบ ยาบำรุงไต
3. โปรไบโอติก และ พรีไบโอติกต่าง ๆ
- แก้ไขที่ต้นเหตุ -
ลดการแบก ตัวกูของกู
ร่างกายของกู
ความคิดของกู
ความรู้สึกของกู
--------------------------------------------
สารบัญ
00:00 - Intro
03:04 - อาการและสาเหตุ อ่อนเพลีย หมดกำลัง
14:17 - แก้ไข 1 ปรับเวลาชีวิต
20:59 - แก้ไข 2 ความเคร่งเครียด
31:22 - แก้ไข 3 ปรับอาหาร
39:35 - สรุปการแก้ไข โรคอ่อนเพลีย หมดกำลัง
43:18 - สมุนไพรที่ช่วยลดอ่อนเพลียเรื้อรัง
48:15 - แก้ไข ตัวกู ของกู
---------------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
.
รวมสินค้าน่าสนใจ
cheewaherb.com/?p=428 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
เป็นทุกอาการเลยค่ะ
ฝันทุกคืน ไม่เคยไม่ฝันเลยค่ะ
ฝันว่าไล่พนักงานออกก็ยังเคย
ความจำไม่ดี
สายตาเบลอ
ไม่มีสมาธิ โฟกัสไม่ได้
ง่วงทั้งวัน นอนนานก็ไม่หายง่วง
หูตื้อๆในบางวัน
หงุดหงิด คิดแง่ลบตลอดจริงๆด้วยค่ะ 😢😢
เป็นหมดทุกข้อเลยค่ะ แถมยังเป็นโรคซึมเศร้า เป็นหมอนรองกระดูกที่หลัง เป็นไฮโปรไทรอยด์อีก น้ำหนักก็ลดไม่ลงเลยค่ะ ตอนนี้บางทีก็คิดอยากจะหลับแบบไม่ตื่อเลยค่ะ ถ้ามีโอกาสได้กลับไปเมืองไทยจะไปให้คุณหมอตรวจและรักษาให้หน่อยค่ะ ขอบคุณสำหรับคริปดีๆนะค่ะ🙏
สู้ๆนะคะ จิ้บเองก้เป็นหลายอย่างและผ่าตัดมาเยอะ ผ่าหมอนรองกระดูกทับเส้นประส่าทที่หลัง 2 ครั้ง และดามคอด้วยตะปู ภูมิแพ้และไมเกรน อื่นๆอีก อ้วนลดไม่ลงมีแต่บวมขึ้น เราต้องสู้ๆค่ะ ต้องทำใจให้ยอมรับและอยู่กับมันให้ได้ทุกๆโรค เป็นอะไรก้ค่อยๆรักษาไปตามอาการ ถ้ายิ่งเราเครียดเรายิ่งจะแย่และมีโรคเพิ่มนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ
กินกัญชารักษาได้
ขอให้สุขภาพจิตใจ ร่างกายแข็งแรงคะเป็นกำลังใจให้คะ
@@ahtiphut ง
@@jirashop-1143ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะเพราะดิฉิันเป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาทั่งหมดเลยคะขอบคุณพระเจ้าที่นำพาได้รู้ได้ยินทุกๆเรื่องเหมือนเกิดใหม่เลยคะดิฉันเป็นมา6ปีแล้วคะหาหมอตลอดก็ไม่เคยได้รับความกระจ่างแบบนี้เลยคะขอบพระคุณที่มากๆเลยคะสู้ๆแล้วคะยิ่งก่วาถูกรางวัลที่1อีกคะขอบคุณๆเป็นยา่งยิ่งคะ1
ติดตามตลอดค่ะ ชอบฟังคุณหมอมากๆค่ะ
กำลังเป็นแบบนี้อยู่เลยคะ โชคดีมากที่ได้ฟังคุณหมอ ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ🙏😊
สวัสดีค่ะ
คุณหมอ นัท
จากชัยนาท ค่ะ
ขอให้มีความสุข
สุขภาพแข็งแรง
นะคะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ฟังท่านประจำ จากอเมริกาค่ะ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะหมอนัท ปฏิบัติตัวตามหมอนัทบอก จากหลายๆคลิป ที่มีอาการเหมือนหมอนัทพูดมา ทำตามที่หมอนัทบอกดีขึ้นมากๆค่ะ ติดตามหมอนัทมาตลอด จากฝรั่งเศลค่ะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เสียงชัดค่ะ🙏🌹🤟
ไม่เคยรู้ว่าตัวเองต่อมหมวกไตล้าเลย จนมาป่วย กลายเป็นกรดไหลย้อนระยะที่ 3 เข้าโรงพยาบาลด้วยโควิดลงปอด 27 วันอีก ตอนนี้หน้าบวม ตอนนี้หันมากินอกไก่ น้ำพริก ผักสลัด ได้รู้การใช้ชีวิต ควรปรับเวลาใหม่ การกิน การนอน ขอบคุณหมอนัทนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เพิ่งเคยได้ยินเรื่องต่อมหมวกไตล้า น่าสนใจมากค่ะ
ฟังชัดเจนทุกครั้งคะ ดูย้อนหลังคะ
บุญสม จากสุโขทัยคะ ฟังชัด เป็นกรดแกสในกระเพาะได้ความรู้จากหมอมากๆเลย รักหมอนัดนะลูก
สวัสดีคะ. คุณ. หมอ. นัท. 🙏
ขอบคุณ. กับความรู้. ที่. ให้. ประ. โยชน์. ดีม่กคะ. 🙏
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เข้าโรคของตัวเอง อาการ หมดแรง เริ่มเข้ารับรักษาเบาหวานสู่วัยทอง ฟังคุณหมอมาหลายคลิป จะลองปรับตัวเองดูนะคะ //ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณหมอมากค่ะ คลิปมีประโยชน์มาก คำแนะนำของหมอเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุจริงๆค่ะ
ติดตามเชียงรายครับ ได้ประโยชน์มากๆครับ
คุณหมอให้ความรู้ดีค่ะ ตรงประเด็น เข้าใจปัญหาสุขภาพ ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท ขอบคุณค่ะ
ได้ความรู้ดี ๆ จากคุณหมอเสมอ.... ขออนุโมทนาบุญด้วยค่ะ🌼🌸
สวัดดีคุณหมอ.ติดตามมาหลายปี.แต่มิเคยส่งคอมเม้นเข้ามา.ชอบคุณหมอ.ใส่เสื้อเขียว.พูดถึงโรคลำไส้แปรปรวน.โรคกรดไหลย้อน.ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ..เปนกำลังให้คุณหมอ.ทำต่อไปเพื่อประชาชน.ชอบที่คุณหมอเข้าใจสมุนไพรได้ดีค่ะ..
ขอบคุณหมอนัท ที่บอกสิ่งดีๆ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
จากฮ่องกงคะ ชัดเจนดีคะ ติดตามคุณหมอ นัดมา นาน มาก แล้วคะ
ขอบคุณครับผมติดตามมาตลอด
ฟังจน ชอบเลยค่ะ 🌸
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ✌️🙏🏻
ขอบคุณจากใจนะคะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ
สวัสดีน้องหมอนัท
อเมริกาชัดเจนค่ะ ❤️🥰
ขอบคุณหมอมากๆจ้าใด้ความรู้มากเลย
ขอบคุณ มากค่ะ
สวัสดีค่ะหมอ..ขอบคุณข้อมูลความรู้ดีๆค่ะ.ไว้ค่อยโทรหาและสั่งยานะคะ..อาการที่หมอบอกมาใช่หมดเลยค่ะ
หมอนัท พูดดี มีสาระ ลึกซึ้ง มีเหตุผล ขอบคุณหมอมาก ขอให้หมอโชคดี มีความสุข มั่นคง
ุ
ขอบคุณมากเลย นะครับผม
โหหหหหห ใช่เลยค่ะที่คุณหมอนัทพูดถูกทุกๆอย่างเลยค่ะ ทุกอย่างจริงๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณหมอนัทค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ พูดถูกจุดดี เข้าใจง่าย
ป่วยอยู่ค่ะแต่ก็ยิ้มได้ ได้ดูคุณหมอก็สบายใจ อยากให้คุณหมอลงรูปครอบครัวให้ดูด้วยค่ะ😁😁😁
หมอนัทมาแล้วสวัสดีค่ะคุณหมอ
เป็นอาการคล้ายๆ กับที่หมอบอกเลยค่ะ...ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ
ผมเป็นทุกข้อเลย ขอบคุณคุณหมอครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอรอๆๆค่ะ
ขอบคุณมากๆ สำหรับสาระดีดี คะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ชัดเจนขอบคุณค่ะ
อยู่บางนากรุงเทพค่ะ
พระเจ้าอวยพรคุณหมอนะค้า
ขอบคุณสำหรับความรู้มากค่ะ
หมอนัทใจดีมากเลยครับ:)
สวัสดีดีค่ะ ฟังชีดเจนจากนอร์เวย์ค่ะ
วันนี้คุนหมอใส่เสื้อสีน่ารักมากคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เหมือนเทวดามาโปรด แค่ฟังก็รู้สึกดีขึ้นมาก อาการตรงกับที่คุณหมอพูดทุกอย่าง ไปหาหมอหลายครั้ง เล่าอาการให้หมอฟังก็ได้ยามาเพิ่มแต่อาการของโรคก็ยังไม่หาย ขอบุญกุศลทั้งหมดช่วยให้ครอบครัวคุณหมอมีความสุข คิดหวังสิ่งใดขอให้สำเร็จทุกประการ สุขภาพแข็งแรง มีความสุขทั้งกายใจด้วยเทอญ
สาธุ เช่นกันนะครับผม
เพิ่งมาฟังคุณหมอก้อรุ้สึกดีมากเลยค่ะ/ชอบทุกข้อมูลที่คุณหมอบรรยายค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ย้อนหลังค่ะคุณหมออิตาลี
มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
กลับบ้านไม่ทัน ดู youtube ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะ นนทบุรี ค่ะ จัดเจนดีค่ะ
ชอบคุณหมอที่สอน
ชัดเจนจ้า
เวลาดูหมอนัดเครียดๆมาผ่อนคฃายขึ้นเยอะเลยค่ะ อุ่นใจขึ้นค่ะ
อำเภอทุ่งใหญ่
จัดแจ๋วจ้า
ขอบคุณค่ะ 🙏
ดีต่อใจมากครับ
ดีมากค่ะ ตรงทุกอย่างเลยค่ะ
เป็นหลายๆอาการ ที่หมอนัทบอกเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ
ฟังแล้วสบายใจ มีกำลังใจ ที่จะดูแลตัวเอง
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
จากระยองเสียงฟังชัดเจนดี
เป็นอาการนี้เลยคะคุณหมอ
เป็นทุกอย่างเลยค่ะ ตรงสุดๆค่ะ คุณหมอ
ที่ว่ามาหาซื้อได้ที่ไหนค่
สวัดดีคุนหมอรอฟังอย๋จ้า
ขอบคุณมากๆเลยคะคุณหมอ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณครับ
เป็นอย่างที่คุณหมอว่าจริงๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เสียงชัดเจนมากค่ะ ดูคลิปคุณหมอจากประเทศเยอรมันนีค่ะ และขอบคุณคุณหมอตลอดเวลาสำหรับข้อมูลที่ดีงามต่อสุขภาพค่ะ 🙏
ขอขอบคุณเช่นกันครับผม
คอนเฟริมเลยค่ะ เป็นครบเกือบทุกข้อเลยค่ะ เคยไปหัวเฉียว หมอวินิจฉัยว่าต่อมหมวกไตล้าเหมือนกันค่ะ
เป็นทุกข้อค่ะ ต้องลดกาแฟลงละ ทำงานกลางคืนด้วยค่ะ ดื่มประจำ เครียดสะสมค่ะ แต่ไม่ทานหวานค่ะ ทานเผ็ดแต่ไม่ทานเค็มค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ถูกทุกขอเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอจริงเลยค่ะเป็นแบบนี้เลย..ขอบคุณมากช่วยด้วยค่ะ
Thanks 😊 for sharing your video
หมอนัดเก่งจริงๆเลยครับ รอบรู้ทุกเรื่อง และสามารถแนะนำ การแก้ไขปัญหา ให้ด้วย ขอขอบคุณมากๆเลยครับ
ฟฟ
ที่คุณหมอบอกผมมีทุกอย่างคับหมอ
สวัสดีค่ะหมอนัท
เสียงชัดเจนค่ะ ชอบให้จัดเดี่ยวแบบนี้ เนื้อหาฟังต่อเนื่องดี
อยู่ Miami ครับ ทำงานในครัวร้านอาหารครับ ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ
เสียงชัดเจนครับ
หวัดดีค่ะคุณหมอ
มาจากระยองจร้าเหนื่อยมากค่ะ
ขอบคุณครับหมอนัท
จากแคนนาดาครับ
ติดตามตลอด ให้ความรู้ความเข้าใจดีมากๆครับ
ขอบคุณครับผม
สระบุรีชัดเจนมากค่ะคุณหมอ
เสียงชัดเจน จากโคราชค่ะ
คลิปดีมากครับ ติดตามๆ
ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้ได้ตรงใจและความรู้สึกมาก คิดว่าตัวเองเป็นอย่างที่คุณหมอพูดถึง
สาเหตุเหมือนที่หมอพูดเต็ม100%เลยค่ะ
คุณหมอค่ะ เคยอ่านหนังสือเขาก็เป็นหมอเหมือนกัน หมอบอกว่าการทานอาหารมื้อเย็นมื้อเดียว ทำให้สุขภาพแข็งแรง และไม่แก่เร็วจริงหรือเแล่าค่ะ
ชัดค่ะ
ชอบมากๆ เยี่ยมยอดจริงๆ
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณมากค่ะ
ถูกหมดเลยค่ะคุณหมอ
คุณหมอคะ่ตอนนี้มีอาการจุกตรงคอ เวลากินลงไปแล้วอยากจะเรอแต่เรอไม่ออก แล้วมีอาการหายใจไม่อิ่ม แล้วน้ำหนักลดลงมาก กลัวไปหมดแล้ว ใช่เป็นกรดไหลย้อนไหมคะ่ขอคำปรึกษาคะ่
ยายบอบคุณๆหมอมากค่ะที่ตอบคำยาย
ขอบคุณเช่นกันครับผม
หมอนัทหน้าเนียนใสดีจังค่ะ
จันทวรรณ์อุบลราชธานีจร้า
สวัสดีครับ👍👍👍