Toll und ich werde die Übungen in mein Dehnprogramm einbauen! Das man beim nach vorne gehen aus dem Hohlkreuz das Gelenk nicht voll durch drückt wusste ich nicht ! Es sind immer kleine Details , die vielleicht noch einmal einen anderen Effekt haben. Danke an sie beide für das Video !
Wow diene Mutter ist wirklich Fit super , was für Übungen macht sie regelmäßig ?und vll hat sie noch ein paar Ernährungs Tipps .ich möchte das meine Mutter in dem alter auch noch so fit ist. Lg
Sie geht 3-4 mal die Woche Nordic walken, macht allgemeine Gymnastik für den ganzen Körper, wie z.B. in Sportvereinen angeboten und ernährt sich fettarm mit viel Gemüse. Viele Grüße JB
Ich hab schon Lage so Stiche im rechten Knie und ich habe wirklich alles versucht nichts hat geholfen Ich hoffe das sie mir da weiter helfen können. ..
Ich habe In sprungelenk arthose .diese ubung habe ich gemacht ich fühle mich besser . Wie oft sollte man diese Übung machen am tag .es ist tausend mal besser als tabletten .ständig . Ich fuhle mich besser gut erklahrt .und die übungen sind einfach leicht und ich mache sie langsam ❤
das liebschert und brachtelt ein bisschen hier.. dehnen is schon in ordnung aber krafttraining ist wesentlich effektiver (spitze kniewinkel vermeiden) denn die muskeln entlasten die gelenke. bei einem ausbalanciertem krafttraining reguliert sich die spannung der muskulatur von selber. außerdem sollten bei artrhose die gelenke (auch sonst) in der vollen range of motion mobilisert werden, damit der knorpel ernährt wird.
@@OnlinePhysiotherapie ja den unterschied merkt man gut. Allerdings habe ich mal gehört, dass man auch die Nerven dehnen sollte, jedoch nur kurz, ist das richtig?
ich bin mit Rollator im Schneekaos auf der Strasse im fließendem Verkehr einkaufen gegangen SO IST DAS WAHRE LEBEN,dann seid ihr für alles gewappnet!!!
Ich bin in 4 Wochen auch 81 und hab mich richtig gefreut, dass Sie dieses Video mit Ihrer Mutter zeigen, klasse !!!
Wahnsinn! Mit 81 noch so fit. Toll!
Toll und ich werde die Übungen in mein Dehnprogramm einbauen! Das man beim nach vorne gehen aus dem Hohlkreuz das Gelenk nicht voll durch drückt wusste ich nicht ! Es sind immer kleine Details , die vielleicht noch einmal einen anderen Effekt haben. Danke an sie beide für das Video !
Gut und deutlich erklärt, die Übungen bekommt jeder hin! 👍🏻
Habe nach 3 Knie-OPs jetzt Pangonarthrose..mit 67 Jahren. Aber diese 3 Übungen (täglich 2-3 x genacht) helfen mir wirklich, mich ohne Sz zu bewegen!
Ich finde eure Videos super gut und werde jetzt mal regelmäßig die Knie-Videos praktizieren. Danke dass es die Videos gibt !!!
Das freut mich, vielen Dank für das Feedback!
Sehr gut erklärt und gute Übungen!
Wow diene Mutter ist wirklich Fit super , was für Übungen macht sie regelmäßig ?und vll hat sie noch ein paar Ernährungs Tipps .ich möchte das meine Mutter in dem alter auch noch so fit ist. Lg
Sie geht 3-4 mal die Woche Nordic walken, macht allgemeine Gymnastik für den ganzen Körper, wie z.B. in Sportvereinen angeboten und ernährt sich fettarm mit viel Gemüse. Viele Grüße JB
Sehr gute Übungen und wieder super erklärt!
Prima... mit der ersten Übung , kann man auch Arme und Schulter dehnen, wenn man mit dem Fuß nach unten gegen die Armen drückt. 🤩
Danke schön
Danke 😊
Danke danke ich the Übungen jetzt
Top 👍
Heute zum ersten Mal gemacht ,bin noch was Vorsichtig,wieviel wiederholungen würde mich interessieren lg
So einfach und wirkungsvoll, danke😊👍
Dankeschōn
Och die Mama ist so goldig, durch sie, kann man besser die Übungen erkennen
Ich hab schon Lage so Stiche im rechten Knie und ich habe wirklich alles versucht nichts hat geholfen
Ich hoffe das sie mir da weiter helfen können. ..
Ich habe In sprungelenk arthose .diese ubung habe ich gemacht ich fühle mich besser . Wie oft sollte man diese Übung machen am tag .es ist tausend mal besser als tabletten .ständig . Ich fuhle mich besser gut erklahrt .und die übungen sind einfach leicht und ich mache sie langsam ❤
Vielen Dank! Mach die Übungen am besten täglich.
Hi, ist es sinnvoll diese Übungen auch bei Meniskusschmerzen durchzuführen? Würde mich sehr über eine Antwort freuen
Klar, auch dafür sind sie geeignet 👍
Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie ich bedanke mich fürs schnelle antworten 🙏
Wie oft sollte man am tag dehnen . Das möchte ich gerne wissen
Einmal am Tag ist ausreichend.
Wie die Übung durchführen wenn der rechte Meniskus außen entfernt wurde der Schmerz ist so als würde Knochen auf Knochen reiben. Grüße Christiane
Kann das Bein nicht fassen (Übung 1)..und bin "erst" 58....Hüftschmerzen😢
Kannst auch ein Handtuch zu Hilfe nehmen.😉
Leider stehe ich schon vor einer Knie op. Können mir die perfekten Übungen troztem noch was bringen.
Auf jeden Fall. Studien haben ergeben, wer vor der OP übt hat langfristig bessere Ergebnisse.
das tut weh,ich komme nicht an den Fuß
das liebschert und brachtelt ein bisschen hier.. dehnen is schon in ordnung aber krafttraining ist wesentlich effektiver (spitze kniewinkel vermeiden) denn die muskeln entlasten die gelenke. bei einem ausbalanciertem krafttraining reguliert sich die spannung der muskulatur von selber. außerdem sollten bei artrhose die gelenke (auch sonst) in der vollen range of motion mobilisert werden, damit der knorpel ernährt wird.
Ist doch scheiß egal. Solange die Krankenkassen nach Quantität und nicht nach Qualität bezahlen kannste doch alles machen ..
cool
die Frau ist ja noch fit!
Warum wird das Knie bei der Hamstrings Dehnung nicht durchgestreckt?
Das führt zu einer unerwünschten Dehnung der neutralen Stukturen.
Viele Grüße JB
@@OnlinePhysiotherapie ❤️danke
Ich meinte der neuralen Strukturen, also der Nerven.😉
@@OnlinePhysiotherapie ja den unterschied merkt man gut. Allerdings habe ich mal gehört, dass man auch die Nerven dehnen sollte, jedoch nur kurz, ist das richtig?
Ja, das ist richtig. Da werden auch gleichzeitig die Faszien mit gedehnt.
ich bin mit Rollator im Schneekaos auf der Strasse im fließendem Verkehr einkaufen gegangen SO IST DAS WAHRE LEBEN,dann seid ihr für alles gewappnet!!!
😅
Na ja, seit 35 Jahren lassen erfolgreich Liebscher und Bracht grüssen
Ü
Das schaffe ich gar nicht