Krafttraining gegen Kniearthrose: Die besten Übungen

Gezieltes Krafttraining gegen Kniearthrose? 5 einfache Übungen zur schonenden Kräftigung der Muskulatur bei Arthrose am Kniegelenk. Dr. Stefan Preis zeigt die besten Übungen um Schmerzen durch Kniearthrose zu lindern und die Funktion der Kniegelenke zu verbessern. Erfahren Sie weshalb zu viel Schonung bei Gelenkverschleiß am Knie nicht gut ist und wie Sie Ihre Gelenke mit einfachem Krafttraining aktiv schützen.
#arthrose #knieschmerzen #übungen #medizin
00:00 Darum ist Bewegung wichtig!
01:40 Was Sie benötigen
02:02 Übung 1: Kräftigung Beinmuskulatur - Vorderseite
03:15 Übung 2: Kräftigung Beinmuskulatur - Rückseite
04:27 Übung 3: Kräftigung Beinmuskulatur - Innenseite
05:18 Übung 4: Kräftigung Beinmuskulatur - Außenseite
06:05 Übung 5: Kräftigung Beinmuskulatur - Statische Kniebeuge
07:13 Tipps & Informationen zu den Übungen
08:32 Zweitmeinung bei Kniearthrose
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[@gabihartenstein6613]

Super Übungen für meine Artrose sehr aufschlussreich Dankeschön ❤

[@annemariefassnauer2158]

Das sind super Übungen 😊😊war jetzt immer Theraphie und hat mir sehr geholfen bei uns im Sterzing Krankenhaus

[@enko61pr-s]

Danke!👍

[@corinnagualtieri1416]

Also ich habe seit 7 Wochen eine Hüft tep und mussjetzt viele Übungen machen auch Kniebeugen. Nun habe ich aber auf der anderen Beinseite Kniearthrose und dieses Knie tut jetzt ganz schön weh trotz Muskelaufbau Training😢

[@easysein]

Wenn doch aber die Arthrose erst durch Krafttraining entstanden ist, und es auch nur beim Krafttraining schmerzt. Was mache ich dann?

[@isabellb.2661]

Kann ich diese Übungen auch an den dafür vorgesehen Geräten im Fitnessstudio machen oder ist es nicht gut, da das Bein hierbei nicht gestreckt ist? Bspw. am Gerät Beinstrecker?

[@RotkaeppchenNo1]

Richtig, die Streckung ist hier entscheidend. Wenn im Fitnessstudio, dann am Kabelzug und den Knöchel in der Schlaufe wie gezeigt führe. Da ist der Vorteil, dass du eben mehr Gewichte nehmen kannst, als beim Theraband. 😊 Beinstrecker sollte man bei Knieproblemen auf keinen Fall benutzen! Beinbeuger ja, Beinstrecker nein.

[@christadamm4246]

Lebe alleine,wo mache ich das Band fest ?? Also TERA band ja aber ??? ansonsten war ich immer zu frieden,hatte auch Fuss OP die misslungen ist eine Horrorklinik in Ludwigshafen !

[@user-wk4pj3dq8o]

Здравствуйте мне 58 лет живу Узбекистан Ташкент у меня артроз или ганантроз обеих колен 2 и 3 степени ходит очень больна ели валачу ноги упражнение харошие если бы ещё на русском языке была бы харошо доктор сказал Нада менят колесный сустав но денег нет сказал что Нада укреплят мышцы они у меня дряблые спасибо буду стараться делат упражения

[@tobiaslieblein2686]

Здравствуйте, к сожалению, Google переводит субтитры только на английский язык. Но, возможно, вы сможете запустить видео на компьютере и найти в меню "транскрипт". Это текст, который вы можете скопировать и сохранить. Я использовал программу "deepl", чтобы перевести это сообщение для вас. Более длинные тексты нужно вводить поэтапно. Удачи, привет из Германии

[@powerslave88888]

"Meine Kollegen beraten sie gerne" , guter Witz. Ich war bisher bei mehreren Orthopäden und habe nie eine gute Beratung bei meiner Kniearthrose erhalten. Das war ganz im Gegenteil teilweise mehr als unterirdisch. Aber ja, ich bin mir sicher das selbst starke Kniearthrose heilbar ist. Ich werde dazu bald einen Channel aufmachen und dann werden wir mal sehen. Danke für das unzureichende Video. Wir hören uns