Hallo Sven, wow, super Übungen, die Schwellung ist bereits zurück gegangen, Schmerzen und Gangunsicherheit ebenso. Es macht total Spaß beim Mitmachen. Danke LG B.K.
Hallo Sven! Danke für gute Videos! Habe nun Arthrose im vor 30J.operiertes Kreuzband, damals wurde das gesamte Bein noch für 6 Wochen eingegibst, Folge: Muskelabbau, bis heute nicht voller Umfang!!! Mir hat geholfen: Fazienrolle in Kniehöhe an die Wand, Knie wird fest an Rolle angedrückt, leichte Schrittstellung, dabei im Winkel von ca 120° das Bein ca 5x senken. Hörbares Knirschen ! Fazit: Beschwerdefreies Gehen.
Hallo Lola, lieben Dank für deinen Kommentar. Freut uns zu hören, dass dir eine eigentlich so einfache Übung helfen konnte. Schau gerne weiter bei uns rein, liebe Grüße von deinem SanoGym-Team aus Stuttgart!
Hallo lieber Sven, getreu deinem Spruch gleich mitmachen, habe ich die Übungen+die 1 Knieübung gemacht. Tut gut und werde gleich einen Spaziergang bestimmt ohne Schmerzen machen. Ich nehme gerne Übungen von euch in meinen Trainingsalltag. Mein Knie und ich wollen noch lange keine Knieprothese, trotz starker Arthrose. Vielen Dank für eure informativen Videos. Liebe Grüße Bitzi☀️
Hallo Bitzi, lieben Dank für deinen Kommentar. Schön zu hören das du einen ersten Anlauf nimmst und die Übungen integrierst. Auf unserem Kanal findest du viele weitere, hilfreiche Videos zum Thema Arthrose und Kniegelenk. Ein Abo für unseren Kanal lohnt sich 👍☺️ Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym aus Stuttgart!
Finde eure Videos wirklich toll! Kompetent, das wichtigste über das Thema erwähnen und zack die Übungen. Würde euch viel, viel mehr Abonnenten wünschen..!!
Vielen Dank Claudia! Ja das wünschen wir uns natürlich auch :) Unser Ziel ist, dass möglichst viele Menschen Ihr Leben ohne Schmerzen genießen können! Viele Grüße
Sehr gutes Video, das auch sehr gut erklärt. Ich bin diesbezüglich sehr begeistert und habe entsprechend abonniert, um in Zukunft nichts zu verpassen. Vielen Dank.
Richtig cooles Video. Super erklärt und einfach umzusetzen. Ich werde es auf jeden Fall mal für meine Knie ausprobieren. Wie oft in der Woche sollte man das ganze machen, damit es möglichst effektiv ist? Danke für euren qualitativ hochwertigen content in den letzten Monaten. Macht weiter so!
Hi Stefan, vielen Dank für dein tolles Feedback! Übung 1 und 2 kannst du bei Bedarf mehrmals am Tag machen. Das gesamte Programm alle 2 Tage. Viel Erfolg!
Die Übungen klingen gut, ich komm auch mit bis zur Kniebeuge. Dann knirsch mein Knie wie wann man einen starken Klettverschluss aufmacht. Das soll ja nicht gut sein, kann ich die Übung trotzdem machen in der Hoffnung dass es besser wird, oder mache ich meine Knie/Knorpel dadurch kaputt?
Das kommt heute wie gerufen. Hatte schon die Erkenntnis, dass ich den hinteren Oberschenkel trainieren muss, wusste aber nicht wie. Mein Innenmeniskus rebelliert nämlich. Und die Liebscher Übungen machten es schlimmer... Danke für die Hilfe❤
Danke für die Übungen! Bei dem Kreisezeichnen mit der Fußspitze: Mindert es den Erfolg, wenn man ggf.irgendwo abstützt? Zum Faszienrollen: von der Hüfte Ri. Knie oder umgekehrt?
Hi Sven. Ganz lieben Dank für das tolle Video zum Thema Knie..... Habe gleich mitgemacht. Ich habe zur Zeit mit dem Innenmeniskus zu tun und kann nicht arbeiten gehen.( Ich bin Zustellerin Zeitung/Post) Es ist nichts kaputt, gereizt und hinter der Kniescheibe ein kleiner Erguss und im Wadenbeinköpfchen Hauch Arthrose..... Hast du speziell dafür für mich einen Tipp wie ich wieder fit werden kann? Mit leichten Kräftigungsübungen habe ich begonnen ( Strukturen rund ums Knie) und an den Füßen arbeite ich schon länger..... Ich möchte so gerne wieder arbeiten gehen..... Vielen Dank Sven vorab für die Antwort... Lg Gabi .....😊ihr seid ein gutes Team.....😊
Hallo Gabi, vielen Dank für dein tolles Feedback und deine Frage. Leider ist die Antwort komplex, deshalb werden wir ein ganzes Video dazu machen. Tut mir leid dass ich dir nicht sofort helfen kann.
Die Übungen in diesem Video reduzieren den Druck im ISG Gelenk und können dir helfen (auch wenn das Thema im Video ein anderes ist): th-cam.com/video/1oWUuzSgcnE/w-d-xo.htmlsi=zyexoUbdtMrK3Lmb
Ich kann leider keine Übungen auf dem Boden machen, denn dann komme ich nicht wieder hoch. Gibt es auch Alternativen ? Bin 72 J und hatte einen Oberschenkelbruch mit vielen Komplikationen
So eine gute und exakte Erklärung und Anleitung. Viele Dank. Seit 2 Monaten habe ich danach gesucht!
Hallo Sven, wow, super Übungen, die Schwellung ist bereits zurück gegangen, Schmerzen und Gangunsicherheit ebenso. Es macht total Spaß beim Mitmachen.
Danke
LG B.K.
Vielen Dank für dein tolles Feedback 😊
Hast du auch Übungen gegen Kniekehlenschmerzen?
Hallo Sven! Danke für gute Videos! Habe nun Arthrose im vor 30J.operiertes Kreuzband, damals wurde das gesamte Bein noch für 6 Wochen eingegibst, Folge: Muskelabbau, bis heute nicht voller Umfang!!! Mir hat geholfen: Fazienrolle in Kniehöhe an die Wand, Knie wird fest an Rolle angedrückt, leichte Schrittstellung, dabei im Winkel von ca 120° das Bein ca 5x senken. Hörbares Knirschen ! Fazit: Beschwerdefreies Gehen.
Hallo Lola, lieben Dank für deinen Kommentar. Freut uns zu hören, dass dir eine eigentlich so einfache Übung helfen konnte.
Schau gerne weiter bei uns rein, liebe Grüße von deinem SanoGym-Team aus Stuttgart!
Hallo lieber Sven, getreu deinem Spruch gleich mitmachen, habe ich die Übungen+die 1 Knieübung gemacht. Tut gut und werde gleich einen Spaziergang bestimmt ohne Schmerzen machen. Ich nehme gerne Übungen von euch in meinen Trainingsalltag. Mein Knie und ich wollen noch lange keine Knieprothese, trotz starker Arthrose. Vielen Dank für eure informativen Videos. Liebe Grüße Bitzi☀️
Hallo Bitzi, lieben Dank für deinen Kommentar.
Schön zu hören das du einen ersten Anlauf nimmst und die Übungen integrierst. Auf unserem Kanal findest du viele weitere, hilfreiche Videos zum Thema Arthrose und Kniegelenk.
Ein Abo für unseren Kanal lohnt sich 👍☺️
Liebe Grüße, dein Team vom SanoGym aus Stuttgart!
Danke, für die sehr gute Vortragsweise. Die Übungen werden sehr gut erklärt. Ihre Stimme ist sehr angenehm. Ich werde es anwenden
Weiter so 🔝 LG
Danke, dass du dir Zeit genommen hast dieses Lob auszusprechen. 😊 Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Umsetzung!
Finde eure Videos wirklich toll! Kompetent, das wichtigste über das Thema erwähnen und zack die Übungen. Würde euch viel, viel mehr Abonnenten wünschen..!!
Vielen Dank Claudia! Ja das wünschen wir uns natürlich auch :) Unser Ziel ist, dass möglichst viele Menschen Ihr Leben ohne Schmerzen genießen können! Viele Grüße
Super Übungen. Lindern echt sofort den Schmerz 🎉 Herzlichen Dank dafür ❤
Hast du noch Übungen für Muskulaturaufbau, die ich mit Arthrose machen kann?
Das freut mich sehr! Schau dir mal dieses Video an. th-cam.com/video/RVpxUZCD670/w-d-xo.html
Sehr gutes Video, das auch sehr gut erklärt. Ich bin diesbezüglich sehr begeistert und habe entsprechend abonniert, um in Zukunft nichts zu verpassen. Vielen Dank.
Danke für dein tolles Feedback 😊
Danke! 👏😍
Bitte sehr! 😊
Richtig cooles Video. Super erklärt und einfach umzusetzen. Ich werde es auf jeden Fall mal für meine Knie ausprobieren. Wie oft in der Woche sollte man das ganze machen, damit es möglichst effektiv ist?
Danke für euren qualitativ hochwertigen content in den letzten Monaten. Macht weiter so!
Hi Stefan, vielen Dank für dein tolles Feedback! Übung 1 und 2 kannst du bei Bedarf mehrmals am Tag machen. Das gesamte Programm alle 2 Tage.
Viel Erfolg!
❤😂Sehr gut
❤️
Interessant und gut erklärt
Danke liebe Carmen! ☺️
Si machen se gute danke😊
Danke Fatime! 👍
Sehr schön erklärt 👍.
Danke für dein Feedback!
Die Übungen klingen gut, ich komm auch mit bis zur Kniebeuge. Dann knirsch mein Knie wie wann man einen starken Klettverschluss aufmacht. Das soll ja nicht gut sein, kann ich die Übung trotzdem machen in der Hoffnung dass es besser wird, oder mache ich meine Knie/Knorpel dadurch kaputt?
Das kommt heute wie gerufen. Hatte schon die Erkenntnis, dass ich den hinteren Oberschenkel trainieren muss, wusste aber nicht wie. Mein Innenmeniskus rebelliert nämlich. Und die Liebscher Übungen machten es schlimmer...
Danke für die Hilfe❤
Das freut mich, vielen Dank für deine Rückmeldung! Die Übungen sind tatsächlich auch sehr gut speziell bei Problemen am Innenminiskus
Danke für die Übungen! Bei dem Kreisezeichnen mit der Fußspitze: Mindert es den Erfolg, wenn man ggf.irgendwo abstützt? Zum Faszienrollen: von der Hüfte Ri. Knie oder umgekehrt?
Du darfst dich gerne festhalten. Es kann den Effekt sogar vergrößern 😊
Rollen am besten immer Richtung Herz
@@SanoGymFitSchmerzfrei Danke dir! Bleib gesund!
Hi Sven.
Ganz lieben Dank für das tolle Video zum Thema Knie..... Habe gleich mitgemacht.
Ich habe zur Zeit mit dem Innenmeniskus zu tun und kann nicht arbeiten gehen.( Ich bin Zustellerin Zeitung/Post)
Es ist nichts kaputt, gereizt und hinter der Kniescheibe ein kleiner Erguss und im Wadenbeinköpfchen Hauch Arthrose.....
Hast du speziell dafür für mich einen Tipp wie ich wieder fit werden kann? Mit leichten Kräftigungsübungen habe ich begonnen ( Strukturen rund ums Knie) und an den Füßen arbeite ich schon länger.....
Ich möchte so gerne wieder arbeiten gehen.....
Vielen Dank Sven vorab für die Antwort...
Lg Gabi .....😊ihr seid ein gutes Team.....😊
Hallo Gabi, vielen Dank für dein tolles Feedback und deine Frage. Leider ist die Antwort komplex, deshalb werden wir ein ganzes Video dazu machen. Tut mir leid dass ich dir nicht sofort helfen kann.
@@SanoGymFitSchmerzfrei Hey. Ist ok. Freut mich sehr, daß du dich der Problematik widmest..... Vielen Dank. Gabi
❤
❤️
Sehr gut erklärt!
Gibts auch was Hilfreiches für Isg-Arthose? Ist ja dort nur Knorpelmasse... Bin seit 32 Jahren lws versteift (bis l4)...
Die Übungen in diesem Video reduzieren den Druck im ISG Gelenk und können dir helfen (auch wenn das Thema im Video ein anderes ist): th-cam.com/video/1oWUuzSgcnE/w-d-xo.htmlsi=zyexoUbdtMrK3Lmb
Ganz herzlichen Dank für die schnelle Antwort!🌻 Das probiere ich aus..und hoffe, dass langfristig sich eine kleine positive Änderung ergibt!
Kann man die Übungen auch machen, wenn man beidseitig künstliche Hüftgelenke hat?
Dazu kann ich dir leider keine Auskunft geben, bitte stell diese Frage deinem Arzt
Ich komme garnicht so weit in die Beugung
Versuch die Übung einfach so zu machen wie es dir möglich ist und taste dich langsam voran
Ich kann leider keine Übungen auf dem Boden machen, denn dann komme ich nicht wieder hoch. Gibt es auch Alternativen ? Bin 72 J und hatte einen Oberschenkelbruch mit vielen Komplikationen
Hallo Helga, ja da gibt es ebenfalls Übungen, jedoch kann ich dir diese im Kommentar nicht gut beschrieben
@@SanoGymFitSchmerzfrei vielleicht könntest du ja mal ein Video machen,denn ich denke ich bin nicht die Einzige die damit Schwierigkeiten hat. 🙏
Hab d gleichen Prob, bin 75 J❤
Finde besser das ganze, zusammen durchführen, danke.
Keine guten Übungen für mein Arthroseknie! 😢
Wenn du das Problem genauer beschreiben kannst, kann ich dir vllt helfen. Oft liegt es an Details und individuellen Gegebenheiten
Ich habe ein künstliches Kniegelenk seit 10 Jahren. Hatte jetzt über 1 Monat starke Schmerzen. Die Übungen habe mir sofort geholfen. Herzlichen Dank ❤
@@cordulabartschi6453er
Leider nichts für alte Leute
Danke für dein Feedback! Kannst du mir etwas genauer beschreiben was dich daran hindert mitzumachen.