8 นิสัยที่มักพบในคนที่สงบ นิ่ง และชิลได้ทุกสถานการณ์ | 5 Minutes Podcast EP.1774

สมัครสมาชิก TH-cam Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ bit.ly/3I0MeIZ
(จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”)
.
เมื่อพบเจอกับสถานการณ์ที่เราไม่คาดคิด
หรือเรื่องราวที่เราไม่ทันได้ตั้งตัว
อาจทำให้เราเสียสติ ตื่นตะหนกและรับมือไม่ถูกได้
ยิ่งเราเสียการควบคุมมากเท่าไร
ก็ยิ่งสร้างผลเสียในอนาคตได้มากเท่านั้น
การควบคุมจิตใจและความคิดของตัวเอง
ให้สงบ นิ่ง และผ่อนคลายจึงจำเป็นอย่างมาก
ที่จะช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี
.
แล้วนิสัยแบบไหนบ้างที่ทำให้จิตใจของเราสงบ นิ่ง
และผ่อนคลายได้ ไม่ว่าจะเจอกับปัญหาอะไรอยู่?
ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#calm
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
.
ข้อมูลอ้างอิง: The eight subtle habits of the calmest people I know, medium.com - bitly.ws/3fBIw
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: missiontothemoon.co
Facebook: / missiontothemoonofficial
Instagram: / missiontothemoon.co
Twitter: / mission2moonth
TH-cam: / @missiontothemoonmedia
TikTok: / missiontothemoon.co
SoundCloud: / missiontothemoon
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: www.clubhouse.com/@mttmclub
Shopee : shope.ee/9eovnwIQUa
Lazada : s.lazada.co.th/l.XyN0
Line OA : lin.ee/UA8TjgJ
Line MyShop : shop.line.me/@missiontothemoon

[@MissiontotheMoonMedia]

พบกับงาน “Mission To The Moon Forum 2024 : Work-Life Survival Guide คู่มือเอาชีวิตรอดสำหรับคนสู้งาน” สามารถซื้อบัตรได้แล้ววันนี้ที่ www.zipeventapp.com/e/Mission-To-The-Moon-Forum-2024?ref=Yjgmm

[@gibnarkveg462]

The 8 subtle habits of the calmest people : Alex Mathers
1. เดินเยอะและเดินเป็นประจำคล้ายๆ กับเป็นการทำสมาธิ
2. ทำอะไรช้ากว่าคนปกติเล็กน้อย เช่น เคี้ยวอาหารช้า ไม่ขับรถเร็ว
3. เป็นคนที่ชอบอยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติ หาโอกาสไปดื่มด่ำกับธรรมชาติ
4. ไม่เอาเรื่องมาใส่ใจเยอะคนเกินไป - Don't take things personally มองทุกอย่างเป็นเรื่องงาน
5. มักเป็นคนที่มีฝึกเกี่ยวกับจิตวิญญานเพื่อช่วยให้สงบลง เช่นฝึกสมาธิ สวดมนต์
6. เข้าใจและรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาว่าอะไรเป็นความต้องการทางร่างกาย และสิ่งที่ถูกกระตุ้นได้ง่าย เพื่อที่จะได้ทำตัวเองให้สงบลงได้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
7. เป็นคนที่เข้าใจความเครียดของตัวเอง เมื่อรู้ตัวก็สามารถที่จะฝึกฝนเพื่อควบคุมสิ่งนั่นได้ เช่น การฝึกหายใจเพื่อลดความเครียด/ ความโกรธ
8. ฝึกสมาธิ/ นั่งสมาธิ หรือกิจกรรมที่เป็นการฝึกสมาธิ เช่น โยคะ ทำให้เข้าใจความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของตัวเองได้ดี
ขอบคุณครับ 😊

[@Karin98888]

🙏👍🌟

[@ladina5859]

ถึงแม้จะมีการวิจารเกี่ยวกับตัวเรา แต่ไม่สะเทือน เพราะไม่มีใครรุ้ดีหรือรุ้จักตัวเราเท่าตัวเราเอง

[@user-wi6re1tl1x]

เยี่ยมมาก

[@PueedPray]

🎉👍👍👍👍

[@relaxsunset]

เป็นคนแบบนั้น และมีความสุขมาก แม้ว่าไม่รวย แต่รู้สึกมีพร้อมทุกอย่าง ไม่ขาด

[@user-iz7wd9ej2g]

ผมก็เป็นคนนิ่งๆแบบที่ได้กล่าวมาเลย แต่มักรายล้อมไปด้วยคนใจร้อน ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือที่ทำงาน

[@panzja]

ผมตีความว่า 1คือความอดทน ฝึกขันติ 2คือใจเย็น 3.เรียบง่าย 4.ไม่ซีเรียส positive non toxic 5.น่าจะเข้าใจชีวิต มีสิ่งยึดเหนี่ยว 6.หาอะไรcure เยี่ยวยา 7.รู้ไม่พอ ยอมรับและแก้ไขได้ด้วย 8.ศีล สมาธิ ปัญญา รวมๆกัน มาครบเลย สรุปในสรุปจากคีย์อีกทีนะครับ ^^"

[@Karin98888]

🙏👍🌟

[@norananw5718]

ชมนกชมไม้ ✅
ทำอะไรช้ากว่าคนอื่นนิดนึง ✅
ต้นไม้ ธรรมชาติ ✅
ไม่เอาเรื่องมาใส่ใจเยอะ ✅
กิจกรรมทางศาสนา ✅
เลี่ยงกาแฟ น้ำตาล ✅
วิธีหยุดเครียด ✅
กิจกรรมสงบนิ่ง ✅

[@user-me6ow9ep4r]

ไม่มีอะไรตายตัว คนใจเย็น ก็อาจทำ ในสิ่งที่่ไม่คาดคิดได้

[@simonzear21]

ผมจำได้ว่าฟังคุณแท็ปแนะนำเกี่ยวกับการจัดการด้ามอารมณ์ที่เกิดขึ้น (จำไม่ได้ว่าอยู่ EPไหน) แต่ดีมากครับ .... เพื่อนๆลองนำไปปฏิบัติดูนะครับ
ถ้าโฟกัสไม่ได้ ---> ให้ไปวิ่ง
ถ้าไม่มี inspiration ---> ให้อ่านหนังสือ
ถ้ารู้สึกเศร้า ---> ให้ดูลมหายใจตัวเอง
ถ้ารู้สึก Burned out ---> ให้ไปหาธรรมชาติ
ถ้ารู้สึกเหนื่อย ---> ไปเดิน
ถ้ารู้สึกเหงา ---> โทรหาเพื่อน

[@khun9345]

Burned out คืออะไรหรอครับ❤

[@eveachiraya2079]

@@khun9345 burnout คือสภาวะหมดไฟในการทำงานค่ะ

[@vipatipbinsri]

เราเคยเป็นแพนิค จนต้องทานยาช่วย จึงเริ่มสวดมนต์แล้วนั่งสมาธิก่อนนอน ในระหว่างวันพอเริ่มกังวลก็หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ อาการแพนิคหายไปเลิกทานยาเป็น 10ปีแล้ว😊

[@SSRUP]

ตรงเกือบหมดเลยค่า ชอบเดินยาว ชอบอยู่ในสภาพแวดล้อมธรรมชาติ ดื่มด่ำธรรมชาติได้นาน มีการแยกแยะคำติคำวิจารณ์(แต่ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึกเจ็บนะ😂) ชอบโยคะ แต่ไม่นั่งสมาธิเลย
ชอบป้องกันปัญหา(สายprevent)ทำให้มักศึกษาความต้องการ/ความกลัวของตัวเอง และระวัง
แต่ว่า เวลาโดนเรียกสัมภาษณ์, กิจกรรมบริษัท, Outing จะตื่นเต้นมากกกก งง 🤔
ข้อเสีย หลายครั้งคนรอบตัวไม่แคร์และพูดอะไรก็ตามที่เค้าอยากพ่นออกมาโดยไม่ผ่านการไตร่ตรอง🫠

[@dairry9774]

ผมรักธรรมชาติผมชอบอยู่คนเดียว เป็นที่พึ่งให้ตัวเอง ❤

[@Mag_num1]

ตั้งแต่่เรารักตัวเองมากขึ้น ทุกอย่างทั้งอาการกลัวและแพนิคมันหายไปจริงๆช่วงที่เรากำลังจะเครซี่ แล้วในสมองเราคิดว่ามีตัวเราเท่านั้นที่จะอยู่คนเดียว แล้ววเราอยู่คนเดียวได้ เราต้องพึ่งพาตัวเองให้ได้ มันทำให้เรารักตัวเองไปอีก500% เราเชื่อมั่นในตัวเอง แต่ก่อนนเรารักคนอื่นมากเกินไป จิตใจเลยแย่🙂‍↔️

[@user-wi6re1tl1x]

สติ สมาธิ ปัญญา ทำให้มีความสุขชีวิตไม่ขาด ไม่เกิน

[@seriousboy9127]

เรื่องยุกับธรรมชาติแล้วสงบไม่ใช่ทุกคนครับ ผมเจอกับตัวเองทุกวัน Toxic แบบโคตรToxic มาก

[@PyPKS-un8no]

ถ้าจะมีใครซักคนที่เปลี่ยนตัวเราให้สงบก็คือตัวเราเอง ลองฝึกสมาธิเริ่มจากการนั่งไม่ต้องให้ความสำคัญว่านั่งได้กี่นาทีแต่ขณะนั่งเรารับรู้ลมหายใจหรือภาวะที่เรียกว่ารู้สึกตัวพอเริ่มจับทางได้เราจะเดิน นั่งหรือทำอะไรก็แล้วแต่เราจะฝึกสมาธิได้ทุกขณะแล้วจะพบว่าเรานั้นนิ่งขึ้นเอง นิ่งจนคนรอบข้างจะเริ่มถามว่าทำไรมา ทำไมเปลี่ยนไป มันเป็นความรู้สึกที่ดีมากๆๆๆๆๆๆเลยนะครับเวลาที่เรารู้ตัวว่าเรากำลังทำอะไรอยู่

[@chonareeg.5044]

ชอบที่เข้าใจความเครียดของเราเองค่ะ เพราะเราจะจัดการกับมันได้ … แต่ mindset ของคนอื่นในมุมมองนี้มองว่าเป็นภัยที่เราห้ามเป็นเฉยเลย

[@StarScream-pq2jg]

ฝึกสมาธิ เข้าใจการเกิดการดับของทุกสิ่ง อารมณ์ ความคิด ธรรมะหรือธรรมชาติ เมื่อเข้าใจก็จะใจเย็นได้ในทุกสถานการณ์

[@user-hw7pf8xp4w]

ยุงหลายผีกวน หิวข้าวหิวน้ำ ถ้าหลับตาเบิ่งดวงอาทิตย์ตอนเช้า ภาวนาเบิ่งดุ คัก แท้ๆ พุธ..เข้าไป

[@do_orthailand1968]

เดินจงกรมสุดยอดคะได้มาทุกอย่าง

[@konohanj]

สรุปได้สั้นๆ เลยคือ การมีสติรู้อารมณ์ตัวเองนั่นเอง การนั่งสมาธิเป็นการฝึกสติ

[@xsai6026]

สุดยอด

[@user-eb5co8zt1b]

ขอบคุณคะ

[@sandy6483]

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Mission To The Moon ❤❤❤❤🇩🇪from Germany

[@anyamaneepuengjaroenkul288]

ชอบภาค1 มากกว่าเหมือนกันเลยค่ะ คิดว่าจะไม่มีใครเป็นแบบนี้ซะอีก 😅

[@nuchtiew6309]

ถูกค่ะ เราทำกรรมฐาน

[@kunlanidthk.298]

จริงคะ ❤หลายๆอย่างลองทำแล้ว สงบมากขึ้น #MisionToTheMoon

[@Milliethepupperoni]

I like your haircut!

[@phonchitaphochoho5279]

เราเอง 55 ช่ายแล้วเขาวิจารณ์งานเฉยๆ มันเป็นโอกาสพัฒนางาน # เราทำงานกับsouth east Asia

[@poyogy12345]

แชร์ค่ะ ของเราคือนั่งสมาธิ + เสียงสั่งจิต คือดีมาก ช่วยได้เยอะเลย
/ขอบคุณสำหรับเนื้อหาคริปดีๆ นี้นะคะ ❤

[@FORDBY-AO]

ได้ความรู้ไปนำปรับใช้ในการใช้ชีวิตดีมากครับ

[@user-pz5rp4xe3j]

ใช่ค่ะชอบสงบนิ่งทำอะไรแบบช้าๆ

[@TheGauche]

จำฉากใน Gran Turismo ได้เหมือนกันค่ะ ฟังเพลงให้ตัวเองสงบก่อนแข่ง

[@Ri-oc2dr]

ขอบคุณครับ

[@surasak11w]

เล่นหมากล้อม ช่วยให้สงบ สมาธิดีขึ้น

[@user-mc9dm6ot4d]

ถูกต้องครับเรารู้จิตใจว่าเราทำอะไรผิดถูกชั่วดีไม่ใด้อยู่ที่คำพูดอยู่ที่การกระทำว่าเราทำผิดหรือถูกคนบางคนเอาไปพูดใส่ร้ายให้เราผิดก็ใด้ปล่อยวางครับ

[@user-ol4oc6eu5t]

ปฏิบัติธรรมแบบชิลๆ

[@user-wi6re1tl1x]

เยี่ยมมาก

[@anongkhansengsavang5783]

❤

[@chantanakerdthai1907]

เป็นคลิปที่ไม่ยาวยึดเยื้อได้ใจความ ชอบธรรมชาติค่ะมันสงบเงียบและโล่งดี ยกเว้นทะเลค่ะไม่ชอบเลย

[@07ring07]

👍❤

[@rupangchannel888]

🙏 🎉🎉🎉

[@user-hx6gi8zl6g]

🙏🙏🙏🙏

[@user-no4vo1gp5f]

🥰🥰🥰

[@videopit559]

ນີ້ແລະນິໄສຂອງຍາຍ❤🎉😊

[@khun9345]

1.ผมมี2.ก็มี3.ก็มี4.มีนิดหน่อย5มี6มี7มีมีนิดนึง❤❤

[@aegkaphon9863]

เหมือนผมทุกข้อเลย😹ยอก

[@splifestyle404]

ชอบนั่งสมาธิ ช่วยให้สงบนิ่งมีสมาธิดีขึ้นจริงๆค่ะ

[@yellowh.9877]

ถ้าวิจารณ์ตัวเรานี่ก็ไม่พูดอะไรคนเรามักจะเชื่อในสิ่งที่ตัวเองอยากเชื่อ คำพูดก็เหมือนลมปากไร้ค่าเสียเวลา ปล่อยจอยแฮปปี้

[@everydayidie5051]

ผมทำอะไรช้านะ ชอบอยู่กับธรรมชาติ แต่พอขับรถแล้วของขึ้นทุกครั้ง เมื่อเห็นพวกขับช้าแช่ขวา ....

[@nunapbun9939]

555555 เมื่อก่อนผมก็ขึ้นครับ แต่เดี๋ยวนี้ก็แซงซ้ายแล้วปล่อยๆพวกเขาไป พยายามมองเห็นความโกรธของตัวเอง
บางทีปาดหน้าแกล้งเลยด้วยซ้ำซึ่งอันตรายมาก แล้วถ้ามันเกิดเหตุขึ้นมาไม่คุ้มเลย ได้แต่ต้องทำใจครับ55555

[@meowmeme4106]

โห ทำไมฉันดูเลวจังเลยยยย😅😅😅

[@jaruwankhamlek1251]

✅🤍✨