บอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิ / Have a nice brain! EP15 โดย นิ้วกลม
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2021
- บอกลาชีวิตที่ไม่มีสมาธิ / Have a nice brain! EP15 โดย นิ้วกลม
ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice brain’ เสาร์-อาทิตย์ 8:00-8:10 น. ได้ทาง FB : Roundfinger / TH-cam : Roundfinger Channel / Clubhouse : Roundfinger
⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง TH-cam : Roundfinger Channel และทาง Podcast
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice brain ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย
☎️ ติดต่องานนิ้วกลม ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
FB : / roundfinger.book
LINE : @roundfinger
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : bit.ly/2TjmGRq
Podbean : bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : www.blockdit.com/roundfinger
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveanicebrain - บันเทิง
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice brain ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์
1•ใช้ที่อุดหู
2.แบ่งเวลาที่ใจลอยเลย
3.ให้สมองมีออกซิเจน ให้ขยับร่างกาย ออกำลังกาย
4.เสียสมาธิหลัง45นาที ใหัพักทุก15 นาที ทำงาน30นาที
5.ใช้สมุดจด to-do list จัดลำดับ ทำเสร็จทีละอย่าง ทำเสร็จขีดฆ่า
6. เทคนิคแมงมุม พอเคยเจอแล้วเจออีกไม่ต้องไปดูอีก
7.5 more loop ขออีกสัก5นาที รอไปอีกสีก5นาที
ลืมข้อ2 ไปครับ นาทีที่4กับ15.55 ครับ
ที่ให้ดูความคิดที่แวบเขามา จดใส่กระดาษ3แผ่น 3ช่วง จะทำให้รู้ว่าช่วงไหนเราฟุ่งซ่านที่สุด
ขอบคุณที่สรุปให้ทบทวนนะคะ👍
แนะนำให้วิ่งคะ!😁วิ่งสัก15 นาที จะมีสมาธิคะ แต่ห้ามใส่หูฟังนะคะ เราจะจด จ่อและมีสมาธิกับเป้าหมายที่อยู่ตรงหน้าคะ✌️ในเส้นทางวิ่ง
ถ้าเป็นไปได้!!! สำหรับคนที่ทำสมาธิบ่อยๆทุกวัน ยิ่งได้ฌาน๒ มีตัวรู้ แต่ให้ดีทำแบบ"สมาธิลักขณูปนิชฌาน"(แบบพุทธะ)อารมย์แยกจากตัวรู้ ส่วนถ้าทำแบบอรัมปณิชฌาน(แบบฤๅษี) ส่วนมากที่ทำจะจมกับอารมย์ไม่มีตัวรู้ ถ้าทำแล้วมีตัวรู้ มันจะมีสมาธิตัวรู้ค้างอยู่หลายวัน จะทำอะไรงาน ทำการ ตามกิจประจำวัน จิตจะโปร่งเบา ว่องไว มันจะโฟกัสนิ่งได้ดี เห็นสภาวะธรรมด้วยที่สำคัญสุดคือ เดินปัญญา(วิปัสนา)อีกต่างหาก
เทคนิค อีก 5 นาทีใช้ได้ดีเลยค่ะ พอผ่านห้านาทีต่อไปมันก็เหมือนก้าวแรกของ session ถัดไปพอดี ทีนี้นั่งได้ยาวๆเลยค่ะ
ใช้อะไรบ้างครับ 5นาที ขอไกด หน่อยคับ
5 ขอบคุณมากค่ะ
Too good ค่ะ '5'
ขอบคุณค่ะ
กำลังตามหาพอดี ขอบคุณมากนะคับ
.ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆครับ
มีประโยชณ์มากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับวิธีการดีดีค่ะ
5
ขอบคุณครับ
5 คะแนนเลยค่ะ
ฟังซ้ำ ยังดี ยิ่งดี
ขอบคุณมากค่ะ🌿🙏🙏🙏🌻
5 ค่ะ
ชอบเทคนิค five more ครับ จะลองนำไปปรับใช้ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ😁
ฟังจะไม่จบ ง่วงนอน อีกซัก5น่า😊 ชอบตัวนี้
มาฟังย้อนหลัง ให้5คะ
เป็นเนื้อหาที่ดีมากๆค่ะ จะลองเอาไปใช้ดู
ฟังแล้วดีมากๆขอบคุณมากค่ะ เต็ม5
มาได้จังหวะตลอด
ได้ประโยชน์มากครับ
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำดีๆ
ขอบคุณมากจริงๆค่ะ ช่วงนี้หาสมาธิไม่ได้เลย หรือเป็นเพราะขาดอ๊อกซิเจนเยอะไปหรือเปล่า 😁
สมาธิตอนอยู่ในเมืองมันต้องคอยตัดสิ่งรบกวนออก และต้องทำบ่อยๆจนชิน พอเราเข้าป่าหรือที่ๆไม่วุ่นวายเราจึงรู้สึกว่ามัน โฟกัสง่ายกว่ารู้สึกดีสงบ
เราเคยเป็นะแบบนี้ตอนเด็กๆ แต่ตอนนี้กลับไม่มีสมาธิแบบนั้นแล้ว แย่ลง ติดสื่อเกินไป
@@user-jh6mj5he2c ร่างกายปรับตัวจนเคยชินไปแล้ว ต้องใช้เวลา ถึงจะกลับมา
5 คะแนนครับ
สวัสดีค่ะ วันนี้เข้ามาช้าแล้ว 😅
ขอบคุณครับผม ชอบมากๆครับ นี่ขนาจะฟังวิดีโอนี้จบ ยังใช้เวลาหลายวัน สมาธิ สั้นมากๆ ตอนนี้ 55
Thaks555+
ดูคลิปนี้ครั้งแรกของช่อง ชอบมากเลยค่ะ เดี๋ยวจะไล่ดูคลิปอื่นๆย้อนหลังนะคะ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ข้อ 5 ค่ะ รู้สึกโล่งทุกครั้งที่ได้ขีดฆ่าสิ่งที่ทำเสร็จแล้ว ^^
ผมใช้ที่อุดหูเมมโมรี่โฟมตอนนอนครับ ไม่เจ็บหู เสียงกรนคนรอบข้างหายไปครึ่งนึง แต่ได้ยินเสียงหัวใจตัวเองเต้นแทน
มี ตัวอย่างไหมครับ
@@user-nc4nf6fm7i พิมพ์ไปเลยครับในลาซาด้า
5คะ
ชอบบเลนค่ะ
ชอบเทคนิคที่8 อีกสัก5 เอาไปใช้เวลารู้สึกวันนี้ สมาธิสั้น5555
ผมเคยเป็นเวลาทำงานขาดสมาธิก็เลยไปปฏิบัติธรรมกับหลวงพ่อฤษีลิงดำการขาดสมาธิไม่มีอีกเลยพวกนักจิตวิทยาฝรั่งก็มาศึกษาหลายท่านบอกว่าหาที่ไหนไม่ได้อีกแล้วนอกจากพระพุทธศาสสนาที่ทำได้นี่คือคำพูดของพวกฝรั่งชาวอเมริกา
ถ้ามีงบหน่อยใช้ AirPod เปิดโหมด ตัดเสียงรบกวนก็ได้ค่ะ ที่อุดหูจะได้ยินเสียงหัวใจเต้นไม่ก้เสียงหายใจเป็นปกติค่า
ผมใช้เวลาวิ่ง หรือ ทำสมาธิคับ airpod pro ตอนแรกไม่เคยใส่ใจโหมดนี้เลย หลังจากมาใช้จริง เหมือนได้ออฟชั่นเพิ่ม ปกติฟังเพลง ดูหนัง แค่นั้นเอง Good Job!
ขอวิธีทำแบบนั้นหน่อยครับ
คนพูดหล่อจัง อิอิ เก่งด้วย
To do list ได้ผลดีมากเลยค่ะ + บวกกับการตั่งเป้าหมายในการทำงานในแต่ละวัน เพื่อจะได้เสพความสำเร็จในงานนั้นๆ
555
ได้นั่งโต๊ะติดกับนายที่
Over talk เหมือนแผ่นเสียงตกร่องมีใครโทรมามีใครเดินมามีอะไรบนโต๊ะงานแกจะพูดๆๆๆ
ต้องไปขอเบิกเอียปั๊กที้เซฟตี้มาใส่ทุกวัน แต่โดนด่า เพราะโทร.เข้าไม่ได้ยิน 555 สองเด้งเลย บ.น่าจะเข้าใจคนไม่เหมือนกัน ใครต้องพูดตลอดเวลาถึงทำงานได้ดี ควรมีห้องแยกต่างหาก หลังจากนายก็เจอเพื่อนร่วมงานอีกสองสามคน เราก็โชคดีสุดๆ คือได้เวียนนั่งใกล้คนพวกนี้ เหมือนไม่ชอบอะไรจิตเราไปดึงมา รวมถึงคนใกล้ตัว
555 อันนี้ กำ .
สมาธิคือลมหายใจถ้าเราตามดูตามรู้ลมหายใจจะมีสมาธิดีมาก
ด้วยความเคารพนะครับ อยากขอเรียนว่าสมาธิไมาได้อยู่แค่ลมหายใจนะครับ จิตอฐิฐานการงาน(การจดจ่ออยู่กับงานที่ทำ) ก็เป็นสมาธิครับ
@@brolyshop6822 ไช่ค่ะ
ใช่ครับ
ความต่อเนื่องของสติคือสมาธิ
อายุเท่าไรอะ
Introนานไปครับ
5/5 ต่ะ
5
ผมฟังยังไม่จบ แต่ขอถามเลยครับ
เวลาที่วางโทรสัพเเล้วไปทำงาน หากไม่มีงานให้ทำล่ะครับผมทราบ ว่างานที่พี่หมายถึงไม่ใช่งานที่ได้รับผลป่ะโยชด้วยเงิน
ขอบคุนครับ. และผมจะฟังต่อ
4
พี่เอ๋ครับ ติดตามผลงานพี่เอ๋มาสักพักแล้ว อยากถามพี่เอ๋ว่าทำมัยพี่หมดความเชื่อในเส้นทางวิชาชีพสถาปัตย์ที่ร่ำเรียนมาล่ะครับ อะไรคือจุดเปลี่ยนครับ
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย m.me/141179435910975?ref=koob
เคยใช้ที่อุดหูค่ะกลายเป็นว่าระแวงว่าจะมีเสียงคนเรียก เสียงเตือนต่างๆ555 อยู่ไต้หวันจะมีเสียงเตือนแผ่นดินไหวส่วนตัวกลัวแผ่นดินไหวค่ะ😁
พอเริ่มใช้เทคนิคแรกปุ๊บแล้วมีสมาธิมากขึ้น แต่ฟังคลิปไม่ค่อยรู้เรื่องเลยครับ - -“
ขออนุญาติแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ
เราเป็นมาตลอด แต่ของเราวิธีที่ได้ผลทันที คือตามลิ้งข้างล่างนะ เราทำอาทิตย์ละครั้ง ตอนนี้เพื่อนๆเราที่เครียดๆก็หันมาทำกันหมด
th-cam.com/video/R3MLBLLIq_8/w-d-xo.html
ฟังข้อแรก ผมก็ไม่อยากฟังต่อแล้ว สมาธิไม่จำเป็นต้องอยู่ในที่สงบก็ทำได้ เวลาผมไหว้พระสวดมนต์คนในบ้านก็คุยกัน ดูทีวีเสียงดังปรกติ ก็ไม่เห็นจะรบกวนอะไรกันเลย
น่าจะเข้าใจอะไรผิดกับประเด็นผิดแล้วละครับ ทำความเข้าใจเรื่องนี้ในหลักสากล จะไม่ใช่แค่การสวดมนต์คือการทำสมาธิ การสวดมนต์คือการสื่อสารกับพระเจ้า ยังงี้
5
ถ้าเราทำงานแล้วมีลูกน้องเข้ามาถามงานตลอดทำให้เราขาดสมาธิเราต้องทำอย่างไรคะ
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5