Hola Elena mi nombre es Gaby, tengo 48 años y vivo en México. La verdad es que no tengo habilidades kinestésicas, pero has logrado que me aplique con las rutinas. Este reto de un mes ha sido muy difícil, te agradezco que nos enseñas opciones para hacer más simple algún ejercicio cuando no lo podemos hacer con el rigor que tú lo haces, eso me anima. ¡Ya bajé 3 kilos y mi salud ha mejorado! ¡Eres excelente entrenadora, gracias!
Excelente rutina‼ Llevo 4 meses haciendo tus entrenamientos (los voy mezclando) + 1 año de yoga y noto muchos cambios en mi cuerpo... Además, hace dos meses me hice vegetariana y me siento super bien‼ Vos fuiste y sos mi inspiración‼ Gracias Elena‼
Hola Malena, desde hace tanto tiempo he buscado un site en español que valga la pena y nada ,hace 2 meses te encontré y estoy super contenta era lo que yo buscaba.te felicito y agradezco por todo lo que haces por nosotros!!!!!tus rutinas buenisimas y no las suelto.yo vivo en paris -francia y contigo mi sala se ransforma en gymnasio. Sigue adelante y bravo por tu español!!!!!!
Elena no te he escrito los demás día porque termino fundida pero Gracias mil Gracias. Ti por darte y por todo tu empeño. Estoy feliz he bajado casi 10 kilos entre comida y ejercicio y por fin casi tengo de nuevo a mis 49 años el cuerpo que soñaba !!!! 😘😘😘😘
Gracias Elena por estas rutinas, llevo 8 kilos menos, y sigo por más, cuando llgue a los 10 kilos menos enviare fotos de mis avances, saludos desde Venezuela
Gracias Elena!!! Septiembre 2018 y sigues cambiando vidas... me siento increíble 😊 con mucha fuerza, mucho ánimo y un par de kilos . menos, me cuesta mucho lo de las . comidas, trato de comer un poco sano pero no dejo el pan 🙈
Me encanto la rutina, ya puedo ver resultados ,pese a tener bastante sobrepeso aun .No pensé volver a tener flexibilidad tan rápido .Gracias Elena ,eres genial
Es la tercera vez que hago este reto, pero en esta ocasión súper disciplinada... ya he bajado 7k. Mil namastes por tu compromiso, generosidad y buena energía, eres una gran inspiración
Simple y sencillamente, amo este tipo de rutinas...te llevan a un límite de una manera tan pasiva pero intensa! Gracias Lena!! Te mando un fuerte y sudoroso abrazo!!😅😅
Solo estoy iniciando y siempre modificando los ejercicios pero estoy viendo diferencia. No se si llegare a donde quiero pero estoy tratando y estoy siendo constante tienes un maravilloso don de motivar Felicidades por ello.
Elena esta es mi tercer semana y estoy feliz pues aunque voy atrasada una semana espero poder terminar el reto muchas gracias todos los ejercicios han sido dolorosos pero es un dolor q se disfruta x q se ven los resultados
Volviiiii!!! tuve una recaída de salud que me dejó dos semanas debilucha, pero ya lo superé y hoy estoy retomando mi reto donde lo dejé! Culminé mi día 15 y debo decir que estoy feliz xq te pude seguir Malova Elena menos en las series de abd, demasiado rápidos para mi jajajja pero los hice a mi ritmo. Gracias mil por hacer todo con tanto cariño y profesionalismo!! Intentaré meterle chola (así decimos aquí en Venezuela cuando queremos decir que vamos a acelerar o apurarnos en cualquier cosa) a ver si para fines de año logro mejorar aún más mi figura! Happy happy por los resultados logrados en los primeros 14 días...lástima que la enfermedad me paró por dos semanas. No importa, ya prendí la máquina y a comenzar full!!!
hoy se acaba mi tercera semana y me llena de alegría hacer tus rutinas, pues era lo que buscaba. He conseguido el abdomen más plano ;) ¡máquinas no se rinden! te agradezco de corazón, Elena. ¡Abrazos!
Estoy muy feliz con todas las rutinas, esta en especial me encanto, ya he perdido un poco de peso y me motiva a seguir por más, gracias por tu tiempo brindado!!.💖 Nuestro cuerpo es nuestro esclavo. Trabaja para nosotros, no nosotros para él. 🔝❤
Muchisimas gracias Elena eres una bendicion ayudandonos a tanta gente necesitada. Yo disfrute mucho esta rutina y te cuento que mañana sabado repetire esta misma rutina y descansare solo el Domingo, fue una gran bendicion haber encontrado tu canal y suscribirme. Vamos por el reto completo 30 dias y luego volverlo empezar nuevamento y asi sucecisavamente por el resto de mi vida. Te cuento que estoy bajando tus videos para tenerlos en mi computadora y poder entrenar cuando no tengo interenet. Que Dios te bendiga en todos tus proyectos.
llevo mas o menos un mes y medio con tus rutinas de forma constante y aunque perder peso me cuesta mucho, si he reducido medidas en piernas y cintura y baje una talla :) lo que me motiva a seguir!!!! gracias por tu tiempo y el cariño que pones en tu trabajo
muy buena, voy atrasada, por que me enferme de la garganta así que ya lo retome, pero sigo en el reto, y espero decir algún día que llevo varios kilos bajados yo creo que mi metabolismo es lento pero seguiremos insistiendo, y tengo adoloridos los abdominales y me dolieron más con estos ejercicios pero muy buenos, MUCHAS GRACIAS ELENA!!!!
Me encantó la rutinaaaaaa, sonó el despertador y quería subir durmiendo, tomé fuerzas ye hice la rutina antes que todo y realmente valió la pena me gustó muchísimo
Que buenooooo acabé todas las rutinas de esta semana. Hoy disfrutando día de descanso merecido. Llevo un año y medio haciendo tus rutinas, pesaba 60 kg y ahora 56 kg, no tenía sobrepeso pero tenia el tono muscular flácido pero ahora tengo marcados los músculos y mayor flexibilidad. no quiero bajar más solo mantenerme. Gracias por tu entrega y ayuda. Hasta el lunes. Buen fin de semana!!!
Me encanta el aerobox suelo hacer rutinas de BillY Blanks, me daba risa que algunos gestos me costó coordinar pero al fin los saqué, super intenso el trabajo a medida que más practico mejoro la calidad de la ejecución. Muchos cariños
Me encantan tus videos, los ejercicios... me has motivado a volver a hacer ejercicio. Y ya me puedo parar de manos!!! Gracias, gracias por tu motivacion!
Feliz tercer semana terminada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Estoy mas que feliz por estas tres semanas. Esta rutina me encanto y pude hacer hasta el bonus!!!!
Buenísimo Elena, creo que me estoy volviendo adicto a los ejercicios gracias a tu programa, espero con ansias el lunes. Bendiciones y gracias nuevamente
Hola elena Sude mucho con este ejercicio M llamo jeny Tengo 18 años y acepte el reto de los 30 dias Y pz la verdad qiero recuperar mi figura despues de ser madre ya que me quedo mucha flacides en mi abdomen por mi cesaria Grax. X tus rutinas
Gracias a Ti!!! Estas 15 de challenge han sido geniales!!! Tod@s contentusim@s de entrenar contigo ☺️ Hoy también sudando a chorros!! Los abs matados, pero que genial sentir que podemos y vamos por más 😀!!! Abrazos y beijos ☺️ que te pases un lindo fin de semana 💗
Rutina espectacular!! Aunque soy principiante me avente toda la rutina, incluso esas abss matadoras!! Ufff,, atrasadita pero aquí seguimos!!!! Vamos máquinas!!! #retochellenge #dia15 👊👊✔x15!!!!!
Para lo que iba más el calor que hace en Buenos Aires, termine lentamente esta 3er semana! que me duró algo más de una semana. No quería pero mi cuerpo y mi corazón más que nada jajaj. Mi respiro a la autoexigencia es saber que si vos sufrís, es normal mi estado XD. Muchas gracias por todo Elena!
día 15 terminado!!!! Dios dos veces me vinieron las ganas de vomitar mis abdominales y espalda me doliooo ufsss se siento horrible Mañana descansare y domingo hago devuelta la rutina del día 13, ya que sentí que no si todo de mi ese día gracias elena, saludos desde ecuador
Hola Elena mi enhorabuena por tus rutinas estoy haciendo este reto y empiezo a buscarme los enchufes porque voy a acabar siendo toda una maquina! me a surgido una duda porque comenté que hacia tus ejercicios con unos amigos y me comentaron que si eran tipo HIIT y sinceramente no tengo idea yo diria que si pero prefiero que me resuelvas esta duda, muchas gracias y saludos desde España!!!
Voy atrazada pero firme, nose q m pasa q solo leo Aerobox y yo 😃 sonrio amo stas rutinas muchisimo y hoy m hiciste mi dia stuvo d lujo gracias Neniux 😉
listooooo!!!!!!!!!! dia15 estoy felizzzz porque elena me leyó la mente yo quería hacer aerobic o taebox y tu tan maravillosa como siempre uniste las dos cosas ! lo hice a tu mismo ritmo ja! solo me quede en las patadas porq me confundía de pierna pero para mi esta fue la rutina que hice mejor siiii vamos rumbo a los 30 dias q digo 30 a los 40 jajajjajaja hasta el lunes se les quieres psicologicamente..!
Hola Elena, quería que supieras que con tus ejercicios descubrí otros músculos en mi cuerpo, pues después de las rutinas me duelen partes de mi cuerpo que cuando iba a trotar o jugar basquetbol, no me habían dolido. Gracias, aunque me desespero un poco porque mi metabolismo es lento tengo 42 años y ya no es igual que antes me estoy tardando en recuperar mi figura, pues mi trabajo es sedentario y las raciones de comida no eran las adecuadas, gracias por compartir con entusiasmo lo que te gusta. Saludos desde México!!!
Sandra Ibarra Me sucede igual que a tí cada día descubro un dolor diferente y no me ha dejado de doler el cuerpo porque ejercita uno diferentes músculos yo tengo 47años y la alimentación como cuesta trabajo eres mi paisana yo soy de D.F. saludos SANDRA y a continuar tranformando nuestro cuerpo.
Mi rutina favorita!!!!! me encantan las rutinas de aerobox las disfruto mucho, son muy entretenidas! :) como sugerencia Elena (no sé si lo has echo) deberías hacer rutinas de 30 días como estas pero solo de aerobox con distintos ejercicios estaría excelente. Muchos saludos y que buen entrenamiento :)
Hoy me costó trabajo la coordinación y también a veces siento vas muy rápido, pero hoy caí en cuenta que contamos en TH-cam con una configuración de velocidad, la puse en 0,75... Te imaginas si hacemos una de esas rutinas en las que tu dices lento, lento!!!! en 0,5? 🙃 Gracias Elena lo disfruté mucho...
¡TÚ PARECE QUE ME VES! Cuando ya no puedo, dices "vamo vamo no te rindes" o cuando ya estoy sin aliento, dices "ay ya no puedo, si ustedes tampoco es normal" o cosas así XD me río a cada rato me matas de risa y de sudor
Hola Elena mi nombre es Gaby, tengo 48 años y vivo en México. La verdad es que no tengo habilidades kinestésicas, pero has logrado que me aplique con las rutinas. Este reto de un mes ha sido muy difícil, te agradezco que nos enseñas opciones para hacer más simple algún ejercicio cuando no lo podemos hacer con el rigor que tú lo haces, eso me anima. ¡Ya bajé 3 kilos y mi salud ha mejorado! ¡Eres excelente entrenadora, gracias!
Excelente rutina‼ Llevo 4 meses haciendo tus entrenamientos (los voy mezclando) + 1 año de yoga y noto muchos cambios en mi cuerpo... Además, hace dos meses me hice vegetariana y me siento super bien‼ Vos fuiste y sos mi inspiración‼ Gracias Elena‼
Hola Malena, desde hace tanto tiempo he buscado un site en español que valga la pena y nada ,hace 2 meses te encontré y estoy super contenta era lo que yo buscaba.te felicito y agradezco por todo lo que haces por nosotros!!!!!tus rutinas buenisimas y no las suelto.yo vivo en paris -francia y contigo mi sala se ransforma en gymnasio. Sigue adelante y bravo por tu español!!!!!!
yo ya estoy sudando como un cerdo cuando ella dise....acabamos CALENTAMIENTO!!!! jajajaja y yo creyendo que ya hiba a media rutina jajajajajajajaja.
Elena no te he escrito los demás día porque termino fundida pero Gracias mil Gracias. Ti por darte y por todo tu empeño. Estoy feliz he bajado casi 10 kilos entre comida y ejercicio y por fin casi tengo de nuevo a mis 49 años el cuerpo que soñaba !!!! 😘😘😘😘
Gracias Elena por estas rutinas, llevo 8 kilos menos, y sigo por más, cuando llgue a los 10 kilos menos enviare fotos de mis avances, saludos desde Venezuela
Ésto es lo máximo en estos días de cuarentena!!!
Ahí vamos cumpliendome a mi misma y muy agradecida con Elena!! 🥰🥳👏💪
Gracias Elena!!! Septiembre 2018 y sigues cambiando vidas... me siento increíble 😊 con mucha fuerza, mucho ánimo y un par de kilos . menos, me cuesta mucho lo de las . comidas, trato de comer un poco sano pero no dejo el pan 🙈
Verónica Cuestas de Mejicanos cierto ella es inspiración no se si algún día logre ser de rápida como ella 😂🤣
Me encanto la rutina, ya puedo ver resultados ,pese a tener bastante sobrepeso aun .No pensé volver a tener flexibilidad tan rápido .Gracias Elena ,eres genial
Me ha cambiado mi vida...tus rutinas...poco a poco voy mejorando... GRACIAS 😘
Cada día que entrego contigo Elena logro rendir más y así tengo ahora mejor figura. Eres mi mentora en los ejercicios
Es la tercera vez que hago este reto, pero en esta ocasión súper disciplinada... ya he bajado 7k. Mil namastes por tu compromiso, generosidad y buena energía, eres una gran inspiración
Excelente semana de cardios Elena. Gracias gracias gracias. Namasté.
Simple y sencillamente, amo este tipo de rutinas...te llevan a un límite de una manera tan pasiva pero intensa! Gracias Lena!! Te mando un fuerte y sudoroso abrazo!!😅😅
Hola Elena amo tus rutinas, hoy sentí que mi corazón salía de mi pecho. Fué genial como todas tus rutinas. Gracias saludos desde Perú
Gracias Elena vamos a por el 16 ya miraré tus comidas porque tengo que cuidarme porque cualquier cosa me sube de peso un fuerte abrazo 🙏🤗
Solo estoy iniciando y siempre modificando los ejercicios pero estoy viendo diferencia. No se si llegare a donde quiero pero estoy tratando y estoy siendo constante tienes un maravilloso don de motivar Felicidades por ello.
Elena esta es mi tercer semana y estoy feliz pues aunque voy atrasada una semana espero poder terminar el reto muchas gracias todos los ejercicios han sido dolorosos pero es un dolor q se disfruta x q se ven los resultados
Volviiiii!!! tuve una recaída de salud que me dejó dos semanas debilucha, pero ya lo superé y hoy estoy retomando mi reto donde lo dejé! Culminé mi día 15 y debo decir que estoy feliz xq te pude seguir Malova Elena menos en las series de abd, demasiado rápidos para mi jajajja pero los hice a mi ritmo. Gracias mil por hacer todo con tanto cariño y profesionalismo!! Intentaré meterle chola (así decimos aquí en Venezuela cuando queremos decir que vamos a acelerar o apurarnos en cualquier cosa) a ver si para fines de año logro mejorar aún más mi figura! Happy happy por los resultados logrados en los primeros 14 días...lástima que la enfermedad me paró por dos semanas. No importa, ya prendí la máquina y a comenzar full!!!
Esta buenísima esta rutina, me ha encantado. Gracias Elena!
hoy se acaba mi tercera semana y me llena de alegría hacer tus rutinas, pues era lo que buscaba. He conseguido el abdomen más plano ;)
¡máquinas no se rinden!
te agradezco de corazón, Elena.
¡Abrazos!
que buenooooo a seguir, abrazos!
Gracias Elena por tus entrenamientos eres excelente !!!!😀
Estoy muy feliz con todas las rutinas, esta en especial me encanto, ya he perdido un poco de peso y me motiva a seguir por más, gracias por tu tiempo brindado!!.💖
Nuestro cuerpo es nuestro esclavo. Trabaja para nosotros, no nosotros para él. 🔝❤
Grandiosa hoy ayer y siempre ! Eres maravillosa 😍
Muy buena de principio a fin. 😀😀😀
Muchisimas gracias Elena eres una bendicion ayudandonos a tanta gente necesitada. Yo disfrute mucho esta rutina y te cuento que mañana sabado repetire esta misma rutina y descansare solo el Domingo, fue una gran bendicion haber encontrado tu canal y suscribirme. Vamos por el reto completo 30 dias y luego volverlo empezar nuevamento y asi sucecisavamente por el resto de mi vida. Te cuento que estoy bajando tus videos para tenerlos en mi computadora y poder entrenar cuando no tengo interenet. Que Dios te bendiga en todos tus proyectos.
Joaquin Mena muchas gracias y vamos por máaaas!
Excelente
Rutina gracias Elena dios te bendiga.
Wowwww super está rutina, mil gracias 💪💪💪💪💪, saludos desde colombia
Fascinante como siempre! Me encantan rutinas con aerobox! Dios te bendice y a mi con tu ayuda para mantenerme fuerte y sana! Mil gracias siempre!
Excelentes ejercicios termino super agotada gracias por seguir con estás rutinas
llevo mas o menos un mes y medio con tus rutinas de forma constante y aunque perder peso me cuesta mucho, si he reducido medidas en piernas y cintura y baje una talla :) lo que me motiva a seguir!!!! gracias por tu tiempo y el cariño que pones en tu trabajo
Excelente clase... Me gustó mucho y ls disfruté.
Ya estoy en la mitad del mes.
Mañana día 16.
Vamos máquinas.
Saludos hermosa 🌻🌻🌻🌻
Estuvo genial...le adicioné un poco de glúteos y piernas a la rutina...terminé molida.Gracias Elena
Gracias Elena no veas lo que sudo muy bueno tus ejercicios un abrasó
muy buena, voy atrasada, por que me enferme de la garganta así que ya lo retome, pero sigo en el reto, y espero decir algún día que llevo varios kilos bajados yo creo que mi metabolismo es lento pero seguiremos insistiendo, y tengo adoloridos los abdominales y me dolieron más con estos ejercicios pero muy buenos, MUCHAS GRACIAS ELENA!!!!
Gracias a ti. Esta rutina super retadora pero muy divertida. Genial. Graciassssss
excelente rutina me encanta y no me pierdo un día, por supuesto 5 años después de que la hiciste pero sigue siendo buenísima.
¡Muchas gracias, Elena! Por todo tu trabajo y esfuerzo constantes. Mi vida está empezando a cambiar desde que hago tus rutinas... :D ¡Muy Feliz Día!
sos una geniaaaaaaaaaa elena!!!!!!!!!!!!! y cuand termine este programa arranco con el nuevo 2016!
Me encantó la rutinaaaaaa, sonó el despertador y quería subir durmiendo, tomé fuerzas ye hice la rutina antes que todo y realmente valió la pena me gustó muchísimo
Ya estoy en la mitad del challenge! Me encanta, estoy muy motivada. Mil gracia Elena
Un día más!!! Eres muy buena! Muchas gracias!
Elena te amo! de nuevo estoy haciendo este reto, es muy genial
Excelente cardio mañanero!! Eres la mejor Elena, Namaste 🧘♀️
Me encanta el aerobox. Gracias Elena.
Esto es lo mio, me encanta, es lo que más disfruto, MIl y mil gracias Elena por tus vídeos son lo máximo
Súper felíz! llegué a la mitad del este reto en conjunto con el de yoga. Muy satisfecha con los cambios :)
Que buenooooo acabé todas las rutinas de esta semana. Hoy disfrutando día de descanso merecido. Llevo un año y medio haciendo tus rutinas, pesaba 60 kg y ahora 56 kg, no tenía sobrepeso pero tenia el tono muscular flácido pero ahora tengo marcados los músculos y mayor flexibilidad. no quiero bajar más solo mantenerme. Gracias por tu entrega y ayuda. Hasta el lunes. Buen fin de semana!!!
Taro Esniza muchas gracias, hasta el Lunes!!!!!
que alimentacion sigues?
Me encanta el aerobox suelo hacer rutinas de BillY Blanks, me daba risa que algunos gestos me costó coordinar pero al fin los saqué, super intenso el trabajo a medida que más practico mejoro la calidad de la ejecución. Muchos cariños
Gracias Elena estoy feliz y sudada lo maximo me divierto y me pongo en forma y me supero a mi misma es una lucha diaria yuhuuu
Excelente entrenamiento de hoy. Mil gracias, el día de yoga no me va muy bien y me desmotivo, pero igual sigo con las rutinas.
Excelente rutina, como todas las tuyas. Gracias Elena Malova!!L
Me encantan tus videos, los ejercicios... me has motivado a volver a hacer ejercicio. Y ya me puedo parar de manos!!! Gracias, gracias por tu motivacion!
Feliz tercer semana terminada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Estoy mas que feliz por estas tres semanas. Esta rutina me encanto y pude hacer hasta el bonus!!!!
Flavia Benitez que riquisimo, buen descanso!
Buenísimo Elena, creo que me estoy volviendo adicto a los ejercicios gracias a tu programa, espero con ansias el lunes. Bendiciones y gracias nuevamente
¡¡matador!! como siempre Elena pobres abdominales woauuuu excelente!!!! pulgares arriba.
Hola elena
Sude mucho con este ejercicio
M llamo jeny
Tengo 18 años y acepte el reto de los 30 dias
Y pz la verdad qiero recuperar mi figura despues de ser madre ya que me quedo mucha flacides en mi abdomen por mi cesaria
Grax. X tus rutinas
Me encantó muchas gracias, besos desde Tenerife🤩🤜💛🤛
Gracias a Ti!!! Estas 15 de challenge han sido geniales!!! Tod@s contentusim@s de entrenar contigo ☺️
Hoy también sudando a chorros!! Los abs matados, pero que genial sentir que podemos y vamos por más 😀!!!
Abrazos y beijos ☺️ que te pases un lindo fin de semana 💗
Eli PC muuuuchas gracias lindo finde para ti tb!!!
Rutina espectacular!! Aunque soy principiante me avente toda la rutina, incluso esas abss matadoras!! Ufff,, atrasadita pero aquí seguimos!!!! Vamos máquinas!!! #retochellenge #dia15 👊👊✔x15!!!!!
me encanta este retooooo eres genial.muchas graciasssss
Gracias a ti, desde que te conozco prefiero entrenar contigo que ir al gym. Gracias por ayudarnos a ser mejores personas
Para lo que iba más el calor que hace en Buenos Aires, termine lentamente esta 3er semana! que me duró algo más de una semana. No quería pero mi cuerpo y mi corazón más que nada jajaj. Mi respiro a la autoexigencia es saber que si vos sufrís, es normal mi estado XD.
Muchas gracias por todo Elena!
Eres genial, sigo en mi ritmo, viernes 26/01/21, Namaste!
doble like Elenita gracias estoy feliz y mojadita lo que dices siempre me anima a seguir!!!
Muchas gracias Malova!!! contagias con buena energía :D
Es increíble tu trainning, el cambio es lo mejor! Thx
día 15 terminado!!!!
Dios dos veces me vinieron las ganas de vomitar
mis abdominales y espalda me doliooo ufsss se siento horrible
Mañana descansare y domingo hago devuelta la rutina del día 13, ya que sentí que no si todo de mi ese día
gracias elena, saludos desde ecuador
Hola Elena mi enhorabuena por tus rutinas estoy haciendo este reto y empiezo a buscarme los enchufes porque voy a acabar siendo toda una maquina! me a surgido una duda porque comenté que hacia tus ejercicios con unos amigos y me comentaron que si eran tipo HIIT y sinceramente no tengo idea yo diria que si pero prefiero que me resuelvas esta duda, muchas gracias y saludos desde España!!!
Yupi rutina 15 terminada, riquísimo, me encanta el aerobox. Pura Vida Costa Rica
Voy atrazada pero firme, nose q m pasa q solo leo Aerobox y yo 😃 sonrio amo stas rutinas muchisimo y hoy m hiciste mi dia stuvo d lujo gracias Neniux 😉
listooooo!!!!!!!!!! dia15 estoy felizzzz porque elena me leyó la mente yo quería hacer aerobic o taebox y tu tan maravillosa como siempre uniste las dos cosas ! lo hice a tu mismo ritmo ja! solo me quede en las patadas porq me confundía de pierna pero para mi esta fue la rutina que hice mejor siiii vamos rumbo a los 30 dias q digo 30 a los 40 jajajjajaja hasta el lunes se les quieres psicologicamente..!
Hola Elena, quería que supieras que con tus ejercicios descubrí otros músculos en mi cuerpo, pues después de las rutinas me duelen partes de mi cuerpo que cuando iba a trotar o jugar basquetbol, no me habían dolido. Gracias, aunque me desespero un poco porque mi metabolismo es lento tengo 42 años y ya no es igual que antes me estoy tardando en recuperar mi figura, pues mi trabajo es sedentario y las raciones de comida no eran las adecuadas, gracias por compartir con entusiasmo lo que te gusta. Saludos desde México!!!
Sandra Ibarra si vas a seguir con rutinas y nueva sana alimentaci´´on vas a acelerar tu metabolismo y ponerte en forma, vamos!
Gracias en verdad por tus palabras motivadoras, me voy a esforzar, me inspiras!!!
:)
Sandra Ibarra Me sucede igual que a tí cada día descubro un dolor diferente y no me ha dejado de doler el cuerpo porque ejercita uno diferentes músculos yo tengo 47años y la alimentación como cuesta trabajo eres mi paisana yo soy de D.F. saludos SANDRA y a continuar tranformando nuestro cuerpo.
Hola Nelly a levantar el ánimo para seguir con el ejercicio, la alimentación, mas las actividades diarias :D He bajado poco a poco 4 k.
Saludos
Hola Sandra felicitaciones por esos 4 k que has logrado bajar yo peso 60 y me gustaría bajar unos 3 k y reafirmar mi abdomen. Un abrazo :)
Gracias, gracias, gracias Elenita, agotada y aún sin recuperar el aliento, estupenda rutina, nos vemos el lunes con mucha, mucha más energía :D (Y)
Coral Rojitas jajaja rico, nos vemos el Lunes!
elena sos lo mas,me cambiaste la vida graciasss
Gracias +MalovaElena!! Qué buena rutina... Siento realmente el cambio. Un abrazo
Me encanta nunca me aburro aunque sea pesado, muchas gracias!
Matador 😀😀😀ni como seguirte, sigo en mi ritmo, sin parar, día 15, 20/11/20, bendiciones,
Mi rutina favorita!!!!! me encantan las rutinas de aerobox las disfruto mucho, son muy entretenidas! :) como sugerencia Elena (no sé si lo has echo) deberías hacer rutinas de 30 días como estas pero solo de aerobox con distintos ejercicios estaría excelente. Muchos saludos y que buen entrenamiento :)
Satisfacción total,, Gracias
ya listo me encanto esta rutina muchas gracias Elena !!!
Este desafío está matador, después de haber dejado de entrenar por más de 1 mes por mi problema de rodilla y cervical , me esta costando retomar
muchas gracias ele4na ciento el cambio estpoy muy felizzzzzzzzzzzzzzzz desde el cusco
y
Elena, eres lo maximo!!! Gracias por todo!!!
Hoy me costó trabajo la coordinación y también a veces siento vas muy rápido, pero hoy caí en cuenta que contamos en TH-cam con una configuración de velocidad, la puse en 0,75... Te imaginas si hacemos una de esas rutinas en las que tu dices lento, lento!!!! en 0,5? 🙃 Gracias Elena lo disfruté mucho...
Amé la rutina!!!! Muchas gracias!!!!
Me encantó esta rutina... El aerobox me gusta mucho y aunque no voy con la semana completa descanso uno o dos días por semana.
es bueno si vas a tu ritmo!
gracias elena . una rutina espectacualer.....
día 15 guuuaaauuuu que padre ver cambios tan pronto x dentro y x fuera :) a medio camino del reto ..
Divertido y Saludable! Gracias
Elenita eres genial 😊, buena rutina, me gustó mucho 🤗
Con estas rutinas eh sudado todo el tiempo. Bellísimas
Excelente día de entrenamiento muy buena manera de empezar el día!!!!
¡TÚ PARECE QUE ME VES! Cuando ya no puedo, dices "vamo vamo no te rindes" o cuando ya estoy sin aliento, dices "ay ya no puedo, si ustedes tampoco es normal" o cosas así XD
me río a cada rato me matas de risa y de sudor
jajajsajaja me pasa lo mismo!!! :)))
esta rutina fue de mis favoritas !! gracias Elena :D
Esta rutina se puede a diario?
Me parece la mejor
Amo tus rutinas de Aerobox!
Muy buena rutina, como siempre!
Máquinas no se rinden por dios este es de los que más me gustan