خسارة الوزن ! سر نجاح وفشل هذه العملية | الدافع التحفيزي أو العامل المشجع !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
- خسارة الوزن أو يمكن اكتساب الوزن أو الوصول الى الجسم المثالي ! أبسط مما توقعين إذا تعملت كيف تتغلب على ضعف الارادة وتقوي من نفسك !
تعلمي مع سارة في هذا الفيديو ان تصلي الى هدفك سواء كان حرق دهون او بناء عضل تخلص من الترهلات او ببساطة الوصول الى الجسم المثالي الذي تحلمي به
.
الانستقرام : حسابي الوحيد
instagram : sarapopfit
.
inquiries : sara@sarapopfit.com
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 25 วันนี้!! "อเล็กซิส vs รีเกียน"](http://i.ytimg.com/vi/suVr9a6BM2g/mqdefault.jpg)
حبيبتي ساره الله يجعلوا في ميزان حسناتك يارب ♥️❤️♥️♥️♥️♥️♥️ انتي افضل مدربه بالعالم تابعتك وغيرتي حياتي انلت 20كبلو
وأنا صاروا ١٥ كيلو...ومستمرة💙💙🦋🦋
شو النظام الرياضي الي تبعتيه
@@NadaNada-gk9uv بتوفيق حبيبتي
كل شي بتنزلوا سارة يعني بتنزل فيديو ومع برنامج رياضي بمشي عليه
@عبد الباسط ابراهيمو تمارين رياضيه الي بتنزلها سارة مع نظام غذائي حسب احتياجي من سعرات
فراشاتي حبيباتي :) بما انو نزلت هاد الفيديو هلق بس في فيديو تحدي مشي 2 كيلو متر كمان جاهز بتحبو نزلوا اليوم او بعدين :)
ولا تنسي مقاومة بليييييز ساريتوا بدي أزيد وزن مو نقص وزن
نزلي اليوم بليز 💜💜
يعطيكي الف عافيه 💜💜💜
نزلي اليوم
نزلي اليوم 😘
اليوم يا احلى مدربة
سارة بليز انا اعمل يوميا ساعة ساعتين من فيديوهاتك من فضللك تمارين دهون البطن و الخصر و ظهر بليز بنات جام جام حتى تنتبه سارة حبيبتي
th-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/w-d-xo.html
اشترك بقناتي 🥺🥺
اشتركي لقناتي مردوره
@@noor-rp5ly اشتركي لقناتي مردوه
@@noor-rp5ly اشتركت عندك ممكن ترديها
افلح من صل ع محمد وال محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اشترك بقناتي 🥺🥺
عليه افضل الصلاه وسلام
@@omnyasayad288 اشترك بقناتي 🥺🥺
من اول ماعرفتك من رمضان الماضي وانا والله كل يوم اذكرك وكل يوم ادعيلك وكل شخص اعرفة انصحة فيكي وبكل شي تعملي انا بموت فيكي انتي نعمة من السما
😻🤩❤️
بلييييييز طلعولي تعليقي عشان تشوفو مدربتنا سارة انا عندي مشكل دهون متجمعة تحت المؤخرة يعني كتلة مبينة بس بفخض واحد من ورا تحت المؤخرة مو الاتنين 😭😭😭😭
اذا كان موجود عندك من لما كنتي طفله ممكن مايكون دهون مثلما مفكره وانما خلع ولاده
لا صار عندي لما سمنت
ياتري راحت الكتلة ولا
أنا بدأت معك سلسلة التمارين وفرحت بالنتيجة جدا كان وزني 85 ولآن 76 طبعا مع نظام غذائي صحي شكرا كتير حبيبتي سارة
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
th-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/w-d-xo.html.
شو عملتي رجيم أو رياضة فدوة ساعديني
اذا امكن تحطيلي النظام من فضلك
المدة اللي ضعفتي فيها ؟؟
صح كلامك.
الحياة قصيرة..والمماطلة قتلتنا...
والسنين عم تمر بسرعة فعلاً...وكل يوم الواحد بيندم أنه ياريته بدأ السنة الماضية..أو من عشر سنين...أو حتى مبارح!😞
اذا كنت حابة انحف او غير من شكلي لازم حط صورتك فكل مكان بمشيلو لاني بمجرد ما اشوفك واسمعك ابدأ افكر اغير من حالي احبك💙💙
والله كنت احب الاكل والحلويات اكثر من كل شي بس لمن شفت جسمي يحلو يوم عن يوم كرهت الاكل وحبيت نفسي الفضل لله ثم لسارونه
انا عاملة دايت من 3 اسابيع ، وبعمل تمارين رياضية اللي بتقول عليها ♡سارة♡ ، وخسيت ، وفي فرق واضح ، ولسه مستمرة مع ♡سارة♡ لغاية ما أوصل لهدفي 🤲
حبيبتي تكلمي على أهمية اختيار اللباس الرياضي خاصة الصدرية
صح
اي
حبيبتي سارة بلييزز اعملي كارديو عالي الشدة لمدة 50 دقيقة لأني تعبت من الكارديو القديم و صار ممل كثير
بليز ❤ لو سمحتي ❤ تمرين لنحت الخدود او الطابات الموجودة أسفل الصدر من أبشع المناطق😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
سارة يعطيك العافيه نحتاج نظام رياضي خاص للي باقي لهم اخر ١٠ كيلو عالمثالي والنزول صار بطيء جدا من معاي بنات يحط لايك عشان تشوفه ساره
فعلا بالهمه والاصرار نوصل للقمة انا كان وزني ٨٦ والحين ٧٥ نزلت ١٠ كيلوا ب ٣ اشهر بعد معانات شهرين مرة اخربط بالأكل ومرة مااسوي رياضه ومرة اشتهي حلويات ..
وشوي شوي خلص كنت اكل نص شوكولاته اذا كنت معزومه واذا في شي غير صحي اكل سلطه وبعدها ملقعه لاذوق الطعم الاكل غير صحي فقط
مع تمارين سارة الحلوة كلها زانت حمدالله كل يوم كارديوا ويوم الجمعه راحه فقط ♥️🔷️⚪🔵
انا من الفئة التالتة اللي وصلوا لهدفهم بعدين رجعت بوظت تاني وزدت عشرة كيلو
ان شاء الله حبيبتي سارة برجع اقوى وامشي على نظام صحي دايما ، شكرا الك ♥️♥️
شكرا ليكي جاء الفيديو في وقتوا انا اليوم بديت ريجيم و رياضة كنت احتاج لحافز
انا وزني 76 و عمري 13 ادعولي اخس بالله عليكم بيقولوا دعوة 40 شخص مستاجبة
من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏
سارة فدوة سويلنا نظام غذائي ورياضة للأعمار المراهقين يعني من 11 لـ 18 ❤️
نظام بدون تجويع بينفع المراهقين بس الفرق ان لازم نكثر من الحليب و مشتقاته مثل اللبنة و الجبنة و الخ......
@@roaa2460 يعني عادي يضعف شو اني احس النظام البدون تجويع ميضعفني
@@ESRA_16_ لا بضعف بس بده وقت
@@roaa2460 يعني اني بهالنظام اگدر استخدم خبز الشعير
@@ESRA_16_ هي قالت ممكن الخبز الأسمر (الشعير)
انا بديت نظام صحي من ٤ ايام لخبص شوي بالاكل بس الرياضه ما بتركها .. وهلق الساعه ٧ وربع الصبح شفت الفيديو وتحمست اني ما خبص بالاكل والتزم بالرياضه ..عنجد شكرا من القلب 🥺❤ حلمي اوصل ل وزن ٥٦ قبل عيد ميلادي
سارة وزني كان ٨٠ وصار ٦٣ وفقدت الحافز لمدة وهسا رجعلي انشالله استمر على هذا الطريق ووصل للمثالي🙆♀️👏❤❤❤
ممكن تقوليلي شوعملتي وكم المدة لوصلتي 63
@@zuhnimandou2650 شهرين لحتى وصلت لهذا الوزن + كنت اتبع نظام غذائي محسوب السعرات يعني مش دايت قاسي وما حرمت نفسي من شي + رياضة تابعت سارة وعرفت كيف احط لنفسي جدول رياضي مناسب
كم تاخذي سعره باليوم؟
@@مريم-و1ع بليز شنو دايت الي سويتي
تصحيح: إن شاءالله*
تجنبا لتغير المعنى
شكرا حبيبتي، من فضلك اعملي لنا خطة ٦ اسابيع لإزالة الخفسة،
ولله اني من اشوف هذني الصور الي نشرتيهن مال سبع كيلو اني اتشجعت على لان الصور. شجعتني عالى الرياضه نزلت 8 كيلو من وره تشجيعج اني هم جنت اكول كل يوم بكرا بس شديت حلي ولعب على تمارينج ووصلت للهدف شكرا ولله اني احبج حبيبتي 🤩🥰😍😘😎
هذا الفيديو هو سبب وصولي لهدفي لك مني كل الشكر أختك من الجزائر
سارة ارجوك اريد رياضة ونظام غدائي خاص باصحاب تكيس المبايض حفظك الله
يي عفية
ليش تكيس المبايض له تمارين خاصة!؟ انا في معي تكيس مبايض عم مارس رياضة حسب جسمي بالنسبة للاكل لازم تبعدي على الحلويات الدكتورة هيك قالت لي
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
th-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/w-d-xo.html
ساره زوجي عنده انزلاق غضروفي من فضلك نزلي تمارين لمرضى الانزلاق الغضروفي لتخفيف الألم ♥️♥️♥️
ساره سوي خطه للمراهقات الله يسعدك🥺💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
السلام عليكم شكرا ساره بفضل الله أولا وبفضلك خسرت 21 كيلو في سته شهور😊
حبيبتي بس رياضه ولا كمان نظام غذائي.
اول شي مبروك على اللي وصلتي له ثاني شي حابة اسالك طريقة الاكل اللي اتبعيتيها مع التمارين
@@merysoyasoya6109 نظام غذائي + صيام عكسي أو متقطع( افطار الساعه 10 ووجبة غذاء الساعه 3 وأكل تلت معده وولاعاد أكل شي لليوم التاني
@@merysoyasoya610916 ساعه صوم واحيانا من الغذاء ماعد اكل شي وبداية ريجيمي كارديو بسيط من تمارين سارهوخصصت تمرين هيت مرتين بالاسبوع😊
وتمارين ال6اسابيع صراحة روعه حتى شكل جسمي تغير صار ماشاء الله
ساره حبيبتي لو سمحتي سوي فيديو روتين يومج الكامل يعني من اول ما تفطري للعشه 😊😘
دائما طاقة ايجابية وتحفيز على المواصلة حبيبتي سارة احلى مدربة في كل العالم أختك من الجزائر
سارا من جد اشكرك من القلب قدرت اخسر ٢١ كيلو كنت ٦٦ صرت ٤٥ بفضل الله وبفضلك كنت معاك من البدايه وقدرت اوصل للوزن الي ابغاه اشكرككك مرهه على الي تسوينه عشاننا وانا الحين معاك في خطه ٦ اسابيع الله يسعدك مثلك ما اسعدتيني 🥺💜
انصحكم الي تبي تنحف بجد تتابع سارا الرياضه الي تعملها مرههه لها مفعول قوي وكلامها مره يحفزك وقت الرياضه 😭💜
عملتي ايه؟عشان خسيتي
بفضل *الله *ثم بفضلك مايجوز تقولين بفضلها هي💕.
@@x.iia23 اك شكراً 🙂💜
@@imangel7653
عفواً🙂💕
هم مشيتي بنضام الغذائي لو بس رياضه
صلو على من بكى شوقاً لرؤيتنا ، اللهم صلِ وسلم على حبيبنا ونبينا محمد . .
انت اكثر من رائعة يا عزيزتي بفضلك خسرت 11كيلو وصرت باعشق الرياضة
شو نضام لتبعتي
شو نظام
صح كلامك سارة الاراده اقوى حافز انا اقتنعت من داخلي اني اضعف وسويت ريجيم وضعفت ٢٥ كيلو وكنت اروح العزايم واخذ اكلي معاي وما استسلمت والحين وصلت للوزن المثالي وغيرت كل نظام حياتي واروح عزايم واستانس وانا محافظة على وزني
كيف صار عندك اراده ماشاءالله تبارك اللع
@@user-js1em8iq5e
تبارك الله*
شو عملتي
عن تجربة شخصية طريقة الي حكت عنا سارة لتبتعدي عن الاكل غير صحي صرلي فترةمتبعتا كتير استفدت ولقيت نتيجة كتير حلوة
ممكن تحي عن طريقة
تحكي**
موجود بدقيقة10.27
ساره اني متابعتج مِہטּ العراق طبعا بديت وياج تقريبا ٩ ايام ودايت وكارديو وطباطا وزني نقص مِہטּ ٧١ الى ٦٦ كيلو حيل فرحانه وزوجي لاحظ هالشي جد اشكرج حياتي وانشالله اوصل للوزن الي اريده 🙊❤️
سارة انا بفضل الله وبفضلك خسرت 13 كيلو يوم رياضة ويوم لا مدة 4اشهر لساتني عم رضع بنتي ولساتني مكملة بالرياضة والرجيم بس في عندي بطن مترهلة وافخادي كمان بدنا فيديوهات الإنفصال العضلي تكون سهلة وتمارين للتخلص من الترهل بعد نقصان الوزن لانو باقيلي 5 كيلو شكراااااا
ثم بفضلك لا يجوز وضع الواو وقول وبفضلك والمساوه بين الرب والعبد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا مرضعة ممكن تقوليلي كيف عملتي نظام غذائي بدةن تأثير على الحليب
والله بحبك كتير يا احلا ساره بالعالم اكتر وحده تحفزني اخسر وزن بحبك كتير قناتك عنجد تجنن انتي افضل مدربه بالعالم احبك ❤ الفديو روعه يا احلا مدربه بالعالم 😭😭😭💗💗
سارة حبيبتي الله يسعدك اعمليناروتين يوم كامل الك واطبخي اكل صحي خلينانتشجع
انا كنت مثل كل الانواع المذكورة بس الان الحمد لله حطيت هدف لآخر العمر وطبعا من اول ما بدات الرياضة وتعرفت على انواعها وفوائدها وكل شي يخصها تفتح ذهني لأشياء اخرى واكثر في الحياة فأصبحت احب اجرب اشياء جديدة واستمتع بيها واقول انا وين كنت وكل هذا فاتني . والسر انه نحن يا بنات كل مرة نطور بالوعي اكثر ونعرف اكثر .انا قبل 5سنين كنت ألعب بالمدرسة وابدا ما بحب العب في المنزل . فنصيحتي للبنات الي ما لديهم دافع هو .اذا كنت تحبين الرقص فبلشي كارديو الرقص مع سارة ورح تحبي الرياضة . حبيبتي ملكة الرياضة سارة احبك 👑❤❤❤💚💚💚🌷🦋شكرا 🙏
انا من الفئة الاولى اللي تكلمتي عليها ان شاء الله نرجع للرياضة لانو افضل منها لايوجد 😘😍
يسعد قلبك مع سارة مافي شيء مستحيل 💪❤
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل لو ليك الفرج وانصره واجعلنا من أنصاره
اشترك بقناتي 🥺🥺
سارة انتى احلى واروع واكتر حدى حبيتو حبيت اليوتيوب عشانك
اللهم صلي و بارك وسلم على محمد و ال محمد
th-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/w-d-xo.html
اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@@رسولالعراقي-ع3ج اللهم اسعد كل من دعمني وارزقهم التوفيق في كل أمورهم ..اللهم اكتب لهم الخير والرزق وغير حالهم لأحسن حال .
احبتي في الله احتاج دعمكم بالاشتراك ، وتفعيل الجرس🔔 لقناتي الخيرية
صلِّ *
عليه افضل الصلاة والسلام
الفيديو نزل بوقته كنت لسه بقول عايزة اعمل دايت ومو عندى ارادة شكرا كتير سارة حفزتينى راح اسمع هاى الفيديو كل ما اضعف بحبك كتير😘❤️❤️
رااااااااااائعه راااااااااااائعه حبيبة قلوب الملايين ساره جعلتيني أشعر بأمل وإحساس وإصرار لايوصف مستمره معك حتى أصل لهدفي ولآخر نفس بصدري
سارة اعملي قناة لتعليم اللغة تركية نتعلم معك من الصفر وبطريقة سهلة 😘♥😘 بنات اعملو لايك اذا تحبون سارة تسوي قناة
اي والله ياريت
في قناة اسمها طليق للاستاذ عادل ابراهيم فيها دروس لغة تركيه من الصفر وكمان انجليزي واسباني وفرنسي وصيني وروسي.. قناة اكثر من رااائعه انصح الجميع بمتابعتها وكل المدرسين فيها اكثر من ممتازين واسلوبهم سهل ومشوق مابتحسو بالملل معهم.
@@reemalmassry2808 شكرا لك ♥♥ اشوفها ان شاء الله،، لكن انا احب سارة لطيفة وتشجع ♥😍😘
@@reemalmassry2808 واللغة الكورية ؟
@@سارةاحلام-س9ز
في كتير طلبات عليها واعتقد حيكون في دروس لها.. ادخلي ع القناه وشوفي
انا هيك بفكر مو بس انحف الهدف انو نحمي حالنا من الأمراض المستقبلية ضغ وسكر وووو. وربنا امرنا بأنو ماناكول حتى التخمة وامرنا بالاكل الصحي ومأمورين بالحفاظ على صحتنا لانو هي أكبر نعمة من رب العالمين
بدنا خطه كامله للي عندهم وزن مناسب بس يبغو يحصلو على جسم الساعه الرملية تمارين ونصائح وكل شيء ارجوووك 🙏
موجود بلقناة 🙄
اشترك بقناتي 🥺🥺
الجسم عمره مايتغير .. ومافي تمارين تبرز خصرك بس في تمارين توخر دهون المتجمعه بالخصر وتبرزه
@@Lorafahad مين قالك هيك
سارة لو سمحتي اعمليلنا فيديو لمرونة الجسم و يقوي الجسم لأن انا بدي اتعلم حركات الجمباز و ياريت لو انتي تعلمينا بحبك سارة 💙💙😍
كل ماأحس اني ماعندي قوة اراده او تعبت ارجع لهذا الفديوووو❤❤❤❤
بس ساره لاتنسين الله يوفقك ويسعدك تسوي تصغير الجزء السفلي المؤخره والافخاذ
الله يسعدك ياساره اكثر شي مقهوره اني ماعرفتك غير ذي السنه وما احد حببني برياضه غيرك الله يرزقك اضعاف اضعاف ساره شكرًا
الفيديو بالوقت المناسب ﻻنو همتي بلشت تخف بس رح ارجع على الطريق عصبن عن أنفي 😂😂 مافي رجعة
اشترك بقناتي 🥺🥺
صارلي يومين بديت نظام صحي وهيت مع ساره
وزني 86 الهدف 65
اليوم 16 رمضان ان شاء الله يارب اوصل للوزن الي اتمناه واستمر ع هالروتين طول عمري 🥹😭😭
صارلك شهر بعدك عم تعملي رياضه😊❤❤😂؟
انا الحمدالله بعمل كتير رياضة وباكل اكل صحي وعندي اصرار💪💪الحمدالله 🤲🌸
والله ياساره اني بلشت وياج وخسرت ٢٢ كيلو من وزني بس صارلي شهر رجعت اكل وزني صار يزيد راحت الهمه والنشاط 😢😢😢😢 ومدااعرف امشي على نظام غذائي
شكد المده اللي خسرتي بيها 22 كيلو
شنو النظام اللي اتبعتي؟
طبعا يزيد لان رجعتي تاكلي☺️
حبيبتي سارة ❤
ان شاء الله اوصل لهدفي
للجسم الرشيق والجميل 😌👊
الاسم: ساره😘💋💋💋
المهنه :احلي مدربه شوفتها
💌ملحوظه أنا بحب اوي اوي وكمان وحده اوي😅😅😅
سارة اعملي ريجيم من عمر 11سنة الى عمر 19. سنة يعني المراهقين . و شكرا لجهودك
كنت بقول أتمنى تسوي ان شاء الله
أيوا بليييييييز ساره
لا بسبب المرهقين مرحله نمو ويحتاجون معادن وسكريات والبروتين وكالسيوم واي معدن كاربوهيدرات بروتين و دهون
اي بليز 🌻
والله بحتاجه
هاد الفيديو ادمان كل ما حس بالاحباط ارجع شوفو يشحني ارادة و حماس❤❤❤
سارة سوي فيديو اجابة على اسألة المتابعين يعني في كثير متابعين يسألو على انظمة غذائية 🖤🥀
اشترك بقناتي 🥺🥺
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
th-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/w-d-xo.html
كلك زوء تسلمي اسلوبك رائع انا محمسة استمر لانزل وزني ادعمينا دايما بفيديواتك أول بأول نحنا بنتابعك من غزة💖
بتجنني ساره انتي وحكياتك انا الحمدلله صرلي سنه مستمرة على الرياضه معك والرياضة صارت روتين من حياتي ما بقدر اتركه يسلمو كتير على تشجيعك 😍😍
سارة بدي اسألك .. ممكن تحكيلنا المقاومة افضل وقت نبلش فيها لما ننحف ونوصل للوزن المثالي ولا في مرحلة التنحيف؟
مرحبا سارة..طبقت سلسلة الستة اسابيع ومازلت مستمرة ...ماطبقت الرجيم للني مابحبو ...بس بعشق الرياضة...واستمتعت بالتمارين يلي نزلتيهم....شكرا كثييييير😚😚😚😚
كيفك سارة يا ريت تعملي تمارين للسيدات بعمر الخمسين و تكتري منها انا كتير حبيتك أسلوبك رائع الله يعطيكي العافية و يجزيكي الخير 💗💐
ونريد زيادة الوزن نحن ما من حقنا نزيد وزن 😭😭😭😭 سارة بحببببك كثير أنا ألعب رياضة3 مرات بالأسبوع أحبببك كثيييييير كثييير
سارة انا كنت اجل كتير بس خذيت القرار وراح غير حياتي للافضل ان شاء الله
اذا بدي أكتب لبكرا ما بخلص قديش غيرتيلي حياتي حبيبة قلبي سارة ما بيمرق يوم من دونك ودون تمارينك الرائعة بلشت معك من خمس شهور ولهلأ مستمرة معك خسرت 15 كيلو 😍😍😍 بحبك كتييير وناطرين منك أكتر و أكتر الله يحميكي أنتي فخر ألنا 😍😘👍
🌹
شكرا واجد ماتخيليش كيف ياسعتني بديت معك من اول اسبوع في رمضان وكانت نتيجة الحمدلله
احبك ساره ❤️❤️
تحياتي لك من السعودية 🇸🇦🇸🇦🇸🇦
وانا من السعوديه من وين انتي
انا صار يزيد وزني من الصف الثامن
وانا اليوم صف احادي عشر
وكتير كنت ازل تطبيقات واحضر فيديوهات عن كيف اخسر وزن بس صدفه شفت فيديو من فيديو هاتك صرلي نص شهر بتمرن على كل التمارين لبتسويهن وعنجد مو بس انا شاهدت الاختلاف حتى امي وخواتي تكلمن معي وقلن يابنت انتي شو عامله في حالك الصراحه انا خفت اجت انحف اخت عندنا في البيت وبتحكيلي كمان شهر بتصير انحف مني وامي بتصير تحكيلك يابنتي كلي شي صايرة مثل الابرة
شكرا سارة بس قد ما راح يحكولي انو انا انحفت راح تابع نظام صحي و اخلي الرياضه شي مهم في حياتي مر ة ثانيه باتشكرك على دعمك للبنات وعلى تحفيزك القوي ❤
دايما ادعيلج حبيبة قلبي ❤️
يسلم هالتم ياسارة، كان لازمنا هالفيديو الدعم المعنوي اهم من كل شي
صبايا بليز هلاء انا رح بلش من هاد اليوم بدي إياكم تعملولي لايكات عشان ماضيع التعليق انا الصراحة سمينة حابة اعمل دايت ورياضة لاني جد حابة أضعف اوصل للوزن المناسب لانو عمري كثير صغير بليز شجعوني
💗💗💗💗
الله يعطيك الف عافيه فتحتي مخي ان كانت ماكل مشان أضعف ومني صحي وهذه الفيديو علمني
شكرا حيللللل
ان بنت لكن من جوال اخوي اسمي فاطمه مو على
ساره الله يخليك سوي نظام غذائي من عمر ١٢ الى ١٨ بما اننا في سن نمو فا في نظام غذائي خاص فينا ارجوكي اعملي فيديو عنه 🌹.
لايك عشان تشوف 🌹.
إن شاءلله تشوف تعليقك
اييي بلييييززز سروراتي ..🌻💙
th-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/w-d-xo.html
هلا علقتلها و جاوبوني قالتلي نفس ريجيم بدون تجويع بس الفرق أنه لازم نشرب حليب و تكثر من مشتقات الحليب مثل الجبنة و اللبنة و الخ.....
@@roaa2460
شكرا شفت تعليقك 🌹
ساره الله يسعدك عطينا تمارين بالكره السويسريه والعصا
بحبك يا احلى مدربة❤ عملينا فيديوهات لتنحيف الخواصر انا عندي تركيزا بالهمنطقة وقت انصح شي بسيط بيتركز الدهن بهل المنطقة 😓
ساره بسم الله تبارك الرحمن بشرتك اكتير نضره جدا و تقيه و صافيه مشاء الله عليك
شكرا إلك عن جد أحلى مدربة . تحياتي إلك من الجزائر
سارة بليز حطيلنا نصائح للحوامل من الاول الى الاخير من رياضة ونظام غدائي
انا اني بعمل رياضة معك ولكن دائما خايفة من القفز لان اخاف احمل واطرح حملي لان صارلي مرتين خسرت حملي افيديني في هذا الموضوع اختي سارة اعملولي لايك عشان تشوفه سارة
استنى بعد ما تولدي العبي رياضه والله يقومك بسلامة🙏❤😍
ياليت تعمل لنا فديو عن الرياضه للبنات الي عندهم مشاكل هبوط اعضاء الحوض والحوامل ياااليت 😭🙏
رياضه بلحمل مفيده اعملي كارديو مشي شوفي بقناه ساره
طيب لاتعملي رياضه و الله يقومك بالسلامه
بسيطة.. وقت القفز امشي
سارة مرسي كتير بدي تمارين نحت الضهر والكرش بليز
كالعادة لايك قبل ماشوف الفيديو لاني بعرف انو كتييير حلو
إنت مثلي انا بعمل لايك قبل ما اشوف الفيديو
بسبب هذا الفيديو انا بدات الرياضه
حلوةةة سارة من وصفت البيبي 😂😊
يمشي ويحاول يركض وشكلة كيوت 😂😚🙋♀️
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ههههههه والله بداية الفيديو تحدثتي عني كل هذا يحدث معي شكرا لك 🌹🌹🌹🌹 ربي يسعدك ويسعد قلبك
أحلى مدربة بالعالم تمارينك كلها مفيدة و نصايحك من كل قلبك ربنا يجازيك كل خير بحبك حبيبتي سارة 👏👏👌👍👍👍💕💕🇩🇿🇩🇿
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
th-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/w-d-xo.html.
لا اله الا الله عدد خلقه وزنه عرشه ومداد كلماته
بس انتي احلى مدربة ومااابلعب الاااااا معك يااحلوتي😘😘😘😘😘😘
والله يا ساره انتي اكثر من رائعه من يوم الي عرفتك وتغيرت حياتي للاحسن وصحيح انتي مدربه جاده ويانه وتشتغلي صح وتحاولي تفيدينا دائما وانا قبل كنت ما احب الرياضه لاكن بفضلك صرت احبهه وضعفت 7 كيلو باقل من شهر وحاليا ماشيه معك بخطه ال6 اسابيع 😘 تحياتي الك من العراق بس،ساره بليز اريدك تجاوبيني ليش وجهي يصير اسمر لما العب رياضه 😭😭 يعني جسمي حلو صار لاكن وجهي اسمر ليش
كنت اعمل معك كل يوم رياضه وخسرت وزن كثير واشوف فديواتك كل يوم بس ابي توفا وتركت الدايت ورياضه وكان وزني ٦٠ والان ٧٣واريد ارجع معك رياضه كل يوم اقول ابدا باجر ومابعمل ماكو اراده 🥺🥺وكلش تعبانه من وزني وشكلي عندي تخرج السنه واتخرج من جامعه شكرا ساره حبيبتي راح اعمل كل كلمه تقوليها عندي فيك ثقه كبيييرهً جدا بحبك يااحلى مدربه 😢😢🙈
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
سارة كل كلامك صح وكل الاحداث مريت فيها وادركت هذا الشي الحمد لله اني بعدني ماوصلت لهدفي بس رح استمر معك وان شاء الله اوصل لهدفي واستمر
طيب سارا انا كان وزني فوق ١٠٠ كيلو وصلت ل٦٥ الحمد لله جدا فخوره بنفسي لاكن بدون رياضه صار شي سنه وصار عندي ترهل فضيع بكل جسمي علما ان عمري ١٧ سنه شنو اسوي بليززز ساعديني هل يوجد حل ولا هذي الترهلات ماله حل وبدي اوصل ل٦٠ بليز جاوبيني بليز
لا حبيبتي عشان المناعه القويه
وصحتج مايصير بهذا العمر تعملي ريجيم قاسي
وماتعملي رياضه لانه ريجيم بدون الرياضه اكيد بيصر لج ترهلات
انتي سوي ريجيم عادي وسوي رياضه
الرياضه شي حلو انتي بلشي عيدي
وشوفي بقناة ساره تمارين تناسبج وسويه
وكلي سلطة وكلي فواكه
انتي من شنو بتعانين
انا عمري ١٥ سنه ويعاني من البطن والارداف والخصر
وانا بدي يصير جسمي مثل الكوريات
انا بسوي رياضه
كارديو ٧٠٠ حريره كل يوم
وتمرين هيت بطن كل يوم
واليوم ببداء بتمارين خواصر وتحت المؤخرة
وجوانب المؤخرة
اني شكل جسمي المثلث المقلوب اكتافي عريضه وعندي حواصر وباقي الجسم ضعيف بس مترهل😭
@@زوزوالورده يعني انتي ماعندج بطن
بس انا عندي بطن وعمري ١٥ سنه
@@زوزوالورده th-cam.com/video/vHo24yVLn9c/w-d-xo.html هذا فيديو لمثلث المقلوب
@@ahmadbh9957 شكرا عمري😘😘😘😘
مارح استنى لبين ما انحف حتى ادعيلك هلق شكرن لأنك عم تعطينا ناصئح الله يوفقك بي حياتك كلا
سارة حبيبتي سبب الم السمانة اثناء ممارسة الرياضة 😍😘
th-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/w-d-xo.html