صح كلامك. الحياة قصيرة..والمماطلة قتلتنا... والسنين عم تمر بسرعة فعلاً...وكل يوم الواحد بيندم أنه ياريته بدأ السنة الماضية..أو من عشر سنين...أو حتى مبارح!😞
شكرا ليكي جاء الفيديو في وقتوا انا اليوم بديت ريجيم و رياضة كنت احتاج لحافز انا وزني 76 و عمري 13 ادعولي اخس بالله عليكم بيقولوا دعوة 40 شخص مستاجبة من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏
فعلا بالهمه والاصرار نوصل للقمة انا كان وزني ٨٦ والحين ٧٥ نزلت ١٠ كيلوا ب ٣ اشهر بعد معانات شهرين مرة اخربط بالأكل ومرة مااسوي رياضه ومرة اشتهي حلويات .. وشوي شوي خلص كنت اكل نص شوكولاته اذا كنت معزومه واذا في شي غير صحي اكل سلطه وبعدها ملقعه لاذوق الطعم الاكل غير صحي فقط مع تمارين سارة الحلوة كلها زانت حمدالله كل يوم كارديوا ويوم الجمعه راحه فقط ♥️🔷️⚪🔵
ولله اني من اشوف هذني الصور الي نشرتيهن مال سبع كيلو اني اتشجعت على لان الصور. شجعتني عالى الرياضه نزلت 8 كيلو من وره تشجيعج اني هم جنت اكول كل يوم بكرا بس شديت حلي ولعب على تمارينج ووصلت للهدف شكرا ولله اني احبج حبيبتي 🤩🥰😍😘😎
@@zuhnimandou2650 شهرين لحتى وصلت لهذا الوزن + كنت اتبع نظام غذائي محسوب السعرات يعني مش دايت قاسي وما حرمت نفسي من شي + رياضة تابعت سارة وعرفت كيف احط لنفسي جدول رياضي مناسب
انا بديت نظام صحي من ٤ ايام لخبص شوي بالاكل بس الرياضه ما بتركها .. وهلق الساعه ٧ وربع الصبح شفت الفيديو وتحمست اني ما خبص بالاكل والتزم بالرياضه ..عنجد شكرا من القلب 🥺❤ حلمي اوصل ل وزن ٥٦ قبل عيد ميلادي
في قناة اسمها طليق للاستاذ عادل ابراهيم فيها دروس لغة تركيه من الصفر وكمان انجليزي واسباني وفرنسي وصيني وروسي.. قناة اكثر من رااائعه انصح الجميع بمتابعتها وكل المدرسين فيها اكثر من ممتازين واسلوبهم سهل ومشوق مابتحسو بالملل معهم.
سارا من جد اشكرك من القلب قدرت اخسر ٢١ كيلو كنت ٦٦ صرت ٤٥ بفضل الله وبفضلك كنت معاك من البدايه وقدرت اوصل للوزن الي ابغاه اشكرككك مرهه على الي تسوينه عشاننا وانا الحين معاك في خطه ٦ اسابيع الله يسعدك مثلك ما اسعدتيني 🥺💜 انصحكم الي تبي تنحف بجد تتابع سارا الرياضه الي تعملها مرههه لها مفعول قوي وكلامها مره يحفزك وقت الرياضه 😭💜
انا كنت مثل كل الانواع المذكورة بس الان الحمد لله حطيت هدف لآخر العمر وطبعا من اول ما بدات الرياضة وتعرفت على انواعها وفوائدها وكل شي يخصها تفتح ذهني لأشياء اخرى واكثر في الحياة فأصبحت احب اجرب اشياء جديدة واستمتع بيها واقول انا وين كنت وكل هذا فاتني . والسر انه نحن يا بنات كل مرة نطور بالوعي اكثر ونعرف اكثر .انا قبل 5سنين كنت ألعب بالمدرسة وابدا ما بحب العب في المنزل . فنصيحتي للبنات الي ما لديهم دافع هو .اذا كنت تحبين الرقص فبلشي كارديو الرقص مع سارة ورح تحبي الرياضة . حبيبتي ملكة الرياضة سارة احبك 👑❤❤❤💚💚💚🌷🦋شكرا 🙏
@@رسولالعراقي-ع3ج اللهم اسعد كل من دعمني وارزقهم التوفيق في كل أمورهم ..اللهم اكتب لهم الخير والرزق وغير حالهم لأحسن حال . احبتي في الله احتاج دعمكم بالاشتراك ، وتفعيل الجرس🔔 لقناتي الخيرية
اذا بدي أكتب لبكرا ما بخلص قديش غيرتيلي حياتي حبيبة قلبي سارة ما بيمرق يوم من دونك ودون تمارينك الرائعة بلشت معك من خمس شهور ولهلأ مستمرة معك خسرت 15 كيلو 😍😍😍 بحبك كتييير وناطرين منك أكتر و أكتر الله يحميكي أنتي فخر ألنا 😍😘👍
سارة انا بفضل الله وبفضلك خسرت 13 كيلو يوم رياضة ويوم لا مدة 4اشهر لساتني عم رضع بنتي ولساتني مكملة بالرياضة والرجيم بس في عندي بطن مترهلة وافخادي كمان بدنا فيديوهات الإنفصال العضلي تكون سهلة وتمارين للتخلص من الترهل بعد نقصان الوزن لانو باقيلي 5 كيلو شكراااااا
انا هيك بفكر مو بس انحف الهدف انو نحمي حالنا من الأمراض المستقبلية ضغ وسكر وووو. وربنا امرنا بأنو ماناكول حتى التخمة وامرنا بالاكل الصحي ومأمورين بالحفاظ على صحتنا لانو هي أكبر نعمة من رب العالمين
انا اني بعمل رياضة معك ولكن دائما خايفة من القفز لان اخاف احمل واطرح حملي لان صارلي مرتين خسرت حملي افيديني في هذا الموضوع اختي سارة اعملولي لايك عشان تشوفه سارة
حلو كلامك ياسارة فعلا اني اسوي هل الطريقة اكول اكل كل وجباتي الاساسية صحي وسناك غير صحي يعني النظام المرن ٨٠ بالمية صحي و٢٠ بالمية غير صحي من السعرات ومستمرة والنتائج روعة مع الرياضة وية سارة اكيد
اسمي ندى عمري 21 سنة وزني 81kg😭😭 غذا إن شاء الله راح يكون اول يوم عندي بالرياضة وتقليل الاكل غذا 19/04/2021 وبرجعلكم يوم 23/04/2021 يعني بعد 5 ايام ادعولي😍🌷
صح كلامك سارة الاراده اقوى حافز انا اقتنعت من داخلي اني اضعف وسويت ريجيم وضعفت ٢٥ كيلو وكنت اروح العزايم واخذ اكلي معاي وما استسلمت والحين وصلت للوزن المثالي وغيرت كل نظام حياتي واروح عزايم واستانس وانا محافظة على وزني
هلا علقتلها و ردت عليي قالتلي أنه ريجيم بدون تجويع فينا نعملوا و قالتلي بس الفرق أنه نشرب حليب و تكثر من مشتقات الحليب مثل الجبنة و اللبنة و الخ ......
والله يا ساره انتي اكثر من رائعه من يوم الي عرفتك وتغيرت حياتي للاحسن وصحيح انتي مدربه جاده ويانه وتشتغلي صح وتحاولي تفيدينا دائما وانا قبل كنت ما احب الرياضه لاكن بفضلك صرت احبهه وضعفت 7 كيلو باقل من شهر وحاليا ماشيه معك بخطه ال6 اسابيع 😘 تحياتي الك من العراق بس،ساره بليز اريدك تجاوبيني ليش وجهي يصير اسمر لما العب رياضه 😭😭 يعني جسمي حلو صار لاكن وجهي اسمر ليش
شكراً لك كتير ع كلامك المليان بالتحفيز والتشجيع، انا صرلي فترة ماشية نظام رياضة واكل صحي ومابقي شي لوصل لهدفي بكل مره بوصل لهي المرحلة وبفقد الحماس وبرجع مثل اول بس هالمرة خلص قررت أنو كمل لهدفي واكيد بس وصل مارح اتخلى عن الرياضة و الأكل الصحي 😍💜
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [1/4]](http://i.ytimg.com/vi/vLGjxFL6U_I/mqdefault.jpg)
حبيبتي ساره الله يجعلوا في ميزان حسناتك يارب ♥️❤️♥️♥️♥️♥️♥️ انتي افضل مدربه بالعالم تابعتك وغيرتي حياتي انلت 20كبلو
وأنا صاروا ١٥ كيلو...ومستمرة💙💙🦋🦋
شو النظام الرياضي الي تبعتيه
@@NadaNada-gk9uv بتوفيق حبيبتي
كل شي بتنزلوا سارة يعني بتنزل فيديو ومع برنامج رياضي بمشي عليه
@عبد الباسط ابراهيمو تمارين رياضيه الي بتنزلها سارة مع نظام غذائي حسب احتياجي من سعرات
فراشاتي حبيباتي :) بما انو نزلت هاد الفيديو هلق بس في فيديو تحدي مشي 2 كيلو متر كمان جاهز بتحبو نزلوا اليوم او بعدين :)
ولا تنسي مقاومة بليييييز ساريتوا بدي أزيد وزن مو نقص وزن
نزلي اليوم بليز 💜💜
يعطيكي الف عافيه 💜💜💜
نزلي اليوم
نزلي اليوم 😘
اليوم يا احلى مدربة
سارة بليز انا اعمل يوميا ساعة ساعتين من فيديوهاتك من فضللك تمارين دهون البطن و الخصر و ظهر بليز بنات جام جام حتى تنتبه سارة حبيبتي
th-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/w-d-xo.html
اشترك بقناتي 🥺🥺
اشتركي لقناتي مردوره
@@noor-rp5ly اشتركي لقناتي مردوه
@@noor-rp5ly اشتركت عندك ممكن ترديها
بلييييييز طلعولي تعليقي عشان تشوفو مدربتنا سارة انا عندي مشكل دهون متجمعة تحت المؤخرة يعني كتلة مبينة بس بفخض واحد من ورا تحت المؤخرة مو الاتنين 😭😭😭😭
اذا كان موجود عندك من لما كنتي طفله ممكن مايكون دهون مثلما مفكره وانما خلع ولاده
لا صار عندي لما سمنت
ياتري راحت الكتلة ولا
صح كلامك.
الحياة قصيرة..والمماطلة قتلتنا...
والسنين عم تمر بسرعة فعلاً...وكل يوم الواحد بيندم أنه ياريته بدأ السنة الماضية..أو من عشر سنين...أو حتى مبارح!😞
من اول ماعرفتك من رمضان الماضي وانا والله كل يوم اذكرك وكل يوم ادعيلك وكل شخص اعرفة انصحة فيكي وبكل شي تعملي انا بموت فيكي انتي نعمة من السما
😻🤩❤️
أنا بدأت معك سلسلة التمارين وفرحت بالنتيجة جدا كان وزني 85 ولآن 76 طبعا مع نظام غذائي صحي شكرا كتير حبيبتي سارة
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
th-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/w-d-xo.html.
شو عملتي رجيم أو رياضة فدوة ساعديني
اذا امكن تحطيلي النظام من فضلك
المدة اللي ضعفتي فيها ؟؟
والله كنت احب الاكل والحلويات اكثر من كل شي بس لمن شفت جسمي يحلو يوم عن يوم كرهت الاكل وحبيت نفسي الفضل لله ثم لسارونه
اذا كنت حابة انحف او غير من شكلي لازم حط صورتك فكل مكان بمشيلو لاني بمجرد ما اشوفك واسمعك ابدأ افكر اغير من حالي احبك💙💙
سارة يعطيك العافيه نحتاج نظام رياضي خاص للي باقي لهم اخر ١٠ كيلو عالمثالي والنزول صار بطيء جدا من معاي بنات يحط لايك عشان تشوفه ساره
حبيبتي تكلمي على أهمية اختيار اللباس الرياضي خاصة الصدرية
صح
اي
شكرا ليكي جاء الفيديو في وقتوا انا اليوم بديت ريجيم و رياضة كنت احتاج لحافز
انا وزني 76 و عمري 13 ادعولي اخس بالله عليكم بيقولوا دعوة 40 شخص مستاجبة
من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏
الفيديو بالوقت المناسب ﻻنو همتي بلشت تخف بس رح ارجع على الطريق عصبن عن أنفي 😂😂 مافي رجعة
اشترك بقناتي 🥺🥺
حبيبتي سارة بلييزز اعملي كارديو عالي الشدة لمدة 50 دقيقة لأني تعبت من الكارديو القديم و صار ممل كثير
انا من الفئة التالتة اللي وصلوا لهدفهم بعدين رجعت بوظت تاني وزدت عشرة كيلو
ان شاء الله حبيبتي سارة برجع اقوى وامشي على نظام صحي دايما ، شكرا الك ♥️♥️
فعلا بالهمه والاصرار نوصل للقمة انا كان وزني ٨٦ والحين ٧٥ نزلت ١٠ كيلوا ب ٣ اشهر بعد معانات شهرين مرة اخربط بالأكل ومرة مااسوي رياضه ومرة اشتهي حلويات ..
وشوي شوي خلص كنت اكل نص شوكولاته اذا كنت معزومه واذا في شي غير صحي اكل سلطه وبعدها ملقعه لاذوق الطعم الاكل غير صحي فقط
مع تمارين سارة الحلوة كلها زانت حمدالله كل يوم كارديوا ويوم الجمعه راحه فقط ♥️🔷️⚪🔵
بليز ❤ لو سمحتي ❤ تمرين لنحت الخدود او الطابات الموجودة أسفل الصدر من أبشع المناطق😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
انا عاملة دايت من 3 اسابيع ، وبعمل تمارين رياضية اللي بتقول عليها ♡سارة♡ ، وخسيت ، وفي فرق واضح ، ولسه مستمرة مع ♡سارة♡ لغاية ما أوصل لهدفي 🤲
@@hodah6263 كم كيلوو نزلتي
ولله اني من اشوف هذني الصور الي نشرتيهن مال سبع كيلو اني اتشجعت على لان الصور. شجعتني عالى الرياضه نزلت 8 كيلو من وره تشجيعج اني هم جنت اكول كل يوم بكرا بس شديت حلي ولعب على تمارينج ووصلت للهدف شكرا ولله اني احبج حبيبتي 🤩🥰😍😘😎
سارة وزني كان ٨٠ وصار ٦٣ وفقدت الحافز لمدة وهسا رجعلي انشالله استمر على هذا الطريق ووصل للمثالي🙆♀️👏❤❤❤
ممكن تقوليلي شوعملتي وكم المدة لوصلتي 63
@@zuhnimandou2650 شهرين لحتى وصلت لهذا الوزن + كنت اتبع نظام غذائي محسوب السعرات يعني مش دايت قاسي وما حرمت نفسي من شي + رياضة تابعت سارة وعرفت كيف احط لنفسي جدول رياضي مناسب
كم تاخذي سعره باليوم؟
@@مريم-و1ع بليز شنو دايت الي سويتي
تصحيح: إن شاءالله*
تجنبا لتغير المعنى
انا بديت نظام صحي من ٤ ايام لخبص شوي بالاكل بس الرياضه ما بتركها .. وهلق الساعه ٧ وربع الصبح شفت الفيديو وتحمست اني ما خبص بالاكل والتزم بالرياضه ..عنجد شكرا من القلب 🥺❤ حلمي اوصل ل وزن ٥٦ قبل عيد ميلادي
سارة فدوة سويلنا نظام غذائي ورياضة للأعمار المراهقين يعني من 11 لـ 18 ❤️
نظام بدون تجويع بينفع المراهقين بس الفرق ان لازم نكثر من الحليب و مشتقاته مثل اللبنة و الجبنة و الخ......
@@roaa2460 يعني عادي يضعف شو اني احس النظام البدون تجويع ميضعفني
@@ESRA_16_ لا بضعف بس بده وقت
@@roaa2460 يعني اني بهالنظام اگدر استخدم خبز الشعير
@@ESRA_16_ هي قالت ممكن الخبز الأسمر (الشعير)
بدنا خطه كامله للي عندهم وزن مناسب بس يبغو يحصلو على جسم الساعه الرملية تمارين ونصائح وكل شيء ارجوووك 🙏
موجود بلقناة 🙄
اشترك بقناتي 🥺🥺
الجسم عمره مايتغير .. ومافي تمارين تبرز خصرك بس في تمارين توخر دهون المتجمعه بالخصر وتبرزه
@@Lorafahad مين قالك هيك
صلو على من بكى شوقاً لرؤيتنا ، اللهم صلِ وسلم على حبيبنا ونبينا محمد . .
سارة ارجوك اريد رياضة ونظام غدائي خاص باصحاب تكيس المبايض حفظك الله
يي عفية
ليش تكيس المبايض له تمارين خاصة!؟ انا في معي تكيس مبايض عم مارس رياضة حسب جسمي بالنسبة للاكل لازم تبعدي على الحلويات الدكتورة هيك قالت لي
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
th-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/w-d-xo.html
سارة اعملي قناة لتعليم اللغة تركية نتعلم معك من الصفر وبطريقة سهلة 😘♥😘 بنات اعملو لايك اذا تحبون سارة تسوي قناة
اي والله ياريت
في قناة اسمها طليق للاستاذ عادل ابراهيم فيها دروس لغة تركيه من الصفر وكمان انجليزي واسباني وفرنسي وصيني وروسي.. قناة اكثر من رااائعه انصح الجميع بمتابعتها وكل المدرسين فيها اكثر من ممتازين واسلوبهم سهل ومشوق مابتحسو بالملل معهم.
@@reemalmassry2808 شكرا لك ♥♥ اشوفها ان شاء الله،، لكن انا احب سارة لطيفة وتشجع ♥😍😘
@@reemalmassry2808 واللغة الكورية ؟
@@سارةاحلام-س9ز
في كتير طلبات عليها واعتقد حيكون في دروس لها.. ادخلي ع القناه وشوفي
شكرا حبيبتي، من فضلك اعملي لنا خطة ٦ اسابيع لإزالة الخفسة،
السلام عليكم شكرا ساره بفضل الله أولا وبفضلك خسرت 21 كيلو في سته شهور😊
حبيبتي بس رياضه ولا كمان نظام غذائي.
اول شي مبروك على اللي وصلتي له ثاني شي حابة اسالك طريقة الاكل اللي اتبعيتيها مع التمارين
@@merysoyasoya6109 نظام غذائي + صيام عكسي أو متقطع( افطار الساعه 10 ووجبة غذاء الساعه 3 وأكل تلت معده وولاعاد أكل شي لليوم التاني
@@merysoyasoya610916 ساعه صوم واحيانا من الغذاء ماعد اكل شي وبداية ريجيمي كارديو بسيط من تمارين سارهوخصصت تمرين هيت مرتين بالاسبوع😊
وتمارين ال6اسابيع صراحة روعه حتى شكل جسمي تغير صار ماشاء الله
عن تجربة شخصية طريقة الي حكت عنا سارة لتبتعدي عن الاكل غير صحي صرلي فترةمتبعتا كتير استفدت ولقيت نتيجة كتير حلوة
ممكن تحي عن طريقة
تحكي**
موجود بدقيقة10.27
سارا من جد اشكرك من القلب قدرت اخسر ٢١ كيلو كنت ٦٦ صرت ٤٥ بفضل الله وبفضلك كنت معاك من البدايه وقدرت اوصل للوزن الي ابغاه اشكرككك مرهه على الي تسوينه عشاننا وانا الحين معاك في خطه ٦ اسابيع الله يسعدك مثلك ما اسعدتيني 🥺💜
انصحكم الي تبي تنحف بجد تتابع سارا الرياضه الي تعملها مرههه لها مفعول قوي وكلامها مره يحفزك وقت الرياضه 😭💜
عملتي ايه؟عشان خسيتي
بفضل *الله *ثم بفضلك مايجوز تقولين بفضلها هي💕.
@@x.iia23 اك شكراً 🙂💜
@@imangel7653
عفواً🙂💕
هم مشيتي بنضام الغذائي لو بس رياضه
هذا الفيديو هو سبب وصولي لهدفي لك مني كل الشكر أختك من الجزائر
صبايا بليز هلاء انا رح بلش من هاد اليوم بدي إياكم تعملولي لايكات عشان ماضيع التعليق انا الصراحة سمينة حابة اعمل دايت ورياضة لاني جد حابة أضعف اوصل للوزن المناسب لانو عمري كثير صغير بليز شجعوني
💗💗💗💗
انا كنت مثل كل الانواع المذكورة بس الان الحمد لله حطيت هدف لآخر العمر وطبعا من اول ما بدات الرياضة وتعرفت على انواعها وفوائدها وكل شي يخصها تفتح ذهني لأشياء اخرى واكثر في الحياة فأصبحت احب اجرب اشياء جديدة واستمتع بيها واقول انا وين كنت وكل هذا فاتني . والسر انه نحن يا بنات كل مرة نطور بالوعي اكثر ونعرف اكثر .انا قبل 5سنين كنت ألعب بالمدرسة وابدا ما بحب العب في المنزل . فنصيحتي للبنات الي ما لديهم دافع هو .اذا كنت تحبين الرقص فبلشي كارديو الرقص مع سارة ورح تحبي الرياضة . حبيبتي ملكة الرياضة سارة احبك 👑❤❤❤💚💚💚🌷🦋شكرا 🙏
انت اكثر من رائعة يا عزيزتي بفضلك خسرت 11كيلو وصرت باعشق الرياضة
شو نضام لتبعتي
شو نظام
ساره حبيبتي لو سمحتي سوي فيديو روتين يومج الكامل يعني من اول ما تفطري للعشه 😊😘
دائما طاقة ايجابية وتحفيز على المواصلة حبيبتي سارة احلى مدربة في كل العالم أختك من الجزائر
بتجنني ساره انتي وحكياتك انا الحمدلله صرلي سنه مستمرة على الرياضه معك والرياضة صارت روتين من حياتي ما بقدر اتركه يسلمو كتير على تشجيعك 😍😍
ونريد زيادة الوزن نحن ما من حقنا نزيد وزن 😭😭😭😭 سارة بحببببك كثير أنا ألعب رياضة3 مرات بالأسبوع أحبببك كثيييييير كثييير
والله ياساره اني بلشت وياج وخسرت ٢٢ كيلو من وزني بس صارلي شهر رجعت اكل وزني صار يزيد راحت الهمه والنشاط 😢😢😢😢 ومدااعرف امشي على نظام غذائي
شكد المده اللي خسرتي بيها 22 كيلو
شنو النظام اللي اتبعتي؟
طبعا يزيد لان رجعتي تاكلي☺️
والله بحبك كتير يا احلا ساره بالعالم اكتر وحده تحفزني اخسر وزن بحبك كتير قناتك عنجد تجنن انتي افضل مدربه بالعالم احبك ❤ الفديو روعه يا احلا مدربه بالعالم 😭😭😭💗💗
ساره زوجي عنده انزلاق غضروفي من فضلك نزلي تمارين لمرضى الانزلاق الغضروفي لتخفيف الألم ♥️♥️♥️
سارة انتى احلى واروع واكتر حدى حبيتو حبيت اليوتيوب عشانك
سارة حبيبتي الله يسعدك اعمليناروتين يوم كامل الك واطبخي اكل صحي خلينانتشجع
افلح من صل ع محمد وال محمد
الللهم صلي ع محمد وال محمد👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد.
عليه أفضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه وسلم
انا من الفئة الاولى اللي تكلمتي عليها ان شاء الله نرجع للرياضة لانو افضل منها لايوجد 😘😍
ساره اني متابعتج مِہטּ العراق طبعا بديت وياج تقريبا ٩ ايام ودايت وكارديو وطباطا وزني نقص مِہטּ ٧١ الى ٦٦ كيلو حيل فرحانه وزوجي لاحظ هالشي جد اشكرج حياتي وانشالله اوصل للوزن الي اريده 🙊❤️
اللهم صلي و بارك وسلم على محمد و ال محمد
th-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/w-d-xo.html
اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@@رسولالعراقي-ع3ج اللهم اسعد كل من دعمني وارزقهم التوفيق في كل أمورهم ..اللهم اكتب لهم الخير والرزق وغير حالهم لأحسن حال .
احبتي في الله احتاج دعمكم بالاشتراك ، وتفعيل الجرس🔔 لقناتي الخيرية
صلِّ *
عليه افضل الصلاة والسلام
مرحبا سارة..طبقت سلسلة الستة اسابيع ومازلت مستمرة ...ماطبقت الرجيم للني مابحبو ...بس بعشق الرياضة...واستمتعت بالتمارين يلي نزلتيهم....شكرا كثييييير😚😚😚😚
كل ماأحس اني ماعندي قوة اراده او تعبت ارجع لهذا الفديوووو❤❤❤❤
بس ساره لاتنسين الله يوفقك ويسعدك تسوي تصغير الجزء السفلي المؤخره والافخاذ
بحبك يا احلى مدربة❤ عملينا فيديوهات لتنحيف الخواصر انا عندي تركيزا بالهمنطقة وقت انصح شي بسيط بيتركز الدهن بهل المنطقة 😓
ساره سوي خطه للمراهقات الله يسعدك🥺💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
رااااااااااائعه راااااااااااائعه حبيبة قلوب الملايين ساره جعلتيني أشعر بأمل وإحساس وإصرار لايوصف مستمره معك حتى أصل لهدفي ولآخر نفس بصدري
اذا بدي أكتب لبكرا ما بخلص قديش غيرتيلي حياتي حبيبة قلبي سارة ما بيمرق يوم من دونك ودون تمارينك الرائعة بلشت معك من خمس شهور ولهلأ مستمرة معك خسرت 15 كيلو 😍😍😍 بحبك كتييير وناطرين منك أكتر و أكتر الله يحميكي أنتي فخر ألنا 😍😘👍
🌹
يسعد قلبك مع سارة مافي شيء مستحيل 💪❤
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل لو ليك الفرج وانصره واجعلنا من أنصاره
اشترك بقناتي 🥺🥺
سارة سوي فيديو اجابة على اسألة المتابعين يعني في كثير متابعين يسألو على انظمة غذائية 🖤🥀
اشترك بقناتي 🥺🥺
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
th-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/w-d-xo.html
سارة اعملي ريجيم من عمر 11سنة الى عمر 19. سنة يعني المراهقين . و شكرا لجهودك
كنت بقول أتمنى تسوي ان شاء الله
أيوا بليييييييز ساره
لا بسبب المرهقين مرحله نمو ويحتاجون معادن وسكريات والبروتين وكالسيوم واي معدن كاربوهيدرات بروتين و دهون
اي بليز 🌻
والله بحتاجه
الفيديو نزل بوقته كنت لسه بقول عايزة اعمل دايت ومو عندى ارادة شكرا كتير سارة حفزتينى راح اسمع هاى الفيديو كل ما اضعف بحبك كتير😘❤️❤️
سارة انا بفضل الله وبفضلك خسرت 13 كيلو يوم رياضة ويوم لا مدة 4اشهر لساتني عم رضع بنتي ولساتني مكملة بالرياضة والرجيم بس في عندي بطن مترهلة وافخادي كمان بدنا فيديوهات الإنفصال العضلي تكون سهلة وتمارين للتخلص من الترهل بعد نقصان الوزن لانو باقيلي 5 كيلو شكراااااا
ثم بفضلك لا يجوز وضع الواو وقول وبفضلك والمساوه بين الرب والعبد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا مرضعة ممكن تقوليلي كيف عملتي نظام غذائي بدةن تأثير على الحليب
انا هيك بفكر مو بس انحف الهدف انو نحمي حالنا من الأمراض المستقبلية ضغ وسكر وووو. وربنا امرنا بأنو ماناكول حتى التخمة وامرنا بالاكل الصحي ومأمورين بالحفاظ على صحتنا لانو هي أكبر نعمة من رب العالمين
انا اني بعمل رياضة معك ولكن دائما خايفة من القفز لان اخاف احمل واطرح حملي لان صارلي مرتين خسرت حملي افيديني في هذا الموضوع اختي سارة اعملولي لايك عشان تشوفه سارة
استنى بعد ما تولدي العبي رياضه والله يقومك بسلامة🙏❤😍
ياليت تعمل لنا فديو عن الرياضه للبنات الي عندهم مشاكل هبوط اعضاء الحوض والحوامل ياااليت 😭🙏
رياضه بلحمل مفيده اعملي كارديو مشي شوفي بقناه ساره
طيب لاتعملي رياضه و الله يقومك بالسلامه
بسيطة.. وقت القفز امشي
انا الحمدالله بعمل كتير رياضة وباكل اكل صحي وعندي اصرار💪💪الحمدالله 🤲🌸
ساره الله يخليك سوي نظام غذائي من عمر ١٢ الى ١٨ بما اننا في سن نمو فا في نظام غذائي خاص فينا ارجوكي اعملي فيديو عنه 🌹.
لايك عشان تشوف 🌹.
إن شاءلله تشوف تعليقك
اييي بلييييززز سروراتي ..🌻💙
th-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/w-d-xo.html
هلا علقتلها و جاوبوني قالتلي نفس ريجيم بدون تجويع بس الفرق أنه لازم نشرب حليب و تكثر من مشتقات الحليب مثل الجبنة و اللبنة و الخ.....
@@roaa2460
شكرا شفت تعليقك 🌹
سارة لو سمحتي اعمليلنا فيديو لمرونة الجسم و يقوي الجسم لأن انا بدي اتعلم حركات الجمباز و ياريت لو انتي تعلمينا بحبك سارة 💙💙😍
انا معك من قبل خطة الست اسابيع وكان وزني ٧٠ وصار ٦٠وبخطة الست اسابيع صار جسمي مثالي
صارلي يومين بديت نظام صحي وهيت مع ساره
وزني 86 الهدف 65
اليوم 16 رمضان ان شاء الله يارب اوصل للوزن الي اتمناه واستمر ع هالروتين طول عمري 🥹😭😭
صارلك شهر بعدك عم تعملي رياضه😊❤❤😂؟
حبيبتي سارة ❤
ان شاء الله اوصل لهدفي
للجسم الرشيق والجميل 😌👊
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سارة بدي اسألك .. ممكن تحكيلنا المقاومة افضل وقت نبلش فيها لما ننحف ونوصل للوزن المثالي ولا في مرحلة التنحيف؟
كيفك سارة يا ريت تعملي تمارين للسيدات بعمر الخمسين و تكتري منها انا كتير حبيتك أسلوبك رائع الله يعطيكي العافية و يجزيكي الخير 💗💐
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يسعدك ياساره اكثر شي مقهوره اني ماعرفتك غير ذي السنه وما احد حببني برياضه غيرك الله يرزقك اضعاف اضعاف ساره شكرًا
دايما ادعيلج حبيبة قلبي ❤️
ساره بسم الله تبارك الرحمن بشرتك اكتير نضره جدا و تقيه و صافيه مشاء الله عليك
احبك ساره ❤️❤️
تحياتي لك من السعودية 🇸🇦🇸🇦🇸🇦
وانا من السعوديه من وين انتي
حلو كلامك ياسارة فعلا اني اسوي هل الطريقة اكول اكل كل وجباتي الاساسية صحي وسناك غير صحي يعني النظام المرن ٨٠ بالمية صحي و٢٠ بالمية غير صحي من السعرات ومستمرة والنتائج روعة مع الرياضة وية سارة اكيد
حلوةةة سارة من وصفت البيبي 😂😊
يمشي ويحاول يركض وشكلة كيوت 😂😚🙋♀️
اسمي ندى عمري 21 سنة وزني 81kg😭😭
غذا إن شاء الله راح يكون اول يوم عندي بالرياضة وتقليل الاكل
غذا 19/04/2021 وبرجعلكم يوم 23/04/2021 يعني بعد 5 ايام ادعولي😍🌷
شو صار معك ممكن تردين
كالعادة لايك قبل ماشوف الفيديو لاني بعرف انو كتييير حلو
إنت مثلي انا بعمل لايك قبل ما اشوف الفيديو
كلك زوء تسلمي اسلوبك رائع انا محمسة استمر لانزل وزني ادعمينا دايما بفيديواتك أول بأول نحنا بنتابعك من غزة💖
صح كلامك سارة الاراده اقوى حافز انا اقتنعت من داخلي اني اضعف وسويت ريجيم وضعفت ٢٥ كيلو وكنت اروح العزايم واخذ اكلي معاي وما استسلمت والحين وصلت للوزن المثالي وغيرت كل نظام حياتي واروح عزايم واستانس وانا محافظة على وزني
كيف صار عندك اراده ماشاءالله تبارك اللع
@@user-js1em8iq5e
تبارك الله*
شو عملتي
يا ساره انا حطيت هدف كتبت بدفتر هدفي وكل مره اشوفه عشان يصير عندي عزيمه وكان وزني في ٧٠ وشديدة على نفسي واسوي هيت وكردي وتمرين للبطن وتمرين لتكبير المواخره والحمد الله شفت انتيجه ووصلت ٦٥ وشفت انو جسمي حلو ووقفت اتمرين وقعدت اقول لانفسي خلاص وصلت لهدفي ليه اكمل وكنت اقول باكل خلاص انا نحيفه بس من بعد فتره جسمي خرب وزعلت واحول اني ارجع الرياضه بس مافي الحماس اني ارجع له
اعملي رجيم للطالبات بليييز 😔💔
مع تمرينات رياضية
هلا علقتلها و ردت عليي قالتلي أنه ريجيم بدون تجويع فينا نعملوا و قالتلي بس الفرق أنه نشرب حليب و تكثر من مشتقات الحليب مثل الجبنة و اللبنة و الخ ......
@@roaa2460 هاا اوك شكرا ❤❤حبيبتي
شكرا ولكن مانوع التمرين
اشترك بقناتي 🥺🥺
بنات استمرا ويا ساره احلا وافضل مدربه
واسمعوا نصايحها راح تستفادون كلش
اني نزلت ١٣ كيلو 🤩
وانتو هم تكدر توصلون لهدفكم اذا سمعتو نصايحها وتابعتوها ساره شكرا شكرا على كلشي يا احلا مدربه
لا اله الا الله عدد خلقه وزنه عرشه ومداد كلماته
سارة كل كلامك صح وكل الاحداث مريت فيها وادركت هذا الشي الحمد لله اني بعدني ماوصلت لهدفي بس رح استمر معك وان شاء الله اوصل لهدفي واستمر
سارا❌
كاميرا مراقبة✔️
😂😂😂😂😂😂😂
سارة اشرحيلنا عن سر بناء وهدم العضلات وعلاقتها بلنظام الصحي لانو في كتير بنات ما بيعرفو شي عن الموضوع هادا 🥀❤️
امي عمرها 40 بتتمرن كليوم وياكي بفديوات متنوعه تقريبا بليوم ساعه ونص
الافضل جدول او تمارين متنوعه
هاد الفيديو ادمان كل ما حس بالاحباط ارجع شوفو يشحني ارادة و حماس❤❤❤
والله يا ساره انتي اكثر من رائعه من يوم الي عرفتك وتغيرت حياتي للاحسن وصحيح انتي مدربه جاده ويانه وتشتغلي صح وتحاولي تفيدينا دائما وانا قبل كنت ما احب الرياضه لاكن بفضلك صرت احبهه وضعفت 7 كيلو باقل من شهر وحاليا ماشيه معك بخطه ال6 اسابيع 😘 تحياتي الك من العراق بس،ساره بليز اريدك تجاوبيني ليش وجهي يصير اسمر لما العب رياضه 😭😭 يعني جسمي حلو صار لاكن وجهي اسمر ليش
شكرا واجد ماتخيليش كيف ياسعتني بديت معك من اول اسبوع في رمضان وكانت نتيجة الحمدلله
شكرا إلك عن جد أحلى مدربة . تحياتي إلك من الجزائر
معك من شهر 5 و عمرو ما راح الحماس ببساطة لان النتائج رائعة و مسسسستمررررة
كم كيلو خسرتي
أنا كانو عندي فقط 6 كيلو زيادة و الحمد لله راحو لكن جسمي صار متناسق اكثر و الرياضة اصبحت ادمان و جزء من حياتي مش فقط من أجل خسارة الوزن
"﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّـذِينَ آَمَنُـوا صَلُّـوا عـَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾"
اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّد🥀✨
صل الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام 🌸
يسلم هالتم ياسارة، كان لازمنا هالفيديو الدعم المعنوي اهم من كل شي
شكراً لك كتير ع كلامك المليان بالتحفيز والتشجيع، انا صرلي فترة ماشية نظام رياضة واكل صحي ومابقي شي لوصل لهدفي بكل مره بوصل لهي المرحلة وبفقد الحماس وبرجع مثل اول بس هالمرة خلص قررت أنو كمل لهدفي واكيد بس وصل مارح اتخلى عن الرياضة و الأكل الصحي 😍💜
انا مرتاحة في رجيم. و نزلت من 85ل 61 و رياضة متابعتا. معك. صح كلامك في كلشي.
أول 🙆🙋 بحبك كثيييييييير 😍 محبتك من الجزاائر 😍🌸💚
الاسم: ساره😘💋💋💋
المهنه :احلي مدربه شوفتها
💌ملحوظه أنا بحب اوي اوي وكمان وحده اوي😅😅😅