Я с детства, всегда была полной. И мама моя переживала за меня, и урезала мне порции еды. Сидела над душой, когда я кушала, и говорила, чтобы я ела меньше, всё время внушала мне чувство вины, я уже боялась вообще есть. Это было в детстве. Чего я только не перепробовала за 54года своей жизни, чтобы постройнеть. И яблочный уксус пила, Герболайф, систему минус 60, различные диеты и таблетки, но только испортила желудок, а вес потом снова набирала. И вот я случайно увидела Вас, просматриваю и конспектирую всё. А главное, готовя по Вашим рецептам и кушая эту еду, я поймала себя, первый раз, за все годы на мысли, что я больше, Неиспытываю чувство вины перед едой, я теперь тоже говорю как Вы:Вот это я поем! Я теперь наслаждаюсь правильной едой! Ирина, Вы для меня лучше всякого психолога, Вы мой вдохновитель! Благодарю Вас, от всей души, за Вашу нужную работу, скольким людям Вы помогли, и на этот раз, я постройнею, я смогу, с этой дороги я несверну точно!!!
Доброго вечера Ирина! Удачи Вам!!! Подписана на Вас. Смотрю Вас давновато и Благодарю за хорошие советы!!! Начала стройнеть с ноября 2021 г с 82,5 кг при росте 150 см, на сегодня 16.03.2023 вес 66,4 и такой вес +; - держится с апреля 2022. Вообщем, потихоньку, с переменным успехом, иду к цели 60-55 кг. Мой возраст 51 год. Я из Беларуси, живу недалеко от Беловежской пущи в г. Каменец. Ещё раз благодарю за дельные советы!
Ирина сделала вчера морковный торт из отрубей ,принесла на работу всем понравилось сказали что там орехи,и кокосовая стружка вот какие чудеса из отрубей очень вкусно.
Здравствуйте Ирина,я из Таллина,вот третий день слушаю,просматриваю вас,в 1-день села на белковй день,минус 300г,на нормальный ,2-ой минус 900г очень нравится,сегодня приготовила ленивые голубцы!
Ирина добрый день.Я вот слушаю и не понимаю.Столько ефиров,столько готовок,а вопросы за вопросами.Людям лень порыться в твоих видио,послушать внимательно.Чесно я не знаю как вы всё это осиливаете.День ото дня помагаете людям.При том,что еще есть умники которые еще и предявляют претензии.Ну а вы для меня в синем платье на корпоративе мотивация.Красивая,стройная ❤
Не могу написать почему то в чат.Я новенькая ,живу в Крыму.До1985 года жила в Казахстане ,очень скучаю, особенно за вессенними тюльпанами.Очень хотелось бы постройнеть.Не знаю с чего начать.Я пересмотрела много ваших видео,но начало не нашла.Вот бы хотя-бы на первую неделю.Что бы было где-то расписано.
Добрый день. Недавно нашла вас на просторах интернета. Очень этому рада. Много всего полезного узнала от вас. Лишний вес немного есть . При росте 178 вешу 81-82 кг. Хочу сбросить хотя бы 5 кг, т.к есть проблема с суставом тазобедренным. Отказалась от сладкого. Смотрю вас и ввела в рацион заменитель сахара. И кашу из отрубей овсяных( просто бомба). Но не могу без первых блюд. Варю супы и борщи на курятине. Вечером ужинаю тарелкой супа или борща и салатом с кусочком курицы или куриной котлетой. На работу беру с собой Толи гречку с курочкой или грибами и салат. Вроде бы вес сдвинулся в меньшую сторону.
Всем добрый вечер, много разных мотиваторов похудения смотрела, но не на ком не остановилась, Ирина самая лучшая, с ней не скучно стройнеть, такая классная. Много рецептов взяла на вооружение, особенно подсела на кексики с бананом и Старбакс с яблоком .
Очень понравился банановый кекс, 😋 вкусно! И холодец стройности! Буду готовить и другие рецепты, оказывается можно вкусно стройнеть! Ирина, Вы мой стимул и Мотиватор!
Ириша, вы уникальная, женщина, спасибо вам за позитив и настрой... Из архива прямого эфира, смотрю это видео, где вас поздравляют с 70 000 подписчиков, в данный момент у вас их уже 149 000...это ваш успех🎉... Спасибо что вы есть❤
Добрый день с Волгин. Ирочка, дорогая, спокойствие и выдержка главное при твоем общении с людми. Мы все разные, Нади, Вали, Гали и понимания ситуаций и задач разные. Ты молодец, так держать. Всем плхудения и здоровья.
Молодець,Ірина,я з України,також схудла за 7 місяців на 28 кг, їм так як ви показуєте вже з 2011 року,важу 64 кг.Продовжуйте далі,я також взяла багато ваших рецептів.Велике дякую,благослови вас Господь.❣️❣️🌞🌞
Ира здравствуйте,С уважением к вам Надежда, несколько недель прислушиваясь к вам,стараюсь выполнять,вчера сделала вместе с вами яблочный Старбакс.... сегодня на завтрак отрезала половинку,кофе Вельвет с добавлением Капучино ванила чуток,и что...я съела кусочек в 204 грамма.....и ни наелась,вернее я просто очарована этим рецептом,мне хотелось ещё его прочувствовать,насладиться....да простит меня желудок я и остальной кусочек утоптала....это не равнить ни с чем ....от себя в крем добавила 3 гр какао и смородины и клубники до 40 гр...это просто чудо завтрак.... благодарю.
Ирина добрый вечер. Я из Беларуси. Благодаря вам мне осталось совсем мало до цели 1,5 кг. Я думаю минус 62 кг за 1год 3мес вполне пока достаточно. Скажите как мне правильно перейти на удержание веса?
@@user-yn4wd1zt7w все делала как говорит Ирина. Села изучала недели две ее видео рание. Выписала что можно, сколько и когда. Скачала Сит30 и все. Строго по КБЖУ. особенно вечер. Воду пила по 0,5 в четыре приема теплую - легче пить. И главное два часа после еды и за полчаса до еды. Это важно не мешайте с едой. Будут отеки. Последний прием воды у меня был в 19-30. Но теперь я его отменила. Пью 1,5л. Ем больше а вес почему-то уходит-я на удержании теперь .
Нина, добрый вечер. А что такое телега? Я с удовольствием буду с вами общаться. Вес ужасный 127кг с копейками. Тяжело ходить, всё болит. Ноги, спина. Помоему на ноге уже есть лимфостаз. Незнаю как начать и с чего
@@user-yn4wd1zt7w суставы вернее страшные боли спать не могла не то что ходить - это и стало моей мотивацией. Решила что скоро калекой стану . Решила что надо что делать. Когда ушл22 кг забыла что такое боли в суставах. Теперь так легко - летаю. Энергии, сил и просто хотябы то что можешь что то красивое облегающее одеть. Другим человеком себя чувствую
Здравствуйте Ирина.С февраля сбросила 6 кг.Было 81 сейчас 75 удерживают вес.Очень вам благодарна, очень нравиться ваши рецепты, особенно кексы и другие вкусняшки.Очень рада ,что вас нашла.Ирина Москва.
Ирина, я с вами недавно. Меня зовут Зоя, временно нахожусь в отпуске в приморье, а живу на Сахалине. Мое имя расшифровывается как змея особо ядовитая. Стараюсь похудеть, но у меня нет весов здесь, нечем проконтролировать себя. Приеду домой-взвешусь. Пока живу вашими рецепторами, спасибо.
Вчера затарилась продуктами, сегодня на ужин отбивная в яйце с огурчиком, вчера на ужин холодец из грудки, на утро сделала десерт по вашему рецепту. Не знаю похудею или нет, но хоть сытая хожу и желудок перестал болеть. Отруби тоже заимела, в планах и отрубяша
В начале своего пути на шоколад были срывы на зефир хоть и в первой половине но тихо ненавидела себя что слабохарактерная я но мозг я долго настраивала и спрашивала себя ты за жизнь свою столь шоколада не наелась но ляг опять лежи и жри уж костыли то не помогут приподняться И страх лежать и не вставать он потихонечку мозги управлял ,гармоны конечно иногда шалят и волнами настрой то эфория от сброса кг.то вдруг обрыв короче как кардиограмма скачет то вверх то вниз я собираю как осколки и каждый Божий день самодисциплина лишь мне это нужно постройнеть начать гулять ходить теперь я знаю твой секрет в твоём красивом теле чудесной нет таблетки постройнеть ведь наедали мы годами,годами будем и стройнеть.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте ,скажите пожалуйста, я вот утром всегда не хочу завтракать, если не хочешь завтракать, нужно ли себя заставить это делать или нет? Очень жду ответа! 🥰
Здравствуйте, Ирина! Больше месяца с вами. Использую правильную тарелку, грудку, овощи, пью воду и многое из ваших рецептов, но ни один кг не похудела. Рост 150, вес 60 мой. В объёме уменьшение, а вес всё тот же. Хочу сбросить 5, 6 кг.
Ирочка,здравствуйте,скажите пожалуйста,может быть такое,что я дойду до нужного мне веса,а он продолжит снижаться? Я за 5 дней на Вашем видео похудела на 3кг(воду пью до 1500мл),что хорошо,мне нужно больше и я уже понимаю,что он уйдет,как удержать вес,в плане не снижать больше,чем хотелось бы? Спасибо.Наталия,Москва.
Ирина, здравствуйте! Слушаю и смотрю вас с большим удовольствием! Жаль, что увидела вас совсем недавно и подписалась на вас. А вы не знаете случайно, как понизить холестерин? А то у меня общий холестерин 9,97, лпвп 2,36, лпнп 6,67. Вроде бы стараюсь питаться правильно, а вот такие дела, не знаю , что делать. 58 лет, вес 83 кг.
@@irinaynenko3180 та же самая история,но я на год младше и вес 86,6 кг. Но недавно узнала,что при климаксе так резко может подняться холестерин и ещё мочевая кислота.
Здравствуйте Ирина. Меня зовут тоже Ирина. Я очень хочу похудеть. Рост у меня 1.70 и вешу 97кг.я не знаю с чего начать худеть подскажите мне пожалуйста.
Привет из Московской области гЗвенигорода.Ирина я так рада что встретила Вас в ютубе .Мне так нравиться ваш канал.,такая мотивация.С вами два дня , уже три кг минус на ваших рецептах.Вес 122 был.Мне 64г.Буду с Вами.Очень понравились.все доходчиво,интересно и доступно.Вы умница большая!!!!❤❤❤❤❤
Добрый день. Немного хочу написать, извиняюсь. Рыбий жир содержит совсем другие Омега 3 ---- это кислоты: ДНА и ДРА. Они очень важные и Не вырабатываются в нашем организме, их нужно добавлять и они только в рыбьем жире. В растительных маслах, семенах -- совсем другие Омега 3, совсем другие...но тоже полезные. Всем добра.
Ирина, смотрю тебя давно, подписана вчера готовила котлеты рубленые, очень вкусно. Спасибо вам, что помогаете нам стройнеть. Я еще не все блюда попробовала но уверена это вкуснятина. 👍🥰
Ириша , смотрю в запеси. Ржу не могу.😂😂😂 На эфир не попадаю. Внуки не дают. Смотрю вас не так давно, но неделю жёстко с вами. Помахала ручкой двум кг. Я из Анапы Краснодарский край.
Здравствуйте Ирина. Я из Литвы г.Друскининкай. Смотрю ваш сайт с 1марта.меня зовут Галина. мой вес 105 .Начала готовить по вашим рецептам и минус 4 кг. Вы мне очень нравитесь. Буду стройнеть вместе с вами. Спасибо вам большое. ❤
Здравствуйте! Ирочка, вы не обращайте внимания на злопыхателей! "Собака лает, а кораван идёт". Ей плохо, если она не отрыгнет свою желчь. Вы умничка!!!
Ирина, добрый вечер. Я с вами три недели, за это время сбросила 3 кг. Подписаласи в шубинцы мы, у меня не получается с сит30, не могу разобраться никак. Я смотрела меню в шубинцы мы, питалась по нему, а сегодня меня заблокировали. В марафон меня не отобрали, как теперь быть? Как платно подключиться? Спасибо
Ирина,сейчас слушала эфир,так вот Ирина ответила на это,что блокируют админы тех,кто аватарку ставит без своего фото.Это жесткое условие в Телеге у нее на канале.Попробуйте сперва изменить свою аватарку(фото),а потом обратить к админам,чтобы разблокировали.
Ирина Владимировна, ну насмешила!!!!!!! ЧЁ ЖРЁТЕ.........ахах. Вы меня так загипнотизировали , что я даже сегодня сдержалась. Я стройнею...........Спасибо Вам.Привет с Украины.
Я с 20ти лет пью чай и кофе с сах замом, уже 25 лет. Говорили стоив почках что-то оседает. Ничего подобного, узи и анализы в норме. Все это страшилки , проверено на себе
Ещё что нужно поменять для тех кто смотрит на лицо и что ещё не так вы научитесь люди не смотреть а слушать я честно вам скажу и ваши кг. Убегут а если поглазеть зашли на человека что себя ,ковал ну словно как кузнец ежедневно работая над телом то вы не гадьте в душу а лучше молча вы пройдите Не задевайте Вожака иначе стая наша осень разраслася и клин уже у нас большой что мы словами заклюем за своего родного человека.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ирина, добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, сколько надо употреблять калорий при росте 170 для похудения. Считаю калории, ем все правильно, а вес стоит на месте. У меня 1200 в сутки. Может это мало?
Ира, давно ничего не писала, но я люблю тебя смотреть, ты очень позитивная, мне уже стройнеть не надо, годы берут свое, мне 69лет,но я не полная, средняя. Ира, ты хорошо выглядишь, молодец, а у тебя вес на одном уровне? Я верю в тебя, ты искренняя, пока Ириша.
Ирина я только подписалась пытаюсь вникнуть как надо подсчитывать калории потомучто надо постройнеть а то целый букет заболеваний Я Светлана с Усть-Каменогорска ВКО Спасибо я вот несколько курсов прослушала и втянулась поосматриваю все ролики
Не совсем поняла про изолят соевого белка, хотела заказать в Вайлдберриз, но мне дочь сказала что это протеин и мне это не надо , а я хотела бы блинчики , не знаю как к этому отнестись
При инсулинорезистенции рекомендуется - эндокриналогами! - питаться 2 раза в день. По законам выделения инсулина на продукты и роста сахарной кривой. Это уточнение а не критика.
Я с детства, всегда была полной. И мама моя переживала за меня, и урезала мне порции еды. Сидела над душой, когда я кушала, и говорила, чтобы я ела меньше, всё время внушала мне чувство вины, я уже боялась вообще есть. Это было в детстве. Чего я только не перепробовала за 54года своей жизни, чтобы постройнеть. И яблочный уксус пила, Герболайф, систему минус 60, различные диеты и таблетки, но только испортила желудок, а вес потом снова набирала. И вот я случайно увидела Вас, просматриваю и конспектирую всё. А главное, готовя по Вашим рецептам и кушая эту еду, я поймала себя, первый раз, за все годы на мысли, что я больше, Неиспытываю чувство вины перед едой, я теперь тоже говорю как Вы:Вот это я поем! Я теперь наслаждаюсь правильной едой! Ирина, Вы для меня лучше всякого психолога, Вы мой вдохновитель! Благодарю Вас, от всей души, за Вашу нужную работу, скольким людям Вы помогли, и на этот раз, я постройнею, я смогу, с этой дороги я несверну точно!!!
Добрый вечер вам!!!
Удачи вам в стройнении!!!
@@lena_da__ Благодарю Вас, за пожелание!
Это прямо про пеня
Я с вами полностью согласна🤩
1:03:11
Доброго вечера Ирина! Удачи Вам!!! Подписана на Вас. Смотрю Вас давновато и Благодарю за хорошие советы!!! Начала стройнеть с ноября 2021 г с 82,5 кг при росте 150 см, на сегодня 16.03.2023 вес 66,4 и такой вес +; - держится с апреля 2022. Вообщем, потихоньку, с переменным успехом, иду к цели 60-55 кг. Мой возраст 51 год. Я из Беларуси, живу недалеко от Беловежской пущи в г. Каменец. Ещё раз благодарю за дельные советы!
Спасибо Ирина тебе за твою работу.
Благо людям даёшь.
Будь здорова счастлива.🌷☘️🌏
Ирина сделала вчера морковный торт из отрубей ,принесла на работу всем понравилось сказали что там орехи,и кокосовая стружка вот какие чудеса из отрубей очень вкусно.
Здравствуйте Ирина,я из Таллина,вот третий день слушаю,просматриваю вас,в 1-день села на белковй день,минус 300г,на нормальный ,2-ой минус 900г очень нравится,сегодня приготовила ленивые голубцы!
Ирина добрый день.Я вот слушаю и не понимаю.Столько ефиров,столько готовок,а вопросы за вопросами.Людям лень порыться в твоих видио,послушать внимательно.Чесно я не знаю как вы всё это осиливаете.День ото дня помагаете людям.При том,что еще есть умники которые еще и предявляют претензии.Ну а вы для меня в синем платье на корпоративе мотивация.Красивая,стройная ❤
Не могу написать почему то в чат.Я новенькая ,живу в Крыму.До1985 года жила в Казахстане ,очень скучаю, особенно за вессенними тюльпанами.Очень хотелось бы постройнеть.Не знаю с чего начать.Я пересмотрела много ваших видео,но начало не нашла.Вот бы хотя-бы на первую неделю.Что бы было где-то расписано.
Спасибо большое за ваш труд, месяц с вами, смотрю все ваши видео, учусь , спасибо за полезную информацию.
Я сегодня в магазине набрала корзину своей любимой еды(травы, овощей) иду и говорю:"Вот это я поем'😀
Добрый день. Недавно нашла вас на просторах интернета. Очень этому рада. Много всего полезного узнала от вас. Лишний вес немного есть . При росте 178 вешу 81-82 кг. Хочу сбросить хотя бы 5 кг, т.к есть проблема с суставом тазобедренным. Отказалась от сладкого. Смотрю вас и ввела в рацион заменитель сахара. И кашу из отрубей овсяных( просто бомба). Но не могу без первых блюд. Варю супы и борщи на курятине. Вечером ужинаю тарелкой супа или борща и салатом с кусочком курицы или куриной котлетой. На работу беру с собой Толи гречку с курочкой или грибами и салат. Вроде бы вес сдвинулся в меньшую сторону.
Рига.Латвия.подсела на ваши видео за 2 недели 4 кг. 64 года
Всем добрый вечер, много разных мотиваторов похудения смотрела, но не на ком не остановилась, Ирина самая лучшая, с ней не скучно стройнеть, такая классная. Много рецептов взяла на вооружение, особенно подсела на кексики с бананом и Старбакс с яблоком .
Добрый вечер Ирина. Просмотрела ваши ролики, спасибо за мотивацию, куплю продукты и буду начинать, хотя овсеблины уже готовлю - супер. Липецк.
Очень понравился банановый кекс, 😋 вкусно! И холодец стройности! Буду готовить и другие рецепты, оказывается можно вкусно стройнеть! Ирина, Вы мой стимул и Мотиватор!
Ирина, как Вы правы, я и моя подруга, пили яблочный уксус, и допились, заработали гастрит и язву желудка!
В апреле поставили онко, вообще не улыбалась была апатия. НО сегодня 😂 наржалась, такой кайф получила. Спасибо, Ириночка. Вес тоже двинулся, ура
Ириша, вы уникальная, женщина, спасибо вам за позитив и настрой... Из архива прямого эфира, смотрю это видео, где вас поздравляют с 70 000 подписчиков, в данный момент у вас их уже 149 000...это ваш успех🎉... Спасибо что вы есть❤
Добрый день с Волгин. Ирочка, дорогая, спокойствие и выдержка главное при твоем общении с людми. Мы все разные, Нади, Вали, Гали и понимания ситуаций и задач разные. Ты молодец, так держать. Всем плхудения и здоровья.
Вечера доброго Ирина!
С праздником!
Удачи каналу во главе с Вами на перспективу!
Ирина мой вес был 100 с марта (:96 стало благодарю вас мне 70 иду смело на стройность дальше уважпю ценю алматы
Ирина вы такая юморная смотрю вас три дня но немогу оторватся всё так понятно привет из Липецка мне 65 вес 87 хочу тоже постройнеть
Яблочный уксус и лимонная вода- они полезны,но смотря сколько использовать, в какой пропорции и какой желудок. Все индивидуально!. Без фанатизма!
Легкоступова Валентина
Молодець,Ірина,я з України,також схудла за 7 місяців на 28 кг, їм так як ви показуєте вже з 2011 року,важу 64 кг.Продовжуйте далі,я також взяла багато ваших рецептів.Велике дякую,благослови вас Господь.❣️❣️🌞🌞
Ира здравствуйте,С уважением к вам Надежда, несколько недель прислушиваясь к вам,стараюсь выполнять,вчера сделала вместе с вами яблочный Старбакс.... сегодня на завтрак отрезала половинку,кофе Вельвет с добавлением Капучино ванила чуток,и что...я съела кусочек в 204 грамма.....и ни наелась,вернее я просто очарована этим рецептом,мне хотелось ещё его прочувствовать,насладиться....да простит меня желудок я и остальной кусочек утоптала....это не равнить ни с чем ....от себя в крем добавила 3 гр какао и смородины и клубники до 40 гр...это просто чудо завтрак.... благодарю.
Классный 🎉🎉🎉🎉🎉 эфир?!!
Посмеялась от души! 😂😂😂
Горчица и ягоды Фуджи для похудения это Круто😎🆒❄!!! 😂😂😂
Доброй ночи
Ирина вы класс.прямая и если надо резкая но другой раз это надо....да есть такие моменты...
Смотрю 6 июня 2024года Я с Вами с Мая 2024года минус 6кг Вопрос: можно ли заменить клетчатку, чтобы делать хлеб, если да ,то чем? Спасибо большое ❤
Можно мукой
@@Irishka спасибо большое 🙏💕
Ирина добрый вечер. Я из Беларуси. Благодаря вам мне осталось совсем мало до цели 1,5 кг. Я думаю минус 62 кг за 1год 3мес вполне пока достаточно. Скажите как мне правильно перейти на удержание веса?
Нина, здравствуйте 😮как вы похудели
@@user-yn4wd1zt7w все делала как говорит Ирина. Села изучала недели две ее видео рание. Выписала что можно, сколько и когда. Скачала Сит30 и все. Строго по КБЖУ. особенно вечер. Воду пила по 0,5 в четыре приема теплую - легче пить. И главное два часа после еды и за полчаса до еды. Это важно не мешайте с едой. Будут отеки. Последний прием воды у меня был в 19-30. Но теперь я его отменила. Пью 1,5л. Ем больше а вес почему-то уходит-я на удержании теперь .
@@user-yn4wd1zt7w можете мне написать в телегу. Там проще общаться
Нина, добрый вечер. А что такое телега? Я с удовольствием буду с вами общаться. Вес ужасный 127кг с копейками. Тяжело ходить, всё болит. Ноги, спина. Помоему на ноге уже есть лимфостаз. Незнаю как начать и с чего
@@user-yn4wd1zt7w суставы вернее страшные боли спать не могла не то что ходить - это и стало моей мотивацией. Решила что скоро калекой стану . Решила что надо что делать. Когда ушл22 кг забыла что такое боли в суставах. Теперь так легко - летаю. Энергии, сил и просто хотябы то что можешь что то красивое облегающее одеть. Другим человеком себя чувствую
Здравствуйте Ирина всегда смотрю вас и очень рада, что попала на ваш канал всех вам благ
Здравствуйте Ирина.С февраля сбросила 6 кг.Было 81 сейчас 75 удерживают вес.Очень вам благодарна, очень нравиться ваши рецепты, особенно кексы и другие вкусняшки.Очень рада ,что вас нашла.Ирина Москва.
Ирина, я с вами недавно. Меня зовут Зоя, временно нахожусь в отпуске в приморье, а живу на Сахалине. Мое имя расшифровывается как змея особо ядовитая. Стараюсь похудеть, но у меня нет весов здесь, нечем проконтролировать себя. Приеду домой-взвешусь. Пока живу вашими рецепторами, спасибо.
У меня тоже папа молдаван из Приднестровья,а мама немка,очень приятно было узнать,что вроде как одной крови 😅
Вчера затарилась продуктами, сегодня на ужин отбивная в яйце с огурчиком, вчера на ужин холодец из грудки, на утро сделала десерт по вашему рецепту. Не знаю похудею или нет, но хоть сытая хожу и желудок перестал болеть. Отруби тоже заимела, в планах и отрубяша
Благодарю❤благодарю❤благодарю❤мой учитель только вы Ирина
Ирочка, я тоже Ирина. С Вами неделю, с 86 400 сегодня 83 100.два дня белковая диета.
Рецепты всё очень вкусные.
Я с вами!
Юмористка, это здорово!
Псиллиум-где его можно применять,в какой выпечке и вообще?Спасибо.
Ирина, мой вес был 121,7, сейчас 118,7
Ирина,вы молодец!!!
Удачи вам в стройнении!!!
В начале своего пути на шоколад были срывы на зефир хоть и в первой половине но тихо ненавидела себя что слабохарактерная я но мозг я долго настраивала и спрашивала себя ты за жизнь свою столь шоколада не наелась но ляг опять лежи и жри уж костыли то не помогут приподняться И страх лежать и не вставать он потихонечку мозги управлял ,гармоны конечно иногда шалят и волнами настрой то эфория от сброса кг.то вдруг обрыв короче как кардиограмма скачет то вверх то вниз я собираю как осколки и каждый Божий день самодисциплина лишь мне это нужно постройнеть начать гулять ходить теперь я знаю твой секрет в твоём красивом теле чудесной нет таблетки постройнеть ведь наедали мы годами,годами будем и стройнеть.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Зарубина
Здравствуйте ,скажите пожалуйста, я вот утром всегда не хочу завтракать, если не хочешь завтракать, нужно ли себя заставить это делать или нет? Очень жду ответа! 🥰
Ирина я новенькая все пишу периписываю. Мне 65 вес 108.700 .калории пока несчитаю мне сложно. Лед тронулся вес 106 600 буду продолжать . Спасибо
Вода с лимоном,говорят,ощелачивает организм.
Я так рада,что попала на ваш канал! Как все легко и понятно и без прикрас❤️😘
Здравствуйте, Ирина! Больше месяца с вами. Использую правильную тарелку, грудку, овощи, пью воду и многое из ваших рецептов, но ни один кг не похудела. Рост 150, вес 60 мой. В объёме уменьшение, а вес всё тот же. Хочу сбросить 5, 6 кг.
Вода с лимоном - итог Эрозивный гастрит. Проверено на себе.
Ирина для похудения яблочный уксус не для похудения а для другого это для здоровья, только он входит в состав
Ирочка,здравствуйте,скажите пожалуйста,может быть такое,что я дойду до нужного мне веса,а он продолжит снижаться? Я за 5 дней на Вашем видео похудела на 3кг(воду пью до 1500мл),что хорошо,мне нужно больше и я уже понимаю,что он уйдет,как удержать вес,в плане не снижать больше,чем хотелось бы? Спасибо.Наталия,Москва.
Ирина, здравствуйте! Слушаю и смотрю вас с большим удовольствием! Жаль, что увидела вас совсем недавно и подписалась на вас. А вы не знаете случайно, как понизить холестерин? А то у меня общий холестерин 9,97, лпвп 2,36, лпнп 6,67. Вроде бы стараюсь питаться правильно, а вот такие дела, не знаю , что делать. 58 лет, вес 83 кг.
Правильным питанием
@@Irishka спасибо, смотрю вас дальше. Спасибо за обратную связь🌺
@@irinaynenko3180 та же самая история,но я на год младше и вес 86,6 кг.
Но недавно узнала,что при климаксе так резко может подняться холестерин и ещё мочевая кислота.
@@galinaMalinovka сейчас у меня холестерин в норме и вес 73кг
Ира, в Москве сходите в Москвариум, мне очень понравилось. Там такие красивые рыбки.
Добрый вечер! Омск к вам в первые в гости! Хочеться с вами постройнеть! Лишних кг 20! У вас так просто и здорово и все понятно!
Ирина здравствуйте! Привет из Армавира Готовлю 3 недели по вашим рецептам очень нравиться а можно геркулес помолоть заместо отрубей
Нет. Отруби - это шелуха овса. А молотый Геркулес - это овсяная мука, углевод.
Привет Иринка из германии, всё бы хорошо но жрать хочу, мне 59лет завут как и вас.
Здравствуйте Ирина, подскажите с чего начать?Я знаю что вы ответите что с головы😊. Обязательно покупать весы?
Напольные и кухонные обязательно
Здравствуйте Ирина. Меня зовут тоже Ирина. Я очень хочу похудеть. Рост у меня 1.70 и вешу 97кг.я не знаю с чего начать худеть подскажите мне пожалуйста.
Привет из Московской области гЗвенигорода.Ирина я так рада что встретила Вас в ютубе .Мне так нравиться ваш канал.,такая мотивация.С вами два дня , уже три кг минус на ваших рецептах.Вес 122 был.Мне 64г.Буду с Вами.Очень понравились.все доходчиво,интересно и доступно.Вы умница большая!!!!❤❤❤❤❤
Ирина привет ! как приятно одеть одежду и заменить что она свободно.
Легкоступова
Доброе утро.
Стевия капли можно употреблять каждый день? Это вредно?
Добрый день. Немного хочу написать, извиняюсь. Рыбий жир содержит совсем другие Омега 3 ---- это кислоты: ДНА и ДРА. Они очень важные и Не вырабатываются в нашем организме, их нужно добавлять и они только в рыбьем жире. В растительных маслах, семенах -- совсем другие Омега 3, совсем другие...но тоже полезные.
Всем добра.
Класс мотивация по наблюдению по Жору 😂😂😂
Ирочка сегодня подписалась на вас, но уже 3 дня по вашим рецептам, пожелайте мне удачи
Ирина, смотрю тебя давно, подписана вчера готовила котлеты рубленые, очень вкусно. Спасибо вам, что помогаете нам стройнеть. Я еще не все блюда попробовала но уверена это вкуснятина. 👍🥰
😂
Ириша , смотрю в запеси.
Ржу не могу.😂😂😂
На эфир не попадаю.
Внуки не дают.
Смотрю вас не так давно, но неделю жёстко с вами.
Помахала ручкой двум кг.
Я из Анапы Краснодарский край.
Вода хорошо уходит от чёрного тмина в первой половине дня
Я из Волчанска,Украина
Девочки, здравствуйте.
Я здесь недавно.
Что за каша отрубяша?
Рецепт😊какой?
Здравствуйте Ирина. Я из Литвы г.Друскининкай. Смотрю ваш сайт с 1марта.меня зовут Галина. мой вес 105 .Начала готовить по вашим рецептам и минус 4 кг. Вы мне очень нравитесь. Буду стройнеть вместе с вами. Спасибо вам большое. ❤
Наберите Ирина Шубина рецепты.
Здравствуйте! Ирочка, вы не обращайте внимания на злопыхателей! "Собака лает, а кораван идёт". Ей плохо, если она не отрыгнет свою желчь. Вы умничка!!!
Ирина, добрый вечер. Я с вами три недели, за это время сбросила 3 кг. Подписаласи в шубинцы мы, у меня не получается с сит30, не могу разобраться никак. Я смотрела меню в шубинцы мы, питалась по нему, а сегодня меня заблокировали. В марафон меня не отобрали, как теперь быть? Как платно подключиться? Спасибо
Ирина,сейчас слушала эфир,так вот Ирина ответила на это,что блокируют админы тех,кто аватарку ставит без своего фото.Это жесткое условие в Телеге у нее на канале.Попробуйте сперва изменить свою аватарку(фото),а потом обратить к админам,чтобы разблокировали.
Вы сегодня красотка😉
Приват из Воронежа, новенькая пробую неделю,у меня диабет,стал падать ночью сахар до 3
Ирина покажи пожалуйста какое кофе можно купить для похудения е
Ирина Владимировна, ну насмешила!!!!!!! ЧЁ ЖРЁТЕ.........ахах. Вы меня так загипнотизировали , что я даже сегодня сдержалась. Я стройнею...........Спасибо Вам.Привет с Украины.
Ирочка,спасибо за ваши ролики И ещё за то что вы тратите время для людей.😂❤😂
Я с 20ти лет пью чай и кофе с сах замом, уже 25 лет. Говорили стоив почках что-то оседает. Ничего подобного, узи и анализы в норме. Все это страшилки , проверено на себе
Ещё что нужно поменять для тех кто смотрит на лицо и что ещё не так вы научитесь люди не смотреть а слушать я честно вам скажу и ваши кг. Убегут а если поглазеть зашли на человека что себя ,ковал ну словно как кузнец ежедневно работая над телом то вы не гадьте в душу а лучше молча вы пройдите Не задевайте Вожака иначе стая наша осень разраслася и клин уже у нас большой что мы словами заклюем за своего родного человека.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ирина, добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, сколько надо употреблять калорий при росте 170 для похудения. Считаю калории, ем все правильно, а вес стоит на месте. У меня 1200 в сутки. Может это мало?
А вы посмотрите может в этих 1200 больше углеводов чем всего остального.
И 1200 маловато, организм испугался и боится отдавать запасы.
Ирочка благодарю Вас за Ваш труд Смотрю регулярно но пишу редко Еще раз благодарю очень интересно и полезно🥰🥰🥰
Для девушки с бессонницей - мне помог магний хелат. Стала нормально засыпать 🙏
Привет Ирина, с Иркутской облости, приятно вас слушать
Здравствуйте Ирина подскажите от чего нужно откозатся от вредный можно начать худеть если я кормлю ребенка? И как откозатся от сладкова?
❤❤ 2:22:44 😊
Добрый день пока вас слушаю очень интересно даже не могу оторваться светлана из саратова
Ирочка, можно овсян. блин есть вместо хлеба?
Только не на ужин.
Ирина здравствуйте. Простите но я с вами совсем не давно и хочу спросить а где можно посмотреть ваши рецепты.
Наталья,просматривайте видео Ирины,там все есть,записывайте себе в тетрадку)))
Ира, давно ничего не писала, но я люблю тебя смотреть, ты очень позитивная, мне уже стройнеть не надо, годы берут свое, мне 69лет,но я не полная, средняя. Ира, ты хорошо выглядишь, молодец, а у тебя вес на одном уровне? Я верю в тебя, ты искренняя, пока Ириша.
Ирина здравствуйте, можно рецепт спаржи😊
Рассмешила 140 кг, 140 см талия
Ирина пинок это очень хорошо ты прямолинейный человек
Как Вы относитесь к теории раздельного питания Герберта Шелтона?
Яблочный уксус хорошо , только для сосудов, варикоз и кардиология .
Ирина я только подписалась пытаюсь вникнуть как надо подсчитывать калории
потомучто надо постройнеть а то целый букет заболеваний
Я Светлана с Усть-Каменогорска ВКО
Спасибо я вот несколько курсов прослушала и втянулась поосматриваю все ролики
Ира, у тебя большое будущее! Ты удивительный человек!!!
Добрый вечер,Ирина. С вами с января,уже минус 7 кг. Спасибо вам.
Добрый день Ирина! Спасибо Вам огромное, очень много пользы для себя узнала! Алёна Краснодар
Ира, как попасть к вам на эфир? Я подписана, хочется пообщаться , но не могу зайти. Подскажите?
Не совсем поняла про изолят соевого белка, хотела заказать в Вайлдберриз, но мне дочь сказала что это протеин и мне это не надо , а я хотела бы блинчики , не знаю как к этому отнестись
Мне дочь также сказала
Ирина добрый день. Привет с Ростовской области. Как попасть к Вам на марафон? У Вас все так доступно, понятно и результативно.😊
А можно соевый изолят заменить соевойклетчаткой?
При инсулинорезистенции рекомендуется - эндокриналогами! - питаться 2 раза в день. По законам выделения инсулина на продукты и роста сахарной кривой. Это уточнение а не критика.
Где у вас взять рецепты белкового дня?
Валентина Легкостуова пела песню "Ягода малина"
Ириша,а сколько хомячила белков и жиров во время похудения?