Pilates para aliviar tu espalda - 15 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- En este video te enseñare una rutina práctica y rápida para mejorar tus dolores lumbares! Nos vemos en el mat.
Instagram @ale_laserna_pilates
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Muy interesante teacher
Maximo teacher gracias
Hola genial tus rutinas mil gracias!!!
Muy buena tu rutina Ale me vino barbaro ya que sufro de lumbalgia y artrosis de cadera y tu rutina me vino de maravillas, gracias por ayudarnos a mantenernos activos, saludos desde Montevideo - Uruguay
que maravilla!! gracias a ti por la confianza
Me encanta, muy bien llevado el mantenimiento de la postura. Hace q no me pierda de cuidar la postura, razón por la q tengo dores de espalda. Saludos
AMOOOOO que te sirvan las descripciones detalladas. Me esmero mucho en eso!
Hola, Ale, hasta hoy te vi, e hice un estiramiento para los lumbares que me molestan un poco... Quisiera hacer pilates y no sé por dónde empezar... Nunca he hecho pilates, ni yoga. Practico el atletismo y quiero tener una rutina con diferentes ejercicios en la semana entre ellos, pilates. Quedo atenta a tu consejo y vídeos recomendados. Un abrazo y gracias por tu hermoso contenido. Es muy importante!!
Que gusto me da que te haya gustado! Yo tengo una membresía para clases en línea de dos o 4 veces a la semana que creo te ayudaría muchísimo a complementar tu entrenamiento. Puedes encontrarme en alelaserna.com
Me encanta sus ejercicios, muy bien explicados y profesionales . Graciasss
a ti las gracias! no te olvides de seguirme que se vienen más novedades muy ponto!
Gracias ♥️
Hola
Hecho.Gracias
que bueno!! me alegra muchoo
Muy buena rutina, me preguntó si podría hacer más rutinas para mejorar la flexibilidad, yo no puedo ni tocar mis tobillos 😟
Claro que sí! hare una de flexibilidad