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脳の中が、あちこち あちこち 彷徨い 常に疲れています。 先生のお話を聞いている時が、現在は安らぎます。
そうなんです！！！そうなんです！！！！まいんどわんだーりんぐですー！！！スマホばっかり見てます！あきません！意識して脳を休めることしてみます先生の声を聴いてから寝るっていうルーティンができちゃいました。先生の声落ち着きますーー😂ありがとうございます。
特に辛い時、嫌な事があった時、グルグルと不安や心配事を考えがちです。自分が今見えているものだけに集中していく練習を意識してみようと思います！樺沢先生の笑顔にいつも癒され動画に助けられています。本当に有難うございます！
強制的に他に何もできない状態の究極はプールもお勧めです。泳ぐ、疲れたらひたすら歩く、また泳ぐ、を繰り返すと二時間くらいいられます。タダではないし行くのが面倒ですけど、一人でできるので気が楽です。
毎日まさにこの状態。やらないといけないことで頭がいっぱい、なのに体が重く追いつかず焦り、結局疲労して達成できない自分にがっかりする。周りからの信用も失う。
秋になって、雲一つない青空で公園の木々が紅葉し、水のせせらぐ音が心地よく、気温も暑くもなく寒くもなく、ボーっとしていました。（最近は寒くなってきましたが、お昼で日の当たる場所だととても暖かく、とても気持ちがよくなります。）偶然とは言え、気持ちがとてもよかったことが最高の脳の休息になっていたようで、明日からますます公園でボーっとしようと思います。
家事や片付けがマインドフルネスになっているのですね。自然とやっていて、特に早朝静かにお弁当作りをしている時間で落ち着くのを感じていたので、納得でした。ボーッとしようと思います。
スマホは良くないと言う事が良く分かりました。確かに休憩時間にスマホを見ている人が多いです。回りにそれで仕事が捗らない人がいます。樺沢先生の言う通りです。メリハリが必要と感じました。
何かに集中している時は脳は疲れないって初めて知りました。勉強になりました📚
マインドワンダリングが疲れるって知りませんでした💦忙しくても夢中になってやってるのは疲れないのね✨ぼーっとしてるのは心が無になって休めてたら幸せなのですね😊ためになるお話ありがとうございます❤
先生、料理ってものすごく頭使いますよ。同時処理作業ですし。
手順を考えたり、具材に火が通る前に洗い物しようなどと考えるのは、集中だと思います。料理に関する物事以外に考えがとっちらかっちゃう状態がマインドワンダーリングなんだと思います。
忙しくなるとやることが手につかなくなるのはマインドワンダーリング状態なんですね。ミスも増えるしオロオロします。アチコチ気が散って頭が真っ白になります。完全にボーッとするか手作業します。
何もしないで何も考えない時間が大切ですね。脳を休める、意識してみます。
睡眠は、とても大事ですね
スマホの見過ぎはまさにマインドワンダリングですね。読書や散歩などはマインドフルネスの状態なんですね。毎日ダラダラしてしまうこともありますが、調子の悪いときは徹底的にダラダラして、翌日からは昨日のようにはならないぞと反省して翌日に頑張るようにしています。
同じスマホでも目を閉じて小音量で樺チャンネルを聞くのもいいですね😊
爪のお手入れ、特にネイルアートを入念にしていると、自然とマインドワンダリングしてないかもです❤おすすめ🎉
以前挫折しましたが最近瞑想を再開したら調子がいいです。個人的にはキャンドルライトやロウソク、瞑想の音声を組み合わせると続けやすかったです。脳が疲れているなら積極的に休ませれば良かったのですね。これからも実践していきます。
最近マインドワンダリング状態になっていたので、良い動画に出会いました🎉ありがとうございます🐑
家事してます。手芸もしてます。朝散歩もしてます。でも、時々マインドワンダーリングしてます。やめなきゃ。
瞑想と読書しといてよかった。先生の話に集中してて岡山城も空も意識してなかったです。
私の地元、岡山県にお越しいただき、ありがとうございます！！私は5年以上うつ症状を患い心療内科に通院しています。樺沢先生の動画にとても励まされています。誠にありがとうございます！！
小さな作業、繰り返し作業がメンタルに良いですね。
読書はしてますが、頭の中は余計なことばかり考えたり、不安になったりしますね。もう少しリラックス出来る環境を作る努力が必要ですね。
仕事の日も疲労感が強い日が多いですが、以前は休みの日も体が重だるく思うように動けず起きていても、本当なら考えたくない仕事のことや他の煩わしい問題ばかり頭の中に浮かんでくるのでとても苦しかったです。簡単に出来ていた〇〇が出来なくなったりもして、とても情けなかったです。散歩も雑念（嫌だったその日の出来事）が入ってくる時もありますが、そんな時は貴重な時間を邪魔しないで！とイッコーさんの背負投げ〜！を心の中で言って瞑想やリズムを取って歩いています。効きます！😊
脳を休ませるためにはマインドフルネスが大事。頭の中で不安なことなどいろいろなことを考えていると脳は疲れてしまうので、ぼーっとして脳が休める時間を作るようにしていきたいと思います。
マインドフルネスわかります。青空見て歩いているだけでストレス解消になりました、気持ち晴れ晴れというか。脳を休める、オンオフの行動によるメリハリと充実とですね
自分のペースで掃除するのが一番心がスッキリします。
『あ、マインドワンダリングしてる。まぁ、人間だし普通だよね。』って認識して、『さて、今考えるべきはなんだっけ？あ、あれか。』で戻すのをやってます。個人的には、・マインドワンダリングはまぁあるので普通だと思う。焦らない。・とりあえず気付ければ、ラッキー。良かったと思ってニヤッとして戻す。でええと思ってるのですが合ってますでしょうか。
サウナもおすすめだと思います。軽くジムまでランニングして、そのままサウナに入って、歩いて帰ると大体気分爽快になってる。
料理中TH-camを観てしまうのやめたい…❗️しかも事件事故や怖い話ばかり聞いてしまって…散歩が大好きだったけど、引っ越すたびに散歩するのがつらい地域になっていって、メンタルも病んで(都心近く(緑多め)→都南(緑少なめ)→地方都市(緑少なめ＆空気が柔軟剤の香料＆歩きタバコetc.))…ついに化学物質過敏症になってしまい散歩にも買い出しにも出られなくなりました😣毎朝筋トレするぞ🏋️と思っても寝起きの具合悪さに負けてそのままダラダラしてしまったり、、働きに出たいし絵を描いたり楽器演奏したり思いっきり体動かしたりしたいです😣まずは部屋の片付けをしなくては…。溜め込み症も治したい😞みんな頭と体は別物なんですかねぇ、、頭は忙しく体はダラダラ🫠
身につまされるお話でした😂 飼い猫が私がタブレットばかり見ているのを嫌うので、これを機会にスクリーンを見ない時間を設けます。猫と遊んで思考をオフ✨
そっかあ、マインドワンダリングしてるから脳が疲れて、すぐに気力が尽きてしまうのですね。良いヒントをありがとうございました。
？話しを聞いたり音楽を聞いたりするのも…やっぱり脳は、疲れるのでしょうか？聞く内容によるのかなぁ？
瞑想して気持ちを安定させる 家事、読書、運動して脳を休める
樺沢先生‼️ハットの被り方が沢田研二ぽくていいですね✨
投げて欲しいね〜😊
❤素晴らしい。褒めことば😁パチパチパチパチ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
自分も色々考えてしまう現状があるなあぁ。頭の中が休んでないといけないのか！！散歩や漫画、運動してからマインドフルネスします！！
そう、それが作業療法ですね。
私もいつも不安なことを嫌なことを考えがちてす。家事や、編み物をして考えないようにしています。
樺沢紫苑先生現在柏の手賀沼病院に入院しておりますが、夜中2時に目が覚めて眠れません。住友林業のお宅やり方には困っております。耐性がついていて夜中2時に目が覚めて眠れません。樺沢紫苑先生の推薦される転院先をご紹介していただけないでしょう。
常時マインドワンダリングしてます。自律神経失調症が治りません。仕事してると落ち着きます。
樺沢先生 配信お疲れさまです ADHD持ち 仕事 自宅 やること やんなきゃ に 追われてます マインドワンダリング 脳疲れてる 初めて聞く 言葉 勉強になります 時間ある時 スマホ📱ゲームします(ドラクエウォーク ドラクエタクト ゲーム依存再発 課金してないのが救い) 脳休めるのは、 ポーッ 現代人に大切 配信感謝😂
昨年にうつ病になり今は元気で働いています。一月ほど休職しました。今、キリスト教会に毎日曜日に通ってます。かなり力業てすが、キリスト教会や創価学会や既存の宗教団体に通うのも手です。無理矢理ですがメンタルも強くなり価値観も固まります。日本人は宗教を持たないからメンタル疾患が増えていると聞きました。キリスト教会は癒されます。
体を休めていても、色々考えてしまいます。マインドワンダリングというんですね。休める時間を設けても体が休まらないのでどうしてかな？と思っていました。マインドフルネス意識してみます。
参考になりましたありがとうございました
今必要としていた情報でした、ありがとうございます。女性＝手芸、男性＝プラモデルとおしゃっていたとこだけ残念でしたが。
外から見てはわからないけれど脳が疲れるような思考をしていることをマインドワンダリングというのですね。マインドフルネスなら脳が疲れないとのこと。心配なことを考えがちではあり、マインドフルネス瞑想してもちょっとマインドワンダリングになりやすいような気がします。読書のほか手芸やプラモデル、料理や掃除などの家事はお勧めなのですね。簡単なのは散歩とのこと。最近、趣味関係の本を20年ぶりくらいに買って眺めてみようかなと考えています。創造的ではないけれど美しい写真が多く文章が少な目な本たちです。
聞く小説のアプリを聴くのは良いんでは、ないでしょうか?
主治医から処方された抗不安薬を飲むと…頭がボーっとします。これは副作用では無く…安定作用なんですね😃✨
食事作る事ができるようになった、食べられるようになって嬉しい❗菜園もやっている、だけど夜中にトイレに起きた後眠れない、マインドワンダーランドになっている つらい 時々呼吸を意識するようにしています。
スマホ等を見ないでボーッとする！難しいからとにかく寝ようと思います！
自分も過去の失敗やトラウマなど頭の中を巡り巡る時がありますがこれがマインドワンダリングでしょうか。
食べている時はマインドワンダーリングになってない気がします。。
仕事に集中してる時が一番マインドフルネスになれます。
40代会社員です。最近、2時間おきに目が覚めるようになりました。原因不明です。どうすれば睡眠を改善できますか?教えてください。よろしくお願いします。
私もADHDで脳がいつも動いてしまい、疲れの原因の一つになっています。時には一つの物事に集中する時を持つ、持てるようにしたいです、なりたいです。
今、まさにマインドワンダリングの状態です？明日やることいっぱいで頭の中が忙しいです。ひとまずほったらかして寝ます💤
料理にレース編みに語学？に万歩計に片付けにおしゃべり？に入浴にと、体力有る時は、好きな挑戦ばっか積み重ねようとするあたしのようです。億劫克服プランです。🌲☃️❄️
電車の中や散歩している時くらいはスマホを触らず、ぼーっとすることがいい。脳内が疲労する。これがメンタル疾患につながる。家で何か趣味的なこと見つけるのがいい（料理や読書など）
三十分間位ぼぉ〜🤤とおっとりの時も貴重なのですね？🦥
読書をしていても無意識にページをめくっていて、ハッと気づくと内容が頭に入っておらず慌てて数ページ戻る……こういう経験は皆さんありませんか？私はしょっちゅうありますのが、マインドワンダリングなんですかねぇ。
岡山城、訪問してくれたんですね。岡山民としては、うれしい限りです。後楽園もいいですよ。
さあて、1日10ページでも読書しよ。そしてアウトプットもしたくなった。
朝散歩してるけど、ダラダラしてる。
簡単な数学の問題解いてると気分が良いのはそういう事か。
昨日、ショッピングモールのトイレで片手にスマホを持ったまま画面を見ながら立って用をたし、終わったら手を洗わずにそのまま出て行った中年男性がいました。トイレくらいボーっとした方が良いと思いました。
65才の年金生活者です。🎉毎日、楽しい時間を送っいます。❤
3年前に知りたかった‥
躁鬱持ちです。スマホで映画を見るのはどうでしょうか？？先生の言う通り読書はかなり苦手で、手芸などにも興味がありません。
1日20〜30分ボーッとする 🟰 なにかに没頭する時間を作る。散歩でもよし。
ぼーっとしながら歩いてたら電信柱にぶつかりましたｗ
更にダラダラして究極のダラダラ方法を生み出すべし(*´･ω･｀)b
ではひたすらゲーム🎮するのも脳が休んだことにはならないのでしょうか？
こっち行ったりこっち行ったりこっち行ったり♪
たった１度の人生…誰でもダラダラと過ごしたいと思うのが本音だと思いますが…
寝る前ラジオ聴くのもダメなのかな
私はアラフォーですが子供の頃から学校など外に出るのがすごい不安で仕方なかったです。絶対そのころから精神疾患があったと思いますがこれだけ日本で鬱やADHDとか騒いでるのに一階も病院に行ったことがありません。行ったほうが良いのでしょうか？
マインドワンダーリングになっている僕は、非常に良くない。没入してマインドフルネスになりたいと考えることは、休まってないのだろう。朝散歩して整えよう。
ボーッとすることは時間の無駄使いだと思いこんでいました。
関係ないけど岡山城綺麗
パニックになるとは違うのかな？どちらも正常な判断が出来ないのかも。私は大きな問題が起こると思考停止する様なのですがこれなのかな？解らない。
😢
マインドワンダーリングでした。ワンダーになっていました。ごめんなさい。
ダラダラ❤も゙いいで〜す😊不安にならなければいいんで〜す😊❤
マインドワンダーリング、スマホをみてると脳が興奮してしまう。歩いている時のスマホもだめ。マインドフルネスで脳を休める
休日運動後、ボーっとします。
いいね😊
マインドフルネスならぬマインドワンダリング😂
ダラダラしたーい。
私もこれからFIREです！しかしながら暇が何よりの大敵ですｗこれからも情報聞いてアウトプットして遊んでいきます✨
水死体のように生き続ける男
脳の中が、あちこち あちこち 彷徨い 常に疲れています。 先生のお話を聞いている時が、現在は安らぎます。
そうなんです！！！
そうなんです！！！！
まいんどわんだーりんぐですー！！！
スマホばっかり見てます！
あきません！
意識して脳を休めることしてみます
先生の声を聴いてから寝るっていうルーティンができちゃいました。先生の声落ち着きますーー😂
ありがとうございます。
特に辛い時、嫌な事があった時、グルグルと不安や心配事を考えがちです。自分が今見えているものだけに集中していく練習を意識してみようと思います！樺沢先生の笑顔にいつも癒され動画に助けられています。本当に有難うございます！
強制的に他に何もできない状態の究極はプールもお勧めです。
泳ぐ、疲れたらひたすら歩く、また泳ぐ、を繰り返すと二時間くらいいられます。
タダではないし行くのが面倒ですけど、一人でできるので気が楽です。
毎日まさにこの状態。やらないといけないことで頭がいっぱい、なのに体が重く追いつかず焦り、結局疲労して達成できない自分にがっかりする。周りからの信用も失う。
秋になって、雲一つない青空で公園の木々が紅葉し、水のせせらぐ音が心地よく、気温も暑くもなく寒くもなく、ボーっとしていました。
（最近は寒くなってきましたが、お昼で日の当たる場所だととても暖かく、とても気持ちがよくなります。）
偶然とは言え、気持ちがとてもよかったことが最高の脳の休息になっていたようで、明日からますます公園でボーっとしようと思います。
家事や片付けがマインドフルネスになっているのですね。自然とやっていて、特に早朝静かにお弁当作りをしている時間で落ち着くのを感じていたので、納得でした。
ボーッとしようと思います。
スマホは良くないと言う事が良く分かりました。
確かに休憩時間にスマホを見ている人が多いです。
回りにそれで仕事が捗らない人がいます。
樺沢先生の言う通りです。
メリハリが必要と感じました。
何かに集中している時は脳は疲れないって初めて知りました。勉強になりました📚
マインドワンダリングが疲れるって知りませんでした💦忙しくても夢中になってやってるのは疲れないのね✨ぼーっとしてるのは心が無になって休めてたら幸せなのですね😊ためになるお話ありがとうございます❤
先生、料理ってものすごく頭使いますよ。同時処理作業ですし。
手順を考えたり、具材に火が通る前に洗い物しようなどと考えるのは、集中だと思います。料理に関する物事以外に考えがとっちらかっちゃう状態がマインドワンダーリングなんだと思います。
忙しくなるとやることが手につかなくなるのはマインドワンダーリング状態なんですね。ミスも増えるしオロオロします。アチコチ気が散って頭が真っ白になります。完全にボーッとするか手作業します。
何もしないで何も考えない時間が大切ですね。脳を休める、意識してみます。
睡眠は、とても大事ですね
スマホの見過ぎはまさにマインドワンダリングですね。読書や散歩などはマインドフルネスの状態なんですね。毎日ダラダラしてしまうこともありますが、調子の悪いときは徹底的にダラダラして、翌日からは昨日のようにはならないぞと反省して翌日に頑張るようにしています。
同じスマホでも目を閉じて小音量で樺チャンネルを聞くのもいいですね😊
爪のお手入れ、特にネイルアートを入念にしていると、自然とマインドワンダリングしてないかもです❤おすすめ🎉
以前挫折しましたが最近瞑想を再開したら調子がいいです。個人的にはキャンドルライトやロウソク、瞑想の音声を組み合わせると続けやすかったです。
脳が疲れているなら積極的に休ませれば良かったのですね。これからも実践していきます。
最近マインドワンダリング状態になっていたので、良い動画に出会いました🎉ありがとうございます🐑
家事してます。手芸もしてます。朝散歩もしてます。でも、時々マインドワンダーリングしてます。やめなきゃ。
瞑想と読書しといてよかった。
先生の話に集中してて岡山城も空も意識してなかったです。
私の地元、岡山県にお越しいただき、ありがとうございます！！
私は5年以上うつ症状を患い心療内科に通院しています。
樺沢先生の動画にとても励まされています。
誠にありがとうございます！！
小さな作業、繰り返し作業がメンタルに良いですね。
読書はしてますが、頭の中は余計なことばかり考えたり、不安になったりしますね。
もう少しリラックス出来る環境を作る努力が必要ですね。
仕事の日も疲労感が強い日が多いですが、以前は休みの日も体が重だるく思うように動けず起きていても、本当なら考えたくない仕事のことや他の煩わしい問題ばかり頭の中に浮かんでくるのでとても苦しかったです。簡単に出来ていた〇〇が出来なくなったりもして、とても情けなかったです。
散歩も雑念（嫌だったその日の出来事）が入ってくる時もありますが、そんな時は貴重な時間を邪魔しないで！とイッコーさんの背負投げ〜！を心の中で言って瞑想やリズムを取って歩いています。効きます！😊
脳を休ませるためにはマインドフルネスが大事。
頭の中で不安なことなどいろいろなことを考えていると脳は疲れてしまうので、ぼーっとして脳が休める時間を作るようにしていきたいと思います。
マインドフルネスわかります。青空見て歩いているだけでストレス解消になりました、気持ち晴れ晴れというか。脳を休める、オンオフの行動によるメリハリと充実とですね
自分のペースで掃除するのが一番心がスッキリします。
『あ、マインドワンダリングしてる。
まぁ、人間だし普通だよね。』
って認識して、
『さて、今考えるべきはなんだっけ？
あ、あれか。』
で戻すのをやってます。
個人的には、
・マインドワンダリングはまぁあるので普通だと思う。焦らない。
・とりあえず気付ければ、ラッキー。良かったと思ってニヤッとして戻す。
でええと思ってるのですが合ってますでしょうか。
サウナもおすすめだと思います。
軽くジムまでランニングして、そのままサウナに入って、歩いて帰ると大体気分爽快になってる。
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しかも事件事故や怖い話ばかり聞いてしまって…
散歩が大好きだったけど、引っ越すたびに散歩するのがつらい地域になっていって、メンタルも病んで(都心近く(緑多め)→都南(緑少なめ)→地方都市(緑少なめ＆空気が柔軟剤の香料＆歩きタバコetc.))…ついに化学物質過敏症になってしまい散歩にも買い出しにも出られなくなりました😣
毎朝筋トレするぞ🏋️と思っても寝起きの具合悪さに負けてそのままダラダラしてしまったり、、
働きに出たいし絵を描いたり楽器演奏したり思いっきり体動かしたりしたいです😣
まずは部屋の片付けをしなくては…。溜め込み症も治したい😞
みんな頭と体は別物なんですかねぇ、、
頭は忙しく体はダラダラ🫠
身につまされるお話でした😂 飼い猫が私がタブレットばかり見ているのを嫌うので、これを機会にスクリーンを見ない時間を設けます。猫と遊んで思考をオフ✨
そっかあ、マインドワンダリングしてるから脳が疲れて、すぐに気力が尽きてしまうのですね。良いヒントをありがとうございました。
？
話しを聞いたり音楽を聞いたりするのも…やっぱり脳は、疲れるのでしょうか？聞く内容によるのかなぁ？
瞑想して気持ちを安定させる 家事、読書、運動して脳を休める
樺沢先生‼️
ハットの被り方が沢田研二ぽくていいですね✨
投げて欲しいね〜😊
❤素晴らしい。褒めことば😁パチパチパチパチ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
自分も色々考えてしまう現状があるなあぁ。頭の中が休んでないといけないのか！！散歩や漫画、運動してからマインドフルネスします！！
そう、それが作業療法ですね。
私もいつも不安なことを嫌なことを考えがちてす。家事や、編み物をして考えないようにしています。
樺沢紫苑先生
現在柏の手賀沼病院に入院しておりますが、夜中2時に目が覚めて眠れません。住友林業のお宅やり方には困っております。耐性がついていて夜中2時に目が覚めて眠れません。樺沢紫苑先生の推薦される転院先をご紹介していただけないでしょう。
常時マインドワンダリングしてます。自律神経失調症が治りません。仕事してると落ち着きます。
樺沢先生 配信お疲れさまです ADHD持ち 仕事 自宅 やること やんなきゃ に 追われてます マインドワンダリング 脳疲れてる 初めて聞く 言葉 勉強になります 時間ある時 スマホ📱ゲームします(ドラクエウォーク ドラクエタクト ゲーム依存再発 課金してないのが救い) 脳休めるのは、 ポーッ 現代人に大切 配信感謝😂
昨年にうつ病になり今は元気で働いています。一月ほど休職しました。
今、キリスト教会に毎日曜日に通ってます。かなり力業てすが、キリスト教会や創価学会や既存の宗教団体に通うのも手です。無理矢理ですがメンタルも強くなり価値観も固まります。日本人は宗教を持たないからメンタル疾患が増えていると聞きました。キリスト教会は癒されます。
体を休めていても、色々考えてしまいます。
マインドワンダリングというんですね。
休める時間を設けても体が休まらないのでどうしてかな？と思っていました。
マインドフルネス意識してみます。
参考になりました
ありがとうございました
今必要としていた情報でした、ありがとうございます。
女性＝手芸、男性＝プラモデルとおしゃっていたとこだけ残念でしたが。
外から見てはわからないけれど脳が疲れるような思考をしていることをマインドワンダリングというのですね。マインドフルネスなら脳が疲れないとのこと。
心配なことを考えがちではあり、マインドフルネス瞑想してもちょっとマインドワンダリングになりやすいような気がします。
読書のほか手芸やプラモデル、料理や掃除などの家事はお勧めなのですね。簡単なのは散歩とのこと。
最近、趣味関係の本を20年ぶりくらいに買って眺めてみようかなと考えています。創造的ではないけれど美しい写真が多く文章が少な目な本たちです。
聞く小説のアプリを聴くのは良いんでは、ないでしょうか?
主治医から処方された抗不安薬を飲むと…頭がボーっとします。これは副作用では無く…安定作用なんですね😃✨
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スマホ等を見ないでボーッとする！
難しいからとにかく寝ようと思います！
自分も過去の失敗やトラウマなど頭の中を巡り巡る時がありますがこれがマインドワンダリングでしょうか。
食べている時はマインドワンダーリングになってない気がします。。
仕事に集中してる時が一番マインドフルネスになれます。
40代会社員です。最近、2時間おきに目が覚めるようになりました。原因不明です。どうすれば睡眠を改善できますか?教えてください。よろしくお願いします。
私もADHDで脳がいつも動いてしまい、疲れの原因の一つになっています。時には一つの物事に集中する時を持つ、持てるようにしたいです、なりたいです。
今、まさにマインドワンダリングの状態です？明日やることいっぱいで頭の中が忙しいです。ひとまずほったらかして寝ます💤
料理にレース編みに語学？に万歩計に片付けにおしゃべり？に入浴にと、体力有る時は、好きな挑戦ばっか積み重ねようとするあたしのようです。億劫克服プランです。🌲☃️❄️
電車の中や散歩している時くらいはスマホを触らず、ぼーっとすることがいい。
脳内が疲労する。これがメンタル疾患につながる。
家で何か趣味的なこと見つけるのがいい（料理や読書など）
三十分間位ぼぉ〜🤤とおっとりの時も貴重なのですね？🦥
読書をしていても無意識にページをめくっていて、ハッと気づくと内容が頭に入っておらず慌てて数ページ戻る……
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私はしょっちゅうありますのが、マインドワンダリングなんですかねぇ。
岡山城、訪問してくれたんですね。
岡山民としては、うれしい限りです。後楽園もいいですよ。
さあて、1日10ページでも読書しよ。
そしてアウトプットもしたくなった。
朝散歩してるけど、ダラダラしてる。
簡単な数学の問題解いてると気分が良いのはそういう事か。
昨日、ショッピングモールのトイレで片手にスマホを持ったまま画面を見ながら立って用をたし、終わったら手を洗わずにそのまま出て行った中年男性がいました。トイレくらいボーっとした方が良いと思いました。
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3年前に知りたかった‥
躁鬱持ちです。スマホで映画を見るのはどうでしょうか？？先生の言う通り読書はかなり苦手で、手芸などにも興味がありません。
1日20〜30分ボーッとする 🟰 なにかに没頭する時間を作る。散歩でもよし。
ぼーっとしながら歩いてたら電信柱にぶつかりましたｗ
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マインドワンダーリングになっている僕は、非常に良くない。没入してマインドフルネスになりたいと考えることは、休まってないのだろう。朝散歩して整えよう。
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