عضلة الترابيز ومشاكلها طريقة التمرين الصحيحة وهل هية كبيرة ام صغيرة ؟ 🤔

#جانتي_شعبان #Jantee_shaaban
شركة باور ماجيك الشركة الراعية لكابتن جانتي شعبان
/ powermagicnutrition
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
الموسيقى المستخدمة في الفيلم
artlist.io/
MUSIC+SFX ARTLIST LICENSE
LICENSE OWNER -Feras Mehdawi
LICENSE NUMBER -820321
مصادر الموسيقى
Impending Battle
By VladislavMartirosov
motionarray.co...
The Immortal Legion by AudioWings
Royalty Free Music
motionarray.co...
Orbital Conflict
By Katcamusic
motionarray.co...
Spy & Surveillance
By Roger Stark
motionarray.co...
هذا الفيديو محفوظ بحقوق الطبع والنشر للبطل والكابتن جانتي شعبان
وغير مسموح لاي جهة بأستخدام الفيديو في اي منصة من منصات السوشال ميديا
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو
Heroic Epic Ident by Stereoalex
Royalty Free Music
motionarray.co...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم#الجانب_المظلم #خطر_كمال_الاجسام
#المنشطات_وكمال_الاجسام
#المكملات_المنشطات #اقوى_تمارين #اسرار_بناء_العضلات #كمال_الاجسام_للمحترفين #بطولات #مستر_اولمبيا2022 #صراع_العمالقة
#طريقك_للاحتراف #الاحتراف_في_كمال_الاجسام #ماهو_الاحتراف
#كيف_تصبح_مدربا #كيف_تبني_عضلات_ارجل #PRE_WORKOUT
#منتجات_الطاقة #مكملات_غذائية

[@Bo_Omar86]

اقسم بالله العظيم بديت اشوف جسمي يتطور بسرعه بسبب نصايحك وتوجهياتك .. الف شكر كابتن جانتي 🌹🌹🌹

[@madaralasosodin6520]

خصوصا الجدول الاخير مشكور من خاطر❤

[@mourad4192]

اعطينا برنامج اسبوعي لم اجد لحد ساعة برنامج منيح

[@silvran]

انا بعد والله خاصه تمارين الضغط والستريتش

[@kian20239]

شو هو

[@user-rh6js5kn9d]

بسبب التوفيق من الله ثم نصائح جانتي، الله أولا

[@brahimbrm7624]

انت حقيقي اكتسحت اليوتيوب با معلوماتك .. حتى اكبر مدربين الامريكيين .. ما يشرحو بهاذ طريقة فل يوتوب .. يكتفو با ملاحظات بسيطة .. اتمنالك ميلون متابع في قناتك.. تستاهل ❣️ تحية ليك من الجزائر 🇩🇿

[@fatehderoub2906]

كان جسمي ما يطور نتيجة بعض المعتقدات الخاطئة لكن الحمد صار افضل و تقدم بسبب نصائحك و إرشاداتك .
جعلها الله في ميزان حسناتك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-kk2ni9rh6x]

بصراحة انا احترم هذا الشخص فهو يلخص ويعطيك لب المعلومة بلا لف ولا دوران
تحية للاخ جانتي من المغرب بارك الله لك في علمك وصحتك

[@ahmedapomalikalbehiry8404]

من مصر تحديداً الصعيد على الطلاق انت راجل مفيش منك لأنك صريح وشرحك بسيط ومبتبخلش على حد ف معلومه تحياتي ليك من أرض صعيد مصر،، يااخي بيمين لتحيك بطلقتين تحيه ليك حالا حالا بم بم بم

[@BigJantee]

🫡😙🤗

[@ahmedapomalikalbehiry8404]

@@BigJantee تحياتي لك ول أهل العراق جميعآ ورحم الله مهيب الركن الذي لن تنجب العرب مرة أخرى مثل هذا الرجل الشجاع القوى المهيب صدام حسين صقر العرب تحياتي

[@apo4finishes173]

يا اخي انت من يستحق رئيس اتحاد اسيا لرياضة كمال الاجسام ( عقلية رهيبة وتواضع ارهب بعد) عاشت ايدك والف رحمه ع الديس الطاهر اللي رضعك 🖤

[@mohammedaliraqe404]

ماشاء الله اول مرة بالتاريخ اشوف كابتن يشرح بكل وضوح ماشاء الله تبارك الله ربي يسعدك

[@ghaderalasad4432]

منور كابتن والله انت الي يشوفك يفكرك اجنبي اوروبي ماشاء الله كاريزما وعقلية جميلة جدا⁦❤️⁩
ربي يجزيك الف خير على المعلومات الذهبية الي تقدمها النا بالمجان⁦❤️⁩⁦🇸🇾⁩⁦🇸🇾⁩⁦🇸🇾⁩

[@ahmedeldokhi]

انت يا كابتن مصدر إلهام ورمز للمصداقية ولك تأثير كبير على سلوكي وأفكاري في هذه الرياضة الجميلة ..... اخوك أحمد الدوخي MBS

[@samibalubaid8653]

ما اقول غير الله يحفظك ويبارك فيك وجميع من يعز عليك. انسان تحب الخير الجميع.

[@samsyrianman]

صدقا من وقت ما بدأت تابعك وانا تغيير نظام تمريني للأفضل كان تمريني صعب وبشابه تمرينك لكن في تفاصيل عدلتها بناء على كلامك ضغط سحب ضغط سحب

[@2.7ow]

احسنت كابتن والله يا كابتن من قبل وانا أقارن الترابيس بيني وبين المحترفين واشوف الفرق كبير نشكرك كابتن على المعلومات القيمه ماشاء الله ترابيسك مميزه

[@khaled5965]

جانتي شعبان انسان مثابر كفاءة في مجاله يحب الشباب ما يبخل علينا والله انك فخر كابتن بتستاهل كل خير الله يحميك ويبارك فيك

[@Djameldjamel-pn3xr]

أقسم بالله أن قناتك تستحق عشرة ملايين متابع لأنك خرافي جدا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@Fcu2]

استاذ ممكن تعمل حلقة عن التمرين بالمنزل (workout at home) لان وضعي ماسمح ادخل جم

[@ilyashatimi7193]

الله يوفقك بدأت أتحسن بنصائحك يا كبتين جزاك الله خير والله تستاهل كل خير تحياتي لأهل العراق و كل العرب المسلمين أخوكم من المغرب 🇲🇦❤️

[@ferasdodaky1452]

واللهي ياشباب كنت ادور على تمارين ترابيز
جا الفديو بالوقت المناسب من الشخص المناسب

[@hamidbillel9857]

شكرا جزيلا لك كابتن .. كل هذا العمل و التعب من أجل إيصال المعلومة الكاملة لنا و بدون مقابل .. جزاك الله خيرا.. تحية طيبة لك من الجزائر .

[@sultanalgunaid2933]

كل سنة وانت طيب كابتن جانتي وكل محبينك ومتابعينك
اخوك من اليمن ♥️♥️🌹

[@BigJantee]

اخوتي اهل اليمن احبكم ف الله

[@fethigym8805]

اللهم جعلها في ميزان حسناته ...نصائح قيمتها ذهب من شخص فاهم العبة صح ويقول الحقيقة ....جسمي طور بعد ما عملت بنصائحه والعجيب حتى بعد خبرتي راحعت كثير معلومات كانت من المسلمات

[@user-jx2fk8cb7v]

قسم بالله يا كابتن اخذت تعاليمك باكثر التمارين قلبت جسمي فوق تحت تغير للأفضل بمليون مرة اشكرك من قلبي والله 🌹🌹🌹

[@m.d.7280]

فعلا اقوي موضوع راح يستفيدو منه كل الشباب في القناة و انت يا كابتن رقم 1 و فخر العرب

[@FarahDavid1973]

كابتن جانتي - انت روعه بحق واستثنائي بتدريباتك وتوجيهاتك كم اكون مسروره عندما اتلقى منك معلومات قد اكون غافله عنها - اتمنى اليك كل التوفيق والنجاح يا عملاق المحب للرياضيين - عاشو عاشو عاشو

[@youneserrami4660]

شكرا كبتن لم تتكلم على lower العديد من شباب لا يعرفو طريقة تمرينه

[@bridimorad5718]

المرجو كابتن وضع تمارين و العضلة المستهدفة منها كلا عن حدة

[@ic_cv]

احسنت كابتن شرح ممتاز ❤ انت اساس الحافز النه ومعلوماتك استفادينه منهه بشكل كبير 💙 الله يوفقك ان شاء الله 💙

[@ismailsafaa1474]

الف رحمه على والديك كابتن شاهدت فديوات عرب واجانب ولا واحد شارح ومنطي اهمية مثل ما انته تشرح .هواية امور كنت اسويها غلط وبدون فائدة وهسة تعلمت منك شكرا كابتن

[@walidali7172]

شرحك جميل وبسيط واستفدت منك كتير
ياريت تستمر فى القناة لانها فعلا مميزة ومواضعيها مختلفة

[@youcefzoom]

شكرا الك كنت اتمرن وماكنت ارا نتيجة من وقت تابعتك تطور جسمي كثيرا

[@raoufsizar7540]

جزاك الله خير كابتن ربي يوفقك نشالله ❤🔥🇩🇿

[@abderrahimrihani9266]

احلى مدرب والله با التوفيق

[@user-oo5sf2lf3f]

تحياتي الك كابتن الكبير معلوماتك فادتنا هواي

[@IslamRG1249]

كابتن حتى لو كنت آخذ موضعي و ترابيز عندك مشوه 😅ولكن من طريقتك في كلام و شرحك للمعلومة أصدقك وأعمل بنصيحتك تحياتي لك من الجزائر 🇮🇶🇩🇿

[@BigJantee]

🤦🏻‍♂️😅

[@user-wm9vi1ge6q]

الله يعطيك العافيه يارب والله لولاك كنا ضعنا ❤️🌹🌹

[@yousifmuhammad6745]

أول واحد يتكلم بهذا الموضوع بالتفصيل بهذي الطريقه 💯😘❤

[@wadouddn4808]

الله يوقك في تعليمنا يا كبتن

[@salahsaadi5516]

مشكور يا كوتش مشكور يا بطل معلومة اول مرة نسمعها انا شخصيا استفدت منك كثيرا شكرا شعااارنا تمرن بذكاء لا تتمرن بقوة تعجبني منك

[@samsyrianman]

الله يجزيك الخير يارب عم استفيد من كل كلمة عم تحكيها ربي يوفقك ويحفظك

[@travelinginkorea3808]

Bravo Captain we are learning alot from you 👏 God bless you 🙏 from tunisian guy living in South Korea

[@mohamedtlmmoualid1969]

بارك الله فيك يا كوتش معلومات في القمة

[@gred46]

اللة يمن عليك بصحة والعافية على هاي المعلومات كابتن

[@oussamamehaia3406]

والله كلامك احب اسمعو حرف حرف بس في بداية فيديو حاسس حالي ضيعت كلام من ذهب الصوت مافي يا كوتش ارجو ان تعيد تصليح هذا خلل لانه والله كلامك ذهب والله بتوفيق كوتش من الجزائر 💪🏻💪🏻🥰

[@ghassan_alsalhi]

في حمل الأوزان أو القوارير يطلع ترابيس أو تمرين farmer walk ?
و شو فائدة الترابيس ال stabilization? وحماية من الإصابات و قوة وجمالية ؟
بتمارين وزن الجسم ممكن نشغلها من خلال ال shrugs العصر في التمارين بس ممكن بدون وزن و مستوى متقدم !
وفعلا عضلة الترابيس مش سهله و عضله كبيره مش ماخده حقها
شكرا الك كابتن جانتي عالتوضيح

[@abof4161]

لله يعطيك العافيه وشكرا لك على الإفادة

[@Mouka.A10]

فعلا عضلة مهمة وغالبية الناس يهملوها

[@shomeani3156]

الرجل يا جماعه الخير تابعته قبل فتره بسيطه وفعلا الادمي كله خير والله يوفقه ويرزقه من واسع فضله نصايحه تدخل القلب

[@yassinebenhassouna5203]

الله يعطيك الخير و الصحة كابتن 🌹❤

[@developtv3272]

بارك الله فيك كابتن ✨🎩

[@aligilgamesh4841]

مشكور كابتن جزاك الله خير ورحم الله والديك

[@user-hd3or8el8n]

مشكور كابتن

[@user-mx5xp5op4u]

بارك الله فيك يا وحش 🙏💪💪💪

[@Rashed249]

شكر كبير لك. نصاءح مهمة . بصراحة انا اول مرة اشوف مدرب بتكلم بصراحة يعطيك أسرار رياضة كمال الاجسام. انا سنين وانا اتمرن حسيت اني كنا بتمرن غلط طول هاذ السنين

[@user-lo6fg5ll3v]

عشت ي كبتن وصلت الفكره
باقي تمرين الاكتاف لو تكرمت

[@basharkh3228]

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 🌼

[@husseinhumsan8737]

ماشاءالله عليك يا كبتن الف شكر و أتمنى لك الأزدهار و التوفيق حبيبي ❤️

[@abdellatifelazhari9123]

شكرا جزيلا... أنا لا أعلم كيف اشكرك جزيل الشكر..عدة أشياء جعلتني اعرفها... أطلب من الله ان يقوي الذاكره والصحه والعافيه ويبعد عنك كل مكروه

[@goodluck8743]

الحقيقه انت طيب والطيبه مالتك امبينه من حركه قلبك على الاعب وعلى العبه واني من كد ما احبك ثبتت صورتك خلفيه الموفقيه ان شاء الله ومنه للمستر يا رب شكرا كابتن

[@mohammedelmajdoubi2826]

حفظك الله أخي جانتي انت فخرنا في هذا مجال اخوك محمد من المغرب 🇲🇦♥️

[@user-cb1ds8ef9n]

انت انسان يعجز اللسان عن شكرك

[@user-iw1er1us4l]

شکرا جزیلا علا نصایحک مفیده جدا👌👌👌❤❤

[@aminelamgouni9262]

بدنا تمارين لتكبير عضلة الرقبة بشكل صحيح

[@osamarabadi8423]

الكوتش الرائع جانتي ملك التدريب... انا مشيت من سنة تقريبا على هذي النصيحة وصار عندي فرق كبير لما استهدفت التربيز من الخلف على ماكنة الظهر

[@Omar-up5cj]

والله كبتن انك بطل و معلوماتك جداً مفيدة و شرحك ممتاااااز ، بارك الله فيك كبتن

[@mohammadeliwat983]

ممتع جدا انته انسان فهمان و كلامك ذهب ..الله يعطيك العافيه

[@user-pf3uc9ln4s]

بارك الله فيك كابتن وفي علمك بصراحة تستاهل كل خير على امانتك
على ماقالوا اهل التجارة اصعب العملات الفاهم الامين وانت عملة نادرة في هالمجال جعل والديك في الجنة ❤

[@aissamaiche1106]

السلام عليكم كابتن جنتي
شهادة من جزائري
يا ما شفت فيديوهات يا مدورت على نصائح...
لكن مشاء الله نصائح من القلب مدققة ،عميقة ،
بسيطة موفق يا اخي
ماشاء الله روعة في الاحترافية

[@abdalrahman8017]

انت فنان كابتن ومعلومات فادتني هوايه والصراحه انت اول شخص ينطي هيج معلومات مهمه محد متطرق الها قبلك ..شكرا جانتي

[@BR-cq9ux]

احلى تحية لاحلى كوتش

[@alihamra5057]

شكرا شكرا من القلب انا كانت موقف نادي سنتين ولان رجعت من بعد فيديوهاتك

[@Yassinovic89]

كل الاحترام والتقدير كوتش من الجزائر اشكرك كثير معلوماتك من القلب خالية من النفاق التجاري بارك الله فيك والله يخليك النا💪💪💪💪💪🌹

[@Mohammed-mr3wm]

انت عابر مرحله الوحش ممنونين منك كابتن

[@elkholya-l8183]

لا يوجد صوت ي كابتني ❤️🤝

[@BigJantee]

كيف الشباب يشوفوه ؟

[@elkholya-l8183]

@@BigJantee خلاص سمعتو و استفدنا كتير اوي شكرا ليك تحياتي من مصر❤️

[@ham2161]

شكرا لك كابتن والف تحية من الجزائر وربي يحفظك انا اعمل بنصائحك ولفيت استفادة

[@abdullahal-awadhi4577]

مشكور كابتن أول مره أسمع عن هل تمرين الله يوفقك ويرزقك من واسع فضله وبميزان حسناتك أخوك من الكويت

[@yusufhamd2705]

الله يعطيك الف عافية كوتش ويقويك

[@user-rd2ch2ic6e]

لك سلام من فلسطين ... انت مجرد اسطوره خيا جانتي استمر بهذا العمل الرائع ...

[@khaledomrane4765]

ربي ينور عليك ويعطك الصحة شكرا كابتن شكرا شكرا لصبح ربي يجازيك علمتنا ربي يعلمك من علمه الواسع

[@user-iz3ud4fi7w]

جانتي الي بقوله لك من قلبي ان شاء الله ربي يسعدك دنيا واخره انا احبك في الله ع اخلاصك وشرحك الي من قلبك الله يوفقك لاني اي شي ابي اعرفه ادش ع قاناتك لاني اثق فيك 🌹🌹🌹🌹

[@ahmedalhgamy8461]

عاشت ايدك والله يحفظك ❤️

[@user-jm1tw8yx2g]

ماشاءالله تبارك الرحمن الله يحفظك ويحميك من كل شر ويعطيك الصحه والعافيه وبيض الله وجهك وجزاك الله كل خير

[@jijelproduction2126]

عندي 100 سنة وانا انتظر هذا فيديو شكرا لك

[@adhammaheromromr8689]

اولا بسم الله ما شاء الله ربنا يحفظك يا عالمي ثانيا انا بقالي اكتر من ٨ أو ٩ سنين بتمرن ما كنت اعرف ان الترابيس ليها ٣ رؤس وعمر ما في حد في چيم أو علي اليوتيوب فعلا ذكر هذا الموضوع ربنا يباركلك يا كابتن أنا الصراحه مش لاقي كلام يوفيك حقك ربنا يحفظك

[@user-su3fb5tf5o]

الله يغفر لك ولوالديك ويجازيك خير وزق وفضل على كثر ما جالس تنورنا وما تبخل ولا تلف وتدور بخبرتك وفهمك ومعلوماتك القيمة

[@user-ph6ho8iy7j]

فعلا والله صدوك معلومه مدفونه الله ينطيك الصحه والعافيه بحق محمد وال بيت محمد

[@user-zw8zy3xj4j]

فنان مدرب جانتي من القلب ❤❤❤❤

[@user-su1jb1yi8g]

انته شخصيه عميقه واثقه مفيده

[@faresbougue]

شرح ماشاء الله كافي وافي شكرا لك

[@baderzied6078]

بختصار افضل كابتن يشرح لك تفاصيل التمرين بشكل مبسط ويستهدفها... الشكر لايوفيك حقك.

[@eslamahmed4364]

احسن كابتن جانتي في العالم
والله معلومات مهمه ومحدش بيقولها بالمجان ❤

[@madbaban4450]

الف الف الف شكر وتقدير يا كابتن شكًد استفيد منك كل مره اباوع عل فيديوهات ما لتك اتعلم واوو البرنامج الي العب عليها احس بيها كتير كتير شكر
I appreciated all ur videos absolutely great help I being watching many many videos for very very long time never seeing anyone like u much love brother .
اخوك كوردى 👍❤️

[@Maher60]

مدرسة وتحفيز على اصولها الله يقويك ياكوتش👌

[@clown1969]

كابتن انت فعلاً راقي وتوجيهك كلة صحيح وبطريقة ذكية مو روتين ومثل لروبرت تخلي الشخص يتدرب وهذا اكثر شي عجبني استمر راقي

[@AhmedTesjeel]

ملك والله بالشرح اول مره اتفرج عربي ويشرح بشكل راقي ويطلع عراقي يشرح مثل جيف كافيلير اثلين اكس عاشت ايدك كابتن والله

[@lashebmouhamed4140]

الله يبارك عليك اخي جانتي

[@muhannadalshatta4292]

جزاك الله كل خير .
ولله فادني الفيديو كتير . شكرا من القلب الك يا اصدق كابتن شفتو لهلق.🤗🙏🙏🙏

[@general-x7426]

والله اني كنت هموت تمرينه لهايا العضله والحمدلله عرفتها ..اشكرك

[@mohamed_reda_00]

الله يباركلك ويحفظك ويحميك ويوفقك ويزيدك من فضله ف حياتك كلها عاااااااااااااااش يااااوحش الدنيا كلها

[@HussainAli-hj8jf]

الف شكر لك … بصراحة معلومة في الصميم

[@user-ve8yj2qr2d]

بارك الله بيك كابتن والله لكل تتكلم بيك بلجم استمر بلتوفيق

[@habibchtma187]

قسما بالله تمارينك كلها صح يعطيك الف عافية شيخ متابعة من الجزائر