ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2019
- تمریناتی با توپ ورزشی در بارداری
آیا نگران زایمانتان و به دنبال راهی برای کاهش دردهای آن هستید؟
برای داشتن بارداری و زایمان راحت‌تر، انجام دادن حرکات ورزشی ساده قبل از زایمان برای مادران باردار بسیار مفید است. ورزش با توپ یکی از ایمن‌ترین حرکاتی است که در بارداری می‌توان انجام داد. مادران عزیز با دیدن این ویدیو می‌توانید از نحوه انجام این حرکت ورزشی آگاه شوید. نیما کشاورزی عزیز مربی یوگای بارداری، به همراه دو مادر باردار نازنین به صورت عملی این حرکات را توضیح می‌دهد. همراهان عزیز مادرشو امیدوارم از تماشای این ویدیو لذت ببرید.
#madarsho #مادرشو
ممنون از برنامه خوبتون
سلامت باشین بانو، فقط تاکید می‌کنم برای انجام هرگونه ورزش و تحرک در دوران بارداری با مراقب بارداریتان مشورت کنید.
قطر توپ برای پیلاتس بارداری چقدر باید باشه؟
باسلام این ورزش برا اونایی ک سزارینی هستن هم خوبه ؟ ممنون میشم اگه جوابمو بدین
سلام وقت بخیر، برخی حرکات با توپ ارتباطی با نوع زایمان ندارد و مادری با سابقه سزارین هم می‌تواند حرکات را انجام بدهد.
این ورزش باید چند بار در هفته انجام شود؟
سلام وقت بخیر و پوزش بابت تاخیر در پاسخ، دوست عزیز ورزش‌هایی که در این ویدیو در اختیار شما گذاشته شده مخصوص اواخر بارداری و نزدیک زایمان هست. به طور کلی برخی از حرکات با توپ در طی بارداری، روزانه می‌تواند ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار شود اما در مورد اینکه دقیقا چه حرکتی مجاز است، حتما با مراقب بارداری خودتون مشورت کنید.
این ورزش هفته چندبارانجام بشه
سلام وقت بخیر از هفته بیستم به بعد.