@@aidahartoonian1120 بستگی به شدت مشکلتون داره و در این مورد پزشک متخصص اورولوژی باید نسبت به وضعیت شما نظر بدن. ولی به طور کلی بله لیزر یکی از روش های کنترل کننده تکرر ادرار پیش از انتخاب عمل جراحی است
@@amirhossein5299 تخصص من مامایی و زنان است. در این مورد بایستی با یک مربی فیتنس و تربیت بدنی مشورت کنید. ورزش کگل جهت سلامت عضلات و اندام های دستگاه تناسلی آموزش داده شده است
چون تمرکز روی عضلات لگن هست، مشکلی ایجاد نمیشه اما به طور کلی حرکات ورزشی با معده پُر و بلافاصله بعد از غذا توصیه نمیشه پس کمی فاصله بدید تا هضم کامل غذا
@@فرزانهرشیدی به این علت که احتمالاً به جای عضلات کف لگن، اشتباهاً عضلات زیر شکم را منقبض میکنید که علت این امر ضعیف بودن عضلات کف لگن است در این صورت توصیه ما فیزیوتراپی کف لگن
من یه سوالی دارم ... چند بار در روز و چند ست و هر ست چند ثانیه این کارو انجام بدیم و بعد از انجام چه مدت تمرین شروع ب تاثیر گذاری میکنه ممنون میشم پاسخ بدین
سلام خانم دکتر ممنون از کمک وراهنمایی شما🙏💗🙏این تمریناتی که شما در ودیو دادید تا اونجایی که من متوجه شدم برای جلو گیری از افتادگی لگن است من دچار افتادگی لگن شدم و خيلی ناراحتم میکنه بهمین دلیل مشگلات دیگه ای بهش اضافه شده که زندگی مرا مختل کرده میشه لطف کنید تمریناتی رو که به بهبودی افتادگی لگن کمک می کنه نشان دهید؟؟ از لطف و زحمات شما سپاسگزارم. شادو سلامت باشید! 🌹❤️👏💗🙏
گلم تمرینات کگل هم از افتادگی پیشگیری میکنه، و هم برای کسانی که دچار درجات خفیف هستن کمک کنندست. اما اگر افتادگی شدید باشه راهی جز جراحی نیست اما بعد از جراحی هم باز احتمال افتادگی مجدد هست که توصیه میشه حالا برای جلوگیری از جراحی مجدد، کگل حتماً انجام بدید
سلام میخواستم یک سوال ازتون بپرسم شما توی کامنت نوشته بودید مشکل افتادگی رحم دارید برای درمانش ایا عمل جراحی انجام دادید واین راه خوب بوده? چون من هم بعد از زایمانم افتادگی رحم دارم ☘️
عضلات کف لگن همون قسمتی هست که شما ادرار و مدفوع انجام میدید. تا انتها ویدئو رو ببینید با رسم شکل عضلات نشون داده شده و توضیح کامل داده شده. حتی توضیح داده شد چطور عضلات را پیدا کنید. تمرکز و فکر کردن برای اینه که شما هر عضله ای رو بخواید ورزش بدید باید بهش فکر کنید و تمرکزتون صرفاً روی همون دسته عضلات باشه مثلاً وقتی جلو بازو میخواید بزنید مسلما به عضلات پا دیگه فکر نمیکنید.
تشکر خانم ❤
💐
سپاس
ممنون عزیزم ❤❤❤
ممنون از شما
عصای پیری شما
عضلات و مفاصل شما هستند،
نه فرزندان شما!
حواست به خودت باشه و خودت رو دوست داشته باش و ورزش کن 🎉
دمت گرم عالی خیلی خوب توضیح دادین❤
سپاس
واقعا از شما سپاس گذارم 😊
لطف دارید
ممنون عزیزم
سلام خانم دکتر با عمل لیزر میتوانم تکرر ادرار را از بین ببریم
@@aidahartoonian1120 بستگی به شدت مشکلتون داره و در این مورد پزشک متخصص اورولوژی باید نسبت به وضعیت شما نظر بدن. ولی به طور کلی بله لیزر یکی از روش های کنترل کننده تکرر ادرار پیش از انتخاب عمل جراحی است
Merci🙏🌹
ممنون از شما
چه تعداد در روز باید انجام بشه
@@navidbashiri در ۳ ست ۲۰ تکرار کافی است
مرسی اگر حوصله داشته باشیم مانند شما اندامی خوشگلی داشته باشیم
سلام .من مشکل فرم در زمان برخاستن از روی زمین باید از دست هایم کمک بیگرم لطفارهنمای کنید علت این مشکل که مرا بسیار ازیت میکند
بهتره توسط متخصص اورتوپدی ویزیت بشید شاید نیاز به بررسی ستون فقرات باشه که در حیطه تخصص من نیست
سلام عشقم خوبی. بیزحمت آموزش فرم دهی و حجمدهی سینه و باسن زنان هم بزار لطفا منونت میشم
@@amirhossein5299 تخصص من مامایی و زنان است. در این مورد بایستی با یک مربی فیتنس و تربیت بدنی مشورت کنید. ورزش کگل جهت سلامت عضلات و اندام های دستگاه تناسلی آموزش داده شده است
ببخشید واسه این ورزش باید معده خالی باشه؟یعنی بهترین زمان کی هست؟
چون تمرکز روی عضلات لگن هست، مشکلی ایجاد نمیشه اما به طور کلی حرکات ورزشی با معده پُر و بلافاصله بعد از غذا توصیه نمیشه پس کمی فاصله بدید تا هضم کامل غذا
آیا ورزش های کگل فقط مناسب زن های باردار هست؟ برای مجرد ها هم خوبه؟
@@lilyhajari4050 ورزش کگل برای زنان و مردان و در هر سنی مناسب است ارتباطی با مجرد و متاهل بودن نداره
براي واژينيسموس هم ماثره؟
اره عزیزم
آیا تمرینات برای آقایان و خانم ها تفاوت دارند.؟
@@PouryaS-j4n خیر، خانم ها و آقایان هر دو گروه میتونن انجام بدن
سلام و سپاس از شما چرا برای ورزش کف لگن فقط خانمهارو در نظر میگیری مگه آقایون نیاز به این ورزش ندارن ممنون از شما
@@mohammadkamali3362 این صفحه مخصوص بهداشت بانوان است
چند روز بعد از زیمان طبیعی میتوانم این ورزش رو انجام بدیم
@@farahnazhashimy4973 از دو هفته بعد یا به طور کل هر زمان که احساس کردید عملکرد عصب های عضلات کف لگن بازگشته است و میتونید کنترل کنید
Perfect
سپاس
❤
❤❤
چرا موقع انجام زیرشکم درد میگیره
@@فرزانهرشیدی به این علت که احتمالاً به جای عضلات کف لگن، اشتباهاً عضلات زیر شکم را منقبض میکنید که علت این امر ضعیف بودن عضلات کف لگن است در این صورت توصیه ما فیزیوتراپی کف لگن
من یه سوالی دارم ... چند بار در روز و چند ست و هر ست چند ثانیه این کارو انجام بدیم و بعد از انجام چه مدت تمرین شروع ب تاثیر گذاری میکنه
ممنون میشم پاسخ بدین
در روز دو یا سه ست ۲۰ تایی خوبه، میتونه بین ست ها فاصله باشه
من با دم راحت تر میتونم عضلات کف لگنو داخل بکشم تاثیری داره این مدلی ؟با باز دم سخته ..
@@nila-rv1gy مهم اینه شما بتونید عضلات هدف را به درستی درگیر کنید
اینستا دارید؟ ممنون میشم آیدی شو بدید
خیلی سخته، آخه این عضوهای بدن غیر ارادی اس، نمیشه که😖
Vaginismus.mahshid
عضلات کف لگن عضلات ارادی هستند@@fatemasarwari2748
سلام خانم دکتر ممنون از کمک وراهنمایی شما🙏💗🙏این تمریناتی که شما در ودیو دادید تا اونجایی که من متوجه شدم برای جلو گیری از افتادگی لگن است من دچار افتادگی لگن شدم و خيلی ناراحتم میکنه بهمین دلیل مشگلات دیگه ای بهش اضافه شده که زندگی مرا مختل کرده میشه لطف کنید تمریناتی رو که به بهبودی افتادگی لگن کمک می کنه نشان دهید؟؟ از لطف و زحمات شما سپاسگزارم. شادو سلامت باشید! 🌹❤️👏💗🙏
گلم تمرینات کگل هم از افتادگی پیشگیری میکنه، و هم برای کسانی که دچار درجات خفیف هستن کمک کنندست. اما اگر افتادگی شدید باشه راهی جز جراحی نیست اما بعد از جراحی هم باز احتمال افتادگی مجدد هست که توصیه میشه حالا برای جلوگیری از جراحی مجدد، کگل حتماً انجام بدید
@@Salamat_jensi_zanan تشکر میکنم از محبت و از اینکه جوابگوی سوال و مشکلم بودید وهمچنان از راهنمایی شما! 🙏❤️🙏🌹
سلام میخواستم یک سوال ازتون بپرسم شما توی کامنت نوشته بودید مشکل افتادگی رحم دارید برای درمانش ایا عمل جراحی انجام دادید واین راه خوب بوده? چون من هم بعد از زایمانم افتادگی رحم دارم ☘️
واقعا مسخره ترين چيزي بود كه به عمرم ديدم و شنيدم اخه يعني چي بهش فقط فكر كنين اصلا معلوم نيست چيه كجاست فقط ميكين بهش فكر كنين😶
عضلات کف لگن همون قسمتی هست که شما ادرار و مدفوع انجام میدید. تا انتها ویدئو رو ببینید با رسم شکل عضلات نشون داده شده و توضیح کامل داده شده. حتی توضیح داده شد چطور عضلات را پیدا کنید. تمرکز و فکر کردن برای اینه که شما هر عضله ای رو بخواید ورزش بدید باید بهش فکر کنید و تمرکزتون صرفاً روی همون دسته عضلات باشه مثلاً وقتی جلو بازو میخواید بزنید مسلما به عضلات پا دیگه فکر نمیکنید.
سلام یه بالشت کوچیک بزار لای ران با بهم نزدیک کردن پا بهم متوجه میشی