تامل موجه للتخلص من القلق و التوتر | تحرّر من أي مقاومة واسترخي!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ค. 2022
- تامل إزالة التوتر و القلق الذي طلبه الكثير و هو تامل موجه للتخلص من التوتر و القلق من حياتك اليومية
استمر بانتظام على هذا التامل للحصول على نتائج جميلة و مرضية
------
شاهد هذه السلاسل فهي جدا مهمّة:
🟡 سلسلة العقل الباطن👇🏼
• العقل الباطن
🟡 رابط سلسلة الاهتزاز الفكري 👇🏼
• الاهتزاز الفكري
list=PL92_zIyQMmJFZKa9OCNdiXOOfVn1TQGcm
🟡سلسلة ما هي التوكيدات الايجابية 👇🏼
• التوكيدات الإيجابية و ...
------
🟡 جلسات تأمل تبحث عنها:
جلسة تامل ذهني مع صوت الأمطار و الرعود | جلسة تأمل موجه
• جلسة تامل ذهني مع صوت ...
جلسة تامل صباحي مع صوت الطبيعة و الامطار | لحظة تأمل صباحي
• جلسة تامل صباحي مع صوت...
جلسة تامل الامتنان مع صوت الطبيعة و المطر | لحظة تأمل
• جلسة تامل الامتنان مع ...
جلسة تامل واسترخاء مع ثيتا
• جلسة تامل واسترخاء مع ...
-------
🟡 مدونة القناة:
www.tawkidatheta.com
🟡روابطنا على مواقع التواصل الاجتماعي:
IG: / thetaarb🔸
Telegram:t.me/ThetaArb🔸
twitter: / thetaarb_🔸
facebook: / thetaarb🔸
tumblr: / tawkidat-theta 🔸
tik tok : / thetaarb🔸
-------
__
التأمل هو لحظة تامل تقوم فيها باللاشيء, و ذلك بعيش اللحظة الحالية و فقط دون أي توقعات أو احكام, دون التفكير لا في ماض و لا مستقبل, فقط الجلوس جلسة تامل واسترخاء لمدة معينة و محاولة مراقبة افكارك دون الخوض فيها مع التركيز على التنفس الذي يعتبر هو مرساة المتأمل للحظة الحاضر.
تختلف مدة جلسات التأمل حسب مستوى التأمل الذي تمكنت من الوصول إليه. فالتأمل فيه مستويات متدرجة, الانتقال من مستوى لمستوى متقدم يكون بالممارسة المنتظمة و بوعي ممارسة تمارين التامل. بالاستمرارية و التجربة واكتساب التامل كعادة يومية و لو لـ 5 دقائق سيصبح لديك خبرة أكبر في جلسة تامل وبالتالي قدرة أقوى على التحكم في تدفق الافكار لعقلك, و تقليل الضجيج الذي بداخلك.
اثناء لحظة التامل او جلسات التأمل و كطبيعة بيولوجية للعقل, سيحاول هذا الاخير دائما ارجاعك للوراء و التفكير في التجارب الماضية, أو يذهب بك نحو المجهول في المستقبل و يملؤك بالخوف و التوجس اثناء التامل, و سيستمر العقل بلعب هذه اللعبة الغير منتهية طالما انت خضت في هذه الافكار و غذيتها بالمشاعر السلبية أو المقاومة و الدفع, فالافكار لما نقاومها رح تولد افكار ثانية, و هكذا.. كلما زادت مقاومتك للافكار زادة حدة تدفقها لعقلك و بالتالي تشتيتك عن اللحظة الحالية .. اذا لا تفعل شيء فقط راقب, دع الافكار تأتي لتذهب كما هي.
دائما نتذكر ان لحظة تامل او جلسات التأمل هي جلسة تامل واسترخاء تحتاج الى تمارين تامل للوصول الى تامل استرخاء فعال.
______
#تامل_موجه #جلسة_تامل #توكيدات_ثيتا
#تامل_صباحي #الامتنان #تامل_الامتنان #جلسات_تامل #تمارين_تامل #توكيدات_الامتنان #توكيدات_صباحية #تامل صباحي##تامل #العقل_الباطن #جلسة_تامل_واسترخاء #قوة_عقلك_الباطن #جلسة_تنضيف #تامل_القلبين #تامل_استرخاء#تامل #جلسات_تأمل #جلسة_تامل_صباحي #جلسة_تامل_موجه
#تامل_موجه
احكيلنا في التعليقات كيف كان احساسك أثناء و بعد التأمل 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
زاد الامر الاما اكثر
@@user-nj4ou3eh7r ارجعي سوي التامل مرة ثانية و ثالثة لحين ما تكتشفي الامر الحقيقي الي مخليكي قلقانه و تعبانة
@@ThetaArb الامر معروف لكن الحل مستحيل مافي علاج، راح اجن من كثرت التفكير فيه
❤❤❤❤❤❤❤
ممكن توكيدات لعدم التاثر برأى الناس و التحرر منه ؟ ياريت
أحسن بكتير وتوتري وقلقي قل بعد اول مره ممارسه للتمرين .. هستمر واعمل تعديل للكومنت ❤
🔘لا تنسو قول انا متقبلة لوضعي وسيتغير باذن الله راحتي والحفاظ على توازني هو السبيل للتحرر احبكم اينما كنتم يا اصحاب القلوب الطيبة💙
لما بدأت الجلسة حتى أنهيتها كنت كل ما أتنفس توجعني بطني و أتجشأ ، أظن أنها طاقة التوتر اللي في بطني بلشت تطلع ، إن شاء الله تخف
حسيت القلق خف اكثر وقدرت اطلع سبب القلق الفعلي، الله ينور بصيرتك💕
جمييل
سعيدة لاجلك❤️
ارجو دعم القناة🙏
حسيت بالراحة
شعور جميل ان ننضر التحدي من زاويه مختلفة💚💚💚💚مشكوره
❤️🙏
ارتاحت كثيرا و زال كل القلق و التوتر و ضغط الاعصاب ..جزاكي الله كل خير ❤
تتكلمي جد
❤️❤️
جميل ولكن عندما تسالين مالذي يقلقك ،يزيد القلق او تذكرين بسبب القلق ،لايفيد
بالعكس عشان تستوعبين انه مب شيء يسوا
كنت غضبانه كتير الحمدلله هديت ،جلسه مريحه وإحساس بالامان رهيب ،شكرا لكي❤
جمييل
سعيدة لاجلك❤️
ارجو دعم القناة🙏
شكرا ليلى 💗🥰
لا تسألي عن اليوم الواحد طافح الكوته في الشغل تسأليه عن يومه
🤔
راحة نفسية لا توصف شكرا لك استاذة 🌹كل الحب والامتنان 🌹
❤️🙏
شكراً لكِ🤍🤍
شكرا لكِ أسعد الله قلبك الجميل 🌻
العفو .. هلا فيك 😊
شكرًا لك جلسة مهدئة ومريحة
العفو❤️
كنت متوتره وقلقانه ومشدودة اعصابي بسبب امور بتصير بالمستقبل شكراً لك بعد الله لتخفيف توترتا وضغطنا🫶🏻
😊❤️
ادعواي انجح بامتحناتي بدرجات جيدةاللي عايزتها
رح تنجحين🤲
شكرا جزيلا على مشاركة الفيديو.
👍👍👍👍💜💜💜💜😘😘😘😘❤❤❤
❤️🙏💛
جلسة مريحة رائعة ❤
جمييل
سعيدة لاجلك❤️
ارجو دعم القناة🙏
شكرًا لك ارتحت وانا اسويه🫶🏼
وانا سعيدة لارتياحك😊
الله يسعدك ياشيخه افضل جلسة استرخاء شكرا جزيلا❤
العفو يا شيخة
استمري❤️
الله احساس حلو راح الظغط من راسي اشكرك
هلا فيك حبيبتي ❤️
شكرا لك على صوتك وتامل رائع
حسيت بخفة كان عبئ وزال
سعيدة انو ساعدك 😊
شكراً كتير من كل قلبي💚🌺❤️☘️
❤️❤️
ارجو دعم القناة🙏
شكرا صوتك مريح شكرا على تعبك انتي راعه
هلا فيك ❤️🙏
لم أستطع اكمال الجلسة و احسست انني عاجزة عن التحرك و ضربات قلبي ازدادت و خفت كثيرا لذلك حاولت أن أفتح عيني في اقرب وقت 😢
عزيزتي بالممارسة و الاستمرارية رح تقدرين تكملين التأمل وانت مرتاحة
بنصحك كمان تفحصي حالك عن شي دكتور، للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية. ممكن بسبب أنو عضلات جسمك ضعيفة، ممكن بتحتاجي رياضة متواصلة لمدة شهر و بعدا بتقدري تتأملي كل يوم. مواصلة التمارين الرياضية و مواصلة التأمل مهم.
تجربتي مع ضربات قلبي المتوترة و الألم كانت بسبب ضعف و صغر عضلات الجزع بعد خمول طويل. خصوصاً بالعمل المكتبي.
شكرا لك ولوعيك🤍
❤️❤️
تجنن الجلسة❤
❤️😊
بارك الله بيج🎉🎉 اريح توتر وقلق
سعيدة لأجلك❤️
ارجو دعم القناة🙏
اول مشاهدة واول لايك واول تعلق
جميييل 🙏🥰
شكرا ❤
العفو❤️
افضل جلسه
🙏❤️
شكرا❤
العفو، هلا فيك😊
حبيبتي ليلى
شكرا ليكي أنا فعلا ارتحت جدا بعد هذا التأمل
أنا من متتبعات ااقناة واحب كل تاملانك
أنا بغضلك تعرفت على جلسات التأمل
واحببتها جدا
أنا صديقتك أم هداية من تونس
جميل، جدا سعيدة انو التأملات ساعدتك و حبيتيها🥰
انت ايمان يلي تواصلتي معي عالانستغرام؟
@@ThetaArb لا حبيبتي
أنا احلام متتبعة من تونس واحبك جدا
❤❤❤شكرآ جزيلا رينا يباركلك
❤️❤️
قبل افتح الفديو كانتتت فيني طاقه بكاء لكن بعد الفديو اشعر بالرااااحه والخفه شكرًا بك
العفو😊 استمر
عندي مشكله في التنفس بسبب القولون وغازات البطن وده مخلينا باخد النفس بصعوبه ومش عارف اركز في والخطوات اعمل ايه
راحة نفسية رائعة
❤️❤️
كلام مريح
ارجو انك تستفاد من التامل
كل شي بالاستمرارية
احس
بعد هذه الجلسه صرت ريلاكس أكثر
ومتقبل اي شيء يصير بابسط صوره ممكنه
شكراً على حل هذه المشكله
فعلا اذا شخص يتحكم بعقله الباطن راح تنحل معضم مشاكله
❤️👏
😂@@ThetaArb
تتاوب كتير بعد تنفس
تسارع ضربات قلبي ونعست حيل وردت ابجي
ليش كذا؟!
النعاس متناقض مع تسارع دقات القلب، لان الاول دليل عالاسترخاء
ممكن انت منفعله كثير هالايام او تشعرين بقلق كبير و مشاعر تغلبك، حاولي تعملي التامل كذا مره، و في كل مره حاولي تندمجي مع التامل الموجه اكثر و تتجاهلي الافكار و المشاعر الي ممكن تجيك اثناء الجلسه. كله بالممارسه و موفقه حبيبتي.
@@ThetaArbممكن ارسلك وتس اب
صوتك روعة ❤
❤️😊
شكرا
العفو😊
احسس اني طلعت مرتاح
افادتني كثيرا ، شكرا 💜
❤️❤️
ممكن سوال هل الإيحاء الذاتي جائز شرعا و في ذلك صور لليوغا
هل يخلصنا من القلق والاكتئاب؟؟؟؟؟
❤❤
عايزه أنام بعد الجلسة
اعمليها قبل النوم
اقدر اسويها كل يوم؟
ايوه تقدري تسويه كل يوم
❤❤❤
❤️❤️
ليش كل ما اخد نفس(شهيق) اثاوب
جسمك استرخى وارتاح😊
هي دي اللي كانت طالعه في فيلم اللمبي ٨ جيجا
بتاعت جيم أوفر
؟؟
التأمل غير اليوغا صح؟
صح، التامل حالة ذهنية بحته
اليوغا حركات و حالة ذهنية و فلسفة فكرية ..
لمدة كم نسويها بليز تجاوبي؟
المدة الي تبغى المهم بعدها ترتاح
@@ThetaArb ربي يسعدك شكرا 🙏
@@ThetaArb عادي اسوي أكثر من تأمل باليوم يعني انا اسوي تأمل التنفس وتأمل القلق وتأمل التخلص من الغضب كلها بنفس اليوم كل يوم عادي كذا؟
@@user-jz3kk3jg6o اي عادي حبيبتي، التامل هدفه عيش اللحظة و تصفية الذهن و راحة البال فتقدرين تسوين كذا تامل باليوم
@@ThetaArb ربي يسعدك ممتنه 🙏💜
عندي سؤال أتمنى الإجابة عليه هل أي فكرة سلبية مرت في الذهن بسرعة بدون التركيز عليها تحدث وهل الحزن على شيء معين مثل وفاة شخص أثناء تطبيق قانون الجذب يأتي بنتائج عكسية مع العلم أن شعور الحزن كان لأمر الوفاة و ليس من ناحية الاهداف وبقي الشخص واثق و مؤمن بتحقيق هدفه
لا مابأثر ابدا
عادي كلنا تمر علينا اوقات تعب، حزن و افكار مش كويسة .. احنا بشر
لكن المهم هو ايش قناعاتنا و ايش الي بنؤمن بيه، هو الاصل و هو الي يتحلى بحياتنا المستقبلية 😊
😘😘❤️❤️🌹🌹🌹🌹