Me apareció el video y empecé a hacer la rutina, con 33 grados y muriendo de calor logré terminarla justo antes de escribir este comentario. Actualmente peso 88 kilos y mi meta es llegar a los 76. Agradezco tu motivación y ánimo para ayudaros a mejorar cada día. TODO SUMA 👏🏻
Llevo viendo tus videos desde hace 2 años, en ese tiempo tenía 14 años y estaba obeso pero gracias a tus videos pude realmente notar ese cambio en mi y en mi seguridad al salir a la calle, un grande Sergio 💪🏻🔥
tengo 36 años y tuve diversas lesiones en la espalda y esta rutina está muy buena para volver a empezar. La vengo haciendo un par de veces a la semana y me está ayudando. Muchas gracias
@@RodrigoGonzalez-gh1ht , Gracias. Sigo haciendo alrededor de tres veces por semana y en ocasiones doblo (10000 pasos), además hago ejercicios de fuerzas y he desarrollado cierta musculatura. Soy diabético tipo 2 y consumía altas dosis de metformina y glimepirida, logré dejar de medicarme por mantener la glucosa en sangre normal, todo combinado con una alimentación adecuada.
Eso hago yo todos los días también tengo diabetes 2 y tomo muchas pastillas y la insulina, desde que estoy haciendo las rutinas con Sergio aparte de perder 15 kilos ya mi glucosa es de 70 u 80, cuando vuelva al endocrino aver que me dices aunque aún tengo que delgadas más tengo 56 años 💪 💪 💪
Súper buena rutina. La primera vez que la hice quedé exhausta. Con los días, luego incrementé el número de rondas, llegando a hacer 4 ó 5, aumentando así la cantidad de pasos. Gracias, Sergio. Calentamiento: 1:54 Inicio entrenamiento: 4:26
Diooos que rutina, quedé sin aliento pero logré completarla, tienes una energía muy contagiosa, gracias por el video y ¡Felicidades a todos los fuertacos y fuertacos que lo completaron! 🎉
Bastante precisa la rutina ;D estoy contento de haber podido aguantar las 3 rondas, en mi smartwatch me marco 4150 pasos (tuve que frenarme un poco en algunos ejercicios por lo que no llegue a los 5000) pero contento por haber terminado
Los 3 bloques a tope 🔥 no se cuántos pasos habrán sido porque no tengo reloj inteligente, pero ya con esta media horita siento que sumé mucho 💪 gracias Sergio por esta nueva rutina, saludos desde Chile 🇨🇱
Hice toda la rutina, está es mi segunda vez, la primera vez no pude hacerla. Temo 32 varón, obeso 275 libras, hace muchos años estube en forma, pero ahora está difícil. Seguiré intentando. Seguiré comentando mi progreso.
Yo no pude completarla pero la voy haciendo cada dia un poco,peso 65 y con una lesion en el tendón a la espera de operación,me siento superpesada,me cuesta muchisimo,pero wuiero y necesito bajar de peso,muchas gracias por el video,me encanta👏🏻💪🏻
Todas tus rutinas que he hecho hasta hoy, las he podido hacer, super, recomendadas,no me he pesado, pesaba 66 kilos, subi en 6 seis meses 7 kilos, a ver cuantos bajo en 1 mes 🎉
GRACIAS POR SUBIR ESTA RUTINA❤ Salgo a caminar a diario, vivo en un lugar donde hay muchas subidas así que es una caminata intensa, pero tu rutina me ayuda cuando llueve y no puedo salir 😊. Hoy la volví a hacer y me encanta❤ Me gusta que puedo hacerla completa y sudo muucho💪💗🫶..y me hacés reir con tus comentarios😂. Saludos desde Argentina🇦🇷✨️
Encontré tu video en Google x casualidad y empecé hacer esta tutina,lo maximo.Empiezo 5am porque debo de trabajar 7am.Despues de un mes escribiré los cambios!
Primer día de la rutina, 5200 pasos y 350 cal. Peso 84 kg pero soy ex militar así que me cuesta más trabajo bajar de 80 kg! Ahí vamos pero ya 3 años desde que estuve hospitalizado por COVID y este último mes entrenando ya siento que vuelve mi condición física de infante!
Holiiiiiiiii, que rutina tan genial, sudé a montones, pero esa era la idea. Muchaaaaaaassss gracias por hacer estos videos, Dios lo bendiga y seguiré sus rutinas.
Wow que rutina, la hice y me encantó. La complemento con el gym y otras rutinas en mi casa. De todos modos siento que mi cuerpo trabaja mucho más con tus rutinas. Muchas gracias por compartir.
Una rutina más que agregar para mis dias de ejercicio, excelente trabajo y gracias por toda la motivación que nos compartes en cada unos de tus videos. Saludos desde México 🇲🇽
Ya había hecho los 3 niveles anteriormente Hoy no comí muy bien, Nutella y mucho dulce, claro que no aguante igual la rutina, llegue a duras penas a completar el 2º bloqué, pero recordé que es mejor hecho que Perfecto y no por haber cometido un error voy a “castigarme” todavía no entrenado Ahora si que todo suma, saludos desde Mexico!
Vi este video,y me encantó,peso 184 libras,mi sueño es estar en 140 y comence la rutina con bajo impacto y donde pude lo ise con alto, sude muchísimo, gracias Sergio por estas rutinas,solo me falta comer mas sano ,fue exelente esta experiencia.
La verdad amigo primera vez ,que hago estos ejercicios y lo veo muy interesante, dígame amigo yo he sido operado de la columna vertebral 2 veces en la parte cervical y lumbar hace 5 años, veo que estos ejercicios que hecho me van ayudar en mi neuropatia periférica que se me ha hecho de la operación y como tiene sus riesgos, le comento por qué voy continuar con estos ejercicios que lo he grabado me afecta en algo ,tengo 72 años y necesito sentirme muy bien seguro, gracias de antemano
Gracias por los vídeos Sergio, soy adolescente y quiero marcar mi abdomen pero sin hacer déficit con la dieta para no detener mi crecimiento, ¿me podrías dar algunos consejos? Te lo agradecería
Woooooo 🎉🎉!!!! Me encantó la rutina ,ya tenía tres meses que no hacía ejercicio,me fascino está rutina para retomar mi entrenamiento de nuevo ,logré completar las tres medallas ,eso sí sude como 🐖 Gracias
Sergio gracias por esta rutina saludos desde argentina. Yo suelo hacer rutinas de cardio y fuerza ya que siento que es lo que necesita mí cuerpo muchas gracias por las enseñanzas que das
Que onda sergio me gustan tus rutinas de gluteos he visto mis resultados y se ven como los tuyos y aun voy por mas mandame un saludo gracias por tus videos
Me apareció el video y empecé a hacer la rutina, con 33 grados y muriendo de calor logré terminarla justo antes de escribir este comentario. Actualmente peso 88 kilos y mi meta es llegar a los 76. Agradezco tu motivación y ánimo para ayudaros a mejorar cada día. TODO SUMA 👏🏻
Genio
Un día me dió un golpe de calor pero estuve bien, jejjee
Ponte el aire acondicionado. Nones necesario que te dé un golpe de calor
Cuéntanos como vas.
Que edad tienes y cuánto mides? Bro
Hola Sergio hice la rutina dos veces una hora y fueron ocho mil pasos y tengo 68 años gracias desde Málaga
Me encantó ❤. Lo terminé súper bien. Creo que lo haré 2 veces seguidas de ahora en adelante para completar los 10.000 pasos 🎉🎉🎉
Llevo viendo tus videos desde hace 2 años, en ese tiempo tenía 14 años y estaba obeso pero gracias a tus videos pude realmente notar ese cambio en mi y en mi seguridad al salir a la calle, un grande Sergio 💪🏻🔥
Muchos éxito, Rodrigo. Recuerda que solo pierde el que abandona!
tengo 36 años y tuve diversas lesiones en la espalda y esta rutina está muy buena para volver a empezar. La vengo haciendo un par de veces a la semana y me está ayudando. Muchas gracias
Tengo 72 años y pude completar la rutina rápida. ¡Saludo!
Felicitaciones hermano, me sorprende ver a alguien de esa edad queriendo mejorar su físico, mis respetos 💪🏻🔥
@@RodrigoGonzalez-gh1ht , Gracias. Sigo haciendo alrededor de tres veces por semana y en ocasiones doblo (10000 pasos), además hago ejercicios de fuerzas y he desarrollado cierta musculatura. Soy diabético tipo 2 y consumía altas dosis de metformina y glimepirida, logré dejar de medicarme por mantener la glucosa en sangre normal, todo combinado con una alimentación adecuada.
Eso hago yo todos los días también tengo diabetes 2 y tomo muchas pastillas y la insulina, desde que estoy haciendo las rutinas con Sergio aparte de perder 15 kilos ya mi glucosa es de 70 u 80, cuando vuelva al endocrino aver que me dices aunque aún tengo que delgadas más tengo 56 años 💪 💪 💪
❤ gracias , exelente trabajo y he notado un cambio físico que no había logrado nunca .
Súper buena rutina. La primera vez que la hice quedé exhausta. Con los días, luego incrementé el número de rondas, llegando a hacer 4 ó 5, aumentando así la cantidad de pasos. Gracias, Sergio.
Calentamiento: 1:54
Inicio entrenamiento: 4:26
Diooos que rutina, quedé sin aliento pero logré completarla, tienes una energía muy contagiosa, gracias por el video y ¡Felicidades a todos los fuertacos y fuertacos que lo completaron! 🎉
Gracias por tus videos, solo llegue a la 2 ronda, tenia 8,000 pasos y contigo terminé los 10,000, un millon de gracias
Felicidades! Recuerda que todo suma!!
Hola Sergio complete las 3 series. Gracias muy buena rutina. Todos tus ritinas.
Esta rutina es exactamente lo que necesitaba hoy! Mil gracias ❤
Que rutina tan genial 🤩 llegue hasta el final 🥳🥳🥳🇻🇪🇻🇪
Me parece fantàsticos vídeos y la comodidad desde casa es impresionante
Bastante precisa la rutina ;D estoy contento de haber podido aguantar las 3 rondas, en mi smartwatch me marco 4150 pasos (tuve que frenarme un poco en algunos ejercicios por lo que no llegue a los 5000) pero contento por haber terminado
Llegué asta el final 👏🏻👏🏻👏🏻muchas gracias 💪🏻💪🏻💪🏻
Terminados los tres bloques ,tengo 68años
Los 3 bloques a tope 🔥 no se cuántos pasos habrán sido porque no tengo reloj inteligente, pero ya con esta media horita siento que sumé mucho 💪 gracias Sergio por esta nueva rutina, saludos desde Chile 🇨🇱
Hice toda la rutina, está es mi segunda vez, la primera vez no pude hacerla. Temo 32 varón, obeso 275 libras, hace muchos años estube en forma, pero ahora está difícil. Seguiré intentando. Seguiré comentando mi progreso.
Me ha parecido una rutina buenísima. La he hecho completa. El jueves repito😊
Yo no pude completarla pero la voy haciendo cada dia un poco,peso 65 y con una lesion en el tendón a la espera de operación,me siento superpesada,me cuesta muchisimo,pero wuiero y necesito bajar de peso,muchas gracias por el video,me encanta👏🏻💪🏻
En el tendón del hombro
Oye amigo ¿Cómo vas en tu rutina?@@angelagl8401
Sos un genio Sergio! Si supieras como nos ayudas a todos, me motivas todos los días sos un capooooo❤ Saludos desde argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Ostras por poco me queda sin respiración 😮😮pero maravilla de rutina❤
Todas tus rutinas que he hecho hasta hoy, las he podido hacer, super, recomendadas,no me he pesado, pesaba 66 kilos, subi en 6 seis meses 7 kilos, a ver cuantos bajo en 1 mes 🎉
GRACIAS POR SUBIR ESTA RUTINA❤ Salgo a caminar a diario, vivo en un lugar donde hay muchas subidas así que es una caminata intensa, pero tu rutina me ayuda cuando llueve y no puedo salir 😊. Hoy la volví a hacer y me encanta❤ Me gusta que puedo hacerla completa y sudo muucho💪💗🫶..y me hacés reir con tus comentarios😂. Saludos desde Argentina🇦🇷✨️
Yo hice 4 bloques!! Super bien y me siento activo, gracias Sergio 🎉
justo para agarrar condición y jugar fut muy rápido !!! yeeeaaah! saludos Master Checo desde México🍻
Muchas gracias por esta rutina, querido Sergio. Un saludo desde Argentina.
Buenisima rutina...me llevë 3 medallas !!! Me felicito !!!
Gracias por estas rutinas Sergio 💪🏽
Encontré tu video en Google x casualidad y empecé hacer esta tutina,lo maximo.Empiezo 5am porque debo de trabajar 7am.Despues de un mes escribiré los cambios!
1er dia Rutina completa. Iré editando a medida que pasen los días.
Me encanta esta rutina sergio y me estoy acostumbrando hacerla después de una rutina de fuerza y cardio qué tienes, son muy divertidas
Las 3 🎉 gracias!
Primer día de la rutina, 5200 pasos y 350 cal. Peso 84 kg pero soy ex militar así que me cuesta más trabajo bajar de 80 kg! Ahí vamos pero ya 3 años desde que estuve hospitalizado por COVID y este último mes entrenando ya siento que vuelve mi condición física de infante!
Me gusta como explicas y das la opción para principiantes o cardio sin impacto (que es lo que me recomendó el médico).
Gracias Sergio
Holiiiiiiiii, que rutina tan genial, sudé a montones, pero esa era la idea. Muchaaaaaaassss gracias por hacer estos videos, Dios lo bendiga y seguiré sus rutinas.
Hola Sergio, rutina realizada completa, me salieron 4.600 pasos, geeniaaal!! Para un día lluvioso viene perfecta
Llevo 2 meses haciendo si tus ejercicios y son brutales verdaderamente he visto el cambio en mi cuerpo después de dos parto
Wow que rutina, la hice y me encantó. La complemento con el gym y otras rutinas en mi casa. De todos modos siento que mi cuerpo trabaja mucho más con tus rutinas. Muchas gracias por compartir.
Buena rutina Sergio🎉🎉💪
Muyy buena rutinaa Sergioo💪
Gran rutina. Molan estas de pasos. Eres el mejor! Gracias! 💛
Gracias sergio tengo 12 años me sirve mucho gracias soy un suscriptor🎉🎉🎉
Una rutina más que agregar para mis dias de ejercicio, excelente trabajo y gracias por toda la motivación que nos compartes en cada unos de tus videos.
Saludos desde México 🇲🇽
Muchas gracias!
Logré toda la rutina.
Eres lo máximo
Saludos desde Guadalajara México
Recién termino de hacer todos los ejercicios.. muy buenoo 🥵 jajaja Gracias!! Saludos desde Argentina ❤
Al ser padre de familia me es difícil llegar a los 10mil pasos , muchas gracias fuertaco mayor con esta rutina completo mis pasos diarios 💪💪
Increíble rutina !!!!! 5048 paso para iniciar el día. Gracias, saludos desde México!!!
Muchas gracias por la rutina. La hare seguido. Una recomendación tuya de ejercicios de fuerza. Saludos tengo 14 años
He completado los tres bloques me ha gustado mucho gracias
😊
Vamos a por la salud!! Gracias Sergio.❤
Sergio, sólo tú en San Valentín, haces que mi corazón palpite😂😂 pero por las rutinas 😂😂😂
siii pude completar la rutina muchas gracias eres un pro
Yea😅 es la primera vez que termino un video completo gracias me agrado tu empatia con los principiantes gracias😅😅
Excelente Rutina ... Logrado 3 medallas 🎉
Saludos desde mi hermoso Ecuador ❤
Hola Sergio llegue al final pero nada más hice 3465 paso soy principiante saludos
Todos los bloques! Gran rutina! Y que bueno que se recuerda un poco el tema de moverse a parte del entrenamiento❤
Hayer empecé y he acompletado las tres rutinas
Saludos y bendiciones Sergio Peinado 🤗
💪💪SIGUE ADELANTE FUERTACO . SALUDOS DESDE PERU. MAS FUERTES QUE EL VINAGRE. TE SIGO HACE MUCHOS AÑOS
Completado, gracias
Ya había hecho los 3 niveles anteriormente
Hoy no comí muy bien, Nutella y mucho dulce, claro que no aguante igual la rutina, llegue a duras penas a completar el 2º bloqué, pero recordé que es mejor hecho que Perfecto y no por haber cometido un error voy a “castigarme” todavía no entrenado
Ahora si que todo suma, saludos desde Mexico!
Gracias por tu video 👌😊
Rutina comodín para cuando tengo poco tiempo me encanta!
Excelente mi amigo Sergio acabo de completar los tres bloques, en este momento
Excelente opción para ejercitarse en casa, cuando no hay tiempo, Gracias 👍🏻
Los tres! Es mortal pero es tan gratificante hacerlos todos! Ánimo fuertacos
Gracias por la rutina!
🎉 bienvenida, mi nueva rutina cardio favorita ❤Muchas gracias, Sergio 😊
Vi este video,y me encantó,peso 184 libras,mi sueño es estar en 140 y comence la rutina con bajo impacto y donde pude lo ise con alto, sude muchísimo, gracias Sergio por estas rutinas,solo me falta comer mas sano ,fue exelente esta experiencia.
recuerda que sudar no significa adelgazar
Hola sergio bendiciones🙏 me encanta como explicas tus clases
completé lasrutina completa, graciaaaaassss, muy buena..........
Me ha encantado, he conseguido los tres bloques, gracias!!!!!!!
He hecho todo.Gracias
Por casualidad he visto tus clases y son fenomenal me ayudan a prepararme para mis rutas y pequeñas carreras. Gracias 💪💪
😅 Excelente muchas gracias Sergio ❤❤
Sergio, que tal, podrias subir una rutina de antebrazos, te lo agradecería muchisimo, gracias de antemano
Súper gracias ❤primera vez los realize todos por favor estiramientos al final
Yo busco los estiramientos al finalizar.
Primera vez y logrado!!❤❤🎉🎉
Hice toda. La rutina muy interesante
Me viene genial la rutina eres un máquina
Excelente rutina, ahora la comencé. Muchísimas gracias por compartir este útil video. Te saludo desde El Salvador 🇸🇻😊
La verdad amigo primera vez ,que hago estos ejercicios y lo veo muy interesante, dígame amigo yo he sido operado de la columna vertebral 2 veces en la parte cervical y lumbar hace 5 años, veo que estos ejercicios que hecho me van ayudar en mi neuropatia periférica que se me ha hecho de la operación y como tiene sus riesgos, le comento por qué voy continuar con estos ejercicios que lo he grabado me afecta en algo ,tengo 72 años y necesito sentirme muy bien seguro, gracias de antemano
Superbe
Vidéo
Gracias besos de paris 😊
Otra vez después de varias semanas y cada ve se disfruta más ☺
Adore está caminada en casa me la voy a praticar , ah si voy ,gracias
Gracias por los vídeos Sergio, soy adolescente y quiero marcar mi abdomen pero sin hacer déficit con la dieta para no detener mi crecimiento, ¿me podrías dar algunos consejos? Te lo agradecería
Entrena y come.
Woooooo 🎉🎉!!!!
Me encantó la rutina ,ya tenía tres meses que no hacía ejercicio,me fascino está rutina para retomar mi entrenamiento de nuevo ,logré completar las tres medallas ,eso sí sude como 🐖 Gracias
Buenisima rutina !!! Gracias , hice las 3 🎉❤
Excelente rutina Sergio, como siempre 🙌🏼💪🏼
Excelente!!!! 3/3 💯
excelente rutina Sergio💪💪
Sergio gracias por esta rutina saludos desde argentina. Yo suelo hacer rutinas de cardio y fuerza ya que siento que es lo que necesita mí cuerpo muchas gracias por las enseñanzas que das
Wow wow you’re Awesome
Tu motivación me encanta 🫶🏽
Saludos desde Australia
Muchísimas Gracias ❤😂
Que onda sergio me gustan tus rutinas de gluteos he visto mis resultados y se ven como los tuyos y aun voy por mas mandame un saludo gracias por tus videos
Gran rutina muchas gracias 🎉
Gracias por tu rutina ..La encuentro excelente
logré hacer toda la rutina! Que orgullo siento ajaj
Hice toda la rutina, las tres vueltas a un buen ritmo 💪💪