🔥 Ejercicios en CASA para BAJAR DE PESO - RUTINA de CARDIO INTENSO + FUERZA en 20 MIN

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 268

  • @Danixxx-t9d
    @Danixxx-t9d 8 หลายเดือนก่อน +168

    Sergio llevo ya 3 meses viendo tus rutinas sin fuertafit es increíble mi gran cambio físico empecé con 109kg y he acabado en 97,4kg muchas gracias Sergio,saludame me llamo Daniel.🎉

    • @EntrenaSergioPeinado
      @EntrenaSergioPeinado  8 หลายเดือนก่อน +35

      Enhorabuena Daniel!!!!! 💪💪

    • @myriamrincon4626
      @myriamrincon4626 8 หลายเดือนก่อน +30

      Y eso que solo las ve😂😂

    • @josegilmarquez3357
      @josegilmarquez3357 8 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@EntrenaSergioPeinadohola sergio en el reto de flexiones en 10 min de hace unos años se podría hacer con dominadas? Gracias !

    • @stephaniehernandez4568
      @stephaniehernandez4568 8 หลายเดือนก่อน

      Vvvbkkbjputr❤😂😂🎉​

    • @andresparedes3594
      @andresparedes3594 8 หลายเดือนก่อน +3

      Hola Sergio, una pregunta, para hacer este tipo de ejercicios, es necesario un calentamiento previo? Muchas gracias

  • @xoanafernandez5726
    @xoanafernandez5726 8 หลายเดือนก่อน +8

    Hace casi tres años que no hacía ejercicio. Aumente más de 15 kg. Estoy exhausta.aunque pude con todos los ejercicios. Antes entrenaba con vos y mi hijo más grande y nos manteniamos súper, ahora entreno con el pequeñin de 18meses.Espero volver a tener tal agilidad. Saludos desde argentina!

  • @ignaciovillacuraramirez427
    @ignaciovillacuraramirez427 8 หลายเดือนก่อน +3

    He intentado dos veces este video, el primero solo logré hasta la etapa 3, y ya con la segunda vez (que fue dos días después) pude lograrlo completo!!

  • @mandingincito
    @mandingincito 8 หลายเดือนก่อน +27

    Tenía guardada para hoy una rutina full body tuya de hace unos meses porque no encontraba una nueva y voila...nueva rutina de hace 1 hora. Gracias

  • @PedroAlejandroContreras
    @PedroAlejandroContreras 7 หลายเดือนก่อน +1

    Hace dos meses me diagnosticaron diabetes, aparte de la dieta me dijo el doctor que tenía que empezar hacer ejercicio, empecé con otro video de este canal y está es la primera vez que hago esta rutina.
    Desde hace un mes siguiendo el canal y de 112 kg he bajado hasta 98 kg, gracias por la aportación y animo a todos los fuertacos y fuertacas, si se puede

  • @danielcamero352
    @danielcamero352 8 หลายเดือนก่อน +5

    Los Daniel con Sergio, tus entrenamientos son lo mejor, yo pesaba 107Kg, y ahora tengo 86Kg y peleando, junte 2 de ABS, uno de Cardio y otro de fuerza 1 hora Heavy que me ha se sentir demasiado bien Inter diario y ahora voy a probar este para romper el piso de los 80kg, espero tu saludo y comentario de un admirador

  • @educorbacho-op4wd
    @educorbacho-op4wd 8 หลายเดือนก่อน +1

    Sergio llevo un mes o asi siguiendo tu rutina de perder 500 cal en 20 min y funciona fenomenal he cambiado una barbaridad mi alimentacion y uso unos medicamentos recetados por un medico para tener menos apetito y como lo suficiente y con los nutrientes necesarios

  • @mariapimentel1551
    @mariapimentel1551 8 หลายเดือนก่อน +41

    Terminé muerta pero Me fascinó la rutina me siento más viva que nunca❤❤❤

  • @rosarp2012
    @rosarp2012 2 หลายเดือนก่อน +1

    Sergio. Gracias por compartir sus conocimientos. En 6 meses, 6 cm menos de cintura. Bendiciones desde Colombia

  • @livingart7457
    @livingart7457 8 หลายเดือนก่อน

    Hace dos años tenía obesidad tipo uno y con los videos tuyos bajo 30 kilos y logre mi peso ideal .
    Y hace un año me mude a los estados unidos y con el estrés que tuve no supe que hacer deje de hacer ejercicio y deje la dieta ya subí casi todo el peso que perdí pero hoy decidí volver a perder peso y se que lo lograré otra ves gracias a tus rutinas y consejos

  • @dylanpumpkin9171
    @dylanpumpkin9171 8 หลายเดือนก่อน +19

    Hace 3 años baje 31kg con 3 videos de Sergio (SIN IMPACTO) ya que tenia una lesión en la rodilla. Hoy vuelvo a entrenar con este video. Gracias Sergio!

    • @alritmodelasmariposas5676
      @alritmodelasmariposas5676 8 หลายเดือนก่อน

      Qué vídeo era. Yo tengo la rodilla inflamada de hacer pádel, empezar a correr y saltar a la comba

    • @dylanpumpkin9171
      @dylanpumpkin9171 8 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@alritmodelasmariposas5676Cardio sin impacto. Nunca más me dolió la rodilla porque se fortalecen las articulaciones y al perder peso no te va a doler más. Saludos!

  • @raulmurillo805
    @raulmurillo805 8 หลายเดือนก่อน +25

    Con Sergio no hay pierde bajas porque bajas si o si 🏋‍♂️🏃‍♂️

  • @keylingyoaskamartines1372
    @keylingyoaskamartines1372 8 หลายเดือนก่อน +1

    Hola estoy empezando a hacer esta rutina peso 112 kilos y quiero bajar de peso por mi y para mi muchas gracias Sergio por tu aliento en tus videos bendiciones

  • @hectorguillermosalazaravil2105
    @hectorguillermosalazaravil2105 8 หลายเดือนก่อน +5

    Hola Sergio! Es un gustazo... Me pareces un entrenador genial y una persona maravillosa, en cada uno de tus entrenamientos inyectas energía para quienes te estamos siguiendo. Te comento que ya llevo 10 meses de estarme entrenando con vos y me ha resultado muy util, he bajado mas de 50 lbs. pues en marzo del año pasado llegué a pesar 215 lbs. y ahora estoy pesando 163 lbs. y tengo una resistencia increíble y por supuesto que tus rutinas las he combinado con calistenia y me ha resultado fenomenal, lo único que se me ha dificultado ha sido la baja de grasa situada alrededor de la cintura (aún tengo llantitas) y no se que ejercicios hacer o si seguir con tus rutinas de pérdida de grasa. Qué me puedes aconsejar? Telo agradezco mucho. Un cordial saludo. P.d. Me cuesta mucho dejar los azúcares añadidos.

  • @charlesguitar191
    @charlesguitar191 8 หลายเดือนก่อน +16

    Con él señor Sergio Peinado he cambiado y mejorado mi estilo de vida💪🔥

    • @jorgechavezalejandre7055
      @jorgechavezalejandre7055 7 หลายเดือนก่อน +1

      Solo falta más rutinas de calentamiento

    • @charlesguitar191
      @charlesguitar191 7 หลายเดือนก่อน

      @@jorgechavezalejandre7055 con estos ejercicios no hace falta calentamiento. De última si querés calentar un poco antes de cada rutinas podes hacer saltos a la soga, con eso entras en calor rápido y también sumar a la pérdida de grasas.

  • @Themejorjoss
    @Themejorjoss 6 หลายเดือนก่อน +1

    Llevo un mes haciendo tus rutinas de cardio y ya he notado un cambio en mi resistencia antes la última serie de desplantes no las podía hacer hoy ya con más facilidad me salen y siento el placer de sentirme vivo!! Gracias por tus rutinas!

  • @antoniomoraramirezdearella7076
    @antoniomoraramirezdearella7076 8 หลายเดือนก่อน +1

    Sergio empece con tus rutinas en mayo del año pasado y desde mayo a abril e perdido 35Kg y no solo la perdida de peso si no que me estoy poniendo mas fuerte que el vinagre si me dicen hace un año casi que iva a estar asi les hubiese dicho estais locos.Gracias Sergio

  • @veronicaacosta7147
    @veronicaacosta7147 8 หลายเดือนก่อน +9

    Me encanta sus ejercicios son muy buenos y hacen super bien ❤️‍🩹❤️‍🩹 gracias 🫂🫂😘

  • @marielaholguin4532
    @marielaholguin4532 8 หลายเดือนก่อน +3

    Sergio no sabes cuánto me an ayudado tus videos … soy tu fans ❤

  • @natedi9893
    @natedi9893 8 หลายเดือนก่อน +1

    Justo andaba buscando esto ya que mi meta a los 30 años y 2024 es ponerme fuerte como un fuertaco jajaja como siempre profesional gracias 👌

  • @RafaPerez-r2o
    @RafaPerez-r2o 8 หลายเดือนก่อน

    sergio yo pesaba 85 hora con tus rutinas peso 76 cracias de corazon todo suma eres una persona que save motivar ala gente no dejarlo soy rafa llevo con tigo4 meses estoy super bien

  • @beatrizpacheco9842
    @beatrizpacheco9842 7 หลายเดือนก่อน +4

    Aquí voy nuevamente.... Ya no quiero fallarme a mi misma, gracias Sergio. ❤

  • @dianagancino9334
    @dianagancino9334 8 หลายเดือนก่อน +1

    Me ha encantado!! Rutina completa con poco tiempo y he acabado sudando!!! Gracias Sergio❤

  • @sandrasepulveda3430
    @sandrasepulveda3430 7 หลายเดือนก่อน

    Simplemente buenísimo Sergio. Mi amiga de 62 años y yo de 49 siempre hacemos tus rutinas completas . Está nos encantó ❤.

  • @virginiamartinezmunoz1462
    @virginiamartinezmunoz1462 7 หลายเดือนก่อน

    Hola Sergio!! He descubierto tus videos hace días y he escuchado alguna entrevista tuya y ambas me han gustado.
    Llevo un año y pico cuidándome todo lo que puedo por una menopausia con 41 años.
    Voy a darlo todo en tus rutinas💜 voy a por ella!!!

  • @evacardadorgomez8374
    @evacardadorgomez8374 8 หลายเดือนก่อน

    Graciassssssss... por acompañarnos por estar ahí siempre. He estado fatal con laringitis por casi 3 semanas y hot he vuelto a retomar la vida normal y madre mía como cuesta hacer los ejercicios hoy. Pero se que mi cuerpo lo va a agradecer. 😊

  • @maxroajesus6829
    @maxroajesus6829 7 หลายเดือนก่อน +4

    Tengo 15 años y por fin pude terminar tu rutinaca con el modo avanzado, estoy muy feliz de mi progreso, y todo GRACIAS A TI ❤. Mi hermano y yo te lo agradecemos mucho. Por cierto, que le paso al disfraz del fuertaco? Nunca pude probar uno de los batidos que hizo 😅

  • @lorenagrosso248
    @lorenagrosso248 5 หลายเดือนก่อน +2

    Tengo poco tiempo y éstas rutinas cortas son faciles de seguir y me encantan 😅. Logré las 4 series 👏🏼👏🏼Gracias gracias

  • @manuelaraujo6714
    @manuelaraujo6714 4 หลายเดือนก่อน +1

    Fulminante ya llevo varios tipos de tus entrenamientos y el resultado es increíble. Ahora no puedo salir de casa sin entrenar😅

  • @denniseyepez4243
    @denniseyepez4243 8 หลายเดือนก่อน +2

    Gracias por está rutina,la termine siii 💪🏻, gracias a tus rutinas mi cuerpo esta cambiando y mis piernas y glúteos se estan poniendo fuertacos ❤

  • @AdrianCastillo-u5c
    @AdrianCastillo-u5c 8 หลายเดือนก่อน +7

    Sergio llevo mas de tres mese y mi cambio físico a sido increíble pesaba 89kg y hora peso 65 kg gracias Sergio 😊

  • @FernandoFernandezLobillo
    @FernandoFernandezLobillo 8 หลายเดือนก่อน

    Me ha vuelto a animar a hacer ejercicio después de varios años sin hacer NADA. Me siento genial. Has hecho que de.momento lleve 3 días de 3 combinando vídeos tuyos. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
    Muchas gracias por hacerme despertar.

  • @patriciacasas4795
    @patriciacasas4795 5 วันที่ผ่านมา

    Genial!! Es lo q buscaba!! Gracias espero más rutinas de este tipo. Bendiciones y que tengas más éxito..✨🙏🏻

  • @hugoricote4287
    @hugoricote4287 2 หลายเดือนก่อน +1

    Brutal la hice completa y acabé chorreando pero como tú dices feliz de sentirme vivo😅

  • @taker211_
    @taker211_ 3 หลายเดือนก่อน +1

    completados todos los bloques!! 🔥🔥💪🏼 a por todass

  • @aguaconleche4750
    @aguaconleche4750 8 หลายเดือนก่อน +2

    Bua sergio ya llevo tiempo haciendo tus rutinas solo que ah habido tiempo en que lo dejo de hacer por que me desamimo pero aqui estoy de muevo por que quiero mejorar 💪🏼

  • @Yahir991
    @Yahir991 8 หลายเดือนก่อน +14

    Hola apenas empeze a hacer ejercicio estoy obeso desde que era niño pero ahora decidi bajar de peso 😅

    • @uknowgod
      @uknowgod 8 หลายเดือนก่อน

      Yo también acabo de empezar a hacer hace una semana tengo la misma situación que tu, vamos amigo tu puedes no te rindas

    • @gamerneonxd8816
      @gamerneonxd8816 7 หลายเดือนก่อน

      Sin comentarios

    • @yolis117
      @yolis117 หลายเดือนก่อน

      Que tal fuertaco, como andas??

  • @fatimajawomballow2700
    @fatimajawomballow2700 7 หลายเดือนก่อน

    He acabado las cuarto rondas y creía que de lo sedentaria que llevo desde hace 2 meses, no iba aguantar, pero me he quedado con mucha energía y con ganas de otro reto como este. Muchas gracias por tu contenido 🤗🤗

  • @alexanderfarias5392
    @alexanderfarias5392 3 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Sergio, con tus entrenamientos y tus palabras me ayudas todos los días a ser un poco mejor!

  • @DaniSuárez-o5w
    @DaniSuárez-o5w 3 หลายเดือนก่อน +1

    Larga vida s los fuertacos y fuertacas!!

  • @Adriana_Henao1416
    @Adriana_Henao1416 8 หลายเดือนก่อน +1

    Hufffff Ameeeee este entrenamiento 🔥🔥🔥🔥
    Fue Fuego vivoooo
    Son de mis favoritas las rutinas que traen cardio y fuerza
    Son lo máximo 🤩
    Dios te bendiga Fuertaco Mayor ❤
    Un fuerte abrazo rompe costillas de oso 🐻 desde Colombia

  • @asesoriasbarrera9508
    @asesoriasbarrera9508 8 หลายเดือนก่อน

    te sigo hace mucho tiempo y he comenzado con esta rutina, llegué a la mitad, pero mañana es otro día y lograré hacerla completa para después hacerla perfecta!!!! muchas gracias Sergio

  • @andrescisneros6796
    @andrescisneros6796 8 หลายเดือนก่อน

    Buena noche. Desde hace una semana estaba apartando el tiempo para hacer esta rutina… sólo puedo decir que valió la pena.

  • @killersky94
    @killersky94 7 หลายเดือนก่อน

    Llevo siguiendo tus rutinas y son geniales combinadas con buena alimentación, en 3 meses he bajado 8,5kg

  • @carlosrojas-futbol
    @carlosrojas-futbol 8 หลายเดือนก่อน +3

    Buena rutina para volver a tomar acondicionamiento, gracias 🙏🏼👍🏼🤗

  • @nestland118
    @nestland118 3 หลายเดือนก่อน +1

    Eres de mucha ayuda. Gracias y un saludo

  • @JR_MTB_78
    @JR_MTB_78 8 หลายเดือนก่อน

    Like ya sólo por ayudarme a ponerme en casa a aprovechar un tiempo que "no tengo". Hacía mucho que no me ponía a una rutina de fuerza, sólo MTB.
    Una vez más de aquellos que te vimos hacer tortitas con los musculacos 😅, mil gracias!! Un abrazo equipo!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

  • @sandrodiaz8341
    @sandrodiaz8341 8 หลายเดือนก่อน

    Gracias Sergio, te sigo desde rato y funciona tus ejercicios, gracias, gracias, desde Bogotá Colombia 💪👍🙏

  • @GendersiVarela
    @GendersiVarela 8 หลายเดือนก่อน

    Siento que me a ayudado mucho , tanto física como mentalmente, rutinas muy completa 😮‍💨 sos un crack en lo qué haces, gracias Sergio 😊

  • @aldoemmanuelsalazarplascen7179
    @aldoemmanuelsalazarplascen7179 8 หลายเดือนก่อน

    Saludos desde México, apenas ayer empecé a ver tus videos, termine cansado de esta rutina pero espero que si logre tener buenos cambios, tendré que tener más constancia y disciplina.

  • @LisseteRuiz
    @LisseteRuiz 8 หลายเดือนก่อน +1

    Amo a este hombre! Me gustan muchísimo sus rutinas

  • @abelardorondon3216
    @abelardorondon3216 7 หลายเดือนก่อน

    Hermano muchas gracias, te sigo hace rato pero empecé las rutinas hace tres días y lamento no haber empezado antes, eres un crack y muy anímicas tus rutinas. Gracias

  • @JoseManuelVelascoMartinez
    @JoseManuelVelascoMartinez 4 หลายเดือนก่อน

    quiero más de estas !
    me lo he pulido ya un par de veces y está genial, aunque las comparaciones son odiosas de todas las que he hecho, ya van unas pocas ya la que más me ha gustado.
    gracias Sergio, espero que te vaya estupendamente todo, te mereces 😊

  • @veronicaserrano6030
    @veronicaserrano6030 8 หลายเดือนก่อน

    Hasta el final 💪 me gusta mucho esta clase de rutina.

  • @patriciabelloni3618
    @patriciabelloni3618 8 หลายเดือนก่อน

    Sergio hice las 4 vueltas pero nada de regalo. Estoy retomando y me cuesta más la voluntad que lo físico pero ahí vamos💪

  • @beatrizpacheco9842
    @beatrizpacheco9842 8 หลายเดือนก่อน

    Meses nuevamente sin hacer ejercicio. Pero cualquier día es bueno para empezar con Sergio. Gracias por esas palabras. Por falta de tiempo solo logré tres series.

  • @lak6373
    @lak6373 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias Sergio!! Estuvo.genial y potente esta rutinacaaaaa♥️♥️💪🏻💪🏻

  • @nahomydejesus6849
    @nahomydejesus6849 7 หลายเดือนก่อน

    Muy buena rutina. Termine empapada se sudor pero me siento satistecha haber terminado la rutina. 🙏 Gracias

  • @jessicamateorobles5442
    @jessicamateorobles5442 8 หลายเดือนก่อน

    Cada rutina me gusta más ,es increíble ,me ayuda a despejarme y aparte a estar más saludable gracias gracias gracias,

  • @mariajesusgomezmaestra9108
    @mariajesusgomezmaestra9108 7 หลายเดือนก่อน

    Me encantan tus rutinas cardio hit; son de los mejores entrenamientos que hay para tener salud y estar en forma. Un saludo y gracias por tus vídeos

  • @claudiogonzalez1882
    @claudiogonzalez1882 8 หลายเดือนก่อน

    Excelente rutina 💪💪💪👏👏👏no esperaba menos de ti Sergio 👏👍

  • @joseangelprendesdoyaguez112
    @joseangelprendesdoyaguez112 8 หลายเดือนก่อน +1

    Más rutinas de éstas, porfa!!!

  • @mariaircraftamateurmechani4779
    @mariaircraftamateurmechani4779 6 หลายเดือนก่อน

    Gracias!! Muy buena la rutina de cardio y fuerza me encantan!!!

  • @jesusrizocarmona8440
    @jesusrizocarmona8440 8 หลายเดือนก่อน +1

    Hoy me sentía con fuerzas y después de un intensity de la plataforma más fuertaca me he animado a hacer esta pedazo de rutina, gracias Sergio por acompañarnos en el camino, abrazos y ánimos para todos los Fuertacos.

  • @YLuMan
    @YLuMan 8 หลายเดือนก่อน

    Sergio, me encantan tus rutinas. Terminé los bloques y es verdad qe te sientes genial. La petetire para ver ese cambio fisico qe necesito. Infinitas gracias por tus videos!!!!

  • @ManuelAguilar-fw7qx
    @ManuelAguilar-fw7qx 8 หลายเดือนก่อน

    Este man me ayudó a bajar 14 kilos con sus rutinas recomendado

  • @miriamarellano1144
    @miriamarellano1144 6 หลายเดือนก่อน

    Hice las 4 rondas y la verdad esque muy bien la rutina, muchas gracias Sergio 😘

  • @justbitwin
    @justbitwin 6 หลายเดือนก่อน

    Fuah, que pedazo de rutina, súper completa, medalla de fuertacoman haciendo las 4 rondas seguidas, pensaba que me moría pero aquí seguimos 💪🏽

  • @FernandoFernandezLobillo
    @FernandoFernandezLobillo 7 หลายเดือนก่อน

    Día undécimo. Gracias Sergio. Seguimos sumando. He ganado confianza para volver a recuperar una rutina de ejercicios. El día que es imposible no me preocupa. Pero el resto de días ya los rellenan tus sesiones.

  • @margarita7317
    @margarita7317 8 หลายเดือนก่อน

    Sergio!! Madre mía..

  • @jrcontre1154
    @jrcontre1154 8 หลายเดือนก่อน +1

    Sergio hablo desde un mundo en el que acabo de empezar un cambio fisico, ciertas personas me hablan de suplementos como la l-cartinina, que opinas de eso?

  • @hectorzubiate899
    @hectorzubiate899 8 หลายเดือนก่อน +1

    Está muy bien esta rutina, llegué apenas al final. Gracias Sergio.

  • @HunbertoToral
    @HunbertoToral 8 หลายเดือนก่อน

    Saludos llevo 4 meses haciendo tus ejercicios

  • @OSCARSUAREZ-v7w
    @OSCARSUAREZ-v7w 8 วันที่ผ่านมา

    Gracas Sergio!!! Saludos desde El Paso, Texas.. Muy buenas rutinas y entrenamiento...

  • @aidadiaz4056
    @aidadiaz4056 8 หลายเดือนก่อน

    Hola Sergio super rutina me encanto, mas de este tipo por favor. Se pasa rapido y terminas sintiendote q en verdad trabajaste el cuerpo y te llena de energia. Eres el mejor!

  • @rompasten
    @rompasten 7 หลายเดือนก่อน

    Qué rutina más fascinante!!!!! Mi cuerpooo se siente vivoooooo❤🎉

  • @MarceloCODM_18
    @MarceloCODM_18 8 หลายเดือนก่อน

    Que tal estas sergio, me llamo marvelo tengo 18 años y veo tus videos desde los 14, y havia ejercicios desde ese entonces pero no tenia disciplina, hacia y lo debaja 1 semana después, ahora hace 2 meses eh hecho los ejercicos de cardio 5 dias a la semana, y apesar de comer aveces mal, eh bajado de peso, al principio tenia 109kg y ahoea tengo 104kg

    • @MarceloCODM_18
      @MarceloCODM_18 8 หลายเดือนก่อน

      También decir que no baje mucho de peso pq no solo bajaba de peso sino también conseguía músculo

  • @cesartoro9884
    @cesartoro9884 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente, que Bendición encontrar este entrenamiento en casa
    Prueba comoletada😊

  • @grimet369
    @grimet369 8 หลายเดือนก่อน +1

    Siiiii pudeee! Acabe chorreando sudor. Te amoooo. Por favor una rutina así para los brazotes de chorizo que tengo 😅

  • @Nathsweetnath
    @Nathsweetnath หลายเดือนก่อน

    Ame esta rutina, muchas gracias sergio ❤

  • @AureenTime
    @AureenTime 8 หลายเดือนก่อน

    Llevo 3 años lesionado, no puedo recibir impactos en el pie y por ende tuve que dejar atletismo. He pasado de 68kg a 101kg (peso 1.82) por tanto tengo obesidad I.
    Y cada vez tengo mas problemas con la comida porque ya no puedo calmar mi ansiedad corriendo. Y encima estoy desarrollando problema de tiroides.
    Quiero comenzar un cambio y creo que este canal puede ayudarme. (Tengo 21 años)

  • @beggohh
    @beggohh 8 หลายเดือนก่อน

    Total!estos éntrenos hitt me encantan. Mucho en poco tiempo!🎉🎉💪🏼💪🏼💪🏼👌🏻👌🏻👌🏻

  • @kariescalante6444
    @kariescalante6444 4 หลายเดือนก่อน

    Sergio más de estas rutinas qué están super

  • @Agh245
    @Agh245 8 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias Sergi ❤. Eres el mejor.

  • @dchavch
    @dchavch 8 หลายเดือนก่อน +1

    Completado. ¡Gracias!

  • @davidsierra2276
    @davidsierra2276 7 หลายเดือนก่อน

    Logre terminar los 4 bloques en modo principiante y estoy pulverizado 😵‍💫 pero es muy gratificante aver lo logrado 💪

  • @alvaroavalos1918
    @alvaroavalos1918 8 หลายเดือนก่อน

    Vaya rutina, uffff .... Pero que bien se siente darlo todo y llegar al final !!

  • @gemamartinogutierrez7629
    @gemamartinogutierrez7629 หลายเดือนก่อน

    Brutal, me encanta el último bloque sin impacto porque ya no podía más

  • @sarabaquerogarcia8974
    @sarabaquerogarcia8974 8 หลายเดือนก่อน

    Vamooooos 💪 FuertacaWoman 🏅me encantan tus entrenos y tu actitud, siempre me motiva a superarme. Gracias

  • @elsabragadolamas7297
    @elsabragadolamas7297 หลายเดือนก่อน

    Ainsssss casi me muerooooo! Matadora rutina; a ver si haces mas así. Yo 45 años, 1,66 cm y 59 kg! He gastado solo 186 calorías.

  • @silvianataliamirandaardila9920
    @silvianataliamirandaardila9920 7 หลายเดือนก่อน

    Me encanta entrenar contigo, gracias Sergio

  • @fabianyandar4759
    @fabianyandar4759 7 หลายเดือนก่อน

    Que buena rutina @sergiopeinado completo para ejercitar todo el cuerpo

  • @jorgechavezalejandre7055
    @jorgechavezalejandre7055 7 หลายเดือนก่อน

    Hola Sergio mil gracias por t7s vídeos, me an servido un montón
    Solo una sugerencia que al empezar siempre supieras el calentar. Para evi5ar lesiones
    Es lo único
    Saludos desde México

  • @AdrianContreras-f2j
    @AdrianContreras-f2j 15 วันที่ผ่านมา

    Mil gracias estuvo buenísimo

  • @Hvilquis
    @Hvilquis 7 หลายเดือนก่อน +1

    Buenazooo,mi primer día , quería saber si es necesario agregar más ejercicios a la rutina , o con este basta como ejercicio diario ?

  • @kevincabezas840
    @kevincabezas840 8 หลายเดือนก่อน

    Te pasaste en serio Sergio! termine morido 🥲😷xdd

  • @Otoio
    @Otoio 11 วันที่ผ่านมา

    Sergio por favor, la serie super bien, pero los anuncios mejor que coincidan en los descansos 😮

  • @yohanavargascordoba3210
    @yohanavargascordoba3210 7 หลายเดือนก่อน

    Hoy lo empecé hacer,es súper bueno... gracias SERGIO 🙏💪

  • @anthonytelloboccolini5027
    @anthonytelloboccolini5027 7 หลายเดือนก่อน

    Completamos las 4 series con mi hijo, lo máximo!

  • @walternelsoncahuanaochoa7504
    @walternelsoncahuanaochoa7504 7 หลายเดือนก่อน

    Gracias Sergio todo sea por mi salud