Prova questi ESERCIZI per la "coppia" PSOAS-DIAFRAMMA (la postura ringrazia)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Il muscolo PSOAS ed il muscolo DIAFRAMMA costituiscono due "cardini" della nostra postura, e sono particolarmente importanti per la colonna lombare. Nel video illustro semplici esercizi per "sbloccare" questa coppia di muscoli.
►► Il mio video corso "La postura non basta": bit.ly/pnblalt
►► Vuoi una CONSULENZA?: bit.ly/consdist
►► TUTTE LE MIE GUIDE: bit.ly/prodotti...
►► Visita il mio sito : www.laltrariab...
Il muscolo psoas ed il muscolo diaframma sono molto importanti per la postura, in particolare per la postura della colonna lombare.
Questo perchè si tratta di due muscoli che frequentemente vanno in crisi, sia per la postura che teniamo durante la giornata, sia per ragioni di tipo emotivo.
Il diaframma è infatti uno dei muscoli più legati alla tensione emotiva: essendo anatomicamente molto legato allo psoas, anche quest'ultimo ne può soffrire parecchio.
Ecco perchè è così importante esercitare questi muscoli: con un buon programma di esercizi, si può davvero ottenere ottimi miglioramenti sulla propria postura!
Prova la mia DEMOGRATUITA per MIGLIORARE LA POSTURA e il tuo benessere quotidiano: www.laltrariabilitazione.it/lpnb-registrati
Bellissima spiegazione: concisa ed esaustiva. Ho letto di questo problema nel metodo Alexander, gli esercizi che proponi sono simili a quelli che faccio nello yoga.
Grazie per i consigli e per evitare il blablabla di tanti altri!
Quanto sei bravo..e che prezioso questo esercizio che fa bene a tutta la colonna, grazie🤗💎🔝💥
Buongiorno! E un piacere seguire le lezioni, competenza e professionalità.
Grazie per gli esercizi utilissimi e la tua competenza e professionalita'
13 anni fa avevo questo tipo di dolore. Io sentivo che era muscolare, ma su consiglio del medico feci delle ecografie: sospetto tumore all'uretere. Bene, mi fecero una cistoscopia bucandomi la vescica (ma non lo sapevo ancora) io da sveglio e senza anestesia, mentre mi stavano letteralmente rompendo il cazzo, ci litigo quasi a mazzate (purtroppo mi avevano per le palle. Anche qui letteralmente). Alla fine non trovano niente ma a seguito di questo ho avuto enormi problemi, soprattutto nei giorni a venire. E infatti mentre ero a lavoro, in trasferta a Milano,( facevo il cameraman) svengo e in quasi setticemia e con emorragia, mi portano in ospedale. Un carinissimo medico leghista mi da del terrone, io anche così combinato gli stavo mettendo le mani in faccia, ovviamente non mi faccio ricoverare(fortunatamente ho fatto qualche anno di medicina v@ffanc*lo faccio da me). Alla fine sono rimasto da solo in albergo, la troupe se ne tornò a casa ed ho pure rischiato di rimanere a Milano, da solo ...oer strada con emorragie dalla vescica. Alla fine dopo 5 ore di treno passate nel cesso del freccia rossa, 2 giorni di corridoio nel Cardarelli e 15 giorni di travaglio e rocefin a cas e soprattutto grazie all l'intervento di un urologo fidato che ci aveva capito qualcosa, mi riprendo. Non era nulla. Non avevo un cazzo di niente. Ma non è finita, a tutto ciò segue una dieta di un anno, perché gli antibiotici avevano devastato la flora intestinale. Un anno di sieta alla cazzo in cui perdo massa muscolare e voglia di vivere perché non potevo mangiare nulla. Tutto sto bordello per cosa? Per niente! Alla fine era il c@zzo di psoas. Io glielo avevo detto. Pezzi di m...
Sei un grande. Complimenti👍
Bravissimo Marcello, sei davvero un professionista, complimenti!
Bravissimo!!! Molto preparato e chiaro!!!!
Davvero, davvero molto bravo. Grazie per questo video molto interessate. Da poco ho scoperto quanto è importante lo psoas. Ora vado ad eseguire gli esercizi. ...e mi iscrivo ❤️
Grazie! Preziosissimi consigli per me!! ❤️❤️🙏
Eccellente come sempre
.... Grazie dott .....
Molto interessante grazie 👏
Salve,posso fare lo stesso esercizio anche mettendomi sul fianco e portando il tallone al gluteo,spingendo il ginocchio indietro? Grazie.
Buon giorno Marcello... Che tipo di esercizi potrei fare per il mattino dopo svegli per rendere la colonna vertebrale più elastica... Visto che a volte... Capitano dolori in base al movimento che faccio... Grazie per la risposta... Sempre professionali
Salve io ho da parecchio un dolore cronico lombare e mi è stato detto che la causa è diaframma e ileo psoas contratto. Quando faccio gli esercizi per il diaframma il dolore aumenta e quando sto in piedi aumenta. Possibile che sia davvero il diaframma o un problema alla schiena (sono un soggetto ansioso quindi la mia respirazione è involontariamente alterata trovandomi spesso come se fossi in apnea)
E’ un piacere ascoltarti … potrebbe essere questo il
Problema per il
Quale, nonostante molto allenamento, non riesco a venire seduta durante il
Sit up mani alla nuca ?
Ho un’infiammazione vicino all’inguine destro che secondo la mia amica fisioterapista è dovuta ad una contrattura muscolare all’adduttore destro. È possibile che sia dovuto anche allo psoas rigido? Cosa posso fare per far scomparire l’infiammazione? Lo stretching degli adduttori non sembra dare benefici. Grazie ☺️
Alcuni esercizi più semplici per persone anziane
AIUTOO.. Ho questo problema ma IL DOLORE é situato al centro dello sterno a salire fino al petto destro. Sono ansioso e nervoso ogni giorno. Quale video mi può aiutare? Grazie sei fortissimo
Ma la respirazione è sempre diaframmatica durante questo esercizio? Grazie.
Esattamente...
Se devo fare una critica, dire di questi tempi che un muscolo "influenza" un'altro si rischia parecchio😮😕😀😁
Buongiorno🙂Li volevo chiedere se esiste un altro tipo di esercizio altrettanto efficace per questa ,,copia,, Io ho difficoltà di farla perché mi fa male il ginocchio(quello appoggiato a terra)Podarsi che non faccio correttamente l'esercizio,e metto troppa pressione su di lui?Grazie per i suoi video.
cerca il mio video sullo psoas, lo faccio anche in piedi...
Si puo avere anche calore alla coscia
Salve, facendo questo esercizio noto subito che sento tirare particolarmente la gamba, questo vuol dire che ho lo psoas contratto?
Ciao, volevo chiederti se potevi fare un video per il bicipite femorale, mi tira un po' anche se non tanto, cosa potrei fare?
Nn serve che tu scrivi nello chermo grazie
Esiste una lateraltà ?