DESAYUNO PARA PERDER GRASA vs DESAYUNO PARA GANAR MASA MUSCULAR

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 130

  • @claudiaconchac
    @claudiaconchac 3 ปีที่แล้ว +10

    Querida Eliana, no dé explicaciones si tiene o no cafetera, eso no es importante, le agradezco muchísimo lo solidaria que eres con los conocimientos y las explicaciones que da en cada preparación, besitos desde Chile 🇨🇱 la aprecio muchísimo!! Estoy muy al pendiente de cada nuevo video. Muchas gracias 🤍

  • @rosa2109
    @rosa2109 ปีที่แล้ว +1

    Me quito el sombrero ante ti , Por tu educación Elíana .Gracias por tus vídeos , Saludos 🌹

  • @mariaisabelgarciacarrillo9737
    @mariaisabelgarciacarrillo9737 3 ปีที่แล้ว +13

    Mil gracias, alimentación súper sencilla y muy bien explicada.
    Estoy en régimen de pérdida de grasa, ya que el colesterol y triglicéridos no bajan aún con medicamentos.
    Aparte estoy con resistencia a la insulina.
    Tengo dieta, pero tus recetas me ayudan a variar la alimentación.
    Así que todas tus recetas me vienen súper bién!
    Muchas gracias!!

  • @raidaharo6153
    @raidaharo6153 ปีที่แล้ว +2

    Eliana eres maravillosa, ya no busco a otro, sólo estás tú en mi cocina. Gracias por tus comentarios y explicaciones. Dios te bendiga. FELICITACIONES

  • @zaidamenesesrosales5262
    @zaidamenesesrosales5262 ปีที่แล้ว

    Eres excepcional Elianita.. . Te sigo y te admiro muchísimo. Gracias por compartirnos tu sapiencia. TQM ❤ tbn a Mi me gustan como a Tí los perritos. 👏

  • @patricialobocastro5479
    @patricialobocastro5479 ปีที่แล้ว

    Muy bonito felicidades.
    Que Dios los siga bendiciendo cada día más y más

  • @marionblumenfeld
    @marionblumenfeld ปีที่แล้ว +2

    Muy buen respondido Eliana! Nadie tiene xq cuestionar ti toma de café instantáneas.. obligandote a dar explicaciones! No tienes xq hacerlo Eluana. Yo amo el café instantáneo..pero me resulta muy caro. Por eso uso el cafee para oasar.
    Gracias por todas tus enseñanzas y tu paciencia. ❤

  • @marisaperezp7000
    @marisaperezp7000 2 ปีที่แล้ว +3

    Gracias linda , me tienes como loca haciendo un plan alimenticio, calculé mi consumo calórico diario y estoy basándome en tus videos para no regarla tanto y tomando observaciones de los plus que comentas, así que me dedico a otras cosas , pero le estoy dando tiempo a esto , traigo 10 kilos arriba y no tengo aún ninguna patología , por eso quiero bajarlos para seguir sana .

  • @isabelpaivsanti974
    @isabelpaivsanti974 3 ปีที่แล้ว +2

    Muchas gracias Eliana por tus videos de alimentos saludables gracias por compartir tu trabajo valioso con nosotros eres genial y me encanta tu sencillez Dios te acompañe y bendiga abundantemente

  • @MaryMoreno-w1r
    @MaryMoreno-w1r 2 หลายเดือนก่อน

    Saludos y gracias por tus recetas, nutritivas y deliciosas.
    Bendiciones

  • @alejandraolguinfuentes8098
    @alejandraolguinfuentes8098 หลายเดือนก่อน

    Muy clara sus explicaciones...la felicito desde Chile

  • @luztamaragonzalez2683
    @luztamaragonzalez2683 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Eliana por compartir tus conocimientos alimenticios. Estoy tratando de bajar peso a adergazar, lo que estoy haciendo es reducir los carbohidratos y aumentar el consumo de Vegetales y legumbres. Debería hacer algo de ejercicio, pero ahora no puedo.

  • @elizabethcabral9761
    @elizabethcabral9761 3 ปีที่แล้ว +4

    SOS una genia Eliana gracias por responder cada pregunta que uno se hace mientras mira tus vídeos.Todos tus vídeos me ayudan.Gracias Eliana besitos desde Argentina 🇦🇷

  • @luzberdugo2964
    @luzberdugo2964 ปีที่แล้ว

    Gracias me encanta como explica de bien las cosas felicidades

  • @gloriadegnan1492
    @gloriadegnan1492 ปีที่แล้ว +1

    Muchas bendiciones Eli

  • @nellyrosaparedes8645
    @nellyrosaparedes8645 ปีที่แล้ว

    Gracias por tus recetas mi Querida Eliana, son muy buenas para comer saludable ❤😘👋👋🌹

  • @adeliocandido1496
    @adeliocandido1496 ปีที่แล้ว

    Acho muita abilidade no prepara suas receitinhas exelente trabalho parabens ! ...

  • @ObeidaRamirez-x9p
    @ObeidaRamirez-x9p 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias k importante y buenísimo.

  • @julietateraccioromano1020
    @julietateraccioromano1020 2 ปีที่แล้ว +1

    Eliana quería agradecerte por tus explicaciones y lo que muestra como hacerse tus comidas yo había dejado la dieta pero al ver tus vídeos me motivo a empezar otra vez mi dieta de perdida de grasa muchísimas gracias por tus explicaciones te mando un saludo desde Argentino 💖😘😊👍👍👍

  • @juanavargas8509
    @juanavargas8509 7 หลายเดือนก่อน

    Gracias Liliana por tu receta excelente

  • @EtelbinaSandoval
    @EtelbinaSandoval 8 หลายเดือนก่อน

    Excelente mi amiga

  • @margotmorenowu6107
    @margotmorenowu6107 3 ปีที่แล้ว +2

    Gracias Eliana. Sigue subiendo novedades sobre desayunos,almuerzos y cenas saludables para perder grasa. Bendiciones.

  • @ednarodriguez5938
    @ednarodriguez5938 ปีที่แล้ว

    Muy interesante, gracias.. quiero aprender a hacer la mantequilla de maní

  • @martamaganadechavez9932
    @martamaganadechavez9932 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por la receta ❤ bendiciones

  • @raqueldumas8430
    @raqueldumas8430 ปีที่แล้ว

    Gracias por todas sus recetas, todas super prácticas, a cerca del café si quisiera que investigue un poquito porque la verdad si e escuchado que es malo ,y hecho con los desechos del café, no se ofenda por los comentarios quizá no son con mala intención, gracias

  • @elviareyes7885
    @elviareyes7885 2 ปีที่แล้ว

    Que buenos consejos mi nutriologa favorita , platillos, postres, ensaladas, gracias por compartir sus conocimientos yo feliz de seguirte, padezco hipotiroidismo.
    saludos desde Zacatecas México

  • @carmenotiliacortesleon9223
    @carmenotiliacortesleon9223 ปีที่แล้ว

    Muy bien explicado.. gracias hermosa.

  • @irisgonzalez5456
    @irisgonzalez5456 ปีที่แล้ว

    GRACIAS mi linda sigo mucho lo que haces y las he hecho. No he visto como haces la mantequilla de maní.

  • @americalezama7888
    @americalezama7888 ปีที่แล้ว

    Me gusta tu manera de explicar , sin complicaciones, súper fácil. Quiero perder peso y tomo anotaciones de tus videos, esta receta me sirve mucho c q mi esposo debe recuperar masa muscular, muchas bendiciones

  • @aracelisantana6991
    @aracelisantana6991 2 ปีที่แล้ว

    QUE RICAS GRACIAS HERMOSA ELIANA,
    SOY DEABETICA Y AORA QUE AGO TUS RECETAS MUY SALUDABLES ESTOY
    MEJOR DE LA DEABETES GRACIAS GRACIAS BENDICIONES

  • @marincabral2600
    @marincabral2600 3 ปีที่แล้ว

    Me pareció muy informativo, el video, y super práctico. Me gusta mucho tu trabajo.

  • @marialuisallicotello2269
    @marialuisallicotello2269 3 ปีที่แล้ว

    Buenos días Eliana 💐Flores muy buenos parques me quedaron excelentes y ricos gracias 🙂bendiciones 😘

  • @Elizabeth-lc2cd
    @Elizabeth-lc2cd 3 ปีที่แล้ว

    Muy interesante Gracias por compartir y ya e preparado varios de tus platillos... fáciles, deliciosos y muy nutritivos😋

  • @beatrizgonzalezalvarez1151
    @beatrizgonzalezalvarez1151 3 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Eliana , explicas super bn !! Nueva seguidora !! Tus recetas me encantan mil grax hermosa

  • @ligiaacosta4325
    @ligiaacosta4325 3 ปีที่แล้ว +2

    Gracias por sus aportes, soy su seguidora, eres genial. Explicas muyyy bien. 👏👍

  • @luismejia1221
    @luismejia1221 19 วันที่ผ่านมา

    Hola eliana soy Dora desde medellin me encantan tus recetas

  • @angelaalegria6816
    @angelaalegria6816 ปีที่แล้ว

    Eliana me encantan tus recetas pero seria bueno que tambien compartas recetas para ganar peso gracias

  • @blancagonzalez5345
    @blancagonzalez5345 3 ปีที่แล้ว

    Hola Eliana muchas gracias por tus recetas, soy diabética y te agradezco que nos tomes en cuenta porque así se que comer con toda confianza gracias saludos desde el EDO DE MÉXICO

  • @wendytorrez2017
    @wendytorrez2017 3 ปีที่แล้ว +1

    Hola Eliane gracias por la explicación al ver.tu video me di cuenta porque no bajaba de peso 😪😪😪

  • @doraruiz2707
    @doraruiz2707 3 ปีที่แล้ว

    Holaa buen día para ti me encantan tús recetas saludables te saludo desde Quito ECUADOR.

  • @marthaecosrosales42
    @marthaecosrosales42 3 ปีที่แล้ว

    Todas tus recetas son muy buenas.

  • @erikahernandez7612
    @erikahernandez7612 3 ปีที่แล้ว +1

    hola eliana gracias por tus ricas recetas por que gracias a ti e aprendido a comer saludable te cuento que tengo como mas de una semana suscrita a tu canal y desde que supe de ti y de tus recetas me an facinado de ante mano muchisimas gracia y te mando un fuete abraso desde la distancia

  • @mariaisabelcastrogonzales3108
    @mariaisabelcastrogonzales3108 ปีที่แล้ว

    Bendiciones.

  • @marieleaguirre3718
    @marieleaguirre3718 2 ปีที่แล้ว

    Clarito toda la explicación

  • @niurkagonzalez3080
    @niurkagonzalez3080 2 ปีที่แล้ว +1

    Ely amiga no tienes q darle explicaciones a las personas desagradables y malas agradecidas creo qué haces un grandísimo esfuerzo a ayudar a tantas y tantas personas como yo que te espero día a día y hago casi todas tus recetas así que sigue ayudando a tu comunidad besitos te amamos

  • @brigitha1
    @brigitha1 3 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por tus recetas !!!

  • @alejandrasierra8446
    @alejandrasierra8446 3 ปีที่แล้ว

    Ami me salió muy gruesa por qué mi cazuela es pequeña pero si me salió bien y la acompañe con un vaso de leche de halmendras gracias por compartir tus recetas me an ayudado mucho ahora que estoy en mi entrenamiento para perder grasa saludos Dios te bendiga

  • @victoriaespaysano
    @victoriaespaysano ปีที่แล้ว

    Muy bueno!😊

  • @elizatoro9041
    @elizatoro9041 3 ปีที่แล้ว

    Ya.... Ya... Escuche no hay que abusar.. Si queremos perder peso!!

  • @carlezaga7632
    @carlezaga7632 ปีที่แล้ว

    Gracias🙏🏻💖

  • @melenyaleman8643
    @melenyaleman8643 3 ปีที่แล้ว +4

    Hola Elianita, podrías decirnos cuantas calorías tienen las comidas que preparas? por favor. gracias

  • @lilianperez6864
    @lilianperez6864 3 ปีที่แล้ว

    Eliana, mil gracias por enseñar a preparar desayunos almuerzos y meriendas muy ricas y saludables. Queremos perder peso.🙏👏❤🇪🇨🙋‍♀️

  • @rafaela1396
    @rafaela1396 ปีที่แล้ว

    También me suscribí.🥰

  • @mariateresasanchez7378
    @mariateresasanchez7378 3 ปีที่แล้ว

    Q rico y saludable ,he aprendido mucho con tus recetas gracias bendiciones. Desde LA California

  • @martharodriguez6325
    @martharodriguez6325 9 หลายเดือนก่อน

    Megusta sus vídeos buenísimo ❤❤

  • @myriamvivas7991
    @myriamvivas7991 2 ปีที่แล้ว

    Hola Muy buena receta para desayunar Una original porque nunca muestras la cocina donde preparas los alimentos

  • @jennyabanto3923
    @jennyabanto3923 ปีที่แล้ว

    Cierto,siempre leer los ingredientes,café solo

  • @luzmarinacorredorfigueroa4772
    @luzmarinacorredorfigueroa4772 ปีที่แล้ว

    Un abrazo que interesante todo lo que nos enseña por favor donde consigo la preparación de las mantequillas gracias ❤

  • @camilaalexandra9919
    @camilaalexandra9919 3 ปีที่แล้ว

    Agradezco tu contenido me encanta la explicacion tan detallada y simple 🤍.

    • @karincruz5858
      @karincruz5858 3 ปีที่แล้ว

      Hola desde houston te kiero dar las gracias x tus resetas me an ayudado muchísimo muchas gracias

  • @sunmy
    @sunmy 3 ปีที่แล้ว

    Gracias elianita por ti desayuno rico

  • @lupevalladolid8884
    @lupevalladolid8884 3 ปีที่แล้ว

    Nueva seguidora 🇺🇲 gracias por tus recetas

  • @estherhuamani1334
    @estherhuamani1334 2 ปีที่แล้ว

    Gracias eliana todo esta muy bueno y estoy hacienda mi alimento hace una Semana, pero te pido por favor que alimentos se puede preparar si tengo diabetes tipo 2 mil gracias 💖

  • @lourdesgraham882
    @lourdesgraham882 3 ปีที่แล้ว

    Soy tu seguidora en facebook ahora estoy en TH-cam 👍🏼💯 saludos Seattle Wa 🇺🇸👋

  • @anavelpastranacastro7810
    @anavelpastranacastro7810 3 ปีที่แล้ว

    Se le puede agregar canela

  • @nellyrojascarrera4903
    @nellyrojascarrera4903 2 ปีที่แล้ว

    Señorita Eliana quiero ayudeme estoy al borde de la locura no duermo y estoy debil tengo 75años mandeme mi dieta detalllado hagalo por lo que mas quiera haga una obra de caridad gracias

  • @elizatoro9041
    @elizatoro9041 3 ปีที่แล้ว

    Esta bien que respondas las preguntas, porque ellas no saben!

  • @t7765
    @t7765 ปีที่แล้ว

    Excelente

  • @pablomartinez5350
    @pablomartinez5350 ปีที่แล้ว

    muchas gracias Rico desayuno no le pide nada a los tradicional de caja

  • @josefacorrales3783
    @josefacorrales3783 9 หลายเดือนก่อน

    Como se ace la mantequilla de almendras gracias

  • @amparotabares6420
    @amparotabares6420 ปีที่แล้ว

    💯 super 🍏🍎

  • @adelmasoria5509
    @adelmasoria5509 3 ปีที่แล้ว

    Me salió super 😋 gracias!

  • @barbarakaede7964
    @barbarakaede7964 2 ปีที่แล้ว

    Hola, me encantan tus recetas, pero no sé cómo usar la yemas que no como. Podrías decirme alguna idea?

  • @estherfonseca772
    @estherfonseca772 ปีที่แล้ว

    Eli gracias por tus recetas diarias, pregunta, yo quiero bajar la grasa, pero soy intolerante a la histamina y no debo comer claras de huevo, podría añadir más chia?

  • @monicaramos1265
    @monicaramos1265 3 ปีที่แล้ว

    Hoa eliana me encanto tu video se puede agregar otra fruta en lo preparado para bajar de peso ipero creo q platano engorda q otra fruta recomienda ami me cae mal la manzana cres q puedo remojar antes la chia yo tomaba con linaza en ayuna pero quisiera hacer este desayuno asi remplazo el pan integral

  • @mercedestupac7326
    @mercedestupac7326 ปีที่แล้ว

    Buenos días Eliana,disculpa , que cuchara empleas cuando dices y cuchara chía,o otra Arona,es una cucharilla de te o de almuerzo,por favor dime.

  • @madelynbenitez3307
    @madelynbenitez3307 3 ปีที่แล้ว

    Buenas tardes Tienes alguna receta para preparar la mermelada de fresa Eliana ? veo todos tus videos y me están ayudando mucho en la pérdida de grasa

  • @josefacorrales3783
    @josefacorrales3783 9 หลายเดือนก่อน

    Como se ace la receta de mani gracias

  • @elizatoro9041
    @elizatoro9041 3 ปีที่แล้ว

    Ères Master, Master !!!!

  • @jemimas847
    @jemimas847 3 ปีที่แล้ว

    Gracias por todo Eliana, me gustaria que nos incluyeras en tus videos a las personas que comen mucho y no engordan ( los llamados ectomorfos) ya que deseo comer saludable pero no se nada de mis porciones, yo siempre me como el platillo de ganar masa muscular, porque el otro no me sacia en nada. pero no se si sea lo correcto, ojala pudieras ayudarnos en eso, vales mil, gracias

  • @nancyortega5066
    @nancyortega5066 3 ปีที่แล้ว

    Hola Eliana me gustan mucho tus videos, haz uno sobre alguna receta para preparar antes de una carrera (correr de 15, 21, 42 km), es decir que puedo consumir antes para aguantar la carrera que me den energía. Gracias

    • @yamiletpersson4458
      @yamiletpersson4458 ปีที่แล้ว

      Pasta con proteínas. después de la corridas comer un banano, agua

  • @luisacarreterogomez402
    @luisacarreterogomez402 6 หลายเดือนก่อน

    Como se debe tomar la avena para que no engorde , Muchas gracias ❤

  • @yasseradrielcespedes95
    @yasseradrielcespedes95 3 ปีที่แล้ว

    Eliana hola que marca de stevia recomiendas por favor

  • @victorjimenez4491
    @victorjimenez4491 3 ปีที่แล้ว

    Hola ELI mi deseo es perder grasa Necesito mucho d tu ayuda
    Saludos guapa desde Georgia USA

  • @cristinamendezgomez2882
    @cristinamendezgomez2882 3 ปีที่แล้ว

    Yo tomo cafe que trae piloncillo y Canela estara bien?

  • @juanavilchezynca6506
    @juanavilchezynca6506 3 ปีที่แล้ว

    Buen día Eliana, en vez e aceite de coco que otro aceite podría usar

  • @teodoracebrecos9052
    @teodoracebrecos9052 3 ปีที่แล้ว

    Hola por el momento no tengo la Palta ni la mantequilla de manie pero le puedo poner el de almemendra recien me estoy sigiendo tus consegos lol vivo en USA

  • @techita6223
    @techita6223 3 ปีที่แล้ว

    Buen día mi Eli bella... muy rico desayuno... voy a hacer el de perder grasa... una pregunta tengo la proteína será que puedo agregarle al licuar o es demás...

  • @MariaGonzalez-ru8ig
    @MariaGonzalez-ru8ig 3 ปีที่แล้ว +1

    Hola cómo está? Yo necesito perder grasa, pero también ganar masa muscular, se puede? Tengo colesterol y pre-diabetes. Desde ya muchas gracias por su respuesta.🪴🪴

  • @catalinahernandez4129
    @catalinahernandez4129 3 ปีที่แล้ว

    Hola hermosa saludos desde Oaxaca 😊. Me gusta tus vídeos.

  • @medfmedfmedfmedf1968
    @medfmedfmedfmedf1968 3 ปีที่แล้ว

    Muy Rico abrazos

  • @giuseppinafeliciani5442
    @giuseppinafeliciani5442 2 ปีที่แล้ว

    La xia se puede sustituir por linaza? Es que en mi pais es importada y muy costoso saludos desde Caracas Venezuela

  • @monicaramos1265
    @monicaramos1265 3 ปีที่แล้ว

    Elliana para ganar de peso puede comer siempre este desayuno pero puede agregsr otras frutas como platano

  • @soniamartinaz7615
    @soniamartinaz7615 ปีที่แล้ว

    Hola ❤Todavía estoy aprendiendo aunque tú explicas Bien Todavía está un poco confundida :::POR EJEMPLO SI EVITO LOS CARBOHIDRATOS TENGO QUE REMPLAZARLOS POR GRASAS ?????LOS CARBOHIDRATOS Y LAS GRAZAS CUANTAS CANTIDADES AL DÍA ????O EN CADA COMIDA CUANTAS GRAMOS O NOSE 😂LO PUEDE ASER EN CUCHARAS :::POR FABO ❤GRACIAS ❤UN BESOTE DESDE OHIO PERO MEXICANA ❤

  • @elizatoro9041
    @elizatoro9041 3 ปีที่แล้ว +1

    El café debe decir descafeinado, cada vez que tomo con cafeína, me da palpitaciones fuertes.

    • @marincabral2600
      @marincabral2600 3 ปีที่แล้ว

      No me parece que ella tenga que decirlo.También tendría que decir entonces sin azúcar. Esos detalles son superfluos,al lado de toda la información que ella nos da.

  • @soniaarias6200
    @soniaarias6200 ปีที่แล้ว

    La avena tiene purinas hay que tener mucho cuidado

  • @anahebathory5728
    @anahebathory5728 3 ปีที่แล้ว +1

    Nueva seguidora 😎🙌

  • @juliehernandez5475
    @juliehernandez5475 3 ปีที่แล้ว

    Puedo cambiar la manzana por platano?

  • @saraisabelsalirrosasvasque2057
    @saraisabelsalirrosasvasque2057 3 ปีที่แล้ว

    cuantas calorias tiene cada desayuno

  • @anaguzmanmartinez2395
    @anaguzmanmartinez2395 3 ปีที่แล้ว

    Se puede hacer el desayuno para perder gateada en el microondas?

  • @elizatoro9041
    @elizatoro9041 3 ปีที่แล้ว

    Veo que sale bastante, que cantidad debemos comer si queremos perder peso