Ese es mi desayuno favorito y me siento de maravillas y tengo 71 aÃąos. Me encanta la dieta Keto ; cetogenica . Antiguamente comÃa varias veces al dÃa y nada me satisfacÃa porque siempre tenÃa antojos , despuÃĐs que comencÃĐ este estilo de vida como dos veces al dÃa y nunca tengo hambre y lo mejor puedo estar donde hay comida y dulces y no me apetecen. Es lo mejor que he visto y no tengo colesterol alto, ni presiÃģn alta y lo mejor no tomo ninguna medicina y a mi edad ya las seÃąoras y seÃąores estÃĄn abarrotados de medicina . Ahhh y esa grasa no cae mal al estÃģmago , ni te sientes repleta. Gracias por esos consejitos son excelentes .
MarÃa caballero, felicidades nunca es tarde para empezar a cuidar de nuestro cuerpo, yo apenas estoy conociendo estÃĄ dieta, primero Dios espero seguir su ejemplo, Dios le bendiga
Chuyota Alvarez si, en el 2012 comencÃĐ con batidos y baje pero siempre tenÃa hambre y luego oà hablar de la dieta cetogenica y es excelente . Ya llevo bastante tiempo en este estilo y realmente es maravillosa. Yo busco mucha informaciÃģn de platillos de diferentes personas que estÃĄn haciendo esta firma de alimentaciÃģn y crÃĐeme me fascina porque al comer comidas que te alimentan tu organismo no te pide comer todo el tiempo. Como tres veces al dÃa y crÃĐeme hay dÃas que estoy tan satisfecha que solo hago dos comidas y no me da hambre . Cuando tomas en serio cuidar tu salud y no es tanto la figura, sino sentirte que nada te duele , que puedes dormir toda la noche y tu mente estÃĄ ÃĄgil, das gracias a Dios , por todas estas personas que toman de su tiempo para ayudarnos a cambiar nuestra mente y programarla a un mejor estilo de alimentaciÃģn . Leo como hay personas que dicen que las grasas son enemigas , pero esas grasas son saludables ; el aceite virgen de oliva, el aceite de coco, el MCT que es aceite para quemar grasas, la mantequilla Kerrygold es de vacas alimentadas con pasto; todas son grasas que no hacen daÃąo, al contrario ayudan a regular el colesterol malo y triglicÃĐridos. Yo uso bacon , carne de cerdo , pollo con piel asado, pescado fritos , huevos y mi estÃģmago no se resiente. Hago pan con harina de almendra y coco y con una lasca de una pulgada me siento satisfecha , repito son alimentos que satisfacen al organismo. Esas carnes las acompaÃąo con un vegetal que puede ser: brÃģcoli, coliflor, habichuelas verdes, col , lechuga , pepino, y sobre todo como aguacate todos los dÃas. Postres, hay muchas personas que tienen recetas que son saludables y satisfacen . Espero que tÚ tambiÃĐn te afiances en este estilo de vida y luego puedas decir : CÃģmo no lo hice antes. Tomo muchas ideas de Sindy Arenas, Dr Bayter
Veo tu video llorando, habÃa perdido 15 kilos, y los he recuperado todo, y he entrado en una etapa de depresiÃģn porque siento que subo y subo de peso y me siento mal, muy triste realmente, he probado todo y vuelvo caer en los mismo, son 109 kilos que tengo ensima y los doctores solo me llenan con pastillas antidepresivas (me rehusÃģ a tomarlas) me veo al espejo y siento pena por mi mismo, solo tengo 28 aÃąos y me. Estoy hechando al abandono. Son las 2 am de la madrugada y no puedo dormir por eso entre a buscar videos que me ayuden con mi eso y por suerte te encontrÃĐ a ti. Vuelvo en 1 semana para contarte como fue. Espero que todos como yo puedan lograr controlar esa ansiedad que no nos ayuda en nada. Hoy es 11/10/21
Sana tÚ ansiedad hay herramientas,es por eso las recaÃdas. Te comparto lo que me sucediÃģ y aÚn asà baje de peso sin ser tan estricta y logrÃĐ que sea estable sin rebote
Por lo regular almuerzo lo mismo, solo que sin espinacas, las voy a agregar. Durante 20 aÃąos pese 125 kilos y desde hace 1 aÃąo peso 79 kilos, sin cirugÃa bariatrica, solo con fuerza de voluntad, como carbohidrato 1 vez al dia, voy al gimnasio de lunes a viernes por espacio de hora y media y me siento super bien. Espero seguir mejorando con tus videos de menÚs y consejos. Saludos desde Tamaulipas, MÃĐxico.
Recuerdo hace 8 meses que iniciÃĐ en keto y veia tus videos para guiarme de tus recetas y tener un menu para cocinar semana, hoy con 14 kilos menos y una mejoria sustancial de mi salud (ya no tengo resistenciaa a la insulina). Aun me hacen falta 10 kilos por bajar, continuo en navidad en keto. Gracias Manu por compartir.
@@anamariacastilloayala8606 quiza era una persona mediantamente sana y con regular grasa en el cuerpo, yo he bajado 8 kilos en un mes mi primer mes el siguiente como 6 y asi sucesivamente
Hola!! Esa "tortilla" de huevos se puede preparar tambien con champiÃąones rebanados (son bajos en carbos) y saben muy bien !!! O bien mitad espinaca y mitad champiÃąones. Provecho !!
Estoy viendo este video de madrugada y ya estoy esperando para que se haga de dÃa para probar este desayuno! Gracias por hacer videos sobre esta alimentaciÃģn, conoci la alimentaciÃģn baja en carbohidratos hace ya mas de 1 aÃąo y ademÃĄs de ayudarme a perder mas de 34 kilos me sirvio para sentirme todos los dÃas con mas energÃa, sin duda se la recomiendo a todas las personas que requieran de perder una cantidad considerable de peso, hay muchisimo contenido en internet, hasta yo hice mi video tratando de aportar mi granito de arena. Les mando un beso
Saludos, Soy Mark Johnson, titulado en nutriciÃģn y me gustarÃa enviarle gratuitamente tres libros que le podrÃan ayudar a cumplir su objetivo y le servirÃan como guÃa a la hora de realizar sus dietas. Si los quiere, envÃeme un mensaje a: markjohnsondiets@gmail.com Gracias y suerte
Yo tambiÃĐn desayuno lo mismo casi todos los dÃas, pero elijo: huevo (a veces duro, a veces revuelto y otras veces en omelette con un poco de queso), aceitunas, 1/4 de palta y un puÃąado de frutos secos. Por supuesto, nunca falta el cafÃĐ. Esta que mostraste serÃĄ otra opciÃģn de desayuno que tendrÃĐ en cuenta.
Ese es mi desayuno preferido. Siempre lo he hecho desde antes que la dieta keto sechaya puesto "de moda" Es mi preferido por el uso de la espinaca que tambien es buena para las personas anemica. Los huevos sostienen. El aguacate lo uso cuando lo encuentro donde resido. Es la mejor comida.
Llevo 4 semanas con mi plan personalizado de dieta keto y he perdido 15lbs (7 kilos) y debo confesar que esto es difÃcil de creer, en realidad es increÃble ver cÃģmo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre tratÃĐ de ocultar.
Importante , despues de esta dieta , seguir una alimentacion sana.Nada de azucar , dulce nada, nada de pan con harinas muy refinadas .TOMAR POCOS LACTEOS .
Que genial ver personas que se informan. Se ve que sabes lo que hace. Es bonito ver otras personas que ya estÃĄn abriendo sus ojos a este estilo de vida que te trae muchos beneficios mental y fÃsicamente. ððð― #keto
Hola mi manu bella, veo tus videos y me encantan, maÃąana si Dios quiere empiezo con toda, harÃĐ este desayuno todos los dÃas peso 100 ks y debo bajar a 70, gracias por esos videos tan edificantes para nuestra buena alimentaciÃģn
Hola te sigo desde Suiza, iniciÃĐ el ayuno intermitente desde hace un mes y desde hace +o- 20 dÃas que te encontrÃĐ en yt he iniciado la alimentaciÃģn keto, estoy tomando mis desayunos casi exactamente como lo haces tÚ! Es increÃble cÃģmo mi salud estÃĄ mejorando, sufro de artritis reumÃĄtica y fibromialgia desde hace 20 aÃąos y mis dolores e inflamaciÃģn han disminuido de casi un 50% ðą te agradezco por todos tus consejos porque me ayuda mucho! Gracias mil ððžððžððž
Hola, gracias por aportar este comentario, me encanta saber de tus resultados. Yo empecÃĐ el ayuno intermitente hace cuatro meses y he bajado algo de peso, pero mi mayor propÃģsito era sentirme mejor, dado que empecÃĐ a tener dolor en las piernas y a sentirme muy cansada y con gran malestar. Tu comentario refleja justamente lo que busco! Me animarÃĐ a empezar con el Keto! Abrazos!
Hola Manuela yo tambiÃĐn he estado alejada de muchas cosas y entre esas cosas habÃa abandonado hasta ver TH-cam, pero este aÃąo tomÃĐ la dedicaciÃģn de volver a tomar el control de mi salud muy en serio
Hola Manu empezando a seguirte ! OjalÃĄ me ayuden tus vÃdeos a sobrellevar y a bajar mis niveles de azÚcar ! Soy diabÃĐtica y empiezo a tener problemas por no cuidarme como debo ðŦ! Gracias por tus videitos !
Hola Manu quisiera saber mÃĄs de este tema de la alimentaciÃģn keto, es la primera vez que estoy en tu canal quisiera que me dieras una guÃa de como empezar o por dÃģnde debo empezar a informarme en tu canal. Gracias desde BogotÃĄ
La verdad,con todo respeto,tengo 72 aÃąos,eres fantÃĄstica sabes un montÃģn,te requeremos desde argentina,gran abrazo,nunca nadie en medicina me habÃan explicado tan bien el tema resistencia a la insulina,Única te voy a seguir y te Deseo lo mejor,exitos!!!!!!
Ser keto es un estilo de vida no una dieta pasajera, es algo que una vez empiezas lo debes hacer hasta el ultimo dia de tu vida, empece en Abril de este aÃąo y ya he perdido 20 kls y no me siento capaz de comer como lo hacia antes, aparte de que no me volvi a enfermar nunca! La mejor decision es ser keto!
Soy tu nueva fan, saludos desde MÃĐxico, se agradecen las recetas, por q a mi se me acaba la imaginaciÃģn, y he visto dos videos tuyos y ya quiero probar lo q haces.. Gracias por compartir!!!
Manu desde que te vi este desayuno hace mas de un aÃąo, se convirtiÃģ en uno de mis desayunos favoritos, con el queso que mas me gusta es con el feta ðĪĪðĪĪðĪĪ
Muchas gracias, desde una semana diagnosticado deabetes 2. E hipertensiÃģn He visto sus videos y la seguirÃĐ hasta el cielo.tengo 68 aÃąos y sÃĐ que me irÃĄ muy bien siguiÃĐndola. Muchas gracias Manuela ð saludo grande desde Chile ðððð
Amo la espinaca! Siempre me hago este tipo de desayunos, aunque yo uso nomas 2 huevos porque no me entra tanto jeje. AdemÃĄs de espinaca, otras veces uso tomate o acelga. Por ej para el desayuno de hoy usÃĐ un tomate pequeÃąo y unos tallos de acelga. Mis amigos siempre bromean sobre mis desayunos porque es muy diferente a lo que se suele desayunar acÃĄ (puro harina). Pero me siento muy bien con esto, creo que podrÃa vivir tranquilamente a huevos y verduras :P
Eres una bendiciÃģn en mi vida, llevo casi dos meses en dieta cetogenica y me ha ido muy bien, ahora con tus recetas me irÃĄ mucho mejor porque hay mÃĄs opciones a las que siempre hago. Besos
Yo te empecÃĐ a seguir hace 4 meses y me cambio la vida justo cuando estaba en 5.5 de glucosa glicocilada a punto de una pre diabetes me puede a i vwstugqr y te encontrÃĐ eres excelente y eatoy en keto sin sufrir.....me cambiaste la vida juato a tiempo
Hola Manu, hoy es mi 1er dÃa en la vida Keto, por salud y por sentirme mejor con mi cuerpo tomÃĐ esta excelente decisiÃģn, pretendo tambiÃĐn de orientarles a mis hijas para que valoren la SALUD y ya no se sientan atraÃdas por comida que solo sacia el estÃģmago pero daÃąa la salud Abrazo desde Paraguay ðĩðūðâŧïļ Obs: El aguacate mÃĄs chido del mundo ðĨðĪĢðĪðŧâŧïļ
Hola Manu, de verdad estoy sorprendida con esta dieta!! Estoy muy motivada y quiero comenzar de inmediato estÃĄ dieta. Pero soy prÃĄcticamente nueva, nunca habÃa escuchado de esto, asà que quiero aprender, ya me suscribà a tu canal y estoy aprendiendo mucho contigo. Me encanta que de manera clara y sencilla y sobre todo muy profesional compartas tus conocimientos. He sido una persona que tiende a la obesidad y siempre tengo problemas con el peso y mi relaciÃģn con la comida es pÃĐsima. Asà que deseame lo mejor en este nuevo comienzo. Gracias por tus videos âšïļðððð
EstÃĄn deliciosos los huevos lo unico: recomiendo realizen el mismo procedimiento pero usando una tapa que se adapte bien a su sartÃĐn ,se hidratan todos guisos ,el huevo se expande, se cocen al vapor las espinacas y se derrite rico el queso . Yo todo cocino con tapa hasta los huevos estrellados y la diferencia es evidente. No se arrepentirÃĄn de hacerlo.
Muchas gracias por hacer su desayuno en vivo!!! Creo que eso es lo mejor que pueda Ud. Hacer. Recuerde siempre que el alumno sigue, imita a su maestro!!! Acabo de conocerla y la estoy siguiendo, oi ayer que tiene tres libros publicado que quiero tenerlos. Porfavor indÃqueme cÃģmo lo puedo comprar, gracias Su eterno seguidor, BENDICIONES
Hola,hoy comencÃĐ mi dieta Keto gracias a tu explicaciÃģn y buenas recetas espero que me funcione y aguantar los antojos jajaja.Muchas gracias. ððââïļðĻðą
Perdà mÃĄs de 30kg con Keto en mi primer aÃąo!!! Sin vueltas, es sostenible me encanta! Y me hace sentir muy feliz!! Estoy satisfecha ð. Hoy es mi dÃa 410.
Se ve muy rico ðgracias por explicar que requerimos potasio y demÃĄs nutrientes eso es importante para mi ya que mi familia y yo estamos empezando con la keto diet gracias!
Hola soy nuevo en tu canal me suscribi hoy Pregunta puedes hacer un vÃdeo explicando haci de bien lo que comes al almuerzo o durante todo el dÃa porfa
Yo te seguirÃĐ para ir haciendo mi dieta a diario me meterÃĐ para sabrÃĄ el menÚ del dÃa por quÃĐ en verdad a veces por mÃĄs alimentos que tengas como que no tengo ideas que me saquen del aburrimiento al comer te sigo!!
Sapo me gusta tu forma de explicar, te ves tan sincera y natural. Que Dios te bendiga. Soy de R, D, y aquà no es fÃĄcil tratar de comer saludable, por que los productos cuestan mucho, pero gracias eres de excelente ayuda
TÚ eres directa y das mÃĄs informaciÃģn que los "gurus" y doctores en TH-cam. Hablan mucho y no dicen nada. Ya entiendo muchas cosas y ahora estoy mÃĄs motivada. Gracias miles paisana.
Iniciar en el Keto me cambiÃģ la vida, he bajado de peso sanamente, me siento mÃĄs ÃĄgil, saludable. Sin rebotes, es sostenible realmente me siento genial! Ya no tengo los atracones que tenÃa. Simplemente increÃble, la dieta Keto cambiÃģ mi vida.
Eres la mejor Manu! No me canso de ver tus vÃdeos,muchas gracias por todo el empeÃąo que pones en ellos, no sabes cuÃĄnto nos ayudas en este camino keto ð Saludos.
Hola Manu, me encanto tu idea de desayuno Keto, a mi me gusta mucho en el desayuno los huevos tambiÃĐn lo preparo con espinaca solo que el aguacate me sube mucho la glucosa y por eso lo evito, lo acompaÃąo co un chayote hervido o ejotes hervidos y mi cafÃĐ âĶ saludos desde Mexico!
Te has asegurado que no sea el cafÃĐ el que te sube la glucosa ... ? Prowue he oÃdo que a algunos el cafÃĐ le dispara ...pero bueno cada organismo es distinto ...
!!!!.... tienes una supervibra (E.S.) ... !!!! He probado y vuelvo a recaer, pero contigo y tus INSPIRADAS recetas , me supermotivas a mantenerme ketto, como estilo de vida, siguiendo tus videos .... Mi Padre Dios, te siga bandiciendo ....
Juro por estos para perder peso. Aunque, lo he recomendado a amigos y no ha funcionado tan bien para ellos. Creo que en gran medida limita mi apetito. Tengo un trabajo en el que podrÃa comer todo el dÃa si quisiera, asà que me ayuda a controlar las porciones y me impulsa a comer de forma mÃĄs saludable ya que tengo menos hambre. Compruebe aquà >> dietahechafacil.blogspot.com
La dieta cetogÃĐnica es la mejor, yo he perdido mÃĄs de 70 libras durante mi primer aÃąo llevando un plan personalizado. Voy por las prÃģximas 10lb. ÂĄMe siento realmente genial y muy satisfecho con todo lo que he logrado!. Espero y todos puedan tener grandes resultados como yo lo hice. Amo el Keto! Es mÃĄs que un estilo de vida, me encanta. Excelente vÃdeo. ÃxitosâĪïļ
Hola Manu .. quedÃĐ encantada desde el primer video ... Que fÃĄcil se me estÃĄ haciendo bajar de peso con tus consejos ... Felicitaciones ! Le pones pasiÃģn a lo q sabes y gracias por compartir tus experiencias ...
Muy chevere la receta uno de mis desayunos favoritos y no sigo la dieta keto...pero me encantan sus recetas, porfa mas recetas facil para el almuercito. GRACIAS!!!!!
Saludos Manu. ðđ SerÃa bueno que hicieras un vÃdeo donde expliques los tres clases diferentes de desayunos, almuerzos y cenas keto. La idea es poder variar, ya que muchas personas podemos comprar algunas cosas con facilidad y otros otras. Abrazo..ðĪ
Esto es muy agradable Poder encontrar tus videos creo q esto realmente me ayudara apta poder ayudar a mi padre m vuelvo lo de de no saber q darle de comer para q no se dispare el azÚcar Muchas gracias Manu un abrazo desde Guatemala
Me encanta los desayunos keto, hago ayuno intermitente y con el desayuno que como a las 12 ya voy lista para todo el dÃa. Un desayuno que me deja fatisfecha durante todo el dÃa. Gracias ð
Me gustÃģ mucho tu video!!ððŧ Que chevere que mÃĄs personas de Colombia se estÃĐn uniendo a este estilo de vida!ð ojalÃĄ sigas subiendo este tipo de contenido, saludos y te deseo mucho ÃĐxito!âšïļ
Susy Camacho hola, si es verdad yo e bajado 15 libras en menos de un mes. Si quieres te invito a mi canal ahà estarÃĐ compartiendo mis compras y eso de mi dieta. Si tienes alguna pregunta dÃĐjame saber. âĨïļ
Hola, Manu! Muchas gracias por la informaciÃģn, son impecables tus videos. PodrÃas, por favor, explicar cuÃĄl es la mera correcta de pesarse. Saludos, te sigo!
Hola, quÃĐ queso es este, o parecido en EspaÃąa por favor, es que no he entendido muy bien. Me encanta ver tus vÃdeos, ojalÃĄ cada dÃa hicieras uno, de todo lo que comes diariamente. Me gustan tus vÃdeos por que casi todo estÃĄ al alcance y es fÃĄcil. La verdad es que las personas que comemos poca variedad de alimentos y no sabemos cocinar, tus videos nos van bien, al menos a mi. Gracias desde EspaÃąa
Hola, reciÃĐn me estoy interesado en este tipo de dieta y son muchas las preguntas ,pero irÃĐ de apoco CuÃĄntas veces se come ,horarios por cuÃĄnto tiempo se pude realizar y menÚs para principiantesðGracias
ÂĄHola Victoria! ÂŋBuscando recetas KETO fÃĄciles de preparar? Mucho gusto, mi nombre es Alejandra y te cuento que despuÃĐs de navegar horas por Internet descubrà este eBook con 200 Recetas KETO que me han servido de mucho para bajar de peso. Hoy quiero compartirlo contigo para que tambiÃĐn disfrutes de una comida rica y saludable en variedad. ÂŋCÃģmo tener este valioso tesoro en tus manos? Descarga YA el siguiente link que incluye un descuento especial para ti por venir de mi parte ð hotm.art/200RECETASKETO ðĨðĨð EstÃĄ 100% Recomendado! ApresÚrate es por tiempo limitado âą Si en cambio, quieres que te organicen una dieta KETO durante 18 dÃas, en DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA y conseguir resultados envidiables, usa el siguiente link ð hotm.art/desayuno-almuerzo-cena-18-dias ðĨĐðĨ Espero que al igual que yo, compartas tu experiencia para asà ayudar a otros a conseguir excelentes resultados desde los primeros 7 DÃAS. LET'S GO!
Buenas tardes prinsesita es la primera vez que te e mirado me enconto solo una pregunta y el almuerzo un abrazo desde Quito Ecuador te juro qie por mi salud vpy a seguir tus pasos de keto Diosito te bendiga
Hola!! Apenas encontrÃĐ este vÃdeo y me encantÃģ, xfavor haz un vÃdeo de un menÚ de una semana donde vengan las 3 comidas y las colaciones te lo agradezco , o tal vez ya lo subiste y no lo he descubierto, dime cÃģmo lo puedo ver xfavor, gracias y repito muy buen vÃdeo
qui ero iniciar una vida keto soy delgada con intestino irritable este estilo me sirve a mi ya que no deseo adelgazar, te encontre hoy por casualidad desde ya te sigo me super encanto el desayuno
Eres increÃble!! Estoy iniciando este estilo de vida, tienes un estilo muy propio que motiva! Por favor comparte idea de cenas , es donde batallo mucho con mi creatividad. Saludos desde la hermosa ciudad de QuerÃĐtaro Mex ð
Ricoooðyo tmbn diariooo me ago este desayuno Manuð ni te imaginas lo que me ayudado tu Canal en mi cambio de alimentaciÃģn,tengo mas de 3 meses y me siento mucho mejor y e bajado bastante ðð GRACIASSS MANU ð
La verdad cuando dijiste es mi desayuno favorito y q lo haces todas las mÃąn eso me alivio xq es un tema estar viendo q desayunar .yo hice la dieta dn pandemia y baje 18 kilos y hoy subà 10 y me pone mal ,xq falle me tente y reintente un montÃģn de veces ,pero ak estoy otra vez espero sacar fuerzas para seguir .
@@ManuelaEcheverri que bien!! Es la primera vez que te veo y me encantÃģ!! Creo que contigo aprenderÃĐ mucho y mi salud y figura te lo agradecerÃĄn eternamente. Quiero contar que tambiÃĐn quiero entrar a este tipo de vida saludable para enseÃąar a mis hijas que aunque estÃĄn pequeÃąas aprendan desde ahora a cuidar su salud. Muchas gracias. QDTB.
Hola manu desde hace unas semanas te sigo, me encantan tus vÃdeos tus platillos ð deberÃas hacer un libro de platillos keto , si te lo comprarÃa, Âŋque opinas de keto vegano? saludos ðĪ
Hola Manu, estoy leyendo acerca de esta dieta e interiorizandome. Aca en Argentina se desayuna entre otras cosas con mate creo q me sentiria rara comiendo algo asi por la maÃąana.-
A los 12 aÃąos lleguÃĐ a pesar casi 60 kilos, tenÃa 6 kilos de sobrepeso y mi mamÃĄ comenzÃģ a cuidar mi alimentaciÃģn y a darme muchas cosas verdes en la comida, a los 13 llegue a pesar 52 kilos ahora tengo 16 y he vuelto a subir un poco de peso, no mucho solo 2 kilos de mÃĄs y me han recomendado muchÃsimo esta receta, espero y funcione. Muchas graciasâĄ
LleguÃĐ a tu canal buscando la manera de bajar de peso y me encontrÃĐ con esta dieta que me parece espectacular! Empiezo maÃąana mismo . Dios es grande ð
Voy por mi segunda semana de dieta keto,digamos que aÚn estoy en marcha blanca pero, si de algo estoy segura es que no he pasado hambre alguna. EncontrÃĐ tu canal,ya me suscribÃ. Me ha gustado como explicas de manera precisa y compartes todo tus conocimientos.
Ese es mi desayuno favorito y me siento de maravillas y tengo 71 aÃąos. Me encanta la dieta Keto ; cetogenica . Antiguamente comÃa varias veces al dÃa y nada me satisfacÃa porque siempre tenÃa antojos , despuÃĐs que comencÃĐ este estilo de vida como dos veces al dÃa y nunca tengo hambre y lo mejor puedo estar donde hay comida y dulces y no me apetecen. Es lo mejor que he visto y no tengo colesterol alto, ni presiÃģn alta y lo mejor no tomo ninguna medicina y a mi edad ya las seÃąoras y seÃąores estÃĄn abarrotados de medicina . Ahhh y esa grasa no cae mal al estÃģmago , ni te sientes repleta.
Gracias por esos consejitos son excelentes .
senor gp bueno Dios reparte aire para los buenos y para los malos . Que bueno es Dios !!!
MarÃa caballero, felicidades nunca es tarde para empezar a cuidar de nuestro cuerpo, yo apenas estoy conociendo estÃĄ dieta, primero Dios espero seguir su ejemplo, Dios le bendiga
Chuyota Alvarez si, en el 2012 comencÃĐ con batidos y baje pero siempre tenÃa hambre y luego oà hablar de la dieta cetogenica y es excelente . Ya llevo bastante tiempo en este estilo y realmente es maravillosa. Yo busco mucha informaciÃģn de platillos de diferentes personas que estÃĄn haciendo esta firma de alimentaciÃģn y crÃĐeme me fascina porque al comer comidas que te alimentan tu organismo no te pide comer todo el tiempo. Como tres veces al dÃa y crÃĐeme hay dÃas que estoy tan satisfecha que solo hago dos comidas y no me da hambre . Cuando tomas en serio cuidar tu salud y no es tanto la figura, sino sentirte que nada te duele , que puedes dormir toda la noche y tu mente estÃĄ ÃĄgil, das gracias a Dios , por todas estas personas que toman de su tiempo para ayudarnos a cambiar nuestra mente y programarla a un mejor estilo de alimentaciÃģn .
Leo como hay personas que dicen que las grasas son enemigas , pero esas grasas son saludables ; el aceite virgen de oliva, el aceite de coco, el MCT que es aceite para quemar grasas, la mantequilla Kerrygold es de vacas alimentadas con pasto; todas son grasas que no hacen daÃąo, al contrario ayudan a regular el colesterol malo y triglicÃĐridos. Yo uso bacon , carne de cerdo , pollo con piel asado, pescado fritos , huevos y mi estÃģmago no se resiente. Hago pan con harina de almendra y coco y con una lasca de una pulgada me siento satisfecha , repito son alimentos que satisfacen al organismo. Esas carnes las acompaÃąo con un vegetal que puede ser: brÃģcoli, coliflor, habichuelas verdes, col , lechuga , pepino, y sobre todo como aguacate todos los dÃas.
Postres, hay muchas personas que tienen recetas que son saludables y satisfacen . Espero que tÚ tambiÃĐn te afiances en este estilo de vida y luego puedas decir : CÃģmo no lo hice antes.
Tomo muchas ideas de Sindy Arenas, Dr Bayter
@@masdelgada te agradezco la informaciÃģn, y como dices es por salud mÃĄs que nada. Mil gracias y bendiciones
Es verdad no estoy en Keto sino en dieta bajo en carbohidratos por ahora y como dos veces al dÃa pq no me da hambre.
Veo tu video llorando, habÃa perdido 15 kilos, y los he recuperado todo, y he entrado en una etapa de depresiÃģn porque siento que subo y subo de peso y me siento mal, muy triste realmente, he probado todo y vuelvo caer en los mismo, son 109 kilos que tengo ensima y los doctores solo me llenan con pastillas antidepresivas (me rehusÃģ a tomarlas) me veo al espejo y siento pena por mi mismo, solo tengo 28 aÃąos y me. Estoy hechando al abandono. Son las 2 am de la madrugada y no puedo dormir por eso entre a buscar videos que me ayuden con mi eso y por suerte te encontrÃĐ a ti. Vuelvo en 1 semana para contarte como fue. Espero que todos como yo puedan lograr controlar esa ansiedad que no nos ayuda en nada. Hoy es 11/10/21
Para que comes mucho ps
Sana tÚ ansiedad hay herramientas,es por eso las recaÃdas. Te comparto lo que me sucediÃģ y aÚn asà baje de peso sin ser tan estricta y logrÃĐ que sea estable sin rebote
Hola, te recomiendo hagas meditaciÃģn, te va ayudar a tranquilizar tu mente, un paso a la vez, saludos
@@victoriabrandan1960 gracias
@@martharamirez2629 gracias
Por lo regular almuerzo lo mismo, solo que sin espinacas, las voy a agregar. Durante 20 aÃąos pese 125 kilos y desde hace 1 aÃąo peso 79 kilos, sin cirugÃa bariatrica, solo con fuerza de voluntad, como carbohidrato 1 vez al dia, voy al gimnasio de lunes a viernes por espacio de hora y media y me siento super bien. Espero seguir mejorando con tus videos de menÚs y consejos. Saludos desde Tamaulipas, MÃĐxico.
Que carga la felicito
Recuerdo hace 8 meses que iniciÃĐ en keto y veia tus videos para guiarme de tus recetas y tener un menu para cocinar semana, hoy con 14 kilos menos y una mejoria sustancial de mi salud (ya no tengo resistenciaa a la insulina). Aun me hacen falta 10 kilos por bajar, continuo en navidad en keto. Gracias Manu por compartir.
Hoy comienzo en este viaje a combatir mi resistencia a la insulina y me anima ver tu comentario! âĪ
8 meses...?? Mi hija bajo 10 kl en 2 meses con una alimentaciÃģn sana que me diÃģ la nutricionista ð
@@anamariacastilloayala8606 quiza era una persona mediantamente sana y con regular grasa en el cuerpo, yo he bajado 8 kilos en un mes mi primer mes el siguiente como 6 y asi sucesivamente
Hola me serÃa de mucha ayuda saber q almuerzan
â@nataliaugi1303
Igual ando investigando
Para armar un menÚ saludable
Hola!! Esa "tortilla" de huevos se puede preparar tambien con champiÃąones rebanados (son bajos en carbos) y saben muy bien !!! O bien mitad espinaca y mitad champiÃąones. Provecho !!
Ese es mi desayuno favorito tengo 76 y pesaba 79 k y ahora peso 62 con Keto lo mejor de mi vida
Estoy viendo este video de madrugada y ya estoy esperando para que se haga de dÃa para probar este desayuno! Gracias por hacer videos sobre esta alimentaciÃģn, conoci la alimentaciÃģn baja en carbohidratos hace ya mas de 1 aÃąo y ademÃĄs de ayudarme a perder mas de 34 kilos me sirvio para sentirme todos los dÃas con mas energÃa, sin duda se la recomiendo a todas las personas que requieran de perder una cantidad considerable de peso, hay muchisimo contenido en internet, hasta yo hice mi video tratando de aportar mi granito de arena. Les mando un beso
Jajajaja... Igual me estÃĄ pasando pero con la diferencia q yo lo estoy viendo 20-20 pm... No me acuesto aÚn y ya quiero que sea maÃąana... ð
Yo igual
Hola, me gustarÃa saber en cuÃĄnto tiempo perdiste todo ese peso :0. Muchas felicidades, por cierto.
Saludos,
Soy Mark Johnson, titulado en nutriciÃģn y me gustarÃa enviarle gratuitamente tres libros que le podrÃan ayudar a cumplir su objetivo y le servirÃan como guÃa a la hora de realizar sus dietas.
Si los quiere, envÃeme un mensaje a:
markjohnsondiets@gmail.com
Gracias y suerte
Gracias por compartir tu desayuno ððð
Eres un ÃĄngel. Eso ya te lo dije. Ayudas a muchos. Entre esos estoy yo. Gracias Manu. Te abrazo y pido a Dios que te bendiga.
Yo tambiÃĐn desayuno lo mismo casi todos los dÃas, pero elijo: huevo (a veces duro, a veces revuelto y otras veces en omelette con un poco de queso), aceitunas, 1/4 de palta y un puÃąado de frutos secos. Por supuesto, nunca falta el cafÃĐ. Esta que mostraste serÃĄ otra opciÃģn de desayuno que tendrÃĐ en cuenta.
Ese es mi desayuno preferido. Siempre lo he hecho desde antes que la dieta keto sechaya puesto "de moda" Es mi preferido por el uso de la espinaca que tambien es buena para las personas anemica. Los huevos sostienen. El aguacate lo uso cuando lo encuentro donde resido. Es la mejor comida.
Llevo 4 semanas con mi plan personalizado de dieta keto y he perdido 15lbs (7 kilos) y debo confesar que esto es difÃcil de creer, en realidad es increÃble ver cÃģmo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre tratÃĐ de ocultar.
Felicitaciones ðð― como vas ahora?
FelicidadesÂĄÂĄ y siguio bajando?
Me podria compartir su menu??
Hola, en estÃĄs recetas se puede usar el atÚn o es malo? Es decir quizÃĄs atÚn con espinacas o con brÃģcoli.
Importante , despues de esta dieta , seguir una alimentacion sana.Nada de azucar , dulce nada, nada de pan con harinas muy refinadas .TOMAR POCOS LACTEOS .
@@MariaLopez-pq9qs gracias por tu info...sufro mucho de no deber comer pan...amo el pan..tenes idea con que podria reemplazarlo..??
Hola Manu, soy de Argentina, que cafÃĐ parA nespresoo usas? Todos tienen azucar
Sos de las mÃas. Eso del huevo no seco. ME. ENCANTA. osea esponjoso yo lo dejo a lo justo luego tapÃģ y se cocina con el calor restante.
Que genial ver personas que se informan. Se ve que sabes lo que hace. Es bonito ver otras personas que ya estÃĄn abriendo sus ojos a este estilo de vida que te trae muchos beneficios mental y fÃsicamente. ððð― #keto
Hoy hice este desayuno y wow !! QuedÃģ riquÃsimo
Estoy iniciando la alimentaciÃģn desde el lunes y wow , me has ayudado demasiado!!!
Hola mi manu bella, veo tus videos y me encantan, maÃąana si Dios quiere empiezo con toda, harÃĐ este desayuno todos los dÃas peso 100 ks y debo bajar a 70, gracias por esos videos tan edificantes para nuestra buena alimentaciÃģn
hola, reciÃĐn estoy empezando a llevar esta alimentaciÃģn para revertir mi diabetes, me encanto tu desayuno, me suscribo a tu canal, gracias
Voy a empezar nuevamente a seguir aprendiendo nuevas recetas. Ya lo habia dejado de lado y ando muy monÃģtoma! Me encantÃģ tu flow. Felicidades!
Se puede ponerle leche al cafÃĐ?
@@carlarominabiondini7622 leche de almendras o de coco.....puedes hacer un cafÃĐ bomba.....mantequilla,aceite de coco,agua cafÃĐ y lo licuas.
Buenos dÃas una pregunta si se come huevos diarios no afecta a subir el colesterol?
El huevo tiene colesterol bueno magdalena pulla...
@@magdalenapulla175 el huevo por si solo no es daÃąino el problema es el pan con huevo arroz con huevo, en pocas palabras los carbo hidratos.
Hola te sigo desde Suiza, iniciÃĐ el ayuno intermitente desde hace un mes y desde hace +o- 20 dÃas que te encontrÃĐ en yt he iniciado la alimentaciÃģn keto, estoy tomando mis desayunos casi exactamente como lo haces tÚ! Es increÃble cÃģmo mi salud estÃĄ mejorando, sufro de artritis reumÃĄtica y fibromialgia desde hace 20 aÃąos y mis dolores e inflamaciÃģn han disminuido de casi un 50% ðą te agradezco por todos tus consejos porque me ayuda mucho! Gracias mil ððžððžððž
Hola, gracias por aportar este comentario, me encanta saber de tus resultados. Yo empecÃĐ el ayuno intermitente hace cuatro meses y he bajado algo de peso, pero mi mayor propÃģsito era sentirme mejor, dado que empecÃĐ a tener dolor en las piernas y a sentirme muy cansada y con gran malestar. Tu comentario refleja justamente lo que busco! Me animarÃĐ a empezar con el Keto! Abrazos!
M
10:28
Hola Manuela yo tambiÃĐn he estado alejada de muchas cosas y entre esas cosas habÃa abandonado hasta ver TH-cam, pero este aÃąo tomÃĐ la dedicaciÃģn de volver a tomar el control de mi salud muy en serio
Hola Manu empezando a seguirte ! OjalÃĄ me ayuden tus vÃdeos a sobrellevar y a bajar mis niveles de azÚcar ! Soy diabÃĐtica y empiezo a tener problemas por no cuidarme como debo ðŦ! Gracias por tus videitos !
Hola Manu quisiera saber mÃĄs de este tema de la alimentaciÃģn keto, es la primera vez que estoy en tu canal quisiera que me dieras una guÃa de como empezar o por dÃģnde debo empezar a informarme en tu canal. Gracias desde BogotÃĄ
La verdad,con todo respeto,tengo 72 aÃąos,eres fantÃĄstica sabes un montÃģn,te requeremos desde argentina,gran abrazo,nunca nadie en medicina me habÃan explicado tan bien el tema resistencia a la insulina,Única te voy a seguir y te
Deseo lo mejor,exitos!!!!!!
Manu....me cautivaste con el cafÃĐ.....corro por mis verduras. Me encanta el queso y huevo. EstÃĄ delicioso tu desayuno. Con especias deli deli
Ser keto es un estilo de vida no una dieta pasajera, es algo que una vez empiezas lo debes hacer hasta el ultimo dia de tu vida, empece en Abril de este aÃąo y ya he perdido 20 kls y no me siento capaz de comer como lo hacia antes, aparte de que no me volvi a enfermar nunca! La mejor decision es ser keto!
AmÃĐ tus videos, porque và varios, me vine al primero, donde comienzas el keto, asà que te ganaste un suscriptor nuevo, saludos desde Chile ðĻðą
No falta la chilena jakajajaj
Perfecta combinaciÃģn en desayuno, muy agradable como te presentas al hacerlo.
Quisiera iniciar la dieta Keto. Estoy viendo lo mÃĄs que puedo tus vÃdeos. Excelente explicaciÃģn. Desde MÃĐrida, Venezuela
Soy tu nueva fan, saludos desde MÃĐxico, se agradecen las recetas, por q a mi se me acaba la imaginaciÃģn, y he visto dos videos tuyos y ya quiero probar lo q haces.. Gracias por compartir!!!
Manu desde que te vi este desayuno hace mas de un aÃąo, se convirtiÃģ en uno de mis desayunos favoritos, con el queso que mas me gusta es con el feta ðĪĪðĪĪðĪĪ
Wooow
Me encanto
Necesito una lista de desayunos , comidas y que cenar ,por favor.
Mil gracias.
Dtb
Muchas gracias, desde una semana diagnosticado deabetes 2. E hipertensiÃģn He visto sus videos y la seguirÃĐ hasta el cielo.tengo 68 aÃąos y sÃĐ que me irÃĄ muy bien siguiÃĐndola. Muchas gracias Manuela ð saludo grande desde Chile ðððð
Amo la espinaca! Siempre me hago este tipo de desayunos, aunque yo uso nomas 2 huevos porque no me entra tanto jeje. AdemÃĄs de espinaca, otras veces uso tomate o acelga. Por ej para el desayuno de hoy usÃĐ un tomate pequeÃąo y unos tallos de acelga. Mis amigos siempre bromean sobre mis desayunos porque es muy diferente a lo que se suele desayunar acÃĄ (puro harina). Pero me siento muy bien con esto, creo que podrÃa vivir tranquilamente a huevos y verduras :P
Eres una bendiciÃģn en mi vida, llevo casi dos meses en dieta cetogenica y me ha ido muy bien, ahora con tus recetas me irÃĄ mucho mejor porque hay mÃĄs opciones a las que siempre hago. Besos
ðððŧ
Soy vegetariana , cuÃĄles recetas son sin productos de origen animal?
Me gusta un montÃģn ,pero tambiÃĐn quiero la comida y la cena ,que preparas, gracias ðđ
Yo te empecÃĐ a seguir hace 4 meses y me cambio la vida justo cuando estaba en 5.5 de glucosa glicocilada a punto de una pre diabetes me puede a i vwstugqr y te encontrÃĐ eres excelente y eatoy en keto sin sufrir.....me cambiaste la vida juato a tiempo
Hola Manu, hoy es mi 1er dÃa en la vida Keto, por salud y por sentirme mejor con mi cuerpo tomÃĐ esta excelente decisiÃģn, pretendo tambiÃĐn de orientarles a mis hijas para que valoren la SALUD y ya no se sientan atraÃdas por comida que solo sacia el estÃģmago pero daÃąa la salud
Abrazo desde Paraguay ðĩðūðâŧïļ
Obs: El aguacate mÃĄs chido del mundo ðĨðĪĢðĪðŧâŧïļ
Desde quÃĐ te vi me gusto tÚ forma de explicar! Gracias
Hola Manu, de verdad estoy sorprendida con esta dieta!! Estoy muy motivada y quiero comenzar de inmediato estÃĄ dieta. Pero soy prÃĄcticamente nueva, nunca habÃa escuchado de esto, asà que quiero aprender, ya me suscribà a tu canal y estoy aprendiendo mucho contigo.
Me encanta que de manera clara y sencilla y sobre todo muy profesional compartas tus conocimientos.
He sido una persona que tiende a la obesidad y siempre tengo problemas con el peso y mi relaciÃģn con la comida es pÃĐsima.
Asà que deseame lo mejor en este nuevo comienzo. Gracias por tus videos âšïļðððð
Yo igual, cÃģmo vas?
EstÃĄn deliciosos los huevos lo unico: recomiendo realizen el mismo procedimiento pero usando una tapa que se adapte bien a su sartÃĐn ,se hidratan todos guisos ,el huevo se expande, se cocen al vapor las espinacas y se derrite rico el queso .
Yo todo cocino con tapa hasta los huevos estrellados y la diferencia es evidente.
No se arrepentirÃĄn de hacerlo.
Muchas gracias por hacer su desayuno en vivo!!!
Creo que eso es lo mejor que pueda Ud. Hacer.
Recuerde siempre que el alumno sigue, imita a su maestro!!!
Acabo de conocerla y la estoy siguiendo, oi ayer que tiene tres libros publicado que quiero tenerlos.
Porfavor indÃqueme cÃģmo lo puedo comprar, gracias
Su eterno seguidor, BENDICIONES
Hola Manu, me encanta ese desayuno, me parece sÚper saludable. Gracias.
Hola,hoy comencÃĐ mi dieta Keto gracias a tu explicaciÃģn y buenas recetas espero que me funcione y aguantar los antojos jajaja.Muchas gracias. ððââïļðĻðą
Perdà mÃĄs de 30kg con Keto en mi primer aÃąo!!! Sin vueltas, es sostenible me encanta! Y me hace sentir muy feliz!! Estoy satisfecha ð. Hoy es mi dÃa 410.
En seriooooo? Osea si sirve?
Hola me encanta eres genial ððyo tengo mucho sobre peso y voy a empezar a trabajar en mis comidas.. gracias por tus videos..
Buena idea comentar y hacer el desayuno, elimina muchas dudas, muchas gracias.
Se ve muy rico ðgracias por explicar que requerimos potasio y demÃĄs nutrientes eso es importante para mi ya que mi familia y yo estamos empezando con la keto diet gracias!
Este desayuno es mi favorito y lo hacÃa incluso antes de saber que el maravilloso mundo keto existÃa ððððð
Sabes otros menÚes para almuerzo y cena
Muchas gracias DIOS LES BENDIGA GRANDEMENTE POR COMPARTIR estos consejos y testimonios de salud
Hola soy nuevo en tu canal me suscribi hoy
Pregunta puedes hacer un vÃdeo explicando haci de bien lo que comes al almuerzo o durante todo el dÃa porfa
Yo te seguirÃĐ para ir haciendo mi dieta a diario me meterÃĐ para sabrÃĄ el menÚ del dÃa por quÃĐ en verdad a veces por mÃĄs alimentos que tengas como que no tengo ideas que me saquen del aburrimiento al comer te sigo!!
Sapo me gusta tu forma de explicar, te ves tan sincera y natural. Que Dios te bendiga. Soy de R, D, y aquà no es fÃĄcil tratar de comer saludable, por que los productos cuestan mucho, pero gracias eres de excelente ayuda
TÚ eres directa y das mÃĄs informaciÃģn que los "gurus" y doctores en TH-cam. Hablan mucho y no dicen nada. Ya entiendo muchas cosas y ahora estoy mÃĄs motivada. Gracias miles paisana.
Es exactamente lo.que estaba pensando, los.videos muy bien explicado y sobre todo al grano.
Muchas gracias keto por compartir tu legado y tus conocimientos le mando un fuerte abrazo y cordial saludo desde Colima MÃĐxico bendiciones
Iniciar en el Keto me cambiÃģ la vida, he bajado de peso sanamente, me siento mÃĄs ÃĄgil, saludable. Sin rebotes, es sostenible realmente me siento genial! Ya no tengo los atracones que tenÃa. Simplemente increÃble, la dieta Keto cambiÃģ mi vida.
Eres la mejor Manu! No me canso de ver tus vÃdeos,muchas gracias por todo el empeÃąo que pones en ellos, no sabes cuÃĄnto nos ayudas en este camino keto ð Saludos.
Hola Manu, me encanto tu idea de desayuno Keto, a mi me gusta mucho en el desayuno los huevos tambiÃĐn lo preparo con espinaca solo que el aguacate me sube mucho la glucosa y por eso lo evito, lo acompaÃąo co un chayote hervido o ejotes hervidos y mi cafÃĐ âĶ saludos desde Mexico!
Te has asegurado que no sea el cafÃĐ el que te sube la glucosa ... ? Prowue he oÃdo que a algunos el cafÃĐ le dispara ...pero bueno cada organismo es distinto ...
!!!!.... tienes una supervibra (E.S.) ... !!!! He probado y vuelvo a recaer, pero contigo y tus INSPIRADAS recetas , me supermotivas a mantenerme ketto, como estilo de vida, siguiendo tus videos .... Mi Padre Dios, te siga bandiciendo ....
Me identifiquÃĐ cuando dijo: "no quiero lavar un plato extra" ðĪĢ
Excelente receta, hoy inicio mi dieta keto. ðĪĐ
Buenos dias, es sustituir el azÚca se puedes tomR stevia o oyra para ir disminuyÃģ el axucR.
y que comes de Almuerzo? tienes recetas?
Lo hice pero con aceite de coco en vez de mantequilla y lo comà como almuerzo!!! Delicioso! Gracias, ManuâĪ
Gracias por tu receta, inicie dieta keto hace 7 dÃas y los resultados son espectaculares. 4 kilosðð menos y 7 centÃmetros de cintura ðĪ
Wow me animas maÃąana empiezo gracias por compartir tu experiencia
Juro por estos para perder peso. Aunque, lo he recomendado a amigos y no ha funcionado tan bien para ellos. Creo que en gran medida limita mi apetito. Tengo un trabajo en el que podrÃa comer todo el dÃa si quisiera, asà que me ayuda a controlar las porciones y me impulsa a comer de forma mÃĄs saludable ya que tengo menos hambre. Compruebe aquà >> dietahechafacil.blogspot.com
Hola me ayudarÃas con la dieta ???
Yo bajÃĐ 5 kilos en una semana tambiÃĐn me fue muy bien ð
Con ejercicios o solo basta la dieta?
Se me antojo tu desayuno,se riquÃsimo voy a probar,ni siquiera sabÃa q existia estÃĄ dieta,gracias x compartir,Mexico
Se ve sÚper delicioso y nutritivo Manu!........lo harÃĐ maÃąana......saludos desde Mexico!... âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļðēð―
Mil gracias manu gracias recientemente inicie el estilo de vida keto, gracias a tu aporte se como preparar mi desayuno
A mà tambiÃĐn me encantÃģ no me gusta la cocina pero este desayuno se hace en poco tiempo y es delicioso
La dieta cetogÃĐnica es la mejor, yo he perdido mÃĄs de 70 libras durante mi primer aÃąo llevando un plan personalizado. Voy por las prÃģximas 10lb. ÂĄMe siento realmente genial y muy satisfecho con todo lo que he logrado!. Espero y todos puedan tener grandes resultados como yo lo hice. Amo el Keto! Es mÃĄs que un estilo de vida, me encanta.
Excelente vÃdeo. ÃxitosâĪïļ
puedes compartir un poco De tu plan personalizado?
@@carolinac.7324 esta en la descripciÃģn de mi vÃdeo :)
Donde o con quien puedo saber como empezare y cual es ÃĐl plan q necesito seguir ?
@@irenegamboaazofeifa4474 en la descripciÃģn de mi vÃdeo hay un link, ahà lo encuentras :)
@@elpoderdelketo7972 me podrÃas decir si al estar en keto para perder peso puedo usar las recetas de Manu?
Gracias lo hare tambien publique para el almuerzo por favor bendiciones
PrÃĄcticamente desayuno igual que tÚ , gracias por compartir
Muy buena receta, voy a tratar este desayuno,yo estoy comenzando esta dieta,muchas gracias y te felicito por tu canal ððŧ
Hola Manu .. quedÃĐ encantada desde el primer video ... Que fÃĄcil se me estÃĄ haciendo bajar de peso con tus consejos ... Felicitaciones ! Le pones pasiÃģn a lo q sabes y gracias por compartir tus experiencias ...
Excelente desayuno .... Gracias x compartir tus ideas... Saludos desde Arequipa PerÚ...
Muchas gracias muy linda por compartir.me gustaria que compartieras las 3 comidas.
Muy chevere la receta uno de mis desayunos favoritos y no sigo la dieta keto...pero me encantan sus recetas, porfa mas recetas facil para el almuercito. GRACIAS!!!!!
Saludos Manu. ðđ
SerÃa bueno que hicieras un vÃdeo donde expliques los tres clases diferentes de desayunos, almuerzos y cenas keto.
La idea es poder variar, ya que muchas personas podemos comprar algunas cosas con facilidad y otros otras.
Abrazo..ðĪ
Esto es muy agradable
Poder encontrar tus videos creo q esto realmente me ayudara apta poder ayudar a mi padre m vuelvo lo de de no saber q darle de comer para q no se dispare el azÚcar
Muchas gracias Manu un abrazo desde Guatemala
Perdà mÃĄs de 70 libras con Keto mi primer aÃąo. Sin rebotes. Es sostenible ÂĄMe siento genial! Siempre satisfecha ð.
Y que haces de almuerzo y cena ?
Tengo la dieta Keto personalizada ðð
Me encanta los desayunos keto, hago ayuno intermitente y con el desayuno que como a las 12 ya voy lista para todo el dÃa. Un desayuno que me deja fatisfecha durante todo el dÃa. Gracias ð
Disculpas aque horas desayunas tu primer comida??
Quisiera que me ayudaras una dieta keto de desayuno, cÃģmoda y cena
Srita. Manu soy diabÃĐtico y tengo piedras en los riÃąones 10cmts. Que puedo comer que no afecte mis riÃąones? Saludos dios te bendiga
Manu, tienes algÚn pan o idea de pan keto fÃĄcil para acompaÃąar los huevitos????? Graciaaaaaassssss!!!!!!! Ãxitos ð
Me gustÃģ mucho tu video!!ððŧ Que chevere que mÃĄs personas de Colombia se estÃĐn uniendo a este estilo de vida!ð ojalÃĄ sigas subiendo este tipo de contenido, saludos y te deseo mucho ÃĐxito!âšïļ
Me encanta, yo hago la keto diet y es uno de mis desayunos favoritos ð
Es verdad que bajas mucho
Susy Camacho hola, si es verdad yo e bajado 15 libras en menos de un mes. Si quieres te invito a mi canal ahà estarÃĐ compartiendo mis compras y eso de mi dieta. Si tienes alguna pregunta dÃĐjame saber. âĨïļ
Hola, Manu! Muchas gracias por la informaciÃģn, son impecables tus videos. PodrÃas, por favor, explicar cuÃĄl es la mera correcta de pesarse. Saludos, te sigo!
Hola, quÃĐ queso es este, o parecido en EspaÃąa por favor, es que no he entendido muy bien. Me encanta ver tus vÃdeos, ojalÃĄ cada dÃa hicieras uno, de todo lo que comes diariamente. Me gustan tus vÃdeos por que casi todo estÃĄ al alcance y es fÃĄcil. La verdad es que las personas que comemos poca variedad de alimentos y no sabemos cocinar, tus videos nos van bien, al menos a mi. Gracias desde EspaÃąa
Hola, reciÃĐn me estoy interesado en este tipo de dieta y son muchas las preguntas ,pero irÃĐ de apoco
CuÃĄntas veces se come ,horarios por cuÃĄnto tiempo se pude realizar y menÚs para principiantesðGracias
ÂĄHola Victoria! ÂŋBuscando recetas KETO fÃĄciles de preparar? Mucho gusto, mi nombre es Alejandra y te cuento que despuÃĐs de navegar horas por Internet descubrà este eBook con 200 Recetas KETO que me han servido de mucho para bajar de peso. Hoy quiero compartirlo contigo para que tambiÃĐn disfrutes de una comida rica y saludable en variedad.
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Espero que al igual que yo, compartas tu experiencia para asà ayudar a otros a conseguir excelentes resultados desde los primeros 7 DÃAS.
LET'S GO!
Yo muero por probar el cafÃĐ colombiano, por quÃĐ haces ese teniendo el mejor ð
Buenas tardes prinsesita es la primera vez que te e mirado me enconto solo una pregunta y el almuerzo un abrazo desde Quito Ecuador te juro qie por mi salud vpy a seguir tus pasos de keto Diosito te bendiga
HE BAJADO 70 LIBRAS VIENDO TUS VIDEOS MAX Y HACIENDO OTRAS COSAS QUE ME TIENEN EN PLENITUD TOTAL...GRACIAS !!ðð
Ese video no tiene mucho audio no se escucha casi
En cuanto tiempo!!
Yo tambiÃĐn quiero
Hola!! Apenas encontrÃĐ este vÃdeo y me encantÃģ, xfavor haz un vÃdeo de un menÚ de una semana donde vengan las 3 comidas y las colaciones te lo agradezco , o tal vez ya lo subiste y no lo he descubierto, dime cÃģmo lo puedo ver xfavor, gracias y repito muy buen vÃdeo
Ella tiene videos de sus comidas diarias en el canal.
Se ve delicioso ese desayuno
No hay derecho a sentir hambre hasta la hora del almuerzo
@@marlenemariagarizaorapalin5177 e DM
Que puede comer una persona con presiÃģn alta
En keto no suele haber colaciones. Y de haberlas se recomienda que sÃģlo sea de grasa.
Sin saber ese es mi desayuno favorito desde siempre ðĨ°ðy es ketoðĨ°ð
qui ero iniciar una vida keto soy delgada con intestino irritable este estilo me sirve a mi ya que no deseo adelgazar, te encontre hoy por casualidad desde ya te sigo me super encanto el desayuno
Eres increÃble!! Estoy iniciando este estilo de vida, tienes un estilo muy propio que motiva!
Por favor comparte idea de cenas , es donde batallo mucho con mi creatividad. Saludos desde la hermosa ciudad de QuerÃĐtaro Mex ð
Si estas en queretaro consulta a nix hp health coach en facebook, ella te puede asesorar, no te arrepentiras
Hola!! Es el primer video que veo tuyo . Saludos desde MÃĐxico ðēð―
Gracias ðððŧ
Ricoooðyo tmbn diariooo me ago este desayuno Manuð ni te imaginas lo que me ayudado tu Canal en mi cambio de alimentaciÃģn,tengo mas de 3 meses y me siento mucho mejor y e bajado bastante ðð GRACIASSS MANU ð
La verdad cuando dijiste es mi desayuno favorito y q lo haces todas las mÃąn eso me alivio xq es un tema estar viendo q desayunar .yo hice la dieta dn pandemia y baje 18 kilos y hoy subà 10 y me pone mal ,xq falle me tente y reintente un montÃģn de veces ,pero ak estoy otra vez espero sacar fuerzas para seguir .
me encanto... podrias subir algo para comidas y cenas por favor
Claro que si se vienen muchos mÃĄs videos!!
@@ManuelaEcheverri graaaacias
@@ManuelaEcheverri que bien!!
Es la primera vez que te veo y me encantÃģ!!
Creo que contigo aprenderÃĐ mucho y mi salud y figura te lo agradecerÃĄn eternamente.
Quiero contar que tambiÃĐn quiero entrar a este tipo de vida saludable para enseÃąar a mis hijas que aunque estÃĄn pequeÃąas aprendan desde ahora a cuidar su salud.
Muchas gracias. QDTB.
Yo lo que no logro entender es como puede tener dislikes este video? O alguno de sus videos? Si son sÚper Útiles e inspiradores
Hola manu desde hace unas semanas te sigo, me encantan tus vÃdeos tus platillos ð deberÃas hacer un libro de platillos keto , si te lo comprarÃa, Âŋque opinas de keto vegano? saludos ðĪ
Hola Manu no entendà bien que clase de queso consumes yo vivo en EspaÃąa, gracias, me encanta tu canal tus vÃdeos no tienen desperdicio
Esta tiene libros yo la estoy diciendo hace poco y ya e oÃdo que tiene libros
Hola Manu, estoy leyendo acerca de esta dieta e interiorizandome. Aca en Argentina se desayuna entre otras cosas con mate creo q me sentiria rara comiendo algo asi por la maÃąana.-
A los 12 aÃąos lleguÃĐ a pesar casi 60 kilos, tenÃa 6 kilos de sobrepeso y mi mamÃĄ comenzÃģ a cuidar mi alimentaciÃģn y a darme muchas cosas verdes en la comida, a los 13 llegue a pesar 52 kilos ahora tengo 16 y he vuelto a subir un poco de peso, no mucho solo 2 kilos de mÃĄs y me han recomendado muchÃsimo esta receta, espero y funcione. Muchas graciasâĄ
LleguÃĐ a tu canal buscando la manera de bajar de peso y me encontrÃĐ con esta dieta que me parece espectacular! Empiezo maÃąana mismo . Dios es grande ð
Hola como te a ido?
CÃģmo te fue??
@@miguelreyes6537 sÚper bien
Camino 3 millas, todos los dÃas, creo que estÃĐ desayunÃģ muy Rico ð
No lh. Me o. Hkkb u
Voy por mi segunda semana de dieta keto,digamos que aÚn estoy en marcha blanca pero, si de algo estoy segura es que no he pasado hambre alguna. EncontrÃĐ tu canal,ya me suscribÃ. Me ha gustado como explicas de manera precisa y compartes todo tus conocimientos.