Кефир способствует очищению организма, он с легкостью справляется с процессами гниения и отвечает за слаженную работу кишечника. Гречка, съеденная утром натощак, соскабливает вредные отложения, образовавшиеся на стенках кишечника, а кефир их выводит из организма. Эта диете по праву считается лечебной.
Я хоть и заинтересовался, на начитавшись решил что так жёстко питаться 2 раза в день и 10 дней я точно не смогу. Но решил для себя что раз это так полезно, буду делать себе такой завтрак.. почищу организм же в любом случае..
Можно есть весь день, но я предпочитаю 1,2. Раза в неделю, остальное время обычное питания За 1 день уходит ровно 1 кг Но мне нельзя сырую, варю стакан гречки и 1 литр кефира на день Гречка без соли Кроме воды и чая без сахара ничего не есть гречку заливаю кефиром и ем примерно 4 раза в день И так 1 или 2 раза в неделю Не вредно❤❤❤
Обезжиренный кефир пакет + 3 ст. л Геркулеса на ночь ставила в холодильник На следующий день в течение дня пила понемногу. Вкус йогурта получается. Не заметила как похудела .
Ем утром, уже месяц почти. На тощак. Через час пью кофе с сыром или с селедкой бутер. В течении дня обычная еда. И котлеты, только без масла жареные. Умеренными дозами. Главное порцию чего либо есть небольшую. Вечером делаю смузи со свежих овощей с кефиром в блендере, овощи традиционные. И зелень. На ночь кефир с льняной мукой 👌некий комплекс упражнений. Очень не трудный. Весов у меня нет, но на 2 размера за 2 месяца схуднула. А есть только одну гречку, это голодно. Будешь ходить злой и голодный 😖🐺😅😅😅
@@RD_from_Latvia могу конечно, тем более что пошли уже огурчики хорошие, не гербециды, задонские.Огурец для похудения самое то. Я без пропорций делаю - огурец, помидор, чеснок и зелень, кефир немного. Уже этого достаточно. А зима - весна : авакадо, салат листовой, яблоко зеленое, киви, все по чуть чуть и тоже с кефиром. Плюс во все смузи добавляю чайную ложку отрубей (заказываю на аптеке ру) Ну это не очень бюджетно, иногда и без авакадо и без киви. Можно добавить пекинку. Главное что мне это сьедобно. Ведь кому то и противно 🤷♀️
@@RD_from_Latvia да ладно, я это сначала в себя пихала 😂, привыкла, добавила чеснок и стало вкуснее гораздо. Теперь жду хороших помидорчиков. Если это есть вместо ужина ну +яйцо допустим, или любой другой белок, рыбу отварную грамм 150 или грудку, вес уходит на ура.
Я тоже на диете, убираю живот так то не толстый, был 😊. Начинал весил 79 сейчас 68. Но диета только на вахте, дома малость поднабирал хоть и ел мало, думаю всё дело в алкоголе. Сейчас на вахте, думаю приеду и попробую бухло исключить и глянуть сколько наберу, перед вахтой набрал 1.5 кг, что приятно удивило. Но этот метод кефир плюс гречка возьму на вооружение.
Я сидела на этой деете ...результат супер ...за 14 дней ...12 кг ушло ...это просто шок был для меня ...хотя сама любитель по есть и проблемы есть гормональные ....по всему телу такая лёгкость
@@kristynavoloshchuk7456 Начинала есть её на завтрак ...и обед ..вечером она уже не лезла ...три дня очень тяжело сразу предупреждаю потом уже терпимо ...я ещё салатик к ней добавляла в прикуску огурец и помидоры зелень с маслом чуть чуть соли...
@@kristynavoloshchuk7456 Начинала есть её на завтрак ...и обед ..вечером она уже не лезла ...три дня очень тяжело сразу предупреждаю потом уже терпимо ...я ещё салатик к ней добавляла в прикуску огурец и помидоры зелень с маслом чуть чуть соли...
@@АннаМалышева-ш8ш Получается вы две недели подряд одну эту гречку только ели, иногда салат и больше никакой другой еды? А чай, кофе пили или тоже нет? Я пробовала пить воды по 2 литра и при этом немного сдерживалась меньше ела, так меня через две недели раздуло так, что тяжелее стало и дышать и двигаться. Мне кажется нельзя так категорично всё менять, потом как бы не набрать ещё больше при переходе с гречки на обычную еду
В день уходит 2500 ккал, если ничего не жрать вобще и бегать трусцой час. Это где-то 250 г жировой ткани. Таким образом, за 14 дней можно сбросить максимум 3.5 кг.
Работает!!! Ела!!! Брала 3 столовые ложки гречки и детский кефир 200 мг, добавляла 1 столовую ложку клетчатки и через 4-5 часов у вас вкуснятина))) 2-3 часа после неё не есть не пить, пробуйте!
Я тоже сажусь на эту диету! в идеале хочу просидеть 2 недели, но посмотрю по своему самочувствию. Для начала у меня вес 55,4( я низкая), выгляжу пышно, что мне очень не нравится. Буду отписываться каждый день, чтоб была мотивация... Я буду есть запаренную гречку без добавок и пить кефир, рыбий жир буду по две ампулы в день. 1 день- завтрак: сдеражала обед: сдержала ужин: сдержала 2 день- завтрак: я проспала завтрак.. уже не буду есть, поем в обед обед:я поела гречки, сорвалась и съела 2 вареных яйца... ужин:
Гречка с кефиром, это очень хорошо 👌😇 В том плане, что в гречке много витаминов, а кефир очень благотворно влияет на желудок. Просто чудо выходит. Наверное, желательно, ещё добавить витамины комплексные. И можно через некоторое время рыбу и овощи
После фразы, начинаю отпишусь. Народ после первого дня, теряет силу воли. Это мое мнение. Я тоже первый день ,думал бросить. Видя в холодильнике столько вкусного. Но не бросил. Легкость и свободу ощутил через пару дней. Главное иметь силу воли. Хотя скажу честно, стимулом стало то что я не могу влезть весной в те вещи которые стоят больше 1500 тысячи.😃
Я по одному совету начала голодать. Пила только чай и воду. Ничего не кушала. Так сбросила за 3 дня 3 кг и все. Дальше ни грамма. Потом узнала что жир если не заниматься спортом никуда не уйдёт а те 3 кг были отеки
Девочки вкуснее всего с молотой гречкой! На 1стакан кефира - 2/3 стакана молотой гречки, на ночь заливаю и в холодильник, делю на три приема пищи. Главное первый день выдержать, а на второй день аппетит пропадает и сытость, да ещё когда видишь на весах -1кг!!! Потом постепенно добавляю овощи, потом фрукты,яйца,мясо. Я 5дней выдерживаю! Делаю такие дни раз в месяц, можно раз в неделю делать разгрузку!
Да,это очень результативно...но ,если не сорвешься...десять лет назад я так похудела на 42 кг за полгода...а сейчас никак не могу так себя ограничиться заставить...а надо...буду.😊❤
Прежде начинать диету , старайтесь в холодильнике ничего еды чтобы небыло, только кефир , гречка , овощи , огурцы , варёная грудка , все что не жирное , вода обычная без газов с лимонов, яблока
Тоже сидела на такой диете. Но гречку варила. Ела йогурты с малой жирностью, чай пила зеленый с сушеным ананасом. Очень хорошо скинула за 10 дней. Вещи стали висеть 😄
Похудевшие,прочитала пользователя Здравоведение,советует утром на голодный желудок з л.крупы залитой 100-гр кефира и настаивается ночь 10 дн,потом перерыв 10,но почему многие пишут ,что надо это есть три раза в день,как правильно,поделитесь,заранее спасибо.
Первый день было тяжело терпела…второй день -1кг и удивительно апетит пропала ни чего особо не хочется. 3 дня только завтракаю и вуаля -1,5. У меня вес был 69-70 давно не видела на весы 66.9😊
Начинаю с 23.05 Вес 74 Рост 168 Планирую 2 недели Вопрос небольшой, можно ли есть гречку на кефире 3 раза в день в течении 2 недель, дабы получить лучший эффект разгрузки? И можно ли есть её с овощами и зеленью?
Здравствуйте я начну с 24.09.2020 то есть завтра напишу результат через 14 дней а то тут кто пробовал не кто не написал рузульт все проподали но я постараюсь главное выдержать
Я читала про гречневую диету очень много, но не думала, что на гречневой диете с кефиром можно так похудеть 😅. Сидела на обычной пропарочной гречке 5 дней, сбросила 2 кг. При этом ничего не ела лишнего. Хочу попробовать с кефиром. Начну завтра. Мой вес 61 кг, рост 162. Про результат расскажу через 2 недели.
A rahimov честно хочу сказать, я посидела на этой диете 6 дней, занималась каждый день и мне удалось сбросить только 1,5 кг максимум. Может для меня эта диета не работает конечно, но больше пробовать ее я не буду. Так как после неё, можно набрать, даже если тупо переходить на правильное питание. Если хотите похудеть, то лучше органисте свои калории и занимайтесь по 30-50 мин в день. Поверьте через месяц будет результат. Я по себе точно знаю. Но если конечно кому-то помогла эта диета, то вы молодцы👍🏻🙃
С кефиром быстро надоедает. Очень часто употребляю ряженку с гречкой. Преимущества: не надоедает, кушать не хочется вплоть до вечера, комфорт в желудке.
Не ждите чужого результата! Проконсультируйтесь с врачом и, получив Благословение, начинайте сами! Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать! Будьте здоровы и Берегите себя!
А что делать тем, кто не переносит кефир??? Я ела по 2 недели с перерывом на свежей простокваше, но никаких граммов и сантиметров. Не то, что килограммов. Чувствую себя хорошо. Это точно
всё это понятно ... лето , хочется фруктов и что делать ? отказаться в период диеты или можно в определенное время всё же скушать фрукты или арбуз кусочек ?
Люди, которые пишут что сбросили по 5-10кг за 10дней, это около 20000-40000 килокалорий (в 1 го жира 5кКал). Вы либо воду сбросили с лишними каловыми массами либо врёте. Такой дефицит невозможно сделать за 10 дней. Это нужно марафоны бегать и питаться энергией солнца. Да и человеческий организм так не работает, в условиях дефицита жёсткого, он начнет палить все что угодно, а жир в конце и ещё параллельно иммунитет упадет в 0
Внимание!!!!! Гречка вызывает камни и песок с почках! Если у кого есть проблемы с почками, обязательно ❗❗❗ консультируйтесь с врачом перед применением этой диеты.
Пока не похудеешь окончательно. Можно месяц есть гречку по утрам, а потом месяц - густой суп из гороха с рисом. Но суп есть 4-5 раз в день. Для вкуса можно добавить приправу суповую. Мне нравится Вегета.
@@larisadimitrieva8468 Гарантирую на 100%, что через месяц после отказа от мяса-сахара-теста, появится много приятных перемен. Назад уже не захочется.
@@КотиковаНэлли Мне 16 лет. Я в том году весила 73 кг сейчас вешу 52 кг. Я кушаю гречку с кефиром по утрам. Но все равно держу диету по чуть чуть кушаю хлеб вообще не ем и занимаюсь спортом три раза в неделю но сейчас хлеб ем только по чуть чуть.
Здравствуйте, а если болела язвой желудка и двенадцатиперстной кишки?Но язвы затянулась,сегодня 20.06.2021 начну ,думаю весь день ее пить и есть,как бы устрою разгрузочный день
@@zdravoved скажите пожалуйста, если постепенно из рациона убавлять обычную еду,щадяще как бы начать диету,это правильно,чтобы жиры начали сжигаться,а не застаиваться и рекомендовано ли каждый день принимать кефир с гречкой?
@@forever7069saykДа. Долго не пришлось есть гречку так как у меня аппетит вообще пропал ; После того как я отучила ребёнка от ГВ😊. Сейчас бывает ем Через день гречку, стала любимой крупой )))
Пища должна быть теплой, а потому лучше всего гречку с кефиром на ночь переложить в термос. Если нет термоса, можно оставить это в миске на столе, закрыв крышкой. Но только не в холодильнике!
Можно. На ночь 2-3 столовые ложки овсянки замочить водой или молоком. Утром добавить 1-2 измельченных грецких орехов и 1 чайную ложку меда.. Или сварить овсяную кашу на воде.
Да, конечно лишний вес это плохо,но до чего же однообразное питание угнетает человека!На себе чего только не испытала,а после всего вес возвращается,да ещё и прихватывает с собой лишние кило.А с возрастом ещё тяжелее сбросить вес.Читаю про гречку с кефиром и думаю,ну сколько я вытерплю это однообразие,ну день,два,а потом на всю жизнь возненавижу любимую гречку и кефир!Вот такой парадокс!Мне 66 лет.
Люди пожалусто скажы те эта правда толко гречку с кефиром? Реально работает я очень хочю пожудеть у меня проблемы с здорвие по видео это то что мне надо но это правда??????
@@КурмангалиеваДана доброе утро друзья тем о кого нет проблем жельного пузырья оно помлгвет а у меня проблем жельчного пузырья но постоянно доржеть диетту нр не плохое рецепт для похудени
Есть можно всё, кроме жирного, соленого, копчёного, мучного и сладкого. Ешьте овощи и фрукты, сырые и тушеные, варёные, в виде салатов. Мясо и рыбу запечённые, вареные.
Утром, натощак. Через 3 часа можно есть всё, кроме мучного, сладкого, жирного, солёного, консервированного, жареного. Ешьте мясо, рыбу, овощи с фруктами, зелень. Пейте воду, минералку, зеленый чай.
Чай можно пить зеленый. Разумеется, без сахара. И пить, и есть можно через 3 часа после употребления утром гречки. Ешьте всё, кроме мучного, жареного, солёного, копченого, жирного и сладкого. Можно есть мясо, рыбу, орехи, овощи с фруктами (кроме винограда), зелень.
здравствуйте. мне 48 лет. весила 93 кг. через 3 дня гречневой диети, почувствовала себя не важно. начались головные боли. вес ушёл 3 кг. но без кофе по утрам чувствую себя плохо. пониженное давление. и 2 литра воды мой органтзм не принимает. появляется тошнота. что посоветуете. заранее спасибо
Кефир способствует очищению организма, он с легкостью справляется с процессами гниения и отвечает за слаженную работу кишечника.
Гречка, съеденная утром натощак, соскабливает вредные отложения, образовавшиеся на стенках кишечника, а кефир их выводит из организма. Эта диете по праву считается лечебной.
Скажите, пожалуйста. А когда можно будет что то выпить или сьесть. Через сколько часов?
А скільки грам в день можна.?
Обычную привычную порцию.
Здравствуйте. А в добавок что еще можно кушать?
Всё кроме сладкого, мучного, жаренного и мясного. Я так уже лет 10 питаюсь.
Счастья что я люблю гречку и кефир.
Я хоть и заинтересовался, на начитавшись решил что так жёстко питаться 2 раза в день и 10 дней я точно не смогу. Но решил для себя что раз это так полезно, буду делать себе такой завтрак.. почищу организм же в любом случае..
Читай дальше.
@@pavelbartash7050 что читать?
Вот я вчера начала.1 января напишу результат поставьте лайк чтобы я вижу это видео
Можно есть весь день, но я предпочитаю 1,2. Раза в неделю, остальное время обычное питания За 1 день уходит ровно 1 кг Но мне нельзя сырую, варю стакан гречки и 1 литр кефира на день Гречка без соли Кроме воды и чая без сахара ничего не есть гречку заливаю кефиром и ем примерно 4 раза в день И так 1 или 2 раза в неделю Не вредно❤❤❤
Обезжиренный кефир пакет + 3 ст. л Геркулеса на ночь ставила в холодильник
На следующий день в течение дня пила понемногу. Вкус йогурта получается. Не заметила как похудела
.
Пакет кефира литровый или 0,5?
Скопированный текст автоматически отобразится здесь
Коротко, доступно и по сути !!!!!!!!!!!!!!!!!
Действительно работает. Уже более 10 лет использую эту диету. Мой вес сейчас 50 кг (До этого весила 56-57 кг)
Причём работает не столько наполнение желудка гречкой с кефиром, сколько освобождение от всего лишнего.
За 10 лет 7 кг сбросили???
@@Василина-ц3к сильно
@@DubiousMeeee ага. Я за 6 месяцев 9 скинула, но 2 вот набралось опять. Не до диеты, и не до кефира, в больнице лежала.
Интересно какой у вас рост. Для чего такая кардинальность. Хотя если вы ещё молоды. Когда тебе за 50, это уже смотрится как то ненормально.
На завтрак гречку с кефиром оставленным на ночь, обед как обычно а на ужин сварить гречку как следует потом можно с кефиром и с молоком тоже.
На ночь в холодильнике?
@@Dfjktw65 да
Спасибо большое работает отлично за 10 дней сбросила 12 кг. + бегала по утрам.
Ахахахахахахахахахаххаха
Не верю
Как
😨😨😨😱😱😱
Сколько раз ела ?
Большое спасибо за полезный рецепт !!!
Ем утром, уже месяц почти. На тощак. Через час пью кофе с сыром или с селедкой бутер. В течении дня обычная еда. И котлеты, только без масла жареные. Умеренными дозами. Главное порцию чего либо есть небольшую. Вечером делаю смузи со свежих овощей с кефиром в блендере, овощи традиционные. И зелень. На ночь кефир с льняной мукой 👌некий комплекс упражнений. Очень не трудный. Весов у меня нет, но на 2 размера за 2 месяца схуднула. А есть только одну гречку, это голодно. Будешь ходить злой и голодный 😖🐺😅😅😅
Вы молодец,нужно себе попробовать также
Вы можете каие нибудь смузи свои рецепт сказать плиззззз....
@@RD_from_Latvia могу конечно, тем более что пошли уже огурчики хорошие, не гербециды, задонские.Огурец для похудения самое то. Я без пропорций делаю - огурец, помидор, чеснок и зелень, кефир немного. Уже этого достаточно. А зима - весна : авакадо, салат листовой, яблоко зеленое, киви, все по чуть чуть и тоже с кефиром. Плюс во все смузи добавляю чайную ложку отрубей (заказываю на аптеке ру) Ну это не очень бюджетно, иногда и без авакадо и без киви. Можно добавить пекинку. Главное что мне это сьедобно. Ведь кому то и противно 🤷♀️
@@Василина-ц3к не знаю, по мне так всё очень апетитно.
Спасибо.
@@RD_from_Latvia да ладно, я это сначала в себя пихала 😂, привыкла, добавила чеснок и стало вкуснее гораздо. Теперь жду хороших помидорчиков. Если это есть вместо ужина ну +яйцо допустим, или любой другой белок, рыбу отварную грамм 150 или грудку, вес уходит на ура.
Я тоже на диете, убираю живот так то не толстый, был 😊. Начинал весил 79 сейчас 68. Но диета только на вахте, дома малость поднабирал хоть и ел мало, думаю всё дело в алкоголе. Сейчас на вахте, думаю приеду и попробую бухло исключить и глянуть сколько наберу, перед вахтой набрал 1.5 кг, что приятно удивило. Но этот метод кефир плюс гречка возьму на вооружение.
В алкоголе много калорий.
Я сидела на этой деете ...результат супер ...за 14 дней ...12 кг ушло ...это просто шок был для меня ...хотя сама любитель по есть и проблемы есть гормональные ....по всему телу такая лёгкость
А сколько раз в день ты кушала?и много или нет?ответь пожалуйста ,я тоже хочу на эту диету сесть))
@@kristynavoloshchuk7456 Начинала есть её на завтрак ...и обед ..вечером она уже не лезла ...три дня очень тяжело сразу предупреждаю потом уже терпимо ...я ещё салатик к ней добавляла в прикуску огурец и помидоры зелень с маслом чуть чуть соли...
@@kristynavoloshchuk7456 Начинала есть её на завтрак ...и обед ..вечером она уже не лезла ...три дня очень тяжело сразу предупреждаю потом уже терпимо ...я ещё салатик к ней добавляла в прикуску огурец и помидоры зелень с маслом чуть чуть соли...
@@АннаМалышева-ш8ш Получается вы две недели подряд одну эту гречку только ели, иногда салат и больше никакой другой еды? А чай, кофе пили или тоже нет? Я пробовала пить воды по 2 литра и при этом немного сдерживалась меньше ела, так меня через две недели раздуло так, что тяжелее стало и дышать и двигаться. Мне кажется нельзя так категорично всё менять, потом как бы не набрать ещё больше при переходе с гречки на обычную еду
В день уходит 2500 ккал, если ничего не жрать вобще и бегать трусцой час. Это где-то 250 г жировой ткани. Таким образом, за 14 дней можно сбросить максимум 3.5 кг.
Работает!!! Ела!!! Брала 3 столовые ложки гречки и детский кефир 200 мг, добавляла 1 столовую ложку клетчатки и через 4-5 часов у вас вкуснятина))) 2-3 часа после неё не есть не пить, пробуйте!
Кефир сколько %?
@@ЖанеляСерикова-с6ы не жирный! Можно детский любой
Я тоже сажусь на эту диету!
в идеале хочу просидеть 2 недели, но посмотрю по своему самочувствию.
Для начала у меня вес 55,4( я низкая), выгляжу пышно, что мне очень не нравится. Буду отписываться каждый день, чтоб была мотивация...
Я буду есть запаренную гречку без добавок и пить кефир, рыбий жир буду по две ампулы в день.
1 день- завтрак: сдеражала
обед: сдержала
ужин: сдержала
2 день- завтрак: я проспала завтрак.. уже не буду есть, поем в обед
обед:я поела гречки, сорвалась и съела 2 вареных яйца...
ужин:
Когда то я тоже сидела на гречке. Да вес сбрасывается, это самая хорошая диета. С понедельника снова на 4 дня сажусь на диету)
Гречка с кефиром, это очень хорошо 👌😇 В том плане, что в гречке много витаминов, а кефир очень благотворно влияет на желудок. Просто чудо выходит.
Наверное, желательно, ещё добавить витамины комплексные.
И можно через некоторое время рыбу и овощи
Кушайте солитёрного леща-и ненадо диет(быстро похудеете
Зелёную гречку лучше
как диета?
Когда начился Ковид...в магазинах не было гречки.Я думала куда вся гречка подевалась???А это люди худеют🤣🤣🤣
Зелёную надо
После фразы, начинаю отпишусь.
Народ после первого дня, теряет силу воли. Это мое мнение.
Я тоже первый день ,думал бросить. Видя в холодильнике столько вкусного. Но не бросил. Легкость и свободу ощутил через пару дней. Главное иметь силу воли. Хотя скажу честно, стимулом стало то что я не могу влезть весной в те вещи которые стоят больше 1500 тысячи.😃
Я уже 12-дней сижу на гречновой диете -4-кг всего😢
Спасибо за совет, за две недели похудела на 2 кг - это номально, я очень довольна этому результату.
Я по одному совету начала голодать. Пила только чай и воду. Ничего не кушала. Так сбросила за 3 дня 3 кг и все. Дальше ни грамма. Потом узнала что жир если не заниматься спортом никуда не уйдёт а те 3 кг были отеки
Nozima birinci suv ketadi keyin yog ketiwwi bowlidi
@@nozimayadgarova2294 chunki bitta taniwm 2 oy yep ozip ketgan. Qaytp semirmadi. 25 kg ozdi
Попробуйте утром в приготовленную гречку+ орех бразильский 1 шт
( это дневная норма для человека).Орех можно размельчить..
Благодарю Вас, уважаемый доктор! 🙏👍💖💖💖
Девочки вкуснее всего с молотой гречкой! На 1стакан кефира - 2/3 стакана молотой гречки, на ночь заливаю и в холодильник, делю на три приема пищи. Главное первый день выдержать, а на второй день аппетит пропадает и сытость, да ещё когда видишь на весах -1кг!!! Потом постепенно добавляю овощи, потом фрукты,яйца,мясо. Я 5дней выдерживаю! Делаю такие дни раз в месяц, можно раз в неделю делать разгрузку!
Спасибо за рецепт!
Да,это очень результативно...но ,если не сорвешься...десять лет назад я так похудела на 42 кг за полгода...а сейчас никак не могу так себя ограничиться заставить...а надо...буду.😊❤
Значит так господа!!! И леди!!! с завтрашнего дня, я пробую и напишу результат!!! Вес сейчас 111кг тяжко мне.
Чё там брат?
Удачи Вам, Здоровья !
@@millleram7847 на 2 кг похудел...
@@dreamthater7974 Маловато..
Хоть во внешне изменилось?
Сколько диета продолжалась?
Ну как там у вас, сбросили ещё?
За неделю скинул 5 кг. Рабочая! Главное,сделать правильный выход из неё и кг не вернутся.
Как правильно выходить от диеты?
@@Weilana777поможет интервальное голадание 23/1
Блогодорим Вам, Доктор.
Спасибо большое.
Прежде начинать диету , старайтесь в холодильнике ничего еды чтобы небыло, только кефир , гречка , овощи , огурцы , варёная грудка , все что не жирное , вода обычная без газов с лимонов, яблока
Яблоки это сахар. Лучше исключить
Тоже сидела на такой диете. Но гречку варила. Ела йогурты с малой жирностью, чай пила зеленый с сушеным ананасом. Очень хорошо скинула за 10 дней. Вещи стали висеть 😄
Похудевшие,прочитала пользователя Здравоведение,советует утром на голодный желудок з л.крупы залитой 100-гр кефира и настаивается ночь 10 дн,потом перерыв 10,но почему многие пишут ,что надо это есть три раза в день,как правильно,поделитесь,заранее спасибо.
Наверное это только для умных, а кто тупит то не делайте ничего.
Спасибо большое, буду действовать вашему совету
Первый день было тяжело терпела…второй день -1кг и удивительно апетит пропала ни чего особо не хочется. 3 дня только завтракаю и вуаля -1,5. У меня вес был 69-70 давно не видела на весы 66.9😊
Неужели такой отличный результат??
@@foxfox421 Сказки. 10 дней завтрак и ужин 2е столовых ложки гречки и стакан кефира, обед 4 ложки и 2 стакана + в течении дня кефир. -1кг.
@@Хтс628 Вот и я думаю, прямо таки чудеса. Такой вес скинуть за короткий срок
Худенькая худеют, а толстенькие читт и завидуют моВча! Хорошая диета! 👍
Думаю будет интересно.
Почему люди после фраз '' Начинаю - отпишусь'' теряются?! Их что инопланетяни похищают?
Абададажю
Модераторы не передают комментарий
Худеют и их уносит ветром😅
Они усыхают, от недостатка воды и еды одной гречи с кефиром😄😄😄
Ну что ж, завтра начинаю - после отпишусь. Если инопланетяне не забирут....😂😂😂
Благодарю вас!
Как надо принимать?
Спасибо!!!!!❤❤❤
Благодарю за разъяснения 👍🏻
Только пропорции непонятны - 3ст.л. гречки + 100гр кефира
Или
2ст.л. гречки + 200гр кефира? 🤔
Думаю что второй вариант вернее, не то будет очень густо. Модератор очевидно в начале видео оговорился
В холодильник нужно убирать или при комнатной температуре должен постоять?
Начинаю с 23.05
Вес 74
Рост 168
Планирую 2 недели
Вопрос небольшой, можно ли есть гречку на кефире 3 раза в день в течении 2 недель, дабы получить лучший эффект разгрузки? И можно ли есть её с овощами и зеленью?
О,точно такие же параметры!Есть успехи?
Здравствуйте я начну с 24.09.2020 то есть завтра напишу результат через 14 дней а то тут кто пробовал не кто не написал рузульт все проподали но я постараюсь главное выдержать
И у меня вес 65 кг напишу через 14 дней
Ну и как бросили? Вес
@@Nnnnmnmnnmnnnmm )))по ходу после этой диеты люди теряют способность писать комментарии.))))
Таки да
Я читала про гречневую диету очень много, но не думала, что на гречневой диете с кефиром можно так похудеть 😅. Сидела на обычной пропарочной гречке 5 дней, сбросила 2 кг. При этом ничего не ела лишнего. Хочу попробовать с кефиром. Начну завтра. Мой вес 61 кг, рост 162. Про результат расскажу через 2 недели.
Есть результат?
A rahimov честно хочу сказать, я посидела на этой диете 6 дней, занималась каждый день и мне удалось сбросить только 1,5 кг максимум. Может для меня эта диета не работает конечно, но больше пробовать ее я не буду. Так как после неё, можно набрать, даже если тупо переходить на правильное питание. Если хотите похудеть, то лучше органисте свои калории и занимайтесь по 30-50 мин в день. Поверьте через месяц будет результат. Я по себе точно знаю. Но если конечно кому-то помогла эта диета, то вы молодцы👍🏻🙃
Ограничить*
Рост минус 100 это и есть идеальный вес.Так что у вас вес идеальный зачем вам худеть?
@@nannetis у меня даже немного поднимается вес после гречи с кефиром. Хотя лишних кило нет, но хотелось бы чуть уменьшить вес
Спасибо большое, уже уже несколько раз делала, почувствовала облегчение и вкусно.
Я тоже хочу начать , хочу немного похудеть в области живота ❤ мой рост 165, вес 65
С кефиром быстро надоедает. Очень часто употребляю ряженку с гречкой. Преимущества: не надоедает, кушать не хочется вплоть до вечера, комфорт в желудке.
Кефир должен быть нежирный,где Вы нежирную ряженку найдете?
Пробовала, работает!!! Худею
Здравствуйте. А что можно еще в добавок кушать?
Кансулу Усеновна я заменяю полностью гречкой завтрак, а обед и ужин как обычно
@@olenashalimova8120 гречка только на завтра к атак можно кушать да?
Не ждите чужого результата! Проконсультируйтесь с врачом и, получив Благословение, начинайте сами! Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать! Будьте здоровы и Берегите себя!
Аоал
Спасибо большое спасибо👍👍👍👍❤
А вы похудели
У меня так коллега который страдал лишним весом похудел за месяц.
Спасибо вам
Я тоже сидела и сижу на кефире.Супер!
Не мокро?
А что делать тем, кто не переносит кефир??? Я ела по 2 недели с перерывом на свежей простокваше, но никаких граммов и сантиметров. Не то, что килограммов. Чувствую себя хорошо. Это точно
Здравсвуте скажите пажалуста в обед и уюин что кушать тоже гречка с кефирам ответити пажалуста 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Да, кроме неё ничего!
Да
всё это понятно ... лето , хочется фруктов и что делать ? отказаться в период диеты или можно в определенное время всё же скушать фрукты или арбуз кусочек ?
Пока лето - ешьте фрукты-овощи.
@@zdravoved поняла спасибо .
Гречку едят утром, а через 3 часа можно есть всё, кроме мучных изделий и сладостей.
Есть такая диета: весь день есть арбузы с черным хлебом. Можно несколько дней. Если сможете.
Люди, которые пишут что сбросили по 5-10кг за 10дней, это около 20000-40000 килокалорий (в 1 го жира 5кКал). Вы либо воду сбросили с лишними каловыми массами либо врёте. Такой дефицит невозможно сделать за 10 дней. Это нужно марафоны бегать и питаться энергией солнца. Да и человеческий организм так не работает, в условиях дефицита жёсткого, он начнет палить все что угодно, а жир в конце и ещё параллельно иммунитет упадет в 0
Внимание!!!!! Гречка вызывает камни и песок с почках! Если у кого есть проблемы с почками, обязательно ❗❗❗ консультируйтесь с врачом перед применением этой диеты.
Спасибо 😊
при росте 162 вемь 61
это же идеальная весь
к росту соответствует весь
Уже много лет так делаю, гречку мою и заливаю кефиром , который тоже делаю сама.
Точно помогает да
...что туда можно ещё добавлять? спасибо большое 💐
А зачем добавлять? Смысл в том чтоб освободить организм от лишнего, а не наполнить.
А сколько времени нужно будет кушать гречку с кефиром. А после назад вернёшься или нет?
Пока не похудеешь окончательно. Можно месяц есть гречку по утрам, а потом месяц - густой суп из гороха с рисом. Но суп есть 4-5 раз в день. Для вкуса можно добавить приправу суповую. Мне нравится Вегета.
Благодарю❤
Скажите, пожалуйста, можно ли в промежутке между этими приемами пищи ( гречка +кефир), для поднятия тонуса, выпить чашечку кофе натурального?
Категорически нет, кофе - транквилизатор.
@@zdravoved, из вашего опыта, для похудения какой период следует придерживаться такому строгому режиму питания😊?
@@larisadimitrieva8468 Гарантирую на 100%, что через месяц после отказа от мяса-сахара-теста, появится много приятных перемен. Назад уже не захочется.
Можно
а цикорий ?
Спасибо. Я за год похудела на 20 кг
Серьозно расскажи пожалусто
@@КотиковаНэлли Мне 16 лет. Я в том году весила 73 кг сейчас вешу 52 кг. Я кушаю гречку с кефиром по утрам. Но все равно держу диету по чуть чуть кушаю хлеб вообще не ем и занимаюсь спортом три раза в неделю но сейчас хлеб ем только по чуть чуть.
Расскажите пожалуйста гречку ели целый день или только утром и что на обед и ужин спасибо
Только утром кушали
Здравствуйте, а если болела язвой желудка и двенадцатиперстной кишки?Но язвы затянулась,сегодня 20.06.2021 начну ,думаю весь день ее пить и есть,как бы устрою разгрузочный день
На язву это вообще никак не повлияет. Обычные печеньки для неё в 100 раз вреднее.
@@zdravoved спасибо большое
@@zdravoved скажите пожалуйста, если постепенно из рациона убавлять обычную еду,щадяще как бы начать диету,это правильно,чтобы жиры начали сжигаться,а не застаиваться и рекомендовано ли каждый день принимать кефир с гречкой?
Тоже начну если помогает
Спасибо за рецепт. Сегодня начала эту диету* напишу через две недели *.
Ну как результат?Помог?
@@forever7069saykДа. Долго не пришлось есть гречку так как у меня аппетит вообще пропал ; После того как я отучила ребёнка от ГВ😊. Сейчас бывает ем Через день гречку, стала любимой крупой )))
@@forever7069sayk не сдержалась походу 😂 пошла жрать дальше 😂😂😂😂
На ночь в холодильнике или в комнате? Подскажите пожалуйста.
Пища должна быть теплой, а потому лучше всего гречку с кефиром на ночь переложить в термос. Если нет термоса, можно оставить это в миске на столе, закрыв крышкой. Но только не в холодильнике!
А у меня работа плюс немаленький огород ,семья ,родители. Вот моя диета. И нет заморочек с весом.
Так можно ячку и пшеничную Артек замачивать в кефире. Перехожу на сыроедение
Доброе утро! Скажите пожалуйста. Можно каждый день употреблять гречку с кефиром и ещё плюс куркума с чёрным молотым перцем? Спасибо.
Можно, но сыпать чуть-чуть. Курс 1-2 месяца, тут главное плохую еду при этом не есть.
@@zdravoved добри ден скажити пажалуста кушат 1 раз или сели ден
Как обычно - 3 раза в день.
@@СайёраХасанова-й6з сее кушат тока када сонце взайдёт, патом абычную иду, и када сядет тожа гречку с кефиром.
@@АлександрК-ы6ъ 😆😂
Чаи с курагои или изюмом можно при диете гречка с кефиром
Я ем так ,только не гречку, а лён. Что вы думаете об этом интересно?
Хороший вариант. Принцип здесь тот же.
Если со здоровьем все нормально, то хорошо, если есть желче-каменная болезнь-опасно.
@@anzhelicalenicheva5117 спасибо ,буду знать.
Здравствуйте а если тоже самое сделать с овсянкой? Похудение возможно?
Можно. На ночь 2-3 столовые ложки овсянки замочить водой или молоком. Утром добавить 1-2 измельченных грецких орехов и 1 чайную ложку меда.. Или сварить овсяную кашу на воде.
Как хорошо на лекции в медицинском институте,успеваешь за конспектировать и понять,а здесь такая скорость чтения,как это можно понять.
Что лучше смешивать с кефиром, крупу или муку из гречки?
Лучше крупа, так естественнее для желудка.
@@zdravoved спасибо!
Можно ли взять зелёную гречку, необработанную?
Да.
Начинаю есть гречку. 22.09.2020. Рост 1.70. Вечером 79кг
@@samalsagyndykova8517 мне кажется она уже забыла про диету 🤣🤣
@@НуржамалОрозбекова-к4г 😂😂😂
Ты где?
У меня рост 150 вес 60кг 😭 ничего не помогает упытаное телосложение живота большого нет но всеравно хочется до 50кг похудеть 😭
давай худеть вместе💁🏼♀️
здравствуйте, можно у вас спросить 3 ст. ложки гречки на 100 гр кефира это на один приём пищи?
Да, этого достаточно.
Если эту порцию есть неделю точно похудеете😅
@@olgabayrachnaya6876😂
Спасибо.
Да, конечно лишний вес это плохо,но до чего же однообразное питание угнетает человека!На себе чего только не испытала,а после всего вес возвращается,да ещё и прихватывает с собой лишние кило.А с возрастом ещё тяжелее сбросить вес.Читаю про гречку с кефиром и думаю,ну сколько я вытерплю это однообразие,ну день,два,а потом на всю жизнь возненавижу любимую гречку и кефир!Вот такой парадокс!Мне 66 лет.
Значит вы не правильно с диеты выходите к тому же мысли ваши очень важны так как это мозговая программа .ну и учитывайте гены родственников
Так правильно вам 66 вес появится это к сожалению возраст 😢
Доктор ТИГРАН сказал, кофе пейте с молоком или без, но без сахара. Всем здоровья!
Хорошо.
Люди пожалусто скажы те эта правда толко гречку с кефиром? Реально работает я очень хочю пожудеть у меня проблемы с здорвие по видео это то что мне надо но это правда??????
Пробуйте, и поймёте. На собственном опыте поймёте. Главное что с этими продуктами вреда организму не нанесёте..
А огурцы, зелень нельзя вдобавок есть? Только гречкой питаться?
Две порции залить кефиром и оставить .одну съесть утром одну вечером да? И восколько подскажите и можно после этого что небудь пить?
Да, пить можно в любое время по желанию.
@@zdravoved а когда пойдут первые ощущения
@@Аминатальха у всех по разному. Даже у одного человека может в разные периоды отличаться.
@@zdravoved но у меня вобще не чего не произходит
@@Аминатальха когда отказался от мяса - месяца 2 организм перестраивался, причём с неприятными ощущениями. Это всё инерция метаболизма - гомеостаз.
здравствуйте, а можно добавить томат на гречку?
Помидор - да, но не соусы и кетчупы (там сплошная химия, соль и сахар).
😅😅😅 И кефир? Точно очистка бууудееет 👌👌👌
@@zdravoved в томатной пасте нет химии. Сок с неё пью.
@@zdravovedЗДРАВСТВУЙ ! А ТОМАТ. ПАСТУ ИЛИ ПОМИДОР ДЛЯ ЧЕГО В КЕФИР С ГРЕЧКОЙ ?
@@ТехноСити-и7ж Томат - это клетчатка. К тому же с томатом вкуснее.
Я тоже начну с завтряшнего дня я хочу добявлять изюм и грецкого ореха....
Орехи самая калорийная пища
Как? Есть результат?
@@mmusaeva9517 Что - то не отвечает? 🤔
Здравствуйте есть результат?
@@КурмангалиеваДана доброе утро друзья тем о кого нет проблем жельного пузырья оно помлгвет а у меня проблем жельчного пузырья но постоянно доржеть диетту нр не плохое рецепт для похудени
Объясните мне пожалуйста. 3 ложки гречки , залитой кефиром на весь день?
На 1 приём.
Гречку едят утром натощак, а через 3 часа можно есть всё, кроме мучного и сладкого. Голодной не будете.
Это Перед завтраком или после Завтрака?
Это вместо завтрака,, 😅😅😅
@@swetikerzikova6686 10 дней только греча и кефир
Ешь всё подряд, лучше вместе, если такой тупой.
А что можно есть между утренней и вечерней гречкой?
Лучше ничего.
Есть можно всё, кроме жирного, соленого, копчёного, мучного и сладкого. Ешьте овощи и фрукты, сырые и тушеные, варёные, в виде салатов. Мясо и рыбу запечённые, вареные.
Подскажите, а пить только по утрам, на завтрак? Или целый день? Какова схема приема кефира с гречневой мукой?
Пить как удобно, единой схемы не существует, главное не превышать объём общий.
Утром, натощак. Через 3 часа можно есть всё, кроме мучного, сладкого, жирного, солёного, консервированного, жареного. Ешьте мясо, рыбу, овощи с фруктами, зелень. Пейте воду, минералку, зеленый чай.
А другую еду можно принимать? Например после него чай пить?
Воду можно, чай - нет. Смысл как раз в том чтоб убрать лишние незаметные перекусы, наполняя желудок только этой полезной едой.
@@zdravoved как я понела значит весь день только воду пить. Чай вообще нельзя?
@@АсемДюсенбина-с5в в чае кофеин и всякая химия - только воду.
Чай можно пить зеленый. Разумеется, без сахара. И пить, и есть можно через 3 часа после употребления утром гречки. Ешьте всё, кроме мучного, жареного, солёного, копченого, жирного и сладкого. Можно есть мясо, рыбу, орехи, овощи с фруктами (кроме винограда), зелень.
Здравствуйте.
Получается только кефир с гречкой надо кушать, жареные, вареные,сладкие блюда вообще нельзя да?!
Правильно.
Скажите в холодильник на ночь ставить?
Лучше готовить чтоб на день хватило, утром новую порцию (касается любой еды).
Сидела я на этой диете, но бросила, и поправилась тут же!
здравствуйте. мне 48 лет. весила 93 кг. через 3 дня гречневой диети, почувствовала себя не важно. начались головные боли. вес ушёл 3 кг. но без кофе по утрам чувствую себя плохо. пониженное давление. и 2 литра воды мой органтзм не принимает. появляется тошнота. что посоветуете. заранее спасибо
А кто говорил что будет легко? У самого иногда при голодании на 3-й день похожее происходит.
Здравствуйте, первые три дня так и будет. Потом слабость пройдёт.
Пейте кофе. Упражнение для поднятия давления за 30 секунд. Островский на ютубе
Вопрос,а если кефир с мукой зелёной гречки сделать будет польза?
Будет.