HOW TO LOSE WEIGHT QUICKLY AND EASILY! - 5 KG PER WEEK! BUCKWHEAT DIET.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 มี.ค. 2019
- HOW TO LOSE WEIGHT CORRECTLY! How to cook buckwheat for weight loss. SALADS - • ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ С ФАС... COLD SNACKS FOR THE FESTIVE TABLE - • Вкуснее КРАСНОЙ ИКРЫ! ...
In order not to miss new videos, click 🔔 on top!
ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ - th-cam.com/video/YowNftigYS8/w-d-xo.html ШАШЛЫК РЕЦЕПТЫ. ЛУЧШИЕ МАРИНАДЫ ДЛЯ ШАШЛЫКА - th-cam.com/video/OeMHP9H3Q-Q/w-d-xo.html&index= КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО! Салат Щетка для похудения. Салат Метелка - th-cam.com/video/hB9m4lGb81E/w-d-xo.html САЛАТЫ - th-cam.com/video/0Xsf-c55s8A/w-d-xo.html
ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ - th-cam.com/video/_q1dhMWyrvY/w-d-xo.html
Рецепты из лаваша - th-cam.com/video/6c7KcwfstDs/w-d-xo.html
Мелочи Жизни фее тог
Здрасти. Скожыте пожалуста У менья рост- 1.79 а Вес- 79 мне надо похудет до 69-ти кг. Если я зделаю так как вы сказали гречную диету то я за сколько дней или неделю моглабы сбросить весс. 10 кило???
Бесит скребете каструлю
Fffftffff5fttff5ftftftttttffff5ff5fff
Шевен
ко б
Бои шев
сенко
ои
Насчёт яблока хочу сказать. Не знаю, может у кого-то оно может утихомирить голод, но только не у меня! Стоит мне съесть 1 яблоко, как просыпается просто ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ
Это не только у вас, да это действительно так! если на перекус употреблять яблоко лучше со стаканом кефира, тогда не так быстро наступит голод
Яблоки разжигают аппетит
Да, точно, и у меня такая же ерунда, есть хочется после яблока ещё больше🤩🤣🤧
У ВСЕХ ТАК
Советуют яблоко съесть с сыром, утолит голод и не скакнет сахар
Мы не бедные и не несчастные.Раскажу почему.Я человек из СССР.В наше время люди очень много двигались,ходили пешком.Питание было очень простое,а уж на праздники столы ломились от вкусноты.В наше время практически небыло полных людей.Совет ходить больше,а есть меньше.
Верно на 100% сейчас я слегла из за грыжи, раньше работала и была в форме
Верно на 100% сейчас я слегла из за грыжи, раньше работала и была в форме
@@user-gt2yr7ht4b совсем слегли? И как долго?🤔выздоравливайте ❤
@@user-ix2eo9dq6q уже хожу сейчас по тихонько
@@user-gt2yr7ht4b я очень рада за вас✊❤
Утром съедала гречку с молоком, в обед гречку с огурцом, вечером яйцо или яблоко. Сбросила за неделю 4,5 кг.
А спортом тоже - занималась., Сколько раз в день(по сколько минут)
Неплохо
Я тоже так делала неделю 1.500гр
Спасибо
воды
Бедные мы несчастные. Почти вся жизнь борьба с лишним весом.
Всё жалуемся плохо живём, есть нечего,...денег нет....только весь интернет диетами заполнен
😃
@@tutsi3333ое
😫😫😫😫
@@tutsi3333 p
Да я похудела за месяц
На 10ть кг, ела талько гречку с кифиром, в день выпивала два с половиной литра воды,
Кофе без сахара, чай только зелёный с лимоном, эфэкт поверьте отличный 👌👍👍👍👍
А какой изначальный был у вас вес ? Если верить видео то должны были скинуть больше за месяц?
Я тоже хочу сесть на эту диету и вот думаю теперь мне нада скинуть кг.20 а то и больше.
А чувствовали себя как?
Попробую по вашему спасибо
Я так же похудела...во первых отвисает.Кожа...потом ещё больше набироешь.....
Благо Дарю.Вот сейчас Великий пост,начинаю поститься по вашему рецепту.
Господи, как же всё ясно и понятно. Огромное вам спасибо за ваш труд. Процветания вашему каналу и крепкого здоровья. Всех вам благ.
Спасибо за такой классный рецепт!Всем хорошего похудения!!
Спасибо Вам за рецепт и за заботу о нас, ваших постоянных подписчиках. Я не единожды слышала о похудении с помощью гречи, но никогда столь просто, понятно и обстоятельно. Сегодня же в ночь поставлю запарьваться гречу. Подписанна на Вас больше двух лет и каждый раз радуюсь, что попала на Ваш канал. Здоровья Вам и удачи во всех начинаниях
спасибо большое, удачи! )))
Гречкой можно питаться не более 3-ехдней!
Ну и как? Похудели?
@@user-lq4oh4dn9b,спасибо за информацию
Запаренную гречку- ядрицу я ела только на завтрак, в течении дня ела яйца, мясо, рыбу,( отварное или тушеное), вместо хлеба- отруби, вместо сахара- сухофрукты, ела овощи , фрукты не сладкие, кефир не жирный.Не ела муку, сахар,жир. Потребляла не более 1200 к калорий в сутки. Пила теплую воду перед приемом пищи за 30 минут. Похудела на 8 кг за месяц. Было 122,5 кг, стало 114. Буду продолжать есть гречку на завтрак. Целый день на гречке не выдержу. А так меня устраивает. И не голодно,и комфортно. Самочувствие отличное.
Благодарю за видео,завтра первый день гречневой диеты)))
Памагала гречневой диеть
Все к лету побежали по ютубу искать способы похудения😁👍🏼СПАСИБО ЗА ВИДЕО!
Поарпококо😁👍🏼
Не все.
Наоборот к школе
И лето как то прошло да пока мы искали нормальную диету.)(
Спасибо, всё коротко и понятно
Спасибо большое за советы!
Очень хороший совет спасибо
Огромное спасибо!
Очень хочу похудеть,ваш совет,просто вовремя!Счастья вам,здоровья!
Сейчас как?
Спасибочки большое за видео! Будем пробовать и стараться!
успехов! ))
Длин спасибо вам большое теперь буду придерживаться
Спасибо за совет,готова попробовать,а чувство голода буду заполнять работой по дому и около дома.Всем желаю быть здоровыми и красивыми!💝💖💞
Каков результат? Или еще и не начали?
Навсегда избавиться от лишнего веса,можно только одним способом.Есть два закона,человек ест ВСЕГДА одно и тоже количество пищи и человек всегда ест одни и те же продукты,кроме Нового года и дня рождения.Это можете проверить если в течении месяца будете записывать,что вы ели и сколько ели.Кушайте ,что вы всегда кушали,но каждое блюдо уменьшите на половину,месяца 2 будет хотеться кушать,потом желудок уменьшится и вы привыкнете всегда кушать этот объём пищи.Кому трудно уменьшить на половину,уменьшите на четвертую часть ,через полгода ещё на четвёртую часть.Вы гарантировано через год два похудеете и привыкнете правильно кушать.Выбросте глубокие тарелки и большие кружки.Удачи.Отмените между приёмами пищи кофе,чай и сладости.Выпив сладкий напиток или съев что нибудь сладкое между приёмами пищи,через 30 минут у вас появится зверское чувство голода,даже если вы кушали 1 час назад.Удачи.
Спасибо за рецепт.Иногда побаливает печень, можно ли при этом есть каждый день гречку. Гречневую кашу очень люблю, могу есть хоть каждый день, даже суп варю с гречкой, вкусно получается.
Гречневая диета ( с кефиром) выручает меня каждую
весну. Пару месяцев не ем хлеб, сахар . 4 года так делаю. Соскучилась по мясу_ сьем кусочек неделю раз. Или еще чего_ то захотела. Тоже в неделю раз. Очень довольна. Мосле8 марта начала худеть этим способомПрошло 3 недели Вижу результат. Пойду сьем кусочек рыбки. Потом опять гречка. Рекомендую.
Спасибо.очень важная диета👍
Спасибо вам большое 👍👍👍
Большое спасибо за полезный совет
Спасибо за совет обязательно попробуем.
Спасибо вам а я ище ищу какие упражнения надо делать спасибо!
Два месяца назад я отказалась от мучного, хлеба, сахара. Утром овсяная каша, на обед и ужин разные супы и гречка, перловка, без картошки и хлеба. Больше воды. Я похудела за два месяца на 9 кг. И обязательно по полчаса фитнесом занимаюсь.
А дальше что?
@@user-el8ut5zf2y продалжаю тренироваться. Пока медленно уходить весь 😥😥
@@sayyorasayyora7699 и так до конца и безконца, а жить нормально не пробовали
Хотела сбросить лишние 4 кг (набрала на таблетках) но не получиться. Если 1.68 см. -100=68 кг. А у меня сейчас 54 кг. Придется другую диету искать((
=
Спасибо Вам большое, всё понятно, только делать надо. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🙏
Спасибо большое за полезную информацию
На здоровье! ))
Спасибо большое!!! Счастья Вам ,здоровья!!!
спасибо, взаимно! )))
Как вы все классно объяснили! Спасибо огромное!
На здоровье! ))
Точно помогает у меня был вес 85 ела месяц 56 стало 2года держался вес, а потом нажралась, не могу без сладкого теперь сытая
О, спасибо надо попробовать! 🙏🍀
С утра два стакана воды, через час гречку по рецепту выше. Далее ничего не кушаем четыре часа. После этого можно всё, но только до 18:00. И вес уходит(правда, медленнее),и голодом морить себя не надо. Желательно эту диету совмещать с приемом омеги 3-6-9(чтобы кожа не обвисла) и не забывать про физ.упражнения
Татарочка, спасибо за информацию
Навсегда избавиться от лишнего веса,можно только одним способом.Есть два закона,человек ест ВСЕГДА одно и тоже количество пищи и человек всегда ест одни и те же продукты,кроме Нового года и дня рождения.Это можете проверить если в течении месяца будете записывать,что вы ели и сколько ели.Кушайте ,что вы всегда кушали,но каждое блюдо уменьшите на половину,месяца 2 будет хотеться кушать,потом желудок уменьшится и вы привыкнете всегда кушать этот объём пищи.Кому трудно уменьшить на половину,уменьшите на четвертую часть ,через полгода ещё на четвёртую часть.Вы гарантировано через год два похудеете и привыкнете правильно кушать.Выбросте глубокие тарелки и большие кружки.Удачи.Отмените между приёмами пищи кофе,чай и сладости.Выпив сладкий напиток или съев что нибудь сладкое между приёмами пищи,через 30 минут у вас появится зверское чувство голода,даже если вы кушали 1 час назад.Удачи.
@@user-qb5bb9bf5mЕсли короче,то объем пищи за один раз должен прийти к 250 граммам.Это маловато,конечно.Витаминов и мткроэлементов не бкдет организму хватать.Но об этом никто не думает,лишь бы вес уходил.😢
😮@@user-qb5bb9bf5m
спасибо за гречневую диету,я напишу вам другую,она мне помогла спокойно скинуть 5кг за неделю, только есть надо строго по часам,без соли,без сахара и пить воду в промежутках.Начинать с 7 утра-зелен чай,9-вареное яйцо,11-1ст.л изюма распаренного,13-100гр.варен мяса,15-1стак.томат сока,17-яйцо,19-яблоко,21-стак кефира.Попробуйте, может кому пригодится.
Добрый день! Скажите а вместо зелёного чая можно пить воду, у меня проблемы с зелёным чаем.
Спасибо
От переизбытка яиц начали чесаться ноги и подошва до ужаса
Нужно осторожно очень быть с диетами
О, так конечно можно выдержать
Здравствуйте. Это список продуктов на каждый день, т.е. одинаковый?
Благодарю! Завтра сажусь гречневую диету,мне надо сбросить лишних 5 кг. Всем Успехов и Удачи!!! Здоровья и Любви!!! 🌹🌹🌹
Спасибо большое, успехов! ))
Подскажите пожалуйста, как результат?
@@user-hs7uz3vr7g наверно умерла...
Спустя столько время, скажите свой результат. СтОит?
kk?n//
Спасибо большое, всё очень просто, конкретно и ёмко. 🤝
Жрать меньше надо,, а работать больше
Спасибо вам за рецепт!
будьте красивой! ))
привет всем Я из Киргизии г. Токмок сейчас у нас рамазан тоесть мы держим пост орозо+я хожу танцы через день и у меня за один месяц 6кг ушли, Я хочу чтобы у вас было всё порядке желаю вам удачи здоровья успехов во всех делах а главное что былы жывы и жывы и было мира, потому что сейчас Украина и Россия войуется главное Вайна не было, дорогие читатели коменты
☝️☝️☝️👍👍👍❤
Азамат! Что у тебя с головой? Россия не воюет с Украиной! Россия опять воюет с фашистами, мир отстаивает для всех! Против России весь запад, так называемый ополчился.
Вы танцуете?вы же Мусульманин
Не Киргизия а Кыргызстан если ты кыргыз произноси правильно, кыргызы а не Киргизи
Мы мусульмане и танцуем момент хорошо умеем веселиться неужели вы не видели наши танцы на весь мир а какие свадьбы у нас веселые и проходят по два дня а Лезгинка наша какую ты глупость пишешь
Какая вы молодец!
Благодарю вас,за рецепт!
На здоровье! ))
Спасибо большое за помощь. Очень всё понятно объяснили
Добрый день. Расскажите пожалуйста как выходить из этой диеты. Спасибо.
Спасибо за совет .Будем худеть .
Точно,сьел яблоко,если оно ещё и кислое!всё,обжорство приходит!
Воспользуюсь.Начинаю сегодня.Всего хорошего
Ну что как там
Умничка. Обяснила все до мелочи как похудеть
Чересчур до мелочей, Америку открыла
@@user-fw3mz9rj5w 😂😂😂😂👍
Хороший способ. Я такое практикую. Но совсем без жира застой желчи поэтому долго нельзя.
Выпевайте ложку масла на тощак
какого масла?
Я ем кашу 3-4 раза день и пью воды. Кашу меняю каждый день и ем салаты вместе с кашей. Подскажите пожалуйста хорошую простую диету.
Супер, спасибо большое за рецепт. Посмотрим на результат ☺️. О достижениях отпишусь через неделю 💪
где где результат?
есть результат?
@@user-ie7di2mn6u нету-не похудела она
@@nadezhdarychkova2215 😂😂
Ё@@nadezhdarychkova2215
Сегодня 6 день на этой диете...с небольшими нарушениями...результат минус 4 кг
Людмила Тухто у меня так же. А у Вас результаты визуально заметны были?
Класс
А сколько вы весите?
👍👍
@@user-cm4vz6ep4q стаспьеха
спасибо! а я не знала)
Решилась, думаю справлюсь Хочется в это верить, верить в себя что выдержу
Я пробувала , теряется бистро , после 18 не Ем за правило пить воду хочеться есть даже глоток води почистити зуби хорошо
Получиться я сахар не ем пол месяца и если чуть положу то уже кажется сильно сладко
Спасибо буду пробовать
Замечательно✨😍 и попадать желудок!
Вы хороший человек. Слава Богу.
Спасибо будем пробовать дай бог хоть 5 кг сбросить
Спасибо за информацию
Я сидел на гречке 3недели. Но варил её сам, ел овощи, яйца,.грудку, всё на пару, Просто исключил соль, сахар, мучное. Это без спорта. Был 80кг.сейчас 70.
У меня вес 80, только что начинаю. А у вас сколько сейчас вес?
@@user-mu8fr8uh8n ну что как результат?
Нельзя совсем исключать соль- вредно для почек, угробите себя.
Ботагоз А, по прежнему 70.начал добавлять не много соль, сахар. У вас как успехи?
То мин
От чего кружится голова
Хорошо один день, как разгрузочный вариант, больше нельзя!
Это хорошо умничка.,!
Спасибо,попробуем!
Спасибо, попробую )
Я в 20м, когда сидели на удаленке, лень было готовить и я варила гречку,недосоленную и ела её со свежим огурцом! Да похудела,хотя и не надо,вес у меня отличный,но нет попёрло от лени! Похудела за 1м-ц на 5 кг! А потом набрала 7 кг! Теперь сбросила 2кг и дальше никаких диет! Но за неделю никогда похудеть нельзя! От силы 2 кг,сброс воды!
за неделю скинула 7кг
Я ела гречку и пила зелёный чай с некалорийным подсластителем.Прекрасная диета,лёгкость,животик быстро уходит и бока,ноги стройнеют👏👍
Не ешьте химические подсластители, они не калорийные, но очень вредные, даже канцерогенные. Есть натуральные подсластители: стевия (и экстракты из неё) и другие.
T7
А потом опять все по новой когда перестаешь ее есть.
Здравствуйте!А скажите пожалуйста какой не калорийный подсластитель спасибо.
@@user-gl2hx5kw3s Fit Parad 10 ,он очень сладкий,поэтому экономичный👍
Здравствуйте я услышала ваш рецепт я обязательно попробую! Скажите пожалуйста а можно пустую воду заменить вода с лимоном?
Конечно.
Гречка, св огурчик. Гречка квашеная капуста или просто капуста свежая и св огурец. Вода или зеленый чай с лимоном
Спасибо,дай бог вам здоровья.
спасибо! ))
Спасибо за этого ролика! Я ем гречку и капусту отдельно,а вместе перемешаться не пробовала. Интересно, буду сделать 🤗
Вы иностранка что ли?
Рецепты Марины Черновой
Здравствуйте...скажите пожалуйста а это нужно есть холодным или можно согревать
милые дамы у всех организмы разные не стоит забывать об этом
Эти расчеты рост - 100,это ещё в СССР рассчитывали и то для женщин надо считать рост минус110.Вот это правильно.И красиво и легко.
Спасибо большое! Я уверена у меня получится ин ша Аллах!! Попробую настраиваюсь сбросить до нового года кг 10 не ради праздника а ради здоровья! Спасибо очень хорошо обясьнили!
Сколько сбросили? Помогло
Арадпдяю?
Раиса привет.Moжете писать действительно ли это диета помогла?спасибо зарание.🙏
Спосиба за видео ❤👍
Греча с кефиром просто очень вкусно с полезно . А яблоки будут дополнять не плохо во всем нужна мера. Всем здоровья и мира.
Фуу. Гадость неимоверная
Я пенсионерка, на работу ненадо. Позавтракала, села на велосипед и несколько км, в обед и ужин также. Ела все что хотела. Результат был отличный.
А если чередовать с перловкой и ячкой?
Благодарю Вас. За рецепт очень пригодится !!!здоровья Вам благополучия счастья !!!!
Спасибо! ))
Момбеков омуру узун болсун азамат анык жигит бааары ушундай болсо
А при чем тут "момбеков"?!
Благодарю вас!
Обязательно попробую, очень хочется избавиться от лишнего веса...
Есть результаты за 3 дня
@@user-vv5sx5km9x да кстати помогает очень,,,.
Благодарю!
@@user-mh4qp5qq6g спасибо большое я сегодня буду попробовать
Да кстати,,,помогает.
Благодарю!
Похудеть не сложно, сложно удерживать вес.
у сестры 120 кг инсульт
молодая ещё как сбросить
ваш рецепт мне не подходит гречку не люблю вес 82 кг много не ем люблю сладкое
пробую меньше есть сладкого
какой продукт уменьшает вес
Похудеть тоже сложно, но и удержать не просто😞
@@user-ix2eo9dq6q я не сижу на диете, просто ем 5 раз в день по 250гр.не худею, но и не поправляюсь. А хочется. Ещё пью настойку корицы с гвоздик ой. Пол стакана перед сном и пол стакана утром. Можно добавить ч. Ложку мёда. Ну и после вечернего приёма в сторону еды не смотреть, даже воды не пить.
У меня знакомый на диете гречневой похудел на 40 кг супер спасибо 👍
Не набрала весь после диеты,???
Здравствуйте, у меня дочь на этой диете, за 6 месяцев, похудела на 50 кг. Эта такая сила воли, я ей сама восхищаюсь!!!
@@olichkaprivet не дохуя 6 месяцев. Это опасно
И за сколько дней она сбросила
А можите подробнее описать его диету,что еще ел или пил?-Спасибо..
Видио поставлено 2года назад а я толка сматрю и вижу что не одна😃
Кто допустил столько ошибок в одном предложении ?!!!
Я тоже
Спустя ещё 2 года ....😅
У нас всегда 2 проблемы : чтобы поесть ? и как бы похудеть?
Точно! ))
🤣а точнее чтобы такое съесть, чтобы похудеть!
Такая же...
Я на этой диете худела 2 года назад, похудеть не похудела, а от запаха гречки досих пор чуть в обморок не падаю.
🤣🤣🤣😣 я тоже на нее смотреть немогу😓
это как я с бананами-врач сказала для сердца надо. 10 лет уже не хочу бананов-а ела то неделю( с другой едой )
@@nadezhdarychkova2215 🤣🤣🤣🤣👍👍🖐
😂😂😂А я до сих пор в обмороке
😂🌹
Спасибо с 1 июня сяду на неделю, посмотрю, как получится и ещё повторю!!! Спасибо вам огромное, лишних 40-45 кг!
40 кг скидывать на гречке аххахах
Как результат?
Можно скинуть много, если инсулин высокий худеть очень сложно.
Спасибо Вам большое, сложно было оооочень,но результат хороший! Я очень рада, что все у меня получилось, огромное Вам спасибо за совет!
если человек балное сахрнем диабетом это дието́ можнода
Когда сидишь на диете, настроение бывает парвишое. Потому что, чувство голода загоняет в стресс. Ведь, голод не тетка.
А мать родная.....
Никакого стресса.Вижу цель-не вижу препятствий!
Не соблюдала никаких диет, не ела после 6 ч. вечера и каждое утро занималась гимнастикой Бодифлек 15-20, потом гимнастикой Синди Кроуфорд 45 мин. Дальше душ с горячей и холодной водой. За 3 мес. -9кг
Опечатка Бодифлекс
Спасибо вы прекрасно рассказывает мне 64 я очень стараюсь похудеть но ничего не получается совсем долго сидеть только на гречку не могу диабет
Как раз таки, у кого диабет и надо есть гречку
По молодости легко экспериментировала со средствами похудения. Теперь - только натуральное и на чьем-то реальном примере. Модельформ из этого списка. Капсулы на растительной основе и без всяких неприятных побочек. После курса стабильное снижение веса, улучшение работы жкт, уменьшение тяги к сладкому. Плюс - у меня окрепли волосы и ногти. Конечно, надо еще больше двигаться и заниматься спортом.
Надежда расскажите пожалуйста более подробно и где можно приобрести
Моя подруга месяц сидела на гречке, сбросила 11кг. А ещё одна худела перед поездкой на море 6кг сбросила. На завтрак лучше яйцо кушать, а в обед и вечером гречку. Самый лучший гарнир на ночь. 0 прибавки в весе. Чтоб не было запора хорошо перед сном кефир нежирный пить. А у кого воспаление поджелудочной первое средство, размолоть гречку залить кефиром на ночь а утром натощак кушать. Ещё я знаю рецепт похудения: сварить овощи как на щи ( можно другие овощи по желанию добавить) просто в воде без соли и сахара и есть сколько хочешь. И больше ничего. Всем удачи в похудении.
Всё точно так. Смогла потерпеть 4 дня и минус 4 кг, на пятый день в прямом смысле "поехала крыша" давление 100/70.но диета точно работает. На пятый день включила в меню 80 гр варёной, куриной грудки. Моя подруга похудела на гречке за 8 мес 38кг и самочувствие отличное.
Круто!! И я так хочу .
А подруга ,что ела только гречку и воду ? А чай ? Просто или только это
А,что 100/70 это плохо? Я всю жизнь с таким.
А тренировка обязательно? а на давления оно не действуют т.е.можно у кого давления высокая?
Спасибо вам огромное
Рахмат..жуда яхши тушунтирдилар..
Спасибо.
Спасибо очен полезные диета
Результат борми
@@Muh-sina бўлди..
5 кунда 2 кг вазн ташадим..кейин организм срессга тушмасин диб тўхтаттим .
Эртасидан секин секин бошқа махсулотлар едим.
1 ҳафтадан кейин яна 3 кун диета қилдим. Унда 1 кг ташадим..кейин бошқа диета қимасдан тўғри овқатланшга ўттим, кам камдан 4-5 махал.
Кунига 3 литр минерал сув ичдим.
шунақа қиб бир ойда 5 кг оздим .
Хозир хам шунақа тартибда овкатланвомман, 1 хафтада 2 кун гречкали разден қивоман..бошқа кунлари кам камдан овқатланиш режимига амал қивомман.
@@sanobaryuldasheva385 ассалому алайкум Бир кунда неч махал йедиз мен факат завтрикда йеяман булорармикан
@@madinausmanova4646 мен хам факат эрталаб ердим 1 кг хам ташлолмадим 1 ой еб юрдим кун буйи факат гречка ейиш керак наверно шунда результат булиши мумкин
Здравствуйте! Спасибо, за полезный совет! Вас приятно слушать! Обязательно приготовлю так гречку! А Вам здоровья и удачи!
спасибо большое! )))
СПАСИБОООО !! ВАМ
на здоровье! ))
Спасибо за видео! Исходя из собственной практике прихожу к выводу, что есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда и нужно принимать пищу. Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду, когда организм этого не просит. Не следует есть еду, когда вы не голодны! Попробуйте принимать пищу только, когда действительно есть сильное чувство голода, не по расписанию, а по внутренним ощущениям.
Внутреннее ощущение Жора приходит вечером
Можно съесть белок и клетчатку (например: рыбу и салат). Главное не есть углеводы и не переедать в целом.@@user-fz5rq7dv8d
Спасибо за рецепт
Jojo
Адад?
Гречка овсянку перловку все каши надо кушать. Мучного меньше сладкого не надо соленого. Кефирчик Зелень яблоки баначики травки. Мяско отворного все на отварах. Питайтесь правильно. Какая диета и какие гречки. Двигайтесь побольше главное.
Bada bing 7
Йфдадажфчжсдсдялм
Йыдададажфядмдсдмдфял😁алалалфя👍владащажфядчжафосдмлслсьслсдадфядалчдлыясдпдмдмд
А ты честно и яйца ты подумала точно ты А что надо идти домой или нет Я думаю что ты подумай Может будет и яйца Я всегда плачу с тебя Ты осталась змея обвивается жду тебя пожалуйста истина
@@svetatarasova4352 работе уже дома что ль не могу сказать точно нет еще пока нет времени и денег нет и не надо было раньше сказать нельзя так говорить не буду мешать не будет в порядке вещей в другой город на земле
А можно к гречке масло добавить?