【身体が柔らかくなるピラティス】痩せるための柔軟ストレッチヨガピラティス
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 健康、綺麗でいるための柔軟性と可動性を獲得しましょう😊
気持ち良いだけでなく機能的な身体を目指しましょう♪
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#ピラティス #ピラティス柔軟性 #ピラティスインストラクター
良い運動でした。ありがとう！
ありがとうございます😊🙏
自分の前屈の出来なさと膝の伸びなさにびっくり&情けなくなりましたが…終盤の方に来ると段々伸びてくる様になり嬉しくなりました☘️
できる時に続けていきたいと思います🥰
コメントありがとうございます😌✨
必ず少しずつ柔らかくなってきます♪
背骨や体側、脚の後側など色んな部分が伸びるようになってきます💓
同時に快適になっていくと思うのでまた是非やってみてくださいね✨
ありがとうございます🙏
日々のストレッチとして、これをできるだけ毎日やってます！！
以前はもも裏〜ふくらはぎ裏が硬すぎて、足を投げ出して骨盤を立てて座ることが全然できませんでしたが、少しずつできるようになってきました。
コメントありがとうございます✨☺️
できるだけ毎日とは素晴らしいです👏ありがとうございます🙇🏼♀️
股関節も使えるようになってきたのだと思いますよ☺️
モモ裏を伸ばす時は前モモはしっかり使うと伸びやすいです😉
また変化を楽しんでくださいね♪ありがとうございます🙏✨
今日下のものを拾おうとしたらいつも膝曲げるのに曲げずにいけたのでびっくり‼️でした！❤😂すごい硬い人だったので嬉しいです。ありがとうございます！
コメントありがとうございます🙏✨
わぁ！それは嬉しいですね☺️
頑張ったからですね💓
体は必ず柔らかくなりますよ🎵私も元々は硬かったので✨
嬉しいコメントありがとうございます🙏
全身が伸びてとても気持ちよかったです🫶
ストレッチをしてるはずなのに姿勢を保つのに必死で、ガクガクしてることもありましたが😂😂
しっかりできるように諦めずコツコツやっていこうと思います！！
コメント、実践ありがとうございます🙏✨
少しずつやりやすくなり快適になるはずです☺️✨また是非やってみてくださいね❤️
初めまして✨
先週よりチャンネル登録させて頂き拝見しております！
ただポーズを真似するだけでなく、今どこを伸ばしているのか、どこに効かせているのかを教えて頂けるので、より効果的に動けている気がしています。ありがとうございます🕊
呼吸なのですが、吐く時はゆっくり深くできるのですが吸う時は早く浅く短くなってしまいます…。
もし機会がありましたら呼吸方法についてもご教示頂けましたら幸いです。
これからも楽しみに動画拝見させて頂きます☺️
どうぞ宜しくお願い致します🧘🏻♀️
パワー系のヨガやピラティスを毎日やっていて、ちょっと腰が痛かったのでこちらを選びました。動きがスムーズになって少し楽になりました。でも呼吸はしっかり意識するので 締めるところは締めててサボってる感がなくて幸せです❀(*´▽`*)❀
ゆみさん今日も肩、腕、脇綺麗ですね。あと今日初めて紫色のウェアで登場しましたね、でも紫色のウェア着てても似合ってますね。
コメントありがとうございます🙏
自分磨きを頑張らなければと思います。
こちらの動画続けてやりたいです！この動画は薄い色のレギンスで先生がどちらの足を動かされているのがよく分かっていいです。(大きい画面でみればいいと思いますが…スマホで観てます時々どちらの足か分からなくなります)7/22💮23💮24💮25💮
YUMI先生いいねありがとうございます😭今日もできました〜26💮27👏29💮30💮8/1👏3💮5💮8💮10日7分しました💮11昨日の残り時間しました👏12💮14💮17💮18💮21💮22💮26💮27💮30💮
足踏みのとき手と足をついて、三角形にならないんだけど大丈夫なのかな。
身体が固すぎる。。
背中が硬くて前屈できません😢💦