Полезный коммент для тех, кто думает - стоит ли заморачиваться и начинать этот эксперимент? Первая причина - люди хотят сразу, быстрее - зачем на год растягивать? Хочется похудеть за месяц, 2, 3 и так далее. Тем более - есть тренера, спорт залы, методики, подруги и друзья, которые делают это за 1-2 месяца и различные обещания, какой год? Но - мой совет наверное такой - если ты ни разу не худел или не приводил себя в форму - можешь делать как хочешь, ходить в зал 3 раза в неделю, бегать по утрам, йогой заниматься - но, сделай как базу - то, о чем говорит Денис - ежедневные упражнения. Начни делать этот комплекс или игру - на фоне других тренировок, если ты их хочешь все таки делать. И пообещай себе - что если ты бросишь спорт зал, бег или еще что-то - то это точно не бросишь. И второй важный момент для тех - кто бросает - и начинает - эта система, которую описал Денис - в первую очередь создана для того, чтобы Вам привить культуру спорта или привычки. Есть такая книга - Атомные привычки - в ней описываются такие же принципы. Похудеть за 1-2 месяца - можно конечно, но похудев - ты перестанешь заниматься спортом - потому, что ты его воспринимал как инструмент для трансформации тела - зачем дальше им заниматься? То есть, не имея культуры спорта или не привыкнув к спорту - люди бросают им заниматься - цель же выполнена, зачем продолжать? И потом откатываются обратно. Поэтому - нужен спорт на постоянке. Когда слышишь спорт на постоянке - если ты не любишь спорт - то сразу приходит вообще отвращение начинать им заниматься, когда слышишь - что всегда нужно будет себя поддержвить в форме. Так - дело тут в том - что ты изменишься. Космонавты - постоянно вынуждены каждый день заниматься спортом - иначе их тело атрофируется из за отсутствия гравитации и нагрузки на мыщцы и они могут растерять функции ходьбы. Спорт - такая же ходьба. Только почему то мы не обращаем внимание на то, что мы каждый день ходим или пользуемся жевательными мыщами, так почему бы не заниматься каждый день спортом и иметь соответствующие последствии после него - это здоровое и красивое, энергичное тело. В общем - у кого что, но многое у нас в голове, в убеждениях. Понимая эти смыслы - можно спокойно убедить себя в нормальности занятия спортом ежедневно и быть в прекрасной форме всю жизнь и иметь кучу преимуществ, радости и счастья от этого.
Те кто не любят спорт скорее всего и Дениса Семенихина никогда не знали. На этот канал обычно заходят люди с осознанием того что нужно как-то менять свою жизнь, философия Дениса направлена не то чтобы на мотивацию он выдвигает спорт с другой стороны, осознания того что спорт нужен не то чтобы ради фигуры, это такая же привычка как поесть, поспать, и т.д и должна быть неотъемлемая часть жизни каждого человека, но рассматривая статистику можно увидеть что раньше было гораздо больше здоровых людей чем сейчас. Всем здоровья и добра и здравых мыслей в голове кто прочитал это до конца
Невероятно!!! Этот ролик напоминает мне то, как я начинал тренировки с нуля 11 лет назад. Был совершенно не спортивный, даже подтянуться не мог... Ужас! Начинал с таких же маленьких шагов. Установил небольшую планку в 50 отжиманий, 50 приседаний и какие-то негативные подтягивания. И по чуть чуть каждую неделю прибавлял по количеству. По итогам через год я сбросил 12 кг, смог подтянуться чисто 10 раз, довёл количество за тренировку 300 отжиманий и 300 приседаний. Просто делалось это регулярно, 4-5 раз в неделю. Вот и весь секрет. Денису спасибо огромное за такую тему, действительно важно.
Я не понимаю ребята, но, Денис Семенихин действительно чувствует многие вещи в жизни. Очень хочется с таким человек пообщаться, не намеренно, а просто бы где-то спонтанно завязать разговор. Вы молодец, Денис!
Уехал 3 года назад в лес искать себя а нашёл СВОБОДУ, НЕЗАВИСИМОСТЬ И ПРОБУЖДЕНИЕ 💯 Теперь тоже видео снимаю ДОБРОМ делюсь. Денис, Всех Благ тебе. Снимай больше про осознанность. Будешь рядом заходи в гости. Подписчикам, зрителям и всем кто до сюда дочитал ДОБРА✊️
Я когда начал тренить, у меня была цель увидеть кубики пресса. Я думал что для этого надо мало времени, полгода максимум. И когда через пару недель начал видеть видимые результаты от пампинга, почувствовал хорошее настроение после тренировок, потом услышал от окружающих что я меняюсь. Тогда мне еще больше хотелось заниматься. Каждый минимальный результат был томливом. И уже 13 лет ровно не бросил тренироваться, иногда бывали перерывы максимум пара недель.
Денис, я не поверил своим ушам, когда вы коснулись темы Kaizen. В конце 2021 года я заинтересовался этим направлением и стал ответственным на предприятии где я работаю по всем отделам. Это было очень непросто но еще более интересно стало в процессе работы. Параллельно с этим я перешел постепенно с дистанции 10 км на полумарафон, на это ушло ровно 1,5 года без сверх усилий и невероятных временных затрат. Находясь в отличной физической форме и мысли приходят только положительные и каждый день проживаешь как маленькую жизнь и воспринимаешь как подарок. Хочу сказать Вам огромное спасибо, все эти достижения произошли не без вашего участия!
Я подсел на фитнес со времён института. И дело было так: я подтягивался до отказа в один подход, но каждый день. И через 1 год я сформировал зависимость от подтягивания, которая существует по сей день.
Подтверждаю, такой подход работает. Сам много раз начинал. как и все наверное, заниматься спортом. И дома, и в качалку записывался, итог один - начал, надоело, бросил. А потом однажды просто стал отжиматься. Немного, но каждый день. В первый раз отжался 5 (пять!) раз. Сильно расстроился, ибо на следующий день от этого ничтожного количества болели руки. Но не бросил, и уже через неделю отжимался по 7 раз. Добавлял по одному по мере сил, когда дошел до 10, стал делать два подхода. А через пару месяцев нечаянно увидел кое какие перемены в зеркале, и всё, меня не остановить теперь) Нет, я не начал упарываться, но к отжимания добавил приседания, купил гантели, и просто пробую новые упражнения. Если они мне по каким-то причинам не нравятся, я их вычёркиваю, но уже есть определённый набор, который делать просто в кайф. И это на мой взгляд главное - если тебе нравится процесс, то бросать нет никакого резона. И что немаловажно, сам процесс тренировки внедрён на уровне привычек. Далее ты уже комбинируешь упражнения, можешь что-то менять, но сам факт наличия тренировки уже никуда не денется, поддерживать его несоизмеримо проще, когда ты начал с малого и привык, нежели чем когда ты внезапно стал упарываться в зале до потери пульса 2-3 раза в неделю. Это совершенно иной подход.
Увидела ваше видео в самый нужный для себя момент. Понимаю, что надо заниматься телом, но страшно...... Вы замечательный мотиватор. Ваши слова сняли мою тревогу, придали уверенность, что всё получится. Спасибо!
Дело говорит Денис. Тоже рьяно взялся за зал, потом апатия и как итог - отвращение. Всё сразу понял и отпустил ситуацию. Сейчас хожу в зал как на работу, т.е. сделал это осознанной необходимостью. Пол года, полёт нормальный.😊
Отношусь к тем 0,1% начал жестить с первого дня 2020 года с 1 января и по сей день занимаюсь. Нужна мотивация, и искреннее желание изменить свою жизнь. С того дня изменилось всё, занимаюсь дольше, чаще, и жить без этого уже не могу. Вся моя жизнь строиться вокруг спорта и здорового образа жизни. Мне было 33 сегодня 37
Мне 34 года, и в последние года три я допёр до этой идеи про momentum, про движущую силу. Все так и есть. Начинаешь с малого, без форсирования. А потом происходит само. Твоя задача просто появляться на этих маленьких отрезках времени.
Денис , я взрослый , но слышу сейчас Вас и немного даже чуть не пустил слезу 😢… Вообщем как же я устал начинал и бросать … каждый раз вот именно так как женщина у Вас в видео … я точно сейчас сделаю как Вы советуете … не буду более грузить себя …
У многих людей к сожалению, есть такой момент как , смещение приоритета(. При выборе , шагнуть выпадов или пойти скорее по короткой тропинке домой ... Учиться делать выбор и ловить себя на мысли , какой выбор я делаю ... Определяет многое✨
Денис, привет тебе из Тюмени! Я так обрадовался твоему видео, насколько оно точно совпадает с моими новыми взглядами простоты. И та занимательная арифметика которую ты привел раскрывает как нельзя лучше всю магическую привлекательность простоты и постоянства. Понемногу, но каждый день и это выливается в колоссальный результат! Сегодня утром я сделал выпады, и я был счастлив в этот момент, мои связки запылали, напряглись мышцы кора, пульс поднялся. Я чувствую тело, я живой! и кто-то расстроился бы, что в 30 лет такое упражнение за такой короткий промежуток времени приносит столько дискомфорта в теле и бросил бы, чтобы дальше не развалиться еще хуже ) а я воспринял это как вызов, пробудил в себе искренний детский интерес! Денис, благо дарю тебе! Ты стал той финальной монеткой в моей критической массе, чтобы я впустил в свою жизнь эту философию!
Благодарю за видео! Мотивация зашкаливает! Начнем с себя, и другие сферы подтянутся! Приятно, что я уже начала. Правда, могла бы начать еще 10 лет назад. И сколько ведь было попыток.. Это правда горькая, да. Но пока есть завтра, можно делать. Осознанно! И получать удовольствие от движения. Благодарю, Денис🙏🏻
Супер и позитив от таких советов. Сам на работе подтягиваюсь, в конце дня на 15 мин.,но никто не знает. Все ходят курить и менять взгляды людей очень сложно. Хотя я старше всех, 61. А мне в кайф. Спортзал не всегда получается.
Чем еще хорош этот канал, так это тем, что здесь собрались хорошие люди. И после получения крутой информации от Дениса можно почитать комментарии и узнать много интересного. Хочу всем сказать спасибо, что вы пишите про свои фишки и достижения. 🙏 Всегда чувствую себя вдохновлённее после просмотра очередного видео и чтения комментариев. Кстати комментарии всегда большие, это значит реально люди выкладываются, т.е. искренне делятся. Это все от вдохновения. Спасибо Вам Денис!
Денис, у вас хорошее понимание жизни. Да любой спорт нужно начинать и делать с любовью потихоньку не напрягая себя, а потом уже начинает получаться и хочется больше времени заниматься
Когда мне было 12 лет ,я вкопал 2 столба и сделал турник у деда в деревне летом, сейчас мне за 40 и ни одного дня я не провёл без подтягиваний,это на самом деле зависимость очень хорошая
Денис, ваше видео стало катализатором: я пошёл дописывать научную статью для аспирантуры, которую отложил полгода назад. Когда-то же нужно её доделать! Почему же не сегодня, не сейчас? Благодарю!
Денис,это самое кайдзен твоё объяснение из всех которые я до этого слышал! Браво! Зашло очень по-кайдзеновски легко и глубоко и хочется действовать, мозг не сопротивляется казалось бы на первый взгляд простой задаче;)..
Начал смотреть видео Дениса лет 10-11 назад, когда учился в университете. С тех пор не могу оторваться. Море полезной информации, часто использую в тренировках. А когда появилось философское направление, то очень помогло мне в тяжелое время. Денис Владимирович, спасибо! Мы с вами) Кстати, попробуйте сделать 30 выпадов) кажется, что мелочь, но ноги будут в шоке)
Доброго времени суток Денис! Спасибо за мотивацию. Я строитель монтажник металоконструкций, но делаем всë и блок кладем и бетон льëм(корочи цеха с 0 до100. ℅поднимаем) 2- а мес не занимался (подтяг.ожим.брусья, упр.со своим.вес ,скрутило что говорят -в бораний рог. Сделал снимок Ось позвоночника смещена в право. Отмечается неравномерное снижение межпозвоночных дисков Th12- L1, L1-L2, L2-L3, L3-L4, L4-L5, L5-S1.. Замыкательные пластины в смежных вышеуказанных сигментах склерозированы. Отмечаются умеренные краевые костные разрастании по передним и бокавым углам L1, L2, L3, L4, L5. Заключение:R? признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоноч. С L1 по L5-S1 ,1ст.деформирующий спондилëз 1ст.Сколиоз. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА подскажите упрожнения для спины в моëм случае. Из вред. привыч. табако кур. С уважением к вам. Любви вашей душе, мира и добра. Спасибо
Спасибо, Денис! Смотря на тебя начал думать об открытии своего зала, помню как ты рассказывал о своём росте как менеджера спортивного зала, очень наглядный и живой пример дал
Дневник тренировок нужно вести и делать ежедневно простейшие вещи - хотя бы отжимания/приседания. Без ведения дневника все бессмысленно. Вот о чем нужно было сказать, а не подавать в виде чудо-японские техник. Опять же - опять прогрессия усиленно рекомендуется, в то время как нужна прежде всего ежедневность и желательно повторение упражнения минимум 2-3 раза за одну тренировку после небольшой паузы, а не одноразовый отказ. Нужен наработанный обьем, при сохранении нервной системы, а не разовые убийственные рекорды из последних сил. То есть важно делать несколько попыток, делать каждый день, делать больше когда есть настроение, делать меньше, когда нет, и, иногда и пропускать , по самочувствию.
Денис, слушала ваш монолог пока гуляла по парку и ощущение будто с другом поговорили, такие важные, нужные вещи затронули. Спасибо вам огромное!Я занимаюсь спортом 2 года, но начала как та женщина из примера 100500 трениовок в неделю, меня хватило на полгода , вымоталась к черту, отдохнула пару недель и пошла по новой, но с уже составленным планом и чётко 4 раза в неделю, а по утрам зарядка (приседания + отжимания) каждый день по шагу вперёд и дорогу осилит идущий. Всем здоровья 💪🔥
Денис спасибо за вашу философию и жизненную энергию! Очень помогает расставить мысли по полочкам и зарядится энергией в непростые времена. Год как начал активно заниматься. 2 года назад, в 42 года, перенес инфаркт, стентирование и коронарное шунтирование. Дали второй шанс. Сейчас каждый день занимаюсь физ. нагрузками. Велосипед даже зимой по снегу. Уже не представляю себя без этого. Совершенно по новому себя чувствую. Изменилось все. И тело. И разум. Очень близки ваши мысли про преодоление трудностей и подход к жизни. Спасибо за ваш Труд!
Отличное видео! Надеюсь, Денис продолжит снимать и спортивные, и философские рассуждения и выкладывать в сеть. Я сам много лет попадался в ловушку "хочу всё и сразу", и сейчас поделюсь своей историей в спортивном плане. Это будет иллюстрацией к тезисам Дениса. В общем, до 20 лет я был очень спортивным - 178см, 60-68кг, в основном занимался игровыми видами спорта (футбол, волейбол) и единоборствами (самбо, тхэквондо). В 20 лет резко прекратил заниматься всем и сразу, пошёл жестокий откат. За 5 лет постепенно (как и говорится - каждый день по чуть-чуть) набрал до 115+ кг. Смотрелось не критично, так как оставались ещё и мышцы помимо жира, но лишний вес = меньше энергии, меньше сил, ограничения на занятия спортом ( к которым я не очень стремился). В общем, в какой-то момент я понял, что пора скидывать. Конечно, я начал рассуждать так: "Спортом я занимался 14 лет, а толстый я всего 5 лет, значит, сил много". И сразу же побежал записываться в секции, резать себе калории до каких-то 1500ккал в день, не разобравшись в теме. Итог = бесконечные срывы, стрессы, испорченное настроение и у меня, и у близких, на которых я постоянно срывался из-за своей слабости. Прошло ни много ни мало - почти 3 года (то есть, почти до 28 лет), прежде чем я самостоятельно, очень тяжело, через кучу стрессов, проб и ошибок усвоил то, что Денис тут сказал за 15 минут. Я нашёл человека, который настроил питание не через термин "диета", а через термин "рацион", с совершенно обычными повседневными продуктами, сладким и мучным. Сначала я привыкал просто к еде, как ребёнок привыкает по утрам чистить зубы на автомате. Когда я уже не задумывался о том, что съесть, и организм потихоньку привык к пище, я начал добавлять тренировки. И что? Правильно! Я опять сорвался. Весил я уже 90кг, поэтому мог и бегать, и прыгать без боязни за суставы. Побежал обратно на единоборства - бросил. Пошёл в зал - бросил. Начал заниматься дома - бросил. Почти год снова не мог понять, в чём дело. Вес опять начал скакать из-за стресса, но, слава Богу, несильно. Сейчас так и стою в пределах 82-88кг, в зависимости от нажора. Тренироваться регулярно не получается, потому что ДО СИХ ПОР, понимая всё сказанное Денисом, я не могу заставить себя тренироваться по "минутке в день". Мозг настроен на "ты что, лох? За раз ты можешь пожать 100кг, отжаться 50 раз на кулаках, подтянуться, пробежать, как ты будешь делать какую-то фигню"? И за это каждый раз я плачу одним и тем же - бросаю какой-то спорт в самом начале. Надеюсь, в итоге как-то перестроюсь и спорт останется просто повседневной формой активности, которая будет поддерживать мою форму. Всем успехов и удачи - начинайте с малых шагов, тогда всё получится!
А вы не пробовали ходить в бассейн допустим два раза в неделю или бегать или кататься на велосипеде но так чтобы это было регулярно два раза в неделю и все или просто ходить пешком гулять рано утром например , я например с весны и все лето гуляю по утрам с собакой в 6 утра иду мимо турников а на них можно и подтянуться заодно и если так подтягиваться и гулять напряга вобще не будет, или вечером гулять
Денис спасибо за ваш позитив! Моя история точно как у той женщины. И только сейчас, в 32 года мне удалось изменить подход к спорту и питанию благодаря этому методу - маленьких шагов. 2 месяца назад я просто начала заниматься по чуть-чуть дома. Втянулась. Затем попробовала отказаться от очевидного сахара - всякие десерты. Втянулась, отказалась от всего где добавлен рафинированный сахар. Дальше, я хочу и готова считать сколько конкретно сколько бжу я употребляю, скачала счетчик калорий. Сейчас смотрю ваши ролики взяла для себя следующее -делать дефицит за счет повышения активности (раньше еду урезала ), не ем углеводы после 15, занимаюсь на скакалке 20 мин каждый вечер +днем силовая 20-30 мин и это все дома с ребенком❤ Огромная вам благодарность ! Польза в каждом видео
Абажаю❤! Мое мнение отличается. При условии, что я с огромным уважением отношусь к Денису и его опыту. Человеку нужен менеджерский подход к жизни, т. Е. Определить цель и подобрать (оценить) средства. Все остальные «постепенные» изменения связаны с приобретением опыта, который человек не может объединить в результат - потому что не научен искусству анализа.
Елки палки, как я рад видеть эти ролики а. Был грустный, стал ВЕСЕЛЫЙ! Денис, спасибо тебе за то что ты такой какой есть и делаешь то что делаешь. п.с. тренируюсь регулярно, как раз по описанной схеме уже лет 12. Интуитивно к такой же схеме пришел.
Денис летит к вам тёплый благодарный привет с дальнего востока из замечательного города Благовещенск Ценю Уважаю Мне 65 и я с удовольствием делаю каждый день и получаю удовольствие 🍓💐🌷🌻🐶🦫🌅
Денис - Мудрец и в плане развития человеческого духа, и в плане поддержания, развития физического здоровья человека. Что может быть более ценное, чем помогать людям в их духовном, физическом развитии, совершенствовании - это самая лучшая помощь человеку. Денис всегда делится мудростью, даёт ценнейшие советы максимально искренно, щедро, от всей души! Спасибо большое, Браво, Денис!
Я слышал про Дениса Семенихина, скажу четно, но всегда воспринимал как очередного фитнес-блогера. Случайно послушал это видео и сразу подписался на канал. Очень интересно слушать мысли Дениса и его жизненный опыт! Спасибо
Уже практикую систему более полугода, не все получается, не каждый день, но есть реальный прогресс в силе, выносливости, бодрости. А главное нет причин отложить тренировку, делай простые движения и каждый раз становись лучшей версией себя! Раньше изматывал себя в зале, но подход в омкт с головой видимо не для меня, мой организм не успевает так восстанавливаться! Всем удачи, ленису спасибо за то что вывел на мысль о сбалансированном пододе к разноплановым нагрузкам!
Денис, расскажите немного о себе нынешнем: какие у вас бизнесы теперь, какие проекты пока в стадии разработки, как часто вы по делам летаете и в какие страны? Думаю, не только мне это будет интересно. P.s. Получил огромное удовольствие от ролика, где вы рассказываете около того самого бара в Калифорнии)
Помню сам начинал физкультурить ежедневно(подтягивания,отжимания на брусьях,от пола,приседания,упражнения на пресс…И вот 1 апреля 2024 года будет пять лет.
БЛАГОДАРЮ ВАС ДЕНИС ЗА ТАКОЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО!ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ СОВЕТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ И КРЕПЧАЙШЕГО ЗДОРОВЬЯ!СНИМАЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ ИНТЕРЕСНЫХ ВИДЕО ПРО СПОРТ,ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И МОТИВАЦИЮ В ЖИЗНИ!)))С УДОВОЛЬСТВИЕМ ВСЕГДА РАД ИХ ПОСМОТРЕТЬ!)))ВСЕМ СПОРТА,ДОБРА И МИРА!)))
![[Re:all TREASURE] EP.6 in 방콕ㅣ🚩 쩡캠의 방콕 투어 빵 마이 와이 👍](http://i.ytimg.com/vi/uyFw-nItA_s/mqdefault.jpg)
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Полезный коммент для тех, кто думает - стоит ли заморачиваться и начинать этот эксперимент?
Первая причина - люди хотят сразу, быстрее - зачем на год растягивать? Хочется похудеть за месяц, 2, 3 и так далее. Тем более - есть тренера, спорт залы, методики, подруги и друзья, которые делают это за 1-2 месяца и различные обещания, какой год?
Но - мой совет наверное такой - если ты ни разу не худел или не приводил себя в форму - можешь делать как хочешь, ходить в зал 3 раза в неделю, бегать по утрам, йогой заниматься - но, сделай как базу - то, о чем говорит Денис - ежедневные упражнения. Начни делать этот комплекс или игру - на фоне других тренировок, если ты их хочешь все таки делать. И пообещай себе - что если ты бросишь спорт зал, бег или еще что-то - то это точно не бросишь.
И второй важный момент для тех - кто бросает - и начинает - эта система, которую описал Денис - в первую очередь создана для того, чтобы Вам привить культуру спорта или привычки. Есть такая книга - Атомные привычки - в ней описываются такие же принципы.
Похудеть за 1-2 месяца - можно конечно, но похудев - ты перестанешь заниматься спортом - потому, что ты его воспринимал как инструмент для трансформации тела - зачем дальше им заниматься? То есть, не имея культуры спорта или не привыкнув к спорту - люди бросают им заниматься - цель же выполнена, зачем продолжать? И потом откатываются обратно. Поэтому - нужен спорт на постоянке.
Когда слышишь спорт на постоянке - если ты не любишь спорт - то сразу приходит вообще отвращение начинать им заниматься, когда слышишь - что всегда нужно будет себя поддержвить в форме. Так - дело тут в том - что ты изменишься. Космонавты - постоянно вынуждены каждый день заниматься спортом - иначе их тело атрофируется из за отсутствия гравитации и нагрузки на мыщцы и они могут растерять функции ходьбы. Спорт - такая же ходьба. Только почему то мы не обращаем внимание на то, что мы каждый день ходим или пользуемся жевательными мыщами, так почему бы не заниматься каждый день спортом и иметь соответствующие последствии после него - это здоровое и красивое, энергичное тело. В общем - у кого что, но многое у нас в голове, в убеждениях. Понимая эти смыслы - можно спокойно убедить себя в нормальности занятия спортом ежедневно и быть в прекрасной форме всю жизнь и иметь кучу преимуществ, радости и счастья от этого.
Этот комментарий надо в закреп
Мощно
в видео предлагают изменить мышление, которое поможет вам стать счастливее.
Спасибо большое за такой классный комментарий❤
Те кто не любят спорт скорее всего и Дениса Семенихина никогда не знали. На этот канал обычно заходят люди с осознанием того что нужно как-то менять свою жизнь, философия Дениса направлена не то чтобы на мотивацию он выдвигает спорт с другой стороны, осознания того что спорт нужен не то чтобы ради фигуры, это такая же привычка как поесть, поспать, и т.д и должна быть неотъемлемая часть жизни каждого человека, но рассматривая статистику можно увидеть что раньше было гораздо больше здоровых людей чем сейчас. Всем здоровья и добра и здравых мыслей в голове кто прочитал это до конца
Невероятно!!! Этот ролик напоминает мне то, как я начинал тренировки с нуля 11 лет назад. Был совершенно не спортивный, даже подтянуться не мог... Ужас! Начинал с таких же маленьких шагов. Установил небольшую планку в 50 отжиманий, 50 приседаний и какие-то негативные подтягивания. И по чуть чуть каждую неделю прибавлял по количеству. По итогам через год я сбросил 12 кг, смог подтянуться чисто 10 раз, довёл количество за тренировку 300 отжиманий и 300 приседаний. Просто делалось это регулярно, 4-5 раз в неделю. Вот и весь секрет. Денису спасибо огромное за такую тему, действительно важно.
Имею подобный опыт😊 Вот только не отжимаюсь, не очень люблю отжиматься, а подтягиваюсь.
Я не понимаю ребята, но, Денис Семенихин действительно чувствует многие вещи в жизни. Очень хочется с таким человек пообщаться, не намеренно, а просто бы где-то спонтанно завязать разговор.
Вы молодец, Денис!
Уехал 3 года назад в лес искать себя а нашёл СВОБОДУ, НЕЗАВИСИМОСТЬ И ПРОБУЖДЕНИЕ 💯 Теперь тоже видео снимаю ДОБРОМ делюсь. Денис, Всех Благ тебе. Снимай больше про осознанность. Будешь рядом заходи в гости. Подписчикам, зрителям и всем кто до сюда дочитал ДОБРА✊️
Быть добру🌎
А где посмотреть твой канал?
Куда ехать? В какой лес?
далеко лес? Тоже хочу...
Хорошо быть пенсионером
Какой короткий ролик, а сколько работы и души ты вложил в него, Денис! Спасибо тебе!
Я когда начал тренить, у меня была цель увидеть кубики пресса. Я думал что для этого надо мало времени, полгода максимум. И когда через пару недель начал видеть видимые результаты от пампинга, почувствовал хорошее настроение после тренировок, потом услышал от окружающих что я меняюсь. Тогда мне еще больше хотелось заниматься. Каждый минимальный результат был томливом. И уже 13 лет ровно не бросил тренироваться, иногда бывали перерывы максимум пара недель.
Денис, я не поверил своим ушам, когда вы коснулись темы Kaizen. В конце 2021 года я заинтересовался этим направлением и стал ответственным на предприятии где я работаю по всем отделам. Это было очень непросто но еще более интересно стало в процессе работы. Параллельно с этим я перешел постепенно с дистанции 10 км на полумарафон, на это ушло ровно 1,5 года без сверх усилий и невероятных временных затрат. Находясь в отличной физической форме и мысли приходят только положительные и каждый день проживаешь как маленькую жизнь и воспринимаешь как подарок. Хочу сказать Вам огромное спасибо, все эти достижения произошли не без вашего участия!
Ну на предприятиях весь этот кайзен закончился и слава богу☝️😎
🔥 Поддерживаю! 💪 Начинал с 15 отжиманий (было трудно), и незаметно вырос до 100 за раз с удовольствием!
А если все чаще и чаще. Не могу наоборот отдохнуть себя заставитл, в месяц по 25 тренировок и в ночь и с ночи, а мне 40🙂.Тянет не могуууу в зал
Дисциплина и постоянство
@@user-du1dt2jb4uи сколько ты так?🫣. Выгоришь...
Я подсел на фитнес со времён института. И дело было так: я подтягивался до отказа в один подход, но каждый день. И через 1 год я сформировал зависимость от подтягивания, которая существует по сей день.
Результат в виде мышц сильно заметен?
А количество итоговых повторений за подход к концу года сильно возросло или осталось примерно на начальном уровне ?
Сколько сейчас за раз подтягиваетесь?)
прям моя история братан)
Сколько раз ты щас подтягиваешься?
Подтверждаю, такой подход работает.
Сам много раз начинал. как и все наверное, заниматься спортом. И дома, и в качалку записывался, итог один - начал, надоело, бросил.
А потом однажды просто стал отжиматься. Немного, но каждый день. В первый раз отжался 5 (пять!) раз. Сильно расстроился, ибо на следующий день от этого ничтожного количества болели руки. Но не бросил, и уже через неделю отжимался по 7 раз. Добавлял по одному по мере сил, когда дошел до 10, стал делать два подхода. А через пару месяцев нечаянно увидел кое какие перемены в зеркале, и всё, меня не остановить теперь) Нет, я не начал упарываться, но к отжимания добавил приседания, купил гантели, и просто пробую новые упражнения. Если они мне по каким-то причинам не нравятся, я их вычёркиваю, но уже есть определённый набор, который делать просто в кайф. И это на мой взгляд главное - если тебе нравится процесс, то бросать нет никакого резона. И что немаловажно, сам процесс тренировки внедрён на уровне привычек. Далее ты уже комбинируешь упражнения, можешь что-то менять, но сам факт наличия тренировки уже никуда не денется, поддерживать его несоизмеримо проще, когда ты начал с малого и привык, нежели чем когда ты внезапно стал упарываться в зале до потери пульса 2-3 раза в неделю. Это совершенно иной подход.
Класс. Хорошо написал
Стесняюсь я делать выпады по дороге на работу и обратно 😂
В метро очень даже можно 👍🙃 пресс, планка итд...
Увидела ваше видео в самый нужный для себя момент. Понимаю, что надо заниматься телом, но страшно...... Вы замечательный мотиватор. Ваши слова сняли мою тревогу, придали уверенность, что всё получится. Спасибо!
Потрясающий человек!Спасибо за ваш труд🙏
Дело говорит Денис. Тоже рьяно взялся за зал, потом апатия и как итог - отвращение. Всё сразу понял и отпустил ситуацию. Сейчас хожу в зал как на работу, т.е. сделал это осознанной необходимостью. Пол года, полёт нормальный.😊
Денис , все выпуски смотрю с удовольствием , Сам занимаюсь с 2014 года👍👍👍 Спасибо, класс !!! Здоровья и сил вам!!!?
Отношусь к тем 0,1% начал жестить с первого дня 2020 года с 1 января и по сей день занимаюсь. Нужна мотивация, и искреннее желание изменить свою жизнь. С того дня изменилось всё, занимаюсь дольше, чаще, и жить без этого уже не могу. Вся моя жизнь строиться вокруг спорта и здорового образа жизни. Мне было 33 сегодня 37
Я думаю это несколько преувеличение. Занимающихся многие годы ,постоянно , людей больше чем 0,1%. Их где-то от 5 до 7%
Начинаю с завтрашнего дня !!! Кто со мной ???))) Денис , спасибо Вам !!!!!!!!!!! ❤
Мне 34 года, и в последние года три я допёр до этой идеи про momentum, про движущую силу. Все так и есть. Начинаешь с малого, без форсирования. А потом происходит само. Твоя задача просто появляться на этих маленьких отрезках времени.
Денис , я взрослый , но слышу сейчас Вас и немного даже чуть не пустил слезу 😢… Вообщем как же я устал начинал и бросать … каждый раз вот именно так как женщина у Вас в видео … я точно сейчас сделаю как Вы советуете … не буду более грузить себя …
У многих людей к сожалению, есть такой момент как , смещение приоритета(. При выборе , шагнуть выпадов или пойти скорее по короткой тропинке домой ... Учиться делать выбор и ловить себя на мысли , какой выбор я делаю ... Определяет многое✨
Вижу Семенихина, ставлю лайк!!!))
Я тоже 😅
Денис, привет тебе из Тюмени! Я так обрадовался твоему видео, насколько оно точно совпадает с моими новыми взглядами простоты. И та занимательная арифметика которую ты привел раскрывает как нельзя лучше всю магическую привлекательность простоты и постоянства. Понемногу, но каждый день и это выливается в колоссальный результат! Сегодня утром я сделал выпады, и я был счастлив в этот момент, мои связки запылали, напряглись мышцы кора, пульс поднялся. Я чувствую тело, я живой! и кто-то расстроился бы, что в 30 лет такое упражнение за такой короткий промежуток времени приносит столько дискомфорта в теле и бросил бы, чтобы дальше не развалиться еще хуже ) а я воспринял это как вызов, пробудил в себе искренний детский интерес! Денис, благо дарю тебе! Ты стал той финальной монеткой в моей критической массе, чтобы я впустил в свою жизнь эту философию!
Благодарю за видео! Мотивация зашкаливает! Начнем с себя, и другие сферы подтянутся! Приятно, что я уже начала. Правда, могла бы начать еще 10 лет назад. И сколько ведь было попыток.. Это правда горькая, да. Но пока есть завтра, можно делать. Осознанно! И получать удовольствие от движения. Благодарю, Денис🙏🏻
Супер и позитив от таких советов. Сам на работе подтягиваюсь, в конце дня на 15 мин.,но никто не знает. Все ходят курить и менять взгляды людей очень сложно. Хотя я старше всех, 61. А мне в кайф. Спортзал не всегда получается.
Так и живём, каждый день, но по чуть-чуть 😉! Спасибо Вам за отличное видео, как всегда восторг ❤
Чем еще хорош этот канал, так это тем, что здесь собрались хорошие люди. И после получения крутой информации от Дениса можно почитать комментарии и узнать много интересного. Хочу всем сказать спасибо, что вы пишите про свои фишки и достижения. 🙏 Всегда чувствую себя вдохновлённее после просмотра очередного видео и чтения комментариев. Кстати комментарии всегда большие, это значит реально люди выкладываются, т.е. искренне делятся. Это все от вдохновения. Спасибо Вам Денис!
Денис, у вас хорошее понимание жизни. Да любой спорт нужно начинать и делать с любовью потихоньку не напрягая себя, а потом уже начинает получаться и хочется больше времени заниматься
Когда мне было 12 лет ,я вкопал 2 столба и сделал турник у деда в деревне летом, сейчас мне за 40 и ни одного дня я не провёл без подтягиваний,это на самом деле зависимость очень хорошая
Какой позитивный человек, очень приятно смотреть и слушать, и вещи толковые говорит, спасибо и лайк!
Классная тема с лестницей каждый час. Применю уже через 10 минут ) Спасибо!
Если регулярно заниматься прогресс не избеженн💪✊️ Всем спорт и добра👊✊️💪👍
Денис, ваше видео стало катализатором: я пошёл дописывать научную статью для аспирантуры, которую отложил полгода назад.
Когда-то же нужно её доделать! Почему же не сегодня, не сейчас?
Благодарю!
Спасибо,что есть такой замечательный мотиватор! Денис,ты сподвиг многих на подвиги!🙂🙏✊🤝👍
Денис,это самое кайдзен твоё объяснение из всех которые я до этого слышал! Браво! Зашло очень по-кайдзеновски легко и глубоко и хочется действовать, мозг не сопротивляется казалось бы на первый взгляд простой задаче;)..
Начал смотреть видео Дениса лет 10-11 назад, когда учился в университете. С тех пор не могу оторваться. Море полезной информации, часто использую в тренировках. А когда появилось философское направление, то очень помогло мне в тяжелое время. Денис Владимирович, спасибо!
Мы с вами)
Кстати, попробуйте сделать 30 выпадов) кажется, что мелочь, но ноги будут в шоке)
Денис, спасибо за видео! Как всегда вдохновляете и поднимаете настроение!
Я человек простой, вижу новое видео Дениса - запускаю и становлюсь лучше ❤
И я так же делаю❤
Спасибо большое, Денис, за очередной бриллиант мысли!
Проверял эту теорию на практике .Эта модель самая эфективная стратегия которую я знаю, чем бы ты не занимался !Спасибо Денис!
Согласен! Искусство маленьких шагов для меня единственная рабочая стратегия
Я тренируюсь в спорт зале каждый день в течении 13ти месяцев 40 минут 1.20ч максимум и это пипец как хвататет видеть отличные результаты
Эти выподы это даже не разминка у нас а просто растяжка . Слава Аллаху я могу это себе позволить . Я понимаю конечно не у всех здоровье позволяет
Как же Денис сам кайфует)) Только так и должен мотиватор 👏
Доброго времени суток Денис!
Спасибо за мотивацию.
Я строитель монтажник металоконструкций, но делаем всë и блок кладем и бетон льëм(корочи цеха с 0 до100. ℅поднимаем)
2- а мес не занимался (подтяг.ожим.брусья, упр.со своим.вес ,скрутило что говорят
-в бораний рог.
Сделал снимок
Ось позвоночника смещена в право. Отмечается неравномерное снижение межпозвоночных дисков
Th12- L1, L1-L2, L2-L3, L3-L4, L4-L5, L5-S1.. Замыкательные пластины в смежных вышеуказанных сигментах склерозированы. Отмечаются умеренные краевые костные разрастании по передним и бокавым углам L1, L2, L3, L4, L5.
Заключение:R? признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоноч. С L1 по L5-S1 ,1ст.деформирующий спондилëз 1ст.Сколиоз.
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
подскажите упрожнения для спины в моëм случае.
Из вред. привыч. табако кур.
С уважением к вам.
Любви вашей душе, мира и добра.
Спасибо
Все по фактам, Спасибо Большое Денис за полезный материал, нигде не найдешь такой, как этот. Тренировки это не на время, а на всю жизнь.
Хорошо сказал 👍
Атомные привычки) хорошая книга) спасибо за хрестоматию)
Мастер, это лучшее видео ! Сегодня начал делать упражнения 🤝😅🙏 Благодарю от души 😃
Спасибо Вам огромное Денис что Вы для нас делаете когда-то я тоже так делал отжимания и скручивания 💪
Очень приятно когда люди улыбаются от души ! Респект Вам.
Денис настоящий человечище ,11 лет назад изменил навсегда мою жизнь и до сих пор многие вещи вдохновляют меня сказанные им🎉респект бесконечный
Спасибо, Денис! Смотря на тебя начал думать об открытии своего зала, помню как ты рассказывал о своём росте как менеджера спортивного зала, очень наглядный и живой пример дал
Дневник тренировок нужно вести и делать ежедневно простейшие вещи - хотя бы отжимания/приседания. Без ведения дневника все бессмысленно. Вот о чем нужно было сказать, а не подавать в виде чудо-японские техник.
Опять же - опять прогрессия усиленно рекомендуется, в то время как нужна прежде всего ежедневность и желательно повторение упражнения минимум 2-3 раза за одну тренировку после небольшой паузы, а не одноразовый отказ. Нужен наработанный обьем, при сохранении нервной системы, а не разовые убийственные рекорды из последних сил. То есть важно делать несколько попыток, делать каждый день, делать больше когда есть настроение, делать меньше, когда нет, и, иногда и пропускать , по самочувствию.
Каждый раз смотрю с вами выпуски и что то для себя исчерповаю, спасибо вам 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Денис, слушала ваш монолог пока гуляла по парку и ощущение будто с другом поговорили, такие важные, нужные вещи затронули. Спасибо вам огромное!Я занимаюсь спортом 2 года, но начала как та женщина из примера 100500 трениовок в неделю, меня хватило на полгода , вымоталась к черту, отдохнула пару недель и пошла по новой, но с уже составленным планом и чётко 4 раза в неделю, а по утрам зарядка (приседания + отжимания) каждый день по шагу вперёд и дорогу осилит идущий. Всем здоровья 💪🔥
Спасибо, за контент, есть о чем подумать
Денис спасибо за вашу философию и жизненную энергию! Очень помогает расставить мысли по полочкам и зарядится энергией в непростые времена. Год как начал активно заниматься. 2 года назад, в 42 года, перенес инфаркт, стентирование и коронарное шунтирование. Дали второй шанс. Сейчас каждый день занимаюсь физ. нагрузками. Велосипед даже зимой по снегу. Уже не представляю себя без этого. Совершенно по новому себя чувствую. Изменилось все. И тело. И разум. Очень близки ваши мысли про преодоление трудностей и подход к жизни. Спасибо за ваш Труд!
Отличное видео! Надеюсь, Денис продолжит снимать и спортивные, и философские рассуждения и выкладывать в сеть. Я сам много лет попадался в ловушку "хочу всё и сразу", и сейчас поделюсь своей историей в спортивном плане. Это будет иллюстрацией к тезисам Дениса. В общем, до 20 лет я был очень спортивным - 178см, 60-68кг, в основном занимался игровыми видами спорта (футбол, волейбол) и единоборствами (самбо, тхэквондо). В 20 лет резко прекратил заниматься всем и сразу, пошёл жестокий откат. За 5 лет постепенно (как и говорится - каждый день по чуть-чуть) набрал до 115+ кг. Смотрелось не критично, так как оставались ещё и мышцы помимо жира, но лишний вес = меньше энергии, меньше сил, ограничения на занятия спортом ( к которым я не очень стремился). В общем, в какой-то момент я понял, что пора скидывать. Конечно, я начал рассуждать так: "Спортом я занимался 14 лет, а толстый я всего 5 лет, значит, сил много". И сразу же побежал записываться в секции, резать себе калории до каких-то 1500ккал в день, не разобравшись в теме. Итог = бесконечные срывы, стрессы, испорченное настроение и у меня, и у близких, на которых я постоянно срывался из-за своей слабости. Прошло ни много ни мало - почти 3 года (то есть, почти до 28 лет), прежде чем я самостоятельно, очень тяжело, через кучу стрессов, проб и ошибок усвоил то, что Денис тут сказал за 15 минут. Я нашёл человека, который настроил питание не через термин "диета", а через термин "рацион", с совершенно обычными повседневными продуктами, сладким и мучным. Сначала я привыкал просто к еде, как ребёнок привыкает по утрам чистить зубы на автомате. Когда я уже не задумывался о том, что съесть, и организм потихоньку привык к пище, я начал добавлять тренировки. И что? Правильно! Я опять сорвался. Весил я уже 90кг, поэтому мог и бегать, и прыгать без боязни за суставы. Побежал обратно на единоборства - бросил. Пошёл в зал - бросил. Начал заниматься дома - бросил. Почти год снова не мог понять, в чём дело. Вес опять начал скакать из-за стресса, но, слава Богу, несильно. Сейчас так и стою в пределах 82-88кг, в зависимости от нажора. Тренироваться регулярно не получается, потому что ДО СИХ ПОР, понимая всё сказанное Денисом, я не могу заставить себя тренироваться по "минутке в день". Мозг настроен на "ты что, лох? За раз ты можешь пожать 100кг, отжаться 50 раз на кулаках, подтянуться, пробежать, как ты будешь делать какую-то фигню"? И за это каждый раз я плачу одним и тем же - бросаю какой-то спорт в самом начале. Надеюсь, в итоге как-то перестроюсь и спорт останется просто повседневной формой активности, которая будет поддерживать мою форму. Всем успехов и удачи - начинайте с малых шагов, тогда всё получится!
А вы не пробовали ходить в бассейн допустим два раза в неделю или бегать или кататься на велосипеде но так чтобы это было регулярно два раза в неделю и все или просто ходить пешком гулять рано утром например , я например с весны и все лето гуляю по утрам с собакой в 6 утра иду мимо турников а на них можно и подтянуться заодно и если так подтягиваться и гулять напряга вобще не будет, или вечером гулять
Денис спасибо за ваш позитив!
Моя история точно как у той женщины. И только сейчас, в 32 года мне удалось изменить подход к спорту и питанию благодаря этому методу - маленьких шагов. 2 месяца назад я просто начала заниматься по чуть-чуть дома. Втянулась. Затем попробовала отказаться от очевидного сахара - всякие десерты. Втянулась, отказалась от всего где добавлен рафинированный сахар. Дальше, я хочу и готова считать сколько конкретно сколько бжу я употребляю, скачала счетчик калорий. Сейчас смотрю ваши ролики взяла для себя следующее -делать дефицит за счет повышения активности (раньше еду урезала ), не ем углеводы после 15, занимаюсь на скакалке 20 мин каждый вечер +днем силовая 20-30 мин и это все дома с ребенком❤ Огромная вам благодарность ! Польза в каждом видео
Столько позитива и мудрости в твоих словах. Хочется самому начать этот эксперимент)))), но сам тренируюсь и трачу на спорт больше времени.
Денис, огромное Вам спасибо! Прямо идеально для меня! Приближаюсь к полугодовой отметке!
Хороший подход и правильные на мой взгляд мысли. Спасибо
Денис здравствуйте! Спасибо огромное за этот эфир! С завтрашнего дня начну с шагов с выпадом и всё, что советуете дальше! Хочу поиграть в эту игру.
Чуть не пролистала это видео, думала из серии спорта. Счастлива что посмотрела!
Абажаю❤! Мое мнение отличается. При условии, что я с огромным уважением отношусь к Денису и его опыту.
Человеку нужен менеджерский подход к жизни, т. Е. Определить цель и подобрать (оценить) средства. Все остальные «постепенные» изменения связаны с приобретением опыта, который человек не может объединить в результат - потому что не научен искусству анализа.
Елки палки, как я рад видеть эти ролики а. Был грустный, стал ВЕСЕЛЫЙ! Денис, спасибо тебе за то что ты такой какой есть и делаешь то что делаешь.
п.с. тренируюсь регулярно, как раз по описанной схеме уже лет 12. Интуитивно к такой же схеме пришел.
Денис летит к вам тёплый благодарный привет с дальнего востока из замечательного города Благовещенск
Ценю
Уважаю
Мне 65 и я с удовольствием делаю каждый день и получаю удовольствие 🍓💐🌷🌻🐶🦫🌅
Восхищаюсь вами ,Денис ,спасибо!)
Вы правильно сказали -зачем вы вредите себе? В точку. Все плохое отражается в нас самих, ровно как и хорошее.
Денис, спасибо вам за то что вы делаете🤝
Благодарю, занимаюсь примерно этим уже около 9 месяцев.👍
Огромное спасибо Денис!
От души благодарю!
Такой простой и одновременно великий человек!
А дело ведь не в спорте, дело в отношении к жизни! Спасибо и браво, Денис ❤
Круто как обычно 👍🏻
Всё жду лютейший тренинг со Смаевым 🔥🔥🔥
Денис сделай этот выпуск
Нахрен он нужен🤦♂️
Спасибо за видео. Нужно желание, мотивация и главное дисциплина. А дальше шаг за шагом.....
Занимаюсь давно, но с перерывами, и буду заниматься, пока дышу 😅. Вот и слушаю Дениса- мотиватора, гуру 💪. 😘
Денис - Мудрец и в плане развития человеческого духа, и в плане поддержания, развития физического здоровья человека. Что может быть более ценное, чем помогать людям в их духовном, физическом развитии, совершенствовании - это самая лучшая помощь человеку. Денис всегда делится мудростью, даёт ценнейшие советы максимально искренно, щедро, от всей души! Спасибо большое, Браво, Денис!
Денис,привет!🙂🤝🙏
😍 как я обожаю этого мужика. с ним уже лет 8
Я 10!!) с него началось всё, что связано со спортом, питанием , а теперь еще и философия жизни😊
Как правильно вы рассказываете именно так я начинала свой путь. Поменяла свое тело и жизнь. ❤❤❤
Я бывает такими выпадами до кухни хожу😁😆 там как раз метров 17. Так что беру на регулярку! 💪🏻
@Denis Semenikhin Счастливый вы человек, и глаза счастливые :) 😁
Концовка видео и о проецирование на другие действия … браво 👏
Занятие в спортзале занимает час,плюс ,минус 15 мин. Можно сильно устать за пол часа,результативно.😊
Я слышал про Дениса Семенихина, скажу четно, но всегда воспринимал как очередного фитнес-блогера. Случайно послушал это видео и сразу подписался на канал. Очень интересно слушать мысли Дениса и его жизненный опыт! Спасибо
Щас будут то там то здесь появляться шагающие выпадами подписчики Семенихина 😂
Большая благодарность вам Денис! Я тренируюсь уже около 3 лет и начал благодаря вам
Все как то или иначе привлекают нас в этот спорт,папа,кумир.Большое спасибо вам!
Уже практикую систему более полугода, не все получается, не каждый день, но есть реальный прогресс в силе, выносливости, бодрости. А главное нет причин отложить тренировку, делай простые движения и каждый раз становись лучшей версией себя! Раньше изматывал себя в зале, но подход в омкт с головой видимо не для меня, мой организм не успевает так восстанавливаться! Всем удачи, ленису спасибо за то что вывел на мысль о сбалансированном пододе к разноплановым нагрузкам!
❤Благодарю, Денис🙏
Денис, расскажите немного о себе нынешнем: какие у вас бизнесы теперь, какие проекты пока в стадии разработки, как часто вы по делам летаете и в какие страны?
Думаю, не только мне это будет интересно.
P.s. Получил огромное удовольствие от ролика, где вы рассказываете около того самого бара в Калифорнии)
Это трудно начать , главное желание и стремление.
Начинаю сегодня 🫡
Денис если прочтете- могли бы записать видео по тренировкам с варикозом? Многим нельзя давать нагрузку на ноги, те же выпады
Спасибо Вам за советы. Беру в работу) , ещё раз благодарю.
Вы мудрый и позитивный человек. Спасибо, что делитесь.
человек чьи слова не стоит пропускать мимо ушей
Помню сам начинал физкультурить ежедневно(подтягивания,отжимания на брусьях,от пола,приседания,упражнения на пресс…И вот 1 апреля 2024 года будет пять лет.
Денис,спасибо за вдохновение!Вы-чудо.Мне очень близко ваше ощущение себя и окружающего мира.Я проделал огромный путь,во многом благодаря вам.
Денис, от всей души, спасибо за видео! Все в точку!
Ещё раз, большое спасибо Денис!✨️👌👍
БЛАГОДАРЮ ВАС ДЕНИС ЗА ТАКОЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО!ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ СОВЕТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ И КРЕПЧАЙШЕГО ЗДОРОВЬЯ!СНИМАЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ ИНТЕРЕСНЫХ ВИДЕО ПРО СПОРТ,ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И МОТИВАЦИЮ В ЖИЗНИ!)))С УДОВОЛЬСТВИЕМ ВСЕГДА РАД ИХ ПОСМОТРЕТЬ!)))ВСЕМ СПОРТА,ДОБРА И МИРА!)))
Денис, спасибо за конкретную и честную работающую программу❤