Тг: new_esthetic

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 60

  • @wertyg229
    @wertyg229 14 วันที่ผ่านมา +6

    Настоящий мужик

  • @AKBAR_77777
    @AKBAR_77777 14 วันที่ผ่านมา +2

    Блин не знаю как объяснить но мне нравится чувство в руках когда:
    -делаешь дроп-сет на трицепс а сразу после начинаешь делать тот же дроп-сет только уже на жиме гантелей.
    После такого обычно, максимально долгий памп и чувствуется тяжесть рук 💫🤙

    • @baklo_SUN
      @baklo_SUN 13 วันที่ผ่านมา

      Если ты натурал, то памп тебе не нужен, чувак. От пампа ничо не растет, просто кровь прилила к мышцам и всё.

  • @yegor576
    @yegor576 7 วันที่ผ่านมา

    Хорошая тренировка, хороший объем, удивил только вес на трицепсе

  • @brown-eyeddaemon1897
    @brown-eyeddaemon1897 12 วันที่ผ่านมา

    Сколько в совокупности подходов на грудные получается за неделю?

  • @snake141mw5
    @snake141mw5 8 วันที่ผ่านมา

    Моя тяжёлая тренеровка груди, жим лёжа, военный жим, жим гантелей под углом, разводка с гантелями лёжа, красовер на верх груди разводка в красовере, отжимания на брусьях с доп весом, подъём на бицепс обычным и обратным хватом, и молотки!! ;

  • @АлександрТуров-т2ш
    @АлександрТуров-т2ш 8 วันที่ผ่านมา

    А почему повторения на уменьшение?

    • @Chita_visla
      @Chita_visla 8 วันที่ผ่านมา

      А ты попробуй на увеличение, после отказных,

  • @s_winchester
    @s_winchester 13 วันที่ผ่านมา

    Что думаете на счёт хамера? Кто-нибудь занимается на хамере на грудь?

    • @ino3229
      @ino3229 13 วันที่ผ่านมา +2

      Отличный тренажёр, считаю хаммер даже более хорошим упражнением, чем жим штанги на горизонтальной скамье

    • @nerofortegml4387
      @nerofortegml4387 13 วันที่ผ่านมา

      Если ты умеешь в нем делать, то да, хорошо прожимает и растягивает

    • @baklo_SUN
      @baklo_SUN 13 วันที่ผ่านมา

      Детишки занимайтесь свободными весами. Хамер и смит оставьте девочкам и кроссфитерам, в них нет души.

    • @nerofortegml4387
      @nerofortegml4387 13 วันที่ผ่านมา

      @baklo_SUN никто не запрещает совмещать

    • @ino3229
      @ino3229 13 วันที่ผ่านมา +2

      @baklo_SUN исследования давно показали, что упражнения в тренажёрах способствуют гипертрофии мышц не хуже, чем упражнения со свободными весами. Вот только тренажёры удобнее, безопаснее и задают правильную траекторию движения. Так что байки про девочек и кроссфитеров затирай своим детишкам, не нам, умным людям

  • @mifistofilus1
    @mifistofilus1 7 วันที่ผ่านมา

    Я тут решил на грудь по про бывать так 90 кг на скамье в 15 градусов 3 раза 6 подходов потом снимаю 10 кг 6 раз 6 походов снимаю еще 10 кг 8 раз 6 подходов еще минус 10 кг 12 раз 6 подходов ну и отдых само собой 3 мин между подходами не знаю эффективность всего этого решил малость разнообразить занятия

  • @ТимофейАтланов-ж9ч
    @ТимофейАтланов-ж9ч 14 วันที่ผ่านมา

    Что за трек на фоне?

    • @yoshee_lofi520
      @yoshee_lofi520 14 วันที่ผ่านมา +1

      Goth - Sidewalks and skeletons (замедленная версия, лучше искать как "slowed down")

    • @Arm_Laletin
      @Arm_Laletin 14 วันที่ผ่านมา

      Самый топовый

  • @ПовелительКрабов-ц7з
    @ПовелительКрабов-ц7з 14 วันที่ผ่านมา +1

    Советую добавить разводы гантелями и брусья с весом, и груд полностью проработаешь, а разводы больше всего объем дают.

    • @EgorKuzmin
      @EgorKuzmin 13 วันที่ผ่านมา

      "ну говна добавь")))

    • @multifreckt8538
      @multifreckt8538 10 วันที่ผ่านมา

      Смысл от еще одних разводок если он уже бабочку сделал?

  • @artemtigrov2215
    @artemtigrov2215 14 วันที่ผ่านมา +1

    В у меня по 4 упражнения на грудь и три на бицепс

  • @T1nlix
    @T1nlix 14 วันที่ผ่านมา +1

    Сохраню пожалуй

  • @rhakaK
    @rhakaK 14 วันที่ผ่านมา

    А можешь сказать почему многоповторка? Обычно на рост делают 6-8
    Духота по крайней мере

    • @venomx24._.76
      @venomx24._.76 14 วันที่ผ่านมา

      Ну я всегда делаю 6-10

    • @baklo_SUN
      @baklo_SUN 13 วันที่ผ่านมา +2

      Он не разбирается в тренинге. Он вообще по сути не тренит, а просто пампится, был бы он чистый без химии, только похудел бы.

    • @nerofortegml4387
      @nerofortegml4387 13 วันที่ผ่านมา

      Значит периодизация у него, невозможно постоянно тягать веса в диапазоне 6-8 повторов, тяжело слишком.

    • @baklo_SUN
      @baklo_SUN 13 วันที่ผ่านมา

      @@nerofortegml4387 возможно и нужно, тем более на химии.

    • @nerofortegml4387
      @nerofortegml4387 13 วันที่ผ่านมา

      @baklo_SUN это и в натурашку работает, держу в курсе.

  • @artem.zubets
    @artem.zubets 14 วันที่ผ่านมา

    100 кг норм на наклонной скамье🎉

  • @OlegStork
    @OlegStork 12 วันที่ผ่านมา

    За минуту мышцы не успеваю отдохнуть

    • @pheoss8486
      @pheoss8486 12 วันที่ผ่านมา +1

      он про дельты говорил

    • @gunterodim1535
      @gunterodim1535 11 วันที่ผ่านมา +1

      с анаболиками всё успеет

  • @Acermens
    @Acermens 10 วันที่ผ่านมา

    напрягайте мышцу и она расти лучше будет;) Когда пакеты с магазина несете то руки напрягайте и они расти будут) А так вообще неплохо

  • @СергейБатин-м4в
    @СергейБатин-м4в 13 วันที่ผ่านมา

    Сделай больше подходов, увидишь разницу

    • @newlife4830
      @newlife4830 12 วันที่ผ่านมา +1

      Разницу в виде перетрена

    • @pheoss8486
      @pheoss8486 12 วันที่ผ่านมา +1

      @@newlife4830 во-во

    • @СергейБатин-м4в
      @СергейБатин-м4в 12 วันที่ผ่านมา

      @@newlife4830 все индивидуально. Для вас возможно. График дня у всех разный. А так вы увидите прогресс.

  • @stepankosov9694
    @stepankosov9694 14 วันที่ผ่านมา +1

    В моем темпе такая треня выйдет на 4 часа

  • @КириллЯкушкин-э5е
    @КириллЯкушкин-э5е 11 วันที่ผ่านมา +1

    Химарь который тренируется как натурал. Ещё и микрофон нормальный не купил. Ну удачи, че...

    • @drews2112
      @drews2112 9 วันที่ผ่านมา

      а в каком месте он химарь?) 12 кг у человека на махах. Отека плечей нет, сверх объемов нет. Форма классная, но не невозможная. Да мб конкретно он тест соло или ГР поставил, но так можно выглядеть и тренить в натур, дело в усилиях и времени

    • @МируМир-о8ц
      @МируМир-о8ц 7 วันที่ผ่านมา

      Треню в натурально веса +-такие же. Работайте братья и все будет!!! И сила и форма и здоровье, главное никуда не спешите!

    • @КириллЯкушкин-э5е
      @КириллЯкушкин-э5е 7 วันที่ผ่านมา

      @МируМир-о8ц причём тут веса. Иди давай со своей натурахай. Гордиться нечес

  • @xerox2006
    @xerox2006 11 วันที่ผ่านมา

    Тяжелая (11 повторов) bruh

    • @ribina5835
      @ribina5835 11 วันที่ผ่านมา

      что-то не так?

    • @xerox2006
      @xerox2006 11 วันที่ผ่านมา

      @@ribina5835 не, все норм