Eu comecei minha dieta low carb em outubro do ano passado. Eu estava com 113, 5 kg. Hoje graças a Deus eu consegui chegar em 74kg, minha altura é 1,69. Eu, nos primeiros meses cortei açúcares total, depois com o tempo eu comecei a inserir stevia e dps outros adoçantes mas eu acho adoçantes em geral muito amargos. Depois inseri açúcar mascavo, o qual eu gostei bastante, mas ele é meio carinho. (Lembrando que eu consumo muito pouco açúcar ou coisas que precisam ser adoçadas, então o "doce" não estava fazendo tanta falta assim) Agora uso açúcar orgânico. Como no máximo, uso duas ou três colheres no dia quando bebo meu yorgurte natural, acredito que não faça muito mal mesmo sendo orgânico. Leite, café, sucos, eu não tomo mais, e quando tomo raramente coloco açúcar. Então o açúcar orgânico está me sendo bastante legal além de ser mais barato. Agradeço imensamente esse canal por me ajudar com suas dicas. Infelizmente não pude comprar o pacote dele por que fiquei desempregada justamente em outubro do ano passado que foi quando eu me decidi a emagrecer pois achei que dificilmente encontraria um outro emprego para uma pessoa com o meu "porte físico". Para aqueles que acham que o low carb é quase acabar com a vida e nunca mais você vai aproveitar comidas normais, esse fim de semana comi um baita hambúrguer no Burger King. Isso é só um incentivo para que todos percebam que quando se está certinho na dieta sair um dedinho de vez em quando não vai te matar. Lembro de um vídeo onde o Rodrigo falava sobre isso, onde, quando no começo da dieta é bacana nós focarmos mais e mais para frente quando se está num peso mais ideal ou seu objetivo, que a gente se senta mais a vontade e que não precisamos ficar dentro de uma camisa de força. Comer certo é só uma questão de equilíbrio, bom senso, e conhecimento do seu próprio corpo e organismo. Boa sorte para todos. Rodrigo, parabéns pelo excelente canal.
Parabéns a vc pelo esforço e desempenho em perder peso. Meu nome é Joseneide, estou com 94,300 e tenho 1,50 de altura. Às vésperas acho impossível perder mais de 40 quilos. Achei esse canal e os relatos de pessoas como vc tem sido muito importante pra mim. Sucesso e obgda.
Joseneide Canté oi também estou na luta e com mais peso e quase sua altura (1,57)não é impossível não... nem caro em um mês já se foram 7 kgs. Desejo que você alcance seu objetivo. 💪
Obrigada Pessoal. Não é fácil e ás vezes a gente as vezes pensa que não vai conseguir nunca. Mas vale a pena ^^ Vamos à luta. Eu tenho que me controlar todos os dias para manter esse peso, não é fácil, mas é nossa mente que manda no corpo e não ao contrário.
Há um adoçante chamado ZERO, que mistura xilitol, eritritol e stevia. Tem um retrogosto muito suave e usando só um pouquinho já adoça bem. Tá bem pode ser usado na culinária. Vale a pena para quem quer o gostinho doce. Quando o Rodrigo gravou este vídeo o adoçante citado ainda não havia sido lançado; é recente.
Tomei por 1 mês o sucralose,achava maravilhoso igual açúcar,daí mudei para o stivia,gente que horror minha mãe odiou não conseguiu tomar,mas aí bati o pé e encarei o stivia,gente hj pra mim ele é o melhor,e o melhor ainda com ele desapeguei tanto do açúcar e doce que já tomo meu cafezinho sem açúcar e sem nenhum adoçante,ou seja e tudo questão de hábito e de acostumar.
Eu nunca gostei de café com açúcar, só amargo. Mas com 23 anos depois que casei a 7 meses estou com 66 quilos. Isso é horivel pra mim. Já vir todos os seus vídeos. E iniciei uma nova alimentação na minha vida comecei dia 22 de janeiro depois eu conto o resultado. Obrigada por todos os vídeos. Vc tá de parabéns..
Bom dia, aprendi q temos q foca naquilo q faz bem pra gente. Ficar magra era td q eu queria e consegui chegar a meu peso ideal, Vc me ajudou muito msm, mas temos q querer,doce é bom sim, mais está magra é melhor ainda. Vc é bom no q faz. Obrigada Deus abençoe vc.😗
Iniciei o estilo de vida alimentação forte há mais ou menos uma semana e meu corpo vem respondendo muito bem. Não sinto falta de açúcar e me sinto saciado o tempo todo. Atualmente peso 98 kilos, mas quando iniciei a alimentação forte pesava 101. Pela primeira vez eu sinto que não preciso me sacrificar tanto se quiser emagrecer. Preciso chegar aos 75 kg que é meu peso ideal. Muito obrigado por esse canal, por querer mudar a vida das pessoas. Você faz uma grande diferença
Stevia além de não elevar nada no índice glicêmico, ainda diminui as inflamações do corpo! Não é tão cara, vem de uma folha da América Central, a melhor do Brasil é feita no Paraná “Stevitta”. O único ponto preocupante é que a pessoa tem que resistir a rejeição do paladar viciado em açúcar de cana! Em uma semana conseguimos vencer o cérebro
Eu uso o Thaumalife que é a mistura de TAUMATINA E OLEO DE COCO EM PÓ, não altero o sabor do alimento com stevia e outros adoçante e ABAIXA OS INDICES GLICEMICO!!
eu gosto de refresco de laranja com o Xylitol mas sinceramente hoje eu prefiro beber agua na refeição kkk efeito desafio 30 dias e antes que vc venha dizer que eu não sou chegado em açúcar naturalmente eu era viciado em coca cola tomava todo dia uma canecona de coca na hora da refeição crescia comendo cereal,farinha lactea etc então qualquer um pode se liberta completamente do açúcar
já perdi 20 kg passei do manequim 46 p o 38 em 3 meses ,cn ajuda das suas dicas estava totalmente no escuro n sabia os fazer ou como parar de engordar, maravilhoso seu gesto de ajudar tantas pessoas mto obg
Sabe de uma coisa? É melhor não usar nenhum. A maioria das indústrias não estão nem aí eles querem é vender. O difícil é largar porque é um vício igual ao cigarro e a bebida.
Bom dia Rodrigo, estou começando a seguir aos poucos a sua orientação. FIZ AS MINHAS COMPRAS E TIREI ALGUNS ITENS, AÇUCAR,AGORA DE MERARA,BANHA DE PORCO ,FARINHAS AMENDOAS,CASTAN HA DE CAJU,COCO, NOZES.APRENDI A FAZER OS PÃES. LEGUMES EU JA TINHA O HABITO, VOU INCLUIR O BACON.MAS IMPRESSIONANTE JA DEI UMA DIMINUIDA NA BARRIGA"E DESINCHEI. BEBO MUITA AGUA, E MELHOR EU SOU ESTETICISTA ESTOU AJUDANDO AS CLIENTES A MUDAREM AOS POUCOS O HABITOS ALIMENTAR.
Parei! com café e pão de manhã, bebendo bastante água, só almoço e janta! meu corpo sentiu a diferença, desinchou! estou começando a ir mais ao banheiro, estava desidratado, minha vida está sendo uma maravilha;
Você entendeu errado não é bem Assim, se você consumir o açúcar, tem que queimar essa calorias pra não ir pra as células de gordura, e não coma exagerado, tudo tem limite, Parece que ele não explicou bem isso.
Muito esclarecedor, gostei, já faço uso do stevia com eritritol, só de vez em quando, bom, já me acostumei a tomar o café chá, vitaminas sem adoçar, pra mim se tornou normal .
Olá Polesso, ótimo vídeo, eu já cortei o açúcar da minha vida a mais de 4 anos (nunca gostei de adoçantes) e todos e qual quer tipo de produto adoçados da indústria. Você poderia fazer um vídeo falando sobre os "Frios" ( Presunto, Salame, Copa, Presunto de Parma, etc) e os Queijos também ( Muçarela, provolone, Cheddar, Queijo Prato, Gorgonzola, Gouda, etc). Uma pergunta, a tapioca é boa? O índice glicêmico dela é alto?
Eu comprei xilitol e n consigo tomar café com ele . É muito ruin tem alguma maneira diferente que vcs fazem o café. Fica bom? Pq o meu c xilitol é horrível eu n sei oq fazer, adoro café e n fico sem café nenhum dia.
A fibra alimentar do alimento é o que chamamos de alimento rico em fibras? Esse rico em fibras é o importante pro crescimento da massa muscular? Faça um vídeo falando sobre a fibra alimentar, fale sobre lentilha também, principalmente do pacote chinezinho. Formas de comer doce e salgado. Tipo, aveia eu como com leite desnatado e fica top demais.
Olá. A frutose aumenta a insulina sim. O que ocorrer é que a frutose entra na hepatocito sem a necessidade de insulina, mas depois ela é convertida para glicose e volta para corrente sanguinea, gerando aumento da insulina.
Estou consumindo bastante seus video e eu fico tranquilo pois não tenho muito consumo de açucar, mas no café... e eu vivo de café Agora vai ser a batalha pra remover essa adoçante nele e me acostumar com o gosto. Fé
Comprei eritritol e tentei usar mas colocava 2 col de cha e nao ficava doce. Os adoçantes normais como zero cal ja tava colocando 10 gotas pra poder adocar um simples café. Agora comprei stevia pra ver se melhora. Pq to tentando fazer low carb e nao to perdendo peso e vi em varios videos q os adoçantes artificiais atrapalham a perda de peso na low carb.
Maravilhoso esse vídeo, era tudo que eu precisava saber. Iniciei esta semana uma dieta com menos carboidratos e não está fácil, o corpo sente falta do açúcar rsrs. Meu cérebro está sentindo falta do pão, do bolo, do café com leite docinho na mesa do café da manhã. Estou vendo muitas receitas com o xilitol, mas não sabia ao certo se é saudável ou não, irei comprar e fazer sobremesas somente em um dia do final de semana. Obrigada pela ajuda!
Adoro seus vídeos Rodrigo!!!! Compartilho pra meio mundo e ouço TODOS os podcasts com o Dr. Souto! Por favor, faça podcasts maiores!!!!! Tô achando eles muito curtinhos kkkk 1 hora ouvindo vcs seria perfeito ❤
Eu encontrei uma saída pro vicio de doces. Cacau 70 ou 85%. Não fico sem mais. Como dois quadradinhos após o almoço. E fui comer chocolate ao leite e ficou bem estranho. Já me acostumei ao amarguinho e gosto mt. Vencer a vontade de doces p mim foi fácil pois eu coloquei na minha mente que eu que comando minha vida.
E as frutas?? Ricos em frutose..... Não devemos ter em nossa alimentação?? Eu, por exemplo, como geralmente 2 tipos de frutas por dia, de índices glicêmicos diferentes.....
Mulher sábia Edifica sua casa!!! eu tava usando mais acabou. ainda vou comprar de novo. mas esse stevia é mesmo que tá tomando sem nada. mesmo colocando muito ainda acho que fica amargo. acho que a intenção é essa pra pessoa acostumar a tomar café amargo rsrs. até que já tô acostumando
juliana Eler: no meu caso no mercado mesmo, na parte dos alimentos naturais ou perto dos adoçantes mesmo, mas também acha em casas de alimentos naturais...
Ou seja, de nada adianta comer o fruto sem a casca, pois a enzima que quebra a frutose está na casca. Resumindo, esqueçamos a felicidade e o sabor. É comer pra sobreviver e esquecer o prazer.
Muito legal! Eu estou representante dos produtos marita e vendo um adoçante estevia e nao tinha muito prestado atenção a seus benefícios. Adorei essas dicas .valeu
Polesso, fontes como o Sírio Libanês falando sobre o aspartame, dizem que é zero riscos. Inclusive o ácido aspartico que é 40% do aspartame, é encontrado largamente em maiores quantidades como na carne, por exemplo. O que acha disso?
To aqui me informando pq agora sou parte da tribo forte e do Rapido 30! Acabei de comprar Eritritol (pq to sentindo mta falta no cafezinho de manha) e nao sabia se Eritritol (so tinha ele no Costco) era boa opcao, agora ja descobri! :)
Não ingiro nada com açúcares e adoçantes em geral. Não tenho vontade por doces também porém apenas na Tpm faço ingestão porque ninguém é de ferro não é? Ou seja, uma vez no mês e opto por comer frutas nessa época. Estou curada do vício por açúcar que um dia já tive.
André Conceição da Graça as frutas tem o "veneno" (frutose) e o antídoto (fibras). Por isso é mais interessante comer a fruta, ao invés de ingerir o suco (frutose sem as fibras).
frutose é muito pior que um simples açúcar, por isso sucos de frutas pode ate matar já que geralmente removem suas fibras que combatem a própria frutose da fruta. Um exemplo é a laranja, nela temos altos níveis de frutose só que se observarmos ela contem as suas gominhas as quais contem nelas "antídotos" contra a frutose.
A frutose é um veneno mas a fruta completa não é por causa das fibras que faz com que o corpo absorva o açúcar de forma lenta sem elevar o índice glicêmico
Faz mal similar ao acucar so muda que n é processado Todo acucar faz mal fomos feitos pra comer o das frutas n esses concentrados Stevia Vale mas da infertilidade Acucar das frutas a frutose presiza de fibra pra se anularam entao n pode fazer suco e sim comer a fruta com bagaço
Que adoçante nada!!!! Não como nenhum tipo de adoçante já faz mais de um ano e já cheguei a um nível tal que: Frutas são apavorantemente doces a ponto de gerar até repulsa. Chocolate 75% ainda é muito doce. Café preto sem açúcar. 👍 Suco de limão sem açúcar . 👍 Acredito que já estou alcançando o padrão Ogro. 😄😄😄😄😄😄😄
Legal, também consegui. Se compreendermos que o mecanismo doce-recompensa dos adoçantes é semelhante ao que o açúcar faz no nosso cérebro, será mais fácil de tirar o sabor doce da vida. Frutas pertencem à natureza, mas sempre mantenhamos em mente que doces não são saudáveis.
Carlos Eraldo Machado ha ha Eu também! Amo café sem açúcar e realmente qdo acostumamos nosso paladar sem açúcar, qdo comemos uma fruta doce é enjoativo. Mas os adoçantes são um auxílio para quem está iniciando.
Amo seus vidio já consegui perder 12 quilos só assistindo seu vidios e seguindo uma alimentação saudável...obrigada por vc esta sempre tirando nossas dúvidas em relação a uma boa alimentação...
Mel é açúcar do mesmo jeito, mesmo sendo natural, o melhor para sua alimentação saudável é não utilizar e se acostumar com o gosto original, do café sem doce por exemplo. :)
MEL é muito bom, em questão de doces ele seria o melhor possível (pesquise os benefícios) só que o recomendado é de apenas 1 colher de sopa por dia já que por mais que não tenha química tem um grande nível de frutose e em excesso pode lhe causar um problema cardíaco
Rodrigo, já usei muito um adoçante chamado MEL MEL que tem na composição Taumatina. Ele tem um poder de adoçar 100x maior que o açúcar, não tem sabor residual como os outros adoçantes, e se usa muito pouco para adoçar... já ouviu falar deste tipo de adoçante e se ele faz mal?
E eu cortei o açúcar e adicionei o Agave usando raramente mas achando que estava fazendo uma boa escolha afinal não é?! 😌 até meu filho tava a usar . Acho stevia amargo vou experimentar stevia e eritritol juntos . Tbm comprei açúcar de côco pra fazer um bolinho de vez em quando
É...mas xilitou, eritritol, maltitol, todos os tol causam disbiose intestinal, ou seja, desequilibra a flora intestinal causando inflamação. Outro detalhe...refrigerante é quimica pura e deve ser abolido da nossa vida!
Gente tudo que Deus fez é perfeito. As frutas, as carnes e os vegetais, é so comer de forma moderada e depois fazet uma caminhada que vai dar tudo certo. Nosso corpo foi feito para engerir os alimentos naturais!!!!
Parabéns pelo video....grandes esclarecimentos,mas só que em relação ao refri aprendi que entre o diet e o normal é preferivel tomar o normal pq o diet é muito mais prejudicial ao organismo...acredito que deve se concientizar em deixar o refri ao invés de fazer essa transição!!! Refri diet não é em hipótese alguma sinônimo de saúde para ninguém . O próprio Dr. Lair Ribeiro fala sobre isso em seus vídeos!! Abraços!!
Rodrigo ouvi que pra equilibrar um pouco o efeito da frutose, o ideal é consumi-la com alguma fonte de ômega 3, tipo castanhas ou chia. Isso procede? E quanto a pasta de frutas secas como adoçante natural, daquelas feitas em casa mesmo?
Vou testar o de stevia pra ver na vdd já tomo muita coisa sem açúcar ou uso mel q tbm e raro gente uma coisa eu digo nas dietas muita coisa não tem gosto bom mais vc se acostuma e como eu digo e melhor fazer sacrifício e se sentir bem doq comer de tudo e ter um infarto
Rodrigo boa noite , leite de coco comprado em mercado e com este leite , feito uma vitamina de 1/4 de abacate uma banana média duas colheres de sopa de aveia , está vitamina usada no pré treino de musculação vai me engordar? estas frutas batidas vai liberar frutose ? Ou são saudáveis. Obrigado .
Olá Rodrigo, confesso que não consigo tomar o cafezinho sem açúcar, já tentei tomar sem açúcar ou adoçante, mas não consigo, consumo açúcar só no café, isso pode interferir na meu emagrecimento? Amo seus vídeos...desde já obrigado.
Heliamar Alves, é difícil mas ainda estou tentando tomar o cafezinho sem açúcar, pois tive certeza que o açúcar me faz muito mal, prejudicando minha saúde e atrapalha muito minha perda de peso, eu vou conseguir me livrar do açúcar, vou meeesmo.
Comprei o stevia pra de vez em quando, em um mês eu passei de uma vida que comia pão e tomava sorvete todos os dias pro low carb....hj Tomo uma bolinha de sorvete só no domingo e pão raramente.
Estou assustada em como meu apetite mudou depois que cortei o açúcar. Como estou na fase de transição de retirada do doce comecei a fazer uso do stevia. Tbm fiquei chocada com a dificuldade de encontrar produtos sem açúcar...
Raramente como doce, mas as vzs quero fazer p 1 aniversário aqui da familia.queria usar algum q não faça mal e não engorde. Mas os saudáveis sao caros demais e a stevia tem gosto mt ruim. Dizem q a stevia nos EUA não tem sabor ruim.
Rodrigo . Parabéns pelos vídeos. Tem ajudado muito . Ganhou Mais 1 inscrito. Estou na cetôgênicia. 6 dias já perdi 5k . De sobremesa comi uns 4 morangos pequenos com 2 colheres de sopa de creme de leite e 1 colher de café de xilitol! Tá certinho ou com isso posso sair da cetose?
Eu comecei minha dieta low carb em outubro do ano passado. Eu estava com 113, 5 kg.
Hoje graças a Deus eu consegui chegar em 74kg, minha altura é 1,69.
Eu, nos primeiros meses cortei açúcares total, depois com o tempo eu comecei a inserir stevia e dps outros adoçantes mas eu acho adoçantes em geral muito amargos.
Depois inseri açúcar mascavo, o qual eu gostei bastante, mas ele é meio carinho. (Lembrando que eu consumo muito pouco açúcar ou coisas que precisam ser adoçadas, então o "doce" não estava fazendo tanta falta assim)
Agora uso açúcar orgânico.
Como no máximo, uso duas ou três colheres no dia quando bebo meu yorgurte natural, acredito que não faça muito mal mesmo sendo orgânico.
Leite, café, sucos, eu não tomo mais, e quando tomo raramente coloco açúcar. Então o açúcar orgânico está me sendo bastante legal além de ser mais barato.
Agradeço imensamente esse canal por me ajudar com suas dicas. Infelizmente não pude comprar o pacote dele por que fiquei desempregada justamente em outubro do ano passado que foi quando eu me decidi a emagrecer pois achei que dificilmente encontraria um outro emprego para uma pessoa com o meu "porte físico".
Para aqueles que acham que o low carb é quase acabar com a vida e nunca mais você vai aproveitar comidas normais, esse fim de semana comi um baita hambúrguer no Burger King.
Isso é só um incentivo para que todos percebam que quando se está certinho na dieta sair um dedinho de vez em quando não vai te matar.
Lembro de um vídeo onde o Rodrigo falava sobre isso, onde, quando no começo da dieta é bacana nós focarmos mais e mais para frente quando se está num peso mais ideal ou seu objetivo, que a gente se senta mais a vontade e que não precisamos ficar dentro de uma camisa de força. Comer certo é só uma questão de equilíbrio, bom senso, e conhecimento do seu próprio corpo e organismo.
Boa sorte para todos.
Rodrigo, parabéns pelo excelente canal.
Parabéns a vc pelo esforço e desempenho em perder peso. Meu nome é Joseneide, estou com 94,300 e tenho 1,50 de altura. Às vésperas acho impossível perder mais de 40 quilos. Achei esse canal e os relatos de pessoas como vc tem sido muito importante pra mim. Sucesso e obgda.
Joseneide Canté oi também estou na luta e com mais peso e quase sua altura (1,57)não é impossível não... nem caro em um mês já se foram 7 kgs. Desejo que você alcance seu objetivo. 💪
Beatriz Rodrigues Parabéns por sua vitoria também estou na luta e muito contente com os resultados.
Obrigada Pessoal.
Não é fácil e ás vezes a gente as vezes pensa que não vai conseguir nunca.
Mas vale a pena ^^
Vamos à luta. Eu tenho que me controlar todos os dias para manter esse peso, não é fácil, mas é nossa mente que manda no corpo e não ao contrário.
Vc não era gordo , só era baixo, se tivesse 4 metros de altura seria magrinho kkkkkkkkkkk
Já perdi 14 quilos com os seus vídeos estou radiante de felicidade...bjs
Uau! Que ótimo! parabéns!! :D
Parabéns! 😍😍😍😍
Simone R . S.Mendes R.S.Mendes
Parabéns linda
Alimentação forte, eu também estou bastante feliz já eliminei 16 kg!
Amo stevia, mas raramente uso. Com o tempo o paladar muda muito com a ausência do açúcar, hoje eu acho limão doce e adoro o amargo natural do café.
Tbm não imagino como. Mas tomo limão com agua em jejum.
Também sinto o já sinto o gosto doce do limao
Tento tomar o café sem o açúcar mais é muito amargo
Da infertilidade ...
Já cheguei no ponto de beber água e examinar o copo porque parecia adocicada. O paladar muda demais, chocolate 85% parece ser bem doce pra mim.
Há um adoçante chamado ZERO, que mistura xilitol, eritritol e stevia. Tem um retrogosto muito suave e usando só um pouquinho já adoça bem. Tá bem pode ser usado na culinária. Vale a pena para quem quer o gostinho doce.
Quando o Rodrigo gravou este vídeo o adoçante citado ainda não havia sido lançado; é recente.
Esse é o nome dele?
@@tailanexavierherneck6547 acredito que seja o ZERO da marca Pura vida, e não é xilitol, mas sim eritritol, taumatina e stevia
Tomei por 1 mês o sucralose,achava maravilhoso igual açúcar,daí mudei para o stivia,gente que horror minha mãe odiou não conseguiu tomar,mas aí bati o pé e encarei o stivia,gente hj pra mim ele é o melhor,e o melhor ainda com ele desapeguei tanto do açúcar e doce que já tomo meu cafezinho sem açúcar e sem nenhum adoçante,ou seja e tudo questão de hábito e de acostumar.
Eu nunca gostei de café com açúcar, só amargo. Mas com 23 anos depois que casei a 7 meses estou com 66 quilos. Isso é horivel pra mim. Já vir todos os seus vídeos. E iniciei uma nova alimentação na minha vida comecei dia 22 de janeiro depois eu conto o resultado. Obrigada por todos os vídeos. Vc tá de parabéns..
Bom dia, aprendi q temos q foca naquilo q faz bem pra gente.
Ficar magra era td q eu queria e consegui chegar a meu peso ideal,
Vc me ajudou muito msm, mas temos q querer,doce é bom sim, mais está magra é melhor ainda.
Vc é bom no q faz. Obrigada Deus abençoe vc.😗
Obrigado pelo carinho Ivania!
Concordo plenamente com você! Quando temos um objetivo às vezes é preciso sacrifícios para alcançar algo muito melhor.
Iniciei o estilo de vida alimentação forte há mais ou menos uma semana e meu corpo vem respondendo muito bem. Não sinto falta de açúcar e me sinto saciado o tempo todo. Atualmente peso 98 kilos, mas quando iniciei a alimentação forte pesava 101. Pela primeira vez eu sinto que não preciso me sacrificar tanto se quiser emagrecer. Preciso chegar aos 75 kg que é meu peso ideal. Muito obrigado por esse canal, por querer mudar a vida das pessoas. Você faz uma grande diferença
Stevia além de não elevar nada no índice glicêmico, ainda diminui as inflamações do corpo! Não é tão cara, vem de uma folha da América Central, a melhor do Brasil é feita no Paraná “Stevitta”.
O único ponto preocupante é que a pessoa tem que resistir a rejeição do paladar viciado em açúcar de cana! Em uma semana conseguimos vencer o cérebro
Eu uso o Thaumalife que é a mistura de TAUMATINA E OLEO DE COCO EM PÓ, não altero o sabor do alimento com stevia e outros adoçante e ABAIXA OS INDICES GLICEMICO!!
Valiosa informacao...obrigada
Isso aí mesmo tanto que tomo Stevia e estou emagrecendo e muito! !
@@marcosvinicius-yz6wu qual marca de taumatina que você usa, por favor!
Vi recentemente que stévia pode causar infertilidade.
Este vídeo existe há tanto tempo e eu ainda não conhecia??! Excelente informação! Obg
Rodrigo faz um vídeo sobre farinhas.
Qual a melhor?
Qual a pior?
eu gosto de refresco de laranja com o Xylitol mas sinceramente hoje eu prefiro beber agua na refeição kkk efeito desafio 30 dias e antes que vc venha dizer que eu não sou chegado em açúcar naturalmente eu era viciado em coca cola tomava todo dia uma canecona de coca na hora da refeição crescia comendo cereal,farinha lactea etc então qualquer um pode se liberta completamente do açúcar
já perdi 20 kg passei do manequim 46 p o 38 em 3 meses ,cn ajuda das suas dicas estava totalmente no escuro n sabia os fazer ou como parar de engordar, maravilhoso seu gesto de ajudar tantas pessoas mto obg
Nossa me ajuda, o que vc fez?
Sabe de uma coisa? É melhor não usar nenhum. A maioria das indústrias não estão nem aí eles querem é vender. O difícil é largar porque é um vício igual ao cigarro e a bebida.
Maria das Graças Dias Monteiro Y
Verdade verdade
Verdade é bom nenhum
Eu ja tenho 4 anos q mi livrei
Eu passei a usar café sem açúcar, o resultado foi que coisas que eu achava amargas, como chocolate 85% passaram a me parecer excessivamente doces.
Rodrigo vc nunca vai numa pizzaria com amigos ou família e come feito um louco pizzas salgadas e doces? Se sim, com q frequência?
Bom dia Rodrigo, estou começando a seguir aos poucos a sua orientação. FIZ AS MINHAS COMPRAS E TIREI ALGUNS ITENS, AÇUCAR,AGORA DE MERARA,BANHA DE PORCO ,FARINHAS AMENDOAS,CASTAN HA DE CAJU,COCO, NOZES.APRENDI A FAZER OS PÃES. LEGUMES EU JA TINHA O HABITO, VOU INCLUIR O BACON.MAS IMPRESSIONANTE JA DEI UMA DIMINUIDA NA BARRIGA"E DESINCHEI. BEBO MUITA AGUA, E MELHOR EU SOU ESTETICISTA ESTOU AJUDANDO AS CLIENTES A MUDAREM AOS POUCOS O HABITOS ALIMENTAR.
Parei! com café e pão de manhã, bebendo bastante água, só almoço e janta! meu corpo sentiu a diferença, desinchou! estou começando a ir mais ao banheiro, estava desidratado, minha vida está sendo uma maravilha;
Maravilhosa explicação
Quando Deus criou a frutose ele proveu o antídoto que São as fibras das frutas... então vale consumir mais frutas e menos sucos
Assistindo o vídeo dá vontade é de chorar, pq TUDO faz mal, até as frutas pq as mesmas tem frutose e frutose é tóxica 😖😖
Você entendeu errado não é bem Assim, se você consumir o açúcar, tem que queimar essa calorias pra não ir pra as células de gordura, e não coma exagerado, tudo tem limite, Parece que ele não explicou bem isso.
Obrigado que Deus seja contigo em o Nome de Jesus Cristo.
Muito esclarecedor, gostei, já faço uso do stevia com eritritol, só de vez em quando, bom, já me acostumei a tomar o café chá, vitaminas sem adoçar, pra mim se tornou normal .
Olá Polesso, ótimo vídeo, eu já cortei o açúcar da minha vida a mais de 4 anos (nunca gostei de adoçantes) e todos e qual quer tipo de produto adoçados da indústria. Você poderia fazer um vídeo falando sobre os "Frios" ( Presunto, Salame, Copa, Presunto de Parma, etc) e os Queijos também ( Muçarela, provolone, Cheddar, Queijo Prato, Gorgonzola, Gouda, etc). Uma pergunta, a tapioca é boa? O índice glicêmico dela é alto?
Prefiro xilitol que tem o gosto mais próximo do açúcar refinado, é caro mas vale a pena.
Também amo
Amo tb. Principalmente pq só uso em receita. Ja q tomo msm tudo sem açúcar
Eu comprei xilitol e n consigo tomar café com ele . É muito ruin tem alguma maneira diferente que vcs fazem o café. Fica bom? Pq o meu c xilitol é horrível eu n sei oq fazer, adoro café e n fico sem café nenhum dia.
Qual a melhor marca de eritritol? São tantas no mercado que a gente nem sabe qual escolher.
A fibra alimentar do alimento é o que chamamos de alimento rico em fibras? Esse rico em fibras é o importante pro crescimento da massa muscular? Faça um vídeo falando sobre a fibra alimentar, fale sobre lentilha também, principalmente do pacote chinezinho. Formas de comer doce e salgado. Tipo, aveia eu como com leite desnatado e fica top demais.
Olá.
A frutose aumenta a insulina sim. O que ocorrer é que a frutose entra na hepatocito sem a necessidade de insulina, mas depois ela é convertida para glicose e volta para corrente sanguinea, gerando aumento da insulina.
Gostei muito das informações. Dificil encontrar alguem que nao enrola. Entrega o conhecimento
Estou consumindo bastante seus video e eu fico tranquilo pois não tenho muito consumo de açucar, mas no café... e eu vivo de café
Agora vai ser a batalha pra remover essa adoçante nele e me acostumar com o gosto. Fé
Comprei eritritol e tentei usar mas colocava 2 col de cha e nao ficava doce. Os adoçantes normais como zero cal ja tava colocando 10 gotas pra poder adocar um simples café. Agora comprei stevia pra ver se melhora. Pq to tentando fazer low carb e nao to perdendo peso e vi em varios videos q os adoçantes artificiais atrapalham a perda de peso na low carb.
Maravilhoso esse vídeo, era tudo que eu precisava saber. Iniciei esta semana uma dieta com menos carboidratos e não está fácil, o corpo sente falta do açúcar rsrs.
Meu cérebro está sentindo falta do pão, do bolo, do café com leite docinho na mesa do café da manhã.
Estou vendo muitas receitas com o xilitol, mas não sabia ao certo se é saudável ou não, irei comprar e fazer sobremesas somente em um dia do final de semana.
Obrigada pela ajuda!
Adoro seus vídeos Rodrigo!!!! Compartilho pra meio mundo e ouço TODOS os podcasts com o Dr. Souto! Por favor, faça podcasts maiores!!!!! Tô achando eles muito curtinhos kkkk 1 hora ouvindo vcs seria perfeito ❤
Eu encontrei uma saída pro vicio de doces. Cacau 70 ou 85%. Não fico sem mais. Como dois quadradinhos após o almoço. E fui comer chocolate ao leite e ficou bem estranho. Já me acostumei ao amarguinho e gosto mt. Vencer a vontade de doces p mim foi fácil pois eu coloquei na minha mente que eu que comando minha vida.
E as frutas?? Ricos em frutose..... Não devemos ter em nossa alimentação?? Eu, por exemplo, como geralmente 2 tipos de frutas por dia, de índices glicêmicos diferentes.....
Muito obrigada, Rodrigo! O Stévia e o Eritritol são justamente os que eu comprei!
Perdi um quilo em 01 semana apenas com a dica tirar açúcar do café. Obrigada
Da diferença mesmo .
Eu uso o adoçante *stevia* a mais de 1 mês e estou emagrecendo muito bem, sem nenhum sintomas!!!
Mulher sábia Edifica sua casa!!! eu tava usando mais acabou. ainda vou comprar de novo. mas esse stevia é mesmo que tá tomando sem nada. mesmo colocando muito ainda acho que fica amargo. acho que a intenção é essa pra pessoa acostumar a tomar café amargo rsrs. até que já tô acostumando
nete alves: verdade mesmo eu já me acostumei levo comigo pra todos os lugares😆
Aonde vocês compram?
juliana Eler: no meu caso no mercado mesmo, na parte dos alimentos naturais ou perto dos adoçantes mesmo, mas também acha em casas de alimentos naturais...
Obrigada
Ou seja, de nada adianta comer o fruto sem a casca, pois a enzima que quebra a frutose está na casca. Resumindo, esqueçamos a felicidade e o sabor. É comer pra sobreviver e esquecer o prazer.
Qual a enzima que quebra a frutose ?
Namoral q porcaria de casca o que o que anula a frutose e a fibra
N pode fazer suco so comer a fruta é comer o bagaco
Muito legal! Eu estou representante dos produtos marita e vendo um adoçante estevia e nao tinha muito prestado atenção a seus benefícios. Adorei essas dicas .valeu
Polesso, fontes como o Sírio Libanês falando sobre o aspartame, dizem que é zero riscos. Inclusive o ácido aspartico que é 40% do aspartame, é encontrado largamente em maiores quantidades como na carne, por exemplo. O que acha disso?
adocem o café com canela em pó ,ela corta o amargo do café
E é gostoso?
Eu coloco canela quando tomo cafes com leite, tipo cappuccino e latte e, e bem gostoso. Mas, nunca experimentei no cafezinho puro.
Obrigada pela dica , eu não sabia disso ,vou passar fazer o uso da canela , quem sabe assim eu consigo emagrecer uns quilinhos.bjs
@@marciachaves2018 uso também canela no café para adoçar, fica delicioso. Além de que a canela é low carb e é termogênico
Canela não adoça nada, ela não é doce ela é tão amarga quanto o café kkkkkk
To aqui me informando pq agora sou parte da tribo forte e do Rapido 30! Acabei de comprar Eritritol (pq to sentindo mta falta no cafezinho de manha) e nao sabia se Eritritol (so tinha ele no Costco) era boa opcao, agora ja descobri! :)
Cada vez mais viciada nos seus vídeos! Todas as minhas dúvidas eu tiro por aqui no seu canal. Obrigada de verdade pelas dicas!
Não ingiro nada com açúcares e adoçantes em geral. Não tenho vontade por doces também porém apenas na Tpm faço ingestão porque ninguém é de ferro não é? Ou seja, uma vez no mês e opto por comer frutas nessa época. Estou curada do vício por açúcar que um dia já tive.
Essa informação é para esclarecer agora cada um utiliza da forma que desejar!
Gratidão Rodrigo!!!
Rodrigo, você falou que a frutose é um veneno. As frutas também são um veneno? Tem como fazer um vídeo sobre isso?
André Conceição da Graça as frutas tem o "veneno" (frutose) e o antídoto (fibras). Por isso é mais interessante comer a fruta, ao invés de ingerir o suco (frutose sem as fibras).
frutose é muito pior que um simples açúcar, por isso sucos de frutas pode ate matar já que geralmente removem suas fibras que combatem a própria frutose da fruta. Um exemplo é a laranja, nela temos altos níveis de frutose só que se observarmos ela contem as suas gominhas as quais contem nelas "antídotos" contra a frutose.
A frutose é um veneno mas a fruta completa não é por causa das fibras que faz com que o corpo absorva o açúcar de forma lenta sem elevar o índice glicêmico
Amo seus vidios
Boa matéria. Mas gostaria de saber mais sobre o mel.
Faz mal similar ao acucar so muda que n é processado
Todo acucar faz mal fomos feitos pra comer o das frutas n esses concentrados
Stevia Vale mas da infertilidade
Acucar das frutas a frutose presiza de fibra pra se anularam entao n pode fazer suco e sim comer a fruta com bagaço
Que adoçante nada!!!!
Não como nenhum tipo de adoçante já faz mais de um ano e já cheguei a um nível tal que:
Frutas são apavorantemente doces a ponto de gerar até repulsa.
Chocolate 75% ainda é muito doce.
Café preto sem açúcar. 👍
Suco de limão sem açúcar . 👍
Acredito que já estou alcançando o padrão Ogro.
😄😄😄😄😄😄😄
Carlos Eraldo Machado Minha meta pra vida! Rs
Uau! Sera' que chegarei a este ponto?
Legal, também consegui. Se compreendermos que o mecanismo doce-recompensa dos adoçantes é semelhante ao que o açúcar faz no nosso cérebro, será mais fácil de tirar o sabor doce da vida. Frutas pertencem à natureza, mas sempre mantenhamos em mente que doces não são saudáveis.
Carlos Eraldo Machado ha ha Eu também! Amo café sem açúcar e realmente qdo acostumamos nosso paladar sem açúcar, qdo comemos uma fruta doce é enjoativo. Mas os adoçantes são um auxílio para quem está iniciando.
Deixei de mão todos os tipos de açúcar, faço low carb e quando como qualquer coisa doce (frutas) eu sinto um gosto doce muitoo forte
Usei xilitol. Dá gases mais no início, depois o intestino acostuma, diminui bastante após dois meses.
Alimentação forte reduz drasticamente a vontade de comer doces. Eu precisava sempre de sobremesa, mas hoje raramente sinto vontade.
Amo seus vidio já consegui perder 12 quilos só assistindo seu vidios e seguindo uma alimentação saudável...obrigada por vc esta sempre tirando nossas dúvidas em relação a uma boa alimentação...
Não consegui descobrir se Mel é bom ou ruim pra alimentação.
Mel é açúcar do mesmo jeito, mesmo sendo natural, o melhor para sua alimentação saudável é não utilizar e se acostumar com o gosto original, do café sem doce por exemplo. :)
MEL é muito bom, em questão de doces ele seria o melhor possível (pesquise os benefícios) só que o recomendado é de apenas 1 colher de sopa por dia já que por mais que não tenha química tem um grande nível de frutose e em excesso pode lhe causar um problema cardíaco
Rodrigo, já usei muito um adoçante chamado MEL MEL que tem na composição Taumatina. Ele tem um poder de adoçar 100x maior que o açúcar, não tem sabor residual como os outros adoçantes, e se usa muito pouco para adoçar... já ouviu falar deste tipo de adoçante e se ele faz mal?
E eu cortei o açúcar e adicionei o Agave usando raramente mas achando que estava fazendo uma boa escolha afinal não é?! 😌 até meu filho tava a usar . Acho stevia amargo vou experimentar stevia e eritritol juntos . Tbm comprei açúcar de côco pra fazer um bolinho de vez em quando
Acho que você não assistiu o vídeo... eu falo de agave e ele deve ser na verdade uma das piores opções possíveis.
Se frutose faz mal, então pq é aconselhável comer frutas para ter uma alimentação saudável?
também quero saber
Frutose e só açúcar .... Fruta tem vitaminas e fibras..............nem se compara
Eu uso o Thaumalife que é a mistura de TAUMATINA E OLEO DE COCO EM PÓ, açucar em casa quase nem uso.
Eu estou usando a stevia coloco de 2 a 3 gotas e não acho ele amargo. Agora vou pesar e depois comparar as minhas medidas .
Qual marca de stevia você usa?
Denys Amorim estou usando a marca linea
Obrigado!!!
Nossa eu comecei a usar esse tb mas pra uma xícara de café coloco umas 12 gotas e não adoça ainda.. Vc coloca só três?
Eu estou usando doçurinha uso pouco , devo continuar ? Sou diabética , Moro em SJC e curto muito seus vídeos , obrigada
É...mas xilitou, eritritol, maltitol, todos os tol causam disbiose intestinal, ou seja, desequilibra a flora intestinal causando inflamação. Outro detalhe...refrigerante é quimica pura e deve ser abolido da nossa vida!
Estou bem no início, então uso o stevia, umas 3 gotinhas somente para diminuir o amargo, até me acostumar com o sabor natural.
Ana Guedes,eu assisti ao vídeo,mas não sei se pode usar a Stevia,no jejum intermitente.
interessante a questão da transição...pq eu ainda não consigo tomar cafe sem açucar ...🤦
Gente tudo que Deus fez é perfeito. As frutas, as carnes e os vegetais, é so comer de forma moderada e depois fazet uma caminhada que vai dar tudo certo.
Nosso corpo foi feito para engerir os alimentos naturais!!!!
Segundo vídeo do canal, já me inscrevi. Ótimo conteúdo e direito.
Atualmente eu abusei açúcar cristal depois de diminuir os doces, meu paladar ficou muito mais aguçado
Qual adoçante é o melhor?
Parabéns pelo video....grandes esclarecimentos,mas só que em relação ao refri aprendi que entre o diet e o normal é preferivel tomar o normal pq o diet é muito mais prejudicial ao organismo...acredito que deve se concientizar em deixar o refri ao invés de fazer essa transição!!!
Refri diet não é em hipótese alguma sinônimo de saúde para ninguém .
O próprio Dr. Lair Ribeiro fala sobre isso em seus vídeos!!
Abraços!!
Refrigerante é algo tóxico que não deveria ser consumido por ninguém. Isso é bem estabelecido.
Eu penso q o ideal é se libertar do gosto doce usar es es adoçantes de vez em quando não no dia a dia !
Simplesmente adorei as explicações👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu uso açúcar mascavo, mais bem pouco, pq se não fica com gosto de cana, não me adaptei com nenhum adoçante 😕
Sou membro do CEDV , grata por esse esclarecimento!
Gente, como assim? Menino, vc é onipresente? Assisto seus vídeos de fotografia, agora tá aqui dando dica de adoçante. Tô passada! 😂 Adorei! ♥️
hahaha isso aí!
Maravilha seu vídeo, amei!!
Nunca tinha visto o açúcar de coco, hoje vi no supermercado. 🤭
Rodrigo ouvi que pra equilibrar um pouco o efeito da frutose, o ideal é consumi-la com alguma fonte de ômega 3, tipo castanhas ou chia. Isso procede? E quanto a pasta de frutas secas como adoçante natural, daquelas feitas em casa mesmo?
Y
Vou testar o de stevia pra ver na vdd já tomo muita coisa sem açúcar ou uso mel q tbm e raro gente uma coisa eu digo nas dietas muita coisa não tem gosto bom mais vc se acostuma e como eu digo e melhor fazer sacrifício e se sentir bem doq comer de tudo e ter um infarto
qual é o melhor a ser usado açucar de coco ou adoçante?
Uso xilytol, mas sempre com moderação, uso bem pouco
Xilitol tem gosto residual em receitas que vão ao fogo? Eritritol dá.
Rodrigo boa noite , leite de coco comprado em mercado e com este leite , feito uma vitamina de 1/4 de abacate uma banana média duas colheres de sopa de aveia , está vitamina usada no pré treino de musculação vai me engordar? estas frutas batidas vai liberar frutose ? Ou são saudáveis. Obrigado .
Olá Rodrigo, confesso que não consigo tomar o cafezinho sem açúcar, já tentei tomar sem açúcar ou adoçante, mas não consigo, consumo açúcar só no café, isso pode interferir na meu emagrecimento? Amo seus vídeos...desde já obrigado.
Eu também só uso açúcar no café e só pela manhã. Não consegui me livrar
Heliamar Alves, é difícil mas ainda estou tentando tomar o cafezinho sem açúcar, pois tive certeza que o açúcar me faz muito mal, prejudicando minha saúde e atrapalha muito minha perda de peso, eu vou conseguir me livrar do açúcar, vou meeesmo.
Eu tb n consigo tomar cafe' sem.
Comprei o stevia pra de vez em quando, em um mês eu passei de uma vida que comia pão e tomava sorvete todos os dias pro low carb....hj Tomo uma bolinha de sorvete só no domingo e pão raramente.
Fale sobre açúcar mascavo e demorada . Qual a melhor?
Genteeeee, eu JURAVA que Agave era saudável!!! To chocadaaaaaaaa
Eu não sabia dos malefícios da frutose.. Eu amo frutas..fiquei triste agora.. :(
Adriana Souza comer a fruta pode !!!! O suco que nao!!!
Show de explicações
Estou assustada em como meu apetite mudou depois que cortei o açúcar. Como estou na fase de transição de retirada do doce comecei a fazer uso do stevia. Tbm fiquei chocada com a dificuldade de encontrar produtos sem açúcar...
Ótimo vídeo, estava buscando um assim
Raramente como doce, mas as vzs quero fazer p 1 aniversário aqui da familia.queria usar algum q não faça mal e não engorde. Mas os saudáveis sao caros demais e a stevia tem gosto mt ruim. Dizem q a stevia nos EUA não tem sabor ruim.
Curtindo muito aqui Rodrigo mudança total agora melhor forma fisica
Gosto muito do seus vídeos parabéns pelos conhecimentos, sempre aprendendo com você logo vou parte do código emagrecer de vez um abraço
Rodrigo . Parabéns pelos vídeos. Tem ajudado muito . Ganhou Mais 1 inscrito.
Estou na cetôgênicia. 6 dias já perdi 5k . De sobremesa comi uns 4 morangos pequenos com 2 colheres de sopa de creme de leite e 1 colher de café de xilitol!
Tá certinho ou com isso posso sair da cetose?
Rodriiigo, aquele nectar de coco seria uma melhor opção pra substituir o mel? Amo a textura do mel no iogurte.
Você é mto fera! Tem me incentivado bastante, sigo emagrecendo com suas dicas.
Você não falou do Mel. Pode-se ingerir mel quando se quer perder peso?
Maravilhoso vídeo,eu uso sucralose mas agora vou tomar o stevia .
Rodrigo ...fala sobre o chocolate amargo .❤
Acompanhando e amando. Rodrigo, obrigada por todo ensinamento. Tem mudado minha vida alimentar
Bom dia!!!
Sendo o adoçante ruim pra saúde
Como fazer uma vitamina sem nenhum doce?
Deve ser horrível!
Me de Então uma dica?
A Banana bem madura e super doce e as outras frutas também. Fora que compramos mais barato.😘
Estou me educando a consumir bebidas sem adoçar, ao natural mesmo.
O que seria um edulcorante? Moro em Portugal , e aqui é bem comum
Uso Eritritol, aqui na minha cidade é mais barato que o xilitol. Eu gosto
bom dia rodrigo,então o adoçante linea vc conhece,parece ser bom,o que vc acha