O que é comer Intuitivo? | Comer SENTINDO os sinais do seu corpo.
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Temos a sabedoria interna para regular nossa alimentação de acordo com nossas necessidades corporais, mas perdemos isso ao logo da vida. Neste vídeo a nutricionista Manoela Figueiredo, especialista em Intuitive Eating, nos explica como voltar a perceber os sinais do nosso corpo para desenvolver uma relação saudável com a comida. O Comer Intuitivo foi criado por duas nutricionistas americanas Evelyn Tribole e Elyse Resch que publicaram o livro Intuitive Eating (sem tradução para o português).
A nutricionista Manoela Figueiredo é especialista em Comer Intuitivo e Mindful Eating, Coord. do Genta e idealizadora do Nutrição Comportamental.
Parte 2: • Como perceber os sinai...
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Perfeito...respeito com próprio corpo, para mim corpo é o templo de nosso espirito...achei interessante " honrar a fome"...gratidão por esse conteúdo.
Comecei a pesquisar sobre esse assunto a uma semana. Nunca tinha ouvido falar nisso antes. Percebo que é um processo que não será fácil trabalhar isso em mim, mas uma coisa é certa, eu sempre como mais do que preciso. Toda vez que eu como, depois de uns 20 minutos percebo que estou extremamente cheia e que comi muito mais do que precisava. Quando vejo algo que gosto muito, como doces por exemplo, parece que saio de mim, como horores e depois me sinto péssima por isso, então é um processo que eu sei que me dará muito trabalho para conseguir separar a fome física da fome emocional
Bem interessante isso porque no meu caso, por exemplo, como sou muito sistemático, as vezes tem aqueles dias que tenho mais fome, mas me sinto na obrigação de comer sempre nas mesmas quantidades, ainda que seja aquele dia que eu estou com menos, até quando saio da dieta, se eu decidi que vou tomar 500 ml de milkshake, tem que ser 500 ml, mesmo que um de 300 sacie minha vontade ou quando vou em um rodízio de sushi pq vejo que é mais vantajoso pagar por um rodízio do que comer um prato que seja do tamanho da minha vontade, já que sushi é caro e as vezes pagar no quilo é menos vantajoso que ir pra um rodízio. Comer intuitivo é complicado porque só sinto que to satisfeito quando to cheio e como no Brasil ta com essa crise, é muito difícil você comer fora e deixar a comida no prato só pq ficou satisfeito
Essa nutricionista é Mara!!! Pudera nos ser atendida por uma profissional assim bem esclarecedora maioria tem pressa de passar a dieta a ser a seguida e tchau...👏👏
Na verdade a maioria estuda a nutrição de forma individual e não holística. Se fecham para a informação principal, a de fundo : a emocional.
Estou amando o canal, descobri que na maioria das vezes como sem sentir fome, percebi que o meu estômago não esvazia. Sempre estou me sentindo empanzinada satisfeita mas mesmo assim como!
Dai linda mais uma vez fico passada com tudo que ouço! Nunca que ouvi falar em comer intuitivo! E FAZ tanto sentido... Tanta coerência! Nossa senhora como temos que aprender, mais uma vez muito obrigada amor! Obrigada por ajudar muitooooooo! Bjs no coração das duas 😘😘😘😘😘
Daiana, seria super interessante um video com uma das psicanalistas que já foram no programa falando da lida com a comida com as crianças.
Tenho dúvidas em que momento este comer intuitivo "acaba" e se é "só" "culpa" de oferecermos mais comida para elas...
Na psicanálise é difícil pensar que tenhamos uma relação 100% "natural", intuitiva, não atravessada pela emoção e o universo simbólico com a comida... a comida, como tudo no humano, estaria apartada de uma natureza primordial e carregada de símbolos (e isso começaria já mto cedo...).
Enfim, essa relação entre o simbólico e a comida me interessa mto e é mais complexo ainda pensar isso no começo da vida, quando isso começa a a se estabelecer.
É como em Barras de Access. Se aprende a escutar e seguir o corpo, perguntando se ele está, realmente, com vontade ou se é gula.
Excelente! Nunca tinha ouvido falar em " comer intuitivo", achei ótima a proposta! Esperando pela continuação da entrevista! 🙏🙏😘😘
Que mundo novo e lindo a ser explorado!
Daiana Quando tiver oportunidade leia o livro A ciência do bom viver de Ellen Whitte.bju
Sim esse livro e muito bom !!!
Ja li e recomendo
Convida a Carol Sartori . Ela é sensacional nessa matéria de liberdade pra comer comida de verdade.
Ou a Jéssica Ribeiro ou então o João
Caramba!!! É verdade, eu já confundi sede com fome e não entendia o que estava acontecendo
Sabe, eu tenho um pouco de dificuldade em associar um conteúdo assim (incrível) com o que aprendo em sala de aula, ver onde um encaixaria no outro (e se isso é possível). Isso é um questionamento de uma estudante que está terminando o segundo semestre de Nutrição (por favor, sejam legais). Eu aprendo sobre cálculos de necessidade energética, estimativas, recomendações, DRI's, composição de alimentos, tabelas... E, com toda a sinceridade (vindo alguém que está começando, pontuemos de novo), eu paro e penso: "como é que vou conseguir praticar algo assim com o que aprendo?!". Eu teria muito prazer em receber respostas sobre essa minha dúvida.
Oi Jéssica. Sou nutri e me formei a alguns anos. Na época nada disso me foi passado tbm. Quando comecei a atender eu seguia o padrão, mas havia algo que me incomodava demais! E aos poucos fui me adequando ao meu jeito de nutrir. Hoje uso muito pouco das técnicas tradicionais e muito mais de pesquisas e vivencias livres que fazem muito mais sentido. Um video como esse, por exemplo, ou a leitura desses livros citados, já trazem uma excelente bagagem para abordar isso com as pessoas que passam com vc. Espero ter ajudado. E só de vc se interessar por um conteúdo desses ja mostra a nutri diferente e interessada que vc já é! Um beijo!
Oi Jéssica. Sou nutri e me formei a alguns anos. Na época nada disso me foi passado tbm. Quando comecei a atender eu seguia o padrão, mas havia algo que me incomodava demais! E aos poucos fui me adequando ao meu jeito de nutrir. Hoje uso muito pouco das técnicas tradicionais e muito mais de pesquisas e vivencias livres que fazem muito mais sentido. Um video como esse, por exemplo, ou a leitura desses livros citados, já trazem uma excelente bagagem para abordar isso com as pessoas que passam com vc. Espero ter ajudado. E só de vc se interessar por um conteúdo desses ja mostra a nutri diferente e interessada que vc já é! Um beijo!
Também sou estudante... Tivemos uma palestra a respeito que abriu meu mundo, sou apaixonada por nutrição comportamental... Experimento no meu corpo o quanto o comer intuitivo me faz bem.
Maravilhoso! E que demais q já é amanhã a continuação
Daiana voce sempre diz que se acha brega mas eu AMO seu estilo
Olá excelente vídeo! Sou estudante de nutrição e quero estudar mais sobre o assunto, poderia por gentileza passar a referência do artigo? Muito obrigada ❤
Mais uma vez você traz um vídeo importantíssimo! Parabéns e obrigada Daiana.
Canal maravilhoso que tem me ajudado bastante! Mt obrigada 🌹❤
Vídeo sensacional!!!
Tenho uma dúvida essa questão com relação às crianças fico sempre em dúvida do que fazer minha filha tem uma grande dificuldade de comer comida arroz,feijão, salada não come nada bem pouco e então fico insistindo agora quando e pizza, lanche daí as vezes come mais do que eu 🤨 então penso como assim tem fome pra pizza mais pra comida mais saudável tá sempre satisfeita?🤔
amei
Adorei os videos! Como faço para encontrar uma nutri que tenha formação ou que siga o mindfull?
Cadê a
Parte 2 do vídeo?????? Podia colocar o link aí pra ficar mais fácil !
Aqui th-cam.com/video/5f9LPTwTBDw/w-d-xo.html.
Vou colocar na descrição. Obrigada!
Eu como toda hora não sei nem mas saber como estou com fome
Como faz para se especializar em nutrição comportamental??
Geniffer Martins tem o curso de pós graduação em Comportamento Alimentar do IPGS em algumas cidades. Dê uma olhada no site www.ipgs.com.br/cursos/especializacao-presencial/pos-graduacao-em-comportamento-alimentar-2018
Ola.
Qual o nome do artigo dos bebês?
Gosto dos videos do canal, mas as vezes percebo que a entrevistadora interrompe muito os entrevistados.
É verdade!! Eu tento não fazer isso, mas falo demais, me desculpe. Vou melhorar! Beijos